ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
En Page

Nutritional Genomics

Back Clinic Nutrigenomics & Nutrigenetics

Nutrigenomics, och bekannt als Ernärungsgenomik, ass eng Filial vun der Wëssenschaft déi d'Relatioun tëscht dem mënschleche Genom, Ernährung an allgemeng Gesondheet a Wellness studéiert. Laut Nutrigenomics kann d'Liewensmëttel beaflossen Genexpressioun, de Prozess, duerch deen d'Instruktiounen aus engem Gen an der Biosynthes vun engem funktionellen Genprodukt benotzen, wéi e Protein.

Genomics ass en interdisziplinärt Gebitt vun der Biologie dat sech op d'Struktur, d'Funktioun, d'Evolutioun, d'Mapping an d'Editioun vu Genome konzentréiert. Nutrigenomics benotzt dës Informatioun fir e personaliséierten Diätprogramm ze kreéieren fir eng Persoun hir allgemeng Gesondheet a Wellness mat Iessen ze verbesseren.

Nutrigenetics ass eng Branche vun der Wëssenschaft déi sech fokusséiert wéi de mënschleche Kierper op Nährstoffer reagéiert baséiert op hir genetesch Variant. Duerch d'Differenzen an der Bevëlkerung vun der Menschheet kënnen d'Absorption, d'Transport an d'Metabolisatioun, ënner anerem Funktioune vun Nährstoffer of wéi enger Persoun an déi aner ënnerscheeden. D'Leit kënnen ähnlech Charakteristiken hunn op Basis vun hiren Genen, awer dës Genen si tatsächlech net identesch. Dëst ass wat als genetesch Variatioun bekannt ass.

Nëtzlech Mikronährstoffer Mam Dr Ruja | El Paso, TX (2021)

by | Back Clinic Podcast, Functional Medicine, Gesondheet, Holistic Medicine, Integrativ Funktioun Wellness, Integrative Medezin, Natierlech Gesondheet, Ernährung, Nutritional Genomics, stit, Olivier Martinez, Video, Vitaminnen, Wellness

Aféierung

Am Podcast vun haut diskutéieren den Dr Alex Jimenez an den Dr Mario Ruja d'Wichtegkeet vum genetesche Code vum Kierper a wéi Mikronährstoffer déi néideg funktionell Nutraceuticals ubidden, déi de Kierper brauch fir allgemeng Gesondheet a Wellness ze förderen. 

 

Wat ass personaliséiert Medizin?

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Wëllkomm, Kärelen. Mir sinn den Dokter Mario Ruja an ech; mir diskutéieren e puer wesentlech Themen fir déi Athleten déi de Virdeel wëllen. Mir wäerten iwwer fundamental noutwendeg klinesch Technologien an Informatiounstechnologien diskutéieren, déi en Athlet oder souguer déi duerchschnëttlech Persoun e bësse méi bewosst maache kënnen, wat an hirer Gesondheet geschitt. Et gëtt en neit Wuert dobaussen, an ech muss Iech e bëssen oppassen, wou mir uruffen. Mir kommen eigentlech aus dem PUSH Fitness Center, an datt d'Leit nach spéit an der Nuecht trainéieren nodeems se an d'Kierch gaange sinn. Also si schaffen aus, a si hunn eng gutt Zäit. Also wat mir wëllen maachen ass dës Themen eran ze bréngen, an haut schwätze mir iwwer personaliséiert Medizin, Mario. Hutt Dir jeemools vun deem Wuert héieren?

 

[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Jo, Alex, déi ganzen Zäit. Ech dreemen doriwwer. Hei gitt Dir, Mario.

 

[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Hei gitt Dir, Mario. Laachen mech ëmmer. Also mir wäerte schwätzen iwwer ass déi personaliséiert Arena vun deem wat mir elo hunn. Mir sinn an e Staat komm wou vill Leit eis soen, Hey, wësst Dir wat? Et wier am beschten wann Dir e bësse méi Proteinen, Fette hätt, oder se kommen op eng verwéckelt Iddi, an Dir wäert mat Ären Aen gekräizt an, meeschtens, méi duercherneen wéi soss eppes. An Dir sidd zimlech eng Laborat fir all dës verschidden Techniken, egal ob et d'Mëttelmier ass, fettarm, héich Fett, all dës Zort Saachen. Also d'Fro ass, wat ass et spezifesch fir Iech? An ech mengen, ee vun de Frustratiounen déi vill vun eis hunn, Mario, ass datt mir net wësse wat iessen, wat mir huelen a wat genau gutt ass. Wat fir mech gutt ass, heescht net datt et fir mäi Frënd gëeegent ass. Dir wësst, Mario, ech géif soen et ass anescht. Mir kommen aus engem ganz aneren Typ vu Genre. Mir liewen op enger Plaz, a mir sinn duerch Saachen gaangen déi anescht sinn wéi virun zweehonnert Joer. Wat maachen d'Leit? Mir wäerten dat haut an der DNA Dynamik vun haut erausfannen; Och wa mir net mat dësen behandelen, gëtt et eis Informatioun an erlaabt eis mat den Themen ze bezéien déi eis elo betreffen. Haut schwätze mir iwwer personaliséiert Medizin, DNA Testen, a Mikronährstoff Bewäertungen. Also mir wäerte kucken wat et ass, wéi sinn eis Genen, déi tatsächlech predisponéierend Themen, oder si sinn déi, déi eis d'Aarbecht vun eisem Motor ginn. An dann och, wann et gutt dofir ass, wëlle mir wëssen, wat eisen Niveau un Nährstoffer elo ass. Ech weess Mario, an Dir hat eng ganz léif an no Fro den aneren Dag mat engem vun Äre, Ech mengen, war Är Duechter. Jo, also wat war hir Fro?

 

[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Also d'Mia hat eng gutt, exzellent Fro. Si huet mech gefrot iwwer d'Benotzung vu Kreatin, wat bei Athleten ganz dominant ass. Dir gesitt, et ass de Buzzword, wësst Dir? Benotzt Kreatin fir méi Muskelen ze bauen an esou. Also de Punkt, iwwer deen ech mat Iech schwätzen, Alex, ass datt dëst eppes sou wichteg ass, wat mir net a punkto Sportsëmfeld an Leeschtungsëmfeld kënne loossen. Et ass wéi e Bugatti ze huelen, an Dir seet: "Ma, wësst Dir wat? Denkt Dir drun, just syntheteschen Ueleg dran ze setzen? A gutt, ass et de syntheteschen Ueleg néideg fir dee Bugatti? Gutt, et ass gutt well et synthetesch ass. Gutt, nee, et gi vill verschidde synthetesch Formen, Dir wësst, et ass wéi fënnef-drësseg, fënnef-fënnef, wat och ëmmer et ass, de Viskositéitsniveau et muss passen. Also datselwecht fir Athleten a besonnesch fir Mia.

 

[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Loosst de Publikum wëssen wien d'Mia ass, wat mécht hatt? Wat fir Saachen mécht hatt?

 

[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh jo. D'Mia spillt Tennis, sou datt hir Passioun Tennis ass.

 

[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: A si ass national klasséiert?

 

[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: National, a si spillt international op der internationaler Circuit ITF. A si ass grad elo zu Austin mam Karen an dem Rescht vum Brady Bunch, wéi ech se nennen. Dir wësst, hatt schafft haart an duerch all dës COVID Aart vun Trennung. Elo geet hatt zréck an de Fitnessmodus, also wëll si optimiséieren. Si wëll hiert Bescht maachen fir opzehalen an no vir ze kommen. An d'Fro iwwer d'Ernährung, eng Fro iwwer wat se gebraucht huet. Ech brauch eng spezifesch Äntwert, net nëmmen allgemeng. Gutt, ech mengen et ass gutt. Dir wësst gutt ass gutt a besser ass dat Bescht. A wéi mir et an deem Gespréich iwwer Sportleeschtungen a genetesch, Ernährungs- a funktionell Medizin kucken, ass et wéi, loosst eis wierklech funktionell ginn, loosst eis op Punkt sinn anstatt Buckshot. Dir wësst, et ass wéi wann Dir kënnt eragoen a soen, Dir wësst, Allgemengheeten. Awer am Sënn vun dësem gëtt et net vill Informatioun dobaussen fir Athleten. An dat ass wou d'Gespréich d'Genetik verbënnt an d'Mikronährstoffe verbënnt. Dat ass phenomenal well, wéi Dir gesot hutt, Alex, wa mir d'Marker kucken, genetesch Marker, gesi mir d'Stäerkten, d'Schwächten, a wat a Gefor ass a wat net. Ass de Kierper adaptiv oder ass de Kierper schwaach? Also da musse mir d'Mikronährstoffer adresséieren fir z'ënnerstëtzen. Denkt drun, mir hunn doriwwer geschwat fir dës Schwäch an där DNA z'ënnerstëtzen, dat genetescht Muster mat eppes wat mir kënne stäerken. Ech mengen, Dir kënnt net goen an Är Genetik änneren, awer Dir kënnt sécher eropgoen a spezifesch sinn mat Äre Mikronährstoffer fir dës Plattform z'änneren an ze stäerken an d'Risikofaktoren ze reduzéieren.

 

[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Et ass fair elo ze soen datt d'Technologie esou ass datt mir d'Schwächen fannen, ech géif net soen, awer d'Variabelen, déi eis erlaben en Athlet um geneteschem Niveau ze verbesseren. Elo kënne mir d'Genen net änneren. Dat ass net wat mir soen ass datt et eng Welt gëtt vun deem wat se SNPs oder eenzel Nukleotidpolymorphismen nennen, wou mir erausfannen datt et eng spezifesch Set vu Genen ass déi net kënne änneren. Mir kënnen net wéi d'Aenfaarf änneren. Mir kënnen déi net maachen. Déi si ganz kodéiert, richteg? Awer et ginn Genen déi mir duerch neutral Genomik an neutral Genetik beaflosse kënnen. Also wat ech mengen mat menger neutraler Genomik ass d'Ernährung ännert an beaflosst de Genom op méi adaptiv oder opportunistesch Dynamik? Elo, wëllt Dir net wësse wéi eng Genen Dir hutt déi vulnérabel sinn? Géif hatt net och wësse wou hir Schwachstelle ass?

 

Kritt mäi Kierper déi richteg Ergänzunge?

 

[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Wat wëlle mir all wëssen? Ech mengen, ob Dir en Héich-Niveau Athlet sidd oder Dir sidd en héijen CEO, oder Dir sidd just eng Mamm a Papp op héijen Niveau, dat leeft ronderëm vun Tournoi zu Tournoi. Dir kënnt Iech net leeschten eng niddereg Energie ze hunn, déi, wa mir iwwer d'Marker geschwat hunn, Dir wësst datt d'Methylatioun am Kierper mir wësse wëllen, si mir veraarbecht oder wéi geet et mir am Sënn vum oxidativen Muster an eis selwer? Brauche mir deen extra Boost? Musse mir Äert Wësse vun deem gréngen Entgëftungsmuster erhéijen? Oder geet et eis gutt? An dat ass wou, wa mir d'Mustere vun genetesche Marker kucken, kënne mir gesinn datt mir gutt virbereet sinn oder net gutt virbereet sinn. Dofir musse mir d'Mikronährstoffer kucken. Nach eng Kéier, déi Markéierer fir ze soen: "Erfëllt mir eis Bedierfnesser, jo oder nee? Oder generaliséieren mir just?" An ech géif soen 90 Prozent vun Athleten a Leit dobaussen generaliséieren. Si soen: Gutt, Dir wësst, Vitamin C huelen ass gutt a Vitamin D huelen ass gutt a Selen, Dir wësst, dat ass gutt. Awer erëm, sidd Dir op Punkt, oder rode mir just elo?

 

[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Genau. Dat ass d'Saach wa mir an deem Geschäft sinn, an et gi vill super Ernährungszentren, Mario, déi dobaussen sinn, a mir kucken op eng Mauer vun dausend Produkter. Geckeg. Mir wëssen net wou mir Lächer hunn, a mir wëssen net wou mir se brauchen. Dir wësst, et gi verschidde Mängel. Dir hutt bluddeg Zännfleesch; héchstwahrscheinlech, Dir hutt e puer Schurbusch oder eng Zort Thema do. Dës Eenheet brauch vläicht e Spezialist, awer loosst eis dovun ausgoen wa mir Saache kucken wéi Scheurbusch, oder? Gutt, mir wëssen datt d'Gummi ufänkt ze bléien. Gutt, et ass heiansdo net sou offensichtlech, richteg, datt mir verschidde Saache brauchen. Et ginn Honnerte an Dausende vun Nährstoffer dobaussen. Ee vun de Saachen, déi mir se nennen, mir nennen se, ass Kofaktoren. E Kofaktor ass eng Saach déi en Enzym erlaabt richteg ze schaffen. Also mir sinn eng Maschinn vun Enzymen, a wat codéiert dës Enzyme? Gutt, d'DNA Struktur. Well et d'Proteine ​​produzéiert déi dës Enzyme codéieren, hunn dës Enzyme Codefaktoren wéi Mineralstoffer wéi Magnesium, Eisen, Kalium, Selen, wéi Dir gesot hutt, an all verschidde Komponenten. Wéi mir dëst kucken, dëst Lach dat mir sinn, sti mir géint eng Mauer. Mir géife gäre wëssen, wou genau eis Lächer sinn, well de Bobby oder mäi beschte Frënd seet, Dir wësst, Dir sollt Protein huelen, Molkeprotein huelen, Eisen huelen, huelen wat esou ass, a mir si getraff oder vermësst. Also d'Technologie vun haut erlaabt eis genau ze gesinn wat et ass, wou mir d'Lächer hunn.

 

[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: An dëse Punkt, deen Dir iwwer d'Lächer erwähnt hutt, erëm, d'Majoritéit vun de Faktoren sinn net sou extrem wéi Scheurbusch, Dir wësst, bluddeg Zännfleesch. Mir sinn net, ech mengen, mir liewen an enger Gesellschaft wou mir Gott sinn, ech mengen, Alex, mir hunn all d'Liewensmëttel déi mir brauchen. Mir hunn ze vill Iessen. Et ass verréckt. Nach eng Kéier, d'Problemer iwwer déi mir schwätzen sinn ze iessen, net hongereg, OK? Oder mir iessen an nach hongereg well d'Ernährungsmuster ganz niddereg ass. Also dat ass e reelle Faktor do. Awer insgesamt kucken a adresséiere mir d'Komponente vu wéi eng subklinesch Themen, Dir wësst, mir hunn d'Symptomer net. Mir hu keng bedeitend Marker Symptomer. Awer mir hu wéineg Energie, awer mir hunn e nidderegen Erhuelungsmuster. Awer mir hunn dee Problem mam Schlof, déi Qualitéit vum Schlof. Also dat sinn net grouss Saachen, awer déi sinn subklinesch déi eis Gesondheet a Leeschtung erodéieren. Zum Beispill, lues a lues kënnen Athleten net nëmme gutt sinn. Si mussen d'Spëtzt vun der Spëtztopp sinn. Si musse séier erholen, well se keng Zäit hunn hir Leeschtungsmuster ze roden. An ech gesinn, datt se net.

 

[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Dir wësst, wéi Dir gesot hutt, ech mengen, déi meescht vun dësen Athleten, wa se wëllen, wëllen se hire Kierper bewäerten. Si wëllen wëssen, wou all Schwächt ass. Si si wéi Wëssenschaftler a Laborraten fir sech selwer. Si drécken hire Kierper bis zum Extrem, vu mentaler bis kierperlech bis psycho-sozial. Alles gëtt beaflosst, a setzt se op Vollgas. Awer si wëlle wëssen. Si wëllen kucken, wou deen extra Rand ass. Weess du wat? Wann ech dech e bësse besser kéint maachen? Wann et e klengt Lach wier, wat géif dat sinn? Wäert dat op eng zwou Sekonnen drop iwwer eng Zäit, eng Mikrosekonn drop? De Punkt ass datt d'Technologie do ass, a mir hunn d'Fäegkeet dës Saache fir d'Leit ze maachen, an d'Informatioun kënnt méi séier wéi mir eis iwwerhaapt kënne virstellen. Mir hunn Dokteren weltwäit a Wëssenschaftler ronderëm d'Welt, déi de mënschleche Genom kucken an dës Themen gesinn, speziell bei SNPs, déi eenzel Nukleotidpolymorphismen sinn, déi geännert oder geännert kënne ginn op Diätmethoden. Maach weider.

 

Body Composition

 

[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ech ginn Iech een: den Inbody. Wéi wier et mat deem? Jo, dat ass en Tool direkt do dat kritesch ass fir e Gespréich mat engem Athlet.

 

[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Den Inbody ass d'Kierperkompositioun.

 

[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Jo, de BMI. Dir sicht et am Sënn vun Ärem Hydratatiounsmuster; du sicht am Sënn vu wéi, jo, Kierperfett, datt dat ganzt Gespréich jidderee wëll wëssen, du weess, ech sinn erëm iwwergewiicht mäi Bauchfett. Mir haten Diskussiounen iwwer de metabolesche Syndrom. Mir hunn iwwer Risikofaktoren geschwat, héich Triglyceriden, ganz niddereg HDL, héich LDL. Ech mengen, dat sinn Risikofaktoren déi Iech an e Muster an där Linn Richtung Diabetis setzen an déi Linn Richtung Herz-Kreislauf-Krankheet an där Linn vun Demenz. Awer wann Dir vun engem Athlet schwätzt, si si keng Suergen iwwer Diabetis; si besuergt iwwer, sinn ech prett fir den nächsten Tournoi? An ech wäert de Schnëtt fir d'Olympesch Spiller maachen. Dat ass jo, ech mengen, si sinn net wat se wëllen dat Inbody maachen. Si sinn de Mikronährstoff, d'Kombinatioun vun der Genom Ernährung, dat genomescht Ernärungsgespréich op Punkt erlaabt hinnen hir Aarbecht ze honoréieren. Well ech soen Iech, Alex, an Dir wësst, dëst hei, ech mengen, jidderee lauschtert eis erëm, d'Gespréich, déi ech mat de Leit deelen, ass dat, firwat trainéiert Dir wéi e Profi wann Dir net wëllt sinn eent? Firwat sidd Dir wéi e Profi trainéiert wann Dir net ësst an d'Donnéeën hutt fir dee Pro-Niveau Workout z'ënnerstëtzen? Wat méchs du? Wann Dir dat net maacht, zerstéiert Dir Äre Kierper. Also nach eng Kéier, wann Dir als Profi schafft, heescht dat datt Dir schleift. Ech mengen, Dir dréckt Äre Kierper op kleng Miss neuromuskulär. Ausserdeem si mir Chiropraktiker. Mir këmmeren eis mat entzündlechen Themen. Wann Dir dat maacht, redlinéiert Dir dat, awer Dir dréit net ëm fir duerch Mikronutrition-spezifesch Chiropraktik ze erholen. Da gitt Dir et verdammt; du wäerts et net maachen.

 

[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir wäerte weisen datt mir fäeg sinn a ville Mol d'Stied zesummenzekommen fir spezifesch Sportarten, wéi zum Beispill Ringer. Wrestling ass ee vun deenen notoresche Sporten, déi de Kierper duerch massiv emotional a kierperlech Stress setzen. Awer vill Mol, wat geschitt ass, datt Leit mussen Gewiicht verléieren. Dir hutt e Guy deen 160 Pond; hien huet eng dropdown 130 Pond. Also wat d'Stad gemaach huet fir dës Saachen ze vermeiden ass Kierperspezifesch Gewiicht ze benotzen an d'molekulare Gewiicht vum Urin ze bestëmmen, richteg? Also si kënne soen, sidd Dir ze konzentréiert, richteg? Also wat se maachen ass datt se all dës Kanner de ganze Wee bis op UTEP hunn, a si maachen e spezifesche Schwéierkraaft Test fir ze bestëmmen ob se fäeg sinn nach méi Gewiicht ze verléieren oder wéi ee Gewiicht se dierfen verléieren. Also een deen ongeféier 220 ass seet: Dir wësst wat? Dir kënnt bis zu ongeféier falen, wësst Dir, xyz Pond baséiert op dësem Test. A wann Dir dëst verletzt, da maacht Dir dat. Mä dat ass net gutt genuch. Mir wëlle wëssen, wat geschitt, well wann d'Kanner an enger Laascht sinn a géint eng aner Persoun kämpfen, déi grad esou gutt vun engem Athlet ass, an hien säi Kierper dréckt, dat ass wann de Kierper zesummeklappt. De Kierper kann d'Belaaschtung handhaben, awer d'Ergänzung, déi d'Persoun hat, vläicht hir Kalzium, ass sou ausgebrach ginn, datt Dir op eemol dëst Kand kritt, deen 100 Verletzungen war; d'Verletzungen, den Ielebou geklappt dislocéiert. Dat ass wat mir gesinn. A mir froe mech wéi hien säin Ellbog geschloen huet well säi Kierper vun dësen Ergänzunge verbraucht gouf?

 

[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: An den Alex, um selwechten Niveau, Dir schwätzt vun engem op een wéi dat pugilistescht, déi intensiv dräi Minutte vun Ärem Liewen um aneren Niveau, wann et ëm Tennis kënnt, dat ass en dräi-Stonne Gespréich. Genau. Et gi keng Subs do. Et gëtt keen Coaching, keng Subs. Dir sidd an där Gladiatorarena. Wann ech d'Mia gesinn OK spillen, ech mengen, et ass intensiv. Ech mengen, all Ball deen bei Iech kënnt, et kënnt mat Kraaft bei Iech. Et kënnt eran wéi, kënnt Dir dëst huelen? Et ass wéi wann een iwwer en Netz kämpft an et kuckt. Gitt Dir opzehalen? Gitt Dir dëse Ball verfollegen? Gitt Dir et lass? An dat ass wou deen definitive Faktor vun der optimaler Mikroernährung verbonne mat dem Gespréich vun deem wat genau Dir braucht a punkto genomesche Gespréich, et erlaabt datt een mat engem reduzéierte Risikofaktor vu Verletzungen opbaut, wou se wëssen datt se sech méi kënne drécken an d'Vertrauen hunn. Alex, ech soen Iech dat ass net nëmmen Ernährung; dëst ass iwwer d'Vertrauen ze wëssen, datt ech krut wat ech brauch, an ech kann dës Saach redline, an et wäert halen. Et wäert net knacken.

 

[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Weess du wat? Ech hunn de klenge Bobby. Hie wëll kämpfen, an hie wëll de gréissten Albtraum sinn ass d'Mamm. Well Dir wësst wat? Si sinn déi, déi de Bobby wënschen deen anere Billy ze drecken, richteg? A wann hir Kanner gedreemt ginn, wëlle se hinnen suergen. A Mammen sinn déi bescht Käch. Si sinn déi, déi sech ëm si këmmeren, oder? Si sinn déi, déi sécher sinn, an Dir kënnt et gesinn. Den Drock op d'Kand ass immens wann d'Elteren kucken, an heiansdo ass et onheemlech ze kucken. Awer wat kënne mir Mammen ginn? Wat kënne mir fir d'Elteren maachen fir hinnen e bessert Verständnis ze ginn wat lass ass? Ech muss Iech haut mat DNA Tester soen. Dir wësst, alles wat Dir maache musst ass d'Kand de Moien ze kréien, de Mond opmaachen, Dir wësst, maach e Swab, zitt dat Stuff vun der Säit vu senger Wang, setzt an eng Fläsch, an et ass bannent e puer gemaach Deeg. Mir kënne soen ob de Bobby staark Bande kritt, ob dem Bobby seng Mikronährstoffniveauen anescht sinn fir dem Elterendeel eng besser Aart vu Fahrplang oder engem Dashboard ze ginn fir d'Informatioun ze verstoen déi de Bobby beaflosst, souzesoen, richteg?

 

[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Well an dat ass wat mir scho wäit komm sinn. Dëst ass 2020, Kärelen, an dëst ass net 1975. Dat ass d'Joer wou Gatorade eriwwer koum.

 

[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Komm; Ech krut meng Dëppchen. Et huet vill Saachen op der Säit vun et. Ech wäert alles hunn wat Dir ausgesäit wéi Buddha wann Dir Diabetis entwéckelt mat sou vill Zocker aus dëse Protein Shakes.

 

Déi richteg Ergänzunge fir Kanner

 

[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Mir sinn e laange Wee komm, awer mir kënnen net einfach eragoen a goen; oh, Dir musst hei hydratiséieren dës Elektrolyte drénken, Pedialyte an all dat. Dat ass net gutt genuch. Ech mengen, dat ass gutt, awer et ass 2020, Puppelchen. Dir musst Skala an Niveau erop, a mir kënnen net al Donnéeën an al Instrumenter an Diagnostik benotzen well d'Kanner elo mat dräi Joer ufänken, Alex. Dräi Joer al. An ech soen Iech elo um dräi, et ass onwahrscheinlech. Mat der Zäit wou se fënnef a sechs sinn, ech mengen, ech soen Iech de Kanner, déi ech gesinn, si si schonn an ausgewielten Teams.

 

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…

 

[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Sechs Joer al, si sinn an engem ausgewielten Team.

 

[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Déi Saach, déi bestëmmt ob e Kand prett ass, ass hir Opmierksamkeet. Jo, ech muss Iech soen, Dir kënnt dëst kucken. Dir musst e Kand gesinn deen dräi Joer a sechs Méint ass, an hien ass net oppassen. Dräi Joer an aacht Méint, op eemol, kann hien konzentréieren.

 

[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Et ass op wéi e Liichtschalter.

 

[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Virun den Trainer, oder? An Dir kënnt soen, well se wanderen a si sinn net prett. Also mir bréngen d'Kanner an stelle se vill Erfahrungen aus. Dann wat mir maache mussen ass Mammen a Pappen d'Fäegkeet ginn ze verstoen an Athleten vun der NCAA a kucken wéi ech gesinn wat a mengem Bluttkrees geschitt? Net e CBC, well de CBC ass fir Basis Saachen, wéi eng rout Bluttzell, wäiss Bluttzell. Mir kënne Saache maachen. Metabolescht Panel erzielt eis eng generesch Saach, awer elo wësse mir méi déif Informatioun iwwer d'Sensibilitéit vun de Genmarker a gesinn dat am Test. An dës Berichter soen eis genau wat et ass a wéi et elo a Fortschrëtt betrëfft.

 

[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Also dat ass wou ech gär hunn. Dëst ass wou ech alles gär an der Welt vun der Leeschtung ass Pre- a Post. Also wann Dir e Sprinter sidd, si se Iech Zäit. Et ass elektronesch Zäit; wann Dir e Ringer sidd, kucken se op dech. Wësst Dir wat Äre Gewënnverhältnis ass? Wat ass Äre Prozentsaz? Alles, et ass all Daten. Et ass daten ugedriwwen. Als Tennisspiller, Fussballspiller, verfollegen se Iech. Computer wäert Streck wéi staark? Wéi séier ass Äre Service? Ass et 100 Meilen an der Stonn? Ech mengen, et ass verréckt. Also elo, wann Dir dës Donnéeën hutt, Alex, firwat ass et datt mir net déiselwecht Informatioun fir déi kriteschste Komponent hunn, dat ass déi Biochemie, déi Mikro-Ernärung, d'Fundament vun der Leeschtung ass wat an eis geschitt, net wat geschitt ausserhalb. An dat ass wou d'Leit duerchernee ginn. Si denken: "Ma, mäi Kand schafft véier Stonnen den Dag, an hien huet e privaten Trainer. Alles." Meng Fro ass dat gutt, mee du stellt dat Kand a Gefor wann Dir net op Punkt ergänzt, sot genee wann et ëm déi speziell Besoine vun deem Kand oder deem Athlet geet, well wa mir dat net maachen, Alex , Mir éieren d'Rees an d'Schluecht net, dee Krieger, mir sinn net. Mir stellen se a Gefor. An dann, op eemol, wësst Dir wat, zwee-dräi Méint virun engem Tournoi, BAM! Huet en Hamstring gezunn. Oh, wësst Dir wat? Si goufen midd, oder op eemol, si hu missen aus engem Tournoi zéien. Dir gesitt, ech gesinn Tennisspiller dat alles maachen. A firwat? Oh, si sinn dehydréiert. Gutt, Dir sollt dee Problem ni hunn. Ier Dir genau eragitt wou Dir sidd, sollt Dir scho wëssen wat Dir maacht. An ech hunn d'Kombinatioun gär an eng Plattform déi mir fir all eis Patienten hunn, well innerhalb vun zwee oder dräi Méint kënne mir vir a Post weisen, oder?

 

[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir kënne Kierperkompositioun un d'Inbody Systemer weisen an déi onheemlech Systemer déi mir benotzen. Dës DEXAS, kënne mir Kierpergewiicht Fett Analyse maachen. Mir kënne vill Saache maachen. Awer wann et ëm Prädispositionen geet a wat fir Eenzelpersounen eenzegaarteg ass, gi mir erof op de molekulare Niveau, a mir kënnen erofgoen op den Niveau vun den Genen a verstoen wat d'Susceptibilitéiten sinn. Mir kënne weidergoen wann mir d'Gen hunn. Mir kënnen och de Mikronährstoffniveau vun all Individuum verstoen. Also wat ass fir mech? Ech hu vläicht méi Magnesium wéi Dir, an dat anert Kand kann Magnesium oder Kalzium oder Selen oder seng Proteinen oder d'Aminosäuren ofgeschaaft hunn oder erschoss ginn. Vläicht huet hien e Verdauungsprobleem. Vläicht huet hien Laktosintoleranz. Mir mussen dës Saachen erausfannen, déi eis beaflossen.

 

[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Mir kënnen net roden. An déi ënnescht Linn ass datt et net néideg ass. Jiddereen huet dat schéint Gespréich, Alex, iwwer: "Oh, wësst Dir wat? Ech fille mech OK." Wann ech dat héieren, kräischen ech, ginn, a fille mech OK. Also mengt Dir mir ze soen datt Dir Är Gesondheet déi wäertvollst Saach setzt déi Dir hutt an Är Leeschtung baséiert op engem Gefill wéi, wow, dat heescht datt Är Urinrezeptoren a dréit d'Péng Toleranz diktéieren Är Gesondheet. Dat ass geféierlech. Dat ass komplett geféierlech. An och, sou klinesch, sidd Dir net fäeg Äre Mangel u Vitamin D ze spieren, Äre Mangel a punkto Selen, Äre Mangel u Vitamin A, E. Ech mengen, all dës Marker, Dir kënnt et net fillen .

 

[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir musse fänken un de Leit dobaussen ze presentéieren, d'Informatioun, et ass dobaussen, well wat mir d'Leit wëssen wëllen ass datt mir déif ginn. Mir ginn erof op dës Gensusceptibilitéiten, d'Genverständnis wéi et haut ass; wat mir geléiert hunn ass sou mächteg datt et d'Elteren erlaabt vill méi vun den Themen betreffend en Athlet ze verstoen. Net nëmmen dat, mee d'Eltere wëllen wëssen wat meng Empfindlechkeet ass? Hunn ech e Risiko fir Knochenarthritis? Hu mir Problemer mat oxidativen Stress? Firwat sinn ech ëmmer déi ganzen Zäit entzündegt, richteg? Gutt, gleeft et oder net, wann Dir d'Gen hutt fir, loosst eis soen, Dir hutt de Gen deen Iech vill iesst, gutt, Dir wäert wahrscheinlech Gewiicht gewannen. Dir kënnt 10000 Leit d'Hänn erhéijen, déi deeselwechte Genmarker hunn, an Dir wäert bemierken datt hir BIAs a BMI wäit ewech sinn, well et ass d'Sensibilitéit fir dat elo. Kënne se et änneren? Absolut. Dat ass wat mir schwätzen iwwer. Mir schwätzen iwwer d'Fäegkeet ze verstoen fir eise Liewensstil unzepassen an z'änneren fir d'Viraussetzungen déi mir hunn.

 

[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Tjo, dëst ass wonnerbar. An ech gesinn dat zimlech dacks a punkto Gespréich iwwer Gewiichtsverloscht, Dir wësst, a si ginn: "Oh, ech hunn dëse Programm gemaach, an et funktionnéiert super." An dann hutt Dir 20 aner Leit déi selwecht Programm maachen, an et net mol Aarbecht, an et ass bal wéi Hit a verpasst. Also d'Leit ginn enttäuscht. Si setzen hire Kierper duerch dës onheemlech Aachterbunnfahrt, déi ass wéi dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt. Dir wësst, si maachen dës onnéideg Saachen, awer si kënnen et net erhalen, well firwat? Um Enn vum Dag ass et net wien Dir sidd. Et war net fir Iech.

 

[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Dir braucht vläicht eng aner Zort Ernährung.

 

[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Jo. An dofir ass eist Gespréich haut nach eng Kéier ganz allgemeng. Mir starten dës Plattform zesummen well mir eis Gemeinschaft musse educéieren an déi lescht Technologie a Wëssenschaft deelen déi d'Bedierfnesser adresséiert.

 

[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personaliséiert Medizin, Mario. Et ass net allgemeng; et ass eng personaliséiert Gesondheet a personaliséiert Fitness. Mir verstinn datt mir net musse roden ob eng Diät besser ass fir eis, wéi eng Kalorie-, héich-Fett-Diät oder e Mëttelmier-Stil Iessen oder eng héich Protein-Diät. Mir wäerten net fäeg sinn ze gesinn datt dës Wëssenschaftler Informatioun zesummesetzen aus der Informatioun déi mir kontinuéierlech sammelen a kompiléieren. Et ass hei, an et ass e Swab ewech, oder Blutt funktionnéiert ewech. Et ass verréckt. Weess du wat? An dës Informatioun, natierlech, loosst mech oppassen ier dëst ufänkt. Meng kleng Verzichterklärung kënnt an. Dëst ass net fir Behandlung. Huelt w.e.g. näischt; mir huelen dëst fir Behandlung oder Diagnos. Dir musst mat Ären Dokteren schwätzen, an Är Dokteren mussen Iech genau soen wat do uewen ass a wat passend ass fir all Eenzelen déi mir integréieren.

 

[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: De Punkt ass datt mir mat all Gesondheetsspezialisten an Dokteren integréieren. Mir sinn hei fir funktionell Wellness z'ënnerstëtzen an ze kämpfen. OK. A wéi Dir gesot hutt, mir sinn net hei fir dës Krankheeten ze behandelen. Mir sinn hei fir erëm ze optimiséieren wann Athleten erakommen a besser wëllen. Si wëllen méi gesond ginn an den Erhuelungsquote hëllefen.

 

Kann Stress Iech méi séier altern?

 

[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Dir wësst, dat ass et. Wësst Dir wat d'Ënnerstëtzung ass? Den Test ass do. Mir kënne gesinn datt de Billy net gutt giess huet. OK, de Billy huet net gutt giess. Ech kann Iech soen, gutt, hien ësst alles, awer hien huet net dësen Niveau u Protein. Kuckt seng Proteinverschmotzung. Also mir presentéieren Iech e puer vun de Studien hei eraus well et Informatioun ass, obwuel et e bësse komplex ass. Mee mir wëllen et einfach maachen. An eng vun de Saachen iwwer déi mir hei geschwat hunn ass de Mikronährstofftest dee mir hei geliwwert hunn. Elo presentéieren ech Iech e bëssen hei. A wat mir an eisem Büro benotzen wann eng Persoun era kënnt a seet: Ech wëll iwwer mäi Kierper léieren. Mir presentéieren dës Mikronährstoff Bewäertung fir erauszefannen wat lass ass. Elo, dëst war, loosst eis soen, et war just an enger Probe fir mech, awer et seet Iech wou den Individuum ass. Mir wëllen fäeg sinn den Antioxidantniveau ze nivelleren. Elo weess jiddereen dat, gutt, net jiddereen. Awer elo verstinn mir datt wann eis Genen optimal sinn an eist Iessen optimal ass, awer mir liewen an engem oxidativen Stresszoustand ...

 

[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: genee

 

[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Eis Genen funktionnéieren net. Also ass et wichteg ze verstoen wat de Problem ass.

 

[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: Et ass Rust. Ech mengen, wann Dir dëst kuckt, an ech gesinn zwee Marker, gesinn ech deen fir oxidativ, an dann ass deen aneren den Immunsystem. Jo, richteg? Also nach eng Kéier, si korreléieren zesummen, awer si sinn anescht. Also den oxidativen iwwer ech schwätzen ass wéi wann Äre System ausrustt. Jo, dat ass Oxidatioun. Dir gesitt Äppel brong ginn. Dir gesitt Metalle rusten. Also bannen, Dir wëllt absolut op Ärem Bescht sinn, wat am Grénge läit an deem 75 bis 100 Prozent funktionnellen Taux. Dat heescht, Dir kënnt de Verréckt vun der Welt muer handhaben, wësst Dir?

 

[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo, mir kënnen de Stress vum mënschleche Kierper kucken, Mario. Wat mir kënne gesinn, wat geschitt ass, a wéi ech mat dëser Aart vu Presentatioun hei weidergoen, kënne mir gesinn wat dësen Individuum ass a wat säin aktuellen Immunfunktiounsalter ass. Also vill Leit wëllen dës Saache wëssen. Ech wëll wësse wou ech am Sënn vun der Dynamik vum Kierper leien, oder? Also wann ech dat kucken, gesinn ech genee wou ech leien, a mäin Alter ass 52. OK. An dëser Situatioun, OK, elo wéi mir erof kucken, wëlle mir wëssen.

 

[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Waart. Loosst eis real ginn. Also mengt Dir mir ze soen datt mir méi jonk kënne ginn duerch dësen onheemleche System? Ass dat wat Dir mir seet?

 

[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Et seet Iech wann Dir méi séier alternd sidd, OK, wéi kléngt dat, Mario? Also wann Dir méi lues kënnt, wann Dir an deenen Top 100 sidd, déi gréng, da gesi Dir aus wéi e 47 Joer ale Mann wann Dir 55 sidd. richteg? Also vun der Struktur, der Immunfunktioun an dem oxidativen Stress am Kierper, wat wäert geschéien ass datt mir fäeg sinn genau ze gesinn wou mir an eisem Kierper sinn.

 

[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Also ass dat richteg? Jo. Also mir kéinten eise Gebuertsschäin 65 soen, awer eis funktionell metabolesch Marker kënne soen datt Dir 50 sidd.

 

[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo. Loosst mech et wierklech einfach maachen, OK? Leit verstinn oft oxidative Stress; jo, mir héieren iwwer Antioxidantien a reaktiv Sauerstoffaarten. Loosst mech et einfach maachen, OK, mir sinn eng Zell. Dir an ech, mir iessen e Familljen Iessen wou mir eis genéissen. Mir sinn normal Zellen. Mir si frou, a mir funktionnéiere wou alles passend ass. Op eemol, do ass eng wëll-sicht Lady. Si huet Blades a Messeren, a si ass fetteg, a si ass schläim, a si kënnt op. Si Hits den Dësch, Boom, a si Zort Spadséiergank ewech. Dir wësst, et wäert eis beonrouegen, richteg? Et wäert sinn, loosst eis hatt en Oxidant nennen, OK? Si gëtt eng reaktiv Sauerstoffaart genannt. Elo, wa mir zwee vun deenen hunn, déi ronderëm de Restaurant wandelen, behalen mir se iergendwéi en Aa, richteg? Op eemol kënnt e Foussballspiller an hëlt hatt eraus. Boom klappt hatt eraus, richteg? An där Situatioun, dës fetteg, schlimmereg Waffe-sicht Dame, richteg, dat ass grujeleg. Dat war en Antioxidant. Dat war Vitamin C, deen hatt ausgeläscht huet, oder? Et gëtt e Gläichgewiicht tëscht Oxidanten an Antioxidantien am Kierper. Si hunn verschidden Zwecker, richteg? Mir mussen Antioxidantien hunn, a mir mussen Oxidantien hunn fir datt eise Kierper funktionnéiert. Awer wann Dir op eemol 800 vun deenen Dammen wéi Zombien hutt.

 

[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Ech konnt se als Zombien gesinn.

 

[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Et ass. Dir wësst wat Dir wëllt. Wou sinn d'Fussballspiller? Wou sinn d'Antioxidantien, richteg? Huelt se eraus. D'Fussballspiller kommen eran, awer et sinn einfach ze vill vun hinnen, oder? Alles wat Dir an ech an engem Gespréich maachen kéint gesond Zellen sinn, a mir hunn dëst Gespréich um Iessen Dësch. Mir sinn total gestéiert. Mir kënnen net an engem oxidativen Stress Ëmfeld funktionnéieren. Nee Also am Fong kënne mir all Ergänzungen hunn, a mir kënnen all Nährstoffer hunn, a mir kënnen déi richteg Genetik hunn. Awer wa mir an engem oxidativen Zoustand sinn, richteg, en erhiewte Niveau, wäerte mir net al ginn. Et gëtt keng bequem Nuecht, a mir wäerten net recuperéieren.

 

[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Mir wäerte bei engem méi héije Risikofaktor fir Verletzungen sinn. Genau. An déi aner Saach ass datt mir och de Risikofaktor hunn, wou mir méi séier al ginn wéi mir sollten.

 

[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Déi Nuecht wier rau ass et wéi honnert vun deene Leit ronderëm. Also musse mir den Zoustand vum Gläichgewiicht am Liewen wëssen, d'Antioxidantien déi mir gesinn, an all d'Antioxidantien Liewensmëttel wéi A, C, E. Dat ass wat dësen Test mécht. Et weist Iech den Niveau vun Oxidanten am Kierper.

 

[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hey, Alex, loosst mech Iech dat froen. Jiddereen huet gär eraus ze schaffen. Wann Dir trainéiert, erhéicht oder reduzéiert dat Ären oxidativen Stress? Sot mir weg, well ech wëll wëssen.

 

[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Et erhéicht Ären oxidativen Zoustand.

 

[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Nee, stopp et.

 

[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Et mécht well Dir de Kierper ofbriechen. Allerdéngs reagéiert de Kierper. A wa mir gesond sinn, Mario, richteg? An deem Sënn muss eise Kierper als éischt ofbriechen, an et muss reparéieren. OK? Mir wëllen Antioxidantien hunn, well et eis hëlleft duerch de Prozess ze goen. En Deel vun der Heelen an en Deel vun der Entzündung ass oxidativ Gläichgewiicht. Also, am Wesentlechen, wann Dir ze schwéier schafft oder haart leeft, kënnt Dir d'Bar iwwerbrennen, an dat sinn d'Saachen, op déi Dir an ech musse kucken, an dëst ass de Gläichgewiicht.

 

[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Elo ass dëst wéi de Paradox, richteg? Dir wësst wat, wann Dir iwwerschafft, wäert Dir fantastesch ausgesinn. Awer wësst Dir wat? Dir brécht tatsächlech erof. A wann Dir net trainéiert, da geet Är Cardio. Et ginn aner Risikofaktoren. Also dat ass wou et sou kritesch ass datt mir musse balancéieren a genau wësse wat all Persoun muss op hir Bescht sinn. A mir kënnen net roden; Dir kënnt net déi selwecht Ergänzunge wéi ech huelen a vice versa.

 

Déi richteg Kofaktoren fir Äre Kierper

 

[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech kann, mir kënnen. Awer et ass fir mech, ech sinn vläicht net vill Geldverschwendung, oder vläicht fehle mir just de ganze Prozess. Also an dëser ganzer Dynamik hei, kuckt just op dësen Test, Mario, benotzt se just bei dëser bestëmmter Bewäertung, mir wëllen och kucken op wat eis Kofaktoren sinn. Mir hunn iwwer Proteinen geschwat; mir hunn iwwer Genetik geschwat. Mir hunn iwwer Saachen geschwat, déi dës Enzyme funktionnéieren, eise Kierperfunktiounen, a reng Enzymen an dësem bestëmmte Modell, deen Dir gesitt wat d'Kofaktoren sinn an d'Metaboliten sinn. Gutt, Dir gesitt Aminosäurenniveauen a wou se an Ärem Kierper sinn. Wann Dir en extremen Athlet sidd, wëllt Dir wësse wat dës Saache sinn.

 

[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh jo, ech mengen, kuckt dat. Déi Aminos. Déi sinn kritesch.

 

[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Denkt Dir Mario?

 

[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Jo, ech mengen et ass wéi all Athlet, deen ech kennen, si si wéi, Hey, ech muss meng Aminos huelen. Meng Fro ass, huelt Dir déi richteg op de richtegen Niveau? Oder wësst Dir iwwerhaapt, a si roden. Nonzeg Prozent vun de Leit huelen un datt Dir Antioxidantien kuckt. Kuckt dat. Dat ass d'Béischt do, Glutathion. Dat ass wéi de Grousspapp vun den Antioxidantien do. An Dir wëllt wëssen ass, ass dat Fussballspiller, datt Linebacker dës Zombien zerstéieren, wësst Dir? An erëm, Vitamin E, CoQ10. Jiddereen schwätzt iwwer CoQ10 an Häerzgesondheet.

 

[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzym Q, genee. Vill Leit huelen Häerzmedikamenter speziell fir hiren Cholesterin ze senken.

 

[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Wat mécht CoQ10, Alex? Ech wëll Iech ufänken.

 

[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Well Dir wësst wat? Vill Dokumentatioun koum fréi eraus wéi se vill vun dëse Medikamenter gemaach hunn. Jo, si woussten datt se et missten ophalen a Coenzym Q dran setzen. Si woussten, a si patentéiere se well se woussten datt se et haten. Well wann Dir Coenzym Q net richteg gitt, hutt Dir Entzündungszoustand an Neuropathien. Awer dës Leit hunn Themen, an elo fänken se un ze verstoen. Dofir gesitt Dir all Reklammen mat de Coenzyme. Awer de Punkt ass datt mir musse wëssen wou eisen haitege Staat richteg ass. Also wa mir déi Saache verstinn, kënne mir d'Tester kucken. A mir kënnen d'Dynamik dovunner kucken. Wëllt Dir net wësse wéi eng Antioxidantien? Et ass sou kloer.

 

[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ech hunn dat gären. Ech mengen, kuckt dat. Weess du wat? Et ass rout, gréng, schwaarz an dat ass et. Ech mengen, Dir kënnt et direkt gesinn. Dëst ass Äre Board. Dëst ass Äre Kommandozenter. Dir wësst, ech hunn de Kommandozenter gär. Et ass wéi, alles ass do.

 

[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech kennen de Mario, Dir wësst, mat deenen Athleten wëllen se um Topniveau sinn. Jo, et gesäit aus wéi wann dës Persoun iergendwou an der Mëtt schwëmmt, awer si wëllen et op 100 Prozent eropgoen, richteg?

 

[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, si sinn op der Bänk.

 

[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo. A wa se ënner vill Stress sinn, wien weess wat? Elo sinn dës Tester einfach ze maachen. Si sinn net komplizéiert fir anzegoen. Huelt e Labo Test heiansdo sinn dat Urin Tester, eppes wat mir maache kënnen.

 

[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: A mir kënnen déi an eise Büroen an e puer Minutten maachen, genee an e puer Minutten. Geckeg.

 

[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Et ass verréckt.

 

[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Dofir ass et sou einfach. Et ass wéi meng Fro ass, wéi eng Faarf ass de roude Bus? Ech wees net. Et ass eng Trickfro.

 

Wéi eng Ergänzunge si richteg fir Iech?

 

[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Gutt, zréck an eist Thema haut war personaliséiert Medizin a personaliséiert Wellness a personaliséiert Fitness. Dokteren uechter d'Land fänken un ze verstoen datt se net nëmme kënne soen, OK, Dir sidd schwanger. Hei ass eng Folsäure Pille. OK, hei sinn e puer Nährstoffer, obwuel all Dokter sech ëm seng Clienten këmmert. Si sinn déi, déi dëst maachen. Awer d'Leit hunn d'Fäegkeet ze verstoen; wou sinn déi aner Lächer? Wëllt Dir net sécher sinn, datt Dir gëeegent Selen hutt?

 

[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Ier Dir Symptomer hutt. Dat ass d'Saach, an dofir behandele mir net. Mir soen net datt Themen, Diagnoseprobleemer, wat maacht Dir fir Är Risikofaktoren ze optimiséieren an ze reduzéieren?

 

[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Do ass och d'Thema vun der Liewensdauer, well ech mengen, d'Thema vun der Liewensdauer ass wann Dir Äre Kierper mat de richtege Substrate, déi richteg Kofaktoren, déi richteg Ernährung liwwert. Äre Kierper huet eng Chance fir 100 Joer méi ze maachen an tatsächlech ze funktionéieren. A wann Dir en ausgeputzt Liewen hutt, gutt, Dir verbrennt de Motor, sou datt de Kierper ufänkt Problemer ze hunn, wësst Dir, sou wéi mir dës Aarte vu Saachen kucken ...

 

[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Kënnt Dir zréck op eis zwee Markéierer? Kuckt deen Immunsystem un.

 

[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo, et gëtt e Grond datt se hei bei 100 stoppen, well dat ass déi ganz Iddi. Déi ganz Iddi ass Iech ze bréngen 100 Centennial ze liewen. Also wa mir dat maache kënnen, wann Dir eng Persoun sidd, déi, loosst eis soen, 38 Joer al sinn, an Dir sidd an der Mëtt vun Ärem Liewen, a loosst eis soen, Dir sidd e Geschäftsmann an Dir sidd e Junkie fir d'Geschäft. . Dir sidd e Junkie fir Entrepreneursgeescht. Dir wëllt Iech géint d'Welt droen. Dir wëllt net eng Zort Nicholas de Wurm Schwächt, sou ze soen, Iech aus Ärem Fussballlaf am Liewen ze huelen. Well soss kënnt Dir op d'Saache reesen. A wat mir wëllen fäeg sinn Leit duerch Ernährungsberoder ze ginn, déi Diätetiker un Dokteren registréiert hunn duerch d'Informatioun dobaussen fir Äert Liewen besser ze ergänzen. An et geet net nëmmen ëm de klenge Bobby; et geet ëm mech, et geet ëm dech. Et geet ëm eis Patienten. Et geet ëm jidderee vun hinnen, deen eng besser Liewensqualitéit wëll liewen. Well wann et a bestëmmte Saachen eng Ausarmung gëtt, ass dat net elo. Awer an Zukunft kënnt Dir eng Empfindlechkeet hunn, déi Krankheeten erausbréngen. An dat ass wou déi Susceptibilitéiten sinn. Mir kënnen et op den nächsten Niveau huelen well mir kënne gesinn wat lass ass. Wat dat ugeet, wäert ech virugoen an dëst erëm heihinner bréngen fir datt Dir just gesitt wat mir kucken. Dir kënnt gesinn datt de B-Komplex elo ass, datt mir vill B-Komplexe hunn, a mir hunn d'Leit hei iwwerall SMSen, an ech gi mat Messagen gezappt.

 

[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Ären oxidative Stress geet erop, Alex.

 

[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Gutt, et ass verréckt datt mir eng Stonn hei sinn, also wëlle mir fäeg sinn Informatiounen fir Iech ze bréngen wéi d'Zäit weidergeet. Ech wëll dat duerchgoen an elo iwwer déi eenzel Antioxidantien schwätzen; dat sinn Är Fussballspiller, Mann, dat sinn déi, déi déi Leit eraus huelen. Maacht Äert ganzt Liewen vill besser, richteg, Mario. Dëst ass d'Aart vu Saachen déi mir kucken. Dir kennt Ären Glutathion op de Knéien. Äre Coenzym Q Selenium ass Äre Vitamin E säi Kohlenhydratmetabolismus.

 

[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Kuckt dat, ech mengen, Glukos an Insulin Interaktioun genannt Energie. Déi leschte Kéier wou ech gepréift hunn, gouf et Turbo genannt.

 

[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir mussen nolauschteren; mir hu vill gutt Dokteren. Mir hu wéi den Dr Castro dobaussen. Mir hunn all déi grouss Dokteren dobaussen, déi iwwer lafen.

 

[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Ech mengen, mir kommen an Ierger.

 

[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Gutt. Facebook wäert eis ausschloen.

 

[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Et wäert eng Zäitlimit op dëser setzen.

 

[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech mengen et ass eis Meenung. Awer d'Ënnerstëtzung ass ze bleiwen. Mir kommen. Dëst kann net alles decken. Hey, Mario, wéi ech an d'Schoul gaangen sinn, ware mir vun dëser Maschinn terroriséiert, déi de Psycho-Zyklus genannt gëtt.

 

[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Wéi vill ATP'en, Alex?

 

[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech mengen, wéivill Meilen? Ass et Glykolyse oder aerobe oder anaerobe, richteg? Also wa mir ufänken dat ze kucken, fänken mir un ze kucken wéi déi Coenzyme an déi Vitamine eng Roll an eisem Energiemetabolismus spillen, oder? Also an dësem Individuum goufen et gewësse Verarmungen. Dir kënnt gesinn, wou d'Giel kënnt.Et beaflosst de ganze Stoffwechselprozess, d'Energieproduktioun. Also ass d'Persoun ëmmer midd. Gutt, mir verstinn d'Dynamik vun deem wat lass ass. Also dëst ass kritesch Informatioun wéi Dir an ech dës Aart kucken, richteg? Mir kënne gesinn wat et ass wat mir ubidden? Kënne mir Informatioun ubidden fir ze änneren wéi de Kierper dynamesch besser funktionnéiert? Also dëst ass verréckt. Also, wat et ugeet, kënne mir weidergoen a weider, Kärelen. Also wat mir maache wäerte mir wahrscheinlech zréckkommen well dëst just Spaass ass. Mengt Dir esou? Jo, ech mengen, mir kommen zréck op dat wat mir mussen änneren fir de Wee ze änneren wéi all El Paso ass an net nëmme fir eis Gemeinschaft, awer och fir déi Mammen déi wësse wat dat Bescht ass fir hir Familljememberen. Wat kënne mir bidden? D'Technologie ass net. Mir loossen eis net zu El Paso erlaaben, jeemools déi fettste Schweessstad an den USA genannt ze ginn. Mir hunn en onheemlecht Talent hei eraus dat eis wierklech léiere kann iwwer wat lass ass. Also ech weess datt Dir dat gesinn hutt, richteg? Jo.

 

[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Absolut. A wat kann ech soen ass dësen Alex? Et geet ëm Peak Leeschtung a Peak Fäegkeet. An och, de richtege spezifesche personaliséierte genomesche Ernährungsmuster fir all Individuum ze kréien ass de Spillwechsel. Dat ass de Spillwechsel vun der Liewensdauer bis op d'Leeschtung a just glécklech ze sinn an d'Liewen ze liewen dat Dir geduecht war ze liewen.

 

Konklusioun

 

[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ech kann soen, datt wa mir dës Saachen kucken, mir begeeschteren doriwwer, wéi Dir kënnt soen, awer et beaflosst all eis Patienten. D'Leit kommen an all erschöpft, midd, a Péng, entzündegt, an heiansdo musse mir erausfannen wat et ass. An an eisem Ëmfang si mir verpflicht verantwortlech ze sinn an erauszefannen wou dat hänkt a wou dat an de Probleemer vun eise Patienten läit. Well wat mir maachen, wa mir hir Struktur hëllefen, dem Muskuloskeletal, dem neurologesche System, hirem Geescht System duerch eng richteg Ernärung a Verständnis duerch Übung, kënne mir d'Liewe vun de Leit änneren, a si wëllen hiert Liewe kënnen erfëllen a genéissen. lieft wéi et soll sinn. Also et gëtt vill ze soen. Also mir kommen iergendwann d'nächst Woch oder dës Woch zréck. Mir wäerten dëst Thema iwwer personaliséiert Medizin, personaliséiert Wellness a personaliséiert Fitness weiderféieren, well d'Aarbecht mat villen Dokteren duerch integrativ Gesondheet an integrativ Medizin erlaabt eis en Deel vun engem Team ze sinn. Mir hunn GI Dokteren, Dir wësst, Kardiologen. Et gëtt e Grond datt mir als Team zesumme schaffen well mir all en anere wëssenschaftleche Niveau bréngen. Keen Team ass komplett ouni Nephrolog, an déi Persoun wäert genau d'Implikatioune vun all de Saachen erausfannen, déi mir maachen. Also déi Persoun ass ganz wichteg an der Dynamik vun integrativ Wellness. Also fir datt mir déi bescht Aart vu Fournisseuren kënne sinn, musse mir de Leit aussoen a soen iwwer wat dobaussen ass well vill Leit et net wëssen. A wat mir maache mussen, ass et hinnen ze bréngen an d'Kaarte léien ze loossen an hinnen ze léieren, datt si hiren Dokteren musse soen: "Hey, Doc, ech brauch, datt Dir mat mir iwwer meng Gesondheet schwätzt a sech sëtzt. Erklär mir meng Laboe. A wann se net, gutt, wësst Dir wat? Sot Dir musst dat maachen. A wann Dir net, gutt, Zäit fir en neien Dokter ze fannen. OK, et ass sou einfach well d'Informatiounstechnologie vun haut ass sou datt eis Dokteren d'Ernährung net vernoléissegen. Si kënnen d'Wuelbefannen net vernoléissegen. Si kënnen d'Integratioun vun all de Wëssenschaften net iwwersinn fir d'Leit gesond ze maachen. Dëst ass eng vun de wichtegste Saachen déi mir musse maachen. Et ass e Mandat. Et ass eis Verantwortung, a mir wäerten et maachen, a mir wäerten et aus dem Ballpark schloen. Also, Mario, et war e Segen haut, a mir wäerten dëst an den nächsten Deeg weider maachen, a mir wäerte weider hammeren an de Leit d'Abléck ginn, wat se a punkto Wëssenschaft maache kënnen. Dëst ass e Health Voice 360 ​​Kanal, also wäerte mir iwwer vill verschidde Saachen schwätzen a vill aner Talenter bréngen. Merci, Kärelen. An Dir hutt soss eppes, Mario?

 

[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ech sinn alles an.

 

[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Gutt, Brudder, schwätzt séier mat Iech. Hunn dech gär, Mann. Äddi.

 

Verzichterklärung

Gutt Iessen fir d'Liewensdauer ze promoten

Gutt Iessen fir d'Liewensdauer ze promoten

by | Anti alternd, Bierger, Epigenetic, Functional Medicine, Gesondheet, Natierlech Gesondheet, Ernährung, Nutritional Genomics, Wellness

D'Liewensmëttel, déi mir iessen, kënnen d'Potential hunn fir gutt oder schiedlech fir eis Gesondheet ze sinn. Schlecht Ernärung kann eng Rei vu Gesondheetsprobleemer verursaachen, och Adipositas, kardiovaskulärer Krankheet, an Typ 2 Diabetis. Mëttlerweil kann eng richteg Ernärung Iech energesch fillen, Äert Risiko fir Gesondheetsprobleemer reduzéieren, sou wéi och hëllefen e gesonde Gewiicht z'erhalen an ze regléieren. Wann Dir d'Längtwäit wëllt förderen, musst Dir Äre Kierper mat gudden Iessen tanken. Am folgenden Artikel wäerte mir e puer gutt Iessen opschreiwen déi schlussendlech hëllefe kënnen d'Liewensdauer ze promoten andeems och d'Gesondheet an d'Gesondheet verbessert.

 

Kräizeg Geméis

 

Cruciferous Geméis hunn déi eenzegaarteg Fäegkeet fir eis Hormonen z'änneren, den natierlechen Entgiftungssystem vum Kierper ausléisen, a souguer de Wuesstum vu Kriibszellen ze reduzéieren. Dës musse grëndlech kauen oder gerappt, gehackt, saftbar oder gemëscht ginn fir hir beneficiell Eegeschaften ze befreien. Sulforaphane, fonnt an cruciferous Geméis, ass och fonnt ginn fir d'Bluttgefässwand vun der Entzündung ze schützen, déi Häerzkrankheeten verursaache kann. Cruciferous Geméis, wéi Kale, Kabes, Bréissel Sprossen, Choufleur, a Broccoli sinn e puer vun den nährstoffräichsten Liewensmëttel op der Welt.

 

Zalot Gréng

 

Raw leafy Greens hu manner wéi 100 Kalorien pro Pond, wouduerch se déi perfekt Iesse fir Gewiichtsverloscht sinn. Méi Salategréng iessen ass och mat dem reduzéierte Risiko fir Häerzinfarkt, Schlaganfall, Diabetis a verschidde Krebsaarten verbonnen. Raw leafy Greens sinn och reich an der wesentlecher B-Vitamin Folat, plus Lutein an Zeaxanthin, Karotenoiden, déi hëllefe kënne hëllefen d'Ae ze schützen. Fettlöslech Phytochemikalien, wéi Karotenoiden, an Salategréng fonnt wéi Salat, Spinat, Kale, Collardgréng, a Moschtergréng hunn och antioxidant an anti-inflammatoresch Effekter am Kierper.

 

Nëss

 

Nuts sinn e wéineg glycemescht Iessen an eng super Quell vu gesonde Fette, Planzprotein, Faser, Antioxidantien, Phytosterole, a Mineralstoffer, wat och hëlleft der glykemescher Belaaschtung vun enger ganzer Molzecht ze reduzéieren, wouduerch se en essentielle Bestanddeel vun enger Anti-Diabetis sinn diät. Onofhängeg vun hirer kalorescher Dicht, Nëss iessen kann hëllefen, Gewiichtsverloscht ze förderen. Nuts kënnen och Cholesterol reduzéieren an hëllefen de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren.

 

Seeds

 

Somen, vill wéi Nëss, bidden och gesond Fette, Antioxidantien a Mineralstoffer, awer dës hunn méi Protein a si räich un Spuermineraler. Chia, Flax, an Hanf Somen si räich un Omega-3 Fetter. Chia, Flax, a Sesamsomen sinn och räich Lignan oder Brustkrebs-bekämpfen Phytoöstrogenen. Ausserdeem si Sesamsomen räich u Kalzium a Vitamin E, a Kürbiskerne si räich u Zink.

 

Bieren

 

Berries sinn antioxidant-räich Uebst déi hëllefe kënnen d'Häerzgesondheet förderen. Fuerschungsstudien wou d'Participanten Äerdbieren oder Bléibeere all Dag fir e puer Woche iessen gemellt Verbesserungen am Blutdrock, Gesamt- a LDL Cholesterin, a souguer Zeeche vun oxidativen Stress. Berries hunn och Anti-Kriibs Eegeschafte a goufen gewisen fir kognitiv Ënnergang ze vermeiden, déi mat Alterung verbonne sinn.

 

Pomegranate

 

Déi bekanntst phytochemikalesch an Granatapel, punicalagin, ass verantwortlech fir méi wéi d'Halschent vun der Antioxidant Aktivitéit vun der Fruucht. Pomegranate Phytochemikalien hunn anti-Kriibs, kardioprotective a Gehir-gesond Virdeeler. An enger Fuerschungsstudie hunn eeler Erwuessener, déi 28 Deeg laang Granatapeljus gedronk hunn, besser op engem Gediechtnesstest gemaach par rapport zu deenen, déi e Placebo Getränk gedronk hunn.

 

Beans

 

Iessen Bounen an aner Hülsenfrüchte kënnen hëllefen, den Zockerspigel ze balanséieren, Ären Appetit reduzéieren a géint Colonkrebs schützen. Bounen sinn en Anti-Diabetis Iesse dat hëllefe kann Gewiichtsverloscht förderen well se lues verdaut ginn, wat d'Erhéijung vum Bluttzocker no engem Iessen verlangsamt an hëlleft Liewensmëttelverlaangen ze verhënneren andeems d'Sattheet gefördert gëtt. Iessen Bounen an aner Hülsenfrüchte zweemol an der Woch gouf festgestallt datt d'Risiko fir Colonkrebs erof geet. Iessen Bounen an aner Hülsenfrüchte, wéi roude Bounen, schwaarze Bounen, Chickpeas, Lënsen, a gespléckt Erbsen, bitt och bedeitend Schutz géint aner Kriibs.

 

kombinéiert

 

Regelméisseg Champignons iessen ass verbonne mat engem reduzéierte Risiko vu Broschtkriibs. Wäiss a Portobello Champignonen si besonnesch gutt géint Broschtkriibs well se Aromataseinhibitoren oder Verbindungen hunn, déi d'Produktioun vun Östrogen hemmt. Pilzen hu gewisen, entzündungshemmend Effekter ze hunn an och eng verstäerkte Immunzellaktivitéit ze bidden, Préventioun vum DNA Schued, verlangsamt Kriibszellwachstum, an Angiogenese-Inhibitioun. Champignons sollten ëmmer gekacht ginn, well réi Champignonen hunn eng potenziell carcinogene Chemikalie bekannt als Agaritin déi bedeitend reduzéiert gëtt duerch Kachen.

 

Ënnen a Knuewelek

 

Zwiebel a Knuewel bidden Virdeeler fir kardiovaskulär an Immunsystem wéi och anti-diabetesch an Anti-Kriibs Effekter. Dës sinn och mat engem nidderegen Risiko fir Mag- a Prostatakarque verbonne ginn. Zwiebel a Knuewel sinn bekannt fir hir organosulfur Verbindungen déi hëllefe fir d'Entwécklung vu Kriibs ze verhënneren andeems Karzinogenen entgift, reduzéiert Kriibszellwachstum, an d'Angiogenese blockéieren. Zwiebel a Knuewel hunn och héich Konzentratioune vu gesondheetsförderende Flavonoid Antioxidantien, déi anti-inflammatoresch Effekter hunn, déi hëllefe kënne Kriibspréventioun ubidden.

 

Tomaten

 

Tomaten si reich an enger Vielfalt vun Nährstoffer, wéi Lycopen, Vitamin C an E, Beta-Karotin, a Flavonol Antioxidantien. Lycopen kann hëllefen géint Prostatakarque ze schützen, UV Hautschued, an? kardiovaskuläre Krankheet. Lycopen ass besser absorbéiert wann Tomaten gekacht ginn. Eng Taass Tomatenzooss huet ongeféier 10 Mol d'Quantitéit u Lycopen als eng Taass réi, gehackt Tomaten. Denkt och drun datt Carotenoiden, wéi Lycopen, am beschten absorbéiert ginn wann se vu gesonde Fette begleet ginn, also genéisst Är Tomaten an enger Zalot mat Nëss oder engem Nëss-baséiert Dressing fir extra Ernärungsvirdeeler.

 

 

D'Liewensmëttel déi mir iessen kënnen d'Potenzial hunn fir gutt oder schiedlech fir eis Gesondheet ze sinn. Schlecht Ernärung kann eng Vielfalt vu Gesondheetsprobleemer verursaachen, dorënner Iwwergewiicht, kardiovaskulär Krankheet, an Typ 2 Diabetis. Mëttlerweil kann d'korrekt Ernärung Iech energesch fillen, Äre Risiko vu Gesondheetsprobleemer reduzéieren, souwéi hëllefen e gesond Gewiicht ze erhalen an ze reguléieren. Wann Dir d'Liewensdauer wëllt promouvéieren, musst Dir Äre Kierper mat gudde Liewensmëttel tanken. Gutt Iessen kënnen och hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren verbonne mat verschiddene Gesondheetsprobleemer, inklusiv Gelenkschmerz a Arthritis. Gesondheetsspezialisten, wéi zB Chiropraktiker, kënnen Diät a Lifestyle Berodung ubidden fir ze hëllefen d'Gesondheet a Wellness ze promoten. An de folgenden Artikel wäerte mir e puer gutt Iessen opzielen déi schlussendlech hëllefe kënnen d'Liewensdauer ze promoten. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

 

Bild vum Zesty Rübenjus.

 

Zesty Beet Juice

Servisser: 1
D'Cook Zäit: 5-10 Minuten

1 Grapefruit, geschielt a geschnidden
1 Apel, gewäsch a geschnidden
1 ganzen Rübe, a léisst wann Dir se hutt, gewäsch a geschnidden
1 Zoll Knupp vun Ingwer, gespullt, geschielt a gehackt

Jus all d'Ingredienten an engem héije Qualitéitsapparat. Am beschten direkt zerwéiert.

 

 

Bild vun Karotten.

 

Just eng Muert gitt Iech all vun Ärem alldeeglechen Vitamin A-Intake

 

Jo, nëmmen e gekachten 80g (2 oz) Muert iessen gëtt Iech genuch Beta-Karotin fir Äre Kierper fir 1,480 Mikrogramm (mcg) Vitamin A ze produzéieren (noutwendeg fir d'Erneierung vun der Hautzell). Dat ass méi wéi d'recommandéiert deeglech Aufnahm vu Vitamin A an den USA, dat ass ongeféier 900mcg. Et ass besser Karrotten ze iessen, well dëst d'Zellmaueren erweicht, sou datt méi Beta-Karotin absorbéiert gëtt. Méi gesond Liewensmëttel an Är Ernärung bäifügen ass e super Wee fir Är allgemeng Gesondheet ze verbesseren.

 

 

Den Ëmfang vun eiser Informatioun ass limitéiert op chiropraktesch, muskuloskeletal, kierperlech Medikamenter, Wellness a sensibel Gesondheetsprobleemer an / oder funktionell Medizin Artikelen, Themen an Diskussiounen. Mir benotze funktionell Gesondheets- a Wellnessprotokoller fir Fleeg fir Verletzungen oder Stéierunge vum Bewegungsapparat ze behandelen an z'ënnerstëtzen. Eis Posts, Themen, Sujeten an Abléck decken klinesch Themen, Themen an Themen déi direkt oder indirekt eise klineschen Ëmfang vun der Praxis bezéien an ënnerstëtzen. * Eist Büro huet e verstännege Versuch gemaach fir Zitater z'ënnerstëtzen an huet déi relevant Fuerschungsstudie identifizéiert oder Studien déi eis Posts ënnerstëtzen. Mir maachen och Kopie vun ënnerstëtzende Fuerschungsstudien dem Board an oder der Ëffentlechkeet op Ufro verfügbar. Mir verstinn datt mir Themen ofdecken déi eng zousätzlech Erklärung erfuerderen wéi et hëllefe kann an engem bestëmmte Fleegeplang oder Behandlungsprotokoll; dofir, fir weider iwwer d'Thema uewen ze diskutéieren, fillt Iech gär d'Doktesch Alex Jimenez ze froen oder kontaktéiert eis op 915-850-0900. De Provider (en) Lizenzéiert am Texas * & New Mexico *

 

Curéiert vum Dr Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenzen:

 

  • Joel Fuhrman, MD. �10 Bescht Liewensmëttel déi Dir kënnt iessen fir méi laang ze liewen a gesond ze bleiwen.� Ganzwell Gesondheet, 6. Juni 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
  • Dowden, Angela. Kaffi ass eng Uebst an aner onwierklech richteg Liewensmëttel Fakten MSN Liewensstil, 4. Juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
D'Wichtegkeet vu Folate a Folsäure

D'Wichtegkeet vu Folate a Folsäure

by | Bierger, Epigenetic, Functional Medicine, Gesondheet, Holistic Medicine, Natierlech Gesondheet, Ernährung, Nutritional Genomics, Olivier Martinez, Vitaminnen, Wellness

Folate ass e B-Vitamin natierlech a ville Liewensmëttelen. De Kierper ka Folat net produzéieren, dofir ass et wichteg et aus folaträich räich Liewensmëttel ze kréien. Folat gëtt natierlech a verschiddene Planz- an Déierefudder fonnt, dorënner Zitrusfrüchte, Avocado, Spinat, Kale, Broccoli, Eeër a Rëndfleesch. Folat gëtt och u Liewensmëttel, wéi Brout, Miel, a Getreide, an der Form vu Folsäure oder der synthetescher, waassléislecher Versioun vu Folat. Folat a Folsäure hu verschidden Effekter op de Kierper.

 

Eise Kierper benotzt Folat fir eng Villfalt vu wesentleche Funktiounen, dorënner Zell Divisioun, Entwécklung vu roude Bluttzellen, Ëmbau vun Homocystein zu Methionin, eng Aminosaier, déi fir Proteinsynthese benotzt gëtt, Produktioun vun SAMe, an DNA-Methylatioun. Folsäure ass och wichteg fir verschidde metabolesch Prozesser. Folatmangel ass schlussendlech mat verschiddene Gesondheetsprobleemer verbonne ginn, wéi zum verstäerkte Risiko fir Häerzkrankheeten, Gebuertsfehler, megaloblastescher Anämie a Kriibs.

 

Deeglech Intake vu Folat a Folic Acid

 

Eise Kierper späichert tëscht 10 bis 30 mg Folat, dat meeschtens an Ärer Liewer gelagert gëtt iwwerdeems de restleche Betrag an Ärem Blutt a Stoffer gespäichert gëtt. Normal Blutfolatniveaue reeche vu 5 bis 15 ng / ml. D'Haaptform vu Folat am Bluttstroum ass bekannt als 5-Methyltetrahydrofolat. Deeglech ofgeroden vun dësem wesentlechen Nährstoff ass anescht fir Leit vu verschiddenen Alter. De Recommandéierten deegleche Montant vu Folat fir Puppelcher, Kanner, Jugendlecher, Erwuessener a schwanger Fraen ass wéi follegt:

 

  • 0 bis 6 Méint: 65 mcg
  • 7 bis 12 Méint: 80 mcg
  • 1 bis 3 Joer: 150 mcg
  • 4 bis 8 Joer: 200 mcg
  • 9 bis 13 Joer: 300 mcg
  • iwwer 14 Joer: 400 mcg
  • während der Schwangerschaft: 600 mcg
  • während Laktatioun: 500 mcg

 

Folic sauer Ergänzunge spillen eng wichteg Roll an derfir suergen datt Leit, déi an der grousser Bedierfung vu Folat sinn, genuch vun hirer deeglecher Intake kréien. D'Erhéijung vun der deeglecher Intake vu folaträiche Liewensmëttel ass och wichteg, well dës Liewensmëttel allgemeng vill aner Nährstoffer ubidden, déi all zesumme wierken fir d'Gesondheet vun der Gesondheet ze ënnerstëtzen. Recommandéiert folat Alldagskonsommatioun erhéicht während der Schwangerschaft a Stillen fir e schnelle Wuesstum ze förderen an hëlleft Neural Rouer Mängel am Fetus ze verhënneren.

 

Folsäure ass an Nahrungsergänzungen a verstäerkt Liewensmëttel verfügbar, dorënner Brout, Miel, Getreide, a verschidde Zorten vun Getreide. Et gëtt och B-komplex Vitaminnen bäigefüügt. Folate ass och natierlech a verschiddenen Iesswuere fonnt, och:

 

  • Orangen
  • Orangëjus
  • Lineal
  • Bananen
  • cantaloupe
  • Papaya
  • konservéiert Tomatensaft
  • Avocado
  • gekachten Spinat
  • Sengem Greens
  • déckfleescheg
  • Spargelen
  • Bréissel sprouts
  • Poires
  • gréng Eeër
  • schwarz-eif Gedrénks
  • trocken gebraten Erdnuss
  • Nier Bounen
  • Eeër
  • Däiwel krabbelen
  • Rëndfleesch Liewer

 

Gebrauch vu Folate a Folsäure

 

Béid Folat a Folsäure ginn dacks aus verschiddene Grënn benotzt. Och wann Folat a Folsäure-Ergänzunge allgemeng benotzt gi fir ähnlech Gesondheetsprobleemer ze behandelen, bidden se awer verschidden Effekter am Kierper an dofir kann et eis allgemeng Gesondheet op verschidde Weeër beaflossen. Ausserdeem, d'korrekt deeglech Intake vu Folat a Folsäure kritt kann d'Gesondheet vun der Gesondheet verbesseren. Déi folgend sinn e puer vun den heefegste Gebrauch vu Folat a Folsäure Ergänzungen, och:

 

  • folat Mangel
  • inflammation
  • Diabetis
  • Gehir. Gesondheet
  • Häerzkrankheet
  • Nier Krankheet
  • mental Gesondheetsproblemer
  • Fruchtbarkeet Problemer
  • Gebuertsfehler a Schwangerschaftskomplikatiounen

 

Fir Informatiounen iwwer d'Wichtegkeet vu Folat a Folsäure, kuckt w.e.g. den folgenden Artikel:

D'Wichtegkeet vu Folsäure

 

 

 

Folate ass e B-Vitamin dat natierlech a ville verschiddenen Zorten Iesse fonnt gëtt. Well mir keng Folat kënne produzéieren, ass et wichteg se aus Liewensmëttel ze kréien, déi héich an der Folat sinn. Verschidde folaträich räich Liewensmëttel enthalen Zitrusfrüchte, Avocado, Spinat, Kale, Broccoli, Eeër a Rëndfleesch. Folat gëtt och fir Liewensmëttel wéi Brout, Miel, a Getreide, an der Form vu Folsäure, déi synthetesch Versioun vun dësem wesentlechen Nährstoff bäigefüügt. Folat a Folsäure hu verschidden Effekter op de Kierper. Eise Kierper benotzt Folat fir vill wichteg Funktiounen, dorënner Zell Divisioun, Entwécklung vu roude Bluttzellen, Ëmwandlung vun Homocystein an Methionin, eng Aminosaier, déi fir Proteinsynthese benotzt gëtt, Produktioun vun SAMe, an DNA Methylatioun. Folsäure ass och wesentlech fir vill metabolesch Prozesser. Folatmangel ass schlussendlech mat verschiddene Gesondheetsprobleemer verbonne ginn, wéi Häerzkrankheeten, Gebuertsfehler, megaloblastescher Anämie, a souguer Kriibs. Deeglech ofgeroden vun dësem wesentlechen Nährstoff ass anescht fir Leit vu verschiddenen Alter. Ausserdeem ass Folat och natierlech a verschiddenen Iesswuere fonnt, sou wéi Bananen, Avocado, gekachten Spinat, an Eeër. Béid Folat a Folsäure Ergänzunge hunn eng Vielfalt vu Gebrauch a si kënne hëllefe verschidde Gesondheetsprobleemer ze verbesseren, dorënner Entzündung, Diabetis, Häerzkrankheeten, Gebuertsfehler, a Schwangerschaftskomplikatiounen. Gesond Iessen an e Smoothie addéieren ass e séieren an einfachen Wee fir Är deeglech Inzomm vu Folat ze kréien. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Asiicht

 

 

Bild vum Ingwer gréng Jus.

 

Ingwer Greens Juice

Servisser: 1
D'Cook Zäit: 5-10 Minuten

1 Taass Ananaswierfelen
� 1 Äppel, geschnidden
1 Zoll Knupp vun Ingwer, gespullt, geschielt a gehackt
� 3 Coupe Kale, gespullt a grof gehackt oder gerappt
� 5 Coupe Schwäizer Chard, gespullt a grëndlech gehackt oder gerappt

Jus all d'Ingredienten an engem héije Qualitéitsapparat. Am beschten direkt zerwéiert.

 

 

Bild vu mëll gekachten a hart gekachten Eeër.

 

Cholesterin-räich Liewensmëttel iessen erhéicht Ären Cholesterin net

 

Geméiss Fuerschungsstudien, Liewensmëttel iessen mat HDL Cholesterol oder "gutt" Cholesterin erhéijen net Ären allgemenge Blutt Cholesterolniveau. Wann Dir gesond Cholesterin-räich Liewensmëttel iesst, wéi Garnelen an Eeër, dauert Äre Blutt Cholesterolniveau, sou datt Är Blutt Cholesterolniveauen bleiwen ausgeglach, oder se ginn nëmme minimal erop. Et sinn tatsächlech gesättegt Fette fir nozekucken, wann et ëm héich Blut Cholesterolniveauen geet. Wielt einfach gesünder Liewensméiglechkeeten.

 

 

Den Ëmfang vun eiser Informatioun ass limitéiert op chiropraktesch, muskuloskeletal, kierperlech Medikamenter, Wellness a sensibel Gesondheetsprobleemer an / oder funktionell Medizin Artikelen, Themen an Diskussiounen. Mir benotze funktionell Gesondheets- a Wellnessprotokoller fir Fleeg fir Verletzungen oder Stéierunge vum Bewegungsapparat ze behandelen an z'ënnerstëtzen. Eis Posts, Themen, Sujeten an Abléck decken klinesch Themen, Themen an Themen déi direkt oder indirekt eise klineschen Ëmfang vun der Praxis bezéien an ënnerstëtzen. * Eist Büro huet e verstännege Versuch gemaach fir Zitater z'ënnerstëtzen an huet déi relevant Fuerschungsstudie identifizéiert oder Studien déi eis Posts ënnerstëtzen. Mir maachen och Kopie vun ënnerstëtzende Fuerschungsstudien dem Board an oder der Ëffentlechkeet op Ufro verfügbar. Mir verstinn datt mir Themen ofdecken déi eng zousätzlech Erklärung erfuerderen wéi et hëllefe kann an engem bestëmmte Fleegeplang oder Behandlungsprotokoll; dofir, fir weider iwwer d'Thema uewen ze diskutéieren, fillt Iech gär d'Doktesch Alex Jimenez ze froen oder kontaktéiert eis op 915-850-0900. De Provider (en) Lizenzéiert am Texas * & New Mexico *

 

Curéiert vum Dr Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenzen:

 

  • Kubala, Jillian. �Folsäure: Alles wat Dir Wësse musst.� Gesondheetsleeschtung, Healthline Media, 18. Mee 2020, www.healthline.com/nutrition/folic-acid#What-is-folic-acid?
  • Ware, Megan. �Folate: Gesondheetsvirdeeler a Recommandéiert Intake.� Medizinesch News Heute, MediLexicon International, 26. Juni 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/287677#recommended-intake.
  • Felman, Adam. �Folsäure: Wichtegkeet, Mängel, an Nebenwirkungen.� Medizinesch News Heute, MediLexicon International, 11. Mäerz 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/219853#natural-sources.
  • Berg, M. J. D'Wichtegkeet vun der Folsäure De Journal vun der Geschlechtspezifescher Medizin: JGSM: den Offiziellen Journal vun der Partnerschaft fir Frae Gesondheet zu Columbia, US National Library of Medicine, Juni 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11252849/.
  • Dowden, Angela. Kaffi ass eng Uebst an aner onwierklech richteg Liewensmëttel Fakten MSN Liewensstil, 4. Juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=23.

 

MTHFR Genmutatioun a Gesondheet

MTHFR Genmutatioun a Gesondheet

by | Bierger, Epigenetic, Functional Medicine, Gesondheet, Natierlech Gesondheet, Ernährung, Nutritional Genomics, Olivier Martinez, Vitaminnen, Wellness

De MTHFR oder Methylenetetrahydrofolatreduktase Gen ass bekannt wéinst enger genetescher Mutatioun déi héich Homocysteininiveauen an niddreg Folatniveauen am Bluttstroum verursaache kann, ënner anerem wesentlech Nährstoffer. Gesondheetsspezialisten gleewen datt eng Vielfalt vu Gesondheetsfroen, wéi Entzündung, mat enger MTHFR Genmutatioun verbonne sinn. Am folgenden Artikel wäerte mir d'MTHFR Genmutatioun diskutéieren a wéi et schlussendlech Är allgemeng Gesondheet kann beaflossen.

 

Wat ass eng MTHFR Genmutatioun?

 

D'Leit kënnen eenzel oder multiple Mutatiounen hunn, souwéi weder nach um MTHFR Gen. Déi verschidde Mutatiounen ginn oft als "Varianten" bezeechent. Eng Variant geschitt wann d'DNA vun engem spezifeschen Deel vun engem Gen anescht ass oder variéiert vu Persoun zu Persoun. Leit, déi eng heterozygot oder eenzeg Variant vun der MTHFR Genmutatioun hunn e verréngert Risiko fir Gesondheetsprobleemer wéi Entzündung a chronesche Schmerz ze entwéckelen, ënner anerem Krankheeten. Ausserdeem, Gesondheetsspezialisten gleewen och datt Leit déi homozygot oder multiple Varianten vun der MTHFR Genmutatioun hunn, eventuell e erhéicht Risiko fir Krankheet hunn. Et ginn zwou MTHFR Genmutatioun Varianten. Dës spezifesch Varianten enthalen:

 

  • C677T. Ongeféier 30 bis 40 Prozent vun de Leit an den USA hunn eng Mutatioun op der Genepositioun C677T. Ongeféier 25 Prozent vun de Hispanics an ongeféier 10 bis 15 Prozent vun de Kaukasier sinn homozygot fir dës Variant.
  • A1298C. Et gi limitéiert Fuerschungsstudien fir dës Variant. Eng 2004 Studie konzentréiert sech op 120 Blutt Spender vum iresche Patrimoine. Vun den Donateuren, 56 oder 46.7 Prozent ware heterozygot fir dës Variant an 11 oder 14.2 Prozent waren homozygot.
  • Souwuel C677T an A1298C. Et ass och méiglech datt d'Leit souwuel C677T wéi och A1298C MTHFR Gene Mutatioun Variatiounen hunn, déi eng Kopie vun all enthält.

 

Wat sinn d'Symptomer vun enger MTHFR Genmutatioun?

 

Symptomer vun enger MTHFR Genmutatioun kënnen ënnerschiddlech vu Persoun zu Persoun a vu Variant zu Variant sinn. Et ass wichteg ze erënneren datt weider Fuerschung ronderëm MTHFR Genmutatioun Varianten an hir Effekter op d'Gesondheet nach ëmmer gebraucht gëtt. Beweiser betreffend wéi MTHFR Genmutatioun Varianten mat enger Vielfalt vun anere Gesondheetsprobleemer verbonne sinn am Moment fehlt oder et gouf widderluecht. Konditioune déi proposéiert goufen mat MTHFR Varianten ze verbannen enthalen:

 

  • Besuergnëss
  • Depressiounen
  • bipolare Stéierungen
  • Schizophrenie
  • migraines
  • chronesche Schmerz a Middegkeet
  • Nerve Schmerz
  • recurrent Miscarriages bei Frae am Alter vun der Kandheet
  • Schwangerschafte mat neuralen Tube-Mängel, wéi Spina bifida an Anencephalie
  • kardiovaskulär a thromboembolesch Krankheeten (Bluttgerinnung, Schlaganfall, Embolie an Häerzattacken)
  • akuter Leukämie
  • Colon Kriibs

Wat ass d'MTHFR Diät?

 

Geméiss Gesondheetsspezialisten, Iessen mat héije Mounts vu Folat iessen kann natierlech hëllefen niddereg Folatniveauen am Blutt z'ënnerstëtzen, verbonne mat MTHFR Genmutatiounsvarianten.

 

  • Uebst, wéi Äerdbieren, Hambieren, Grapefruit, Kantaloup, Hunneg, Banann.
  • Jusen wéi Orange, Konserven Ananas, Grapefruit, Tomate oder aner Geméisjus
  • Geméis, wéi Spinat, Spargel, Salat, Rüben, Broccoli, Mais, Bréisseler Sprossen, a Bok choy
  • Proteinen, dorënner gekacht Bounen, Erbsen, a Lënsen
  • Äerdnossbotter
  • Sonnenblumensaaten

 

Leit mat MTHFR Genmutatiounen wëllen och evitéiere Liewensmëttel ze iessen déi d'synthetesch Form vu Folat, Folsäure hunn, awer d'Beweiser sinn net kloer, ob dat gutt oder noutwendeg ass. Ergänzung kann ëmmer nach fir Leit mat MTHFR Gene Mutatioun Varianten empfohlen ginn. Ausserdeem, ëmmer sécher, d'Etikette vun de Liewensmëttel ze kontrolléieren, déi Dir kaaft, well dëse Vitamin gëtt a vill beräichert Käre wéi Nuddelen, Getreide, Brout a kommerziell produzéiert Miel bäigefüügt.

 

Fir Informatiounen iwwer de MTHFR a seng Effekter op Gesondheetsprobleemer wéi Kriibs, liest w.e.g. dësen Artikel:

Folat, Methyl-Bezunn Nährstoffer, Alkohol an de MTHFR 677C> T Polymorphismus Afloss Kriibsrisiko: Empfeelungsempfehlungen

 

 

MTHFR, oder Methylentetrahydrofolat Reduktase, Genmutatiounen kënnen héich Homozysteinniveauen an niddreg Folatniveauen am Blutt verursaachen. Mir gleewen datt eng Vielfalt vu Gesondheetsprobleemer, wéi Entzündung, mat enger MTHFR-Genmutatioun verbonne kënne sinn. D'Leit kënnen eenzel oder méi MTHFR Gene Mutatiounen hunn, sou wéi och keng. Déi verschidde Mutatiounen ginn dacks als "Varianten" bezeechent. Leit, déi eng heterozygotesch oder eenzeg Variant vun der MTHFR-Genmutatioun hunn, hunn e verréngert Risiko fir Gesondheetsproblemer wéi Entzündung a chronesch Schmerz z'entwéckelen. Ausserdeem gleewen d'Dokteren och datt Leit déi homozygot oder méi Varianten vun der MTHFR-Genmutatioun hunn, eventuell e erhéicht Risiko vu Krankheet hunn. Déi zwou MTHFR-Gen-Mutatiounsvarianten sinn C677T, A1298C, oder béid C677T an A1298C. Symptomer vun enger MTHFR-Genmutatioun kënne vu Persoun zu Persoun a vu Variant zu Variante ënnerschiddlech sinn. Folgend wat bezeechent gëtt als MTHFR Diät kann letztendlech hëllefen d'Gesondheet bei Leit mat MTHFR Genmutatiounsvarianten ze verbesseren. Och dës Liewensmëttel an e Smoothie bäizefügen kann en einfache Wee sinn se an Är Ernärung bäizefügen. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Abléck

 

 

 

Bild vun Protein Kraaft Smoothie.

 

Protein Power Smoothie

Servéieren: 1
D'Cook Zäit: 5 Minuten

1 Schäffeproteinpolver
1 Iessläffel Buedem Leinsamen
1/2 Banann
1 Kiwi, geschielt
1/2 Teelöffel Kanéil
Prise Kardamom
Net Mëllechmëllech oder Waasser, genuch fir gewënschte Konsequenz z'erreechen

Mëcht all Zutaten an engem héichgestréckten Mixer bis se komplett glat sinn. Bescht geliwwert direkt!

 

 

Bild vu blattgréngem Smoothie.

 

Leafy Gréng Halen de Schlëssel fir Darm Gesondheet

 

Eng eenzegaarteg Aart vun Zocker, déi a Blatgréng fonnt ginn, kann hëllefen, eis nëtzlech Darmbakterien ze ernähren. Sulfoquinovose (SQ) ass deen eenzegen bekannten Zockermolekül, deen aus Schwefel besteet, en extrem wesentlecht Mineral am mënschleche Kierper. De mënschleche Kierper benotzt Schwefel fir Enzymen, Proteinen, a verschidde Hormonen ze produzéieren, wéi och Antikörper fir eis Zellen. E séieren an einfachen Wee fir gréng Blieder an Är Ernärung ze kréien ass e puer Handvoll vun hinnen an e leckere Smoothie ze werfen!

 

 

Den Ëmfang vun eiser Informatioun ass limitéiert op chiropraktesch, muskuloskeletal, kierperlech Medikamenter, Wellness a sensibel Gesondheetsprobleemer an / oder funktionell Medizin Artikelen, Themen an Diskussiounen. Mir benotzen funktionell Gesondheets- a Wellnessprotokoller fir Fleeg fir Verletzungen oder Stéierunge vum Muskuloskeletalsystem ze behandelen an z'ënnerstëtzen. Eis Posts, Themen, Themen an Abléck decken klinesch Themen, Themen, an Themen déi direkt oder indirekt eise klineschen Ëmfang vun der Praxis bezéien an ënnerstëtzen. * Eist Büro huet e verstännege Versuch gemaach fir zitéierend Zitater ze bidden an huet déi relevant Fuerschungsstudie oder Studien identifizéiert. eis Posts ënnerstëtzen. Mir maachen och Kopien vun ënnerstëtzende Fuerschungsstudien dem Board an oder der Ëffentlechkeet op Ufro verfügbar. Mir verstinn datt mir Themen ofdecken déi zousätzlech Erklärung erfuerderen wéi et an engem bestëmmte Fleegeplang oder Behandlungsprotokoll hëllefe kann; dofir, fir weider iwwer d'Thema uewendriwwer ze diskutéieren, fillt Iech gär d'Doktesch Alex Jimenez ze froen oder kontaktéiert eis op 915-850-0900. De Provider (en) Lizenzéiert am Texas * & New Mexico *

 

Curéiert vum Dr Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenzen:

 

  • Marcin, Ashley. Wat Dir iwwer de MTHFR Gen wësse musst Gesondheetsleeschtung, Healthline Media, 6. September 2019, www.healthline.com/health/mthfr-gene#variants.

 

D'Verbindung tëscht Ernärung an dem Epigenome

D'Verbindung tëscht Ernärung an dem Epigenome

by | Bierger, Epigenetic, Functional Medicine, Gesondheet, Holistic Medicine, Natierlech Gesondheet, Ernährung, Nutritional Genomics, Olivier Martinez, Wellness

D'Ernährung gëllt als ee vun de gutt verstanste Ëmfeldfaktoren, déi mat Verännerunge vum Epigenome verbonne sinn. Nährstoffer an de Liewensmëttel déi mir iessen ginn duerch eise Metabolismus verschafft an an Energie ëmgewandelt. Een metabolesche Wee ass awer verantwortlech fir Methylgruppen oder fundamental epigenetesch Marken ze produzéieren, déi eisen Genausdrock regelen. Wesentlech Nährstoffer, wéi B Vitaminnen, SAM-e (S-Adenosyl Methionin), a Folsäure si wichteg Komponenten an dësem Methyléierungsprozess. Diäten mat héije Quantitéiten vun dësen essentiellen Nährstoffer kënne séier den Ausdrock vum Gen änneren, besonnesch wärend der fréier Entwécklung. Am folgenden Artikel wäerte mir d'Verbindung tëscht Ernärung an dem Epigenom diskutéieren.

 

Nutrigenomics a Gesondheet

 

Gesondheetsspezialisten diskutéieren datt wann et drëm geet mat Gesondheetsprobleemer wéi Entzündung a chronesche Schmerz ze verstoen, d'Verstoe wéi Nutrigenomics eis Allgemeng Gesondheet beaflosst ass wichteg. Ernährungsgenomik, oder Nutrigenomics, ass eng Wëssenschaft déi d'Relatioun tëscht Ernärung, Gesondheet an dem Genom studéiert. Fuerscher am Gebitt vum Nutrigenomics gleewen datt Ännerungen an epigenetesche Marken mat verschiddene Gesondheetsprobleemer verbonne sinn, dorënner Entzündung oder d'Entwécklung vu Krankheeten wéi Adipositas, Häerzprobleemer a Kriibs. Studien hu bewisen datt mir d'Effekter vun den Nährstoffer, déi mir iessen, kontrolléiere kënnen fir d'Genausdrock mat verschiddene Gesondheetsprobleemer ze änneren.

 

Ongeféier méi wéi 1 vun 3 Erwuessener an den USA gi mat Adipositas diagnostizéiert, wat schlussendlech d'Risiko vun enger Vielfalt vu Gesondheetsprobleemer erhéicht, dorënner Prediabetes an Typ 2 Diabetis, ënner anerem Krankheeten. Virdrun Studien hunn bewisen datt Verännerungen an epigenetesche Marken während der fréiser Entwécklung souguer Perspektive fir Adipositas viraussoen. Ausserdeem goufen Verännerungen an epigenetesche Marken bewisen och metabolesch Weeër ze beaflossen, déi de Risiko vu Prédiabetis an Typ 2 Diabetis erhéijen. Gesondheetsspezialisten am Nutrigenomics Gebitt hunn nei Weeër erstallt fir e Gläichgewiicht besser ze fannen duerch e gesonde Verständnis vun der Ernärung an dem Epigenom.

 

"En epigeneteschen Test kann Daten ubidden déi nëtzlech si fir Gesondheetsspezialisten. Et kann och Informatioun bidden iwwer wéi verschidde metabolesch Weeër duerch essentiell Nährstoffer betraff sinn, wéi Vitaminnen a Mineralstoffer. ”

 

Wat ass d'Epigenetik Diät?

 

De Begrëff "Epigenetik Diät" gouf fir d'éischt vum Dr Trygve Tollefsbol 2011 zesummegefaasst. Et ass medizinesch definéiert als eng Grupp vu Verbindungen, wéi Resveratrol a roude Drauwe, Genistein a Soja, Isothiocyanaten a Broccoli, a vill aner bekannten Aarte vu Liewensmëttelen, déi demonstréiert goufen ze hëllefen d'epigenomesch Marken an d'Genausdrock z'änneren. Geméiss d'Fuerscher kann d'Epigenetik Diät d'Progressioun vun Tumoren verhënneren andeems Enzymer reguléieren, déi dës epigenomesch Marken an d'Genausdrock kontrolléieren, dorënner DNA-Methyltransferasen, Histone deacetylasen, a gewësse net-kodéierend RNAs. Verschidde Aarte vu Liewensmëttel an der Epigenetik Diät abegraff ginn an der folgender Infografik demonstréiert:

 

Bild vun der epigenetescher Ernärung.

 

Fuerscher hunn viru kuerzem fortgeschratt Technologien benotzt déi bewisen hunn wéi verschidde bioaktive Verbindungen de Epigenom verursaache kënnen duerch Ëmweltverschmotzungen verursaachen. Iwwregens, Ernärungsergänzung mat Methyl Donateuren, wéi Vitamin B12, Cholin, a Folat, ënner anerem, wéi och d'Isoflavon Genistein, kënne Verännerunge vun Epigenom Marken a Genausdrock regelen, déi duerch Bisphenol A verursaacht ginn, eng hormonstéierend Chemikalie An. B Vitamine kënnen och de Verloscht vun DNA-Methyléierung verursaachen, déi duerch Loftverschmotzung verursaacht ginn. Geméiss dësen selwechte Studien ass d'Ernärungssupplement mat Folsäure och bewise ginn fir déi negativ Nebenwirkungen ze vermeiden duerch schwéier Metaller.

 

Mir gleewen datt d'Liewensmëttel an der Epigenetik Diät kéinte benotzt ginn fir Verännerunge vum Genexpressioun an epigenomesche Marken entgéintwierken duerch Ëmweltverschmotzung. Ëmweltverschmotzungen a verschidde Liewensmëttelen, sou wéi Pestiziden an Uebst wéi Äerdbieren a Blatgréng wéi Spinat, Bisphenol A an de Plastikscontainer vu Liewensmëttel a Gedrénks, Dioxine a fettege Liewensmëttel, polyzyklesch aromatesch Kuelewaasserstoffer produzéiert wann Fleesch gegrillt oder bei héijen Temperaturen gefëmmt gëtt , a Quecksëlwer a verschiddenen Aarte vu Mieres wéi King Makrell a Schwertfësch, gi mat Verännerunge vun den Epigenomesche Marken an dem Genausdrock verbonne ginn. Dës Expositiounen, besonnesch wärend der fréierer Entwécklung, kënne verschidde Gesondheetsprobleemer verursaachen.

 

Fir méi Informatiounen iwwer d'Verbindung tëscht Ernärung an dem Epigenom, kuckt dësen Artikel:

Ernährung an den Epigenome

 

 

D'Ernährung ass ee vun de verständsten Ëmfeldfaktoren, déi mat Ännerungen an epigenomesche Marken an dem Genausdrock assoziéiert. Wesentlechen Nährstoffer, déi an de verschiddenen Zorte vu Liewensmëttel, déi mir iessen, fonnt ginn, ginn metaboliséiert an an Molekülle ëmgewandelt fir als Energie vum mënschleche Kierper benotzt ze ginn. Een metabolesche Wee ass verantwortlech fir d'Metylgruppen ze kreéieren, wichteg epigenetesch Marken déi eisen Genausdrock an Epigenomesch Marken reguléieren. Wesentlech Nährstoffer, och B-Vitaminnen, SAM-e (S-Adenosyl Methionin), a Folsäure sinn fundamental Komponenten an der DNA-Methylatioun. Diäten, déi reich an dësen essentiellen Nährstoffer sinn, kënne séier epigenetesch Marken an d'Genausdrock änneren, besonnesch wärend der fréierer Entwécklung. Ausserdeem kann eng Varietéit vu gudde Liewensmëttel un e Smoothie addéieren e séieren an einfachen Wee fir essentiell Nährstoffer zu Ärer Ernärung ze addéieren. Drënner ass e schnell an einfach Smoothie Rezept fir Är Genen ze hëllefen. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Abléck

 

 

Bild vum Ingwer gréng Jus.

 

Ingwer Greens Juice

Servisser: 1
D'Cook Zäit: 5-10 Minuten

1 Taass Ananaswierfelen
� 1 Äppel, geschnidden
1 Zoll Knupp vun Ingwer, gespullt, geschielt a gehackt
3 Becher Kale, gespullt a graff gehackt oder gerappt
5 Taasen Schwäizer Mangold, gespullt an ongeféier gehackt oder gerappt

Jus all d'Ingredienten an engem héije Qualitéitsapparat. Am beschten direkt zerwéiert.

 

 

Bild vu Smoothie mat Nasturtium Blummen a Blieder.

 

Füügt Nasturtium fir Är Smoothies

 

Nasturtium Blummen a Blieder an all Smoothie addéiere kann zousätzlech Nährstoffer derbäi. Dës schéi Planzen si ganz einfach ze wuessen an d'ganz Planz ass iessbar. Nasturtium Blieder si héich a Vitamin C, wat essentiell ass fir e gesonde Immunsystem, a si enthalen och Kalzium, Kalium, Phosphor, Zink, Kupfer, an Eisen. Geméiss de Gesondheetsspezialisten hunn d'Extrakter aus de Blummen a Blieder antimikrobiell, antifungesch, hypotensiv, expectorant, an anticancer Effekter. Antioxidantien am Gaart Nasturtium geschéien wéinst sengem héijen Inhalt vu Verbindungen wéi Anthocyanine, Polyphenolen, a Vitamin C. Wéinst sengem räiche phytochemeschen Inhalt an eenzegaartegen elementar Zesummesetzung kann de Gaart Nasturtium fir d'Behandlung vu ville Gesondheetsprobleemer benotzt ginn, ë. respiratoresch a Verdauungsprobleemer. Net ze soen, d'Blummen an d'Blieder kucken absolut schéi bei Smoothien.

 

 

Den Ëmfang vun eiser Informatioun ass limitéiert op Chiropraktik, Muskuloskeletal an nervös Gesondheetsprobleemer oder funktionell Medizin Artikelen, Themen an Diskussiounen. Mir benotzen funktionell Gesondheetsprotokoller fir Verletzungen oder Stéierunge vum Muskuloskeletalsystem ze behandelen. Eise Büro huet e vernünfteg Versuch gemaach fir ënnerstëtzend Zitater ze bidden an huet déi relevant Fuerschungsstudie oder Studien identifizéiert déi eis Posts ënnerstëtzen. Mir maachen och Kopien vun ënnerstëtzende Fuerschungsstudien fir de Verwaltungsrot an oder de Public op Ufro verfügbar. Fir weider iwwer d'Thema hei uewen ze diskutéieren, frot w.e.g. �Dr. Alex Jimenez�oder kontaktéiert eis um �915-850-0900.

 

Curéiert vum Dr Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenzen:

 

  • Kirkpatrick, Bailey. �Epigenetik, Ernährung an eis Gesondheet: Wéi wat mir iessen kéinten Tags op eiser DNA beaflossen.� Wat ass Epigenetik?, Wat ass Epigenetik? Medien, 11 Mee 2018, www.whatisepigenetics.com/epigenetics-nutrition-health-eat-affect-tags-dna/.
  • Li, Shizhao, et al. �D'Epigenetik Diät: Eng Barrière géint Ëmweltverschmotzung.� Iwwer Biologie, BMC Media, 23 Mee 2019, blogs.biomedcentral.com/on-biologie/2019/05/20/the-epigenetics-diet-a-barrier-against-en Umweltal- Verschmotzung/.
  • Léieren. Genetik Staff. �Ernärung & den Epigenom.� Léiert. Genetik, Léiert. Genetik Medien, léieren.genetics.utah.edu/content/epigenetics/nutrition/.

 

Nutrigenomics a Spuren tëscht Generatiounen

Nutrigenomics a Spuren tëscht Generatiounen

by | Chiropractie, Bierger, Epigenetic, Functional Medicine, Gesondheet, Ernährung, Nutritional Genomics, Olivier Martinez, Wellness

Fuerscher probéieren ze verstoen wéi Nutrigenomics eng Persoun hir Gesondheet beaflosse kënnen. Studien hu gewisen datt Epigenetik de Risiko vu verschiddene Gesondheetsprobleemer eropgeet. Aner Studien hunn och gewisen datt d'Ernährung de Risiko vu Krankheet änneren. Fir vill Joren hunn d'Fuerscher d'Art a Weis wéi d'Spuren an Planzen an Déieren tëscht Generatiounen duerchgefouert goufen, studéiert. Dëse Prozess ass awer nach ëmmer net gutt verstanen. Eng rezent Etude évaluéiert wéi epigenetesch Marken tëscht Generatiounen vu schwangere Ratten duerchgefouert personaliséiert Ernärung ginn. D'Resultater hu béid genetesch a charakteristesch Verännerungen an der Nokomme vun der Rat. Dëst suggeréiert datt d'Muttermoral an dës Diät verschidde Signaler un de Fetus schécken.

 

Eng aner Etude huet Methylatiounsännerungen bei Mais gewisen, déi méi Methylspenderintake iwwer sechs Generatiounen kréien. Dës Erkenntnisser hunn bewisen datt genetesch a charakteristesch Verännerungen tëscht Generatiounen iwwerdroe kënne sinn wéi Ëmweltfaktoren Genen a Planzen an Déieren beaflossen fir d'Adaptatioun un verschidden Ëmfeld z'erméiglechen.�Den Zweck vum folgenden Artikel ass ze diskutéieren wéi Nutrigenomics an Eegeschafte tëscht Generatiounen schlussendlech eng Afloss kënnen allgemeng Wuelbefannen vun der Persoun.

 

Epigenetik, Ernährung, an Übung

 

Fuerscher hunn festgeluecht datt d'Roll vun der Epigenetik a Gesondheetsfroen wéi Kriibs duerch Methylatiounsännerungen a verschiddenen verschiddenen Aarte vu Genen verursaacht gëtt an et ass allgemeng mat Alterung verbonne ginn. Wéi och ëmmer, de verstäerkten Risiko vu Kriibs kann duerch Faktoren am direkten Liewenslaf vun der Persoun sinn, wou Ännerungen an der Epigenetik Joeren virun der Entwécklung vu Gesondheetsprobleemer wéi Kriibs geschéien. Eng Etude huet erausfonnt datt d'Metyléierung vum Broschtkriibs-verbonne Gen ass mat dem erhéngte Risiko vu fréi beginnene Brustkrebs verbonnen. Aner Studien hu gewisen datt d'Resveratrol d'Methylation Ännerunge verhënnert, während Folinsäure betraff Genausdrock assoziéiert mat Ännerungen an der Methyléierung an aner Funktiounen.

 

Eicosapentaenoic sauer huet och methylation Ännerungen am entholl suppressor Genen mat Leukämie Zellen assoziéiert. Dës Studie huet den Effekt vun enger polyunsaturéierter Fettsäure op Epigenetik bewisen. Eng aner Studie huet festgestallt datt d'Methylation erhéicht huet bei Frae diagnostizéiert mat mënschleche Papillomavirus, déi keng Gebärmutterkriibs intraepithelial Neoplasie hunn. D'Ännerunge vun der Methylatioun goufen mat méi héije Konzentratioune vu Folat a Kobalamin am Bluttstroum verbonnen. Eng aner Studie huet och fonnt datt Methyléierungsännerungen am Tumoruppressorgen L3MBTL1 schlussendlech mat der Gesamtgesondheet verbonne waren. Weider Studien sinn noutwendeg fir ze bestëmmen wéi d'Ernährung d'Epigenetik an d'Spure tëscht Generatiounen beaflosse kann.

 

Zwou Studien hunn d'Effekter vun der Ausübung op der Methylatioun beurteelt. Eng vun de Studien huet Methyléierungsverännerunge bei Leit gewisen, déi all Dag u kierperlech Aktivitéite fir kierperlech 30 Minutten deelhuelen am Verglach mat Leit, déi sech manner wéi 10 Minutte all Dag u kierperlechen Aktivitéite beschäftegen. An der anerer Studie hunn Fräiwëlleger déi un der Ausübung deelgeholl demonstriert Verännerungen an der Methylatioun an dem Genexpressioun. Dës Befindunge suggeréieren datt d'Metylatioun vu kierperlecher Aktivitéit betraff ass.

 

Nutrigenomics a Risiko vu Gesondheetsfroen

 

Vill Studien hunn d'Roll vun der Epigenetik bei Leit mat Diabetis bewäert. Geméiss Fuerscher hunn Ännerungen an der Methyléierung vu verschiddenen Genen gewisen datt se mat Insulinresistenz bei Patienten mat Diabetis verbonne sinn. Eng eenzeg Ännerung am Genausdrock verursaacht bedeitend Methylatiounsännerungen bei Leit mat Diabetis am Verglach zu gesonde Kontrollen. Wéi och ëmmer, aner Studien hunn Verännerunge vun de Spure tëscht Generatiounen a Adipositas fonnt. Ausserdeem, Methyléierungsverännerunge sinn bei Leit mat normaler Glukosemetabolismus geschitt, déi dann eng schiedlech Glukos Homeostasis entwéckelt hunn. Verschidde Genen hu gewisen verschidde bei Leit mat Diabetis am Verglach zu gesonde Kontrollen, no de Studien.

 

Geméiss vill aner Studien, goufen Zwillinge fonnt datt d'Methylatioun erhéicht huet mat der erhéiter Insulinresistenz. Dës Befindunge suggeréieren datt epigenetesch Marken verbonne mat Diabetis virun Symptomer optriede kënnen an de Risiko vu Krankheet bestëmmen. Als Conclusioun, erhéicht Beweiser hunn bewisen datt d'Ernährung endlech Ännerunge vun der Epigenetik vun enger Persoun verursaache kann a wéi dës mat dem verstäerkte Risiko fir d'Gesondheetsprobleemer ze verbonne sinn.

 

Fir méi Informatiounen iwwer wéi d'Epigenetik op eng personaliséiert Ernährung beaflosst, kuckt w.e.g. dësen Artikel:

Epigenetik: Sinn et Implikatioune fir personaliséiert Ernährung?

 

 

 

Gesondheetsspezialisten a Fuerscher hunn bewisen datt mir eis Epigenetik a Genausdrock kënne änneren an de Risiko fir eng Vielfalt vu Gesondheetsprobleemer z'entwéckelen, dorënner Entzündung a Kriibs, wat schlussendlech chronesche Schmerz verursaache kann, andeems d'Liewensmëttel mir iessen a fokusséiere kontrolléieren. eis nutrigenomics. Fänkt an der Kichen un an dann huelt se direkt an d'Gene, wa mir eng ausgeglache Ernärung verfollegen, wäerte mir eng bedeitend Ännerung vun eiser Gesamtgesondheet a Wuelbefannen gesinn. Op eiser Klinik hu mir d'Fäegkeet Är spezifesch genetesch Faktoren ze bewäerten a wéi eng Diät Richtlinnen am Beschten fir Iech sinn. Ee Test dee mir fir dëst benotzen ass aus DNA Liewen, DNA Diät genannt. E Beispill vun dësem Bericht gëtt hei ënnen gewisen:�

 

www.dnalife.healthcare/wp-content/uploads/2019/06/DNA-Diet-Sample-Report-2019.pdf

 

 

Studien weisen datt d'Ernährung d'Methylatioun an d'Genausdrock kann beaflossen. Dës Studien hunn och fonnt datt eng ausgeglach Ernärung kann verbesseren wéi gutt Iessen eis allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen beaflosst. De folgenden Artikel huet diskutéiert wéi eis Epigenetik Afloss kann hunn op Spuren, déi tëscht de Generatiounen entlooss goufen, inklusiv Methyléierung an de Risiko vu Krankheet. Och wann eng gutt Ernärung essentiell ass, kann et schwiereg sinn fir verschidde Leit ze verfollegen. Drénken Jusen oder Smoothies kënnen einfach Weeër sinn fir eng ausgeglache Ernärung ze enthalen déi mir brauche fir eis Gesondheet a Wuelbefannen ze förderen. Hei ënnen hunn ech e Smoothie Rezept geliwwert sou datt Dir Är Nutrigenomics aus der Kichen op Är Genen adresséiere kënnt. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Abléck

 

 

Bild vun der Berry Bliss Smoothie

 

Berry Bliss Smoothie

Servisser: 1
D'Cook Zäit: 5-10 Minuten

  • 1 / 2 Coupe Bluereegkeeten (frësch oder gefruereneen, virodal Wild)
  • 1 mëttlerer Méisung, ronn gehackt
  • 1 Dëschelenglaf flaxseed oder chia Saam
  • 1 Olympiad
  • Waasser (zur gewënschter Konsistenz)
  • Eis Kibels (fakultativ, kënne weg kommen wann se gefruerent Blaubeeren benotzt)All d'Ingredienten an engem Héich-Vitesse-Mixer vermëschen bis glat a cremig. Am beschten direkt zerwéiert.

 

 

Den Ëmfang vun eiser Informatioun ass limitéiert op Chiropraktik, Muskuloskeletal an nervös Gesondheetsprobleemer oder funktionell Medizin Artikelen, Themen an Diskussiounen. Mir benotzen funktionell Gesondheetsprotokoller fir Verletzungen oder Stéierunge vum Muskuloskeletalsystem ze behandelen. Eise Büro huet e vernünfteg Versuch gemaach fir ënnerstëtzend Zitater ze bidden an huet déi relevant Fuerschungsstudie oder Studien identifizéiert déi eis Posts ënnerstëtzen. Mir maachen och Kopien vun ënnerstëtzende Fuerschungsstudien fir de Verwaltungsrot an oder de Public op Ufro verfügbar. Fir weider iwwer d'Thema hei uewen ze diskutéieren, frot w.e.g. �Dr. Alex Jimenez�oder kontaktéiert eis um �915-850-0900.

 

Curéiert vum Dr Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenzen:

 

  • KA ;, Burdge GC; Hoile SP; Lillycrop. Epigenetik: Sinn et Implikatioune fir personaliséiert Ernärung? Aktuell Meenung an der klinescher Ernährung an der metabolescher Betreiung, US National Library of Medicine, 15 Sept. 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22878237/.

 

D'Faktore vun enger verstäerkter Immunitéit

D'Faktore vun enger verstäerkter Immunitéit

by | Chiropractie, Functional Medicine, Gut an Intestinal Health, Gesondheet, Gesondheet Coaching, Integrativ Funktioun Wellness, Ernährung, Nutritional Genomics, Vitaminnen, Wellness

Mat allem wat an der heiteger Welt Immunitéit lass ass besonnesch wichteg. Ouni e richteg funktionéierend Immunsystem kënnen eis Kierper entzündegt a méi ufälleg fir Virussen ginn. Entzündung kann e geschwächt Immunsystem verursaachen, Gelenkschmerzen, Kappwéi, Middegkeet a méi!

Also wat kënne mir maachen fir eis Immunitéit opzebauen an ze hëllefen eise Kierper e Kampfschance? Als éischt, d'Hänn wäschen ass héich wichteg. Net nëmmen elo, awer ëmmer. Gitt sécher Är Hänn mat waarme Waasser ze wäschen an iwwerall ze scrub. Zweetens, vill Schlof kréien. Rescht ass wéi de Kierper sech erholl. Wann Dir Äert Kierper net adäquat Schlof gëtt, gëtt d'Kraaft, déi Dir Zellen hutt, géint d'Infektioun ze bekämpfen. Drëttens, iesst gesond Iessen, hydratéieren, a Sport. Endlech, lescht awer net zulescht hëlleft Äert Immunsystem opzeklären andeems de Kierper mat alnatierlechen Ergänzunge ergänzt.

Et gi vill Ergänzunge déi de Kierper wirklech maachen. Awer zwee vun de wichtegsten sinn NAC a Glutamine.

 

Wat sinn se?

 

NAC steet fir N-Acetyl-Cystin. NAC ass eng Aminosaier, déi de Kierper ka produzéieren, awer de Kierper kann och vill profitéiere vu zousätzlech NAC an Ergänzungsform ze huelen. NAC spillt eng wichteg Roll bei der Liewer mam Detox. Zousätzlech zu dësem hëlleft NAC fir d'Glutathionniveauen an de Longen z'ersetzen an et kann hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren. Dëst ass héichhëllefeg fir d'Symptomer vun enger Atmungsinfektioun ze hëllefen.

NAC ass och immens gutt fir d'Gehir Gesondheet ze verbesseren. NAC hëlleft d'Glutamatniveauen ze regelen an d'Glutathion z'ersetzen. Wéi och ëmmer, ee vun de wichtegste Faktore vum NAC ass seng Fäegkeet d'Glutathionniveau ze erhéijen.

Glutamine ass eng Aminosaier, déi de Kierper hëlleft vill Funktiounen ze maachen. D'Glutamin spillt e wichtege Bestanddeel am Immunsystem.

 

D'Verbindung & Wéi Impakt Immunitéit

 

Wéi och ëmmer, ee vun de wichtegste Faktore vum NAC ass seng Fäegkeet d'Glutathionniveau ze bousen. NAC a Glutathion kënnen hëllefen d'immun Gesondheet vun engem Individuum ze stäerken. An de Fuerschungsstudien gewisen, datt NAC d'Effekter vun engem Virus a seng Fäegkeet fir ze replizéieren manner hunn. Wann et drëms geet Immunitéit NAC a Glutamine si mächteg Molekülle. D'Replikéiere vun engem Virus stoppen kann hëllefen, d'Verbreedung an d'Längt vum Virus bei engem Individuum ze reduzéieren.

Vill Infektiounen a Krankheeten goufe mat niddrege Glutathionniveauen verbonnen. Wann d'Glutathionniveauen niddereg sinn, ass dat typesch wéinst verstäerkte Sauerstoffradikaler. Studien goufen gemaach a weisen datt wann d'NAC ergänzt fir déi, déi niddreg Glutathionniveauen hunn, et direkt hir Niveauen erhéijen an hëlleft mat der Infektioun.

Besonnesch mat allem wat haut geschitt, wëlle mir eis Immunitéit erhéijen an d'Entzündung am Kierper reduzéieren. Fir dës Rees brauche mir zwee Haaptsaachen: de Gas fir den Auto, an den Auto fir Iech op d'Enddestinatioun ze bréngen.� NAC ass de Gas deen den Auto fiert. Mir brauchen de Gas fir op eis Enndestinatioun ze kommen. Eis Enddestinatioun ass gesond ze sinn an eisem Kierper déi bescht Chance ze ginn fir géint Infektioun (erhéicht Glutathion) ze bekämpfen. Also andeems mir eise Kierpergas (NAC) ginn, gi mir et mat deem wat et brauch fir eis ze huelen wou mir hi wëllen (erhéicht Glutathion, wat zu enger verstäerkter Immunitéit féiert).

 

Wéi kann ech profitéieren?

 

Am Allgemengen ass NAC super fir Entzündung ze reduzéieren. Entzündung ass en extrem allgemengt Basisdossier betreffend aner Gesondheetsbedéngungen, vun deenen eenzelne Leit leiden. Wann Dir Äre Kierper zousätzlech Ergänzunge gëtt, kënnt Dir hëllefen Är Immunitéit ze erhéijen an Är Chancen ze reduzéieren fir e Virus an / oder d'Längt vum Virus opzeginn. Diskutéiert ëmmer Ergänzunge mat Ärem Primärpfleeg Dokter ier Dir se ufänkt, awer betruecht dës an Är alldeeglech Routine ze addéieren!

Ech recommandéieren ëmmer mat Ärem Primärbetreiber ze schwätzen an all Dag Ergänzungen ze huelen. Ergänzunge, am Allgemengen, sinn e super Wee fir de Kierper mat de wesentleche Vitaminnen a Mineralstoffer ze hëllefen, déi Dir fehlt. Wéi och ëmmer, elo méi wéi jee Ergänzung ass Schlëssel. Andeems Dir de Kierper mat den Nährstoffer opbaut an ubitt, déi se fir eng korrekt Funktioun brauch, hëlleft et Äre Kierper virzebereeden fir eng Infektioun ze bekämpfen. Ergänzung wéi NAC ass super fir schonn an Ärem System ze lafen fir eng Infektioun ze bekämpfen wann Dir eng géift fänken. Denkt drun, schlau ze sinn, schwätzt mat engem primäre Fleegedokter ier Dir Ergänzung ufänkt, an bedenkt datt net all Ergänzunge gläich geschaf sinn.� -Kenna Vaughn, Senior Health Coach��

Den Ëmfang vun eiser Informatioun ass limitéiert op Chiropraktik, Muskuloskeletal, an nervös Gesondheetsprobleemer oder funktionell Medizin Artikelen, Themen, an Diskussiounen. Mir benotze funktionell Gesondheetsprotokoller fir Verletzungen oder Stéierunge vum Muskuloskeletalsystem. Eise Büro huet e verständleche Versuch gemaach fir ënnerstëtzend Zitatiounen ze bidden an huet déi relevant Fuerschungsstudie oder Studien identifizéiert déi eis Posts ënnerstëtzen. Mir maachen och Exemplare vun ënnerstëtzende Fuerschungsstudien zur Verfügung fir de Board an oder der Ëffentlechkeet op Ufro. Fir weider d'Thema hei uewen ze diskutéieren, freet Iech den Dr Alex Jimenez oder kontaktéiert eis um 915-850-0900.

Referenzen:
Dinicola S, De Grazia S, Carlomagno G, Pintucci JP. N-Acetylcystein als mächteg Molekül fir bakteriell Biofilmer ze zerstéieren. Eng systematesch Iwwerpréiwung.�Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2014;18(19):2942�2948.
Gudden, Amy. �Top 9 Virdeeler vum NAC (N-Acetyl Cysteine).� Gesondheetsleeschtung, 2018, www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section3.
Wessner B, Strasser EM, Spittler A, Roth E.Clin Nuttr. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0