Back Clinic Remedies. Kräutermedikamente si Medikamenter wou den aktiven Zutat ausschliisslech aus Kräuterstoffer oder Kräuterpräparatiounen besteet. Natierlech Heelmëttel si Medikamenter wou den aktiven Zutat aus engem natierlechen Hierkonft kënnt a besteet aus engem Déierdeel, enger Bakteriekultur, engem Mineral oder engem Salz. El Paso, TX. Chiropraktiker Dr Alex Jimenez weist natierlech Medikamenter a Remedies fir verschidde Krankheeten ouni op Rezept Medikamenter ze huelen. De Begrëff Kraidersubstanz bezeechent d'ganz oder Deeler vu Planzen, Algen, Pilze a Flechten.
D'Material ass normalerweis gedréchent, awer heiansdo frësch, a gëtt definéiert andeems Dir de ganze wëssenschaftleche Numm vun der Spezies an oder de benotzte Planzendeel uginn. Kräuterpräparatiounen, wéi Puder, Extrakter, Destillate a gepresste Jusen, si Produkter déi duerch d'Veraarbechtung vun Kräuterstoffer kritt ginn. Liewewiesen hunn eng gebierteg Fäegkeet fir sech selwer ze heelen. Déi vital Kraaft fördert Selbstreinigung, Selbstreparatioun a Selbstheilung. Dëse Prozess kann erreecht ginn andeems Dir op d'Immun, hormonell, nervös, an Entgiftung / Eliminatiounssystemer vum Kierper fokusséiert. Wann dës Systemer am Gläichgewiicht sinn, ass eng restauréiert Gesondheet eng Méiglechkeet. Fir Äntwerten op all Froen déi Dir hutt, rufft w.e.g. den Dr Jimenez um 915-850-0900
Am Podcast vun haut diskutéieren den Dr Alex Jimenez an den Dr Mario Ruja d'Wichtegkeet vum genetesche Code vum Kierper a wéi Mikronährstoffer déi néideg funktionell Nutraceuticals ubidden, déi de Kierper brauch fir allgemeng Gesondheet a Wellness ze förderen.
Wat ass personaliséiert Medizin?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Wëllkomm, Kärelen. Mir sinn den Dokter Mario Ruja an ech; mir diskutéieren e puer wesentlech Themen fir déi Athleten déi de Virdeel wëllen. Mir wäerten iwwer fundamental noutwendeg klinesch Technologien an Informatiounstechnologien diskutéieren, déi en Athlet oder souguer déi duerchschnëttlech Persoun e bësse méi bewosst maache kënnen, wat an hirer Gesondheet geschitt. Et gëtt en neit Wuert dobaussen, an ech muss Iech e bëssen oppassen, wou mir uruffen. Mir kommen eigentlech aus dem PUSH Fitness Center, an datt d'Leit nach spéit an der Nuecht trainéieren nodeems se an d'Kierch gaange sinn. Also si schaffen aus, a si hunn eng gutt Zäit. Also wat mir wëllen maachen ass dës Themen eran ze bréngen, an haut schwätze mir iwwer personaliséiert Medizin, Mario. Hutt Dir jeemools vun deem Wuert héieren?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Jo, Alex, déi ganzen Zäit. Ech dreemen doriwwer. Hei gitt Dir, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Hei gitt Dir, Mario. Laachen mech ëmmer. Also mir wäerte schwätzen iwwer ass déi personaliséiert Arena vun deem wat mir elo hunn. Mir sinn an e Staat komm wou vill Leit eis soen, Hey, wësst Dir wat? Et wier am beschten wann Dir e bësse méi Proteinen, Fette hätt, oder se kommen op eng verwéckelt Iddi, an Dir wäert mat Ären Aen gekräizt an, meeschtens, méi duercherneen wéi soss eppes. An Dir sidd zimlech eng Laborat fir all dës verschidden Techniken, egal ob et d'Mëttelmier ass, fettarm, héich Fett, all dës Zort Saachen. Also d'Fro ass, wat ass et spezifesch fir Iech? An ech mengen, ee vun de Frustratiounen déi vill vun eis hunn, Mario, ass datt mir net wësse wat iessen, wat mir huelen a wat genau gutt ass. Wat fir mech gutt ass, heescht net datt et fir mäi Frënd gëeegent ass. Dir wësst, Mario, ech géif soen et ass anescht. Mir kommen aus engem ganz aneren Typ vu Genre. Mir liewen op enger Plaz, a mir sinn duerch Saachen gaangen déi anescht sinn wéi virun zweehonnert Joer. Wat maachen d'Leit? Mir wäerten dat haut an der DNA Dynamik vun haut erausfannen; Och wa mir net mat dësen behandelen, gëtt et eis Informatioun an erlaabt eis mat den Themen ze bezéien déi eis elo betreffen. Haut schwätze mir iwwer personaliséiert Medizin, DNA Testen, a Mikronährstoff Bewäertungen. Also mir wäerte kucken wat et ass, wéi sinn eis Genen, déi tatsächlech predisponéierend Themen, oder si sinn déi, déi eis d'Aarbecht vun eisem Motor ginn. An dann och, wann et gutt dofir ass, wëlle mir wëssen, wat eisen Niveau un Nährstoffer elo ass. Ech weess Mario, an Dir hat eng ganz léif an no Fro den aneren Dag mat engem vun Äre, Ech mengen, war Är Duechter. Jo, also wat war hir Fro?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Also d'Mia hat eng gutt, exzellent Fro. Si huet mech gefrot iwwer d'Benotzung vu Kreatin, wat bei Athleten ganz dominant ass. Dir gesitt, et ass de Buzzword, wësst Dir? Benotzt Kreatin fir méi Muskelen ze bauen an esou. Also de Punkt, iwwer deen ech mat Iech schwätzen, Alex, ass datt dëst eppes sou wichteg ass, wat mir net a punkto Sportsëmfeld an Leeschtungsëmfeld kënne loossen. Et ass wéi e Bugatti ze huelen, an Dir seet: "Ma, wësst Dir wat? Denkt Dir drun, just syntheteschen Ueleg dran ze setzen? A gutt, ass et de syntheteschen Ueleg néideg fir dee Bugatti? Gutt, et ass gutt well et synthetesch ass. Gutt, nee, et gi vill verschidde synthetesch Formen, Dir wësst, et ass wéi fënnef-drësseg, fënnef-fënnef, wat och ëmmer et ass, de Viskositéitsniveau et muss passen. Also datselwecht fir Athleten a besonnesch fir Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Loosst de Publikum wëssen wien d'Mia ass, wat mécht hatt? Wat fir Saachen mécht hatt?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh jo. D'Mia spillt Tennis, sou datt hir Passioun Tennis ass.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: A si ass national klasséiert?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: National, a si spillt international op der internationaler Circuit ITF. A si ass grad elo zu Austin mam Karen an dem Rescht vum Brady Bunch, wéi ech se nennen. Dir wësst, hatt schafft haart an duerch all dës COVID Aart vun Trennung. Elo geet hatt zréck an de Fitnessmodus, also wëll si optimiséieren. Si wëll hiert Bescht maachen fir opzehalen an no vir ze kommen. An d'Fro iwwer d'Ernährung, eng Fro iwwer wat se gebraucht huet. Ech brauch eng spezifesch Äntwert, net nëmmen allgemeng. Gutt, ech mengen et ass gutt. Dir wësst gutt ass gutt a besser ass dat Bescht. A wéi mir et an deem Gespréich iwwer Sportleeschtungen a genetesch, Ernährungs- a funktionell Medizin kucken, ass et wéi, loosst eis wierklech funktionell ginn, loosst eis op Punkt sinn anstatt Buckshot. Dir wësst, et ass wéi wann Dir kënnt eragoen a soen, Dir wësst, Allgemengheeten. Awer am Sënn vun dësem gëtt et net vill Informatioun dobaussen fir Athleten. An dat ass wou d'Gespréich d'Genetik verbënnt an d'Mikronährstoffe verbënnt. Dat ass phenomenal well, wéi Dir gesot hutt, Alex, wa mir d'Marker kucken, genetesch Marker, gesi mir d'Stäerkten, d'Schwächten, a wat a Gefor ass a wat net. Ass de Kierper adaptiv oder ass de Kierper schwaach? Also da musse mir d'Mikronährstoffer adresséieren fir z'ënnerstëtzen. Denkt drun, mir hunn doriwwer geschwat fir dës Schwäch an där DNA z'ënnerstëtzen, dat genetescht Muster mat eppes wat mir kënne stäerken. Ech mengen, Dir kënnt net goen an Är Genetik änneren, awer Dir kënnt sécher eropgoen a spezifesch sinn mat Äre Mikronährstoffer fir dës Plattform z'änneren an ze stäerken an d'Risikofaktoren ze reduzéieren.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Et ass fair elo ze soen datt d'Technologie esou ass datt mir d'Schwächen fannen, ech géif net soen, awer d'Variabelen, déi eis erlaben en Athlet um geneteschem Niveau ze verbesseren. Elo kënne mir d'Genen net änneren. Dat ass net wat mir soen ass datt et eng Welt gëtt vun deem wat se SNPs oder eenzel Nukleotidpolymorphismen nennen, wou mir erausfannen datt et eng spezifesch Set vu Genen ass déi net kënne änneren. Mir kënnen net wéi d'Aenfaarf änneren. Mir kënnen déi net maachen. Déi si ganz kodéiert, richteg? Awer et ginn Genen déi mir duerch neutral Genomik an neutral Genetik beaflosse kënnen. Also wat ech mengen mat menger neutraler Genomik ass d'Ernährung ännert an beaflosst de Genom op méi adaptiv oder opportunistesch Dynamik? Elo, wëllt Dir net wësse wéi eng Genen Dir hutt déi vulnérabel sinn? Géif hatt net och wësse wou hir Schwachstelle ass?
Kritt mäi Kierper déi richteg Ergänzunge?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Wat wëlle mir all wëssen? Ech mengen, ob Dir en Héich-Niveau Athlet sidd oder Dir sidd en héijen CEO, oder Dir sidd just eng Mamm a Papp op héijen Niveau, dat leeft ronderëm vun Tournoi zu Tournoi. Dir kënnt Iech net leeschten eng niddereg Energie ze hunn, déi, wa mir iwwer d'Marker geschwat hunn, Dir wësst datt d'Methylatioun am Kierper mir wësse wëllen, si mir veraarbecht oder wéi geet et mir am Sënn vum oxidativen Muster an eis selwer? Brauche mir deen extra Boost? Musse mir Äert Wësse vun deem gréngen Entgëftungsmuster erhéijen? Oder geet et eis gutt? An dat ass wou, wa mir d'Mustere vun genetesche Marker kucken, kënne mir gesinn datt mir gutt virbereet sinn oder net gutt virbereet sinn. Dofir musse mir d'Mikronährstoffer kucken. Nach eng Kéier, déi Markéierer fir ze soen: "Erfëllt mir eis Bedierfnesser, jo oder nee? Oder generaliséieren mir just?" An ech géif soen 90 Prozent vun Athleten a Leit dobaussen generaliséieren. Si soen: Gutt, Dir wësst, Vitamin C huelen ass gutt a Vitamin D huelen ass gutt a Selen, Dir wësst, dat ass gutt. Awer erëm, sidd Dir op Punkt, oder rode mir just elo?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Genau. Dat ass d'Saach wa mir an deem Geschäft sinn, an et gi vill super Ernährungszentren, Mario, déi dobaussen sinn, a mir kucken op eng Mauer vun dausend Produkter. Geckeg. Mir wëssen net wou mir Lächer hunn, a mir wëssen net wou mir se brauchen. Dir wësst, et gi verschidde Mängel. Dir hutt bluddeg Zännfleesch; héchstwahrscheinlech, Dir hutt e puer Schurbusch oder eng Zort Thema do. Dës Eenheet brauch vläicht e Spezialist, awer loosst eis dovun ausgoen wa mir Saache kucken wéi Scheurbusch, oder? Gutt, mir wëssen datt d'Gummi ufänkt ze bléien. Gutt, et ass heiansdo net sou offensichtlech, richteg, datt mir verschidde Saache brauchen. Et ginn Honnerte an Dausende vun Nährstoffer dobaussen. Ee vun de Saachen, déi mir se nennen, mir nennen se, ass Kofaktoren. E Kofaktor ass eng Saach déi en Enzym erlaabt richteg ze schaffen. Also mir sinn eng Maschinn vun Enzymen, a wat codéiert dës Enzyme? Gutt, d'DNA Struktur. Well et d'Proteine produzéiert déi dës Enzyme codéieren, hunn dës Enzyme Codefaktoren wéi Mineralstoffer wéi Magnesium, Eisen, Kalium, Selen, wéi Dir gesot hutt, an all verschidde Komponenten. Wéi mir dëst kucken, dëst Lach dat mir sinn, sti mir géint eng Mauer. Mir géife gäre wëssen, wou genau eis Lächer sinn, well de Bobby oder mäi beschte Frënd seet, Dir wësst, Dir sollt Protein huelen, Molkeprotein huelen, Eisen huelen, huelen wat esou ass, a mir si getraff oder vermësst. Also d'Technologie vun haut erlaabt eis genau ze gesinn wat et ass, wou mir d'Lächer hunn.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: An dëse Punkt, deen Dir iwwer d'Lächer erwähnt hutt, erëm, d'Majoritéit vun de Faktoren sinn net sou extrem wéi Scheurbusch, Dir wësst, bluddeg Zännfleesch. Mir sinn net, ech mengen, mir liewen an enger Gesellschaft wou mir Gott sinn, ech mengen, Alex, mir hunn all d'Liewensmëttel déi mir brauchen. Mir hunn ze vill Iessen. Et ass verréckt. Nach eng Kéier, d'Problemer iwwer déi mir schwätzen sinn ze iessen, net hongereg, OK? Oder mir iessen an nach hongereg well d'Ernährungsmuster ganz niddereg ass. Also dat ass e reelle Faktor do. Awer insgesamt kucken a adresséiere mir d'Komponente vu wéi eng subklinesch Themen, Dir wësst, mir hunn d'Symptomer net. Mir hu keng bedeitend Marker Symptomer. Awer mir hu wéineg Energie, awer mir hunn e nidderegen Erhuelungsmuster. Awer mir hunn dee Problem mam Schlof, déi Qualitéit vum Schlof. Also dat sinn net grouss Saachen, awer déi sinn subklinesch déi eis Gesondheet a Leeschtung erodéieren. Zum Beispill, lues a lues kënnen Athleten net nëmme gutt sinn. Si mussen d'Spëtzt vun der Spëtztopp sinn. Si musse séier erholen, well se keng Zäit hunn hir Leeschtungsmuster ze roden. An ech gesinn, datt se net.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Dir wësst, wéi Dir gesot hutt, ech mengen, déi meescht vun dësen Athleten, wa se wëllen, wëllen se hire Kierper bewäerten. Si wëllen wëssen, wou all Schwächt ass. Si si wéi Wëssenschaftler a Laborraten fir sech selwer. Si drécken hire Kierper bis zum Extrem, vu mentaler bis kierperlech bis psycho-sozial. Alles gëtt beaflosst, a setzt se op Vollgas. Awer si wëlle wëssen. Si wëllen kucken, wou deen extra Rand ass. Weess du wat? Wann ech dech e bësse besser kéint maachen? Wann et e klengt Lach wier, wat géif dat sinn? Wäert dat op eng zwou Sekonnen drop iwwer eng Zäit, eng Mikrosekonn drop? De Punkt ass datt d'Technologie do ass, a mir hunn d'Fäegkeet dës Saache fir d'Leit ze maachen, an d'Informatioun kënnt méi séier wéi mir eis iwwerhaapt kënne virstellen. Mir hunn Dokteren weltwäit a Wëssenschaftler ronderëm d'Welt, déi de mënschleche Genom kucken an dës Themen gesinn, speziell bei SNPs, déi eenzel Nukleotidpolymorphismen sinn, déi geännert oder geännert kënne ginn op Diätmethoden. Maach weider.
Body Composition
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ech ginn Iech een: den Inbody. Wéi wier et mat deem? Jo, dat ass en Tool direkt do dat kritesch ass fir e Gespréich mat engem Athlet.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Den Inbody ass d'Kierperkompositioun.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Jo, de BMI. Dir sicht et am Sënn vun Ärem Hydratatiounsmuster; du sicht am Sënn vu wéi, jo, Kierperfett, datt dat ganzt Gespréich jidderee wëll wëssen, du weess, ech sinn erëm iwwergewiicht mäi Bauchfett. Mir haten Diskussiounen iwwer de metabolesche Syndrom. Mir hunn iwwer Risikofaktoren geschwat, héich Triglyceriden, ganz niddereg HDL, héich LDL. Ech mengen, dat sinn Risikofaktoren déi Iech an e Muster an där Linn Richtung Diabetis setzen an déi Linn Richtung Herz-Kreislauf-Krankheet an där Linn vun Demenz. Awer wann Dir vun engem Athlet schwätzt, si si keng Suergen iwwer Diabetis; si besuergt iwwer, sinn ech prett fir den nächsten Tournoi? An ech wäert de Schnëtt fir d'Olympesch Spiller maachen. Dat ass jo, ech mengen, si sinn net wat se wëllen dat Inbody maachen. Si sinn de Mikronährstoff, d'Kombinatioun vun der Genom Ernährung, dat genomescht Ernärungsgespréich op Punkt erlaabt hinnen hir Aarbecht ze honoréieren. Well ech soen Iech, Alex, an Dir wësst, dëst hei, ech mengen, jidderee lauschtert eis erëm, d'Gespréich, déi ech mat de Leit deelen, ass dat, firwat trainéiert Dir wéi e Profi wann Dir net wëllt sinn eent? Firwat sidd Dir wéi e Profi trainéiert wann Dir net ësst an d'Donnéeën hutt fir dee Pro-Niveau Workout z'ënnerstëtzen? Wat méchs du? Wann Dir dat net maacht, zerstéiert Dir Äre Kierper. Also nach eng Kéier, wann Dir als Profi schafft, heescht dat datt Dir schleift. Ech mengen, Dir dréckt Äre Kierper op kleng Miss neuromuskulär. Ausserdeem si mir Chiropraktiker. Mir këmmeren eis mat entzündlechen Themen. Wann Dir dat maacht, redlinéiert Dir dat, awer Dir dréit net ëm fir duerch Mikronutrition-spezifesch Chiropraktik ze erholen. Da gitt Dir et verdammt; du wäerts et net maachen.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir wäerte weisen datt mir fäeg sinn a ville Mol d'Stied zesummenzekommen fir spezifesch Sportarten, wéi zum Beispill Ringer. Wrestling ass ee vun deenen notoresche Sporten, déi de Kierper duerch massiv emotional a kierperlech Stress setzen. Awer vill Mol, wat geschitt ass, datt Leit mussen Gewiicht verléieren. Dir hutt e Guy deen 160 Pond; hien huet eng dropdown 130 Pond. Also wat d'Stad gemaach huet fir dës Saachen ze vermeiden ass Kierperspezifesch Gewiicht ze benotzen an d'molekulare Gewiicht vum Urin ze bestëmmen, richteg? Also si kënne soen, sidd Dir ze konzentréiert, richteg? Also wat se maachen ass datt se all dës Kanner de ganze Wee bis op UTEP hunn, a si maachen e spezifesche Schwéierkraaft Test fir ze bestëmmen ob se fäeg sinn nach méi Gewiicht ze verléieren oder wéi ee Gewiicht se dierfen verléieren. Also een deen ongeféier 220 ass seet: Dir wësst wat? Dir kënnt bis zu ongeféier falen, wësst Dir, xyz Pond baséiert op dësem Test. A wann Dir dëst verletzt, da maacht Dir dat. Mä dat ass net gutt genuch. Mir wëlle wëssen, wat geschitt, well wann d'Kanner an enger Laascht sinn a géint eng aner Persoun kämpfen, déi grad esou gutt vun engem Athlet ass, an hien säi Kierper dréckt, dat ass wann de Kierper zesummeklappt. De Kierper kann d'Belaaschtung handhaben, awer d'Ergänzung, déi d'Persoun hat, vläicht hir Kalzium, ass sou ausgebrach ginn, datt Dir op eemol dëst Kand kritt, deen 100 Verletzungen war; d'Verletzungen, den Ielebou geklappt dislocéiert. Dat ass wat mir gesinn. A mir froe mech wéi hien säin Ellbog geschloen huet well säi Kierper vun dësen Ergänzunge verbraucht gouf?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: An den Alex, um selwechten Niveau, Dir schwätzt vun engem op een wéi dat pugilistescht, déi intensiv dräi Minutte vun Ärem Liewen um aneren Niveau, wann et ëm Tennis kënnt, dat ass en dräi-Stonne Gespréich. Genau. Et gi keng Subs do. Et gëtt keen Coaching, keng Subs. Dir sidd an där Gladiatorarena. Wann ech d'Mia gesinn OK spillen, ech mengen, et ass intensiv. Ech mengen, all Ball deen bei Iech kënnt, et kënnt mat Kraaft bei Iech. Et kënnt eran wéi, kënnt Dir dëst huelen? Et ass wéi wann een iwwer en Netz kämpft an et kuckt. Gitt Dir opzehalen? Gitt Dir dëse Ball verfollegen? Gitt Dir et lass? An dat ass wou deen definitive Faktor vun der optimaler Mikroernährung verbonne mat dem Gespréich vun deem wat genau Dir braucht a punkto genomesche Gespréich, et erlaabt datt een mat engem reduzéierte Risikofaktor vu Verletzungen opbaut, wou se wëssen datt se sech méi kënne drécken an d'Vertrauen hunn. Alex, ech soen Iech dat ass net nëmmen Ernährung; dëst ass iwwer d'Vertrauen ze wëssen, datt ech krut wat ech brauch, an ech kann dës Saach redline, an et wäert halen. Et wäert net knacken.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Weess du wat? Ech hunn de klenge Bobby. Hie wëll kämpfen, an hie wëll de gréissten Albtraum sinn ass d'Mamm. Well Dir wësst wat? Si sinn déi, déi de Bobby wënschen deen anere Billy ze drecken, richteg? A wann hir Kanner gedreemt ginn, wëlle se hinnen suergen. A Mammen sinn déi bescht Käch. Si sinn déi, déi sech ëm si këmmeren, oder? Si sinn déi, déi sécher sinn, an Dir kënnt et gesinn. Den Drock op d'Kand ass immens wann d'Elteren kucken, an heiansdo ass et onheemlech ze kucken. Awer wat kënne mir Mammen ginn? Wat kënne mir fir d'Elteren maachen fir hinnen e bessert Verständnis ze ginn wat lass ass? Ech muss Iech haut mat DNA Tester soen. Dir wësst, alles wat Dir maache musst ass d'Kand de Moien ze kréien, de Mond opmaachen, Dir wësst, maach e Swab, zitt dat Stuff vun der Säit vu senger Wang, setzt an eng Fläsch, an et ass bannent e puer gemaach Deeg. Mir kënne soen ob de Bobby staark Bande kritt, ob dem Bobby seng Mikronährstoffniveauen anescht sinn fir dem Elterendeel eng besser Aart vu Fahrplang oder engem Dashboard ze ginn fir d'Informatioun ze verstoen déi de Bobby beaflosst, souzesoen, richteg?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Well an dat ass wat mir scho wäit komm sinn. Dëst ass 2020, Kärelen, an dëst ass net 1975. Dat ass d'Joer wou Gatorade eriwwer koum.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Komm; Ech krut meng Dëppchen. Et huet vill Saachen op der Säit vun et. Ech wäert alles hunn wat Dir ausgesäit wéi Buddha wann Dir Diabetis entwéckelt mat sou vill Zocker aus dëse Protein Shakes.
Déi richteg Ergänzunge fir Kanner
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Mir sinn e laange Wee komm, awer mir kënnen net einfach eragoen a goen; oh, Dir musst hei hydratiséieren dës Elektrolyte drénken, Pedialyte an all dat. Dat ass net gutt genuch. Ech mengen, dat ass gutt, awer et ass 2020, Puppelchen. Dir musst Skala an Niveau erop, a mir kënnen net al Donnéeën an al Instrumenter an Diagnostik benotzen well d'Kanner elo mat dräi Joer ufänken, Alex. Dräi Joer al. An ech soen Iech elo um dräi, et ass onwahrscheinlech. Mat der Zäit wou se fënnef a sechs sinn, ech mengen, ech soen Iech de Kanner, déi ech gesinn, si si schonn an ausgewielten Teams.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Sechs Joer al, si sinn an engem ausgewielten Team.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Déi Saach, déi bestëmmt ob e Kand prett ass, ass hir Opmierksamkeet. Jo, ech muss Iech soen, Dir kënnt dëst kucken. Dir musst e Kand gesinn deen dräi Joer a sechs Méint ass, an hien ass net oppassen. Dräi Joer an aacht Méint, op eemol, kann hien konzentréieren.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Et ass op wéi e Liichtschalter.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Virun den Trainer, oder? An Dir kënnt soen, well se wanderen a si sinn net prett. Also mir bréngen d'Kanner an stelle se vill Erfahrungen aus. Dann wat mir maache mussen ass Mammen a Pappen d'Fäegkeet ginn ze verstoen an Athleten vun der NCAA a kucken wéi ech gesinn wat a mengem Bluttkrees geschitt? Net e CBC, well de CBC ass fir Basis Saachen, wéi eng rout Bluttzell, wäiss Bluttzell. Mir kënne Saache maachen. Metabolescht Panel erzielt eis eng generesch Saach, awer elo wësse mir méi déif Informatioun iwwer d'Sensibilitéit vun de Genmarker a gesinn dat am Test. An dës Berichter soen eis genau wat et ass a wéi et elo a Fortschrëtt betrëfft.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Also dat ass wou ech gär hunn. Dëst ass wou ech alles gär an der Welt vun der Leeschtung ass Pre- a Post. Also wann Dir e Sprinter sidd, si se Iech Zäit. Et ass elektronesch Zäit; wann Dir e Ringer sidd, kucken se op dech. Wësst Dir wat Äre Gewënnverhältnis ass? Wat ass Äre Prozentsaz? Alles, et ass all Daten. Et ass daten ugedriwwen. Als Tennisspiller, Fussballspiller, verfollegen se Iech. Computer wäert Streck wéi staark? Wéi séier ass Äre Service? Ass et 100 Meilen an der Stonn? Ech mengen, et ass verréckt. Also elo, wann Dir dës Donnéeën hutt, Alex, firwat ass et datt mir net déiselwecht Informatioun fir déi kriteschste Komponent hunn, dat ass déi Biochemie, déi Mikro-Ernärung, d'Fundament vun der Leeschtung ass wat an eis geschitt, net wat geschitt ausserhalb. An dat ass wou d'Leit duerchernee ginn. Si denken: "Ma, mäi Kand schafft véier Stonnen den Dag, an hien huet e privaten Trainer. Alles." Meng Fro ass dat gutt, mee du stellt dat Kand a Gefor wann Dir net op Punkt ergänzt, sot genee wann et ëm déi speziell Besoine vun deem Kand oder deem Athlet geet, well wa mir dat net maachen, Alex , Mir éieren d'Rees an d'Schluecht net, dee Krieger, mir sinn net. Mir stellen se a Gefor. An dann, op eemol, wësst Dir wat, zwee-dräi Méint virun engem Tournoi, BAM! Huet en Hamstring gezunn. Oh, wësst Dir wat? Si goufen midd, oder op eemol, si hu missen aus engem Tournoi zéien. Dir gesitt, ech gesinn Tennisspiller dat alles maachen. A firwat? Oh, si sinn dehydréiert. Gutt, Dir sollt dee Problem ni hunn. Ier Dir genau eragitt wou Dir sidd, sollt Dir scho wëssen wat Dir maacht. An ech hunn d'Kombinatioun gär an eng Plattform déi mir fir all eis Patienten hunn, well innerhalb vun zwee oder dräi Méint kënne mir vir a Post weisen, oder?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir kënne Kierperkompositioun un d'Inbody Systemer weisen an déi onheemlech Systemer déi mir benotzen. Dës DEXAS, kënne mir Kierpergewiicht Fett Analyse maachen. Mir kënne vill Saache maachen. Awer wann et ëm Prädispositionen geet a wat fir Eenzelpersounen eenzegaarteg ass, gi mir erof op de molekulare Niveau, a mir kënnen erofgoen op den Niveau vun den Genen a verstoen wat d'Susceptibilitéiten sinn. Mir kënne weidergoen wann mir d'Gen hunn. Mir kënnen och de Mikronährstoffniveau vun all Individuum verstoen. Also wat ass fir mech? Ech hu vläicht méi Magnesium wéi Dir, an dat anert Kand kann Magnesium oder Kalzium oder Selen oder seng Proteinen oder d'Aminosäuren ofgeschaaft hunn oder erschoss ginn. Vläicht huet hien e Verdauungsprobleem. Vläicht huet hien Laktosintoleranz. Mir mussen dës Saachen erausfannen, déi eis beaflossen.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Mir kënnen net roden. An déi ënnescht Linn ass datt et net néideg ass. Jiddereen huet dat schéint Gespréich, Alex, iwwer: "Oh, wësst Dir wat? Ech fille mech OK." Wann ech dat héieren, kräischen ech, ginn, a fille mech OK. Also mengt Dir mir ze soen datt Dir Är Gesondheet déi wäertvollst Saach setzt déi Dir hutt an Är Leeschtung baséiert op engem Gefill wéi, wow, dat heescht datt Är Urinrezeptoren a dréit d'Péng Toleranz diktéieren Är Gesondheet. Dat ass geféierlech. Dat ass komplett geféierlech. An och, sou klinesch, sidd Dir net fäeg Äre Mangel u Vitamin D ze spieren, Äre Mangel a punkto Selen, Äre Mangel u Vitamin A, E. Ech mengen, all dës Marker, Dir kënnt et net fillen .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir musse fänken un de Leit dobaussen ze presentéieren, d'Informatioun, et ass dobaussen, well wat mir d'Leit wëssen wëllen ass datt mir déif ginn. Mir ginn erof op dës Gensusceptibilitéiten, d'Genverständnis wéi et haut ass; wat mir geléiert hunn ass sou mächteg datt et d'Elteren erlaabt vill méi vun den Themen betreffend en Athlet ze verstoen. Net nëmmen dat, mee d'Eltere wëllen wëssen wat meng Empfindlechkeet ass? Hunn ech e Risiko fir Knochenarthritis? Hu mir Problemer mat oxidativen Stress? Firwat sinn ech ëmmer déi ganzen Zäit entzündegt, richteg? Gutt, gleeft et oder net, wann Dir d'Gen hutt fir, loosst eis soen, Dir hutt de Gen deen Iech vill iesst, gutt, Dir wäert wahrscheinlech Gewiicht gewannen. Dir kënnt 10000 Leit d'Hänn erhéijen, déi deeselwechte Genmarker hunn, an Dir wäert bemierken datt hir BIAs a BMI wäit ewech sinn, well et ass d'Sensibilitéit fir dat elo. Kënne se et änneren? Absolut. Dat ass wat mir schwätzen iwwer. Mir schwätzen iwwer d'Fäegkeet ze verstoen fir eise Liewensstil unzepassen an z'änneren fir d'Viraussetzungen déi mir hunn.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Tjo, dëst ass wonnerbar. An ech gesinn dat zimlech dacks a punkto Gespréich iwwer Gewiichtsverloscht, Dir wësst, a si ginn: "Oh, ech hunn dëse Programm gemaach, an et funktionnéiert super." An dann hutt Dir 20 aner Leit déi selwecht Programm maachen, an et net mol Aarbecht, an et ass bal wéi Hit a verpasst. Also d'Leit ginn enttäuscht. Si setzen hire Kierper duerch dës onheemlech Aachterbunnfahrt, déi ass wéi dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt. Dir wësst, si maachen dës onnéideg Saachen, awer si kënnen et net erhalen, well firwat? Um Enn vum Dag ass et net wien Dir sidd. Et war net fir Iech.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Dir braucht vläicht eng aner Zort Ernährung.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Jo. An dofir ass eist Gespréich haut nach eng Kéier ganz allgemeng. Mir starten dës Plattform zesummen well mir eis Gemeinschaft musse educéieren an déi lescht Technologie a Wëssenschaft deelen déi d'Bedierfnesser adresséiert.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personaliséiert Medizin, Mario. Et ass net allgemeng; et ass eng personaliséiert Gesondheet a personaliséiert Fitness. Mir verstinn datt mir net musse roden ob eng Diät besser ass fir eis, wéi eng Kalorie-, héich-Fett-Diät oder e Mëttelmier-Stil Iessen oder eng héich Protein-Diät. Mir wäerten net fäeg sinn ze gesinn datt dës Wëssenschaftler Informatioun zesummesetzen aus der Informatioun déi mir kontinuéierlech sammelen a kompiléieren. Et ass hei, an et ass e Swab ewech, oder Blutt funktionnéiert ewech. Et ass verréckt. Weess du wat? An dës Informatioun, natierlech, loosst mech oppassen ier dëst ufänkt. Meng kleng Verzichterklärung kënnt an. Dëst ass net fir Behandlung. Huelt w.e.g. näischt; mir huelen dëst fir Behandlung oder Diagnos. Dir musst mat Ären Dokteren schwätzen, an Är Dokteren mussen Iech genau soen wat do uewen ass a wat passend ass fir all Eenzelen déi mir integréieren.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: De Punkt ass datt mir mat all Gesondheetsspezialisten an Dokteren integréieren. Mir sinn hei fir funktionell Wellness z'ënnerstëtzen an ze kämpfen. OK. A wéi Dir gesot hutt, mir sinn net hei fir dës Krankheeten ze behandelen. Mir sinn hei fir erëm ze optimiséieren wann Athleten erakommen a besser wëllen. Si wëllen méi gesond ginn an den Erhuelungsquote hëllefen.
Kann Stress Iech méi séier altern?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Dir wësst, dat ass et. Wësst Dir wat d'Ënnerstëtzung ass? Den Test ass do. Mir kënne gesinn datt de Billy net gutt giess huet. OK, de Billy huet net gutt giess. Ech kann Iech soen, gutt, hien ësst alles, awer hien huet net dësen Niveau u Protein. Kuckt seng Proteinverschmotzung. Also mir presentéieren Iech e puer vun de Studien hei eraus well et Informatioun ass, obwuel et e bësse komplex ass. Mee mir wëllen et einfach maachen. An eng vun de Saachen iwwer déi mir hei geschwat hunn ass de Mikronährstofftest dee mir hei geliwwert hunn. Elo presentéieren ech Iech e bëssen hei. A wat mir an eisem Büro benotzen wann eng Persoun era kënnt a seet: Ech wëll iwwer mäi Kierper léieren. Mir presentéieren dës Mikronährstoff Bewäertung fir erauszefannen wat lass ass. Elo, dëst war, loosst eis soen, et war just an enger Probe fir mech, awer et seet Iech wou den Individuum ass. Mir wëllen fäeg sinn den Antioxidantniveau ze nivelleren. Elo weess jiddereen dat, gutt, net jiddereen. Awer elo verstinn mir datt wann eis Genen optimal sinn an eist Iessen optimal ass, awer mir liewen an engem oxidativen Stresszoustand ...
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: genee
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Eis Genen funktionnéieren net. Also ass et wichteg ze verstoen wat de Problem ass.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: Et ass Rust. Ech mengen, wann Dir dëst kuckt, an ech gesinn zwee Marker, gesinn ech deen fir oxidativ, an dann ass deen aneren den Immunsystem. Jo, richteg? Also nach eng Kéier, si korreléieren zesummen, awer si sinn anescht. Also den oxidativen iwwer ech schwätzen ass wéi wann Äre System ausrustt. Jo, dat ass Oxidatioun. Dir gesitt Äppel brong ginn. Dir gesitt Metalle rusten. Also bannen, Dir wëllt absolut op Ärem Bescht sinn, wat am Grénge läit an deem 75 bis 100 Prozent funktionnellen Taux. Dat heescht, Dir kënnt de Verréckt vun der Welt muer handhaben, wësst Dir?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo, mir kënnen de Stress vum mënschleche Kierper kucken, Mario. Wat mir kënne gesinn, wat geschitt ass, a wéi ech mat dëser Aart vu Presentatioun hei weidergoen, kënne mir gesinn wat dësen Individuum ass a wat säin aktuellen Immunfunktiounsalter ass. Also vill Leit wëllen dës Saache wëssen. Ech wëll wësse wou ech am Sënn vun der Dynamik vum Kierper leien, oder? Also wann ech dat kucken, gesinn ech genee wou ech leien, a mäin Alter ass 52. OK. An dëser Situatioun, OK, elo wéi mir erof kucken, wëlle mir wëssen.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Waart. Loosst eis real ginn. Also mengt Dir mir ze soen datt mir méi jonk kënne ginn duerch dësen onheemleche System? Ass dat wat Dir mir seet?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Et seet Iech wann Dir méi séier alternd sidd, OK, wéi kléngt dat, Mario? Also wann Dir méi lues kënnt, wann Dir an deenen Top 100 sidd, déi gréng, da gesi Dir aus wéi e 47 Joer ale Mann wann Dir 55 sidd. richteg? Also vun der Struktur, der Immunfunktioun an dem oxidativen Stress am Kierper, wat wäert geschéien ass datt mir fäeg sinn genau ze gesinn wou mir an eisem Kierper sinn.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Also ass dat richteg? Jo. Also mir kéinten eise Gebuertsschäin 65 soen, awer eis funktionell metabolesch Marker kënne soen datt Dir 50 sidd.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo. Loosst mech et wierklech einfach maachen, OK? Leit verstinn oft oxidative Stress; jo, mir héieren iwwer Antioxidantien a reaktiv Sauerstoffaarten. Loosst mech et einfach maachen, OK, mir sinn eng Zell. Dir an ech, mir iessen e Familljen Iessen wou mir eis genéissen. Mir sinn normal Zellen. Mir si frou, a mir funktionnéiere wou alles passend ass. Op eemol, do ass eng wëll-sicht Lady. Si huet Blades a Messeren, a si ass fetteg, a si ass schläim, a si kënnt op. Si Hits den Dësch, Boom, a si Zort Spadséiergank ewech. Dir wësst, et wäert eis beonrouegen, richteg? Et wäert sinn, loosst eis hatt en Oxidant nennen, OK? Si gëtt eng reaktiv Sauerstoffaart genannt. Elo, wa mir zwee vun deenen hunn, déi ronderëm de Restaurant wandelen, behalen mir se iergendwéi en Aa, richteg? Op eemol kënnt e Foussballspiller an hëlt hatt eraus. Boom klappt hatt eraus, richteg? An där Situatioun, dës fetteg, schlimmereg Waffe-sicht Dame, richteg, dat ass grujeleg. Dat war en Antioxidant. Dat war Vitamin C, deen hatt ausgeläscht huet, oder? Et gëtt e Gläichgewiicht tëscht Oxidanten an Antioxidantien am Kierper. Si hunn verschidden Zwecker, richteg? Mir mussen Antioxidantien hunn, a mir mussen Oxidantien hunn fir datt eise Kierper funktionnéiert. Awer wann Dir op eemol 800 vun deenen Dammen wéi Zombien hutt.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Ech konnt se als Zombien gesinn.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Et ass. Dir wësst wat Dir wëllt. Wou sinn d'Fussballspiller? Wou sinn d'Antioxidantien, richteg? Huelt se eraus. D'Fussballspiller kommen eran, awer et sinn einfach ze vill vun hinnen, oder? Alles wat Dir an ech an engem Gespréich maachen kéint gesond Zellen sinn, a mir hunn dëst Gespréich um Iessen Dësch. Mir sinn total gestéiert. Mir kënnen net an engem oxidativen Stress Ëmfeld funktionnéieren. Nee Also am Fong kënne mir all Ergänzungen hunn, a mir kënnen all Nährstoffer hunn, a mir kënnen déi richteg Genetik hunn. Awer wa mir an engem oxidativen Zoustand sinn, richteg, en erhiewte Niveau, wäerte mir net al ginn. Et gëtt keng bequem Nuecht, a mir wäerten net recuperéieren.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Mir wäerte bei engem méi héije Risikofaktor fir Verletzungen sinn. Genau. An déi aner Saach ass datt mir och de Risikofaktor hunn, wou mir méi séier al ginn wéi mir sollten.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Déi Nuecht wier rau ass et wéi honnert vun deene Leit ronderëm. Also musse mir den Zoustand vum Gläichgewiicht am Liewen wëssen, d'Antioxidantien déi mir gesinn, an all d'Antioxidantien Liewensmëttel wéi A, C, E. Dat ass wat dësen Test mécht. Et weist Iech den Niveau vun Oxidanten am Kierper.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hey, Alex, loosst mech Iech dat froen. Jiddereen huet gär eraus ze schaffen. Wann Dir trainéiert, erhéicht oder reduzéiert dat Ären oxidativen Stress? Sot mir weg, well ech wëll wëssen.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Et erhéicht Ären oxidativen Zoustand.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Nee, stopp et.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Et mécht well Dir de Kierper ofbriechen. Allerdéngs reagéiert de Kierper. A wa mir gesond sinn, Mario, richteg? An deem Sënn muss eise Kierper als éischt ofbriechen, an et muss reparéieren. OK? Mir wëllen Antioxidantien hunn, well et eis hëlleft duerch de Prozess ze goen. En Deel vun der Heelen an en Deel vun der Entzündung ass oxidativ Gläichgewiicht. Also, am Wesentlechen, wann Dir ze schwéier schafft oder haart leeft, kënnt Dir d'Bar iwwerbrennen, an dat sinn d'Saachen, op déi Dir an ech musse kucken, an dëst ass de Gläichgewiicht.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Elo ass dëst wéi de Paradox, richteg? Dir wësst wat, wann Dir iwwerschafft, wäert Dir fantastesch ausgesinn. Awer wësst Dir wat? Dir brécht tatsächlech erof. A wann Dir net trainéiert, da geet Är Cardio. Et ginn aner Risikofaktoren. Also dat ass wou et sou kritesch ass datt mir musse balancéieren a genau wësse wat all Persoun muss op hir Bescht sinn. A mir kënnen net roden; Dir kënnt net déi selwecht Ergänzunge wéi ech huelen a vice versa.
Déi richteg Kofaktoren fir Äre Kierper
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech kann, mir kënnen. Awer et ass fir mech, ech sinn vläicht net vill Geldverschwendung, oder vläicht fehle mir just de ganze Prozess. Also an dëser ganzer Dynamik hei, kuckt just op dësen Test, Mario, benotzt se just bei dëser bestëmmter Bewäertung, mir wëllen och kucken op wat eis Kofaktoren sinn. Mir hunn iwwer Proteinen geschwat; mir hunn iwwer Genetik geschwat. Mir hunn iwwer Saachen geschwat, déi dës Enzyme funktionnéieren, eise Kierperfunktiounen, a reng Enzymen an dësem bestëmmte Modell, deen Dir gesitt wat d'Kofaktoren sinn an d'Metaboliten sinn. Gutt, Dir gesitt Aminosäurenniveauen a wou se an Ärem Kierper sinn. Wann Dir en extremen Athlet sidd, wëllt Dir wësse wat dës Saache sinn.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh jo, ech mengen, kuckt dat. Déi Aminos. Déi sinn kritesch.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Denkt Dir Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Jo, ech mengen et ass wéi all Athlet, deen ech kennen, si si wéi, Hey, ech muss meng Aminos huelen. Meng Fro ass, huelt Dir déi richteg op de richtegen Niveau? Oder wësst Dir iwwerhaapt, a si roden. Nonzeg Prozent vun de Leit huelen un datt Dir Antioxidantien kuckt. Kuckt dat. Dat ass d'Béischt do, Glutathion. Dat ass wéi de Grousspapp vun den Antioxidantien do. An Dir wëllt wëssen ass, ass dat Fussballspiller, datt Linebacker dës Zombien zerstéieren, wësst Dir? An erëm, Vitamin E, CoQ10. Jiddereen schwätzt iwwer CoQ10 an Häerzgesondheet.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzym Q, genee. Vill Leit huelen Häerzmedikamenter speziell fir hiren Cholesterin ze senken.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Wat mécht CoQ10, Alex? Ech wëll Iech ufänken.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Well Dir wësst wat? Vill Dokumentatioun koum fréi eraus wéi se vill vun dëse Medikamenter gemaach hunn. Jo, si woussten datt se et missten ophalen a Coenzym Q dran setzen. Si woussten, a si patentéiere se well se woussten datt se et haten. Well wann Dir Coenzym Q net richteg gitt, hutt Dir Entzündungszoustand an Neuropathien. Awer dës Leit hunn Themen, an elo fänken se un ze verstoen. Dofir gesitt Dir all Reklammen mat de Coenzyme. Awer de Punkt ass datt mir musse wëssen wou eisen haitege Staat richteg ass. Also wa mir déi Saache verstinn, kënne mir d'Tester kucken. A mir kënnen d'Dynamik dovunner kucken. Wëllt Dir net wësse wéi eng Antioxidantien? Et ass sou kloer.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ech hunn dat gären. Ech mengen, kuckt dat. Weess du wat? Et ass rout, gréng, schwaarz an dat ass et. Ech mengen, Dir kënnt et direkt gesinn. Dëst ass Äre Board. Dëst ass Äre Kommandozenter. Dir wësst, ech hunn de Kommandozenter gär. Et ass wéi, alles ass do.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech kennen de Mario, Dir wësst, mat deenen Athleten wëllen se um Topniveau sinn. Jo, et gesäit aus wéi wann dës Persoun iergendwou an der Mëtt schwëmmt, awer si wëllen et op 100 Prozent eropgoen, richteg?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, si sinn op der Bänk.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo. A wa se ënner vill Stress sinn, wien weess wat? Elo sinn dës Tester einfach ze maachen. Si sinn net komplizéiert fir anzegoen. Huelt e Labo Test heiansdo sinn dat Urin Tester, eppes wat mir maache kënnen.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: A mir kënnen déi an eise Büroen an e puer Minutten maachen, genee an e puer Minutten. Geckeg.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Et ass verréckt.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Dofir ass et sou einfach. Et ass wéi meng Fro ass, wéi eng Faarf ass de roude Bus? Ech wees net. Et ass eng Trickfro.
Wéi eng Ergänzunge si richteg fir Iech?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Gutt, zréck an eist Thema haut war personaliséiert Medizin a personaliséiert Wellness a personaliséiert Fitness. Dokteren uechter d'Land fänken un ze verstoen datt se net nëmme kënne soen, OK, Dir sidd schwanger. Hei ass eng Folsäure Pille. OK, hei sinn e puer Nährstoffer, obwuel all Dokter sech ëm seng Clienten këmmert. Si sinn déi, déi dëst maachen. Awer d'Leit hunn d'Fäegkeet ze verstoen; wou sinn déi aner Lächer? Wëllt Dir net sécher sinn, datt Dir gëeegent Selen hutt?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Ier Dir Symptomer hutt. Dat ass d'Saach, an dofir behandele mir net. Mir soen net datt Themen, Diagnoseprobleemer, wat maacht Dir fir Är Risikofaktoren ze optimiséieren an ze reduzéieren?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Do ass och d'Thema vun der Liewensdauer, well ech mengen, d'Thema vun der Liewensdauer ass wann Dir Äre Kierper mat de richtege Substrate, déi richteg Kofaktoren, déi richteg Ernährung liwwert. Äre Kierper huet eng Chance fir 100 Joer méi ze maachen an tatsächlech ze funktionéieren. A wann Dir en ausgeputzt Liewen hutt, gutt, Dir verbrennt de Motor, sou datt de Kierper ufänkt Problemer ze hunn, wësst Dir, sou wéi mir dës Aarte vu Saachen kucken ...
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Kënnt Dir zréck op eis zwee Markéierer? Kuckt deen Immunsystem un.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo, et gëtt e Grond datt se hei bei 100 stoppen, well dat ass déi ganz Iddi. Déi ganz Iddi ass Iech ze bréngen 100 Centennial ze liewen. Also wa mir dat maache kënnen, wann Dir eng Persoun sidd, déi, loosst eis soen, 38 Joer al sinn, an Dir sidd an der Mëtt vun Ärem Liewen, a loosst eis soen, Dir sidd e Geschäftsmann an Dir sidd e Junkie fir d'Geschäft. . Dir sidd e Junkie fir Entrepreneursgeescht. Dir wëllt Iech géint d'Welt droen. Dir wëllt net eng Zort Nicholas de Wurm Schwächt, sou ze soen, Iech aus Ärem Fussballlaf am Liewen ze huelen. Well soss kënnt Dir op d'Saache reesen. A wat mir wëllen fäeg sinn Leit duerch Ernährungsberoder ze ginn, déi Diätetiker un Dokteren registréiert hunn duerch d'Informatioun dobaussen fir Äert Liewen besser ze ergänzen. An et geet net nëmmen ëm de klenge Bobby; et geet ëm mech, et geet ëm dech. Et geet ëm eis Patienten. Et geet ëm jidderee vun hinnen, deen eng besser Liewensqualitéit wëll liewen. Well wann et a bestëmmte Saachen eng Ausarmung gëtt, ass dat net elo. Awer an Zukunft kënnt Dir eng Empfindlechkeet hunn, déi Krankheeten erausbréngen. An dat ass wou déi Susceptibilitéiten sinn. Mir kënnen et op den nächsten Niveau huelen well mir kënne gesinn wat lass ass. Wat dat ugeet, wäert ech virugoen an dëst erëm heihinner bréngen fir datt Dir just gesitt wat mir kucken. Dir kënnt gesinn datt de B-Komplex elo ass, datt mir vill B-Komplexe hunn, a mir hunn d'Leit hei iwwerall SMSen, an ech gi mat Messagen gezappt.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Ären oxidative Stress geet erop, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Gutt, et ass verréckt datt mir eng Stonn hei sinn, also wëlle mir fäeg sinn Informatiounen fir Iech ze bréngen wéi d'Zäit weidergeet. Ech wëll dat duerchgoen an elo iwwer déi eenzel Antioxidantien schwätzen; dat sinn Är Fussballspiller, Mann, dat sinn déi, déi déi Leit eraus huelen. Maacht Äert ganzt Liewen vill besser, richteg, Mario. Dëst ass d'Aart vu Saachen déi mir kucken. Dir kennt Ären Glutathion op de Knéien. Äre Coenzym Q Selenium ass Äre Vitamin E säi Kohlenhydratmetabolismus.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Kuckt dat, ech mengen, Glukos an Insulin Interaktioun genannt Energie. Déi leschte Kéier wou ech gepréift hunn, gouf et Turbo genannt.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir mussen nolauschteren; mir hu vill gutt Dokteren. Mir hu wéi den Dr Castro dobaussen. Mir hunn all déi grouss Dokteren dobaussen, déi iwwer lafen.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Ech mengen, mir kommen an Ierger.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Gutt. Facebook wäert eis ausschloen.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Et wäert eng Zäitlimit op dëser setzen.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech mengen et ass eis Meenung. Awer d'Ënnerstëtzung ass ze bleiwen. Mir kommen. Dëst kann net alles decken. Hey, Mario, wéi ech an d'Schoul gaangen sinn, ware mir vun dëser Maschinn terroriséiert, déi de Psycho-Zyklus genannt gëtt.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Wéi vill ATP'en, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech mengen, wéivill Meilen? Ass et Glykolyse oder aerobe oder anaerobe, richteg? Also wa mir ufänken dat ze kucken, fänken mir un ze kucken wéi déi Coenzyme an déi Vitamine eng Roll an eisem Energiemetabolismus spillen, oder? Also an dësem Individuum goufen et gewësse Verarmungen. Dir kënnt gesinn, wou d'Giel kënnt.Et beaflosst de ganze Stoffwechselprozess, d'Energieproduktioun. Also ass d'Persoun ëmmer midd. Gutt, mir verstinn d'Dynamik vun deem wat lass ass. Also dëst ass kritesch Informatioun wéi Dir an ech dës Aart kucken, richteg? Mir kënne gesinn wat et ass wat mir ubidden? Kënne mir Informatioun ubidden fir ze änneren wéi de Kierper dynamesch besser funktionnéiert? Also dëst ass verréckt. Also, wat et ugeet, kënne mir weidergoen a weider, Kärelen. Also wat mir maache wäerte mir wahrscheinlech zréckkommen well dëst just Spaass ass. Mengt Dir esou? Jo, ech mengen, mir kommen zréck op dat wat mir mussen änneren fir de Wee ze änneren wéi all El Paso ass an net nëmme fir eis Gemeinschaft, awer och fir déi Mammen déi wësse wat dat Bescht ass fir hir Familljememberen. Wat kënne mir bidden? D'Technologie ass net. Mir loossen eis net zu El Paso erlaaben, jeemools déi fettste Schweessstad an den USA genannt ze ginn. Mir hunn en onheemlecht Talent hei eraus dat eis wierklech léiere kann iwwer wat lass ass. Also ech weess datt Dir dat gesinn hutt, richteg? Jo.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Absolut. A wat kann ech soen ass dësen Alex? Et geet ëm Peak Leeschtung a Peak Fäegkeet. An och, de richtege spezifesche personaliséierte genomesche Ernährungsmuster fir all Individuum ze kréien ass de Spillwechsel. Dat ass de Spillwechsel vun der Liewensdauer bis op d'Leeschtung a just glécklech ze sinn an d'Liewen ze liewen dat Dir geduecht war ze liewen.
Konklusioun
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ech kann soen, datt wa mir dës Saachen kucken, mir begeeschteren doriwwer, wéi Dir kënnt soen, awer et beaflosst all eis Patienten. D'Leit kommen an all erschöpft, midd, a Péng, entzündegt, an heiansdo musse mir erausfannen wat et ass. An an eisem Ëmfang si mir verpflicht verantwortlech ze sinn an erauszefannen wou dat hänkt a wou dat an de Probleemer vun eise Patienten läit. Well wat mir maachen, wa mir hir Struktur hëllefen, dem Muskuloskeletal, dem neurologesche System, hirem Geescht System duerch eng richteg Ernärung a Verständnis duerch Übung, kënne mir d'Liewe vun de Leit änneren, a si wëllen hiert Liewe kënnen erfëllen a genéissen. lieft wéi et soll sinn. Also et gëtt vill ze soen. Also mir kommen iergendwann d'nächst Woch oder dës Woch zréck. Mir wäerten dëst Thema iwwer personaliséiert Medizin, personaliséiert Wellness a personaliséiert Fitness weiderféieren, well d'Aarbecht mat villen Dokteren duerch integrativ Gesondheet an integrativ Medizin erlaabt eis en Deel vun engem Team ze sinn. Mir hunn GI Dokteren, Dir wësst, Kardiologen. Et gëtt e Grond datt mir als Team zesumme schaffen well mir all en anere wëssenschaftleche Niveau bréngen. Keen Team ass komplett ouni Nephrolog, an déi Persoun wäert genau d'Implikatioune vun all de Saachen erausfannen, déi mir maachen. Also déi Persoun ass ganz wichteg an der Dynamik vun integrativ Wellness. Also fir datt mir déi bescht Aart vu Fournisseuren kënne sinn, musse mir de Leit aussoen a soen iwwer wat dobaussen ass well vill Leit et net wëssen. A wat mir maache mussen, ass et hinnen ze bréngen an d'Kaarte léien ze loossen an hinnen ze léieren, datt si hiren Dokteren musse soen: "Hey, Doc, ech brauch, datt Dir mat mir iwwer meng Gesondheet schwätzt a sech sëtzt. Erklär mir meng Laboe. A wann se net, gutt, wësst Dir wat? Sot Dir musst dat maachen. A wann Dir net, gutt, Zäit fir en neien Dokter ze fannen. OK, et ass sou einfach well d'Informatiounstechnologie vun haut ass sou datt eis Dokteren d'Ernährung net vernoléissegen. Si kënnen d'Wuelbefannen net vernoléissegen. Si kënnen d'Integratioun vun all de Wëssenschaften net iwwersinn fir d'Leit gesond ze maachen. Dëst ass eng vun de wichtegste Saachen déi mir musse maachen. Et ass e Mandat. Et ass eis Verantwortung, a mir wäerten et maachen, a mir wäerten et aus dem Ballpark schloen. Also, Mario, et war e Segen haut, a mir wäerten dëst an den nächsten Deeg weider maachen, a mir wäerte weider hammeren an de Leit d'Abléck ginn, wat se a punkto Wëssenschaft maache kënnen. Dëst ass e Health Voice 360 Kanal, also wäerte mir iwwer vill verschidde Saachen schwätzen a vill aner Talenter bréngen. Merci, Kärelen. An Dir hutt soss eppes, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ech sinn alles an.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Gutt, Brudder, schwätzt séier mat Iech. Hunn dech gär, Mann. Äddi.
Am Podcast vun haut diskutéieren den Dr Alex Jimenez, den Gesondheetscoach Kenna Vaughn, de Chefredakter Astrid Ornelas iwwer de metabolesche Syndrom aus enger anerer Siicht wéi och iwwer verschidde Nutraceuticals fir Entzündung ze bekämpfen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Wëllkomm, Kärelen, wëllkomm op de Podcast fir Dr. Jimenez a Crew. Mir diskutéieren haut de metabolesche Syndrom, a mir wäerten et aus enger anerer Siicht diskutéieren. Mir ginn Iech exzellent, nëtzlech Tipps, déi sënnvoll sinn an einfach doheem ze maachen. Metabolescht Syndrom ass e ganz grousst Konzept. Et enthält fënnef grouss Themen. Et huet héich Bluttzocker, et huet Bauchfettmiessungen, et huet Triglyceriden, et huet HDL Themen, an et huet zimlech vill eng ganz Konglomeratioun vun Dynamik déi gemooss muss ginn am ganze Grond firwat mir de metabolesche Syndrom diskutéieren well et eis Gemeinschaft ganz beaflosst. vill. Also, mir wäerten dës speziell Themen diskutéieren a wéi mir se kënne fixéieren. A gitt Iech d'Fäegkeet Äre Liewensstil unzepassen fir datt Dir net um Enn hutt. Et ass eng vun de wichtegste Stéierungen déi modern Medizin haut beaflossen, loosst eleng eemol mir et verstinn. Iwwerall wou Dir gitt, wäert Dir vill Leit gesinn, déi metabolescht Syndrom hunn. An et ass Deel vun enger Gesellschaft, an dat gesäit een an Europa esou vill. Awer an Amerika, well mir vill Liewensmëttel hunn an eis Telleren normalerweis méi grouss sinn, hu mir d'Fäegkeet eise Kierper anescht unzepassen duerch just wat mir iessen. Keng Stéierung ännert sech sou séier a séier wéi e gudde Mechanismus an e gudde Protokoll fir Iech mat metabolesche Stéierungen a metabolesche Syndrom ze hëllefen. Also wann ech gesot hunn, haut hu mir eng Grupp vun Individuen. Mir hunn d'Astrid Ornelas an d'Kenna Vaughn, déi diskutéieren an Informatioune addéieren fir eis duerch de Prozess ze hëllefen. Elo, Kenna Vaughn ass eise Gesondheetscoach. Si ass déi, déi an eisem Büro schafft; wann ech en praktizéierten Dokter op kierperlech Medezin sinn a wann ech mat Leit een op een schaffen, hu mir aner Leit déi mat Diätproblemer an Diätbedürfnisser schaffen. Meng Equipe hei ass ganz, ganz gutt. Mir hunn och eisen Top klineschen Fuerscher an den Individuum dee vill vun eiser Technologie curéiert an um Virdeel ass vu wat mir maachen an eise Wëssenschaften. Et ass Fra. Ornelas. Madame D'Ornelas oder d'Astrid, wéi mir si nennen, si ass Ghetto mat dem Wëssen. Si gëtt béis mat Wëssenschaft. An et ass wierklech, wierklech wou mir sinn. Haut liewen mir an enger Welt wou d'Fuerschung kënnt a späitzt aus dem NCBI, wat de Repository oder PubMed ass, wat d'Leit kënne gesinn datt mir dës Informatioun benotzen a mir benotzen wat funktionnéiert a wat et mécht. Net all Informatioun ass richteg am PubMed well Dir verschidde Standpunkter hutt, awer et ass bal wéi e Fanger op engem Puls wa mir eise Fanger era hunn. Mir kënnen d'Saachen gesinn, déi et beaflossen. Mat bestëmmte Schlësselwieder a bestëmmten Alarmer kréie mir Ännerunge fir, loosse mer soen, Diätzockerproblemer oder Triglyceridenproblemer mat Fettproblemer, alles iwwer Stoffwechselerkrankungen informéiert. Mir kënnen iergendwéi mat engem Behandlungsprotokoll kommen dee live adaptéiert ass vun Dokteren a Fuerscher a PhDs ronderëm d'Welt bal direkt, wuertwiertlech och ier se publizéiert ginn. Zum Beispill, haut geschitt den 1. Februar. Et ass net, awer mir kréien Resultater a Studien presentéiert vum National Journal of Cardiology déi am Mäerz erauskommen wann dat Sënn mécht. Also dës Informatioun ass fréi waarm vun der Press, an d'Astrid hëlleft eis dës Saachen erauszefannen a gesäit: "Hey, Dir wësst, mir hunn eppes wierklech waarm fonnt an eppes fir eise Patienten ze hëllefen" a bréngt den N gläich wéi een, wat geduldig ass- Dokter entsprécht engem. E Patient an Therapeut sinn gläich wéi een datt mir net spezifesch Protokoller fir jiddereen am Allgemengen maachen. Mir maachen spezifesch Protokoller fir all Persoun wéi mir duerch de Prozess goen. Also wa mir dat maachen, ass d'Rees vum metabolesche Syndrom ze verstoen ganz dynamesch a ganz déif. Mir kënnen ufänken just op een ze kucken op d'Bluttaarbecht, de ganze Wee bis Diätännerungen, bis metabolesche Verännerungen, bis op d'zellulär Aktivitéit datt et aktiv funktionnéiert. Mir moossen Probleemer mat BIAs a BMI, wat mir mat fréiere Podcasts gemaach hunn. Mee mir kënnen och an den Niveau kommen, d'Genomik an d'Verännerung vun de Chromosomen an den Telomeren an de Chromosomen, déi mir vun eiser Ernährung beaflosse kënnen. OK. All Weeër féieren zu Diäten. A wat ech op eng komesch Manéier soen, all Strooss féiert zu Smoothies, OK, Smoothies. Well wa mir Smoothies kucken, kucke mir d'Komponente vu Smoothies a kommen mat Dynamik op déi Fäegkeeten sinn elo ze änneren. Wat ech kucken ass wann ech no Behandlungen sichen, ech kucken op Saachen déi d'Liewe vun de Leit besser maachen, a wéi kënne mir dat maachen? A fir all déi Mammen, si verstinn datt se vläicht net mierken datt se dat maachen, awer eng Mamm erwächt net a seet: Ech ginn mengem Kand Iessen. Nee, si mécht eng Aart vu mentaler Lavage fir d'ganz Kichen ze bréngen, well si wëll déi bescht Ernärung fir hiert Kand infuséieren an hir bescht Aart vu Méiglechkeeten ubidden fir hire Puppelchen duerch d'Welt ze goen oder d'Daycare oder d'Primärschoul, duerch d'Mëttschoul, duerch de Lycée fir datt d'Kand sech gutt entwéckelen kann. Keen geet eraus ze denken datt ech mäi Kand just Dreck ginn an. A wann dat de Fall ass, gutt, dat ass wahrscheinlech net gutt Elterendeel. Mee mir wäerten net gutt doriwwer schwätzen; mir wäerten iwwer gutt Ernährung schwätzen an déi Saachen adaptéieren. Also ech wéilt de Kenna grad elo virstellen. A si wäert e bëssen diskutéieren iwwer dat wat mir maache wa mir een gesinn mat metabolesche Stéierungen an eis Approche derzou. Also wéi hatt duerch dat geet, wäert si fäeg sinn ze verstoen wéi mir e Patient evaluéieren an beurteelen an et erabréngen fir datt mir e bësse Kontroll fir dësen Individuum kënne fänken.
Kenna Vaughn: Gutt. Also als éischt wëll ech just iwwer d'Smoothies e bësse méi schwätzen. Ech sinn eng Mamm, also moies ginn d'Saachen verréckt. Dir hutt ni sou vill Zäit wéi Dir mengt Dir maacht, awer Dir braucht dës Nährstoffer an och Är Kanner. Also ech hunn Smoothies gär. Si sinn super séier. Dir kritt alles wat Dir braucht. An déi meescht Leit mengen datt wann Dir iesst, Dir ësst fir Äre Bauch ze fëllen, awer Dir ësst fir Är Zellen ze fëllen. Är Zellen sinn wat dës Nährstoffer brauchen. Dat ass wat Iech mat der Energie, dem Metabolismus, all dat féiert. Also déi Smoothies sinn eng super super Optioun, déi mir eise Patienten ginn. Mir hunn souguer e Buch mat 150 Smoothie Rezepter déi super si fir Anti-Aging, Diabetis ze hëllefen, Cholesterin ze senken, Entzündung ze kontrolléieren, a sou Saachen. Also et ass eng Ressource déi mir eise Patiente ginn. Awer mir hu verschidde aner Optiounen fir d'Patienten déi mat metabolescher Krankheet erakommen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ier Dir dohinner gitt, Kenna. Loosst mech just e bëssen addéieren datt wat ech geléiert hunn ass datt mir et einfach musse maachen. Mir mussen Haiser oder Takeaways huelen. A wat mir probéieren ze maachen ass mir probéieren Iech d'Tools ze ginn déi Iech an deem Prozess hëllefe kënnen. A mir huelen Iech an d'Kichen. Mir gräifen Iech souzesoen an d'Ouer a weisen Iech déi Beräicher wou mir kucken musse. Also Kenna ass amgaang eis d'Informatioun ze ginn a punkto Smoothies, déi eis mat Diätännerungen hëllefen, déi mir eise Familljen ubidden a seng metabolesch Katastroph änneren, déi sou vill Leit beaflosst, genannt metabolescht Syndrom. Maach weider.
Kenna Vaughn: OK, also wéi hie mat deene Smoothies gesot huet. Eng Saach déi Dir zu Ärem Smoothie sollt addéieren ass, wat ech gär a mengem addéieren ass Spinat. Spinat ass eng exzellent Wiel well et Äre Kierper méi Nährstoffer gëtt. Dir kritt eng extra Portioun Geméis, awer Dir kënnt et net schmaachen, besonnesch wann et vun der natierlecher Séissheet bedeckt gëtt, déi Dir an Uebst fannt. Also dat ass eng super Optioun wann et ëm d'Smoothies kënnt. Awer eng aner Saach, déi den Dr Jiménez ernimmt huet, sinn aner Saachen an der Kichen. Also et ginn aner Ersatzspiller déi mir gär wëllen datt eis Patienten benotze an ëmsetzen. Dir kënnt kleng ufänken, an et wäert e groussen Ënnerscheed maachen just andeems Dir d'Ueleg wiesselt mat deenen Dir kacht. An Dir wäert ufänken eng Verbesserung an Äre Gelenker ze gesinn, Är Kanner, a jidderee wäert just immens verbesseren. Also eng Saach, déi mir eis Patienten benotze wëllen, ass dës Ueleger, wéi Avocadoueleg, Kokosnossueleg, an ... Olivenueleg? Olivenueleg. Jo, merci, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dat war Olivenueleg. Dat war d'Astrid am Hannergrond. Mir kréien d'Fakten exzellent eraus a fuere weider.
Kenna Vaughn: Wann Dir déi ausschalt, brécht Äre Kierper Saachen anescht mat deenen onsaturéierte Fette of. Also dat ass just eng aner Optioun déi Dir an där Kichen hutt nieft deene Smoothies ze maachen. Awer wéi ech virdru gesot hunn, ech sinn alles iwwer séier, einfach, einfach. Et ass vill méi einfach Äre Liewensstil z'änneren wann Dir e ganzt Team ronderëm Iech hutt. A wann et einfach ass, maacht Dir net. Dir wëllt net erausgoen an alles super schwéier maachen, well d'Chancen datt Dir drun bleift net ganz héich. Also eng Saach déi mir maache wëllen ass sécherzestellen datt alles wat mir eise Patienten ginn einfach ze maachen ass an erreechbar ass fir den Alldag.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ech ganz visuell. Also wann ech an d'Kichen ginn, maachen ech gär meng Kichen wéi d'Cocina oder wéi se et an Italien nennen, de Cucina an ech hunn dräi Fläschen do, an ech hunn eng Avocado-Ueleg. Ech hunn de Kokosnoss Ueleg eent, an ech hunn den Olivenueleg Recht do. Et gi grouss Fläschen do. Si maachen se schéin, a si kucken toskanesch. An, wësst Dir, et ass mir egal ob et en Ee ass, mir egal. Heiansdo, och wann ech Kaffi drénken, gräifen ech de Kokosnossueleg, an ech schëdden deen an a maachen mir e Java mat Kokosnoss Ueleg dran. Also, jo, gitt vir.
Kenna Vaughn: Ech wollt soen dat ass och eng super Optioun. Also drénken ech gréngen Téi, an ech addéieren och Kokosnossueleg an deem gréngen Téi fir alles ze stäerken a mengem Kierper eng aner Dosis vun deene Fettsäuren ze ginn, déi mir wëllen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ech hunn eng Fro fir Iech, wann Dir Äre Kaffi esou hutt; wann Dir den Ueleg dran hutt, schmiert et iergendwéi Är Lippen.
Kenna Vaughn: Et mécht e bëssen. Also ass et och wéi Chapstick.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jo, et mécht. Et ass wéi, Oh, ech hunn et gär. OK, maach weider.
Kenna Vaughn: Jo, ech muss och e bësse méi réieren just fir sécherzestellen datt alles richteg ass. Jo. An dann eng aner Saach just iwwer eppes ze schwätzen wat eis Patienten maache kënnen wann et doheem kënnt, et gi Tonne verschidde Méiglechkeeten mam Fësch iessen. Är gutt Fëschzufuhr duerch d'Woch ze erhéijen, dat wäert och hëllefen. A just well Fësch esou vill flott Saachen wéi Omega ubitt, weess ech datt d'Astrid och méi Informatioun iwwer Omegaen huet.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ech krut eng Fro ier d'Astrid dohinner kënnt. Dir wësst, kuckt, wa mir iwwer Kuelenhydrater schwätzen, Leit, ass et wat eng Kohbhydrat ass? Oh, d'Leit soen en Apel, Bananen, Séissegkeeten, an all Zorte vu Saachen, déi d'Leit Kuelenhydrater oder Proteine rappe kënnen. Poulet, Rëndfleesch, alles wat se kënne räissen. Awer eng vun de Saachen, déi ech fonnt hunn, datt d'Leit eng schwiereg Zäit hunn, ass wat gutt Fette sinn? Ech wëll fënnef. Gëff mir zéng gutt Fette fir eng Millioun Dollar. Gëff mir zéng gutt Fette wéi Fett, wéi Fleesch. Nee, dat ass wat mir schwätzen. Well déi einfach Tatsaach, datt mir benotzen a mir wäerten méi zu et relativ schlecht wäert Avocado Ueleg ginn. Olivenueleg. Ass et Kokosnossueleg? Mir kënne Saache wéi Botteröle benotzen, verschidden Aarte vu Margen, an net Margen, awer Aarte vu Botter, déi aus, Dir wësst, Gras gefütterte Kéi sinn. Mir kënnen am Fong keng Crème-Crème lafen, wësst Dir, net-net-moleresch Cremes, ganz spezifesch Crème, déi mir lafen aus, oder? Wierklech séier. Also et ass wéi, wat ass soss Fett, richteg? An da sichen mir no. Also ee vun de beschten Weeër fir dat ze maachen ass datt mir net ëmmer Crème drop oder eis Botter drop setzen, déi iwwregens e puer Kaffien déi se hunn, si setzen Botter dran a vermëschen et, a si maachen e fantastesche klenge Java-Hit. A jidderee kënnt mat hirem klenge Ginger an Ueleger an hirem Kaffi a mécht Espresso vum Himmel, oder? Also wat kënne mir nach maachen?
Kenna Vaughn: Mir kënnen, wéi gesot, déi Fësch derbäisetzen, wat hëlleft eise Kierper méi vun deenen Omega ze ginn. An da kënne mir och méi purpurroude Geméis maachen, an déi ginn Äre Kierper mat méi Antioxidantien. Also dat ass eng gutt Optioun wann et ëm d'Epicerie kënnt. Eng Daumenregel déi ech gär hunn a viru laanger Zäit héieren hunn ass net an de Gäng ze shoppen ass ze probéieren op de Kanten ze shoppen well d'Kante sinn wou Dir all déi frësch Produkter an all dat magert Fleesch fannt. Et ass wann Dir ufänkt an déi Gäng ze kommen, an dat ass wou Dir ufänkt, de Getreide ze fannen, déi schlecht Kuelenhydrater, déi einfach Kuelenhydrater, déi d'amerikanesch Ernährung gär huet, awer net onbedéngt brauch. Den Oreos?
Kenna Vaughn: Jo.
Dr. Alex Jimenez DC*: De Séisswuerengang deen all Kand kennt. OK, jo.
Kenna Vaughn: Also dat ass just en anere grousse Punkt do. Also wann Dir an eise Büro kommt, wann Dir un engem metabolesche Syndrom leid oder just alles am Allgemengen, maache mir Är Pläng super personaliséiert a ginn Iech sou vill Tipps. Mir lauschteren op Äre Liewensstil well wat fir eng Persoun funktionnéiert, funktionnéiert vläicht net fir eng aner. Also suerge mir fir datt mir Iech Informatioun ubidden, déi mir wëssen datt Dir erfollegräich wäert sinn an Ausbildung ubidden, well dat ass en anere groussen Deel dovun.
Dr. Alex Jimenez DC*: All Stroosse féieren an d'Kichen, oder? Riets? Jo, si maachen. OK, also loosst eis genau op d'Fett an d'Nährstoffer zoomen. Ech wëll Iech eng Iddi ginn wéi eng Zort Nutraceuticals fir eis passend sinn, well mir dës fënnef Themen déi de metabolesche Syndrom betreffen, déi mir diskutéiert hunn, ofbriechen wëllen. Wat sinn déi fënnef Kärelen? Loosst eis virgoen a se starten. Et ass héich Bluttzocker, richteg?
Kenna Vaughn: Héich Bluttzocker, niddereg HDLs, dat wäert dat gutt Cholesterin sinn, déi jidderee brauch. Jo. An et wäert den héije Blutdrock sinn, deen net als héich vun engem Dokter Standard ugesi gëtt, awer als erhéicht ugesinn gëtt. Also dat ass eng aner Saach; mir wëllen dofir suergen datt dëst metabolescht Syndrom ass, net eng metabolesch Krankheet. Also wann Dir bei den Dokter gitt an Ären Blutdrock 130 iwwer fënnefanzwanzeg ass, ass dat en Indikator. Awer awer Äre Provider kéint net onbedéngt soen datt Ären Blutdrock super héich ass.
Dr. Alex Jimenez DC*: Keen vun dësen Stéierungen hei eleng sinn klinesch Staaten, an, individuell, si si zimlech just Saachen. Awer wann Dir all dës fënnef kombinéiert, hutt Dir metabolescht Syndrom a fillt Iech wéi net ze gutt, richteg?
Astrid Ornelas: Jo, jo.
Kenna Vaughn: Eng aner wäert d'iwwerschësseg Gewiicht ronderëm de Bauch an déi méi héich Triglyceriden sinn.
Dr. Alex Jimenez DC*: Einfach ze gesinn. Dir gesitt wann een e Bauch huet deen iwwer e Sprangbuer hänkt, oder? Also kënne mir gesinn, datt Dir et heiansdo italienesch Restauranten goen kann an de grousse Kach gesinn. An hien heiansdo muss ech Iech soen, heiansdo ass et just, Dir wësst, mir hu mam Chef Boyardee geschwat, war keen dënnen Typ. Ech mengen de Chef Boyardee, wësst Dir wat? An de Pillsbury Guy, richteg? Gutt, et war net ganz gesond, oder? Béid leiden just vun Ufank un u metabolesche Syndrom. Also dat ass einfach ze gesinn. Also dat sinn d'Saachen op mir wäerte reflektéieren. D'Astrid wäert iwwer e puer Nutraceuticals, Vitaminnen an e puer Liewensmëttel goen, déi mir kënne verbesseren. Also hei d'Astrid, an hei ass eise Wëssenschaftskurator. Mee hei d'Astrid, maach weider.
Astrid Ornelas: Jo, ech denken, ier mer an d'Nutraceuticals kommen, wëll ech eppes kloer maachen. Wéi mir iwwer metabolescht Syndrom geschwat hunn. Metabolescht Syndrom ass net eng, an ech denken per se, eng Krankheet oder e Gesondheetsprobleem selwer. Metabolescht Syndrom ass e Stärekoup vu Bedéngungen déi de Risiko erhéijen fir aner Gesondheetsprobleemer z'entwéckelen wéi Diabetis, Schlaganfall an Häerzkrankheeten. Well de metabolesche Syndrom net, wësst Dir, en tatsächlech Gesondheetsprobleem selwer ass, ass et méi dës Grupp, dës Sammlung vun anere Bedéngungen, vun anere Probleemer, déi sech zu vill méi schlëmm Gesondheetsprobleemer entwéckelen. Just wéinst deem Fakt huet de metabolesche Syndrom keng offensichtlech Symptomer selwer. Awer natierlech, wéi mir geschwat hunn, fënnef Risikofaktoren sinn zimlech déi, déi mir diskutéiert hunn: iwwerschësseg Taillefett, héije Blutdrock, héije Bluttzocker, héich Triglyceriden, nidderegen HDL, a laut Gesondheetsspezialisten. Fir Dokteren a Fuerscher, Dir wësst datt Dir metabolescht Syndrom hutt wann Dir dräi vun dëse fënnef Risikofaktoren hutt.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jo. Dräi. Elo, dat heescht net datt wann Dir et hutt, Dir Symptomer hutt. Wéi ech gesinn war et evident op. Awer ech muss Iech a menger Erfahrung soen wann een méi wéi dräi oder dräi huet. Si fänke sech knaschteg ze fillen. Si fille sech net richteg. Si fille just wéi Dir wësst, d'Liewen ass net gutt. Si hunn just eng allgemeng. Si kucken et net richteg. Also an ech kennen se net, vläicht. Awer hir Famill weess datt se net gutt ausgesinn. Wéi d'Mamm net gutt ausgesäit. De Papp gesäit gutt aus.
Astrid Ornelas: Jo, jo. A metabolescht Syndrom, wéi gesot, et huet keng offensichtlech Symptomer. Awer Dir wësst, ech war e bëssen mat engem vun de Risikofaktoren mat Taille Fett, an dat ass wou Dir Leit gesinn mat deem wat Dir den Apel oder Biren-förmleche Kierper nennt, sou datt se iwwerschësseg Fett ronderëm de Bauch hunn. An och wann dat net technesch als Symptom ugesi gëtt, ass et e Faktor dee kann; Ech denken et kann Dokteren oder aner Gesondheetsspezialisten eng Iddi ginn datt dës Persoun déi ass, wësst Dir, si hunn Prediabetes oder Diabetis. An, Dir wësst, si hunn iwwerschësseg Gewiicht an Adipositas. Si kënnen e erhéicht Risiko vum metabolesche Syndrom hunn an dofir entwéckelen, wësst Dir, wann et onbehandelt gëtt, aner Gesondheetsprobleemer entwéckelen wéi Häerzkrankheeten a Schlaganfall. Ech mengen mat deem gesot ginn; da komme mer an d'Nutraceutik.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ech hunn dat gär, ech hunn dat gär. Mir kréien e puer gutt Saachen, a mir kréien e puer Informatiounen.
Astrid Ornelas: An ech denken, datt mat deem gesot gëtt, komme mir an d'Nährstoffer. Aart wéi, wéi de Kenna geschwat huet, wat ass den Takeaway? Dir wësst, mir schwätzen hei iwwer dës Gesondheetsprobleemer, a mir schwätzen haut iwwer de metabolesche Syndrom. Awer wat ass den Takeaway? Wat kënne mir de Leit soen? Wat kënne si vun eisem Gespréich mat heem huelen? Wat kënne si doheem maachen? Also hei hu mir e puer Nutraceuticals, déi ech e puer Artikelen an eisem Blog geschriwwen hunn a gekuckt hunn.
Dr. Alex Jimenez DC*: Denkt Dir, Astrid? Wann Dir 100 Artikele kuckt, déi zu El Paso geschriwwen sinn, op d'mannst an eiser Géigend, si goufen all vun engem curéiert. Jo. Gutt.
Astrid Ornelas: Jo. Also hu mir e puer Nutraceuticals hei déi recherchéiert goufen. Fuerscher hunn all dës Fuerschungsstudien gelies a fonnt datt se op iergendeng Manéier hëllefe kënnen an eng Form verbesseren, Dir wësst, de metabolesche Syndrom an dës assoziéiert Krankheeten. Also déi éischt déi ech wëll diskutéieren ass d'B Vitamine. Also wat sinn d'B Vitamine? Dëst sinn déi, déi Dir normalerweis zesumme fannt. Dir kënnt se am Geschäft fannen. Dir gesitt se als B-Komplex Vitamine. Dir gesitt wéi e klenge Jar, an da kënnt et mat e puer vun de B Vitamine. Elo, firwat bréngen ech B Vitamine fir de metabolesche Syndrom op? Also ee vun de Grënn wéi Fuerscher huet festgestallt datt ee vun hinnen, ech denken, eng vun den Ursaache vum metabolesche Syndrom kéint Stress sinn. Also mat deem gesot, mir musse B Vitamine hunn, well wa mir gestresst ginn wann mir en haarden Dag op der Aarbecht hunn, wa mir hunn, ech mengen, datt vill vun iech wëssen, vill stresseg Saachen doheem oder mat der Famill, eis nervös System wäert dës B Vitamine benotzen fir eis Nervefunktioun z'ënnerstëtzen. Also wa mir vill Stress hunn, benotze mir dës Vitamine, wat de Stress erhéicht; Dir wësst, eise Kierper wäert Cortisol produzéieren. Dir wësst, wat eng Funktioun déngt. Awer mir all wëssen datt ze vill Cortisol, ze vill Stress tatsächlech kann. Et kann eis schiedlech sinn. Et kann eise Risiko fir Häerzkrankheeten erhéijen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dir wësst, wéi ech mech erënnere wéi mir dat gemaach hunn, all Weeër féieren an d'Kichen wat d'Iessen zréck an de Kierper kritt. All Stroossen féieren op d'Mitochondrien wann et ëm d'Gebitt vum Zerfall geet. D'Welt vun der ATP Energieproduktioun ass ëmginn a gewéckelt mat Nikotinamid, NADH, HDP, ATPS, ADP. All dës Saachen hunn eng Verbindung mat Vitamin B vun allen Zorten. Also d'Vitamin B sinn um Motor an der Turbin vun de Saachen déi eis hëllefen. Also mécht et Sënn datt dëst den Top vum Vitamin war an déi wichtegst. An dann huet hatt e puer aner Endpunkter hei op Niacin. Wat ass mat Niacin? Wat hues du do gemierkt?
Astrid Ornelas: Gutt, Niacin ass en anere B Vitamin, Dir wësst, et gi verschidde B Vitamine. Dofir hunn ech et do ënner senger Plural an Niacin oder Vitamin B3, wéi et méi bekannt ass. Vill vun e puer sinn sou clever. Vill Fuerschungsstudien hu festgestallt datt Vitamin B3 ze huelen kann hëllefen, LDL oder schlecht Cholesterin ze senken, Triglyceriden ze reduzéieren an HDL ze erhéijen. A verschidde Fuerschungsstudien hu festgestallt datt Niacin, speziell Vitamin B3, hëllefe kann HDL ëm 30 Prozent erhéijen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Onheemlech. Wann Dir NADP an NADH kuckt, Dëst sinn den N ass den Niacin, den Nikotinamid. Also an der biochemescher Verbindung, Niacin ass deen deen d'Leit wousst datt wann Dir et dee gudden oder deen dee soll sinn huelen, kritt Dir dëst Spullgefill an et mécht Iech all Ären Deel vun Ärem Kierper ze kraazt, an et fillt. gutt wann Dir kraazt well et Iech esou fillt. Richteg, sou léif. An dëst enorm.
Astrid Ornelas: Jo. Jo, an och, ech wëll just e Punkt iwwer B Vitamine Highlight. B Vitamine si wesentlech, well se hëllefen, eise Stoffwechsel z'ënnerstëtzen, wa mir iessen, Dir wësst, Kuelenhydrater a Fette, gutt Fette, natierlech, a Proteinen. Wann de Kierper duerch de Metabolismusprozess geet, konvertéiert se dës Kuelenhydrater, Fette a Protein. D'Proteine ginn an Energie, a B Vitamine sinn d'Haaptkomponenten déi verantwortlech sinn fir dat ze maachen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latinos, an eiser allgemenger Bevëlkerung, wëssen datt mir ëmmer vun der Infirmière héieren hunn oder vun der Persoun déi Vitamin B Injektioun gëtt. Also hutt Dir vun deene Saachen héieren. Riets. Well Dir depriméiert sidd, sidd Dir traureg, wat géifen se maachen? Gutt, Dir wësst wat se mat B12 sprëtzen, richteg? Wat sinn d'B Vitamine, richteg? An déi Persoun géif erauskommen wéi, Jo, a si wieren opgereegt, richteg? Also mir hunn dat gewosst, an dëst ass den Elixir vun der Vergaangenheet. Déi reesend Verkeefer, déi d'Tränke an d'Lotionen haten, hunn d'Liewen vun engem B Vitaminkomplex gemaach. Déi éischt Energie Gedrénks goufen éischt mat engem B komplex entworf, Dir wësst, Verpakung vun hinnen. Elo hei ass den Deal. Elo wou mir geléiert hunn datt Energiedrénken sou vill Probleemer verursaachen, datt mir zréck an d'B Komplexe goen fir d'Leit besser ze hëllefen. Also de folgende Vitamin dee mir do hunn ass deen deen mir den D hunn, mir hunn de Vitamin D.
Astrid Ornelas: Jo, deen nächste wou ech wollt schwätzen ass Vitamin D. Also et gi verschidde Fuerschungsstudien iwwer Vitamin D an d'Virdeeler, d'Virdeeler vum Vitamin D fir de metabolesche Syndrom, a wéi ech diskutéiert hunn wéi B Vitamine fir eise Metabolismus profitabel sinn. Vitamin D ass och hëllefräich fir eise Metabolismus, an et kann hëllefen eise Bluttzocker ze reguléieren, am Wesentlechen eis Glukos. An dat u sech ass ganz wichteg well, wéi ee vun de predisponéierende Faktore vum metabolesche Syndrom, héich Bluttzocker. An Dir wësst, wann Dir onkontrolléiert héich Bluttzocker hutt, kann et zu Prediabetes féieren. A wann dat onbehandelt bleift, kann et zu Diabetis féieren. Also Fuerschungsstudien hunn och fonnt datt Vitamin D selwer och d'Insulinresistenz verbesseren kann, wat zimlech een ass deen zu Diabetis féiere kann.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dir wësst, ech wollt just erausstellen datt Vitamin D net emol e Vitamin ass; et ass en Hormon. Et gouf nom C vum Linus Pauling entdeckt. Wéi se et fonnt hunn, hu se just weider de folgende Bréif nennen. OK, also well et en Hormon ass, musst Dir et just kucken. Dëst besonnesch Vitamin D oder dëst Hormon Tocopherol. Et kann am Fong sou vill Stoffwechselprobleemer an Ärem Kierper änneren. Ech schwätze wuertwiertlech vu véier bis fënnefhonnert verschidde Prozesser déi mir fannen. D'lescht Joer waren der 400. Mir sinn elo bal 500 aner biochemesch Prozesser déi direkt betraff sinn. Ee, et mécht Zort Sënn. Kuckt, eist bedeitendst Uergel am Kierper ass eis Haut, a meeschtens si mir an enger Aart vu schmuele Kleeder ronderëm gelaf, a mir ware vill an der Sonn. Gutt, mir hunn net verstanen datt dat bestëmmten Organ eng enorm Quantitéit un heelen Energien produzéiere kann, a Vitamin D mécht dat. Et gëtt vum Sonneliicht produzéiert an aktivéiert. Awer haut d'Welt, ob mir Armenesch, Iran, verschidde Kulturen am Norden, wéi Chicago, Leit kréien net esou vill Liicht. Also ofhängeg vu kulturellen Ännerungen an zouene Leit, déi an dëse Leuchtstoffluuchten liewen a schaffen, verléieren mir d'Essenz vum Vitamin D a gi ganz krank. D'Persoun déi Vitamin D hëlt ass vill méi gesond, an eist Zil ass de Vitamin D z'erhéijen ass e fettlösleche Vitamin an een deen sech selwer doduerch abaut an an der Liewer gespuert gëtt zesumme mam Fett am Kierper. Also kënnt Dir et lues erhéijen wéi Dir et hëlt, an et ass schwéier gëfteg Niveauen ze kréien, awer déi sinn ongeféier honnertfënnefanzwanzeg Nanogramm pro Deciliter déi ze héich sinn. Mee déi meescht vun eis lafe mat 10 bis 20 ronderëm, dat ass niddereg. Also, am Wesentlechen, andeems Dir dat eropgeet, gitt Dir gesinn datt d'Bluttzockerännerunge geschéien, vun deenen d'Astrid schwätzt. Wat sinn e puer vun de Saachen déi mir bemierken, besonnesch Vitamin D? eppes?
Astrid Ornelas: Ech mengen, ech kommen e bëssen zréck op Vitamin D; Ech wëll e puer vun deenen aneren Nutraceuticals als éischt diskutéieren. OK. Awer zimlech vill Vitamin D ass profitabel well et hëlleft Äre Metabolismus ze verbesseren, an et hëlleft Är Insulinresistenz ze verbesseren, op d'mannst géint de metabolesche Syndrom.
Dr. Alex Jimenez DC*: Wéi iwwer Kalzium?
Astrid Ornelas: Also Kalzium geet Hand-an-Hand mat Vitamin D, an dat wat ech wollt mat Vitamin D a Kalzium zesummen schwätzen. Mir denken dacks un dës fënnef Faktoren, déi mir virdru gesot hunn, déi e metabolescht Syndrom verursaache kënnen. Wéi och ëmmer, et gëtt, wësst Dir, wann Dir driwwer nodenke wëllt, wéi wat sinn déi ënnerierdesch Ursaache fir vill vun dëse Risikofaktoren? A wéi Dir wësst, Obesitéit, e sedentäre Liewensstil, Leit déi keng Übung oder kierperlech Aktivitéit engagéieren. Eng vun de Saachen, déi eng Persoun viraussetzen oder hire Risiko vum metabolesche Syndrom erhéijen. Loosst mech den Szenario setzen. Wat ass wann eng Persoun eng chronesch Schmerzkrankheet huet? Wat wann se eppes wéi Fibrromyalgie hunn? Si hunn dauernd Péng. Si wëllen net bewegen, also wëllen se net trainéieren. Si wëllen dës Symptomer net verschäerfen. Heiansdo hunn e puer Leit chronesch Schmerz oder Saachen wéi Fibrromyalgie. Loosst eis e bësse méi Basis ginn. E puer Leit hu just chronesch Réckschmerzen, an Dir wëllt net trainéieren. Also just Dir wielt net wéi e puer vun dëse Leit net wielen inaktiv ze sinn well se wëllen. E puer vun dëse Leit hunn legitim Péng, an et gi verschidde Fuerschungsstudien, an dat ass wat ech an Vitamin D a Kalzium mat deem Vitamin D a Kalzium verbannen. Dir wësst, mir kënnen Dir se zesummen huelen. Si kënnen hëllefen, chronesch Schmerz bei e puer Leit ze verbesseren.
Dr. Alex Jimenez DC*: Onheemlech. A mir all wëssen datt Kalzium eng vun den Ursaache vu Muskelkrämpfe an Entspaner ass. Tonne Grënn. Mir ginn op all eenzel vun dësen. Mir wäerten e Podcast iwwer just Vitamin D an d'Problemer am Kalzium hunn, well mir kënnen déif goen. Mir ginn déif, a mir ginn de ganze Wee bis zum Genom. De Genom ass Genomik, dat ass d'Wëssenschaft fir ze verstoen wéi d'Ernährung an d'Genen zesummen danzen. Also mir ginn dohinner, awer mir si wéi wann mir an dësem Prozess lues a lues penetréieren, well mir d'Geschicht lues mussen huelen. Wat ass nächst?
Astrid Ornelas: Also als nächst hu mir Omega 3s, an ech wëll speziell Highlight datt mir iwwer Omega 3s mat EPA schwätzen, net DHA. Also dëst sinn EPA, dat ass deen deen do uewen opgezielt ass, an DHA. Si sinn zwou wesentlech Aarte vun Omega 3s. Am Wesentlechen si se allebéid ganz wichteg, awer verschidde Fuerschungsstudien an ech hunn och Artikelen iwwer dëst gemaach hunn erausfonnt datt ech denken datt Dir Omega 3s speziell mat EPA huelen, et ass just méi iwwerleeën a senge Virdeeler wéi DHA. A wa mir iwwer Omega 3 schwätzen, kënnen dës a Fësch fonnt ginn. Déi meescht vun der Zäit wëllt Dir Omega 3s huelen; Dir gesitt se a Form vu Fësch Ueleger. An dëst geet zréck op dat wat de Kenna virdru diskutéiert huet, wéi eng mediterraner Ernährung ze folgen, déi haaptsächlech op vill Fësch iessen. Dëst ass wou Dir Är Intake vun Omega 3s kritt, a Fuerschungsstudien hu festgestallt datt Omega 3s selwer hëllefe kënnen d'Häerzgesondheet förderen, a si kënnen hëllefe schlecht Cholesterin op Är LDL ze senken. An déi kënnen och eise Stoffwiessel verbesseren, grad wéi Vitamin D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Wëllt virgoen an Decken all dës Saachen ënnert der Tatsaach, datt mir och kucken, a wa mir mat metabolesche Syndrom ze dinn hunn, hu mir mat der Entzündung ze dinn. Entzündung an Omega si bekannt. Also wat mir maache mussen ass d'Tatsaach erauszebréngen datt Omegas an der amerikanescher Ernährung waren, och an der Groussmamm Ernährung. An dann, wéi nach eng Kéier, héiere mir deemools, wéi d'Bomi oder Urgroussmamm Iech Bacalhau géifen ginn. Gutt, den héchsten Omega-droende Fësch ass den Hering, dee bei ongeféier 800 Milligramm pro Portioun ass. De Bacalhau ass nächst wann et ëm 600. Awer wéinst der Disponibilitéit ass d'Kaart vill méi verfügbar a bestëmmte Kulturen. Also jidderee hätt Kabeljau, a si géifen Iech d'Nues zoumaachen an et drénken, a si woussten datt et korreléiert. Si géifen mengen et wier e gutt Schmierstoff. Trotzdem war et en entzündungshemmende speziell mat Leit, a meeschtens, Groussmamm, déi iwwer dëst Recht wousst, hëlleft mat den Darm, hëlleft der Entzündung, hëlleft mat de Gelenker. Si woussten déi ganz Geschicht hannendrun. Also gi mir déif an d'Omegas an eisem spéideren Podcast. Mir hunn en aneren deen hei ass. Et gëtt berberine genannt, richteg? Wat ass d'Geschicht iwwer Berberine?
Astrid Ornelas: Gutt, zimlech déi nächst Set vun Nutraceuticals déi hei opgezielt sinn, Berberin, Glucosamin, Chondroitin, Acetyl L-Carnitin, Alpha-Lipoinsäure, Ashwagandha, bal all dës goufen u gebonnen wat ech virdru geschwat hunn iwwer chronesch Péng an all vun dëse Gesondheetsprobleemer. Ech hunn se hei opgelëscht well ech e puer Artikele gemaach hunn. Ech hu verschidde Fuerschungsstudien gelies déi dës a verschiddene Studien an iwwer verschidde Fuerschungsstudien mat ville Participanten ofgedeckt hunn. An dës hunn zimlech fonnt, Dir wësst, dës Grupp vun Nutraceuticals hei déi opgezielt sinn; dës goufen och gebonnen fir chronesch Schmerz ze reduzéieren. Dir wësst, a wéi ech virdru diskutéiert hunn, wéi chronesch Péng, Dir wësst, Leit déi Fibrromyalgie hunn oder souguer gär hunn, Dir wësst, loosst eis e bësse méi einfach Leit goen, déi Réckschmerzen hunn, Dir wësst, dës inaktiv Leit déi sedentäre Liewensstil hunn einfach wéinst hirem Péng a si kënne Risiko vum metabolesche Syndrom sinn. Vill vun dëse Fuerschungsstudien hu festgestallt datt dës Nutraceuticals selwer kënnen och hëllefen chronesch Schmerz ze reduzéieren.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ech mengen deen neien heescht Alpha-Lipoinsäure. Ech gesinn Acetyl L-Carnitin. Mir wäerten eise Resident Biochemiker op de folgende Podcast hunn fir déif an dës ze goen. Ashwagandha ass e faszinéierende Numm. Ashwagandha. So ët. Widderhuelen et. Kenna, kënnt Dir mir e bëssen iwwer Ashwagandha soen a wat mir iwwer Ashwagandha entdeckt hunn? Well et en eenzegaartegen Numm an e Bestanddeel ass, dee mir kucken, wäerte mir méi doriwwer schwätzen. Mir kommen an enger Sekonn zréck op d'Astrid, awer ech ginn hir e bëssen Paus an eng Aart wéi, Loosst d'Kenna mir e bëssen Ashwagandha soen.
Kenna Vaughn: Ech wollt eppes iwwer déi Berberine derbäisetzen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, gutt, loosst eis zréck op Berberine goen. Dëst sinn Berberine an Ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, sou datt Berberin och gewise gouf fir den HB A1C bei Patienten mat Bluttzocker Dysregulatioun ze reduzéieren, wat zréck an déi ganz Prediabetes an Typ zwee Diabetis Situatiounen kënnt, déi am Kierper kënnen optrieden. Also datt een och gewise gouf dës Zuel ze reduzéieren fir den Bluttzocker ze stabiliséieren.
Dr. Alex Jimenez DC*: Et gëtt eng ganz Saach, déi mir op Berberine hunn. Awer eng vun de Saachen, déi mir am Sënn vum metabolesche Syndrom gemaach hunn, huet definitiv d'Top Lëscht hei fir de Prozess gemaach. Also et gëtt Ashwagandha a Berberine. Also sot eis alles iwwer Ashwagandha. Och Ashwagandha ass deen. Also wat Bluttzocker ugeet, ass den A1C d'Bluttzockerberechnung déi Iech genau seet wat de Bluttzocker iwwer ongeféier dräi Méint mécht. D'Glykosylatioun vum Hämoglobin ka gemooss ginn duerch d'molekulare Verännerungen déi am Hämoglobin geschéien. Dofir ass den Hämoglobin A1C eise Marker fir ze bestëmmen. Also wann Ashwagandha a Berberine zesummekommen an dës Saache benotzen, kënne mir den A1C änneren, wat déi dräi Méint Aart ass wéi den historeschen Hannergrond vun deem wat leeft. Mir hunn Ännerungen op dat gesinn. An dat ass eng vun de Saachen, déi mir elo maachen a punkto Doséierungen a wat mir maachen. Dat wäerte mir iwwerhuelen, awer net haut, well dat e bësse méi komplizéiert ass. Soluble Faseren sinn och e Bestanddeel vu Saachen. Also elo, wa mir mat lösleche Faseren beschäftegen, firwat schwätze mir iwwer löslech Faseren? Als éischt ass et Liewensmëttel fir eis Käfere, also musse mir drun erënneren datt d'probiotesch Welt eppes ass wat mir net vergiessen kënnen. D'Leit musse verstoen, datt awer, datt Probiotiken, sief et d'Lactobacillus oder Bifidobacterium Stämme, sief et e klengen Daarm, e groussen Daarm, fréi um Dënndarm, et gi verschidde Bakterien bis zum Schluss fir ze gesinn op de Réck Enn. Also ruffe mer dat d'Plaz wou d'Saachen erauskommen. Et gi Bakterien iwwerall op verschiddenen Niveauen, a jidderee huet en Zweck dat ze entdecken. Et gëtt Vitamin E a gréngen Téi. Also sot mir, Astrid, iwwer dës Dynamik a punkto gréngen Téi. Wat bemierken mir wéi et mam metabolesche Syndrom betrëfft?
Astrid Ornelas: OK. Also gréngen Téi huet vill Virdeeler, wësst Dir? Awer, wësst Dir, e puer Leit hunn Téi net gär, an e puer si méi fir Kaffi, wësst Dir? Awer wann Dir wëllt Téi drénken, wësst Dir, definitiv wéinst senge gesondheetleche Virdeeler. Gréngen Téi ass eng exzellent Plaz fir unzefänken a wat de metabolesche Syndrom ugeet. Gréngen Téi gouf bewisen fir d'Häerzgesondheet ze verbesseren, an et kann hëllefen dës Risikofaktoren ze reduzéieren déi zum metabolesche Syndrom betreffen. Et kann hëllefen, Dir wësst, verschidde Fuerschungsstudien déi fonnt hunn datt gréngen Téi hëllefe Cholesterin ze senken, schlecht Cholesterin, LDLs.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hëlt gréngen Téi eis mat eisem Bauchfett?
Astrid Ornelas: Jo. Do ass ee vun de Virdeeler vum gréngen Téi iwwer deen ech gelies hunn. Zimlech ee vun deenen, déi wahrscheinlech fir datt et am meeschte bekannt ass, ass datt gréngen Téi mat Gewiichtsverloscht hëllefe kann.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oh mäi Gott. Also am Fong Waasser a gréngen Téi. Dat ass et, Kärelen. Dat ass alles. Mir limitéieren eist Liewen dat och, ech mengen, mir hu souguer déi mächtegst Saach vergiess. Et këmmert sech ëm déi ROS, déi reaktiv Sauerstoffaarten sinn, eis Antioxidantien oder Oxidanten an eisem Blutt. Also et just am Fong squelch se an hëlt se eraus a killt hir cool a verhënnert souguer déi normal Verschlechterung déi geschitt oder déi exzessiv Verschlechterung déi geschitt am Ofbau vum normale Stoffwechsel, wat en Nebenprodukt ass deen ROS ass, reaktiv Sauerstoffaarten si wëll, verréckt Oxidanten, déi mir en ordentlechen Numm fir d'Saachen hunn, déi se zerstéieren an se berouegen an se an der Reiefolleg setzen, déi se Antioxidantien nennen. Also d'Vitaminnen déi Antioxidantien sinn A, E, a C sinn och Antioxidantien. Also dat si mächteg Tools mat deenen mir këmmeren wa mir Kierpergewiicht senken. Mir befreien vill Toxine. A wéi de gréngen Téi an d'Sprëtz geet, squelch se, killt se, a kritt se aus dem Gang. Guess wou dat anert Organ ass dat mat der ganzer Insulinproduktioun hëlleft, dat ass d'Nieren. D'Niere gi mat gréngen Téi erausgespült an hëlleft dann och. Ech mierken datt eng Saach, déi Dir net gemaach hutt, Astrid, Artikelen iwwer Kurkuma gemaach hunn, oder?
Astrid Ornelas: Oh, ech hu vill Artikelen iwwer Kurkuma gemaach. Ech weess well aus der Lëscht déi do uewen ass, Kurkuma a Curcumin si wahrscheinlech wéi ee vu menge Liiblingsnährstoffer fir iwwer ze schwätzen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jo, si ass wéi eng Wuerzel ze knacken an e puer Mol.
Astrid Ornelas: Jo, ech hunn elo e puer a mengem Frigo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jo, Dir beréiert dee Kurkuma, an Dir kënnt e Fanger verléieren. Wat ass mat mengem Fanger geschitt? Sidd Dir bei menger Kurkuma komm? D'Wurzel, richteg? Also. Also sot eis e bëssen iwwer d'Eegeschafte vu Kurkuma a Curcumin a punkto metabolesche Syndrom.
Astrid Ornelas: OK. Ech hunn e puer, wësst Dir, vill Artikelen iwwer Kurkuma a Curcumin gemaach. A mir hunn dat och virdru diskutéiert, a verschidde vun eise vergaangene Podcasts a Kurkuma ass datt et ass datt giel gielzeg fir e puer Leit orange kéint ausgesinn, awer et gëtt normalerweis als giel Wuerzel bezeechent. An et ass ganz populär an der indescher Kichen. Et ass wat et ass ee vun den Haaptzutaten déi Dir am Curry fannt. A Curcumin, zimlech sécher datt e puer vun iech Leit vu Curcumin oder Kurkuma héieren hunn, wësst Dir? Wat ass den Ënnerscheed? Gutt, Kurkuma ass d'Blummenplanz, an et ass d'Wurzel. Mir iessen d'Wurzel vun der Kurkuma, a Curcumin ass just den aktiven Zutat an der Kurkuma, déi et eng giel Faarf gëtt.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kärelen, ech loossen näischt anescht wéi déi Top Aart vu Curcumin a Kurkuma Produkter fir hir Patienten verfügbar sinn well et en Ënnerscheed ass. Bestëmmte gi mat wuertwiertlech produzéiert, ech mengen, mir hunn Léisungsmëttel, a mat der Aart a Weis wéi mir d'Saachen erauskréien a vu Curcumin a Kurkuma oder souguer Saachen wéi Kokain, musst Dir en Destillat benotzen. OK? An ob et Waasser, Aceton, Benzen, OK, oder eng Zort vun engem Nebenprodukt ass, mir wëssen haut datt Benzen benotzt gëtt fir vill Aarte vun Ergänzungen ze veraarbechten, a verschidde Firme benotze Benzen fir dat Bescht aus Kurkuma ze kréien. De Problem ass Benzen ass Kriibs-produzéiert. Also musse mir ganz virsiichteg sinn, wéi eng Firmen mir benotzen. Aceton, stellt Iech vir. Also et gi Prozesser déi op der Plaz sinn fir de Kurkuma richteg ze extrahieren an déi profitabel sinn. Also gëeegent Kurkuma ze fannen, all Kurkuma sinn net d'selwecht. An dat ass eng vun de Saachen, déi mir musse bewäerten, well et sou vill Produkter op der Welt ass, ass wierklech verréckt fir ze probéieren Kurkuma ze veraarbecht a präzis, och wann et déi lescht Saach ass, déi mir haut iwwer eist Thema diskutéieren. Awer et ass eng vun de wichtegste Saachen haut. Mir verstinn net emol Aspirin. Mir wëssen datt et funktionnéiert, awer d'total Gréisst dovun ass nach ze soen. Wéi och ëmmer, Kurkuma ass am selwechte Boot. Mir léiere sou vill doriwwer, datt all Dag, all Mount, Studien iwwer de Wäert vun der Kurkuma an der natierlecher Ernährung produzéiert ginn, sou datt d'Astris op dat Zil ass. Also ech si sécher datt hatt eis méi vun deem bréngt, richteg?
Astrid Ornelas: Jo natierlech.
Dr. Alex Jimenez DC*: Also ech mengen, wat mir haut maache kënnen, ass wa mir dëst kucken, ech wéilt dem Kenna froen, wa mir e metabolescht Syndrom aus der Presentatioun vu Symptomer oder souguer aus Laborstudien kucken. D'Vertraue fir ze wëssen datt N entsprécht engem ass ee vun de wesentleche Komponenten, déi mir elo an der funktioneller Medizin a funktionneller Wellnesspraktiken hunn, déi vill kierperlech Medizin Dokteren an hirem Ëmfang vun der Praxis maachen. Well a metabolesche Probleemer kënnt Dir de Stoffwechsel net aus dem Kierper huelen. Gëtt de Metabolismus an engem Réckproblem geschitt? Mir bemierken eng Korrelatioun mat Réckverletzungen, Réckschmerzen, Réckprobleemer, chronesche Knie Stéierungen, chronesche Gelenkmuskuloskeletal Stéierungen, a metabolescht Syndrom. Also mir kënnen et net placéieren. Also sot eis e bëssen, Kenna, wéi mir haut e bëssen ofschléissen wat e Patient kann erwaarden wann se an eise Büro kommen, a si ginn iergendwéi an de "Oops, Dir hutt metabolescht Syndrom." Also Bomm, wéi packe mir et?
Kenna Vaughn: Mir wëllen hiren Hannergrond wëssen, well, wéi Dir sot, alles verbonnen ass; alles ass am-Déift. Et ginn Detailer déi mir alles kennen léieren sou datt mir dee personaliséierte Plang kënne maachen. Also eng vun den éischte Saachen déi mir maachen ass e ganz laange Questionnaire vu Living Matrix, an et ass e super Tool. Et dauert e bëssen Zäit, awer et gëtt eis sou vill Asiicht an de Patient, wat super ass, well et eis erlaabt, wéi gesot, déif ze graven an erauszefannen, Dir wësst, Traumaen déi geschéien kënnen, déi zu Entzündung féieren , déi wéi d'Astrid gesot huet, féiert dann dee sedentäre Liewensstil, deen dann zu dësem metabolesche Syndrom féiert oder just esou op dee Wee. Also eng vun den éischte Saachen, déi mir maachen, ass dee laange Questionnaire ze maachen, an da setzen mir eis a schwätze mat Iech een op een. Mir bauen en Team a maachen Iech en Deel vun eiser Famill, well dës Saach ass net einfach alleng duerchzegoen, also de gréissten Erfolleg ass wann Dir déi enk Famill hutt, an Dir hutt déi Ënnerstëtzung, a mir probéieren dat ze sinn dech.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mir hunn dës Informatioun geholl a realiséiert datt et viru fënnef Joer ganz komplex war. Et war Erausfuerderung. 300 300-Säit Questionnaire. Haut hu mir Software déi mir erausfannen. Et gëtt ënnerstëtzt vum IFM, dem Institut fir Funktionell Medizin. Den Institut fir Funktionell Medezin hat hiren Urspronk an de leschte Jorzéngt a gouf ganz populär, déi ganz Persoun als Individuum ze verstoen. Dir kënnt e Augeball net vun der Aart vum Kierper trennen, well Dir de Stoffwechsel net vun all Effekter trennt, déi et huet. Eemol dee Kierper an dat Iessen, dat Nutraceutical dat Nährstoff an eise Kierper kënnt. Op der anerer Säit vun eisem Mond sinn dës kleng Gewiichtssaachen déi Chromosomen genannt ginn. Si dréinen, a si dréinen, a si kreéieren Enzymen a Proteine baséiert op wat mir se fidderen. Fir erauszefannen wat lass ass, musse mir en ausgeglachene Questionnaire iwwer mental Kierperspiritualitéit maachen. Et bréngt d'Mechanik vun der normaler Verdauung an, wéi d'Entanglement funktionnéiert, a wéi d'allgemeng Liewenserfahrung am Individuum geschitt. Also wa mir d'Astrid an d'Kenna zesummen berécksiichtegen, hu mir déi bescht Approche erausfonnt, a mir hunn e personaliséierte Prozess fir all Persoun. Mir nennen et den IFM een, zwee, an dräi, déi komplex Froen sinn, déi eis erlaben Iech eng detailléiert Bewäertung an e genee Decompte ze ginn, wou d'Ursaach ka sinn an d'Nährstoffer d'Nährstoffnährstoffer op déi mir fokusséieren. Mir drécken Iech richteg Richtung op déi Plaz wou et wichteg ass an d'Kichen. Mir léiere schlussendlech Iech an Äre Familljemembere wéi Dir fiddert, fir datt Dir gutt mat deene geneteschen Genome kënnt, déi Dir sidd, wéi ech ëmmer soen, Ontogenie, rekapituléiert Phylogenie. Mir sinn wien mir sinn aus der Vergaangenheet fir d'Leit, an déi Leit hunn e Fuedem tëscht eis a menger Vergaangenheet, a jidderee hei ass Vergaangenheet. An dat ass eis Genetik, an eis Genetik reagéiert op d'Ëmwelt. Also ob et séier an de Süde geet oder ausgesat oder predisponéiert ass, wäerte mir déi diskutéieren, a mir wäerte geschwënn d'Welt vun der Genomik an dësem Prozess erakommen, wéi mir méi déif an de metabolesche Syndromprozess goen. Also ech soen Iech all Merci fir eis nozelauschteren a wëssen datt mir hei kontaktéiert kënne ginn, a si wäerten Iech d'Nummer hannerloossen. Mä mir hunn d'Astrid hei, déi Fuerschung mécht. Mir hunn e Team vu villen Individuen etabléiert, déi Iech déi bescht Informatioun ginn, déi op Iech zoutreffen; N entsprécht engem. Mir hunn de Kenna hei, datt et ëmmer verfügbar ass a mir këmmeren eis hei ëm d'Leit an eiser schéiner klenger Stad El Paso. Also nach eng Kéier Merci, a freeën eis op de folgende Podcast, dee wahrscheinlech an den nächsten e puer Stonnen wäert sinn. Ech maachen de Geck. Gutt, Äddi, Kärelen.
d' virdrun Manifestatioun geschwat wéi Photobiomodulatioun oder Low Laser Therapie kann hëllefen den Darmmikrobiom ze verbesseren. Den Artikel vun haut gëtt en am-Déift Bléck op wéi Photobiomik den therapeutesche Potenzial fir den Darm ubidden. Wann et ëm den Darm geet, muss en Individuum sech dorop këmmeren. Et mat gesondem Ernärungsnahrungsmëttel ze liwweren, déi gutt Bakterien ernähren, gëtt aussergewéinlech Resultater wéi méi Energie de ganzen Dag, d'Gefill vu voll ze sinn, Gewiichtsverloscht a gesond Gehirfunktioun. Andeems Dir dës Ernährung iessen, kann de Kierper gutt fillen; allerdéngs, wann schiedlech Bakterien an d'Spill kommen a fänkt den Darm unzegräifen, bewierkt et datt den Darmmikrobiome all Zorte vu Problemer huet, déi zu chronesche Péng verwandelen kënnen. E puer vun de Krankheete kënne leckeg Darm, IBS, an Entzündung sinn, fir e puer ze nennen. Wann dës schiedlech Pathogenen den Darm beaflossen, kann et verursaachen datt de Kierper net korrekt funktionnéiert an d'Fäegkeet vun enger Persoun behënnert fir hiren Alldag ze maachen.
Photobiomodulatioun schafft mam Darm
Also wéi funktionnéiert d'Fotobiomodulatioun mat der Darmmikrobiota? Fuerschung Studien weisen datt wann Photobiomik op den Darm applizéiert gëtt, kann déi geréng Laserwellelängt hëllefen, wat mam Darm geschitt ze balanséieren an Diversitéit an der Darmmikrobiota z'erhalen. Et kann eng gesond Produktioun vu vitale Metaboliten erhalen, an d'Diversitéit kann den Darm hëllefe fir vill schiedlech Bakterien ze kréien fir ze vill Probleemer am Darm ze verursaachen. Net nëmmen dat, awer d'Fotobiomodulatiounstherapie déi den Darm beaflosst, direkt an indirekt, gëtt et eng Mimik vun der circadian Auer aus dem Gehir. Zënter datt de Gehir an den Darm mam Gehir verbonne sinn, ginn Signaler un d'Darmmikrobiota fir d'bakteriell Metaboliten ze reguléieren an ze produzéieren.
D'Gehir-Darm Verbindung
D'Gehir an Darmverbindung ass méi konsequent bidirektional Kommunikatioun tëscht Gehir an Darm. Studien ze weisen datt d'Darm- a Gehirverbindung de richtegen Ënnerhalt vun der gastrointestinaler Homöostasis garantéiert a multiple Effekter op d'Motivatioun a kognitiv Funktiounen am Kierper huet. Wann d'Entzündung am Darm spillt; allerdéngs kann et den Darm beaflossen fir net richteg ze schaffen an d'Signaler ze stéieren déi se aus dem Gehir kritt a vice versa. Wann et eng Stéierung an der bakterieller Diversitéit am Darm ass, kann et den circadianesche Rhythmus vum Gehir erofsetzen. D'Stéierung vun der bakterieller Diversitéit vum Darm kann souguer d'Absorption vun Vitamin D am Magen-Darmtrakt reduzéieren, d'Entzündung verursaachen an d'Auswierkunge vun Autoimmuneigenschaften erhéijen, déi de Kierper erliewt.
Vitamin D a Photobiomik
Etuden hunn gewisen datt Vitamin D eng wesentlech Roll bei der Schankengesondheet spillt an d'Gastrointestinal Entzündung reguléiert. Dëst ass enorm well Vitamin D anti-inflammatoresch Eegeschaften huet an d'Effekter vun der Crohn's Krankheet, ulcerative colitis, an IBD oder entzündlechen Darm dämpfe kann.assen. Vitamin D huet vill nëtzlech Properties well et hëllefe kann den Immunsystem vum Kierper verbesseren an anti-inflammatoresch Eegeschaften huet. Jiddereen deen Vitamin D an Ergänzungsform oder Liewensmëttelform als Deel vun hirem alldeegleche Ritual hëlt, bemierkt datt se méi Energie an hirem System hunn a sech allgemeng gutt fillen. Dat ass well Vitamin D d'Integritéit vun der Epithelzelle am Darm änneren kann an d'Zesummesetzung an d'Immunantwort op den Darmmikrobiom erhéijen. Wéini Vitamin D a Photobiomik kombinéiert ginn, kann et d'Vitamin D Rezeptoren am Darm restauréieren an d'Verbesserung vun der Kierperimmunitéit a Knachgesondheet verursaachen an d'Entzündungseffekter dampen, déi de Kierper schueden.
De Vagus Nerve
En aneren eenzegaartege Fakt datt Photobiomodulatioun hëllefe kann ass datt et niddereg Vagusnerven am Gehir verbessert. Well d'Gehir an den Darm verbonne sinn, weist et datt Photobiomik dem Gehir hëllefe kënnen andeems d'Entzündungsrezeptoren erofgoen, déi d'Gehir-Darmverbindung stéieren a Problemer am Kierper verursaachen. De Vagusnerv ass en Deel vun dëser Verbindung well et d'Informatioun zréck an zréck vum Gehir an den Darm schéckt. Studien ze weisen datt de Vagusnerv als Haaptkomponent vum parasympathesche Nervensystem duergestallt gëtt. Dëst bedeit datt de Vagusnerv vill entscheedend Kierperfunktiounen iwwerwaache kann, dorënner d'Informatioun tëscht dem Gehir an dem Darm ze schécken. Net nëmmen dat, mee de Vagusnerv representéiert e wesentleche Link zu neurologeschen an entzündlechen Äntwerten op de Kierper. Wann d'Entzündung den Darm an d'Vagusnerven beaflosst, kann et d'Signaler zum Gehir stéieren, wat d'Entzündung verschlechtert an de Kierper verletzt. Behandlungen wéi Photobiomodulatioun kënnen de Vagusnerv zielen an hëllefen de vagalen Toun am Kierper ze erhéijen an d'Zytokinproduktioun ze hemmen.
Déi 4 R
Wann de Kierper vun der Entzündung beaflosst gëtt, behandeltEnts kann de Kierper hëllefen fillt e bësse besser a fänkt un ze erholen. Mat Photobiomodulatiounstherapie an natierleche Liewensmëttel, déi gutt fir den Darm sinn, kënnen d'Gläichgewiicht vun engem gesonde Liewensstil zréck an eng Persoun bréngen. Fir e besseren Darm hunn d'Dokteren recommandéiert déi 4 fir Darmgesondheet.
Déi éischt R: Ewechzehuelen
EWÉIEREN- D'Ewechhuele vu Liewensmëttel op déi eng Persoun eng Nahrungsempfindlechkeet oder allergesch Reaktioun huet kann hëllefen d'Effekter vun der Entzündung op den Darm ze dampen. Dëst kënnen allgemeng Liewensmëttel sinn wéi Molkerei a Weess oder veraarbechte Liewensmëttel mat héije Fette an Zousatz Zucker.
Déi zweet R: Ersetzen
ERSETZEN- Andeems Dir veraarbechte Liewensmëttel duerch gesond Ernärungsmëttel ersetzt, déi mat den néidege Vitaminnen a Mineralstoffer gekräizegt ass, kann de Kierper méi Energie ginn an d'Persoun an eng gutt Stëmmung bréngen. Also hëlleft den Darm méi Enzyme ze produzéieren fir d'Ernährungsmëttel ze verdauen.
Den Drëtte R: Reinokuléieren
REINOKULÉIERT- Prebiotika a Probiotika an Ären Erhuelungsprozess bäizefügen kann hëllefen déi nëtzlech Bakterien am Darm ze verbesseren. Fermentéiert Liewensmëttel ass e super Wee fir déi néideg Probiotika a Prebiotika an den Darm ze kréien.
Déi véiert R: Reparatur
Reparatioun- D'Iessen vu bestëmmte Liewensmëttel, déi hëllefe kënnen d'Darmschnouer an der Darmmikrobiota ze reparéieren, garantéiert datt d'Entzündung net opbléien wéinst Darmstress. Füügt fermentéiert Liewensmëttel, Bottersäure, L-Glutamin, an Aloe Vera an d'Ernährung vun enger Persoun ass exzellent fir Darmreparatur.
Konklusioun
Insgesamt ass Darmgesondheet wesentlech fir de mënschleche Kierper well et hëlleft dem Kierper richteg ze fonktionnéieren. Mat der Hëllef vu Photobiomodulatioun kann et den Erhuelungsprozess hëllefen. Well Photobiomik nach ëmmer exzellent Resultater ubitt fir Patienten mat Entzündung ze behandelen, ass et néideg ganz, Ernärungsnahrungsmëttel an déi richteg Ergänzungen an den alldeegleche Liewensstil ze kombinéieren, sou datt de Kierper keng spezifesch Krankheeten wéi Entzündung huet. Dës nei Kombinatioun huet d'Dieren op vill nei Weeër vun effektiven Behandlungen fir Entzündung opgemaach an d'Gesamtkierpergesondheet a Wellness verbesseren.
Referenzen:
Breit, Sigrid, et al. "Vagus Nerve als Modulator vun der Brain-Gut Axis bei psychiatresche an entzündleche Stéierungen." Grenzen an der Psychiatrie, Frontiers Media SA, 13. Mäerz 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia, et al. "D'Gut-Brain Axis: Interaktiounen tëscht Enteric Microbiota, Zentral an Enteric nervös Systemer." Annaler vun der Gastroenterologie, Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Photobiomics: E Bléck op d'Zukunft vun der kombinéierter Laser- an Ernährungstherapie." Chiropraktik Economie, 5 Oktober 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vitamin D, den Darm Mikrobiome an Entzündung Darm Krankheet." Journal of Research in Medical Sciences: Den Offiziellen Journal vun der Isfahan University of Medical Sciences, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23. Aug. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
De Kierper huet eng Vielfalt vu Funktiounen déi gläichzäiteg funktionnéieren fir sécherzestellen datt et richteg funktionnéiert. Vum Muskuloskeletalsystem bis zum endokrine System huet de Kierper gutt Bakterien, déi all System verursaachen, wéi et soll sinn. Wéi och ëmmer, heiansdo kënnt eng Verletzung oder Autoimmunfaktor ze spillen wann et de Kierper beaflosst, wouduerch eng Persoun Schmerz fillt oder net richteg funktionnéiert. Vill Heelmëttel a Behandlungen kënnen de Kierper hëllefen andeems se déi schiedlech Effekter dampen, déi verschidde Probleemer ausléisen wéi Entzündung, IBS, leaky Darm, a vill méi. Eng vun de Behandlungen déi Dokteren benotzt hunn fir Patienten ze hëllefen ass Photobiomodulatioun oder Low Laser Therapie.
Photobiomodulatioun erkläert
Niddereg Lasertherapie oder Photobiomodulatioun ass wann de Kierper un engem kale Laser an der betroffener Géigend ausgesat ass. D'Laserwellelängt zielt d'Gebitt duerch d'Haut an d'Mitochondrial. Etuden hunn gewisen datt Photobiomodulatiounsmechanik de Kierper um molekulare, celluläre, an Tissu-baséierten Niveau hëllefe kann therapeutesch Erliichterung verursaachen. Wann duerch d'Behandlung ausgesat ass, kann d'Laserwellelängt hëllefe fir de verletzte Gebitt vum Kierperrelief ze ginn, déi fir Stonnen bis Méint mat regelméisseger Behandlung daueren kann.
Photobiomodulation Virdeeler
Eng aner Etude fonnt datt Photobiomodulatioun heelen a stimuléieren kanne Kierpergewebe, doduerch Schmerz an Entzündung entlaaschten, wat de Mikrobiom am Kierper verännert. D'Studie erwähnt och datt Photobiomik indirekt d'Mikrobiome beaflosse kann a schiedlech Bakterien oder Entzündung ophalen, sou datt de Kierper säin Immunsystem opstart. Eng Etude huet souguer fonnt datt och wann d'Fotobiomodulatioun wäit akzeptéiert gouf fir niddereg-Réckschmerzen ze behandelen, et kann héich effektiv sinn wann Dir den Darmmikrobiom moduléiert. Dëst bedeit datt wann d'Fotobiomodulatioun an d'Ernährungstherapie kombinéiert ginn, se hëllefe kënnen Darmprobleemer ze behandelen, nidderegen vagalen Tonus an Autoimmunitéit am Kierper.
Den Darmsystem
Den Darmmikrobiom ass ee vun de wichtege Biome am Kierper déi eng grouss Roll spillt. D'Darmmikrobiota kann de Kierper intern hëllefen andeems de Stoffwechsel reguléiert a sech vu schiedleche Pathogenen schützt; also, eng gesond Darmflora ass haaptsächlech verantwortlech fir d'allgemeng Gesondheet vun engem Individuum. Etuden hunn gewisen datt d'Darmmikrobiota zwee bedeitend Phylen enthält, déi Bacteroidetes a Firmicutes sinn. D'Studie erwähnt och datt en normalen Darmmikrobiom hëllefe kann d'strukturell Integritéit vun der Darmschleimhaut Barrière z'erhalen, d'Immunmodulatioun an d'Xenobiotike metaboliséieren.
D'Mikrobiome vum Darm
Zënter dem Darmmikrobiom suergt dofir datt de Kierper gesond ass, heiansdo kënnen ongewollte Pathogenen den Darm beaflossen, de Kierper stéieren. Studien ze weisen datt d'Darmmikrobiota d'Homeostasis suerge kann, während d'Bakterienepitopen an den Darm-Epithel an de Schleimhaut-Immunzellen erkennen. Awer wann schiedlech Bakterien den Darm iwwerfalen, entweder duerch Nahrungsempfindlechkeet oder Autoimmunfaktoren, hëlt den Darm eng schwéier Maut, wouduerch de Kierper sech schlecht fillt. Dës Faktore kënnen d'Kierperentzündung, d'leckeg Darm oder IBS verursaachen, sou datt den Individuum Schmerz fillt wann et net behandelt gëtt, wat méi Probleemer verursaacht.
Konklusioun
Am Allgemengen, Dokteren, déi Fotobiomodulatioun um Darm benotzen, ass gutt am allgemenge Wellness vum Kierper. D'Photobiomik hunn aussergewéinlech therapeutesch Effekter bewisen andeems se d'entzündte Gebitt zielen an d'Gebitt verbesseren andeems d'Antikörper erhéicht ginn fir d'Entzündung ze bekämpfen an d'Gastrointestinal Mauer Schued ze reduzéieren. Andeems Dir Fotobiomodulatioun an natierlech Nahrungstherapie zesumme benotzt, kann de Kierper séier erholen an allgemeng Wellness erreechen.
Referenzen:
Hamblin, Michael R. "Photobiomodulatioun oder Low-Level Laser Therapie." Journal of Biophotonics, US Nationalbibliothéik fir Medizin, Dezember 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
Jandhyala, Sai Manasa, et al. "Roll vun der Normal Gutt Mikrobiota." World Journal of Gastroenterologie, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 7. Aug. 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.
Liebert, Ann, et al. "'Photobiomik': Kann Liicht, Fotobiomodulatioun abegraff, de Mikrobiom änneren?" Photobiomodulatioun, Photomedizin a Laserchirurgie, Mary Ann Liebert, Inc., Publishers, Nov. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Sekirov, Inna, et al. "Darm Mikrobiota a Gesondheet a Krankheet." Physiologesch Bezeechnungen, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 9 Juli 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
Silverman, Robert G. "Photobiomics: E Bléck op d'Zukunft vun der kombinéierter Laser- an Ernährungstherapie." Chiropraktik Economie, 5 Oktober 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Ronderëm d'Welt ass Schmerz, besonnesch chronesch Schmerz, bei engem Individuum verbreet. Wann de Kierper duerch eng enorm Quantitéit un Aktivitéit geet, wäerten d'Muskelgewebe räissen an räissen fir de Kierper ze stäerken fir déi nächst Aktivitéit déi se iwwerwannt. Awer wann d'Muskelgewebe räissen a Schmerz am Kierper verursaachen, kann et eng Woch oder souguer Méint daueren bis d'Gewëss sech erholen. Vill Erhuelungsbehandlungen kënnen hëllefen de Péng ze léisen, an deem eng Persoun ass, an eng vun den Erhuelungsbehandlungen, déi déi meescht Dokteren benotzen, ass niddereg Lasertherapie.
Niddereg Lasertherapie & Muskuloskeletal Schmerz
Dokteren hunn Low Laser Therapie benotzt fir Patienten ze hëllefen Schmerz ze léisen an Muskelgewebe an der betroffener Regioun vum Kierper ze reparéieren. Studien hu festgestallt datt d'Effekter vun der niddereger Lasertherapie e positiven Impakt op d'behandelt Gebitt haten. D'Etude huet gewisen datt d'niddereg Laserbehandlung gehollef huet fir Schmerz ze entlaaschten an Tissuereparatur ze förderen. D'Effekter vun der gerénger Laserwellelängt hunn den Heelprozess verbessert andeems d'Zellproliferatioun fördert, wat Schmerzlinderung verursaacht. Ee vun den effiziente Weeër wéi eng niddereg Lasertherapie fir de Kierper profitabel ass ass d'Muskuloskeletal Schmerz ze entlaaschten.
Muskuloskeletal Schmerz ass eng Vielfalt vu Probleemer am Kierper. Vu Muskelschmerzen bis Fibrromyalgie, et kann eng Persoun verpassen alldeeglechen Aktivitéiten, a verursaache se t.o Aarbecht oder Schoul verpassen. Etuden hunn gewisen datt wann e Patient fir niddereg Lasertherapie geet, kënnen d'Effekter vun der Laserwellelängt d'Entzündung an d'Öedem am betroffenen Gebitt reduzéieren. D'Studien weisen souguer datt d'Laserliichteffekter photochemesch sinn an net thermesch. D'Laserliicht wäert eng biochemesch Verännerung am Kierper ausléisen, wouduerch d'Fotonen aus dem betroffenen Gebitt absorbéiert ginn, sou datt eng chemesch Ännerung an der Géigend ausléist.
Effizient Notzung vun Low Laser Therapie
Aner Etuden souguer weisen, datt déi niddreg lasw wavellength triggers chemesch Ännerungen a potenziell biochemesch Virdeeler fir de mënschleche Kierper. Dëst bedeit datt wann eng Persoun u chronesche Schmerz leid wann se op eng niddereg Laserbehandlung geet, kann de Laser chronesch Schmerzsymptomer a souguer osteoarthritis Konditiounen entlaaschten. Aner efficace Notzung vun niddereg Laser Therapie ass, datt et der MMP oder mitochondrial Membran Potential am DRG Neutron ënnerdrécke kann iwwerdeems Adenosin Triphosphate oder ATP Produktioun am Kierper reduzéieren. An anere Wierder, d'Effekter vun der gerénger Laser-Therapie kënnen d'Entzündungsrezeptoren am Kierper ënnerdrécken a reduzéieren, sou datt laangfristeg Resultater verursaachen, déi fir Joer daueren, d'Gewëssheilung verbesseren.
En aneren effiziente Wee fir Low-Laser-Therapie ass nëtzlech ass datt et mat liicht Übungen kombinéiert ka ginn als Haaptrei vun der Rehabilitatioun. Studien hu fonnt datt d'Kombinatioun vun niddereg Laser Therapie an Übung Verdingscht huet. Wann en Individuum Stretch a Low Laser Therapie als Deel vun hirer Rehabilitatioun kombinéiert, weisen d'Donnéeën eng Reduktioun vu Schmerzsymptomer a Middegkeet am Kierper.
Konklusioun
Alles an allem sinn déi effizient Effekter vun der gerénger Lasertherapie profitabel andeems d'Entzündung reduzéiert gëtt an d'Schmerzrezeptoren am Kierper dampen. Well chronesch Schmerz weltwäit ass a schiedlech Effekter fir de Kierper verursaache kann, kann d'Benotzung vun enger gerénger Lasertherapie d'Schmerzrezeptoren dampen. Niddereg Lasertherapiebehandlungen als Deel vun hirem alldeegleche Regime a liicht Übungen fir jiddereen mat chronesche Péng ze hunn, kënnen hire Kierper schmerzfrei bewegen. Zënter datt de Kierper sou vill duerchgeet, ass eng niddereg Lasertherapie eng vun de ville Erhuelungsbehandlungen déi laang dauerhaft Resultater liwweren an allgemeng Wellness förderen.
Referenzen:
Cotler, Howard B., et al. "D'Benotzung vun Low Level Laser Therapie (LLLT) fir Muskuloskeletal Schmerz." MOJ Orthopädie & Rheumatologie, US National Library of Medicine, 9. Juni 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.
Dima, Robert, et al. "Iwwerpréiwung vun der Literatur iwwer Low-Level Laser Therapie Virdeeler fir net-pharmakologesch Schmerzkontrolle bei chronesche Schmerz an Osteoarthritis." Alternativ Therapien a Gesondheet a Medizin, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 24. September 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.
Eng vun den heefegsten Sehnen am Kierper, déi blesséiert gëtt, ass d'Achilles Sehne, an dës Sehne tendéiert ze briechen wann eng Persoun Fräizäitsport mécht. Déi meescht Leit hunn d'Behandlung fir hir Achilles Sehne duerch Chirurgie entscheet; awer, niddereg Laser Therapie kann hëllefen der Achilles Sehne e bësse méi séier recuperéieren iwwerdeems profitéierend Eegeschafte während Behandlung. Niddereg Lasertherapie huet positiv Auswierkungen op de betroffenen Gebitt wou de Schmerz wunnt an huet gehollef den natierlechen Heelungsprozess vum Kierper ze progresséieren.
Achilles Sehne a Symptomer
Achilles Sehne ass e staarke fibrous Schnouerverbindungop de Réck vun de Kälbermuskelen op d'Fiel Schanken. Wann eng Persoun Fräizäitsport mécht, streckt d'Achilles Sehne während der Aktivitéit. Wéi och ëmmer, wann d'Achilles Sehne während der Übung zevill ausgedehnt ass, kann se komplett oder deelweis briechen ofhängeg wéi ustrengend de Kierper duerchgesat gëtt.
E puer vun de Symptomer vun engem gebrach Achilles abegraffe:
E Gefill an d'Käl geschloen ze ginn
E Knascht oder Knäpperklang wou d'Verletzung geschitt ass.
Péng an Schwellung no bei der Ferse.
D'Onméiglechkeet de Fouss no ënnen ze béien
D'Onméiglechkeet op den Zänn ze stoen
Wann dës Symptomer an der Achilles Sehne optrieden, ass et wéinst dem Mangel u Bluttfluss deen de Kierper net ubitt. Studien hu fonnt datt wann d'Achilles Sehne zerbrach ass, et eng schwéier Verletzung ass wéinst der knapper Bluttversuergung, an et kéint Wochen oder souguer Méint daueren ier se komplett geheelt ass.
Niddereg Laser Behandlungen a Virdeeler
Patienten mat engem gebrach Achilles Ferse kënnen niddereg Lasertherapie kréien fir de Schmerz vun der gebrach Sehne ze entlaaschten. Studien fonnt datt wann Patienten mat niddereg Laser Therapie behandelt gi positiv Resultater gewisen. D'Resultater hu gewisen, wéi d'Applikatioun vu Low-Laser-Behandlung ganz effektiv ass. D'Therapie liwwert eng konsequent Erliichterung vum Motorfunktiounsschmerz op d'Ferse wärend och anti-inflammatoresch Eegeschafte fir de betroffenen Gebitt. Wat dëst mécht ass datt de Low-Intensity Laser sech op d'inflammatoresch Marker vun der betroffener Géigend konzentréiert, sou datt e verstäerkten Bluttfluss (Angiogenese) am behandelte Gebitt an d'Entzündung reduzéiert gëtt. Low Laser Therapie kann souguer hëllefen d'Reparatur vun der verletzten Achilles Sehne mat heefege Behandlungssitzungen ze beschleunegen an ze verbesseren.
Konklusioun
Insgesamt ass d'Achilles Sehne eng vun den heefegsten Sehnen déi zerbrach ginn wann eng Persoun Fräizäitsport mécht. Den Heelprozess kann ongeféier eng Woch bis e Mount daueren fir d'Sehne richteg ze heelen. Awer duerch geréng Lasertherapie kann d'Achilles Sehne reparéiert ginn, wärend d'Entzündung erliichtert an de verletzte Sehnerhuelungsprozess verbessert.
Jesus, Julio Fernandes de, et al. "Low-Level Laser Therapie op Tissue Reparatur vun deelweis verletzten Achilles Sehne bei Ratten." Photomedizin a Laserchirurgie, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 15. Mee 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831690/.
Nogueira, Adelmário Cavalcanti, and Manoel de Jesus Moura Júnior. "D'Effekter vun der Laserbehandlung an der Tendinopathie: Eng systematesch Iwwerpréiwung." Acta Ortopedica Brasileira, Sociedade Brasileira De Ortopedia e Traumatologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544521/.
De Kierper ass eng gutt funktionéierend Maschinn, déi alles aushale kann, wat op seng Manéier geworf gëtt. Wéi och ëmmer, wann et eng Verletzung gëtt, wäert den natierlechen Heelprozess vum Kierper dofir suergen datt de Kierper op seng alldeeglech Aktivitéiten zréckkënnt. Den Heelprozess vun engem verletzten Muskel variéiert am ganze Kierper. Ofhängeg wéi schwéier de Schued ass a wéi laang den Heelprozess dauert, kann de Kierper op e puer Deeg bis e puer Méint erholen. Ee vun de grausamsten Heelprozesser, déi de Kierper muss aushalen, ass eng gebrach Calcaneal Sehne.
D'Calcaneal Sehne
D'calcaneal Sehne oder d'Achilles Sehne ass eng déck Sehne déi am Réck vum Been läit. Dës Muskel-Sehne ass wat de Kierper mécht beim Spazéieren, Lafen oder souguer Sprangen. Net nëmmen dat, d'calcaneal Sehne ass déi stäerkst Sehne am Kierper, an et verbënnt d'Gastrocnemius an d'Soleus Muskelen um Ferseknochen. Wann d'Kalcaneal Sehne gebrach ass, kann den Heelprozess vu Wochen bis Méint daueren bis se komplett geheelt ass.
D'heelen Effekter vun Low Laser Therapie
Ee vun de Weeër, déi den Heelprozess vun de beschiedegte Calcaneal Sehnen hëllefe kënnen ass niddereg Lasertherapie. Etuden hunn gewisen datt niddereg Laser-Therapie kann d'beschiedegt Sehnereparatur no enger deelweiser Läsion beschleunegen. Net nëmmen dat, mee de KammInatioun vun Ultraschall a Low Laser Therapie gouf studéiert als déi kierperlech Agenten fir d'Behandlung vun Sehne Verletzungen. D'Studien hunn gewisen datt d'Kombinatioun vu gerénger Lasertherapie an Ultraschall Virdeeler huet während dem Erhuelungsprozess vun der Behandlung vu Calcaneal Sehne Verletzungen.
D'Etude fonnt datt wann d'Patiente fir hir calcaneal Sehnen behandelt ginn, hir Hydroxyprolin-Niveaue ronderëm dat behandelt Gebitt wesentlech erhéicht ginn mat Ultraschall a nidderegen Laser therapy. Déi natierlech biochemesch a biomechanesch Strukturen vum Kierper op der verletzter Sehne vergréisseren, sou datt den Heelprozess beaflosst. Eng aner Etude huet gewisen datt niddereg Laser-Therapie hëllefe kann Fibrose reduzéieren an oxidativen Stress an der traumatiséierter Calcaneal Sehne verhënneren. D'Studie huet souguer gewisen, datt no der calcaneal Sehne traumatiséiert ass, Entzündung, Angiogenese, Vasodilatioun an d'extrazellulär Matrix an der betroffener Géigend geformt ginn. Also wann d'Patiente mat enger gerénger Lasertherapie fir ongeféier véierzéng bis eenanzwanzeg Deeg behandelt ginn, ginn hir histologesch Anomalie erliichtert, d'Kollagenkonzentratioun an d'Fibrose reduzéieren; verhënnert datt oxidativen Stress am Kierper eropgeet.
Konklusioun
Insgesamt gëtt gesot datt d'Effekter vun der gerénger Lasertherapie hëllefe kënnen den Heelungsprozess vun der Reparatur vun der Calcaneal Sehne beschleunegen. Déi verspriechend Resultater goufen bewisen, well niddereg Laser-Therapie kann hëllefen, déi beschiedegt Sehne ze reparéieren, den oxidativen Stress ze reduzéieren an d'Fibrose vun der Eskalatioun ze verhënneren, wat méi Problemer op der verletzter Sehne verursaacht. A mat der Kombinatioun vun Ultraschall kann d'calcaneal Sehne méi séier recuperéieren, sou datt de Kierper seng alldeeglech Aktivitéite weiderfuere kann ouni länger Verletzungen.
Referenzen:
Demir, Huseyin, et al. "Vergläiche vun den Effekter vu Laser, Ultraschall, a kombinéierte Laser + Ultraschallbehandlungen an der experimenteller Sehnheil." Laser an der Chirurgie a Medizin, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "Low-Level Laser Therapie (LLLT) verhënnert Oxidativ Stress a reduzéiert Fibrose bei Rat traumatiséierter Achilles Sehne." Laser an der Chirurgie a Medizin, US Nationalbibliothéik fir Medizin, Oktober 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Collagen Ännerungen a Realignment induzéiert duerch Low-Level Laser Therapie a Low-Intensity Ultrasound an der Calcaneal Sehne." Laser an der Chirurgie a Medizin, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
