Back Clinic Chiropraktik Neiegkeeten. El Paso, TX. Chiropraktiker, Dr Alex Jimenez bréngt verschidde Chiropraktik Neiegkeeten Artikelen déi sech mat der leschter Anpassungstechniken, Technologie a medizineschen Entdeckungen beschäftegen. Et ass dat drëttgréisste Gebitt vun der Medizin haut. D'Wuert Chiropraktik kënnt aus der griichescher Bedeitung Handwierksbehandlung, dat ass genee wat d'Chiropraktiker benotzen se hir Hänn fir de Kierper ze manipuléieren an d'Heelung a Wellness ze förderen. En Dokter vu Chiropraktik (DC), Chiropraktiker oder Chiropraktiker, ass e Gesondheetsspezialist deen trainéiert ass fir Stéierunge vum Muskuloskeletal an Nervensystem ze diagnostizéieren an ze behandelen. Chiropraktiker behandelen Patienten vun all Alter, Puppelcher, Kanner an Erwuessener. Si gleewen un eng traditionell (net-chirurgesch) praktesch Method fir dës Stéierungen ze behandelen.
D'Chiropraktik Philosophie hänkt vun den folgenden Aussoen unhëlt: All Kierperfunktioune si verbonne wéi och den Heelprozess erfuerdert de ganze Kierper. E gesonde Nervensystem, besonnesch d'Wirbelsäule, ass e wichtege Faktor an engem gesonde Kierper. D'Spinalkord dréit Berodung am ganze Kierper an ass verantwortlech fir vill Kierperfunktiounen, dorënner fräiwëlleg Bewegungen (wéi Spazéieren) an onfräiwëlleg Funktiounen (wéi Atmung). Wann d'Systemer vum Kierper am Gläichgewiicht sinn, gëtt et genannt Homoase. Stéierunge vun de Schanken, Muskelen an Nerven erhéijen de Risiko vu Stéierungen zesumme mat anere Gesondheetsproblemer a kënnen d'Homoostasis stéieren. Wann Kierpersystemer an Harmonie sinn, kritt déi mënschlech Anatomie déi aussergewéinlech Fäegkeet fir Wuelbefannen ze halen a sech selwer ze heelen. Fir Äntwerten op all Froen déi Dir hutt, rufft w.e.g. den Dr Alexander Jimenez um 915-850-0900
Wéi maachen d'Gesondheetsspezialisten an enger Chiropraktik Klinik eng klinesch Approche fir medizinesch Feeler ze vermeiden fir Leit mat Schmerz?
Aféierung
Medizinesch Feeler hunn all Joer zu 44,000-98,000 hospitaliséiert amerikanesch Doudesfäll gefouert, a vill méi hunn katastrophal Verletzungen verursaacht. (Kohn et al., 2000) Dëst war méi wéi d'Zuel vu Leit, déi all Joer un AIDS, Broschtkriibs an Autosaccidenter gestuerwen sinn. No spéider Fuerschung kann déi tatsächlech Zuel vun Doudesfäll méi no bei 400,000 sinn, wat medizinesch Feeler als drëtt heefegst Doudesursaach an den USA placéiert. Dacks sinn dës Feeler net d'Produkt vu medizinesche Fachleit, déi inherent schlecht sinn; éischter, si sinn d'Resultat vun systemesch Problemer mat der Gesondheetsversuergung System, wéi inkonsequent Provider Praxis Mustere, disjointed Versécherung Netzwierker, underutilization oder Feele vu Sécherheet Protokoller, an uncoordinated Pfleeg. Den Artikel vun haut kuckt op déi klinesch Approche fir e medizinesche Feeler an engem klineschen Ëmfeld ze vermeiden. Mir diskutéieren assoziéiert medizinesch Ubidder spezialiséiert op verschidde Virbehandlungen fir Leit ze hëllefen, déi u chronesche Problemer leiden. Mir guidéieren och eis Patienten andeems se hinnen erlaabt hir assoziéiert medizinesch Ubidder ganz wichteg a komplizéiert Froen ze stellen. Dr Alex Jimenez, DC, benotzt dës Informatioun nëmmen als pädagogesche Service. Verzichterklärung
Medizinesch Feeler definéieren
Bestëmmen wat medizinesche Feeler ass de wichtegste Schrëtt an all Gespréich iwwer d'Preventioun vu medizinesche Feeler. Dir kënnt unhuelen datt dëst eng ganz einfach Aarbecht ass, awer dat ass nëmme bis Dir an déi grouss Gamme vu Terminologie benotzt. Vill Begrëffer gi synonym benotzt (heiansdo falsch) well e puer Terminologie austauschbar ass, an heiansdo hänkt d'Bedeitung vun engem Begrëff vun der Spezialitéit of, déi diskutéiert gëtt.
Och wann de Gesondheetssecteur gesot huet datt d'Patientesécherheet an d'Eliminatioun oder d'Reduktioun vun de medizinesche Feeler Prioritéite waren, hunn d'Grober a Bohnen esou viru kuerzem wéi 2005 festgestallt datt se an engem entscheedende Beräich kuerz gefall sinn: d'Definitioun vu "vläicht déi fundamentalst Fro ... Wat ass eng medezinesch Feeler? E medizinesche Feeler ass e Versoen fir eng geplangten Handlung an engem medizinesche Kader ze kompletéieren. (Grober & Bohnen, 2005) Wéi och ëmmer, keng vun de Begrëffer, déi een dacks ausdrécklech mat engem medizinesche Feeler identifizéieren - Patienten, Gesondheetsversuergung oder soss Element - ginn an dëser Beschreiwung ernimmt. Trotzdem bitt d'Definitioun e zolitte Kader fir weider Entwécklung. Wéi Dir kënnt gesinn, besteet dës spezifesch Definitioun aus zwee Deeler:
En Ausféierungsfehler: E Feeler, eng geplangten Aktioun ofzeschléissen wéi virgesinn.
E Planungsfehler: ass eng Technik déi, och mat perfekter Ausféierung, net déi gewënschte Resultater produzéiert.
D'Konzepter vu Feeler vun der Ausféierung a Planungsfehler sinn net genuch wa mir e medizinesche Feeler adäquat definéieren. Dës kënnen iwwerall optrieden, net nëmmen an engem medizinesche Betrib. De Bestanddeel vun der medizinescher Gestioun muss derbäigesat ginn. Dëst bréngt d'Iddi vun ongewollten Optriede op, bekannt als ongewollt Evenementer. Déi heefegst Definitioun vun engem ongewollten Event ass ongewollte Schued fir Patienten, déi duerch medizinesch Therapie entstane sinn anstatt hir Basisdaten Krankheet. Dës Definitioun huet op eng oder aner Manéier international Akzeptanz gewonnen. Zum Beispill, an Australien sinn de Begrëff Tëschefäll definéiert wéi an deem Schued gefouert huet datt eng Persoun Gesondheetsversuergung kritt. Dës besteet aus Infektiounen, Verletzungsverursaache Falen, a Probleemer mat verschriwwenen Drogen a medizinescht Ausrüstung. Bestëmmte ongënschteg Optriede kënnen vermeitbar sinn.
Gemeinsam Aarte vu medizinesche Feeler
Dat eenzegt Thema mat dëser Notioun ass datt net all negativ Saachen zoufälleg oder virsiichteg geschéien. Well de Patient schlussendlech profitéiere kann, kann en erwaarten awer toleréierten negativen Event optrieden. Wärend der Chemotherapie sinn Iwwelzegkeet an Hoerverloscht zwee Beispiller. An dësem Fall wier d'recommandéiert Behandlung ze refuséieren déi eenzeg verstänneg Approche fir déi onsympathesch Konsequenz ze vermeiden. Mir kommen also zum Konzept vu vermeidbaren an net verhënnerbare negativen Optriede wéi mir eis Definitioun weider raffinéieren. Et ass net einfach e Choix ze kategoriséieren fir een Impakt ze toleréieren wann et feststellt datt e favorabelen Effekt gläichzäiteg wäert optrieden. Awer den Zweck eleng ass net onbedéngt eng Excuse. (Patient Sécherheet Reseau, 2016, para.3) En anert Beispill vun engem geplangte Feeler wier eng Amputatioun vum rietse Fouss wéinst engem Tumor op der lénker Hand, wat e bekannten a virausgesot ongunstigen Event an der Hoffnung op eng positiv Konsequenz akzeptéiert, wou nach ni virdrun entstanen ass. Et gëtt keng Beweiser fir d'Erwaardung vun engem positiven Resultat z'ënnerstëtzen.
Medizinesch Feeler, déi dem Patient schueden, sinn typesch de Fokus vun eiser Fuerschung. Trotzdem, medizinesch Feeler kënnen a geschéien wann e Patient net beschiedegt gëtt. D'Optriede vu bal vermësste kéint wäertvoll Donnéeën ubidden wann Dir plangt wéi medizinesch Feeler an enger Gesondheetsariichtung reduzéiert ginn. Trotzdem muss d'Frequenz vun dësen Eventer am Verglach zu den Frequenz Kliniker se ënnersicht ginn. Near Misses sinn medizinesch Feeler, déi e Schued kéinte verursaachen, awer de Patient net gemaach hunn, och wann et dem Patient gutt geet. (Martinez et al., 2017) Firwat géift Dir eppes unerkennen, wat eventuell zu juristesche Schrëtt kéint féieren? Betruecht den Szenario wou eng Infirmière, aus wéi engem Grond och ëmmer, just Fotoe vu verschiddene Medikamenter gekuckt huet an amgaang e Medikament ze liwweren. Vläicht bleift eppes an hirer Erënnerung, a si entscheet, datt dat net wéi e spezifescht Medikament ausgesäit. Beim Iwwerpréiwung huet si festgestallt datt déi falsch Medikamenter verwalt goufen. Nodeems Dir all d'Dokumenter iwwerpréift huet, fixéiert se de Feeler a gëtt dem Patient dee richtege Rezept. Wär et méiglech, e Feeler an Zukunft ze vermeiden, wann d'Verwaltungsrecord Fotoe vun der adäquate Medikamenter enthält? Et ass einfach ze vergiessen datt et e Feeler war an eng Chance fir Schued. Dëse Fakt bleift wouer, egal ob mir d'Gléck haten et zu Zäit ze fannen oder negativ Konsequenzen ze leiden.
Feeler vun Resultater & Prozess
Mir brauche komplett Daten fir Léisungen z'entwéckelen déi d'Patientesécherheet verbesseren an d'medizinesch Feeler reduzéieren. Op d'mannst, wann de Patient an enger medizinescher Ariichtung ass, sollt alles gemellt ginn, wat gemaach ka ginn fir Schued ze vermeiden an a Gefor ze bréngen. Vill Dokteren hunn festgestallt datt d'Benotzung vun de Sätze Feeler an ongewollt Evenementer méi ëmfaassend a gëeegent war nodeems se Feeler an ongewollt Evenementer an der Gesondheetsversuergung iwwerpréift hunn an hir Stäerkten a Schwächen diskutéiert hunn am Joer 2003. Dës kombinéiert Definitioun géif d'Donnéeën sammelen, dorënner Feeler, enk Uruff, no. vermësst, anaktiv a latente Feeler. Zousätzlech enthält de Begrëff negativ Eventer Begrëffer déi normalerweis Patienteschued implizéieren, sou wéi medizinesch Verletzung an iatrogenesch Verletzung. Dat eenzegt wat bleift ass ze bestëmmen ob e Bewäertungsplat e gëeegent Kierper ass fir d'Trennung vu vermeidbaren an net vermeidbare negativen Eventer ze handhaben.
E Sentinel Event ass en Optriede wou Bericht un der Joint Commission erfuerderlech ass. D'Joint Commission seet datt e Sentinel Event en onerwaart Optriede ass mat enger schlëmmer kierperlecher oder psychologescher Verletzung. ("Sentinel Events," 2004, p.35) Et gëtt kee Choix, well et muss dokumentéiert ginn. Déi meescht Gesondheetsariichtungen halen awer hir Opzeechnungen déi Sentinel Tëschefäll beschreiwen a wat ze maachen am Fall vun engem fir ze garantéieren datt d'Joint Commission Standards erfëllt sinn. Dëst ass eng vun deene Situatiounen wou et besser ass sécher ze sinn wéi entschëllegt. Zënter "eescht" ass e relativ Konzept, et kann e Wriggle Raum sinn wann Dir e Mataarbechter oder en Patron verteidegt. Op der anerer Säit, e Sentinel Event falsch ze mellen ass besser wéi net e Sentinel Event ze mellen. Versoen ze verëffentlechen kann sérieux Konsequenzen hunn, dorënner Carrière Enn.
Wann Dir medizinesch Feeler berücksichtegt, maachen d'Leit dacks de Feeler fir just op Rezeptfehler ze fokusséieren. Medikamenter Feeler sinn ouni Zweifel heefeg an involvéiert vill vun de selwechte prozedurale Mängel wéi aner medizinesch Feeler. Ënnerbriechungen an der Kommunikatioun, Feeler gemaach während der Rezept oder Ausdehnung, a vill aner Saachen si méiglech. Awer mir wäerten d'Thema grave falsch beurteelen wa mir ugeholl hunn datt Drogenfehler déi eenzeg Ursaach vum Schued fir e Patient sinn. Eng grouss Erausfuerderung bei der Klassifikatioun vun de verschiddene medizinesche Feeler ass ze bestëmmen ob de Feeler soll klassifizéieren op Basis vun der involvéierter Prozedur oder der Konsequenz. Et ass akzeptabel dës Klassifikatiounen hei z'ënnersichen, well et gi vill Versuche gemaach fir Aarbechtsdefinitioune z'entwéckelen déi souwuel de Prozess wéi och d'Resultat integréieren, vill vun deenen op dem Lucian Leape senger Aarbecht aus den 1990er baséiert.
Verbessert Äre Liewensstil Haut- Video
Analyse a Präventioun vu medizinesche Feeler
Operativ an netoperativ waren déi zwou Haaptkategorien vun ongewollten Eventer, déi de Leape a seng Kollegen an dëser Etude ënnerscheeden. (Lepp et al., 1991) Operativ Problemer enthalen Woundinfektiounen, chirurgesch Feeler, net-technesch Problemer, spéider Komplikatiounen an technesch Schwieregkeeten. Nonoperative: Rubriken wéi Medikamenter-Zesummenhang, falsch diagnostizéiert, mësshandelt, Prozedur-Zesummenhang, falen, Fraktur, Postpartum, Anästhesie-Zesummenhang, neonatal, an engem catch-all Rubrik vun de System goufen ënner dëser Kategorie vun negativ Optriede abegraff. Leape klasséiert och Feeler andeems se de Punkt vum Prozess Decompte weist. Hien huet dës och a fënnef Rubriken kategoriséiert, déi enthalen:
System
Leeschtung
Drogenbehandlung
Diagnostice
Präventiv
Vill Prozessfehler falen ënner méi wéi engem Thema, awer si hëllefen all d'exakt Ursaach vum Problem ze identifizéieren. Wann méi wéi een Dokter engagéiert huet fir déi präzis Beräicher ze bestëmmen déi Verbesserung brauchen, da kéint zousätzlech Ufro erfuerderlech sinn.
Technesch kann e medizinesche Feeler vun all Mataarbechter an engem Spidol gemaach ginn. Et ass net limitéiert op medizinesch Fachleit wéi Dokteren an Infirmièren. En Administrateur kann eng Dier entloossen, oder e Botz Crew Member kéint eng Chemikalie am Grëff vun engem Kand hannerloossen. Wat méi wichteg ass wéi d'Identitéit vum Täter vum Feeler ass de Grond hannendrun. Wat virdru? A wéi kënne mir sécherstellen datt dat net erëm geschitt? Nodeems Dir all déi uewe genannten Donnéeën a vill méi gesammelt hutt, ass et Zäit fir erauszefannen wéi ähnlech Feeler ze vermeiden. Wat d'Sentinel-Evenementer ugeet, huet d'gemeinsame Kommissioun zënter 1997 mandat datt all dës Tëschefäll eng Prozedur mam Numm Root Cause Analysis (RCA) ënnerhuelen. Wéi och ëmmer, dës Prozedur fir Tëschefäll ze benotzen, déi un extern Parteie gemellt musse ginn, misst korrigéiert ginn.
Wat ass eng Root Cause Analyse?
RCAs hunn "d'Detailer souwéi d'Groussbild Perspektiv erfaasst." Si maachen d'Evaluatioun vun Systemer méi einfach, analyséieren ob Erhuelungsaktioun noutwendeg ass, a verfollegen Trends. (Williams, 2001) Wat ass awer genee en RCA? Andeems Dir d'Evenementer ënnersicht, déi zum Feeler gefouert hunn, kann e RCA op Eventer a Prozesser konzentréieren anstatt spezifesch Leit ze iwwerpréiwen oder Schold ze maachen. (AHRQ, 2017) Dofir ass et sou entscheedend. En RCA benotzt dacks en Tool genannt de Five Whys. Dëst ass de Prozess fir Iech selwer kontinuéierlech ze froen "firwat" nodeems Dir gleeft datt Dir d'Ursaach vun engem Problem bestëmmt hutt.
De Grond firwat et déi "fënnef Whys" genannt gëtt ass well, wärend fënnef en exzellente Startpunkt ass, sollt Dir ëmmer froen firwat bis Dir déi ënnerierdesch Ursaach vum Problem identifizéieren. Froe firwat ëmmer erëm vill Prozessfehler a verschiddene Stadien opdecken, awer Dir sollt weider froen firwat iwwer all Aspekt vum Thema bis Dir aus aner Saachen leeft, déi ugepasst kënne ginn fir e wënschenswäert Resultat ze bidden. Wéi och ëmmer, verschidde Tools nieft dësem kënnen an enger Root Ursaach Enquête benotzt ginn. Vill anerer existéieren. RCAs musse multidisziplinär a konsequent sinn an all Parteien involvéiert am Feeler involvéieren fir Mëssverständnisser oder ongenau Berichterstattung vu Virgäng ze vermeiden.
Konklusioun
Medizinesch Feeler an de Gesondheetsinstituter sinn heefeg a meeschtens net gemellt Eventer déi d'Gesondheet vun de Patienten eescht bedrohen. Bis zu enger Véierel vun enger Millioun Individuen ginn ugeholl all Joer ze stierwen als Resultat vu medizinesche Feeler. Dës Statistike sinn inakzeptabel an enger Zäit wou d'Patientesécherheet anscheinend d'Haaptprioritéit ass, awer net vill gëtt gemaach fir d'Praktiken z'änneren. Wann medizinesch Feeler präzis definéiert sinn an d'Wurzelursaach vum Problem fonnt gëtt ouni spezifesch Personalmemberen Schold ze ginn, ass dëst onnéideg. Wesentlech Ännerungen kënne gemaach ginn wann fundamental Ursaache vu System- oder Prozessfehler korrekt identifizéiert ginn. Eng konsequent, multidisziplinär Approche fir d'Root Ursaach Analyse déi Kaderen benotzt wéi déi fënnef Whys erof ze verdéiwen bis all Themen a Mängel opgedeckt ginn ass en hëllefräich Tool. Och wann et elo noutwendeg ass fir d'Erwäche vu Sentinel-Evenementer, kann d'Root Cause Analyse op all Feeler Ursaachen applizéiert ginn, dorënner bal vermësst.
Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, & Institut fir Medezin (US). Komitee fir Qualitéit vun der Gesondheetsversuergung an Amerika. (2000). Feeler ze maachen ass mënschlech: e méi séchere Gesondheetssystem bauen. National Academy Press. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html
Leape, LL, Brennan, TA, Laird, N., Lawthers, AG, Localio, AR, Barnes, BA, Hebert, L., Newhouse, JP, Weiler, PC, & Hiatt, H. (1991). D'Natur vun Nebenwirkungen bei hospitaliséierte Patienten. Resultater vun der Harvard Medical Practice Studie II. N Engl J Med, 324(6), 377-384. doi.org/10.1056/NEJM199102073240605
Martinez, W., Lehmann, LS, Hu, YY, Desai, SP, & Shapiro, J. (2017). Prozesser fir z'identifizéieren an z'iwwerpréiwen vun negativen Eventer a bal Misses an engem Akademesche Medizinzentrum. Jt Comm J Qual Patient Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001
Hautdesdaags hu Leit, déi probéieren Chirurgie ze vermeiden, méi Therapieoptiounen. Kann regenerativ Medizin hëllefen neuromuskuloskeletal Verletzungen ze behandelen?
Regenerative Medizin
Regenerativ Medizin benotzt de réi Zellen vum Kierper a gëtt an der Kriibsbehandlung benotzt a fir de Risiko vun Infektiounen ze reduzéieren. (American Cancer Society. 2020) Fuerscher sichen no anere Weeër fir dës Zellen a medizinesche Therapien ze benotzen.
Wat sinn dës Zellen
Stammzellen sinn onspezialiséiert Zellen, déi sech zu all Zell entwéckelen an a bestëmmte Fäll eng onlimitéiert Zuel vun Mol erneieren. (National Instituter vun Gesondheet. 2016)
Dës Zelle ginn an Embryonen an Erwuessenen Zellen fonnt.
Regenerativ Zelltherapie benotzt dës Zellen als Behandlung fir eng Krankheet oder Konditioun.
Regenerativ Zelle ginn un Eenzelpersoune gegeben fir Zellen ze ersetzen déi zerstéiert goufen oder gestuerwen sinn.
Am Fall vu Kriibs kënne se benotzt ginn fir de Kierper ze hëllefen d'Fäegkeet erëmzefannen fir regenerativ Zellen no der Behandlung ze produzéieren. (American Cancer Society. 2020)
Fir Individuen mat Multiple Myelom a verschidden Aarte vu Leukämie gëtt regenerativ Zelltherapie benotzt fir Kriibszellen ze eliminéieren.
D'Therapie gëtt genannt Graft-versus-Tumor Effekt/GvT, wou d'wäiss Bluttzellen vun engem Spender / WBCs benotzt gi fir de Kriibstumor ze eliminéieren. (American Cancer Society. 2020)
Wat si kënne behandelen
Dëst ass eng nei Behandlung déi nach ëmmer duerch Fuerschung geet. D'Food and Drug Administration huet et nëmme fir bestëmmte Kriibs a Bedéngungen guttgeheescht, déi d'Blutt an d'Immunsystem beaflossen. (Zentren fir Krankheet Kontroll a Präventioun. 2019) Regenerativ Zelltherapie ass FDA guttgeheescht fir ze behandelen: (National Cancer Institut. 2015)
Leukämie
Lymphoma
E puer Myelom
Neuroblastoma
Et gëtt och benotzt fir de Risiko vun enger Infektioun no regenerativen Zelltransplantatioun bei Persounen mat Bluttkriibs ze reduzéieren. (US Food & Drug Administration. 2023)
Fuerscher studéieren wéi dës Zellen aner Konditioune behandele kënnen. Klinesch Studien analyséieren wéi d'Therapie fir neurodegenerative Krankheeten ze benotzen wéi:
Wärend regenerativ Zelltherapie ginn d'Zellen duerch eng intravenös Linn gegeben. Déi dräi Plazen wou Bluttbildend Zellen kritt kënne sinn Knochenmark, den Nabelschnouer a Blutt. Transplantatioune kënnen enthalen: (American Cancer Society. 2020)
Autolog
D'Zellen ginn aus dem Individuum geholl deen d'Therapie kritt.
Allogen
D'Zelle ginn vun engem aneren Individuum gespent.
Syngeneic
D'Zellen kommen aus engem identeschen Zwilling, wann et een ass.
Sécherheet
D'Therapie huet gewisen Virdeeler ze bidden awer et gi Risiken.
Ee Risiko ass bekannt als Graft-versus-Host Krankheet - GVHD.
Et geschitt an engem Drëttel bis d'Halschent vun allogenen Empfänger.
Dëst ass wou de Kierper d'wäiss Bluttzellen vum Spender net erkennt an se attackéiert a verursaacht Probleemer a Symptomer am ganze Kierper.
Fir GVHD Medikamenter ze behandelen ginn d'Immunsystem ënnerdréckt fir d'Spenderzellen ze stoppen. (American Cancer Society. 2020)
D'Zukunft vun der regenerativer Zelltherapie ass villverspriechend. Fuerschung ass lafend fir erauszefannen wéi dës Zellen Konditioune behandele kënnen an nei Weeër fannen fir Krankheeten ze behandelen an ze heelen.
Regenerativ Medizin gouf fir iwwer zwanzeg Joer fir Bedéngungen wéi Makuladegeneratioun, Glaukom, Schlaganfall, an Alzheimer Krankheet recherchéiert. (National Instituter vun Gesondheet. 2022) Dës Therapie ass eng nei medizinesch Behandlung déi an zukünfteg Therapien als Deel vun enger multidisziplinär Approche zu neuromuskuloskeletal Verletzungen a Konditiounen.
Stretching Zil: De Kierper muss flexibel sinn fir eng ganz Beweegungspalette z'erhalen. Stretching hält d'Muskelen mëll, staark a gesond; ouni et verkierzen d'Muskelen a ginn steif a fest. Dann, wann d'Muskele gebraucht ginn, si si schwaach a kënnen net voll ausdehnen. Dëst erhéicht de Risiko vu Gelenkschmerzen, Spannungen, Verletzungen a Muskelschued. Zum Beispill, laang Zäit an engem Stull sëtzen, resultéiert zu enk Glutemuskelen an Hamstrings, wat zu Réckschmerzsymptomer féiert an hemmt Spazéieren. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kann Individuen hëllefen e personaliséierte Stretchprogramm z'entwéckelen fir glat Mobilitéit, Flexibilitéit a Funktioun z'erhalen.
Stretching Zil
Virdeeler
De Kierper muss flexibel sinn fir Mobilitéit, Gläichgewiicht an Onofhängegkeet z'erhalen. D'Virdeeler vu regelméisseg Stretching enthalen:
Wann d'Muskele gestreckt sinn, sinn och d' Muskel spindles. D'Spindel registréiert d'Verännerung vun der Längt an der Geschwindegkeet an iwwerdréit d'Signaler duerch d'Spinalkord, déi d'Informatioun vermëttelt. Dëst léist de strecken Reflex, déi probéiert d'Verännerung ze widderstoen, andeems de gestreckte Muskel kontraktéiert. Muskelspindelfunktioun hëlleft den Muskelton ze erhalen a schützt de Kierper vu Verletzungen. Ee vun de Grënn fir eng Streck fir eng spezifesch Zäit ze halen ass well, wéi de Muskel an enger ausgedehnter Positioun bleift, d'Spindel sech un den neien Zoustand accliméiert a seng Resistenzsignaléierung reduzéiert., lues a lues d'Stretchrezeptoren trainéieren fir méi Verlängerung vun de Muskelen z'erméiglechen.
Chiropraktik Stretch Training
allerdéngs, eemol strecken wäert net maximal Flexibilitéit generéieren. Enk Muskelen hu vläicht Méint oder Joer gedauert fir sech z'entwéckelen; dofir wäert et Zäit huelen fir Flexibilitéit z'erreechen a muss kontinuéierlech geschafft ginn fir se z'erhalen. Chiropraktiker a kierperlech Therapeuten sinn Kierperbewegungsexperten a kënnen individuell Muskelkraaft beurteelen an e personaliséierte Stretchprogramm entwéckelen.
Muskel Spindel Aktivatioun
Referenze
Bhattacharyya, Kalyan B. "De Stretchreflex an d'Bäiträg vum C David Marsden." Annals of Indian Academy of Neurology vol. 20,1 (2017): 1-4. doi: 10.4103/0972-2327.199906
Behm, David G et al. "Akute Effekter vu Muskelstrecken op kierperlech Leeschtung, Bewegungsbereich, a Verletzungsheefegkeet bei gesonden aktive Individuen: eng systematesch Iwwerpréiwung." Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism = Physiologie Applique, Nutrition et Metabolism Vol. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235
da Costa, Bruno R., Vieira, Edgar Ramos. "Stretching fir d'Aarbechtsbezunnen muskuloskeletal Stéierungen ze reduzéieren: eng systematesch Iwwerpréiwung." Journal of Rehabilitation Medicine Vol. 40,5 (2008): 321-8. doi: 10.2340/16501977-0204
Säit, Phil. "Aktuell Konzepter am Muskelstrecken fir Ausübung a Rehabilitatioun." International Journal of Sports Physical Therapie Vol. 7,1 (2012): 109-19.
Witvrouw, Erik, et al. "Stretching a Verletzungsverhënnerung: eng obskur Relatioun." Sportsmedizin (Auckland, NZ) vol. 34,7 (2004): 443-9. doi:10.2165/00007256-200434070-00003
D'Studien iwwer d'Effektivitéit vun der Chiropraktik fir Patienten, déi mam Pain Secondary to Whiplash Verletzung betrëfft, entstinn. Am 1996, Woodward et al. eng Studie iwwer d'Effizienz vun der Chiropraktik vu Whiplash Verletzungen publizéiert.
Am Joer 1994 hunn de Gargan an de Bannister e Pabeier iwwer d'Erhuelungsquote vu Patienten publizéiert a festgestallt datt wann d'Patienten nach dräi Méint nach symptomatesch waren, et bal eng 90% Chance war datt se blesséiert bleiwen. D'Autoren vun der Studie waren aus dem Department of Orthopedic Surgery zu Bristol, England. Keng konventionell Behandlung gouf gewise fir effektiv an dëse baséiert chronesche Whiplash Verletzungspatienten ze sinn. Wéi och ëmmer, héich Erfollegsraten goufen duerch Whiplash Verletzungspatienten duerch Chiropraktik bei der Erhuelung vun dësen Typen vu Patienten fonnt.
Whiplash Treatment Study Resultater
An der Woodward Studie, 93 Prozent vun den 28 Patienten, déi retrospektiv studéiert goufen, goufen fonnt fir eng statistesch signifikant Verbesserung no der Chiropraktik ze hunn. Chiropraktik Betreiung an dëser Studie bestoung aus PNF, Spinal Manipulatioun a Kryotherapie. Déi meescht vun den 28 Patienten haten virdru Therapie mat NSAIDs Halsbanden a Physiotherapie. Déi duerchschnëttlech Längt vun der Zäit virum wann d'Patienten d'Chiropraktik ugefaang hunn, war 15.5 Méint post-MVA (Rei vun 3-44 Méint).
Dës Etude dokumentéiert wat déi meescht DCs erliewen an der klinescher Praxis: Chiropraktik ass effektiv fir Individuen, déi an engem Autosaccident verletzt sinn. Symptomer rangéiert vu Kappwéi bis Réckschmerzen, Halsschmerzen, interscapular Schmerz, an Extremitär Schmerz am Zesummenhang mat Parästhesien hunn all op Qualitéit chiropraktesch Betreiung geäntwert.
Normal & Whiplash Röntgenstrahlen
Whiplash MRI Findings
D'Literatur huet och virgeschloen Gebärmutterkierperverletzungen sinn net ongewéinlech no enger Whiplash Verletzung. An enger Studie, déi iwwer chiropraktesch Betreiung fir Disk Herniatioun publizéiert gouf, gouf bewisen datt d'Patienten klinesch verbesseren an datt d'Wiederholung MRI Imaging oft eng reduzéiert Gréisst oder Opléisung vun der Disk Herniation weist. Vun den 28 Patienten, déi studéiert a gefollegt sinn, hu vill Disc Herniatiounen, déi gutt op chiropraktesch Betreiung reagéiert hunn.
An enger kierzlecher Retrospektivstudie vu Khan et al., publizéiert am Journal of Orthopedic Medicine, iwwer Whiplash-verletzte Patienten iwwer Gebärmutterhëllef a Dysfunktioun, goufen d'Patienten a Gruppen stratifizéiert op Basis vun Niveauen vun engem gudde Resultat fir chiropraktesch Betreiung:
Grupp I: Patienten mat Hals Schmerz nëmmen a begrenzten Hals ROM. D'Patien haten eng "Hanthanghangar" Verdeelung vu Schmerz mat keng neurologesch Defiziter; 72 Prozent hat e fantastesche Resultat.
Grupp II: Patienten mat neurologeschen Symptomer oder Schëlder a limitéierter Spinal ROM. D'Patienten haten Numbness, Kribbelen a Parästhesien an der Extremitéit.
Grupp III: D'Patienten haten schwéieren Hals Schmerz mat voller Hals ROM a bizarre Schmerzverdeelungen vun den Extremitéiten. Dës Patienten beschriwwen dacks Këschtschmerzen, Iwwelzegkeet, Erbrechung, Blackouts a Dysfunktioun.
D'Resultater vun der Étude weisen, datt an der Klasse I 36 / 50 Patienten (72%) gutt fir d'chiropraktesch Versuergung hunn: am Grupp II, 30 / 32 Patiente (94 Prozent) hu mech gutt an d'Chiropraktik gemaach; an an der Grupp III, sinn nëmmen 3 / 11 Exemplare (27%) gutt fir d'Chiropraktik op. Et war e signifikanten Ënnerscheed vun den Resultater vun den dräi Gruppen.
Dës Studie liwwert nei Beweiser datt chiropraktesch Betreiung effektiv ass fir Whiplash-verletzte Patienten. Wéi och ëmmer, d'Studie huet Patienten mat Réckverletzungen, Extremitéitsverletzungen an TMJ Verletzungen net berücksichtegt. Et huet net identifizéiert wéi d'Patienten Disc Verletzungen, Radikulopathie a concussive Gehir Verletzung hunn (wahrscheinlech Grupp III Patienten). Dës Zorte vu Patienten reagéieren besser op e Modell vun der chiropraktescher Betreiung a Kombinatioun mat multidisziplinäre Fournisseuren.
Dës Studie weisen wat déi meescht DCs scho erlieft hunn, datt den Dokter vun der Chiropraktik den Haaptbetreiber an dëse Fäll sollt sinn. Et ass eng allgemeng Meenung datt a Fäll wéi Grupp III Patienten d'Betreiung multidisziplinär sollt sinn fir dat bescht méiglech Resultat a schwieregen Szenarien z'erreechen.
Den Ëmfang vun eiser Informatioun ass limitéiert op Chiropraktik a Spinal Verletzungen a Bedéngungen. Fir d'Optiounen iwwer d'Thema ze diskutéieren, frot w.e.g. Dr Jimenez oder kontaktéiert eis op 915-850-0900.Dr Alex Jimenez
Zousätzlech Themen: Auto Accident Injuries
Whiplash, ënner anerem Autosaccidentverletzungen, gëtt dacks vun Affer vun enger Autokollisioun gemellt, onofhängeg vun der Gravitéit an der Grad vum Accident. Whiplash ass allgemeng d'Resultat vun engem plötzlechen, zréck-a-virausschlag vum Kapp an den Hals an all Richtung. Déi schéi Kraaft vun engem Impakt kann Schued oder Verletzung vun der Gebärmutterhëllef an de Rescht vun der Wirbelsäule verursaachen. Glécklecherweis sinn eng Vielfalt vu Behandlungen verfügbar fir Autosaccidentverletzungen ze behandelen.
Ankyloserende Spondylitis ass en entzündlechen Zoustand deen Schmerz a Steifheit an de Gelenker vun der Wirbelsäule verursaacht. Mat der Zäit kann et weidergoen fir d'Schanken vun der Wirbelsäule / Wirbelen ze fusionéieren, d'Mobilitéit vun der Wirbelsäule limitéieren an zu Unerkennungssymptomer féieren. D'Konditioun ass méi heefeg bei Männer, awer beaflosst och Fraen. Et gëtt keng bekannten eenzeg Ursaach, awer Individuen mat enger bestëmmter Gen, HLA-B27, hunn e erhéicht Risiko fir d'Konditioun z'entwéckelen. Wéi och ëmmer, de Gen selwer heescht net datt en Individuum ankyloséierend Spondylitis huet; Genetik an aner extern an Ëmweltfaktoren spillen och eng Roll. DMARDs, or Krankheet-Modifikatioun Antirheumatesch Drogen, Entzündung ënnerdrécken. Eng opkomende DMARD Behandlung benotzt Biologen déi spezifesch entzündlech Verbindungen weider zielen an ënnerdrécken.
Biologie
Am Géigesaz zu reguläre Medikamenter, déi synthetiséiert ginn, Biologie gëtt aus a bannent liewegen Quelle gemaach.
Si ginn a Kulturen ugebaut oder aus Blutt gesammelt.
Biologesch sinn komplex an deier.
Biologics bidden e puer vun de mächtegste Behandlungen fir vill Konditiounen.
Zwee Biologen déi allgemeng benotzt gi fir ankyloséierend Spondylitis ze behandelen sinn:
TNF - Tumor Nekrose Faktor, TNF Inhibitoren sinn e biologescht Medikament dat TNF zielt an ënnerdréckt, wat an entzündleche Prozesser am ganze Kierper involvéiert ass.
Blockéierung oder Ënnerdréckung vun TNF reduzéiert d'Entzündung a kann de Fortschrëtt vun der Ankyloserende Spondylitis verzögeren.
Et kéint duerch eng Injektioun oder Infusioun verwalt ginn fir d'Medikamenter ze liwweren.
Side Effects
Side Effekter verbonne mat dësem Medikament, zesumme mat anere Konditiounen, enthalen:
IL - Interleukin - IL-17 ass e Protein involvéiert an entzündleche Prozesser a Konditiounen.
IL-17 Inhibitoren ënnerdrécken d'Entzündung, déi méi nei Medikamenter sinn, déi gewise gi fir déi mat Ankyloserende Spondylitis ze profitéieren.
Dokteren verwalten dacks IL-17 Inhibitoren duerch eng Injektioun.
Side Effects
Kleng Nebenwirkungen enthalen:
Kappwéi
Runny Nues
Reizung op der Injektiounsplaz.
Méi sérieux Nebenwirkungen enthalen:
Gewësse Kriibs
Schwéier Infektiounen
Héich Blutdrock
aner Traitementer
Behandlungsziler fir Ankyloserende Spondylitis enthalen:
De Fortschrëtt vun der Stéierung verlangsamt.
Ofsenkung vun der Entzündung.
Schmerz reduzéieren.
Verbesserung oder Erhalen vun der Gelenk- a Spinalbewegungsberäich.
Biologics sinn net déi éischt Linn Behandlung fir ankylosing Spondylitis.
D'Provider behandelen normalerweis als éischt eng initial Diagnos mat anti-inflammatoreschen Medikamenter, wéi NSAIDs, fir d'Entzündung ze reduzéieren an de Fortschrëtt vum Zoustand ze luesen.
Chiropraktesch Betreiung a kierperlech Therapie ginn recommandéiert fir d'Haltung, d'Muskelkraaft an d'Ausdauer ze halen an / oder ze verbesseren.
Recommandéiert Liewensstil an Ernärungsmodifikatiounen.
Haltung Training Strécken an Übungen.
Optimal Bewegungsstrategien fir alldeeglech Aufgaben sécher a zouversiichtlech ze kompletéieren.
Biologesch Medikamenter
Biologics fir ankyloséierend Spondylitis kënnen oder net gëeegent sinn. Dës Medikamenter si geduecht fir d'Entzündung ze entlaaschten, déi mat der Bedingung assoziéiert ass an de Fortschrëtt vun der Stéierung ze luesen. Är Gesondheetsteam schafft mat Iech fir déi richteg Behandlungsoptioun/en ze bestëmmen an d'Virdeeler, Risiken an Aarte vu Behandlung z'erklären. Si wäerten d'Konditioun iwwerwaachen, de Fortschrëtt verfollegen an de Plang deementspriechend upassen.
Chen C, Zhang X, Xiao L, Zhang X, Ma X. Comparativ Effektivitéit vu biologesche Therapieregimen fir Ankyloséierend Spondylitis: Eng systematesch Iwwerpréiwung an eng Netzwierk Meta-Analyse. Medezin (Baltimore). Mäerz 2016;95(11):e3060. doi: 10.1097/MD.0000000000003060. PMID: 26986130; PMCID: PMC4839911.
Gerriets V, Goyal A, Khaddour K. Tumor Necrosis Factor Inhibitors. [Aktualiséiert 2022 Juli 4]. In: StatPearls [Internet]. Schatz Island (FL): StatPearls Verëffentlechung; Januar 2022 -. Verfügbar vun: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482425/
Lindström, U., Olofsson, T., Wedrén, S., et al. Biologesch Behandlung vun Ankyloséierend Spondylitis: eng national Studie vun Behandlungstrajectoiren op Patientebene an der klinescher Praxis. Arthritis Res Ther 21, 128 (2019). doi.org/10.1186/s13075-019-1908-9
Yin, Y., Wang, M., Liu, M., et al. Effizienz a Sécherheet vun IL-17 Inhibitoren fir d'Behandlung vun ankyloséierend Spondylitis: eng systematesch Iwwerpréiwung an Meta-Analyse. Arthritis Res Ther 22, 111 (2020). doi.org/10.1186/s13075-020-02208-w
Gesondheetsversuergung soll net subpar ginn; mat esou vill Choixen, Annoncen, Kritik, Wuert vum Mond, etc., Qualitéit Gesondheetsversuergung fannen kann Erausfuerderung ginn. Dëst kann en Dokter, Zänndokter, Ernährungsberoder oder Chiropraktiker sinn. Wéi wësst Dir wann eng Top Chiropraktik Team Iech behandelt?
Wann Chiropraktik Betreiung noutwendeg ass
Eenzelpersoune froe sech wann se e Chiropraktiker gesinn. Schëlder a Symptomer déi kéinte weisen datt Dir e Chiropraktiker sollt gesinn:
Schwieregkeeten ze stoen, ze goen, ze béien oder alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren.
Onbequemheet oder Schmerz beim Sëtzen oder Ligen.
Kappwéi.
Halswéi.
Schëller, Aarm oder Hand Kribbelen oder Péng.
Réckwéi.
Hip Péng.
Péng, déi een oder zwee Been erof leeft.
Knéi Péng.
Fouss Problemer wéi Tauche, Kribbelen oder Péng.
Top Chiropraktik Team
Eng Top Chiropraktik Team wäert harmonesch hir Aarbecht maachen; och mat Hindernisser, si kréien et gemaach. Si wäerten effektiv mateneen an de Patienten kommunizéieren, de ganze Prozess erklären, personaliséiert Behandlungen ubidden an net eng One-Size Fit all Approche, a schätzen d'Zäit vun de Patienten.
Kommunikatioun
Kommunikatioun ass wesentlech fir Individuen ze verstoen a Vertrauen an hire personaliséierte Behandlungsplang.
De Chiropraktiker an d'Ënnerstëtzung vum Personal garantéieren datt de Patient versteet wat geschitt a wéi et hir Verletzung / Zoustand beaflosst.
Den Dokter an d'Personal froen dauernd wéi et Iech geet.
D'ultimativ Ziler vum Team sinn den Heelprozess aktivéiert ze kréien an d'Zefriddenheet vum Patient.
Bitt Multiple Behandlungsoptiounen
Spinal Anpassungen sinn net dat eenzegt wat d'Leit solle denken wann se d'Behandlung berücksichtegen. Multiple Behandlung Approche goufe fonnt fir déi bescht Resultater z'erreechen wann Dir mat muskuloskeletalen Bedéngungen a Stéierungen handelt. De Chiropraktiker diskutéiert a bitt spezifesch Behandlungsoptiounen déi kënnen enthalen:
Eng Top Chiropraktik Klinik fillt sech net wéi d'Dieren just dréinen mat Patienten, déi eran an eraus kommen wéi eng Epicerie.
All Patient säi Rendez-vous ass hir Zäit mat:
Eng detailléiert Consultatioun
Therapeutesch Prep-Massage fir d'Muskelen a Gelenker ze loosen virun den Upassungen.
Grëndlech Chiropraktik Anpassungen
No-Pfleeg Patient Froen - De Chiropraktiker oder d'Personal wäert d'Zäit huelen fir all Är Froen ze beäntweren an Är Zäit net ze waarden.
Recommandéiert Stretchübungen
Kierper Analyse
Ernärungsberodung
Behandlungen funktionnéieren
Chiropraktesch Betreiung kann e puer Zäit daueren fir d'Verletzung oder d'Konditioun ze behandelen, ze rehabilitéieren an ze heelen.
D'Behandlungen funktionnéieren, an Dir gesitt a fillt de Fortschrëtt.
Dir kënnt ronderëm ouni Angscht virum Péng ausléisen.
Äert Vertrauen wiisst an Iech selwer an d'Team.
Wann d'Behandlung net funktionnéiert oder dauerhaft Resultater produzéiert, wäert de Chiropraktiker Iech op en anere medizinesche Fachmann referenzéieren.
Eng Top Chiropraktik Team wëll déi bescht medizinesch Behandlung fir all Patient, och wa se et net kënnen ubidden.
Patient Zefriddenheet
Wann Dir vun engem Top Chiropraktik Team aus der Receptioun behandelt gëtt, Patientenbetreiungskoordinator, Massagetherapeuten, Ernährungsberoder a Klinikmanager, ass d'Gesamterfahrung positiv an agreabel; Dir kënnt den Ënnerscheed fillen a begeeschtert fortgoen.
Functional Medicine
Referenze
Clijsters, Mattijs et al. "Chiropraktesch Behandlung Approche fir Spinal Muskuloskeletalbedéngungen: eng Querschnittsëmfro." Chiropraktik & Manuell Therapien Vol. 22,1 33. 1. Okt. 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Symptomatesch Reaktiounen, klinesch Resultater a Patient Zefriddenheet verbonne mat ieweschte Gebärmutterkiropraktik: Eng prospektiv, Multicenter, Kohortstudie. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Integréiert Multimodal Pain Care zu enger Realitéit maachen: e Wee Forward. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Eng multimodal Behandlung Approche fir d'Schëller: A 4 Patient Case Serie. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
D'Verbesserung vun der Haltung kann Erausfuerderung sinn. Schlecht Haltung ass dacks d'Quell vu verschiddene Muskuloskeletalprobleemer wéi chronescher Péng am ganze Kierper. Schlecht Haltung kann esou am Gehir agebonne sinn datt et en onbewosst Positionéierungsreflex gëtt dee richteg fillt, awer kéint d'Spinal-, Hip- a Beenproblemer verschlechteren. Déi Alexander Technik kéint eng Behandlungsoptioun sinn, déi laangfristeg hëllefe kéint.
Alexander Technik
D'Approche konzentréiert sech op d'Léieren vum Geescht-Kierper Bewosstsinn. Et ass e pädagogesche Prozess fir Eenzelpersounen ze léieren hir Kierperpositionéierung bewosst ze ginn an ongesonde Haltung / Beweegungsgewunnechten an gesond z'änneren. D'Zil ass ze léieren genuch Muskelspannungsniveauen fir alldeeglech Aktivitéiten ze notzen, wéi sëtzen, opstoen a Spazéieren op eng gesond Manéier fir eng optimal Gesondheet vum Muskuloskeletalsystem z'erhalen.
D'Theorie ass datt manner Spannung d'Verschleiung op d'Muskelen an d'Strukturen vun der Wirbelsäule miniméiert, déi vulnerabel ass fir Kompressioun.
D'fundamental Zil vun der Alexander Technik ass all déi ongesonde Spannungsgewunnechten z'erhiewen fir d'Wirbelsäule ze dekompriméieren an de Geescht a Kierper z'entwéckelen fir Bewegung a Kierperpositionéierung op eng nei a gesond Manéier z'erreechen.
Léier
D'Technik kann an engem Klasse Kader oder een-op-een Léier gemaach ginn, well jidderee seng postural a Bewegungsgewunnechten eenzegaarteg sinn. En Enseignant hëlleft d'Spannung-induzéiert Haltungen z'identifizéieren an educéiert den Individuum wéi se se korrigéiere kënnen. Mënschlechen Touch ass en integralen Deel vun der Alexander Technik. Mat hiren Hänn sanft fir den Individuum op eng richteg oprecht Positioun unzepassen, hëlleft en Enseignant den Drock vum Kapp, Hals, Schëlleren an Uewer Réck. Den Individuum léiert d'Spannungen am ganze Kierper ze befreien. D'Alexander Technik ass eng Zort praktesch Therapie; et ass keng Manipulatioun oder Massage. Et benotzt e liichten Touch ouni Risiko fir Verletzungen op der Wirbelsäule, wat jidderengem erlaabt matzemaachen. Wéi och ëmmer, Eenzelpersoune musse gewëllt sinn de Prozess matzemaachen / engagéieren fir d'Virdeeler ze kréien. Déi meescht Individuen kënnen soen ob et fir si richteg ass während der éischt Lektioun.En typesche Programm léiert:
Alarm bleiwen op d'Warnung vum Kierper vu Spannungen a Kompressioun.
Spannung Opbau
Eenzelpersounen mierken normalerweis net emol datt se dauernd Drock op hir Wirbelsäule setzen aus ongesonde postural Gewunnechten, Muskelspannung opzebauen déi se ni woussten datt se erstallt hunn. Zum Beispill, ongesonde Halspositiounsgewunnechten enthalen:
Dréckt de Kapp no vir
Schlupp iwwer
Pinning d'Schëlleren zréck
Dës Haltungen generéieren / bauen Drock a Spannungen, déi no baussen an erof op déi grouss Muskele vun der Wirbelsäit ausstrahlen.
Gewéinleche Downward Drock kann d'Form vun der Wirbelsäule zéien an änneren, wat zu degenerative Forme vu Spinaldeformitéit a schwéiere Fäll féiert.
Wann d'Spannung entlooss gëtt, fänken den Hals an de Kierper bequem oprecht ze stoen, ouni erof ze zéien oder zréck ze zéien.
Frédéric Matthias Alexander
Entwéckelt d'Technik an den 1890er fir seng Muskelspannungsproblemer ze hëllefen, déi seng Schauspillkarriär beaflossen. Beim Optrëtt, géif hien den Hals steifen an de Kapp zréck an erop zéien, Spannungen opbauen, déi him verursaacht hunn den Hals festzehalen a seng Stëmm ze verléieren. Hie wousst net datt hien dat mécht, bis hie virun engem Spigel opgetrueden ass a seng ongewéinlech Positionéierung gesinn huet. Hien huet dëst gemierkt an huet sech selwer ëmgebilt fir natierlech ze poséieren, entspaant ze bleiwen, a bewosst datt d'Spannungen an de Muskelen opbauen fir se direkt ze befreien. Alexander Technique Educateuren / Praktiker üben iwwerall op der Welt. d' American Society for the Alexander Technique oder AmSAT Websäit huet e Find A Teacher Tool dat Individuen mat AmSAT-guttgeheescht Léierpersonal verbënnt.
Body Composition
Mindfulness praktizéieren
Eng Mindfulness Praxis z'entwéckelen kann hëllefen Ausléiser vum negativen Verhalen oder Gedanken z'identifizéieren. Just wéi Diät an Übung, Ausübe vu Mindfulness ass eenzegaarteg fir jiddereen. Et ass recommandéiert verschidde Saachen ze probéieren wéi:
Journaling ass en anere Wee fir sech selwer unzepassen. Huelt e Pen a Pabeier, e Computer, Tablet oder Telefon, an huelt e puer Minutten fir all Dag ze schreiwen.
Schreift eng Saach déi Iech glécklech mécht.
Eng Saach Dir wëllt verbesseren.
Een Zil deen Dir deen Dag oder déi Woch wëllt erreechen.
Bewosst Musek lauschteren kann hëllefen Stress ze reduzéieren andeems den Individuum seng Opmierksamkeet konzentréiert wann hire Geescht an all Richtungen geet.
Amplaz op d'Noriichten oder E-Mail ze wenden wann Dir erwächt, gräift eng Taass Kaffi oder Téi a lauschtert e Liiblingspodcast oder Musek.
Setzt den Telefon ewech a lauschtert op Äre Geescht a Selbst.
Probéiert moies ze meditéieren wann Dir erwächt. Dëst hëlleft den Dag Ziler / Pläng ze setzen. Goal-setting mindfulness gouf gewisen fir Stressniveauen an Angscht ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, wann de Moien net méiglech ass, kann een nuets virum Schlafengehen benotzt ginn fir iwwer d'Aktivitéiten vum Dag ze reflektéieren, wat gutt gaang ass, wat net, wéi eppes ze verbesseren, wat och ëmmer, de Punkt ass Zäit fir Iech selwer ze maachen fir ze reflektéieren, Ziler ze setzen an e Plang z'entwéckelen fir dës Ziler z'erreechen.
Referenze
Becker, Jordan J et al. "Virleefeg Beweiser fir Machbarkeet, Effizienz a Mechanismen vun Alexander Technik Gruppeklassen fir chronesch Hals Schmerz." Komplementär Therapien an der Medizin, Vol. 39 (2018): 80-86. doi:10.1016/j.ctim.2018.05.012
Cacciatore et al., Verbesserung vun der automatescher posturaler Koordinatioun no Alexander Technik Lektioune bei enger Persoun mat nidderegen Réck Schmerz. Physikalesch Therapie Journal, 2005; 85:565-578. Zougang 5. Januar 2011
Chin, Brian et al. "Psychologesch Mechanismen, déi Stresswidderstandsfäegkeet an der Mindfulness Training féieren: e randomiséierter kontrolléiert Prozess." Gesondheetspsychologie: Offiziell Journal vun der Division of Health Psychology, American Psychological Association vol. 38,8 (2019): 759-768. doi:10.1037/hea0000763
Little P, Lewith G, Webley F, et al. Randomiséierter kontrolléiert Prozess vun Alexander Technik Lektioune, Übung, a Massage (ATEAM) fir chronesch a widderhuelend Réckschmerzen. Den BMJ. 2008;337:a884. doi: doi.org/10.1136/bmj.a884.
Paolucci, Teresa et al. "Chronesch niddereg Réck Schmerz a postural Rehabilitatiounsübung: eng Literaturrevisioun." Journal of Pain Research Vol. 12 95-107. 20. Dezember 2018, doi:10.2147/JPR.S171729
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
Stretching Zil
