Réck Klinik Fouss orthotics Dëst sinn Schong-Inserts, déi op medizinesche Spezifikatioune personaliséiert sinn. Benotzerdefinéiert Orthotik gëtt als méi effektiv ugesinn a vu méi héijer Qualitéit gemaach wéi pre-made Orthotik.
Kënneg Orthotechniken kënnen:
Korrigéiert onnormal Spazéiergang oder gait
Schmerzen reduzéieren
Verhënnerung a schützen d'Foot / Féiss Deformitéit
Besser Orientéierung
Huelt den Drock op de Fouss / Féiss
Verbesserung vun der Mechanik vum Fouss
Foot Schmerz kann aus enger Verletzung, Krankheet oder Zoustand kommen, awer d'Ursaach vum Fouss Schmerz ass wat de Dokter wëll wëssen wat fir ortotesch ze designen ass. D'Inserts ginn gemaach, andeems en en impressionnanten Deel vum Fuuss / Fouss mat engem 3-D Scan iwwerholl huet.
Leiden aus Fouss Schmerz, dat kann zu Beem, Hütt a Spruddprobleemer féieren, da kéint d'Orthopédie de Schlëssel fir d'optimale Gesondheet halen. Duerch d'Start vun der Foussoftsortie kann iergendeppes Probleemer / Probleemer vermeiden a leiden all Schmerz. Et ass eng Optioun, déi ugeholl gëtt a sollt diskutéiert mat Ärem Dokter.
Schong kann fir e puer Individuen manner Réck Schmerz a Probleemer verursaachen. Kann d'Verbindung tëscht Schong a Réckprobleemer verstoen Individuen hëllefen déi richteg Schong ze fannen fir d'Réckgesondheet z'erhalen an d'Péng ze entlaaschten?
Schong zréck Péng
De Réck gëtt d'Kraaft fir kierperlech Aktivitéiten. Réckschmerzen beaflossen alldeegleche Liewen a kënne verschidde Ursaachen hunn. Ongesond Haltung, Spadséier-, Verdrehung, dréien, béien an erreechen kënnen zu Réckproblemer bäidroen, déi zu Péng féieren. Laut der CDC berichten 39% vun Erwuessener mat Réckschmerzen ze liewen (Centres for Disease Control and Prevention, 2019). Ongerecht Schong kann och zu Réckschmerzen bäidroen. Schong suergfälteg auswielen kann hëllefen Schmerzliichterung ze bréngen an d'Spinalgesondheet z'erhalen. Eenzelpersoune kënne manner Schmerz genéissen an d'Symptomer verwalten andeems se Schong auswielen, déi d'Spinalausrichtung behalen an d'Féiss vu stompegen Impakt schützen.
D'Réckschmerz-Schongverbindung verstoen
Falsch Schong kann d'Ursaach vu Schmerz am ënneschte Réck sinn. Wat d'Schanken um Enn vum Neuromuskuloskeletalsystem beaflosst, strahlt no uewen an beaflosst d'Wirbelsäule an d'Réckmuskelen. Wat Schong benotzt gëtt reest no uewen, beaflosst d'Gang, d'Haltung, d'Spinalausrichtung, a méi. Wann Réckproblemer aus de Féiss entstinn, sinn dat biomechanesch Themen. Biomechanik bedeit wéi d'Schanken, d'Gelenker an d'Muskelen zesumme schaffen a wéi d'Verännerungen an externe Kräfte de Kierper beaflossen.
herrlechen
Wann d'Féiss de Buedem beaflossen, sinn se déi éischt Extremitéiten, déi Schock fir de Rescht vum Kierper absorbéieren. Eenzelne fänken un anescht ze goen wa se e Problem hunn oder hir Féiss änneren. Schong mat ongerechter Ënnerstëtzung droen kann d'Verschleiung op d'Muskelen a Gelenker erhéijen, wat zu schweier an onnatierleche Bewegung féiert. Zum Beispill, betruecht d'Differenz tëscht Stand op tiptoes an héich Tallongen an natierlech flaach-Fouss Staat. Gutt gepolsterte Schong hëllefen den Impakt ze absorbéieren a Schmerzempfindungen ze reduzéieren. D'Drock op jiddereng vun de Gelenker verschwannen d'Gläichgewiicht, wat Instabilitéitsproblemer verursaacht mat manner Drock op e puer a méi op anerer. Dëst schaaft en Ungleichgewicht deen zu Schmerz a Gelenkbedéngungen féiert.
Postplaz
Eng gesond Haltung behalen ass e weidere Faktor fir d'Préventioun oder d'Léiwung vum Réck Schmerz. Mat de richtege Schong kann de Kierper eng méi gesond Haltung an déi richteg Krümmung duerch d'Wirbelsäule behalen, an et hëlleft d'Gewiicht gläichméisseg ze verdeelen. Dëst féiert zu enger reduzéierter Stress op Bande, Muskelen a Gelenker. (Harvard Health Publishing. 2014) Et ass recommandéiert en Orthopedist ze gesinn fir un d'Wurzel vun engem individuellen Zoustand ze kommen. Fir e puer, eng herniéiert Disc, Ischias, Autokollisioun, Fall, ongesonde Ergonomie oder eng Kombinatioun, wéi och aner ënnerierdesch Themen, kënnen zu hirem Réck Schmerz bäidroen.
Schong Typen an hiren Impakt op de Réck
Wéi verschidde Schong d'Haltung beaflossen, potenziell Réckschmerzen verursaachen oder entlaaschten.
Héich Talléksschung
High Heels kënnen definitiv zu Réckschmerzen bäidroen. Si änneren Kierperhaltung, verursaacht en Domino-Effekt op der Wirbelsäule. D'Gewiicht vum Kierper gëtt verréckelt fir den Drock op d'Bäll vun de Féiss ze erhéijen, an d'Ausrichtung vun der Wirbelsäit gëtt geännert. Héich Fersen beaflossen och wéi d'Knöchel, d'Knéien an d'Hëfte bewege beim Spazéieren, Balance a wéi d'Réckmuskelen funktionnéieren, wat all d'Réckschmerzen verschlechtert.
Flat Shoes
Flaach Schong sinn vläicht net déi bescht Wiel fir d'Spinalgesondheet. Wann se d'Ënnerstëtzung vum Bogen feelen, kënne se de Fouss no bannen rullen, bekannt als Pronatioun. Dëst kann zu Mëssverstäerkung bäidroen, wat d'Knéien, Hëfte an den ënneschte Réck belaascht. Wéi och ëmmer, si kënnen eng uerdentlech Wiel sinn wa se Arch Ënnerstëtzung ubidden. Wann Dir flaach Schong mat gesondem Ënnerstëtzung droen, gëtt d'Gewiicht gläichméisseg op d'Féiss an d'Wirbelsäule verdeelt. Dëst hëlleft eng korrekt Haltung z'erhalen, wat hëllefe kann an/oder Réckschmerzen verhënneren.
Sneakers, Tennis, an Athletesch Schong
Sneakers, Tennis, an sportlech Schong kann Réckschmerzen mat grëndlecher Dämpfung an Ënnerstëtzung entlaaschten. Déi richteg Auswiel implizéiert d'Bestëmmung vun der Aktivitéit déi an hinnen gemaach gëtt. Et gi Tennis, Lafen, Basketball, Pickleball, Skateschueder, a méi. Fuerschung wat Funktiounen fir de Sport oder Aktivitéit gebraucht ginn. Dëst kéint enthalen:
Heel Coupe
Insole Dämpfung
Breet Basis
Aner Funktiounen fir individuell Foussbedürfnisser ze treffen.
Et gëtt empfohlen datt sportlech Schong all 300 bis 500 Meilen vu Spazéieren oder Lafen geännert ginn oder mat Unzeeche vun Ongläichheet wann se op enger flächeger Uewerfläch plazéiert sinn, well verschleeft Sole an ofgebauter Materialien de Risiko vu Verletzungen a Réckschmerzen erhéijen. (American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024). Wann e bestëmmte Pair d'Been, d'Hëfte oder d'Knöchel an eng onnatierlech Positioun setzt oder reegelméisseg Bewegung behënnert, kann et Zäit sinn se ze ersetzen.
Wielt déi richteg Schong
Déi ideal Léisung fir Schongkleeder ze wielen ass eng Ganganalyse an eng Iwwerpréiwung ze kréien wéi Dir trëppelt a laaft. Verschidde Gesondheetsspezialisten kënnen dëse Service ubidden fir d'Sich vun all eenzelne fir déi richteg Schong fir Réckschmerzen unzepassen. An der Ganganalyse ginn d'Leit gefrot fir ze lafen a goen, heiansdo op Kamera, während e Profi physesch Tendenzen notéiert, wéi wann de Fouss op de Buedem fällt an ob et no bannen oder no baussen rullt. Dëst liwwert Donnéeën iwwer betroffener Haltung, Bewegung, Schmerzniveauen, wéi vill Bogenhëllef gebraucht gëtt, a wéi eng Zort ze droen fir ze hëllefen Réckschmerzen ze vermeiden. Wann d'Analyse fäerdeg ass, wäert et Iech guidéieren op wat Dir sicht, sou wéi wéi en Niveau vun der Bogenhëllef, Fersehöhe oder Material am Beschten fir Iech ass.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic spezialiséiert op progressiv, modernste Therapien a funktionnelle Rehabilitatiounsprozeduren, déi op klinesch Physiologie, total Gesondheet, praktesch Stäerkttraining a komplett Konditioun fokusséiert sinn. Mir konzentréieren eis op d'Erhuelung vun normale Kierperfunktiounen no Trauma a Weichgewebe Verletzungen. Mir benotzen spezialiséiert Chiropraktik Protokoller, Wellness Programmer, Funktionell an integrativ Ernährung, Agilitéit a Mobilitéit Fitness Training, a Rehabilitatiounssystemer fir all Alter. Eis Programmer sinn natierlech a benotzen d'Kapazitéit vum Kierper fir spezifesch gemoossene Ziler z'erreechen anstatt schiedlech Chemikalien, kontroversen Hormonersatz, ongewollten Operatiounen oder Suchtfaktoren aféieren. Mir hu mat de Premier Dokteren, Therapeuten an Trainere vun der Stad zesummegeschafft fir qualitativ héichwäerteg Behandlungen ze bidden déi eis Patienten erméiglechen déi gesondste Liewensart ze halen an e funktionellt Liewen mat méi Energie, enger positiver Haltung, bessere Schlof a manner Péng ze liewen. .
Virdeeler vum Benotzerdefinéierte Foussorthotik
Referenze
Zentren fir Krankheet Kontroll a Präventioun. (2019). Réck, ënneschte Gliedmaart, an Uewer Gliedmaart Schmerz bei US Erwuessener, 2019. Retrieved from www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Kann Plantar Fasciitis Patienten net-chirurgesch Behandlungen integréieren fir Hip Schmerz ze reduzéieren an d'Mobilitéit ze restauréieren?
Aféierung
Jiddereen ass stänneg op de Been well et de Leit hëlleft mobil ze bleiwen an et hinnen erlaabt vun enger Plaz op déi aner ze goen. Vill Leit sinn permanent op de Been vun Kandheet bis Erwuessener. Dëst ass well d'Féiss Deel vun den ënneschten muskuloskeletalen Extremitéiten sinn, déi d'Hëfte stabiliséieren an d'Sensormotorfunktioun op d'Been, Oberschenkel a Kälber erlaben. D'Féiss hunn och verschidde Muskelen, Sehnen a Bande ronderëm d'Skelettstruktur fir Schmerz an Unerkennung ze vermeiden. Wéi och ëmmer, wann repetitive Bewegungen oder Verletzungen ufänken d'Féiss ze beaflossen, kann et zu plantar Fasciitis féieren a mat der Zäit iwwerlappend Risikoprofile verursaachen, déi zu Hip Péng féieren. Wann d'Leit dës schmerzähnlech Konditioune erliewen, kann et hir alldeeglech Aktivitéiten an allgemeng Liewensqualitéit wesentlech beaflossen. Wann dat passéiert, sichen vill Leit verschidde Behandlungen fir d'Schmerzähnlech Symptomer ze reduzéieren, déi duerch plantar Fasciitis verursaacht ginn an d'Hipmobilitéit ze restauréieren. Den Artikel vun haut kuckt wéi plantar Fasciitis mat Hip Schmerz korreléiert, d'Verbindung tëscht de Féiss an den Hëfte, a wéi et net chirurgesch Léisunge gëtt fir Plantar Fasciitis ze reduzéieren. Mir schwätze mat zertifizéierte medizinesche Fournisseuren déi d'Informatioun vun eise Patienten konsolidéieren fir ze bewäerten wéi d'Plantar Fasciitis ze reduzéieren an d'Hüftmobilitéit ze restauréieren. Mir informéieren a guidéieren och Patienten iwwer wéi vill net-chirurgesch Behandlungen hëllefe kënnen hëllefe schwaach Muskelen, déi mat plantar Fasciitis verbonne sinn, ze stäerken an hëllefe mat der Stabiliséierung vum Hip Schmerz ze restauréieren. Mir encouragéieren eis Patienten hir assoziéiert medizinesch Ubidder komplizéiert a wichteg Froen ze stellen iwwer d'Integratioun vu kleng Ännerungen fir déi schmerzähnlech Effekter ze reduzéieren, déi duerch plantar Fasciitis verursaacht ginn. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
Wéi Plantar Fasciitis Korreléiert mat Hip Péng
Hutt Dir ëmmer Péng an den Fersen no engem laange Spazéiergang? Fillt Dir Steifheit an den Hëfte beim Ausdehnen? Oder fillt Dir datt Är Schong Spannungen a Péng an Äre Féiss a Kälber verursaachen? Dacks si vill vun dëse schmerzähnlechen Szenarie wéinst Leit déi mat Plantar Fasciitis ze dinn hunn, charakteriséiert duerch Heelschmerzen wéinst Entzündung oder degenerativer Reizung vun der Plantar Fascia, eng Band vun décke Stoffer leeft iwwer de Buedem vum Fouss a verbënnt mat der Ferse Knach op d'Zänn an den ënneschten Extremitéiten. Dës Band vun Tissue spillt eng wesentlech Roll am Kierper, liwwert normal Biomechanik fir de Fouss wärend de Bogen ënnerstëtzt an hëlleft mat der Schockabsorptioun. (Buchanan et al., 2024) Plantar Fasciitis kann d'Stabilitéit vun den ënneschten Extremitéiten beaflossen, well de Péng d'Féiss beaflosst an d'Hëfte Schmerz verursaacht.
Also, wéi géif plantar fasciitis mat Hip Péng korreléieren? Mat plantar fasciitis erliewen vill Leit Péng an de Féiss. Et kann zu enger anormaler Haltung vun de Fouss, Muskelschwäche vun den ënneschten Extremitéiten a Muskelstress féieren, wat d'Stabilitéit vun de Been an Hipmuskelen reduzéiere kann. (Lee et al., 2022) Mat Hip Péng kënne vill Leit eng Gait Dysfunktioun erliewen, déi Muskelschwächen an den ënneschten Extremitéiten verursaacht an d'Accessoiresmuskelen d'Aarbecht vun de primäre Muskelen ausféieren. Zu deem Zäitpunkt forcéiert dëst d'Leit de Buedem ze schrott wann se trëppelen. (Ahuja et al., 2020) Dëst ass well normal Konditiounen wéi natierlecht Alterung, Muskeliwwerbezuelung oder Trauma kënne schmerzähnlech Symptomer op den Hëfte verursaachen, dorënner Unerkennung op den Oberschenkel, Léngen an Hënnerregioun, Gelenksteifheit a reduzéierter Beweegungsberäich. Hip Péng kann iwwerlappend Risikoprofile verursaachen, déi repetitive Belaaschtung op de Féiss enthalen kënnen, sou datt zu Symptomer vu schaarfen bis déif Péng op der Ferse féiert.
D'Verbindung tëscht de Féiss an den Hips
Et ass wichteg ze verstoen datt Foussprobleemer wéi plantar Fasciitis d'Hëfte beaflosse kënnen a vice versa, well béid Kierperregiounen eng schéi Relatioun am Muskuloskeletalsystem hunn. Plantar Fasciitis op de Féiss kann hir Gangfunktioun änneren, wat potenziell zu Hip Schmerz mat der Zäit féiert. Dëst ass wéinst villen Ëmweltfaktoren, déi d'Hëfte a Féiss iwwer Zäit beaflosse kënnen, wat zu plantar Fasciitis féiert, déi mat Hip Schmerz korreléiert. Vun exzessive Gewiicht-Trägeraktivitéiten bis Mikrotrauma an den Hëfte oder der Plantar Fascia, vill Leit sichen dacks Behandlung fir d'Effekter vun der Plantar Fasciitis korreléiert mat Hip Schmerz ze reduzéieren andeems se adresséieren wéi hir Bewegungsberäich d'Plantarflexioun an hir Belaaschtung op d'Kraaft beaflosst. -absorbing plantar Uewerfläch Strukturen kéint gutt Ausgangspunkte an der Préventioun an Behandlung vun plantar fasciitis mat Hip Péng korreléiert ginn. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Wat ass Plantar Fasciitis? - Video
Net-chirurgesch Léisunge fir Plantar Fasciitis ze reduzéieren
Wann et drëm geet d'Plantar Fasciitis am Kierper ze reduzéieren, wäerte vill Individuen net-chirurgesch Behandlungen sichen, déi d'Péng vun der Plantar Fascia erliichteren. Net-chirurgesch Behandlungen si kosteneffizient a kënnen de Schmerz vun der Plantar Fasciitis a seng assoziéiert Symptomer reduzéieren, wéi Hip Schmerz. E puer vun de Virdeeler vun net-chirurgeschen Behandlungen si villverspriechend, well se e gerénge Risiko vu Komplikatiounen hunn, gutt Zougänglechkeet a souguer eng héich Kapazitéit fir d'mechanesch Belaaschtung op der Plantar Fascia ze entlaaschten wann se regelméisseg Aktivitéiten maachen. (Schuitema et al., 2020) E puer vun den net-chirurgeschen Behandlungen, déi vill Leit kënne matmaachen, enthalen:
Ausdehnung
Orthotesch Geräter
Chiropraktioun
Massage
Akupunktur / Elektroakupunktur
Spinal Dekompressioun
Dës net-chirurgesch Behandlungen hëllefen net nëmmen d'Plantar Fasciitis ze reduzéieren, awer och hëllefen d'Hëfte Schmerz ze entlaaschten. Zum Beispill kann d'Spinaldekompressioun hëllefen d'Hüftmobilitéit ze restauréieren andeems d'Lendenwirbelsäule ausdehnt an déi ënnescht Extremitéiten vun Tauche entlaaschten, wärend enk Muskelen stäerken. (Takagi et al., 2023). Elektroakupunktur kann d'Akupunkte vum Kierper stimuléieren fir Endorphine vun den ënneschten Extremitéiten ze befreien fir d'Entzündung vun der plantar Fascia ze reduzéieren. (Wang et al., 2019) Wann d'Leit ufänken kleng Verännerungen an hirer Routine ze maachen, wéi richteg Schong ze droen an net schwéier gewiichten Objeten ze droen oder opzehiewen, kann et e laange Wee goen fir Plantar Fasciitis ze vermeiden an Hëfte Schmerzen zréckzekommen, kënne wäit goen. E personaliséierte Behandlungsplang ze hunn kann suergen datt vill Individuen, déi net-chirurgesch Behandlungen sichen, e bessert Resultat op hir Gesondheet a Mobilitéit hunn, wärend laangfristeg Komplikatiounen verhënnert ginn.
Referenze
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Chronesch Hip Schmerz bei Erwuessener: Aktuell Wëssen an zukünfteg Perspektiv. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Risikofaktoren fir Plantar Fasciitis bei kierperlech aktiven Individuen: Eng systematesch Iwwerpréiwung a Meta-Analyse. Sportsgesondheet, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Ënneschten Extremität Muskelleistung a Foussdrock bei Patienten déi Plantar Fasciitis mat an ouni flaach Fouss Haltung hunn. Int J Environ Res Public Health, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Effektivitéit vun der mechanescher Behandlung fir Plantar Fasciitis: Eng systematesch Iwwerpréiwung. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi Y, Yamada H, Ebara H, Hayashi H, Inatani H, Toyooka K, Mori A, Kitano Y, Nakanami A, Kagechika K. Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Dekompressioun fir Lendeger Spinal Stenose op der intrathekaler Katheter-Insertiounsplaz während der intrathekaler Baclofen-Therapie: e Fallbericht. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Elektroakupunktur versus manuell Akupunktur bei der Behandlung vum Plantar Heel Schmerzsyndrom: Studieprotokoll fir en zukünfteg randomiséierter kontrolléiert Prozess. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Fir Individuen déi mat plantar Fasciitis këmmeren, kann all Schrëtt schmerzhaf sinn. Kann eng integrativ Approche huelen an d'Akupunktur benotzen hëllefen dës Konditioun ze behandelen an d'Symptomrelief ze beschleunegen?
Akupunktur Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis ass wann d'Ënnerstëtzungsgewebe ënner dem Fouss leeft, vun der Ferse bis zur Basis vun den Zänn, irritéiert a schmerzhaft gëtt. D'Stéierung ka schwéier ze verwalten sinn, awer et ginn alternativ Behandlungsoptiounen. Akupunktur Plantar Fasciitis Therapie ass eng potenziell Method fir Erliichterung, Schmäerzen ze léisen, an den Individuum op regelméisseg Aktivitéiten zréckzekommen. Akupunktur beinhalt d'Aféierung vun extrem dënnen Nadelen a Punkten am Kierper fir den normale Stroum vun Energie ze restauréieren an ze balanséieren an d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren. (Johns Hopkins Universitéit. 2024) An der traditioneller chinesescher Medizin oder TCM enthält de Kierper eng Serie vu Meridianer/Kanäl, déi Energiefloss oder Qi/chi liwweren.
Fakten
Plantar Fasciitis ass eng allgemeng Stéierung déi de Fouss beaflosst. D'Conditioun geschitt wann d'Plantar Fascia, entwéckelt fir d'Kräfte ze absorbéieren, déi duerch den Bogen vum Fouss reesen, iwwerlaascht gëtt. Wann den ënneschten Deel vum Fouss stänneg héich Belaaschtung ausgesat ass, féiert et zu Bande Degeneratioun, Péng an Entzündung. Dat heefegste Symptom ass Heelschmerzen, dat éischt wat en Individuum moies erlieft oder no engem laangen Dag vun der Aarbecht an Aktivitéiten. Jiddereen kann plantar Fasciitis kréien, awer déi, déi méi ufälleg sinn fir d'Conditioun, enthalen Leit mat:
D'Stéierung gëtt fir d'éischt konservativ mat kierperlecher Therapie behandelt, déi sech op d'Entlaaschtung vun de Schmerzsymptomer fokusséiert an d'Fouss- a Knöchelflexibilitéit restauréiert.
Orthotik oder personaliséiert Schong-Inserts kënnen hëllefen de Fouss ze schützen an d'Fousspositionéierung ze korrekt,
Nuetsschëlder hëllefen de Fouss an der Nuecht an enger flexéierter Positioun ze halen.
Akupunktur a seng Effektivitéit ginn nach ëmmer studéiert, awer et gëtt Beweiser déi suggeréieren datt et an der Plantar Fasciitis Behandlung profitabel ass.
Eng Iwwerpréiwung huet bedeitend Schmerzverbesserungen bei Individuen fonnt, déi Akupunktur fir d'Conditioun haten am Verglach mat Individuen, déi Standardbehandlungen wéi Stretching, Orthotik a Stäerkung kruten. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Déi selwecht Iwwerpréiwung huet och Virdeeler fonnt wann Dir d'Akupunktur mat enger Placebo-Versioun vun der Behandlung vergläicht, wat d'Erkenntnisser weider verstäerkt.
Eng aner medizinesch Iwwerpréiwung huet festgestallt datt d'Akupunktur gehollef huet Heelschmerzen ze léisen an alldeeglech Funktioun ze verbesseren wann se kombinéiert mat netsteroidalen anti-inflammatoreschen Medikamenter / NSAIDs wéi Ibuprofen oder Naproxen. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Side Effects
Wärend Akupunktur Plantar Fasciitis Therapie profitabel ass, ass et wichteg ze erënneren datt et potenziell Nebenwirkungen ka sinn, déi enthalen:
Péng an der Géigend wou d'Nadelen geluecht goufen.
Blutungen an der Géigend wou d'Nadelen plazéiert goufen.
Plooschteren oder Hautverfärbung.
Allergesch Reaktioun oder Kontaktdermatitis / Jucken Ausschlag.
D'Chancen vun enger seriöer negativer Nebenwirkung si relativ kleng wann Dir Akupunktur um Fouss mécht.
Akupunktur Punkten a Sensatiounen
D'Manéier wéi d'Akupunktur funktionnéiert sinn nach net ganz verstanen, awer wéi aner neuromuskuloskeletal Therapien, aktivéiert de Prozess d'Heelungseigenschaften vum Kierper.
Eng Nadel an d'Punkte vum Kierper stimuléiert den Zentralnervensystem.
Dëst féiert zu der Verëffentlechung vu Chemikalien am Gehir, Spinalkord a Muskelen déi d'Heelung förderen.
Dës selwescht Chemikalien a Reaktiounen reduzéieren och d'Sensatioun vum Kierper vu Schmerz. (Teng Chen et al., 2020)
Zuel vu Sessiounen
D'Quantitéit u Sessiounen, déi d'Akupunktur hëlt fir Schmerzliichterung ze bidden, variéiert vu Persoun zu Persoun a Fall zu Fall.
Eng Iwwerpréiwung huet festgestallt datt d'Behandlung vun Plantar Fasciitis wöchentlech mat Akupunktur eng bedeitend Schmerzrelief no véier bis aacht Wochen produzéiert huet. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Dëst entsprécht enger anerer medizinescher Iwwerpréiwung déi eng Studie enthält déi wesentlech verbesserte Schmerzniveauen bei Individuen déi wöchentlech erliewen. Akupunktur Sessiounen fir véier Wochen. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Eenzelpersoune ginn empfohlen fir e Gesondheetsbetreiber ze konsultéieren iwwer personaliséiert Behandlungspläng a wa se eng Blutungsstéierung hunn, op Bluttdënn Medikamenter sinn oder schwanger sinn.
Thiagarajah AG (2017). Wéi effektiv ass Akupunktur fir Schmerz ze reduzéieren wéinst Plantar Fasciitis? Singapur Medical Journal, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). D'Effektivitéit vun der Akupunktur fir plantar Ferse Schmerz: eng systematesch Iwwerpréiwung. Akupunktur an der Medizin: Journal vun der British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). Sécherheet vun der Akupunktur: Iwwersiicht vu systematesch Rezensiounen. Wëssenschaftlech Berichter, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX, & Wang, YQ (2020). Akupunktur fir Schmerzmanagement: Molekulare Mechanismen vun der Handlung. The American Journal of Chinese Medicine, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Eenzelpersounen mat plantar Fasciitis kënnen konsequent Flare-ups erliewen. Kann d'Ursaachen kennen hëllefen Schmerzliichterung ze fannen?
Plantar Fasciitis Flare-Up
Plantar Fasciitis ass eng allgemeng Ursaach vu Fiel a Fouss Schmerz. D'Plantar Fascia ass e Band vun Tissue, déi laanscht de Buedem vum Fouss leeft a gëtt entzündegt. Bestëmmte Faktore kënnen Plantar Fasciitis Flare-ups verursaachen, dorënner:
Erhéicht Niveau vun kierperlech Aktivitéit.
Stretch net regelméisseg.
Droen Schong ouni adäquate Ënnerstëtzung.
Bäihuelen.
Ursaachen
Eng Plantar Fasciitis Ausbroch gëtt dacks duerch kierperlech Aktivitéit ausgeléist. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022) Et kann och duerch ënnerierdesch Bedéngungen bruecht ginn, wéi erhéicht Kierpergewiicht, Arthritis oder d'Form vum Fouss. (Johns Hopkins Medezin. 2023) Trotz der Haaptursaach ginn et Aktivitéiten an Erfarungen, déi derzou bäidroen an/oder verschlechtere kënnen.
Nei Übungsroutine
Héich kierperlech aktiv ze sinn kann d'Symptomer vun der plantar fasciitis verschäerfen.
Eng Plantar Fasciitis Ausbroch kann geschéien no enger plötzlecher Erhéijung vun der Aktivitéit, wéi en neien Trainingsprogramm unzefänken oder nei Übungen zu enger Routine ze addéieren. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022)
D'Minimaliséierung vu kierperlecher Aktivitéit an Zäitstand kann hëllefen.
Wann dat net méiglech ass, kann d'Droen vun gepolsterte Schong mat Bogenhëllef hëllefen Schmerz ze minimiséieren. (Johns Hopkins Medezin. 2023)
Bäihuelen
Eenzelpersounen, déi e verstäerkten oder erhéijen Kierpergewiicht hunn, addéiere méi Drock op hir Féiss, setzen se e méi héicht Risiko fir plantar Fasciitis. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022)
Wann Dir konsequent Flare-ups erliewt, kann e Gesondheetsservicer e passende Gewiichtsverloschtprogramm kombinéiert mat engem Behandlungsplang proposéieren.
Schwangerschaft
Schnell Gewiichtsgewënn kann e Plantar Fasciitis Ausbroch verursaachen, och während der Schwangerschaft. (Boston Kanner Spidol. 2023)
Schong ouni Ënnerstëtzung
Schong ouni Bogenunterstëtzung droen kann allgemeng Foussschmerzen a plantar Ausbréch verursaachen.
High Heels, Stiwwelen oder Schong, déi d'Ferse iwwer d'Zänn erhéijen.
Ausgeschnidde Schong wéi Übungsschong.
Stretching net richteg oder guer net
Enk Kälber kënnen den Drock op der plantar Fascia erhéijen.
D'Stretching vun de Kälber, d'Achilles Sehne / Fersen, an de Buedem vun de Féiss ass héich recommandéiert fir d'Behandlung an d'Préventioun vun der Konditioun ze hëllefen. (Johns Hopkins Medezin. 2023)
Net grëndlech ausdehnen oder iwwersprangen Strécke kënnen d'Symptomer verschlechtert ginn.
Eenzelpersounen mat plantar Fasciitis si recommandéiert ze strecken virun an no kierperlechen Aktivitéiten, Übung, virum Schlafengehen, an nom Erwächen.
Schafft duerch de Schmerz
Eenzelpersoune kënne probéieren kierperlech Aktivitéite wärend engem Ausbroch weiderzemaachen.
Dëst ass net recommandéiert well dëst ze maachen kann méi Péng verursaachen an den Zoustand verschlechteren.
Wann Péng präsent ass, ass et recommandéiert:
Stop all Aktivitéiten déi d'Féiss belaaschten
Bleift op d'mannst eng Woch vun de Féiss.
D'Plantar Fascia räissen
D'Plantar Fascia räissen selten komplett aus widderholl Stress bekannt als Plantar Fascia Broch.
Eenzelpersounen, déi Nerve Schmerz am Fouss erliewen, kënnen duerch eng Rei vu verschiddene Konditioune verursaacht ginn, kann d'Erkennen vun den heefegsten Ursaachen hëllefen bei der Entwécklung vun engem effektive Behandlungsplang?
Nerve Schmerz am Fouss
Dës Sensatioune kënne fille wéi e brennen, schéisst, elektresch oder stierwen Péng a kënne geschéien wärend der Bewegung oder an der Rou. Et kann op der Spëtzt vum Fouss oder duerch den Bogen optrieden. D'Gebitt am nootste vum Nerv kann empfindlech sinn fir den Touch. Eng Rei verschidde Konditioune kënnen Nerve Schmerz am Fouss verursaachen, dorënner:
Dem Morton säin Neuroma
Pinched nerv
Tarsal Tunnelsyndrom
Diabetesch periphere Neuropathie
Herniated Disc
Morton seng Neuroma
Dem Morton säin Neurom involvéiert den Nerv, deen tëscht der drëtter an der véierter Zéih leeft, awer kann heiansdo optrieden tëscht den zweeten an drëtten Zänn méi déck. Typesch Symptomer enthalen e brennen oder schéisse Schmerz an der Géigend, normalerweis beim Fouss. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) En anert gemeinsamt Symptom ass d'Sensatioun vum Drock ënner den Zänn wéi d'Socke drënner gepackt ass. Behandlungen kënnen enthalen:
Arch ënnerstëtzt
Cortisone Injektiounen fir Schwellung ze reduzéieren
Schongmodifikatiounen - kënne Liften enthalen, Orthotik kombinéiert mat metatarsal Pads, a Rocker Sole, fir Këssen ze bidden wou néideg.
Saachen déi de Risiko erhéijen fir d'Konditioun z'entwéckelen enthalen:
Regelméisseg Droen vun High-Heels - d'Conditioun geschitt méi dacks bei Fraen.
Schong déi ze knapp sinn.
Matmaachen an héich-Impakt Sport wéi Lafen.
Huet flaach Féiss, héich Bogen, Bunionen oder Hammers.
Pinched Nerve
E gepressten Nerv ka fille wéi Schéissen oder Verbrenne Schmerz. Nerve Entrapment kann a verschiddene Regioune vum Fouss optrieden oder d'Gebitt uewen um Fouss kann sensibel sinn. Ursaache kënne verursaacht ginn duerch: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Trauma déi Schwellung verursaacht.
Blunt Impakt.
Déck Schong.
Behandlung kann enthalen:
Massage
Physikalesch Therapie
Rescht
Schong Ännerungen
Anti-inflammatoresch.
Saachen déi de Risiko erhéijen fir e gepressten Nerv am Fouss z'entwéckelen enthalen:
Schlecht passend Schong.
Repetitive Stress Verletzung.
Trauma op de Fouss.
Obesitéit.
Rheumatoide Arthritis.
Tarsal Tunnel Syndrom
Eng aner Zort vun Nerve Entrapment ass Tarsal Tunnel Syndrom. Tarsal Tunnel Syndrom ass "alles wat d'Kompressioun op der posterior tibialnerv produzéiert." (American College vun Fouss a Knöchel Chirurgen. 2019) Den Tibianerv läit no bei der Ferse. Symptomer enthalen Taubness a Fouss Krämp, Brennen, Kribbelen oder Schéiss Sensatiounen, déi dacks vum Wüst / Bogen ausstrahlen. Béid kënne verschlechtert ginn wann de Fouss roueg ass, wéi wann Dir sëtzt oder schléift. Behandlung kann aus:
Padding an de Schong setzen, wou de Fouss kompriméiert gëtt fir de Schmerz ze entlaaschten.
Benotzerdefinéiert Fouss orthotics.
Cortison Shots oder aner anti-inflammatoresch Behandlungen.
Chirurgie kann néideg sinn fir den Nerv ze befreien.
Bedéngungen, déi den Tibialnerv kompriméieren a kënnen zu Tarsal Tunnel Syndrom féieren:
Flaach Féiss
Fale Béi
Knöchelverrécklung
Diabetis
Giicht
Krampfadern
Bone spurs
Diabetesch Peripheral Neuropathie
Laangfristeg héich Bluttzocker / Glukos assoziéiert mat Diabetis kann zu enger Form vun Nerve Schued bekannt als periphere Neuropathie féieren. (Zentren fir Krankheet Kontroll a Präventioun. 2022) Neuropathie Schmerz fillt sech wéi brennen oder schéisse Schmerz, oder d'Sensatioun fir op Bubble Wrap ze goen, déi normalerweis iwwer Nuecht erscheint. De Schmerz ka kommen a goen wéi och e graduelle Verloscht vu Gefill an de Féiss, deen an den Zänn ufänkt an de Fouss erop beweegt. Et gëtt geschat datt ongeféier d'Halschent vun Individuen mat Diabetis eventuell Neuropathie entwéckelen. (Eva L. Feldman, et al., 2019) Behandlungen kënnen enthalen:
Physikalesch Therapie Massage fir d'Zirkulatioun ze erhéijen.
Topesch Behandlungen mat Capsaicin.
Vitamin B.
Bluttzockermanagement.
Alpha Lipoinsäure.
Medikamenter.
Leit mat Diabetis hunn e erhéicht Risiko fir periphere Neuropathie z'entwéckelen wann:
Bluttzocker ass net gutt kontrolléiert.
Diabetis ass zënter ville Joeren präsent.
Nier Krankheet.
Fëmmen.
Iwwergewiicht oder fettleibeg.
Herniated Disc
Nerve Schmerz am Fouss kann duerch Spinalprobleemer verursaacht ginn. Eng herniéiert Disc am ënneschte Réck kann d'Nerven irritéieren a kompriméieren, wat Péng verursaachen, deen d'Been an de Fouss ausstraalt. Zousätzlech Symptomer enthalen normalerweis Muskelschwächen an de Been an / oder Tauche a Kribbelen. Déi meescht herniéiert Discs erfuerderen keng Chirurgie a ginn besser mat der konservativer Behandlung. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Wann d'Symptomer net verbesseren oder verschlechtert ginn, kann e Gesondheetsbetrib eng Operatioun recommandéieren. Herniated Discs sinn am meeschte verbreet bei jonken a Mëttelalter Erwuessener. Méi erhéicht Chancen fir eng herniéiert Disc z'entwéckelen kënnen aus:
Degenerative Verännerungen an der Wirbelsäule vum normalen Alter Verschleiß.
Kierperlech exigent Aarbecht.
Falsch ophiewen.
Iwwergewiicht oder fettleibeg.
Genetesch Prädisposition – Familljegeschicht vun herniéierten Discs.
kommerziell Stenosis
Spinal Stenose geschitt wann d'Plazen an der Wirbelsäule ufänken ze verenken, en Drock op d'Spinalkord an d'Nervewurzelen ze schafen. Et gëtt normalerweis duerch Verschleiung op der Wirbelsäule verursaacht wéi de Kierper Alter. Stenose am ënneschte Réck kann verbrenne Schmerz am Hënner a Been verursaachen. Wéi et weidergeet, kann Schmerz an d'Féiss ausstrahlen, zesumme mat Tauche a Kribbelen. Konservativ Behandlung besteet aus kierperlecher Therapieübungen an net-steroidalen anti-inflammatoreschen Medikamenter / NSAIDs. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Cortison-Injektiounen kënne profitabel sinn a wann den Zoustand verschlechtert, kann eng Operatioun eng Optioun sinn. Risikofaktoren enthalen:
Kierperlech Trauma - no Operatioun oder engem Auto oder Sport Accident.
Bestëmmte Kriibs, antiviral Medikamenter oder Antibiotike.
Komplex regional Schmerzsyndrom.
Tumoren déi en Nerv irritéieren an/oder kompriméieren.
Liewer oder Nier Krankheet.
Infektiiv Krankheeten - Lyme Krankheet Komplikatiounen oder virale Infektiounen.
Nerve Schmerz am Fouss ass definitiv e Grond fir en Gesondheetsbetreiber ze gesinn. Fréi Diagnos kann hëllefen, Symptom Fortschrëtter an zukünfteg Problemer ze verhënneren. Wann d'Ursaach vum Schmerz identifizéiert gouf, kann d'Gesondheetsteam zesumme schaffen fir e personaliséierte Behandlungsplang z'entwéckelen kompriméiert Nerven fräiginn a restauréiert Mobilitéit a Funktioun. Kuckt en Gesondheetsbetreiber direkt wann d'Péng an d'Symptomer verschlechtert ginn, oder wann et Schwieregkeeten ass ze stoen oder ze goen.
Chari, B., & McNally, E. (2018). Nerve Entrapment am Knöchel a Fouss: Ultraschall Imaging. Séminairen an der muskuloskeletaler Radiologie, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Eenzelpersounen, déi de ganzen Dag op de Been sinn, erliewen reegelméisseg Réckproblemer an Unerkennungssymptomer. Droen vun onbestänneg Schong déi flaach sinn ouni Bogenunterstëtzung mat wéineg oder guer keng Schockabsorptioun oder déi falsch Zort Schong fir Gaang kann biomechanesch Problemer verursaachen, déi Réckschmerzen verursaachen an zu chronesche Réckschmerzen féieren. Athletesch Lafschueder si recommandéiert fir Schmerz am ënneschte Réck, well se gutt gepolstert sinn an entwéckelt fir den Impakt vum Spazéieren oder Lafen ze absorbéieren. Si hunn och e richtege Bogen a Knöchelstütze fir d'Fousspositioun fir eng korrekt Haltung ze halen. Wat fir an de Lafschong ze kucken fir ze hëllefen Réckschmerzen ze entlaaschten an d'Réckverletzung gratis ze halen?
Athletic Lafen Schong
Schong, déi net genuch Dämpfung hunn, kënnen d'Entzündung an de Réckmuskelen aus dem Mangel un Impaktabsorptioun verursaachen. Déi bescht Athletic laanger Schong fir Réck Schmerzrelief sinn steif, ënnerstëtzend a gutt gepolstert. Wann Dir Schong fir Réckschmerzen auswielt, sinn déi wichtegst Faktore fir ze berücksichtegen:
Steifheit vun der Sohle.
Qualitéit Ënnerstëtzung an cushioning.
Richteg a komfortabel fit.
Schong Typ
Athletic Lafen Schong sinn an verschidden Zorte vun Ënnerstëtzung fir all Fouss Zorte sinn.
Bedenkt d'Foussstruktur a Gaang wann Dir Schong auswielt.
Flaach an héich archéiert Féiss kënnen Muskelunbalancen verursaachen, déi den Drock op de Réck, Hëfte, Been, Knéien, Knöchel a Féiss erhéijen.
Richteg Bogenunterstëtzung garantéiert datt d'Féiss ausgeriicht bleiwen an den Drock vun de Knéien, Hëfte an zréck hëlt, reduzéiert de Risiko vun der Entzündung.
Kuckt no engem Schong mat enger steifer Sole a festen Fersebecher fir eng optimal Ënnerstëtzung fir Fouss a Knöchel.
Vergewëssert Iech datt de Schong dem individuellen Fouss a Gangart passt.
Wann Dir de Schong verdreift oder d'Schong an der Halschent klappt, gëtt et net genuch Ënnerstëtzung am Bogen.
Zum Beispill, Iwwerpronatioun verlaangt Stabilitéit mat dobäi medial Ënnerstëtzung fir Bogenkollaps ze vermeiden.
Dämpfung
Schongdämpfung:
Absorbéiert Schock a Schwéngungen.
Reduzéiert den Impakt vun all Schrëtt.
Hëlleft den Réckdrock ze entlaaschten.
E gutt gepolsterte Schong bitt Komfort an Ënnerstëtzung.
Droen vun Schong ouni adäquat Dämpfung mécht d'Réckmuskelen de Schock absorbéieren all Kéier wann e Fouss e Schrëtt mécht.
Richteg Fit
Déi richteg Schong musse richteg passen.
Schong, déi ze enk sinn, kënne schmerzhafte reiwen a Foussbléiser verursaachen.
D'Irritation kann eng schweier an ongesonde Gang forcéieren, d'Réckbelaaschtung a Schmerz verschlechtert.
Schong, déi ze grouss sinn, kënnen d'Féiss rutschen a rutschen, wat de Risiko vu Verletzung erhéicht.
Schong mat enger breeder Zehbox oder a breet Gréissten kënnen eng Optioun sinn fir krampeg Zänn ze verhënneren.
Déi korrekt Passung garantéiert datt d'Féiss richteg ausgeriicht sinn a Verletzunge verhënneren.
Traction
Schong mat exzellenter Traktioun wäert de Kierper stabil halen a rutschen.
D'Rillen an d'Muster erhéijen d'Reibung a bidden d'Persoun Grip beim Spazéieren oder Lafen.
Plazverbrauch
Droen vu verschleeften Schong mat inadequater Dämpfung a Schockabsorptioun kann de Risiko erhéijen Probleemer zréckzeginn.
Ofhängeg vun de Gebrauch, Schong kënnen an dräi Méint oder manner verschwannen.
Et ass wichteg d'Schong z'ersetzen wann d'Dämpfung verschwënnt.
Sich no héich-Qualitéit Material dat leet sech net séier of.
Verbessert de Wellness vum ganze Kierper
Referenze
Anderson, Jennifer, et al. "Eng narrativ Iwwerpréiwung vu Muskuloskeletalproblemer vun der ënneschter Extremitéit an dem Réck ass verbonne mat der Interface tëscht berufflechen Aufgaben, Féiss, Schong a Buedem." Musculoskeletal Care Vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
American Podiatric Medical Association. Wéi eng Running Schong ass richteg fir Iech?
Hong, Wei-Hsien, et al. "Effekt vun der Schongheel Héicht an Total-Kontakt Insert op Muskelbelaaschtung a Foussstabilitéit beim Spazéieren." Foot & Knöchel International Vol. 34,2 (2013): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
National Institut fir Arthritis a Muskuloskeletal a Hautkrankheeten. Réck Schmerz: Diagnos, Behandlung a Schrëtt fir ze huelen.
National Institut fir Neurologesch Stéierungen a Schlaganfall. Niddereg Réck Schmerz Faktablat.
Jidderee weltwäit weess datt Féiss wichteg sinn. D'Féiss erlaben vill Individuen ze lafen, Spadséiergank oder Jogging fir laang Perioden ouni Péng fir eng moderéiert Zäit ze spieren. Zu deem Punkt, déi verschidde Muskelen an Sehnen ronderëm de Fouss bitt voll Kierperflexioun, Extensioun a Stabilitéit. Och wann et ganz einfach ass an de recommandéierte Betrag u Schrëtt fir gesond ze sinn, hunn ongeféier 75% vun Individuen Foussschmerzen, déi hir Fäegkeet fir ze goen beaflossen. Ee vun den heefegste Foussschmerzen ass Fielsvirgang, wat zu engem schmerzhafte Fousszoustand ka ginn, wann et net sou séier wéi méiglech behandelt gëtt. Den Artikel vun haut kuckt op plantar Fasciitis, seng Symptomer, wéi Triggerpunkte korreléieren, a Behandlungen dofir. Mir bezéie Patienten op zertifizéiert Fournisseuren déi Techniken an Therapien integréieren fir Individuen déi mat plantar fasciitis këmmeren. Andeems Dir lokaliséiert wou d'Triggerpunkte kommen, kënne vill Schmerzspezialisten e Behandlungsplang entwéckelen fir d'Effekter ze reduzéieren déi plantar Fasciitis op de Féiss verursaacht. Mir encouragéieren a schätzen all Patient andeems se se op assoziéiert medizinesch Ubidder verweisen op Basis vun hirer Diagnostik wann et passend ass. Mir verstinn datt d'Ausbildung e super Wee ass wann Dir eis Fournisseuren komplizéiert Froen op Demande a Verständnis vum Patient stellt. Dr Jimenez, DC, benotzt dës Informatioun nëmmen als pädagogesche Service. Verzichterklärung
Wat ass Plantar Fasciitis?
Hutt Dir mat konstanten Heel Schmerz ze dinn? Fillt Dir Péng op Äre Been schéisst wann Dir trëppelt oder trëppelt? Oder fillt Dir Iech e Stéck Péng an Ärer Ferse? Vill vun dëse Schmerzprobleemer, déi d'Leit këmmeren, korreléieren mat plantar Fasciitis. Studien weisen datt plantar fasciitis entstinn aus degenerativen Reizungen op der plantar fascia a seng ligaments. Dëst bewierkt datt d'Muskelbänner entzündegt, geschwollen a schwaach ginn, wat dann de Buedem vum Fouss oder Ferse verletzt wann eng Persoun trëppelt oder steet. Zu deem Punkt, wann et e repetitive Belaaschtung op de Féiss gëtt, verursaacht et Mikrotréinen an der plantar Fascia. D'Plantar Fascia am Fouss spillt eng wichteg Roll well et dräi Segmenter besteet, déi de medialen Bogen an d'Schockabsorptioun ënnerstëtzen wann Dir erof geet. Als eng vun den heefegsten Ursaache vu Fielschmerzen, tendéiert de Reschtschmerz vun der Plantar Fasciitis eng scharf, stéckend Sensatioun. Plantar Fasciitis ass méi prominent bei mëttelalterleche Leit. Wéi och ëmmer, jiddereen an all Alter kann plantar Fasciitis entwéckelen, besonnesch wa se Aarbechtsplazen hunn, déi se dauernd op de Been hunn.
Symptomer vun Plantar Fasciitis
Zënter ongeféier 2 Milliounen Amerikaner potenziell Plantar Fasciitis entwéckelen kënnen, ass et wichteg ze wëssen datt wann eng Persoun stänneg op de Féiss war, et Entzündung laanscht de Stoffer an de Féiss gëtt. Vill Leit mat engem beschäftegte Liewensstil, deen se erfuerdert, dacks op de Been ze sinn, ignoréieren dacks de Schmerz oder Onbequemlechkeet. E puer vun de Symptomer déi plantar Fasciitis verursaacht enthalen déi folgend:
Schmerz um Hënner vun der Ferse
Péng am Bogen
Péng deen normalerweis méi schlëmm ass wann Dir erwächt
Péng déi iwwer Méint eropgeet
Schwellungen um Hënner
Wéi och ëmmer, wann de Péng iwwerdriwwe gëtt, géifen vill Leit dacks mengen datt se schmerzhafte Féiss oder nidderegen Réckschmerzen hunn, well se ze midd vun der Aarbecht, ënner konstante Stress oder iwwerausüben hire Kierper. Wann dat passéiert, géife vill mengen datt de Péng an e puer Deeg nom Rescht fir eng kuerz Zäit fortgeet.
Ausléiser Punkte verbonne mat Plantar Fasciitis
Elo géifen vill Leit dacks mengen datt d'Plantar Fasciitis just nëmmen d'Fersen beaflosst, awer et kann all Deel vun der Struktur vum Fouss beaflossen, well all déi ronderëm Muskelgewebe riskéiere fir Entzündung. Wann d'Leit ufänken d'Péng an d'Onbequemlechkeet ze ignoréieren, déi plantar Fasciitis op de Féiss verursaacht, kann et iwwerlappen an Triggerpunkten an anere Beräicher vum Kierper entwéckelen:
Ankles
Knéien
Hips
Ënnescht Réck
Studien weisen datt Triggerpunkten oder myofascial Schmerzsyndrom haart, diskret, kleng Knollen sinn, déi laanscht d'stramm Muskuloskeletalband sinn, déi vill Themen wéi Entzündung, Hypersensibilitéit a Schmerz fir déi betroffen Muskelgruppen am Kierper verursaacht. Laut "Myofascial Pain and Dysfunction" geschriwwen vum Dr Travell, MD, erwähnt et datt wann déi déif intrinsesch Muskelen, déi mat der Plantar Fascia schaffen, vun Triggerpunkte beaflosst ginn, Symptomer vun Tauche verursaachen an d'Gefill vu Schwellung am Fouss. Dëst bewierkt datt vill Leit eng limitéiert Mobilitéit hunn an intensiv Péng hunn beim Spazéieren, wat hire Liewensstil negativ beaflosse kann.
En Iwwerbléck vun Plantar Fasciitis- Video
Hutt Dir mat schmerzhafte Féiss ze dinn? Fillt Dir e scharfen, strahlende Péng an Äre Féiss? Oder hutt Dir Schwieregkeeten ze Fouss? Vill mengen dacks datt se mat schmerzhafte Féiss oder aner Themen ze dinn hunn, déi hinnen Péng verursaachen. Ongeféier 75% vun den Amerikaner hunn dacks Foussschmerzen, déi hir Fäegkeet fir ze goen beaflossen, an ee vun hinnen ass plantar Fasciitis. De Video uewen erklärt Plantar Fasciitis a wéi et d'Féiss beaflosse kann. Wann d'Plantar Fascia Sehnen iwwerbenotzt ginn, verursaacht et Mikro-Tréinen an de Muskelbänner. Wann zousätzlech Kompressiounskraaft ufänkt géint den Ferseboner ze drécken, kann et zu engem pathologeschen Zoustand féieren, wouduerch d'Plantarfascia degeneréiert a Dysfunktioun a Schmerz erstellt. Wann dat passéiert, kann et zu anere Bedéngungen wéi Triggerpunkt Schmerz laanscht d'Muskelfaser am Fouss féieren. D'Péng an d'Zärtheet verursaacht duerch Triggerpunkten an de Plantarmuskelen kënne sech als Plantar Fasciitis maskéieren. Zu deem Punkt, wann plantar Fasciitis en Thema gëtt an den Individuum an immenser Péng bewierkt, kann et problematesch ginn. Wéi Gléck et hätt, sinn Behandlungen verfügbar fir d'Péng vun der plantar fasciitis ze reduzéieren.
Behandlungen fir Plantar Fasciitis
Wann Dir Plantar Fasciitis behandelt, kënne vill verfügbare Behandlungen d'entzündlech Effekter an der Ferse reduzéieren an Ausléiserpunkte verhënneren datt se zréckkommen. Ee vun de verfügbaren Behandlungen ass chiropraktesch Betreiung. Chiropraktesch Betreiung ass eng alternativ Behandlungsoptioun fir vill Verletzungen a Bedéngungen, déi mat der Wirbelsäule verbonne sinn, ze verhënneren, ze diagnostizéieren an ze behandelen, virun allem Subluxatiounen oder Spinalfehler. Chiropraktik konzentréiert sech op d'Restauratioun an d'Erhalen vun der allgemenger Gesondheet a Wellness vun de Muskuloskeletal- an Nervensystemer duerch Spinal Manipulatioun an Anpassungen. E Chiropraktiker kann d'Wirbelsäule suergfälteg ausrichten, d'Kraaft, d'Mobilitéit an d'Flexibilitéit vum Patient verbesseren. Wat Plantar Fasciitis ugeet, kann chiropraktesch Betreiung mat anere Behandlungen funktionnéieren, dorënner kierperlech Therapie, Massage, a souguer Injections, fir de Schmerz ze verwalten an d'Conditioun ze behandelen. Och wann d'Plantar Fasciitis e puer Méint dauert fir ze heelen, kann chiropraktesch Betreiung eng präzis Technik involvéieren, déi Anpassungen un d'Féiss, Knöchel a Spinal Ausrichtung involvéiert. Dëst bitt verschidde Virdeeler, déi folgend enthalen:
Redukt Stress zu der Plantar Fascia
Promotioun vu healing
Bitt effektiv Schmerzmanagement
Reduzéiert d'Risiko vun Weider Verletzungen
Konklusioun
Well vill Leit weltwäit permanent op de Been sinn, kann de Fouss Schmerz d'Bewegungsfäegkeet behënneren. Ee vun den heefegste Foussschmerzen ass plantar Fasciitis, déi mat Triggerpunkte laanscht déi verschidde Muskele vum Fouss korreléiere kann. Plantar Fasciitis entstinn aus degenerativen Reizung op der Plantar Fascia a senge Bande, wat schaarf, stéckend Péng op der Ferse verursaacht. Wann dat passéiert, kann et d'Ferse verursaachen entzündegt, geschwollen a schwaach. Zu deem Punkt verursaacht et Instabilitéit a Schmerz beim Spazéieren. Wéi och ëmmer, plantar Fasciitis kann behandelt ginn wann et fréi duerch verschidde Behandlungen wéi chiropraktesch Betreiung erfaasst gëtt. Chiropraktesch Betreiung kann de Stress an der plantar Fascia reduzéieren an hëllefen de Risiko vu weider Verletzungen ze reduzéieren. Kombinéiert mat aneren Therapien, kënne vill Leit normal funktionnéieren an hir Foussfäegkeet ouni Schmerz erëm kréien.
Referenze
Buchanan, Benjamin K., and Donald Kushner. "Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI Bicherregal." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30 Mee 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold, et al. "Lokal Heizung vun Triggerpunkten reduzéiert Hals a Plantar Fascia Schmerz." Journal fir Réck a Muskuloskeletaler Rehabilitatioun, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et al. "Myofascial Trigger Points Deemools an Elo: Eng historesch a wëssenschaftlech Perspektiv." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, US Nationalbibliothéik fir Medizin, Juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Déi ënnescht Extremitéiten. Williams & Wilkins, 1999.
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
Schong Typen an hiren Impakt op de Réck
Athletic Lafen Schong
