Back Clinic Sports Verletzung Chiropraktik a Physikalesch Therapie Team. Sportverletzungen entstinn wann d'Participatioun vun engem Athlet mat engem spezifesche Sport oder kierperlech Aktivitéit assoziéiert zu enger Verletzung féiert oder en ënnerierdesche Conditioun verursaacht. Heefeg Aarte vu Sportverletzungen enthalen Spannungen a Spannungen, Knieverletzungen, Schëllerverletzungen, Achilles tendonitis a Knochenfrakturen.
Chiropraktik kann hëllefen iNjurypräventioun. Athleten aus all Sport kënne vun der chiropraktescher Behandlung profitéieren. Ajustementer kënnen hëllefen, Verletzunge vu High-Impact-Sporten ze behandelen, dh Ringer, Fussball an Hockey. Athleten déi routinéiert Upassunge kréien, kënnen eng verbessert athletesch Leeschtung, e verbesserte Beweegungsberäich zesumme mat Flexibilitéit a verstäerkte Bluttfluss bemierken.
Well Spinal Anpassungen d'Reizung vun den Nerve Wuerzelen tëscht de Wirbelen reduzéieren, kann d'Heelungszäit vu klenge Verletzungen verkierzt ginn, wat d'Performance verbessert. Béid High-Impact an Low-Impact Athleten kënne vu Routine Spinal Upassunge profitéieren. Fir High-Impact Athleten, erhéicht d'Performance a Flexibilitéit a reduzéiert de Risiko fir Verletzungen fir Low-Impact Athleten dh Tennisspiller, Bowler, a Golfer.
Chiropraktik ass en natierleche Wee fir verschidde Verletzungen a Konditiounen ze behandelen an ze verhënneren, déi Athleten beaflossen. Laut Dr Jimenez, exzessiv Ausbildung oder falsch Ausrüstung, ënner anerem Faktoren, sinn allgemeng Ursaache vu Verletzungen. Dr Jimenez resüméiert déi verschidde Ursaachen an Auswierkunge vu Sportverletzungen op den Athlet, wéi och d'Typen vun Behandlungen a Rehabilitatiounsmethoden z'erklären, déi hëllefe kënnen den Zoustand vun engem Athlet ze verbesseren. Fir méi Informatioun, fillt Iech gär eis ze kontaktéieren op (915) 850-0900 oder SMS fir den Dr Jimenez perséinlech ze ruffen op (915) 540-8444.
Golf Handgelenk Verletzungen sinn heefeg mat Behandlung erfuerdert 1-3 Méint Rou an Immobiliséierung a wann Tréinen präsent sinn Chirurgie. Kann chiropraktesch Behandlung hëllefen Chirurgie ze vermeiden, Erhuelung a Rehabilitatioun ze beschleunegen?
Golf Handgelenk Verletzungen
Golfhandgelenkverletzungen: Laut enger Etude ginn et all Joer iwwer 30,000 Golfverletzungen, déi an amerikaneschen Noutzëmmer behandelt ginn. (Walsh, BA et al., 2017) Bal en Drëttel ass verbonne mat enger Belaaschtung, Spann oder Stress Fraktur.
Ee vun den heefegsten Ursaache vu Handgelenkschmerzen ass Iwwerverbrauch.(Moon, HW et al., 2023)
Widderholl Schwéngung generéiert zousätzlech Stress op d'Sehnen a Muskelen, wat zu Entzündung a Schmerz féiert.
Ongerechte Schwéngungstechnike kënnen d'Handgelenk onwuel verdréien, wat zu Entzündung, Schmerz a Verletzungen resultéiert.
Golfer, déi de Club ze enk gräifen, kënnen onnéideg Belaaschtung op hir Handgelenk addéieren, wat zu Schmerz a geschwächtem Grip féiert.
Handgelenk Tendonitis
Déi heefegst Handgelenk Verletzung ass eng Entzündung vun den Sehnen. (Ray, G. et al., 2023)
Dës Conditioun ass dacks duerch Iwwerbezuelung oder repetitive Bewegung verursaacht.
Et entwéckelt normalerweis an der féierender Hand aus dem Handgelenk no vir op der Réckschwéngung ze béien an dann no hannen um Enn.
Handgelenk Sprains
Dës kënne geschéien wann de Golfclub en Objet trëfft, wéi e Bamwurzel, an de Handgelenk béien an / oder schweier verdréit. (Zouzias et al., 2018)
Hamate Bone Frakturen
Wann de Club onnormal um Buedem trefft, kann et de Grëff géint d'Knachhaken um Enn vun de méi klengen Hamate / Karpal Schanken kompriméieren.
Ulnar Tunnel Syndrom
Dëst kann Entzündung an Tauche verursaachen, a gëtt normalerweis duerch e falschen oder lockere Grip verursaacht.
Et verursaacht Nerve Schued am Handgelenk duerch widderholl Bumping vum Golfclub Handle géint d'Handfläch.
de Quervains Tenosynovitis
Dëst ass eng repetitive Bewegungsverletzung ënner dem Daumen um Handgelenk. (Tan, HK et al., 2014)
Dëst verursaacht Péng an Entzündung a gëtt normalerweis vun enger Schleif Sensatioun begleet wann Dir den Daumen an d'Handgelenk beweegt.
Chiropractesche Behandlungen
Wéinst der Natur vun dëse Verletzungen, soll medezinesch Opmierksamkeet fir Bild scannt gesicht ginn op all Schued ze kucken an de Handgelenk richteg immobiliséieren. Wann e Fraktur ausgeschloss oder geheelt gouf, kënne Golfhandgelenkverletzungen profitéieren Chiropraktik a kierperlech Therapie. (Hulbert, JR et al., 2005) Eng typesch Behandlung kann eng multifacettéiert Approche involvéieren déi verschidde Therapien involvéiert, dorënner:
Aktiv Verëffentlechungstherapie, myofascial Verëffentlechung, athletesch Taping, Korrekturübung a Stretching.
E Chiropraktiker iwwerpréift den Handgelenk a seng Funktioun fir d'Natur vun der Verletzung ze bestëmmen.
E Chiropraktiker kann empfeelen d'Benotzung vun engem Splint fir den Handgelenk ze immobiliséieren, besonnesch a Fäll vun Iwwerbenotzung.
Si wäerten als éischt Schmäerzen an Schwellungen entlaaschten, dann konzentréieren sech op d'Stäerkung vum Gelenk.
Si kënnen e Regime recommandéieren fir d'Hand ze schmaachen.
Anpassungen a Manipulatioune wäerten den Drock op d'Nerven entlaaschten fir Schwellung ze reduzéieren an d'Mobilitéit ze restauréieren.
Periphere Neuropathie Erfolleg Erhuelung
Referenze
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Golf-verbonne Verletzungen behandelt an den USA Noutdepartementer. The American Journal of Emergency Medicine, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW, & Kim, JS (2023). Golf-Zesummenhang Sport Verletzungen vun der muskuloskeletal System. Journal of Training Rehabilitation, 19(2), 134–138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenosynovitis. An StatPearls. StatPearls Verëffentlechung.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Golf Verletzungen: Epidemiologie, Pathophysiologie a Behandlung. The Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Tan, HK, Chew, N., Chew, KT, & Peh, WC (2014). Kliniken an der diagnostescher Imaging (156). Golf-induzéiert Hamate Haken Fraktur. Singapur Medical Journal, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). Chiropraktik Behandlung vun Hand a Handgelenk Schmerz bei eelere Leit: systematesch Protokoll Entwécklung. Deel 1: Informateur Interviewen. Journal vun Chiropraktik Medizin, 4(3), 144–151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
Eng peroneal Nerve Verletzung / peroneal Neuropathie kann duerch direkten Trauma am äusseren Knéi verursaacht ginn mat Symptomer a Sensatioune vu Taubness, Kribbelen, Pins-a-Nadelen Sensatiounen, Péng oder Schwächt am Fouss, deen eng Bedingung verursaache kann bekannt als Fouss erof. Chiropraktik kann Spinal Manipulatioun, Realignment an Dekompressioun ausféieren fir d'Funktioun vum Nerv ze restauréieren. Si kënnen och hëllefe mat Spazéieren a Mobilitéit andeems se Muskelverstäerkung a Stretchübungen ubidden fir anormal Gaang ze korrigéieren déi duerch Foussfall verursaacht gëtt an d'Bewegungsberäich am Knöchel erhéijen.
Peroneal Nerve Injury
De Peronealnerv fänkt no beim sciatic Nerv un der Glutes / Hip an Hënner un. Et reest de Réck vum Oberschenkel bis zum Knéi, deen ëm d'Front vum Been wéckelt a sech an d'Féiss bis op d'Zänn verlängert. Et gëtt sensoresch Input vun der lateralen Aspekt vum ënneschte Been an der Spëtzt vum Fouss. Et bitt och motoresch Input un d'Muskelen verantwortlech fir de Fouss vum Buedem opzehiewen, d'Zänn an d'Knöchel opzehiewen an erofsetzen de Fouss no baussen.
Ursaachen
Strukturell Probleemer an der Wirbelsäule oder Fehlausrichtung kënnen d'Funktionalitéit vum Nervensystem beaflossen an zu peronealer Neuropathie féieren. Traumatesch Nerve Verletzung Ursaachen enthalen Muskuloskeletal Verletzung, peroneal Nerve Lähmung, Kompressioun oder Lazeratioun. Verletzungen duerch Trauma an Nerve Kompressioun enthalen:
Kompressioun vum Nerv am Been.
Knéi Dislokatioun.
Knéi oder Hip Ersatz Chirurgie.
Knéi oder Been Fraktur. Frakturen vun der Tibia oder Fibula, besonnesch an de Beräicher méi no beim Knéi, kënnen den Nerv verletzen.
Knöchelfraktur.
Bluttgerinnsel.
Kompressioun duerch en Nervemantel Tumor oder Cyst.
Gewessen Basisdaten medizinesche Bedéngungen kënnen Symptomer vun der peronealer Nerve Verletzung verursaachen. Et ass recommandéiert vun engem medizinesche Fachmann bewäert ze ginn, deen entspriechend Behandlungsoptioune kann diagnostizéieren an ubidden. Neurologesch Stéierungen déi ähnlech Symptomer verursaache kënnen:
Herniated Lendeger Disc
Multiple Sklerose
Parkinson d'Krankheet
Amyotrophesch lateral Sklerose - ALS oder Lou Gehrig Krankheet.
Metabolesch Syndromen – Diabetis, Alkoholmëssbrauch, Belaaschtung fir Toxine.
d`Situatioun
Nerve Verletzung Symptomer enthalen:
Numbness, Kribbelen oder Sensatiounsverloscht an der Spëtzt vum Fouss oder am baussenzegen Deel vum ënneschte Been.
Onméiglechkeet fir Zänn oder Knöchel no uewen / Dorsiflexioun ze flexéieren.
Onméiglechkeet de Knöchel ze flexéieren fir e Schrëtt no vir ze huelen.
Onméiglechkeet de Fouss ze bewegen.
Schwächt am Fouss eversion / no baussen rotéieren.
Flappt oder klappt Kläng beim Fouss.
Gait Ännerungen - d'Zänn zéien oder de Knéi méi héich wéi deen aneren ophiewen fir de Fouss vum Buedem ze erhéijen.
Tripping dacks.
Péng am Fouss oder am ënneschte Been.
Diagnos
Bei der Diagnostik vun enger peronealer Nerveverletzung ënnersicht e Gesondheetsbetrib d'Been an analyséiert d'Symptomer. Tester kënnen enthalen:
Imaging Tester - CT Scan, Ultraschall oder MRI.
Magnéitesch Resonanz - MR - Neurographie ass e spezialiséierten Héichopléisende MRI vun den Nerven.
An elektromyogram moosst wéi d'Muskelen op d'Nerve Stimulatioun reagéieren.
Behandlung fir a peroneal Nerve Verletzung hänkt vun der Gravitéit of a kann chirurgesch oder net-chirurgesch sinn. Net-chirurgesch Optiounen enthalen orthotesch Schong, chiropraktesch Betreiung a kierperlech Therapie. E kierperlecht Therapieprogramm kéint aus de folgende besteet:
Eisend
Massage
Manuell Manipulatioun
Stretching
Verstäerkung vu Gebaier
Mobiliséierungsübungen
Balance Übungen
Knöchel verstoppt
Knöchelband
Schong Inserts - Splitter, Klameren oder Orthotik kënnen d'Gang verbesseren.
Longo, Diego, et al. "De Muscle Shortening Maneuver: eng netinvasiv Approche fir d'Behandlung vun der peronealer Nerve Verletzung. E Fallbericht." Physiotherapie Theorie a Praxis, 1-8. 31. Juli 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS, and MM Mitković. "Common peroneal nerve schwannoma." Hippokratia Vol. 22,2, 2018 (91): XNUMX.
Radic, Borislav et al. "PERIPHER NERVE VERLÄSCHT AN SPORT." Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
Thatte H et al. (2022). Elektrodiagnostesch Evaluatioun vun der peronealer Neuropathie. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/
T Francio, Vinicius. "Chiropraktesch Betreiung fir Fouss drop wéinst peronealer Nerve Neuropathie." Journal of Bodywork and Movement Therapies vol. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
Athleten, Profien, Semi-Profien, Weekend Krieger, Fitness-Enthusiaster, a kierperlech aktiv a gesond Individuen kënne sech gefuddelt fillen wann se eng Verletzung leiden. Verletzungsport Erhuelung involvéiert Rescht, kierperlech Therapie, chiropraktesch Realignment, a Rehabilitatioun. Wéi och ëmmer, et kann alles fir näischt sinn, wann den Individuum sech net geeschteg an emotional erholl. Mat der Belaaschtung vun enger Verletzung ze këmmeren, op d'Säit ze kommen an iwwer dat Negativ ze bewegen, a méi op positiv Strategien ze fokusséieren ass wichteg a erfuerdert kierperlech a psychologesch Zähegkeet.
Mat Sportverletzungen këmmeren
Integratioun vun Sportspsychologie Techniken ass wichtegwéi Individuen kënnen Verletzungsrelatéiert Emotiounen erliewen wéi Besuergnëss, Trauregkeet, Frustratioun, Roserei, Verweigerung, Isolatioun an Depressioun. Mat enger Verletzung ëmzegoen an d'Off-Zäit ze benotzen fir nei Perspektiven ze reflektéieren an ze kréien erlaabt den Athlet hir Ziler ze verbesseren andeems se méi fokusséiert, flexibel a elastesch sinn.
Strategien déi hëllefe kënnen
Verstinn d'Verletzung
D'Ursaach, d'Behandlung an d'Préventioun vun der spezifescher Verletzung ze kennen féiert zu méi déif Verständnis a manner Angscht oder Besuergnëss. Schwätzen mat engem Dokter, Sport Chiropraktiker, Trainer, Coach a psychologeschen Therapeut kann Individuen hëllefen ze léieren wat se maache mussen fir séier an optimal ze erholen. E puer Saache fir déi folgend ze berücksichtegen enthalen:
Warnungszeechen datt d'Verletzung verschlechtert gëtt.
Eng zweet Meenung ze kréien ass recommandéiert, besonnesch wann Chirurgie ugeroden ass.
Fokus op Erhuelung
Amplaz ze fokusséieren op net fäeg ze spillen, Kraaft ze verléieren, Bewegungen nei ze léieren, an d'Längt vun der Zäit déi et dauert, akzeptéieren datt de Kierper blesséiert ass a muss reparéiert ginn fir zréck ze spillen ass méi profitabel. Verantwortung fir den Erhuelungsprozess ze huelen generéiert positiv Resultater a baut Vertrauen.
Bleift engagéiert
Decouragéiert ginn a vermësst Therapie Sessiounen gëtt erwaart, besonnesch am Ufank wann net fäeg ass ze Leeschtunge, a Péng Symptomer presentéieren. Fir dat Bescht aus der Rehabilitatioun ze kréien, bleiwt fokusséiert op dat wat muss gemaach ginn, net wat verpasst gëtt.
Fir d'Heelung ze beschleunegen, bleift engagéiert a behalen eng positiv Haltung fir d'Verletzung ze iwwerwannen.
Fëllt deeselwechte Geescht a Motivatioun un wéi Dir géift wann Dir d'Spill op d'Behandlungs- an Therapie-Sessiounen praktizéiert.
Lauschtert wat den Dokter, Chiropraktiker, Therapeut, an Athletic Trainer recommandéieren, grad wéi Dir en Trainer géif.
Setzt kleng Ziler fir Dynamik ze bauen an d'Gläichgewiicht z'erhalen, mam Ennziel fir voll ze recuperéieren an zréck an d'Spill ze kommen.
Selbstgeschwat ass wichteg fir iwwer Fortschrëtter, Réckschlag, nei Perspektiv op d'Spill ze reflektéieren, a wat Dir wëllt erreechen.
Stäerkt de Geescht
Fuerschung weist datt den Heelprozess méi séier ka geschéien andeems Dir mental Technike benotzt wéi Bildmaterial an Selbsthypnos. Dës Technike benotzen all Sënner fir mental Biller, Emotiounen a Sensatiounen vum gewënschten Resultat ze generéieren. Si gi benotzt fir Sportfäegkeeten an Techniken ze verbesseren, Spillangst, a Verletzungserhuelung.
Ënnerstëtzung
Eng gemeinsam Äntwert no enger Verletzung ass Selbstisolatioun vum Team, Traineren, Famill a Frënn. Wéi och ëmmer, de Kontakt mat aneren wärend der Erhuelung ze halen ass héich recommandéiert well all dës Individuen do sinn wann Dir Berodung braucht, fir Gefiller ze entlaaschten oder Äert Geescht z'erhéijen wann Dir decouragéiert fillt. Wësse datt Dir d'Verletzung net eleng muss stellen, kann Iech drécken fir weider ze goen.
Alternativ Fitness
Eenzelpersounen, déi duerch Verletzungsbehandlung goen, wäerten ouni Zweifel duerch kierperlech Verstäerkung, Stretching, etc.. Awer ofhängeg vun der Aart vun der Verletzung kënnen d'Individuen hir Sportstraining änneren oder sécher a sanft alternativ Formen vun der Übung addéieren fir d'Konditioun an d'Kraaft fir hire Sport z'erhalen. Dëst kann d'Erhuelung encouragéieren, well den Individuum nach ëmmer matmaacht a schafft fir zréck ze spillen. Schwätzt mam Dokter, Chiropraktiker, Trainer oder Therapeut fir ze hëllefen en alternativen Trainingsprogramm ronderëm de spezifesche Sport ze kreéieren.
Mat enger richteger Diagnostik a Behandlungsplang, Rehabilitatioun an Erhuelung lues ze huelen, realistesch Ziler ze setzen an e positiven Mindset ze behalen, kann d'Bewegung vu Verletzungen eng erfollegräich Léierrees sinn.
Pain Relief opzemaachen
Referenze
Clement, Damien, et al. "Psychosozial Äntwerte während verschiddene Phasen vun der Sportverletzungsrehabilitatioun: eng qualitativ Studie." Journal of Athletic Training Vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, et al. "D'Bezéiung tëscht mentaler Zähegkeet a Selbstkompassioun am Kontext vun der Sportsverletzung erfuerschen." Journal of Sport Rehabilitation Vol. 32,3 256-264. 1 Dezember 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. "Perséinlechkeet, Coping Strategien, a mental Gesondheet bei High-Performance Athleten wärend der Befaaschtung ofgeleet vun der COVID-19 Pandemie." Frontiers in Public Health Vol. 8 561198. 8 Jan. 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. "D'mental Gesondheet vun Elite Athleten: Eng narrativ systematesch Bewäertung." Sportsmedizin (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Schmitz, AM et al. "D'psychologesch Auswierkunge vu Sportverletzungen. Coping." Sportsmedizin (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004
All Form vu kierperlecher Sportaktivitéit setzt de Kierper a Gefor fir Verletzungen. Chiropraktik Betreiung kann Verletzung fir all Athleten, Weekend Krieger a Fitness Enthusiaster verhënneren. Regelméisseg Massagen, Stretching, Upassung an Dekompriméieren verbessert d'Kraaft a Stabilitéit, behalen d'Bereetschaft vum Kierper fir kierperlech Aktivitéit. E Chiropraktiker hëlleft bei der Präventioun vu Sportverletzungen duerch Analyse vum Kierper Bewegungsapparat all Abnormalitéite vum natierleche Frame adresséieren an de Kierper zréck an déi richteg Ausrichtung upassen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic bitt verschidde Sportverletzungsverhënnerungstherapien a Behandlungspläng personaliséiert op d'Bedierfnesser an Ufuerderunge vum Athlet.
Sport Verletzung Präventioun
Eenzelpersounen, déi u Sportaktivitéiten involvéiert sinn, drécke sech duerch rigoréis Trainings- a Spillsessiounen op nei Niveauen. De Kierper drécken wäert muskuloskeletal Verschleiung verursaachen trotz virsiichteg Betreiung an Training. Chiropraktik adresséiert potenziell Verletzungen duerch proaktiv Korrektur vun de problematesch Gebidder am Muskuloskeletalsystem fir d'Kierperfunktionalitéit ze verbesseren. Et garantéiert datt all Systemstrukturen, Wirbelsäule, Gelenker, Muskelen, Sehnen an Nerven korrekt funktionnéieren an an hirem gesondsten, natierlechsten Zoustand.
Leeschtung
Wann d'Muskele limitéiert sinn ze bewegen wéi se entwéckelt sinn, aner Gebidder iwwerkompenséieren an iwwerstrecken fir d'Bewegung méiglech ze maachen, wat de Risiko vu Verletzung erhéicht wéi se iwwerschaffen. Esou fänkt de béisen Zyklus un. Regelméisseg professionell Chiropraktik:
Regelméisseg beurteelt d'Ausrichtung vum Kierper.
Hält d'Muskelen, Sehnen a Bande locker.
Spott all Ongläichgewiichter a Schwächen.
Behandelt a stäerkt d'Ongläichgewiichter a Mängel.
Berodt fir d'Ausrichtung z'erhalen.
Behandlung Zäitplang
Konsekutiv Behandlungen ginn recommandéiert fir de Muskuloskeletalsystem un regelméisseg unzepassen Behandlunge. Dëst erlaabt d'Therapeuten gewinnt ze ginn wéi de Kierper ausgesäit, fillt an ausgeriicht ass. D'Chiropraktik Team gëtt un d'Stäerkten a Schwächten vum Kierper gewinnt a léiert d'Gebidder, déi Opmierksamkeet während all Behandlung brauchen. Initial Behandlung kéint all Woch oder zwou sinn, wat de Chiropraktiker erlaabt all Ënnerscheeder a Bewegungsmuster ze entdecken an de Kierper eng Chance ze ginn fir d'Therapie z'akklimatiséieren. Da regelméisseg Behandlung all véier bis fënnef Wochen ofhängeg vum Sport, Training, Spiller, Erhuelung Zäitplang, etc., hëlleft e relaxen, equilibréiert, a symmetresch ausgeriicht Kierper ze halen.
Pre-Workouts
Referenze
Hemenway, David, et al. "Verletzungsverhënnerung a Kontrollfuerschung an Training an akkreditéierte Schoule vun der ëffentlecher Gesondheet: eng CDC / ASPH Bewäertung." Public Health Reports (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321
Nguyen, Jie C, et al. "Sport an de wuessende Muskuloskeletal System: Sports Imaging Serie." Radiologie Vol. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175
Van Mechelen, W et al. "Heefegkeet, Gravitéit, Etiologie a Präventioun vu Sportverletzungen. Eng Iwwerpréiwung vu Konzepter." Sportsmedizin (Auckland, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002
Werapong, Pornratshanee et al. "D'Mechanismen vun der Massage an Effekter op d'Performance, d'Muskelrecuperatioun a d'Verletzungsverhënnerung." Sportsmedizin (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. "Sport Verletzung Präventioun." Sport Gesondheet Vol. 9,2 (2017): 106-107. doi: 10.1177/1941738117692555
Woods, Krista et al. "Wärm-up a Stretching an der Präventioun vu Muskelverletzung." Sportsmedizin (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
Vëlo Reiden ass eng Form vun Transport an eng populär Fräizäit- an Übung Aktivitéit. Et hëlleft mat Gehir, Häerz, a ganz Kierper Gesondheet. Ob Fräizäit- oder Pro-Cyclist, Strooss oder Mountainbike, Verletzungen ginn meeschtens duerch Iwwerbenotzung, repetitive Belaaschtung oder engem traumatesche Fall verursaacht. Wann net richteg vun engem medizinesche Fachmann behandelt gëtt, kënne Vëlosfuere Verletzungen zu laangfristeg Probleemer entwéckelen. Chiropraktesch Betreiung, Sportmassage, an Dekompressionstherapie kombinéiert mat funktioneller Medizin kënnen d'Symptomer erliichteren, d'Muskelen rehabilitéieren, kompriméiert Nerven befreien, a Mobilitéit a Funktioun restauréieren.
Vëlo Reiden Verletzungen
Laangfristeg Vëlo kann Ursaach Muskel Middegkeet, féiert zu verschiddenen verletzt.
Iwwerbenotzung Verletzungen geschitt wann Dir déiselwecht Bewegung ëmmer erëm ausféiert.
Muskuloskeletale Verletzungen Gamme vu Sprains, zerräissene Bande, a Sehnen bis Frakturen vu Crashen a Falen.
Velo Setup
Net de richtege Vëlo-Setup fir den Individuum ze hunn beaflosst d'Haltung.
A Sëtz dat ass ze héich bewierkt datt d'Hëfte rotéieren, wat zu Hip, Réck a Knéi Schmerz féiert.
E Sëtz deen ze niddreg ass verursaacht Iwwerflexioun vun de Knéien a Schmerz.
Falsch Schong, net an der richteger Positioun gesat, kann zu Péng an de Kälber a Féiss féieren.
Lenker, déi ze wäit no vir sinn, kënnen Hals-, Schëller- a Réckproblemer verursaachen.
Wann iergendeng Unerkennungssymptomer aus dem Vëlo entstoen, ass et recommandéiert sou séier wéi méiglech vun engem medizinesche Fachmann kontrolléiert ze ginn. No enger korrekter Diagnostik kann d'Léisung vum Thema/en d'Ännerung vum Vëlo-Setup involvéieren fir d'Belaaschtung op bestëmmte Kierperdeeler ze reduzéieren. Ëmgekéiert kann eng Bedingung entwéckelen, déi e personaliséierte Behandlungsprogramm brauch, besteet aus chiropraktesche Betreiung, kierperlecher Therapie, Steroidinjektiounen oder, wann néideg, Chirurgie.
Verletzunge
Hips
D'Dichtheet entwéckelt sech virun der Hütt / Hüttflexoren aus längerer Sëtzen a kann zu enger reduzéierter Flexibilitéit féieren an d'Irritation vun der Bursa verursaachen (flësseg gefëllte Säck tëscht Muskel a Knach fir Reibung ze reduzéieren) an der Front vun der Hüft.
Symptomer op der viischter an baussenzegen Säit vun der Hip kann den Oberschenkel op d'Knéien reesen.
Iwwerpréift datt d'Suedel Héicht richteg ass kann hëllefen.
Knéien
De Knéi ass déi heefegst Plaz fir Iwwerverbrauchsverletzungen. Gemeinsam Knie Iwwerverbrauchsverletzungen enthalen:
Patellofemoral Syndrom
Patella a Quadriceps Tendinitis
Medial Plica Syndrom
Iliotibial Band Reibungssyndrom
Déi éischt véier beaflossen Unerkennung a Péng ronderëm de Knéikapsel. Déi lescht Conditioun féiert zu baussenzege Knéi Schmerz. Schong Insoles, wedges, a Positionéierung kann hëllefen, e puer vun dëse Verletzungen ze verhënneren.
Féiss
Féiss Kribbelen, Tauche, brennen Sensatiounen oder Péng op der Ënnersäit vum Fouss sinn heefeg.
Dëst geschitt duerch Drock op d'Nerven, déi duerch de Ball vum Fouss a Richtung Zéiwe reesen.
Schong déi schlecht ugepasst sinn, ze knapp oder schmuel sinn dacks d'Ursaach.
Dëst kënnt aus verstäerkten Drock am ënneschte Been a resultéiert zu kompriméierten Nerven.
Hals a Réck
Unerkennung a Péng am Hals entstinn duerch ze laang an enger Reidepositioun ze bleiwen.
Normalerweis, wann d'Lenker ze niddreg sinn, muss de Reider de Réck ronderëm maachen, wat d'Belaaschtung fir den Hals an den Réck ergänzt.
Enk Hamstringen an / oder Hip-Flexormuskelen kënnen och de Reider verursaachen fir de Réck ze ronnen / archéieren, sou datt den Hals hyperextendéiert gëtt.
Schëller zéien an Halsstrecken ze maachen hëlleft den Halsspannungen ze entlaaschten. Regelméisseg Stretching wäert Flexibilitéit kreéieren an et méi einfach maachen eng korrekt Form ze halen.
Schëlleren
Schëller Iwwerverbrauchsverletzungen verursaachen Muskelschwächen, Steifheit, Schwellung, Kribbelen oder Numbness an de Fanger, a Schmerz. Behandlungen hänkt vun der Gravitéit vun der Konditioun of.
Schëller Impingement / Prise
Schwellung vu Softgewebe
Rotator Manschett Tréinen
Verletzungen op de Kugel-a-Socket-Gelenk tendéieren zu labralen Tréinen vum Socket-Futterknorpel oder Schued un aner Strukturen. Schied un de Knorpel kann zu Arthritis féieren, wann net effektiv behandelt gëtt.
Falen kënne verursaachen:
Kleng Frakturen oder Dislokatioun.
Fractured collarbone / clavicle - muss véier bis sechs Wochen immobiliséiert ginn ier d'Rehabilitatiounsübungen gestart ginn.
Schied un der Gelenk op der Spëtzt vun der Schëller / Akromioklavikular Gelenk oder ACJ.
Vill vun dësen Impakt-verbonne Verletzungen kënne mat Chiropraktik a geziilter kierperlecher Therapie behandelt ginn fir d'Muskelen ze verstäerken an d'Mobilitéit ze verbesseren. Wéi och ëmmer, e puer Fäll, wéi schwéier verdrängt Frakturen, erfuerderen chirurgesch Rekonstruktioun oder Reparatur.
Handgelenk an Ënneraarm
Gemeinsam Handgelenk Iwwerverbrauchsverletzungen enthalen:
Intens Péng am Ënneraarm kann d'Hänn schwiereg a schmerzhaft maachen an d'Hänn ze gräifen.
Dës kënne verhënnert ginn andeems d'Handpositiounen änneren an den Drock vu bannen op d'Äussere vun de Handfläch alternéieren, sou datt d'Handgelenk net ënner dem Lenker falen.
Cyclisten ginn recommandéiert mat hiren Ellbogen liicht gebéit ze fueren, net mat den Äerm gespaart oder riicht. Bent Ellbogen handelen als Schockdämpfer wann Dir iwwer Bumpen oder rauem Terrain reest.
Gepolsterte Handschuesch benotzen an d'Hänn an d'Handgelenk ze strecken ier Dir reest kann hëllefen. D'Ännerung vum Grip op de Lenker hëlt de Stress vun iwwerbenotzten Muskelen of a verdeelt den Drock op verschidden Nerven.
Verletzungen
Kappverletzungen kënne variéiere vu Scrapes, Contusions, Concussiounen oder traumatesch Gehir Verletzung.
En Helm droen kann de Risiko vu Kappverletzung ëm 85 Prozent reduzéieren.
Chiropractesche Behandlungen
Chiropraktik fir Cyclisten kann d'Symptomer entlaaschten, d'Muskelen rehabilitéieren a verstäerken, d'Haltung verbesseren an zukünfteg Verletzungen verhënneren. Cyclisten hunn och verstäerkt gemellt:
Respektéieren
Zuel vu Bewegung
Häerzfrequenz Variabilitéit
Muskelkraaft
Athletesch Fäegkeet
Neurokognitiv Funktiounen wéi Reaktiounszäit an Informatiounsveraarbechtung.
Olivier, Jake, and Prudence Creighton. "Vëlo Verletzungen an Helm benotzen: eng systematesch Iwwerpréiwung an Meta-Analyse." International Journal of Epidemiology Vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. "Vëlo Verletzungen." Aktuell Sportmedizin Berichter Vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Kuerz Sport benotzt e Cue Stick fir ze schloen Billardbäll aus a ronderëm e Pool oder gläichwäerteg Dësch. De stäerkste gemeinsam Spill ass Schwämm. Obschonn dës keng Kontaktsport sinn, kënne verschidde Muskuloskeletalverletzungen manifestéieren. Dofir ass et recommandéiert déi gemeinsam Verletzungen ze kennen, sou datt se selbstbehandelt kënne ginn oder d'Behandlung ka gesicht ginn ier d'Conditioun verschlechtert. Verletzung Medical Chiropraktik a Funktionell Medizin Klinik kann d'Symptomer entlaaschten, de Kierper rehabilitéieren an d'Mobilitéit an d'Funktioun restauréieren.
Cue Sport Verletzungen
Sportmedizin Dokteren soen, datt cue Sportspiller ënner anerem Verletzungen leiden ënner Spannungen, Stämme a Frakturen. Cue Sportsspiller si stänneg:
Béit
Erreechen
Twisting
Strecken hir Waffen
Benotzt hir Hänn a Handgelenk
Dës konstante Bewegungen a Beweegunge fir verlängert Perioden auszeféieren erhéicht de Risiko fir Verletzungen z'erhalen. Gemeinsam Symptomer enthalen:
Inflammation
Hëtzt oder Hëtzt an betraff Beräicher
Schwelléieren
Dichtheet an de betroffenen Gebidder
Pau
Ofgesinnt Band vu Bewegung
Verletzunge
Réck an Taille
D'Positioun kann d'Individuen verursaachen hir Muskelen ze spannen, wat d'Wahrscheinlechkeet vu Verletzung erhéijen. Mat all de Biegen, Taille a Réck Verletzungen sinn heefeg. Zréck Themen enthalen:
Pinched Nerven
Sciatica
Loutrengen
Strains
Herniated Discs
Leit mat existente Wirbelsituatiounen oder Osteoarthritis hunn e erhéicht Risiko vu Verletzungen.
Schëller, Aarm, Handgelenk, Hand a Fanger
D'Schëlleren, Hänn, Handgelenk, a Fanger sinn am konstante Gebrauch.
Dëst kann zu Iwwerbrauchsverletzungen féieren, déi d'Muskelen, Sehnen, Bande, Nerven a Schanken beaflossen.
Konsequent Stress kann zu Spannungen, Spannungen, oder Bursitis.
Tendonitis
Tendonitis geschitt wann ze vill Drock applizéiert gëtt, wat d'Sehnen entflammt.
Dëst kéint zu Schwellung a Péng féieren a kéint zu laangfristeg Schued féieren.
Fouss a Knöchel
D'Féiss kënne rutschen wann se ze wäit ausdehnen beim Opstellen an e Schéiss maachen.
Dës Verletzung geschitt normalerweis wann Dir probéiert op engem Fouss ze balanséieren.
Ausrutschen kann zu engem verstuerwenen Knöchel oder eppes méi schlëmmer féieren, wéi e zerräissene Bande oder gebrach Fouss.
Chiropractic Care
Chiropraktik Anpassungen kombinéiert mat Massagetherapie a funktioneller Medizin kann dës Verletzungen a Konditioune behandelen, d'Symptomer entlaaschten an d'Mobilitéit an d'Funktioun restauréieren. Wann d'Sehnen, Muskelen, Bande a Schanken richteg ausgeriicht sinn, geet d'Erhuelung an d'Rehabilitatioun méi séier weider. E Chiropraktiker wäert och Stretch- an Ausübungsprogrammer recommandéieren fir d'Anpassungen z'erhalen a Verletzungen ze vermeiden.
Physikalesch Therapie an Übungen
Referenze
Garner, Michael J et al. "Chiropraktesch Betreiung vu Muskuloskeletalerkrankungen an enger eenzegaarteger Bevëlkerung bannent kanadesche Gemeinschaftsgesondheetszentren." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009
Hestbaek, Lise, and Mette Jensen Stochkendahl. "D'Beweisbasis fir chiropraktesch Behandlung vu Muskuloskeletalbedéngungen bei Kanner a Jugendlecher: De Keeser säin neie Kostüm?." Chiropraktik & Osteopathie Vol. 18 15. 2. Juni 2010, doi:10.1186/1746-1340-18-15
Orloff AS, Resnick D. "Müdegkeet Fraktur vum distalen Deel vum Radius an engem Poolspiller." Verletzung Vol. 17,6, 1986 (418): 9-10.1016. doi:0020/1383-86(90088)4-XNUMX
Wann Dir trainéiert, ass et ganz wichteg fir all Muskelgrupp ze waarm Verletzungen vermeiden aus geschitt wann Dir trainéiert. Stretching d'Äerm, d'Been an d'Réck kënnen steif Muskelen loosen an de Bluttfluss erhéijen fir all Muskelfaser ze erwiermen an maximal Kraaft ze erlaben wann all Set ausgefouert gëtt. Ee vun de beschte Weeër fir d'Muskelmiddegkeet oder d'Steifheit ze reduzéieren ier Dir trainéiert ass fir all Muskelgrupp op d'mannst 1-2 Minutten maximal ze schaumrollen fir optimal Funktionalitéit ze bidden. Schaumrollen erlaabt d'Muskelen opzewiermen ier eng extensiv Workout Sessioun. Wéi och ëmmer, et kann och vill Virdeeler ubidden wann se mat aneren Therapien kombinéiert ginn fir schmerzähnlech Symptomer wéi Triggerpunkt Schmerz ze reduzéieren fir weider Verletzungen ze verursaachen aus der Wiederholung am Kierper. Den Artikel vun haut konzentréiert sech op d'Virdeeler vum Schaumrollen, wéi et Triggerpunkt Schmerz reduzéiert, a wéi et mat chiropraktesche Betreiung kombinéiert gëtt fir optimal Gesondheet a Wellness z'erreechen. Mir bezéie Patienten op zertifizéiert Fournisseuren, déi Techniken an Therapien integréieren fir Individuen déi sech mat Triggerpunkt Schmerz beaflossen, déi verschidde Kierpergebidder beaflossen. Andeems Dir lokaliséiert wou d'Triggerpunkte hierkommen, benotze vill Schmerzspezialisten e Behandlungsplang fir d'Effekter ze reduzéieren déi Triggerpunkten op de Kierper verursaachen, wärend verschidde Tools virschloen, wéi eng Schaumroller ze benotzen fir Schmerz an den anere Muskelgruppen ze reduzéieren. Mir encouragéieren a schätzen all Patient andeems se se op assoziéiert medizinesch Ubidder verweisen op Basis vun hirer Diagnostik wann et passend ass. Mir verstinn datt d'Ausbildung e super Wee ass wann Dir eis Fournisseuren komplizéiert Froen op Demande a Verständnis vum Patient stellt. Dr Jimenez, DC, benotzt dës Informatioun nëmmen als pädagogesche Service. Verzichterklärung
D'Virdeeler vum Schaumrollen
Hutt Dir mat schmerzähnlechen Symptomer a verschiddenen Deeler vun Ärem Kierper ze dinn? Fillt Dir Steifheit an Äre Muskelen? Oder hutt Dir Iech de ganzen Dag erschöpft gefillt? Vill Leit fillen sech dacks no engem laangen Dag gestresst, iwweraarbecht an erschöpft a musse verschidde Weeër fannen fir Stress ze entlaaschten. Egal ob an de Fitnessstudio goen fir ze trainéieren oder Yoga-Klassen, vill Leit solle sech fir ongeféier 5-10 Minutten opwiermen fir all Muskelgrupp auszeschaffen fir Muskelmiddegkeet a Steifheit ze reduzéieren. Ee vun den Tools déi d'Leit solle benotzen ass eng Schaumroller ze benotzen. Studien weisen datt de Schaumrollen virum Training d'Muskelleistung an d'Flexibilitéit verbesseren kann a gläichzäiteg d'Muskelmiddegkeet an d'Schwéierheet entlaaschten.
Schaumrollen als Deel vun Ärer Erwiermung integréieren kann Themen wéi Triggerpunkt Schmerz verhënneren datt méi Probleemer an der betroffener Muskelgrupp verursaachen a méi Schued verursaachen. Schaumrollen ass bekannt als eng Self-myofasialer Verëffentlechung (SMR) Tool fir vill athletesch Leit fir d'Verzögerung vun der Muskelschmerz (DOMS) ze entlaaschten a kann den Erhuelungsprozess fir d'Muskelleistung hëllefen. Studien ze weisen datt wann Athleten DOMS hunn, hir Muskelen zaart a steif sinn, wat eng limitéiert Bewegung verursaacht. Duerch Schaumrollen kann all Halswéi Muskelgrupp op enger dichter Schaumroll aus dem Kierpergewiicht vun der Persoun ausgerullt ginn fir den Drock op de Softgewebe auszeüben. Wann et richteg gemaach gëtt, wäert d'Bewegungsberäich vum Kierper eropgoen, a Weichgewebe Restriktioun gëtt verhënnert.
Schaum Rolling Fir Trigger Point Pain ze reduzéieren
Wann de Kierper iwwerlaascht ass, fänken d'Muskelfaser ze iwwerstrecken a verursaachen verschidde Probleemer a verschiddene Kierperdeeler. Wann dat passéiert, bilden sech mat der Zäit kleng, haart Knollen a verursaachen Schmerz op aner Kierperplazen an all Muskelgrupp. Dëst ass bekannt als myofascial Schmerzsyndrom oder Triggerpunkten. Studien weisen datt Ausléiserpunkt Schmerz ass wann déi betroffene Muskelen entweder akut oder chronesch sinn a Péng an de ronderëm Bindegewebe verursaachen. Dr Travell, MD säi Buch, "Myofascial Pain and Dysfunction," ernimmt datt myofascial Schmerz kéint verursaachen somato-viszeral Dysfunktioun am Kierper wéi déi betraffe Muskelen an Nerven mat den entspriechende vital Organer korreléiert sinn. Dëst bedeit datt wann iergendeen mat Réckschmerzen ze dinn huet, et e Problem mat hirem Darmsystem kéint sinn. Elo wéi hëlleft Schaumrollen Triggerpunkt Schmerz ze vermeiden? Wéi virdru scho gesot, Schaum, déi all Muskelgrupp rullt, kann d'Muskelschmerzen entlaaschten an d'Blutzirkulatioun verbesseren. Studien weisen datt de Schaum, deen op d'Muskelgruppe, déi duerch Triggerpunktschmerzen betraff ass, de Bluttfluss an de betroffenen Muskel erhéijen an d'Fassial Entzündung am Kierper reduzéieren.
Wat Schaumrollen dem Kierper mécht- Video
Hutt Dir Iech mat Muskelschmerzen ze dinn? Fillt Dir Iech wéi wann Dir stänneg biegt oder Är Féiss rëselt? Oder hutt Dir konstant Péng a Péng erlieft beim Ausdehnen? Wann Dir Iech mat dëse Muskuloskeletalprobleemer beschäftegt hutt, firwat net Schaumrollen als Deel vun Ärer Routine integréieren? Vill Leit hunn e puer Péng, déi hir Muskelen beaflossen, déi hinnen Péng verursaachen. Wat d'Reduktioun vu Schmerz ugeet, d'Integratioun vu Schaumrollen op déi betroffene Muskelen kann de Bluttfluss an de Muskel erhéijen an all Symptomer reduzéieren, déi mat chronesche Konditioune verbonne sinn. Studien weisen datt d'Kombinatioun vu Schaumrollen a Stretching virum Training dës erstaunlech Virdeeler ubidden, déi folgend enthalen:
Muskelschmerzen erliichteren
Erhéijung Bewegungsmëttel
Reduzéieren Cellulite
Verléiert Réckschmerzen
Erlieft Triggerpunkten an Muskelen
De Video hei uewen gëtt eng exzellent Erklärung vu wat Schaumrollen mam Kierper mécht a firwat et Erliichterung fir déi verschidde Muskelgruppen ubitt. Wann d'Leit Schaumrollen mat anere Behandlungen fusionéieren, kann et hir Gesondheet a Wellness profitéieren.
Schaum Rolling & Chiropraktik Fleeg
Wéi virdru scho gesot, aner verschidde Behandlungen kënne Schaumrollen kombinéieren fir e gesonde Kierper ze förderen. Ee vun de Behandlungen ass chiropraktesch Betreiung. Chiropraktesch Betreiung integréiert mechanesch a manuell Manipulatioun vun der Wirbelsäule, besonnesch an der Subluxatioun oder der Wirbelsäule. Wann d'Wirbelsäule falsch ausgeriicht ass, kann et Muskelbelaaschtung a Mobilitéitsprobleemer verursaachen, déi de Kierper mat der Zäit beaflossen. Also wéi spillt Schaumrollen en Deel an der chiropraktescher Betreiung? Gutt, e Chiropraktiker oder Dokter vun der Chiropraktik kann e Plang entwéckelen fir d'Schmerz ze verwalten während d'Behandlung vun der Bedingung déi de Kierper beaflosst. Zënter Schaumrollen an enger Erwiermungssitzung a Verbindung mat kierperlecher Therapie benotzt gëtt, kënne vill Leit, déi mat engem perséinlechen Trainer schaffen, Schaumrollen als Deel vun hirer Erwiermung integréieren fir steif Muskelen ze loosen an op reegelméisseg Chiropraktik Behandlungen ze goen fir Muskelen ze verbesseren Kraaft, Mobilitéit a Flexibilitéit.
Konklusioun
Et gi vill nëtzlech Eegeschaften déi Schaumrollen dem Kierper liwweren. Schaumrollen kënnen d'Blutzirkulatioun an d'Muskelen erlaben, während d'Muskelmiddegkeet a Schmerz reduzéiert gëtt. D'Integratioun vu Schaumrollen als Deel vun enger deeglecher Erwiermung kann och verhënneren datt Ausléiserpunkten an de Muskelgruppen bilden a kënnen déi enk Knuet auswierken, déi de Muskel geschitt ass. Zur selwechter Zäit kënnen d'Behandlungen wéi Chiropraktik a kierperlech Therapie d'Schaumrollen kombinéieren fir d'Gesondheet a Wellness am Kierper ze förderen an d'Muskelschmerzen ze vermeiden.
Referenze
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M J Sports Science Med. 2021 Jul 1;20 (3):535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.
Pagaduan, Jeffrey Cayaban, et al. "Chronesch Effekter vu Schaumrollen op Flexibilitéit a Leeschtung: Eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter kontrolléierter Studien." Internationalen Journal vun Ëmweltfuerschung an Ëffentlech Gesondheet, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 4. Abrëll 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.
Pearcey, Gregory EP, et al. "Schaumrolling fir Verzögerung vu Muskelschmerzen an Erhuelung vun dynamesche Leeschtungsmoossnamen." Journal vun Athletic Training, US Nationalbibliothéik fir Medizin, Jan.2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.
Shah, Jay P, et al. "Myofascial Trigger Points Deemools an Elo: Eng historesch a wëssenschaftlech Perspektiv." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, US Nationalbibliothéik fir Medizin, Juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Déi ënnescht Extremitéiten. Williams & Wilkins, 1999.
Wiewelhove, Thimo, et al. "Eng Meta-Analyse vun den Effekter vum Schaumrollen op Leeschtung an Erhuelung." Frontiers an der Physiologie, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 9. Abrëll 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
