Zréck Klinik Physikalesch Rehabilitatiounsteam. Physikalesch Medizin a Rehabilitatioun, déi och als Physiatrie oder Rehabilitatiounsmedizin bekannt ass. Seng Ziler sinn d'Funktiounsfäegkeet an d'Liewensqualitéit ze verbesseren, ze restauréieren fir déi mat kierperleche Behënnerungen oder Behënnerungen, déi d'Gehir, d'Spinalkord, d'Nerven, d'Schanken, d'Gelenker, d'Bande, d'Muskelen an d'Sehnen beaflossen. En Dokter deen Ausbildung ofgeschloss huet gëtt als Physiater bezeechent.
Am Géigesaz zu anere medizinesche Spezialitéiten, déi sech op eng medizinesch Kur konzentréieren, sinn d'Ziler vum Physiater d'Onofhängegkeet vum Patient an den Aktivitéiten vum Alldag ze maximéieren an d'Liewensqualitéit ze verbesseren. Rehabilitatioun kann mat ville Kierperfunktiounen hëllefen. Physiater sinn Experten bei der Schafung vun engem ëmfaassenden, Patient-zentréierte Behandlungsplang. Physiater sinn integral Membere vum Team. Si benotzen modern, wéi och, besicht a richteg Behandlungen fir hir Patienten optimal Funktioun a Liewensqualitéit ze bréngen. A Patienten kënne vu Puppelcher bis octogenarians variéieren. Fir Äntwerten op all Froen, déi Dir hutt, rufft w.e.g. den Dr. Jimenez un 915-850-0900
Fir Eenzelpersounen, déi Schwieregkeeten hunn, sech duerch Péng, Verloscht vu Bewegungsbereich an / oder reduzéierter Kraaft ze beweegen, kann d'Aarbecht mat engem physeschen Therapeut hëllefen, Schmerz ze entlaaschten an d'Funktioun ze restauréieren?
Eng Fra mat Orthose schafft mat engem Physiotherapeut
Physikalesch Therapie Virdeeler
Vill froe sech ob si Kandidate fir kierperlech Therapie sinn oder ob kierperlech Therapie hir Verletzung, Krankheet oder Konditioun hëllefe kann. D'Äntwert ass jo; Déi meescht Individuen kënne vu kierperlecher Therapie profitéieren, egal ob hiren Zoustand eng einfach Knöchelverrécklung oder eng komplex neurologesch Stéierung ass. Physikalesch Therapeuten kënnen hëllefen, Schmerzmanagement Behandlungsstrategien a Verletzungsverhënnerung z'entwéckelen. Physikalesch Therapie kann Individuen profitéieren och wa se net blesséiert sinn; als Bewegungsexperten kënnen physesch Therapeuten Individuen trainéieren fir Verletzungen ze verhënneren a Flexibilitéit z'erhalen.
Kierper Mechanik
Physikalesch Therapeuten schaffen a verschiddenen Astellungen, dorënner Spideeler, Altersheemer, Sport a Chiropraktik Kliniken. Wann néideg, kënne si no enger Verletzung bei Iech heem kommen. Si schaffe mat Individuen aus alle Spazéieren vum Liewen als konservativ Behandlungsapproach fir d'Gestioun, Heelung a Verhënnerung vu Verletzungen a Behënnerungen. Physikalesch Therapie benotzt net-invasiv Tools fir d'Gesamtkierperfunktioun ze verbesseren. Physikalesch Therapie konzentréiert sech op:
Péng erliichtert
Promotioun vun Heelung
Restauratioun Funktioun
Restauratioun vun der Bewegung
Erliichterung an Adaptatioun fir eng spezifesch Verletzung.
Therapie konzentréiert sech och op Kierpermechaniker Training, Fitness a Wellness. (Hon, S. et al., 2021)
Onofhängeg vum Alter, Individuen, déi Problemer mat Flexibilitéit a Mobilitéit hunn, kënne profitéieren vun der Aarbecht mat engem physeschen Therapeut, fir hinnen ze hëllefen an eng optimal Funktioun zréckzekommen.
Konditioune Physikalesch Therapie kann hëllefen ze behandelen
Muskel Sprains a Spannungen.
Aarbecht-Zesummenhang Verletzungen.
Repetitive Bewegungsverletzungen.
Sport-Zesummenhang Verletzungen.
Halswéi.
Schmerz am ënneschte Réck.
Neuro-Rehabilitatioun - Post-Schlag a Spinalkord oder Kappverletzung.
Schëller, Aarm, Hand a Handgelenk Verletzungen a Probleemer.
Frakturen.
Rutsch a Falen Accidenter an aner Traumaen.
Orthopädesch Konditiounen.
Chronesch Middegkeet.
Chronesch Schwächt.
Pre- a postchirurgesch Konditioun a Verstäerkung.
Woundfleeg wéi diabetesch Wonnen an net heelen traumatesch oder postoperative Wonnen.
Pre - während Schwangerschaft a Post-partum Programmer.
Fitness a Wellness Ausbildung.
Schlecht Kardiovaskulär Ausdauer.
Häerzrehabilitatioun.
Otmungsproblemer.
Darm oder Blase Inkontinenz.
Kriibs Erhuelung.
Eenzelpersounen, déi net sécher sinn, ob se vun der kierperlecher Therapie brauchen oder géife profitéieren, sollten hir Optiounen mat engem primäre Dokter, Gesondheetsversuerger oder Spezialist diskutéieren fir se an déi richteg Richtung ze guidéieren. Verletzung Medizinesch Chiropraktik a Funktionell Medizin Klinik konzentréiert sech op dat wat fir Iech funktionnéiert a beméit de Kierper ze verbesseren duerch recherchéiert Methoden a Gesamt Wellness Programmer. Mat enger integréierter Approche behandele mir Patiente Verletzungen a chronesch Schmerzsyndromen duerch personaliséiert Fleegpläng déi d'Fäegkeet verbesseren duerch Flexibilitéit, Mobilitéit a Beweeglechkeetsprogrammer personaliséiert fir den Individuum fir Schmerz ze entlaaschten. Wann aner Behandlung gebraucht gëtt, huet den Dr Jimenez mat den Top Chirurgen, klineschen Spezialisten, medizinesche Fuerscher a Premier Rehabilitatiounsprovider zesummegeschafft fir déi effektivste Behandlungen ze bidden.
Spär Vitalitéit
Referenze
Hon, S., Ritter, R., & Allen, DD (2021). Käschte-Effektivitéit an Resultater vum direkten Zougang zu Physikalescher Therapie fir Muskuloskeletal Stéierungen am Verglach mam Dokter-Éischt Zougang an den USA: Systematesch Bewäertung a Meta-Analyse. Physikalesch Therapie, 101(1), pzaa201. doi.org/10.1093/ptj/pzaa201
Wann Dir trainéiert, ass et ganz wichteg fir all Muskelgrupp ze waarm Verletzungen vermeiden aus geschitt wann Dir trainéiert. Stretching d'Äerm, d'Been an d'Réck kënnen steif Muskelen loosen an de Bluttfluss erhéijen fir all Muskelfaser ze erwiermen an maximal Kraaft ze erlaben wann all Set ausgefouert gëtt. Ee vun de beschte Weeër fir d'Muskelmiddegkeet oder d'Steifheit ze reduzéieren ier Dir trainéiert ass fir all Muskelgrupp op d'mannst 1-2 Minutten maximal ze schaumrollen fir optimal Funktionalitéit ze bidden. Schaumrollen erlaabt d'Muskelen opzewiermen ier eng extensiv Workout Sessioun. Wéi och ëmmer, et kann och vill Virdeeler ubidden wann se mat aneren Therapien kombinéiert ginn fir schmerzähnlech Symptomer wéi Triggerpunkt Schmerz ze reduzéieren fir weider Verletzungen ze verursaachen aus der Wiederholung am Kierper. Den Artikel vun haut konzentréiert sech op d'Virdeeler vum Schaumrollen, wéi et Triggerpunkt Schmerz reduzéiert, a wéi et mat chiropraktesche Betreiung kombinéiert gëtt fir optimal Gesondheet a Wellness z'erreechen. Mir bezéie Patienten op zertifizéiert Fournisseuren, déi Techniken an Therapien integréieren fir Individuen déi sech mat Triggerpunkt Schmerz beaflossen, déi verschidde Kierpergebidder beaflossen. Andeems Dir lokaliséiert wou d'Triggerpunkte hierkommen, benotze vill Schmerzspezialisten e Behandlungsplang fir d'Effekter ze reduzéieren déi Triggerpunkten op de Kierper verursaachen, wärend verschidde Tools virschloen, wéi eng Schaumroller ze benotzen fir Schmerz an den anere Muskelgruppen ze reduzéieren. Mir encouragéieren a schätzen all Patient andeems se se op assoziéiert medizinesch Ubidder verweisen op Basis vun hirer Diagnostik wann et passend ass. Mir verstinn datt d'Ausbildung e super Wee ass wann Dir eis Fournisseuren komplizéiert Froen op Demande a Verständnis vum Patient stellt. Dr Jimenez, DC, benotzt dës Informatioun nëmmen als pädagogesche Service. Verzichterklärung
D'Virdeeler vum Schaumrollen
Hutt Dir mat schmerzähnlechen Symptomer a verschiddenen Deeler vun Ärem Kierper ze dinn? Fillt Dir Steifheit an Äre Muskelen? Oder hutt Dir Iech de ganzen Dag erschöpft gefillt? Vill Leit fillen sech dacks no engem laangen Dag gestresst, iwweraarbecht an erschöpft a musse verschidde Weeër fannen fir Stress ze entlaaschten. Egal ob an de Fitnessstudio goen fir ze trainéieren oder Yoga-Klassen, vill Leit solle sech fir ongeféier 5-10 Minutten opwiermen fir all Muskelgrupp auszeschaffen fir Muskelmiddegkeet a Steifheit ze reduzéieren. Ee vun den Tools déi d'Leit solle benotzen ass eng Schaumroller ze benotzen. Studien weisen datt de Schaumrollen virum Training d'Muskelleistung an d'Flexibilitéit verbesseren kann a gläichzäiteg d'Muskelmiddegkeet an d'Schwéierheet entlaaschten.
Schaumrollen als Deel vun Ärer Erwiermung integréieren kann Themen wéi Triggerpunkt Schmerz verhënneren datt méi Probleemer an der betroffener Muskelgrupp verursaachen a méi Schued verursaachen. Schaumrollen ass bekannt als eng Self-myofasialer Verëffentlechung (SMR) Tool fir vill athletesch Leit fir d'Verzögerung vun der Muskelschmerz (DOMS) ze entlaaschten a kann den Erhuelungsprozess fir d'Muskelleistung hëllefen. Studien ze weisen datt wann Athleten DOMS hunn, hir Muskelen zaart a steif sinn, wat eng limitéiert Bewegung verursaacht. Duerch Schaumrollen kann all Halswéi Muskelgrupp op enger dichter Schaumroll aus dem Kierpergewiicht vun der Persoun ausgerullt ginn fir den Drock op de Softgewebe auszeüben. Wann et richteg gemaach gëtt, wäert d'Bewegungsberäich vum Kierper eropgoen, a Weichgewebe Restriktioun gëtt verhënnert.
Schaum Rolling Fir Trigger Point Pain ze reduzéieren
Wann de Kierper iwwerlaascht ass, fänken d'Muskelfaser ze iwwerstrecken a verursaachen verschidde Probleemer a verschiddene Kierperdeeler. Wann dat passéiert, bilden sech mat der Zäit kleng, haart Knollen a verursaachen Schmerz op aner Kierperplazen an all Muskelgrupp. Dëst ass bekannt als myofascial Schmerzsyndrom oder Triggerpunkten. Studien weisen datt Ausléiserpunkt Schmerz ass wann déi betroffene Muskelen entweder akut oder chronesch sinn a Péng an de ronderëm Bindegewebe verursaachen. Dr Travell, MD säi Buch, "Myofascial Pain and Dysfunction," ernimmt datt myofascial Schmerz kéint verursaachen somato-viszeral Dysfunktioun am Kierper wéi déi betraffe Muskelen an Nerven mat den entspriechende vital Organer korreléiert sinn. Dëst bedeit datt wann iergendeen mat Réckschmerzen ze dinn huet, et e Problem mat hirem Darmsystem kéint sinn. Elo wéi hëlleft Schaumrollen Triggerpunkt Schmerz ze vermeiden? Wéi virdru scho gesot, Schaum, déi all Muskelgrupp rullt, kann d'Muskelschmerzen entlaaschten an d'Blutzirkulatioun verbesseren. Studien weisen datt de Schaum, deen op d'Muskelgruppe, déi duerch Triggerpunktschmerzen betraff ass, de Bluttfluss an de betroffenen Muskel erhéijen an d'Fassial Entzündung am Kierper reduzéieren.
Wat Schaumrollen dem Kierper mécht- Video
Hutt Dir Iech mat Muskelschmerzen ze dinn? Fillt Dir Iech wéi wann Dir stänneg biegt oder Är Féiss rëselt? Oder hutt Dir konstant Péng a Péng erlieft beim Ausdehnen? Wann Dir Iech mat dëse Muskuloskeletalprobleemer beschäftegt hutt, firwat net Schaumrollen als Deel vun Ärer Routine integréieren? Vill Leit hunn e puer Péng, déi hir Muskelen beaflossen, déi hinnen Péng verursaachen. Wat d'Reduktioun vu Schmerz ugeet, d'Integratioun vu Schaumrollen op déi betroffene Muskelen kann de Bluttfluss an de Muskel erhéijen an all Symptomer reduzéieren, déi mat chronesche Konditioune verbonne sinn. Studien weisen datt d'Kombinatioun vu Schaumrollen a Stretching virum Training dës erstaunlech Virdeeler ubidden, déi folgend enthalen:
Muskelschmerzen erliichteren
Erhéijung Bewegungsmëttel
Reduzéieren Cellulite
Verléiert Réckschmerzen
Erlieft Triggerpunkten an Muskelen
De Video hei uewen gëtt eng exzellent Erklärung vu wat Schaumrollen mam Kierper mécht a firwat et Erliichterung fir déi verschidde Muskelgruppen ubitt. Wann d'Leit Schaumrollen mat anere Behandlungen fusionéieren, kann et hir Gesondheet a Wellness profitéieren.
Schaum Rolling & Chiropraktik Fleeg
Wéi virdru scho gesot, aner verschidde Behandlungen kënne Schaumrollen kombinéieren fir e gesonde Kierper ze förderen. Ee vun de Behandlungen ass chiropraktesch Betreiung. Chiropraktesch Betreiung integréiert mechanesch a manuell Manipulatioun vun der Wirbelsäule, besonnesch an der Subluxatioun oder der Wirbelsäule. Wann d'Wirbelsäule falsch ausgeriicht ass, kann et Muskelbelaaschtung a Mobilitéitsprobleemer verursaachen, déi de Kierper mat der Zäit beaflossen. Also wéi spillt Schaumrollen en Deel an der chiropraktescher Betreiung? Gutt, e Chiropraktiker oder Dokter vun der Chiropraktik kann e Plang entwéckelen fir d'Schmerz ze verwalten während d'Behandlung vun der Bedingung déi de Kierper beaflosst. Zënter Schaumrollen an enger Erwiermungssitzung a Verbindung mat kierperlecher Therapie benotzt gëtt, kënne vill Leit, déi mat engem perséinlechen Trainer schaffen, Schaumrollen als Deel vun hirer Erwiermung integréieren fir steif Muskelen ze loosen an op reegelméisseg Chiropraktik Behandlungen ze goen fir Muskelen ze verbesseren Kraaft, Mobilitéit a Flexibilitéit.
Konklusioun
Et gi vill nëtzlech Eegeschaften déi Schaumrollen dem Kierper liwweren. Schaumrollen kënnen d'Blutzirkulatioun an d'Muskelen erlaben, während d'Muskelmiddegkeet a Schmerz reduzéiert gëtt. D'Integratioun vu Schaumrollen als Deel vun enger deeglecher Erwiermung kann och verhënneren datt Ausléiserpunkten an de Muskelgruppen bilden a kënnen déi enk Knuet auswierken, déi de Muskel geschitt ass. Zur selwechter Zäit kënnen d'Behandlungen wéi Chiropraktik a kierperlech Therapie d'Schaumrollen kombinéieren fir d'Gesondheet a Wellness am Kierper ze förderen an d'Muskelschmerzen ze vermeiden.
Referenze
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M J Sports Science Med. 2021 Jul 1;20 (3):535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.
Pagaduan, Jeffrey Cayaban, et al. "Chronesch Effekter vu Schaumrollen op Flexibilitéit a Leeschtung: Eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter kontrolléierter Studien." Internationalen Journal vun Ëmweltfuerschung an Ëffentlech Gesondheet, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 4. Abrëll 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.
Pearcey, Gregory EP, et al. "Schaumrolling fir Verzögerung vu Muskelschmerzen an Erhuelung vun dynamesche Leeschtungsmoossnamen." Journal vun Athletic Training, US Nationalbibliothéik fir Medizin, Jan.2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.
Shah, Jay P, et al. "Myofascial Trigger Points Deemools an Elo: Eng historesch a wëssenschaftlech Perspektiv." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, US Nationalbibliothéik fir Medizin, Juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Déi ënnescht Extremitéiten. Williams & Wilkins, 1999.
Wiewelhove, Thimo, et al. "Eng Meta-Analyse vun den Effekter vum Schaumrollen op Leeschtung an Erhuelung." Frontiers an der Physiologie, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 9. Abrëll 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.
PODCAST: Dr Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz, an Daniel "Danny" Alvarado diskutéieren Ernärung a Fitness an dësen Zäiten. Wärend der Quarantän hunn d'Leit sech méi interesséiert fir hir allgemeng Gesondheet a Wellness ze verbesseren andeems se eng richteg Ernärung folgen an un der Ausféierung deelhuelen. De Panel Experten am folgende Podcast bitt eng Rei Tipps an Tricks fir wéi Dir Äert Wuelbefannen verbessere kënnt. Ausserdeem diskutéieren d'Lizette Ortiz an den Danny Alvarado wéi se hir Cliente gehollef hunn hir optimal Wuelbefannen z'erreechen während dësen COVID Zäiten. Vum Iessen Uebst, Geméis, Mager Fleesch, gutt Fette, a komplexe Kuelenhydrater bis Zucker ze vermeiden an einfach Kuelenhydrater wéi wäiss Nuddelen a Brout, no enger korrekter Ernärung a matmaachen un der Ausübung a kierperlecher Aktivitéit ass e super Wee fir weider Är allgemeng Gesondheet ze förderen an Wellness. - Podcast Asiicht
Wann Dir dëse Video genoss hutt an / oder mir hunn Iech op all Manéier gehollef
fillen sech gratis fir Iech ze abonnéieren an ze deelen.
Merci & Gott Segen.
Dr Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
PODCAST: Dr Alex Jimenez an Dr Marius Ruja diskutéieren d'Wichtegkeet vun personaliséierter Medizin Genetik a Mikronährstoffer fir allgemeng Gesondheet a Wellness. No enger richteg Ernärung an un der Übung alleng deelzehuelen ass net genuch fir sécher ze sinn datt de mënschleche Kierper richteg funktionnéiert, besonnesch am Fall vu Sportler. Glécklech sinn et eng Rei vun Tester verfügbar, déi d'Leit kënnen hëllefen ze bestëmmen ob se all Ernärungsdefiziter hunn, déi hir Zellen a Stoffer beaflossen. Vitamin a Mineral Ergänzunge kënnen och schlussendlech hëllefen d'Gesondheet an d'Gesondheet vun engem Individuum ze verbesseren. Och wa mir vläicht net fäeg sinn verschidden Aspekter vun eisen Genen z'änneren, diskutéieren den Dokter Alex Jimenez an den Dr Marius Ruja datt no enger richteger Ernärung a matmaachen un der Ausübung wärend déi richteg Ergänzunge geholl goufen, eis Genen kënne profitéieren an d'Wuelbefannen förderen. - Podcast Asiicht
Wann Dir dëse Video genoss hutt an / oder mir hunn Iech op all Manéier gehollef
fillen sech gratis fir Iech ze abonnéieren an ze deelen.
Merci & Gott Segen.
Dr Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
