Réck Klinik Mobilitéit & Flexibilitéit: De mënschleche Kierper behält en natierlechen Niveau fir sécherzestellen datt all seng Strukturen richteg funktionnéieren. D'Schanken, d'Muskelen, d'Bande, d'Sehnen an aner Tissue schaffen zesummen fir eng Rei vu Bewegung z'erméiglechen an e proper Fitness z'erhalen an eng equilibréiert Ernährung kann hëllefen, de Kierper richteg ze funktionnéieren. Grouss Mobilitéit bedeit funktionell Bewegungen auszeféieren ouni Restriktiounen am Bewegungsberäich (ROM).
Denkt drun datt Flexibilitéit e Mobilitéitskomponent ass, awer extrem Flexibilitéit ass wierklech net erfuerderlech fir funktionell Bewegungen ze maachen. Eng flexibel Persoun kann Kärkraaft, Gläichgewiicht oder Koordinatioun hunn, awer kann net déiselwecht funktionell Beweegunge maachen wéi eng Persoun mat grousser Mobilitéit. Geméiss dem Dr Alex Jimenez seng Zesummesetzung vun Artikelen iwwer Mobilitéit a Flexibilitéit, kënnen Individuen, déi hire Kierper net dacks strecken, verkierzt oder versteift Muskelen erliewen, wat hir Fäegkeet fir effektiv ze bewegen.
Fir Eenzelpersounen, déi Schëller- an Uewer-Réckschmerzen erliewen, kéint Periscapular Bursitis eng méiglech Ursaach sinn?
Periscapular Bursitis
D'Scapula / Schëllerblade ass e Knach deen d'Positioun mat Uewerkierper a Schëllerbewegung verännert. D'Scapula Bewegung ass kritesch fir déi normal Funktioun vun der Schëller an der Wirbelsäule. Wann onnormal oder plötzlech Schëllerbewegungen optrieden, kënnen Entzündung a Schmerzsymptomer entwéckelen. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Normal Scapula Funktioun
D'Scapula ass en dräieckege Knach op der ieweschter Réck ausserhalb vum Rippenkäfer. Seng baussenzeg oder lateral Säit enthält d'Schëllergelenk Socket / Glenoid, während de Rescht vum Knach als Befestigungspunkte fir déi verschidde Schëller- a Réckmuskelen déngt. D'Scapula verännert sech op de Rippenkäppchen wann Dir den Aarm no vir an zréck beweegt. Dës Bewegung gëtt genannt scapulothoracic Bewegung an ass kritesch fir déi normal Funktioun vun der ieweschter Extremitéit an der Schëllergelenk. Wann d'Scapula net an enger koordinéierter Bewegung gleeft, kann d'Funktioun vum Torso a Schëllergelenk steif a schmerzhaft ginn. (JE Kuhn et al., 1998)
Scapular Bursa
Eng Bursa ass e flëssege gefëllte Sak, deen eng glat, glidende Bewegung tëscht Strukturen, Kierpergewebe, Schanken a Sehnen erlaabt. Bursae ginn am ganze Kierper fonnt, och déi virun der Knéikapsel, ausserhalb vun der Hüft an am Schëllergelenk. Wann eng Bursa entzündegt an irritéiert gëtt, kënnen normale Beweegunge schmerzhaf ginn. Et gi Bursae ronderëm d'Scapula am ieweschten Réck. Zwee vun dëse Bursa-Säck sinn tëscht de Schanken an dem Serratus anterior Muskel, deen d'Scapularbewegung op der Broschtmauer kontrolléiert. Ee Bursa Sak ass op der ieweschter Ecke vun der Scapula, no bei der Wirbelsäule an der Basis vum Hals, an déi aner ass an der ënneschter Ecke vun der Scapula, no bei der Mëtt vum Réck. Entweder oder béid Bursa Säck kënnen duerch Periscapular Bursitis beaflosst ginn. Et ginn aner Bursae ronderëm d'Scapula an d'Ëmgéigend Sehnen, awer déi zwee Ecksäck tendéieren als primär Bursae déi periscapular Bursitis entwéckelen.
Inflammation
Wann dës Bursae entzündegt an irritéiert ginn, geschwollen a verdickt ginn, gëtt d'Konditioun bekannt als Bursitis. Wann Bursitis no bei der Scapula geschitt, kënnen Muskel- a Schëllerbladbewegungen zu Unerkennung a Schmerz féieren. Déi heefegst Symptomer vun der Periscapular Bursitis enthalen:
Eng Untersuchung vun der Scapula kann anormal Beweegunge vun der Schëllerblade weisen. Dëst kann zu Flilleken féieren, wou d'Schëllerblad net korrekt an d'Rippkäpp gehale gëtt an onnormal erausstécht. Individuen mat Flilleken vun der Scapula hunn typesch anormal Schëllergelenkmechanik, well d'Positionéierung vun der Schëller geännert gëtt.
Ursaachen
D'Ursaachen vun der Periscapular Bursitis kënne variéiert ginn. Am meeschte verbreet ass Iwwerverbrauch Syndrom, wou eng spezifesch Aktivitéit Reizung vun der Bursa verursaacht. Dës kënnen enthalen:
Sport-Zesummenhang Aktivitéiten déi aus repetitive Benotzung Resultat.
Aarbecht-Zesummenhang Aktivitéiten déi aus repetitive Benotzung Resultat.
Traumatesch Verletzungen, déi Entzündung oder Reizung vun der Bursa verursaachen.
E puer Konditioune kënnen anormal Anatomie oder Knochenprotuberanzen verursaachen, d'Bursa irritéieren. Eng Bedingung ass e benigne Knochenwachstum bekannt als Osteochondrom. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza a Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014) Dës Wuessteme kënnen aus der Scapula projizéieren, wat zu Reizung an Entzündung féiert.
Behandlung
D’Behandlung vu Periscapular Bursitis fänkt mat konservativen un Therapien. Invasiv Behandlungen si selten gebraucht fir de Problem ze korrigéieren. Behandlung kann enthalen:
Rescht
Den éischte Schrëtt ass fir déi irritéiert Bursa ze raschten an d'Entzündung ze regelen.
Dëst kann e puer Wochen daueren a kann duerch Ännerung vun kierperlechen, sportlechen oder Aarbechtsbezunnen Aktivitéiten erreecht ginn.
Ice
Eis ass nëtzlech fir Entzündung ze reduzéieren an Schmerz ze kontrolléieren.
Wësse wéi een eng Verletzung richteg äis kann hëllefen de Schmerz a Schwellung ze managen.
Physikalesch Therapie
Physikalesch Therapie kann d'Symptomer vun der Entzündung duerch verschidde Übungen a Strécke léisen.
D'Therapie kann d'Scapularmechanik verbesseren, sou datt d'Verletzung net dauernd a widderhuelend gëtt.
Abnormal Beweegung vun der Scapula op der Rippenkäppchen kann net nëmmen zu der Entwécklung vu Bursitis féieren, mee wann dës anormal Mechanik net adresséiert ginn, kann de Problem widderhuelen.
Anti-inflammatoresch Medikamenter
Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter gi benotzt fir d'Entzündung op kuerzfristeg ze kontrolléieren. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
D'Medikamenter kënnen hëllefen d'entzündlech Äntwert ze blockéieren.
Ier Dir Medikamenter huelen, sollten d'Leit mat hirem Gesondheetsbetrib bestätegen datt et sécher ass.
Cortisone Injektiounen
Erfollegräich Behandlung mat engem Cortison-Schéiss ass en Zeechen datt Chirurgie méi effektiv ass fir Leit déi Chirurgie brauchen.
Cortisone Injektiounen kënne ganz hëllefräich sinn fir eng mächteg anti-inflammatoresch Dosis direkt op de Site vun der Entzündung ze liwweren. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Cortisone Injektiounen solle limitéiert sinn a punkto wéi vill Injektiounen un engem Individuum ugebuede ginn, awer a limitéierten Dosen kënne ganz hëllefräich sinn.
Wéi och ëmmer, Cortison-Schéiss sollten nëmme gemaach ginn nodeems d'Diagnos bestätegt ass.
befënnt
Chirurgie ass selten néideg, awer kann effektiv bei Individuen sinn, déi net fäeg sinn Relief mat konservativen Behandlungen ze fannen.
Chirurgie gëtt dacks fir Individuen mat anormaler Scapular Anatomie benotzt, wéi Knochenwachstum oder Tumoren.
Bei Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandele mir Verletzungen a chronesch Schmerzsyndromen andeems d'Fähigkeit vun engem Individuum duerch Flexibilitéit, Mobilitéit a Beweeglechkeetsprogrammer fir all Altersgruppen a Behënnerungen ugepasst sinn. Eis Chiropraktikerpfleegpläng a klinesch Servicer si spezialiséiert a fokusséiert op Verletzungen an de komplette Erhuelungsprozess. Wann aner Behandlung gebraucht gëtt, ginn d'Persounen op eng Klinik oder Dokter bezeechent, déi am Beschten passend ass fir hir Verletzung, Zoustand an / oder Krankheet.
Scapular Wing an Déift
Referenze
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). Klinesch Gestioun vun scapulothoracic bursitis an der snapping scapula. Sportsgesondheet, 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). Symptomatesch scapulothoracesch Crepitus a Bursitis. The Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: ignoréieren oder ënnersichen?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Kënnen Individuen mat gemeinsamer Hypermobilitéit Erliichterung fannen duerch net-chirurgesch Behandlungen fir Schmerz ze reduzéieren an d'Kierpermobilitéit ze restauréieren?
Aféierung
Wann eng Persoun hire Kierper bewegt, ginn d'Ëmgéigend Muskelen, Gelenker a Bänner a verschiddenen Aufgaben agebaut, déi hinnen erlaben ze strecken a flexibel ze sinn ouni Schmerz oder Unerkennung. Vill repetitive Bewegungen erméiglechen den Individuum hir Routine weiderzemaachen. Wéi och ëmmer, wann d'Gelenker, d'Muskelen a Bande méi wäit wéi normal an den ieweschten an ënneschten Extremitéiten ausgestreckt ginn ouni Schmerz, ass et bekannt als gemeinsame Hypermobilitéit. Dës Bindegewebeskrankheet kann mat anere Symptomer korreléieren, déi de Kierper beaflossen a vill Leit verursaachen Behandlung ze sichen fir gemeinsame Hypermobilitéit Symptomer ze verwalten. Am heutegen Artikel wäerte mir d'Gelenkhypermobilitéit kucken a wéi verschidde net-chirurgesch Behandlungen hëllefe kënnen hëllefe Schmerz ze reduzéieren verursaacht duerch Gelenkhypermobilitéit a Kierpermobilitéit restauréieren. Mir schwätze mat zertifizéierte medizinesche Fournisseuren déi d'Informatioun vun eise Patienten konsolidéieren fir ze bewäerten wéi hire Schmerz mat der gemeinsamer Hypermobilitéit verbonne ka sinn. Mir informéieren a guidéieren och Patienten iwwer wéi d'Integratioun vu verschiddenen net-chirurgeschen Behandlungen hëllefe kann d'Gelenkfunktioun verbesseren wärend d'assoziéiert Symptomer verwalten. Mir encouragéieren eis Patienten hir assoziéiert medizinesch Ubidder komplizéiert an Asiicht Froen ze stellen iwwer d'Integratioun vun net-chirurgeschen Therapien als Deel vun hirer Routine fir Péng an Onbequemlechkeet vun der gemeinsamer Hypermobilitéit ze reduzéieren. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
Wat ass Joint Hypermobility?
Fillt Dir dacks datt Är Gelenker an Ären Hänn, Handgelenk, Knéien an Ellbogen gespaart sinn? Hutt Dir Péng a Middegkeet an Äre Gelenker, wann Äre Kierper stänneg midd fillt? Oder wann Dir Är Extremitéiten ausdehnt, verlängeren se méi wäit wéi soss fir d'Erliichterung ze fillen? Vill vun dëse verschiddenen Szenarie sinn dacks mat Individuen korreléiert déi gemeinsam Hypermobilitéit erliewen. Joint Hypermobility ass eng ierflecher Stéierung mat autosomal dominante Musteren, déi Gelenkhyperlaxitéit a Muskuloskeletal Schmerz an de Kierperextremitéiten charakteriséieren. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Dëse Bindegewebebedéngung ass dacks mat der Flexibilitéit vun de verbonne Stoffer wéi Bande a Sehnen am Kierper verbonnen. E Beispill wier wann den Daumen vun enger Persoun hiren banneschten Ënneraarm beréiert ouni Péng oder Unerkennung ze fillen, si hunn gemeinsame Hypermobilitéit. Zousätzlech wäerte vill Individuen, déi mat der gemeinsamer Hypermobilitéit ze dinn hunn, dacks eng schwiereg Diagnos hunn, well se d'Haut an d'Gewëss Zerbriechlechkeet mat der Zäit entwéckelen, wat muskuloskeletal Komplikatioune verursaachen. (Toft et al., 2023)
Wann Eenzelpersounen mat der Zäit Hypermobilitéit këmmeren, hu vill dacks symptomatesch Hypermobilitéit. Si wäerte mat muskuloskeletalen a systemesche Symptomer presentéieren, déi zu Skelettdeformatiounen, Tissu- an Hautfragilitéit, a strukturell Differenzen am Kierpersystem féieren. (Nicholson et al., 2022) E puer vun de Symptomer, déi gemeinsam Hypermobilitéit an enger Diagnos weisen, enthalen:
Muskelschmerzen a Gelenksteifheit
Klick Gelenker
Middegkeet
Verdauen Problemer
Gläichgewiicht Themen
Glécklecherweis ginn et verschidde Behandlungen, déi vill Leit kënne benotze fir d'Ëmgéigend Muskelen ronderëm d'Gelenker ze stäerken an d'korreléierend Symptomer ze reduzéieren, déi duerch d'Gelenkhypermobilitéit verursaacht ginn.
Bewegung als Medizin-Video
Nonchirurgesch Behandlungen fir Joint Hypermobilitéit
Wann Dir mat der gemeinsamer Hypermobilitéit handelt, brauche vill Individuen Behandlungen ze sichen fir déi korreléierend schmerzähnlech Symptomer vun der Gelenkhypermobilitéit ze reduzéieren an ze hëllefen d'Extreme vum Kierper ze entlaaschten wärend d'Mobilitéit restauréiert. E puer exzellent Behandlungen fir Gelenkhypermobilitéit sinn net-chirurgesch Therapien déi net-invasiv sinn, sanft op d'Gelenker a Muskelen, a kosteneffektiv. Verschidde net-chirurgesch Behandlungen kënne fir den Individuum personaliséiert ginn ofhängeg wéi schwéier hir gemeinsam Hypermobilitéit a Komorbiditéiten de Kierper vun der Persoun beaflossen. Net-chirurgesch Behandlungen kënnen de Kierper vun der gemeinsamer Hypermobilitéit entlaaschten andeems d'Ursaachen vum Schmerz behandelt ginn duerch Reduktioun a maximal funktionell Kapazitéit an d'Liewensqualitéit vun enger Persoun restauréiert. (Atwell et al., 2021) Déi dräi net-chirurgesch Behandlungen, déi exzellent sinn fir Schmerz vu Gelenkhypermobilitéit ze reduzéieren an d'Ëmgéigend Muskelen ze stäerken sinn ënnendrënner.
Chiropractic Care
Chiropraktik Betreiung benotzt Spinal Manipulatioun an hëlleft d'Gelenkmobilitéit am Kierper ze restauréieren fir d'Effekter vun der Gelenkhypermobilitéit ze reduzéieren andeems d'betroffene Gelenker vun den hypermobilen Extremitéiten stabiliséieren. (Boudreau et al., 2020) Chiropraktiker integréieren mechanesch a manuell Manipulatioun a verschidde Techniken fir vill Individuen ze hëllefen hir Haltung ze verbesseren andeems se méi op hir Kierpere bewosst sinn a mat verschiddenen aneren Therapien schaffen fir kontrolléiert Bewegungen ze ënnersträichen. Mat anere Komorbiditéiten, déi mat der gemeinsamer Hypermobilitéit verbonne sinn, wéi Réck- an Hals Schmerz, kann d'Chiropraktik dës Komorbiditéitssymptomer reduzéieren an den Individuum erlaben hir Liewensqualitéit erëm ze kréien.
Akupunktur
Eng aner net-chirurgesch Behandlung déi vill Individuen integréiere kënnen fir d'Gelenkhypermobilitéit a seng Komorbiditéiten ze reduzéieren ass Akupunktur. Akupunktur benotzt kleng, dënn, zolidd Nadelen déi Akupunktur benotzt fir Schmerzrezeptoren ze blockéieren an den Energiefloss vum Kierper ze restauréieren. Wa vill Individuen mat gemeinsamer Hypermobilitéit ze dinn hunn, sinn hir Extremitéiten an de Been, Hänn a Féiss mat der Zäit Péng, wat de Kierper onbestänneg verursaache kann. Wat d'Akupunktur mécht ass hëlleft de Schmerz ze reduzéieren verursaacht duerch gemeinsame Hypermobilitéit verbonne mat den Extremitéiten a restauréiert d'Gläichgewiicht a Funktionalitéit am Kierper (Luan et al., 2023). Dëst bedeit datt wann eng Persoun mat Steifheit a Muskelschmerzen aus der Gelenkhypermobilitéit beschäftegt, kann d'Akupunktur hëllefe fir de Schmerz z'änneren andeems d'Nadelen an den Akupunkte vum Kierper plazéiert fir Erliichterung ze bidden.
Physikalesch Therapie
Physikalesch Therapie ass déi lescht net-chirurgesch Behandlung déi vill Leit an hir Alldag kënne integréieren. Physikalesch Therapie kann hëllefen d'Gelenkhypermobilitéit ze verwalten, déi ugepasst sinn fir schwaach Muskelen ze stäerken déi déi betroffene Gelenker ëmginn, d'Stabilitéit vun enger Persoun verbesseren an d'Risiko vun der Dislokatioun reduzéieren. Zousätzlech kënne vill Individuen niddereg-Impakt Übung benotzen fir eng optimal Motorkontrolle ze garantéieren wann se regelméisseg Übunge maachen ouni exzessiv Belaaschtung op d'Gelenker. (Russesch et al., 2022)
Andeems Dir dës dräi net-chirurgesch Behandlungen als Deel vun enger personaliséierter Behandlung fir gemeinsame Hypermobilitéit integréiert, fänken vill Leit en Ënnerscheed an hirem Gläichgewiicht ze fillen. Si wäerten keng Gelenkschmerzen erliewen andeems se méi op de Kierper bewosst sinn a kleng Ännerungen an hirer Routine integréieren. Och wann d'Liewen mat gemeinsamer Hypermobilitéit eng Erausfuerderung fir vill Individuen ka sinn, andeems se déi richteg Kombinatioun vun net-chirurgeschen Behandlungen integréieren an benotzen, kënne vill ufänken aktiv an erfëllend Liewen ze féieren.
Referenze
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnos a Gestioun vun Hypermobilitéit Spektrum Stéierungen an der Primärfleeg. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Klinesch Gestioun vu benign Joint Hypermobilitéit Syndrom: eng Case Serie. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Joint Hypermobility Syndrome]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Effekter vun Akupunktur oder ähnlech Nadeltherapie op Schmerz, Proprioceptioun, Gläichgewiicht, a selbstrapportéiert Funktioun bei Individuen mat chronescher Knöchelinstabilitéit: Eng systematesch Iwwerpréiwung a Meta-Analyse. Ergänzung Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). International Perspectives on Joint Hypermobility: A Synthesis of Current Science to Guide Clinical and Research Directions. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J. ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Presentatioun a kierperlech Therapiemanagement vun der ieweschter Gebärmutterstabilitéit bei Patienten mat symptomatescher generaliséierter Gelenkhypermobilitéit: International Expert Konsens Empfehlungen. Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts LJ, Simmonds J, Schwartz SB, Richheimer RM, O'Connor C, Elias E, Engelbert R, Cleary K, Tinkle BT, Kline AD, Hakim AJ. , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Pediatresch Gelenk Hypermobilitéit: e diagnostesche Kader an narrativ Iwwerpréiwung. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Kënnen Individuen mat Spinalschmerzen an den Hals a Réck Dekompressiounstherapie benotzen fir d'Spinaldiskhöhe ze restauréieren an Erliichterung ze fannen?
Aféierung
Vill Leit mierken net datt wéi de Kierper méi al gëtt, och d'Wirbelsäule. D'Wirbelsäule ass Deel vum Muskuloskeletalsystem deen de Kierper strukturell Ënnerstëtzung ubitt andeems se oprecht hält. D'Ëmgéigend Muskelen, Bande a Gewëss ronderëm d'Wirbelsäule hëllefe mat Stabilitéit a Mobilitéit, während d'Spinaldisk an d'Gelenker d'Schockabsorptioun vum bloe vertikale Gewiicht ubidden. Wann eng Persoun mat hiren alldeeglechen Aktivitéiten ënnerwee ass, kann d'Wirbelsäule den Individuum erlaben mobil ze sinn ouni Schmerz oder Unerkennung. Wéi och ëmmer, wéi d'Zäit passéiert, geet d'Wirbelsäule duerch degenerative Verännerungen, déi Péng an Unerkennung am Kierper verursaache kënnen, sou datt den Individuum mat iwwerlappende Risikoprofile këmmeren, déi hiren Hals an zréck beaflosse kënnen. Zu deem Punkt sichen vill Leit Behandlungen fir de Schmerz ze reduzéieren deen hir Wirbelsäule beaflosst an d'Disc Héicht an hirem Kierper restauréiert. Den Artikel vun haut kuckt wéi d'Spinal Schmerz den Hals an den Réck vun enger Persoun beaflosst a wéi Behandlungen wéi Spinal Dekompression d'Spinal Schmerz reduzéieren an d'Disc Héicht restauréieren. Mir schwätze mat zertifizéierte medizinesche Fournisseuren, déi d'Informatioun vun eise Patienten konsolidéieren fir ze bewäerten wéi Spinal Schmerz d'Wuelbefannen an d'Liewensqualitéit vun enger Persoun an hirem Kierper wesentlech beaflosse kann. Mir informéieren a guidéieren och Patienten iwwer wéi d'Integratioun vun der Spinal Dekompressioun hëllefe kann hëllefe Spinal Schmerz ze reduzéieren an d'Spinaldiskhöhe ze restauréieren. Mir encouragéieren eis Patienten hir assoziéiert medizinesch Ubidder komplizéiert a wichteg Froen ze stellen iwwer d'Integratioun vun net-chirurgeschen Behandlungen an eng Gesondheet a Wellness Routine fir Spinal Péng ze entlaaschten an hir Liewensqualitéit erëm ze kréien. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
Wéi Spinal Péng beaflosst den Hals a Réck vun enger Persoun
Fillt Dir konstant Muskelschmerzen a Péng am Hals a Réck? Hutt Dir Steifheit a limitéierter Mobilitéit erlieft wann Dir dréit a dréit? Oder verursaache schwéier Objete Muskelbelaaschtung wann Dir vun enger Plaz op déi aner bewegt? Vill Individuen wäerten ënnerwee sinn an a komeschen Positiounen sinn ouni Péng an Onbequemlechkeet ze fillen wann et ëm d'Wirbelsäit kënnt. Dëst ass wéinst der Ëmgéigend Muskelen a Stoffer ausgestreckt ginn an d'Spinalscheiwen huelen de vertikalen Drock op der Wirbelsäule. Wéi och ëmmer, wann Ëmweltfaktoren, traumatesch Verletzungen oder natierlecht Alterung d'Wirbelsäit beaflossen, kann et zu der Entwécklung vu Spinal Schmerz féieren. Dëst ass well de baussenzegen Deel vun der Wirbelsäule intakt ass, an den banneschten Deel vun der Scheif ass beaflosst. Wann anormal Belaaschtungen ufänken d'Waasserzufuhr an der Disc ze reduzéieren, kann et intern d'Schmerzrezeptoren stimuléieren ouni Nerve Root Symptomer bannent der Disc. (Zhang et al., 2009) Dëst verursaacht vill Individuen mat Hals- a Réckschmerzen an hirem Kierper ze këmmeren a reduzéiert hir Liewensqualitéit.
Spinal Schmerz kann zu iwwerlappende Risikoprofile féieren, déi vill Individuen verursaachen mat schwéieren nidderegen Réckschmerzen an Hals Schmerzen ze këmmeren, wat dann d'Ëmgéigend Muskelen schwaach, enk an iwwerstreckt ginn. Zur selwechter Zäit sinn d'Ëmgéigend Nerve Wuerzelen och beaflosst wéi d'Nervefaser déi äusseren an banneschten Deeler vun der Spinal Disc ëmginn, wat nociceptive Schmerzeigenschaften op den Hals an d'Réckregioun verursaacht a féiert zu diskogene Schmerz. (Coppes et al., 1997) Wann vill Individuen sech mat Muskelschmerzen korreléiert mat de Wirbelscheiwen, verursaacht et e Péng-Spasmus-Schmerzzyklus, deen hire Kierper beaflosse kann wéinst net genuch bewegt a schmerzhafte Muskelaktivitéite verursaachen wann Dir probéiert mobil ze sinn. (Roland, 1986) Wann eng Persoun eng limitéiert Mobilitéit huet verursaacht datt se Spinalschmerzen erliewen, degeneréiert hir natierlech Disc Héicht lues, wat méi Problemer fir hire Kierper a sozioekonomesch Belaaschtung verursaacht. Glécklecherweis, wa vill Individuen sech mat Spinal Schmerz beschäftegen, kënnen vill Behandlungen Spinal Schmerz reduzéieren an hir Disc Héicht restauréieren.
Bewegung Medezin- Video
Wéi Spinal Dekompression Reduzéiert Spinal Schmerz
Wann d'Leit Behandlungen fir hir Spinal Schmerz sichen, wäerte vill chirurgesch Behandlungen sichen fir hir Schmerz ze reduzéieren, awer et wäert e bësse deier sinn. Wéi och ëmmer, vill Individuen entscheeden fir net-chirurgesch Behandlungen wéinst hirer Bezuelbarkeet. Net-chirurgesch Behandlungen si kosteneffizient a personaliséierbar fir d'Péng an d'Onbequemlechkeet vun enger Persoun. Vun der Chiropraktik op d'Akupunktur, ofhängeg vun der Schwéierkraaft vum Schmerz vun der Persoun, wäerte vill d'Erliichterung fannen, déi se sichen. Eng vun den innovativsten Behandlungen fir Spinal Schmerz ze reduzéieren ass Spinal Dekompression. Spinal Dekompressioun erlaabt den Individuum an eng Traktiounstabelle festzehalen. Dëst ass well et sanft op d'Wirbelsäule zitt fir d'Spinaldisk z'änneren andeems den Drock op der Wirbelsäule reduzéiert gëtt fir den natierlechen Heelprozess vum Kierper opzeruffen fir Schmerz ze entlaaschten. (Ramos & Martin, 1994Zousätzlech, wann vill Individuen d'Spinaldekompressioun benotzen, bitt déi sanft Traktioun eng motoriséiert Oflenkung vun der Wirbelsäule, déi physesch Verännerunge vun der Wirbelsäule induzéieren kann an hëllefe fir d'Bewegung, d'Flexibilitéit an d'Mobilitéit vun enger Persoun ze restauréieren. (Amjad et al., 2022)
Spinal Dekompression Restauréieren Spinal Disc Héicht
Wann eng Persoun an d'Spinal Dekompressiounsmaschinn gespaart gëtt, hëlleft déi sanft Traktioun der Wirbelsäule zréck an d'Wirbelsäule, wat d'Flëssegkeeten an d'Nährstoffer erlaabt d'Wirbelsäule ze rehydréieren, d'Héicht vun der Wirbelsäule erhéijen. Dëst ass well d'Spinaldekompression en negativen Drock op der Wirbelsäule entsteet, wat d'Spinaldisk erlaabt op seng ursprénglech Héicht zréckzekommen an Erliichterung ze bidden. Plus, déi erstaunlech Saach déi Spinal Dekompression mécht ass datt et mat kierperlecher Therapie kombinéiert ka ginn fir d'Ëmgéigend Muskelen no bei der Wirbelsäule ze strecken an ze verstäerken fir méi Stabilitéit a Flexibilitéit ze bidden. (Vanti et al., 2023) Dëst erlaabt den Individuum méi op hire Kierper opmierksam ze maachen a kleng Gewunnechtsännerungen unzefänken fir d'Péng vum Retour ze reduzéieren. Wa vill Leit ufänken iwwer hir Gesondheet a Wellness ze denken andeems se an d'Behandlung goen, kréien se hir Liewensqualitéit erëm an zréck an hir alldeeglech Routine ouni d'Problemer déi hir Wirbelsäule beaflossen.
Referenze
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Effekter vun der net-chirurgescher Dekompressiounstherapie zousätzlech zu der Routine kierperlecher Therapie op Schmerz, Bewegungsberäich, Ausdauer, funktionell Behënnerung a Liewensqualitéit versus Routine kierperlech Therapie eleng bei Patienten mat Lendeger Radikulopathie; e randomiséierte kontrolléierte Prozess. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervatioun vun "schmerzhafte" Lendenscheiwen. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; Diskussioun 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Effekter vun der vertebral axialer Dekompression op intradiscal Drock. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Eng kritesch Iwwerpréiwung vun de Beweiser fir e Schmerz-Spasmus-Schmerzzyklus bei Spinalerkrankungen. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). D'Effekter vun der Zousatz vun der mechanescher Traktioun zu der kierperlecher Therapie op nidderegen Réckschmerzen? Eng systematesch Iwwerpréiwung mat Meta-Analyse. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Kënnen Eenzelpersounen, déi mat Gelenkschmerzen këmmeren, Akupunkturtherapie integréieren fir Lupus Symptomer ze managen an d'Kierpermobilitéit ze restauréieren?
Aféierung
Den Immunsystem ass ganz wichteg fir de Kierper well seng Haaptaufgab ass vital Strukture vun auslänneschen Eruewerer ze schützen déi schmerzähnlech Themen an Unerkennung verursaache kënnen. Den Immunsystem huet eng gesond Relatioun mat de verschiddene Kierpersystemer, dorënner de Muskuloskeletalsystem, well déi entzündlech Zytokine hëllefen Muskel- a Gewëssschued ze heelen wann de Kierper blesséiert gëtt. Mat der Zäit awer, wann normal Ëmwelt- a genetesch Faktoren am Kierper ufänken ze entwéckelen, fänkt d'Immunsystem un dës Zytokine un gesond, normal Zellen aus. Zu deem Zäitpunkt fänkt de Kierper mam Risiko fir Autoimmunerkrankungen z'entwéckelen. Elo kënnen Autoimmunerkrankungen am Kierper mat der Zäit Verstouss verursaachen wann se net verwaltet ginn, wat zu chronesche Stéierungen féiert, déi iwwerlappend Symptomer am Muskuloskeletalsystem verursaache kënnen. Eng vun den heefegsten Autoimmunerkrankungen ass systemesch Lupus erythematosus oder Lupus, an et kann eng Persoun verursaachen a konsequent Péng an Unerkennung wärend se mat Muskel- a Gelenkschmerzen korreléiert. Den Artikel vun haut kuckt op d'Faktoren an d'Effekter vu Lupus, d'Belaaschtung vu Gelenkschmerzen am Lupus, a wéi holistesch Approche wéi Akupunktur hëllefe kënnen d'Lupus verwalten wärend d'Kierpermobilitéit restauréiert. Mir schwätze mat zertifizéierte medizinesche Fournisseuren, déi d'Informatioun vun eise Patienten konsolidéieren fir ze bewäerten wéi d'Schmerzeffekter, déi duerch Lupus op de Gelenker verursaacht ginn, minimiséieren. Mir informéieren a guidéieren och Patienten iwwer wéi d'Akupunktur hëllefe kann Lupus managen an aner Therapien kombinéieren fir seng schmerzähnlech Symptomer ze reduzéieren déi de Muskuloskeletalsystem beaflossen. Mir encouragéieren eis Patienten hir assoziéiert medizinesch Ubidder komplizéiert a wichteg Froen ze stellen iwwer d'Integratioun vun der Akupunkturtherapie fir d'entzündlech Effekter vu Lupus ze entlaaschten, wärend natierlech Weeër fir d'Mobilitéit ze restauréieren. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
D'Faktoren & Effekter vu Lupus
Hutt Dir Gelenkschmerzen an Ären ieweschten oder ënneschten Extremitéiten erliewt, wat et schwéier mécht de ganzen Dag ze funktionéieren? Hutt Dir déi konstant Auswierkunge vun der Middegkeet gefillt? Vill Leit, déi dës schmerzähnlech Themen erliewen, kënne riskéieren systemesch Lupus erythematosus z'entwéckelen. An dëser Autoimmunerkrankung fänkt de Kierper säin eegene Immunsystem falsch un seng Stoffer unzefänken, sou datt zu Entzündung an eng Rei vu schmerzähnleche Symptomer féiert. Lupis ass schwéier ze diagnostizéieren wéinst senger komplexer Immundysreguléierung, déi zu enger Iwwerproduktioun vun Zytokine féieren kann, déi de Kierper beaflosse kënnen. (Lazar & Kahlenberg, 2023) Zur selwechter Zäit kann Lupus eng divers Populatioun beaflossen, mat Symptomer a Schwieregkeet variéieren jee wéi mëll oder schwéier d'Faktoren de Kierper beaflossen. Lupus kann verschidde Kierperdeeler beaflossen, dorënner d'Gelenker, d'Haut, d'Nieren, d'Bluttzellen an aner vital Kierperdeeler an Organer, well Ëmwelt- an hormonell Faktoren hir Entwécklung beaflosse kënnen. (Tsang & Bultink, 2021) Zousätzlech kann Lupus enk mat anere Komorbiditéiten verbonne sinn, déi iwwerlappend Risikoprofile mat Entzündung verursaachen, déi d'Gelenker am Muskuloskeletalsystem beaflosse kënnen.
D'Belaaschtung vu Gelenkschmerzen am Lupus
Lupus ass schwéier ze diagnostizéieren well et dacks aner Krankheeten mimics; dat heefegste Schmerzsymptom deen Lupus beaflosst ass d'Gelenker. Leit mat Lupus erliewen Gelenkschmerzen, wat entzündlech Effekter a strukturelle Schued un de Gelenker, Sehnen, Muskelen a Schanken verursaache kann, wat pathologesch Anomalie verursaachen. (Di Matteo et al., 2021) Zënter Lupus verursaacht entzündlech Effekter an de Gelenker, wäerte vill Individuen denken datt se entzündlech Arthritis erliewen, an et kann iwwerlappend Risikoprofile verursaachen, well et vu Lupus begleet gëtt, sou datt lokaliséierter Péng an de Gelenker onofhängeg vun hirer Hierkonft verursaacht. (Senthelal et al., 2024) Gelenkschmerzen bei Lupus Individuen kënnen alldeeglech Aktivitéiten wesentlech behënneren, d'Mobilitéit an d'allgemeng Liewensqualitéit reduzéieren wéi se probéieren Erliichterung ze fannen.
D'Geheimnisser vun der Entzündung opmaachen - Video
Eng holistesch Approche fir Lupus ze managen
Wärend Standardbehandlunge fir Lupus Medikamenter an Immunosuppressiva involvéieren fir d'Entzündung, déi duerch Lupus verursaacht gëtt, ze reduzéieren, wëllen vill Leit holistesch Approche sichen fir Lupus ze managen an d'entzündlech Effekter ze reduzéieren, déi hir Gelenker beaflossen andeems se kleng Ännerungen an hirem Liewen maachen. Vill Leit integréieren anti-inflammatoresch Liewensmëttel reich an Antioxidantien fir d'entzündlech Effekter ze dampen. Verschidde Ergänzunge wéi Vitamin D, Kalzium, Zink, asw., kënnen hëllefen d'Entzündung, déi duerch Lupus verursaacht gëtt, ze reduzéieren an d'Knochengesondheet ze stäerken. Zousätzlech kënnen net-chirurgesch Behandlungen souguer d'kardiorespiratoresch Kapazitéit verbesseren an d'Müdegkeet reduzéieren, während d'psychologesch Funktioun verbessert gëtt, wat hëllefe kann d'Liewensqualitéit vun enger Persoun ze verbesseren andeems d'Symptomer duerch Lupus verursaacht ginn. (Fangtham et al., 2019)
Wéi Akupunktur Lupus hëllefe kéint a Mobilitéit restauréieren
Eng vun den eelste Forme vun net-chirurgeschen an holistesche Approche fir d'Entzündung ze reduzéieren an d'Lupus ze managen ass Akupunktur. Akupunktur involvéiert zolidd, dënn Nadelen, déi vun héich trainéierte Fachleit benotzt ginn, fir a spezifesche Kierperpunkte agesat ze ginn, fir de Qi (Energie) vum Kierper ze balancéieren andeems den Nervensystem stimuléiert a profitabel Chemikalien an déi betroffene Muskelen, Spinalkord a Gehir fräigelooss ginn. Zousätzlech kann d'Akupunktur, mat senge minimalen Nebenwirkungen an enger holistescher Approche, hëllefen Lupus ze managen. Dëst ass well wann Akupunkturnadelen an den Akupunkte vum Kierper plazéiert ginn, kann et d'Schmerzsignaler stéieren, déi Schmerz am betroffenen Gebitt verursaachen an d'entzündlech Zytokine vum Lupus reguléieren fir Erliichterung ze bidden. (Wang et al., 2023) Dëst ass wéinst senger Philosophie fir net nëmmen de kierperleche Schmerz unzegoen, awer och déi emotional a psychologesch Symptomer vum Liewen mat engem chroneschen Zoustand wéi Lupus.
Zousätzlech kann d'Akupunktur hëllefe fir d'Gelenkmobilitéit ze restauréieren wärend d'Lupus duerch konsekutiv Behandlungen verwalten, well vill Leit bemierken datt hir Gelenkmobilitéit verbessert gëtt an hir Schmerz reduzéiert gëtt. Dëst ass well d'Insertioun an d'Manipulatioun vun den Nadelen an den Akupunkte vum Kierper Verännerungen am afferente sensoreschen Input an den Zentralnervensystem verursaachen, wat d'Alpha-Motoneuron Excitabilitéit erhéicht an d'Entzündung reduzéiert. (Kim et al., 2020) Wann Individuen sech mat Lupus beschäftegen a versichen alternativ holistesch Methoden ze fannen fir Entzündung a Gelenkschmerzen ze entlaaschten, déi duerch Lupus verursaacht ginn, Akupunktur an net-chirurgesch Behandlungen kënnen e Strahl vun Hoffnung ubidden fir d'deeglech Erausfuerderunge vu Lupus ze managen.
Referenze
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Imaging vu Joint a Soft Tissue Bedeelegung am systemesche Lupus Erythematosus. Curr Rheumatol Rep, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Net-pharmakologesch Therapien fir systemesch Lupus erythematosus. Lupus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). Elektroakupunktur a manuell Akupunktur erhéijen Gelenk Flexibilitéit awer reduzéieren Muskelkraaft. Gesondheetsversuergung (Basel), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). Systemesch Lupus Erythematosus: New Diagnostic and Therapeutic Approaches. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Tsang, ASMWP, & Bultink, IEM (2021). Nei Entwécklungen am systemesche Lupus erythematosus. Rheumatologie (Oxford), 60(Suppl 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498
Wang, H., Wang, B., Huang, J., Yang, Z., Song, Z., Zhu, Q., Xie, Z., Sun, Q., & Zhao, T. (2023). Effizienz a Sécherheet vun der Akupunkturtherapie kombinéiert mat konventioneller Pharmakotherapie bei der Behandlung vu systemesche Lupus Erythematosus: Eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse. Medizin (Baltimore), 102(40), e35418. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418
Eenzelpersounen an der Post-Operatioun Erhuelung oder mat enger Krankheet oder enger Verletzung kënnen geschwächt Muskelen an Ausdauer erliewen, déi temporär Verloscht vu Schlofmobilitéit verursaachen an net fäeg sinn normalerweis ronderëm ze beweegen wéinst Schwächt, reduzéierter Bewegungsbereich oder Schmerz. Kënne si vu kierperlecher Therapie profitéieren fir ze hëllefen zréck op normal funktionell Mobilitéit ze kommen?
Schlof Mobilitéit
Fir Eenzelpersounen, déi hospitaliséiert sinn oder doheem aus enger Verletzung, Krankheet oder chirurgescher Erhuelung sinn, wäert e Physiotherapeut verschidde Beräicher vun der funktioneller Mobilitéit beurteelen. Dëst beinhalt d'Transfere - vu sëtzen op stänneg Positiounen, Spazéieren a Schlofmobilitéit. Schlofmobilitéit ass d'Fäegkeet fir spezifesch Beweegunge wärend am Bett ze maachen. En Therapeut kann d'Schlof- oder d'Bettmobilitéit beurteelen an Strategien an Übungen recommandéieren fir d'Bewegungen ze verbesseren. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) En Therapeut kann den Individuum spezifesch Apparater benotzen, wéi eng Trapeze iwwer d'Bett oder e Schiebebrett, fir ze hëllefen ronderëm ze beweegen.
Bett a Schlof Mobilitéit
Wann e Physikaleschen Therapeut d'Mobilitéit iwwerpréift, beurteelen se verschidde Bewegungen déi enthalen: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)
Plënneren aus Sëtzen ze leien.
Beweegt vu léien bis op sëtzen.
Rollen iwwer.
Scooting oder rutschen erop oder erof.
Scooting oder Säit rutschen.
Twist.
Erreechen.
D'Hëfte erhéijen.
All dës Bewegungen erfuerderen Kraaft a verschiddene Muskelgruppen. Andeems Dir individuell Beweegunge bei der Schlofmobilitéit iwwerpréift, kann en Therapeut spezifesch Muskelgruppen ausschaffen, déi schwaach kënne sinn a geziilte Übungen a Strécke erfuerderen fir d'Mobilitéit op normal ze restauréieren. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Eenzelpersounen, déi en Therapeut an enger Ambulant Klinik oder Rehabilitatiounsberäich besichen, kënnen déi eenzel Aarbecht un der Schlofmobilitéit op engem Behandlungsdësch hunn. Déi selwecht Beweegungen op der Behandlungsdësch kënnen am Bett gemaach ginn.
Wichtegkeet
De Kierper ass geduecht fir ze beweegen.
Fir Leit, déi sech net bequem op hirem Bett kënne beweegen, kann de Kierper d'Atrophie vun der Verwäertung oder d'Verschwendung vun der Muskelkraaft leiden, wat zu verstäerkte Schwieregkeete féieren kann. Net fäeg ze beweegen kann och zu Drockgeschwëster féieren, besonnesch fir Leit déi schwéier dekonditiounen sinn an / oder fir eng laang Zäit an enger Positioun bleiwen. D'Hautgesondheet kann ufänken ze briechen, wat zu schmerzhafte Wounds féiert, déi spezialiséiert Betreiung erfuerderen. Am Bett ze beweegen kann hëllefen, Drockgeschwëster ze vermeiden. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)
Verbesserung
E Physiotherapeut kann spezifesch Übunge virschreiwe fir Muskelgruppen ze stäerken an d'Schlofmobilitéit ze verbesseren. D'Muskelen enthalen:
Schëller a Rotator Manschettmuskelen.
Triceps a Bizeps an den Äerm.
Gluteus Muskelen vun den Hëfte.
hamstrings
quadriceps
Kaalwer Muskelen
D'Schëlleren, d'Waffen, d'Hëfte an d'Been schaffen zesummen wann de Kierper ëm d'Bett beweegt.
Verschidden Übungen
Fir d'Bettbewegung ze verbesseren, kënnen kierperlech Therapieübungen enthalen:
Physikalesch Therapeuten ginn trainéiert fir dës Bewegungen a Funktiounen ze bewäerten an ze verschreiwen Behandlungen fir Kierperbewegung ze verbesseren. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Entspriechend kierperlech Fitness erhalen kann de Kierper hëllefen aktiv a mobil ze bleiwen. Mobilitéitsübungen auszeféieren, déi vun engem Physiotherapeut verschriwwen sinn, kënnen déi richteg Muskelgruppen richteg halen, a mat engem kierperlechen Therapeut schaffen kann d'Übungen suergen, datt d'Übungen korrekt sinn fir d'Conditioun a richteg ausgefouert ginn.
Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Pressure ulcers: Aktuell Verständnis an méi nei Behandlungsmethoden. Indian Journal of Plastesch Chirurgie: Offiziell Publikatioun vun der Association of Plastic Surgeons of India, 48(1), 4-16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
Fir Eenzelpersounen, déi Beckenschmerzsymptomer an assoziéiert Probleemer erliewen, kann d'Integratioun vu Beckenboden kierperlech Therapieübungen hëllefen mat Behandlung a Präventioun?
Pelvic Floor Physikalesch Therapie
D'Beckenbuedemmuskelen sinn an der Basis vum Becken lokaliséiert a schützen d'Beckenorganer wéi d'Vagina, Gebärmutterhals, Gebärmutter, Blase, Harnrout a Rektum. (US Food and Drug Administration. 2019)
Wann d'Muskelen net korrekt funktionnéieren, kënnen d'Leit Symptomer erliewen wéi:
Schmäerzhafte Geschlecht
Prolaps - wann en Organ oder Tissu fällt oder aus der Plaz verréckelt.
Harninkontinenz
Verstopfung Problemer
Dës Konditioune sinn heefeg bei schwangeren Individuen oder eeler Fraen.
Dës Symptomer kënne mat Beckenboden Physiotherapie behandelt ginn fir Onbequemlechkeet ze léisen. Beckenboden kierperlech Therapie kann Fraen an Individuen mat Vagina hëllefen:
Erliichtert Themen wéi schmerzhafte Sex, Harnleckage a Prolaps.
An der kierperlecher Therapie schaffen Individuen un Atmung, Entspanung a Verlängerung a Verstäerkungstechniken fir hir Muskelen ze trainéieren fir optimal ze fonktionnéieren.
Ursaachen vun Pelvic Floor Problemer
Pelvic Buedem Dysfunktioun tendéiert mam Alter, während der Schwangerschaft oder a Kombinatioun mat Eventer wéi d'Postpartum Period an d'Menopause ze geschéien, wat d'Hormonniveauen senke kann.
Eenzelpersounen, déi schwanger sinn, si besonnesch ufälleg fir Beckenbodenprobleemer, awer wësse vläicht net datt se e Problem hunn.
D'Schwangerschaftsgewiicht vun engem Gebärmutter kann d'Muskelen drécken a belaaschten.
Wann onbehandelt bleift, kënnen dës Symptomer mat der Zäit verschlechtert ginn.
Pelvic Floor Physikalesch Therapie
En Individuum wäert mat engem Spezialist treffen fir Symptomer ze diskutéieren an eng kierperlech Untersuchung ze maachen, déi enthält:
Beckenboden Examen.
Evaluatioun vu Haltung, Mobilitéit a Kärkraaft.
Wann déi initial Examen an d'Evaluatioun fäerdeg sinn, wäert de Praktiker iwwer Beckenbuedemübungen goen an e Behandlungsplang ubidden.
Recommandéiert Übungen variéieren op Basis vu Symptomer awer fokusséiere sech op d'Muskelen ze relaxen, ze strecken an / oder ze stäerken.
Muskel Entspanung
Fir d'Muskelen ze relaxen, kann en Therapeut d'Atmungsübungen recommandéieren.
Fir schwangere Leit heescht dat Timing Atem mat Kontraktiounen.
Fir Individuen déi Verstopfung erliewen, Atmungsübungen kënnen de Kierper hëllefen ze relaxen an d'Belaaschtung ze reduzéieren.
Stretching Muskelen
Stretching kann hëllefen d'Muskeldichtheet a Steifheit ze entlaaschten.
En Therapeut kann hëllefen de Beckenbuedem duerch verschidden Therapiemodalitéiten ze strecken.
Dës Zort vu kierperlecher Therapie kann hëllefen, enk Muskelen ze loosen oder hëllefe sanft dislokéiert Organer zréck an d'Plaz zréckzesetzen.
Muskelen stäerken
Nodeems de Beckenbuedem locker a entspaant ass, wiesselt de Fokus normalerweis op d'Stäerkung vun de Muskelen.
Kraaftaarbecht kann Bauchmuskelen oder d'Beckenbuedemmuskelen selwer zielen.
Mat Zäit, Engagement, a geziilte Behandlung kënnen Eenzelpersounen Beckenboden kierperlech Therapie benotzen fir Stoffer ze loosen, Muskelen ze stäerken, an restauréiert Funktioun.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Muskelkraaft vum Beckenboden ass mat der sexueller Funktioun korreléiert. Investigativ a klinesch Urologie, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Pelvic Buedem Anatomie an ugewandte Physiologie. Gastroenterologie Kliniken vun Nordamerika, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Pelvic Buedem Muskel Training fir Präventioun a Behandlung vun Harninkontinenz während der Schwangerschaft an no der Gebuert an hiren Effekt op Harnsystem an Ënnerstëtzungsstrukturen bewäert duerch objektiv Miesstechniken. Archiv vun Gynecologie an Gebuertshëllef, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
Eenzelpersounen mat plantar Fasciitis kënnen konsequent Flare-ups erliewen. Kann d'Ursaachen kennen hëllefen Schmerzliichterung ze fannen?
Plantar Fasciitis Flare-Up
Plantar Fasciitis ass eng allgemeng Ursaach vu Fiel a Fouss Schmerz. D'Plantar Fascia ass e Band vun Tissue, déi laanscht de Buedem vum Fouss leeft a gëtt entzündegt. Bestëmmte Faktore kënnen Plantar Fasciitis Flare-ups verursaachen, dorënner:
Erhéicht Niveau vun kierperlech Aktivitéit.
Stretch net regelméisseg.
Droen Schong ouni adäquate Ënnerstëtzung.
Bäihuelen.
Ursaachen
Eng Plantar Fasciitis Ausbroch gëtt dacks duerch kierperlech Aktivitéit ausgeléist. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022) Et kann och duerch ënnerierdesch Bedéngungen bruecht ginn, wéi erhéicht Kierpergewiicht, Arthritis oder d'Form vum Fouss. (Johns Hopkins Medezin. 2023) Trotz der Haaptursaach ginn et Aktivitéiten an Erfarungen, déi derzou bäidroen an/oder verschlechtere kënnen.
Nei Übungsroutine
Héich kierperlech aktiv ze sinn kann d'Symptomer vun der plantar fasciitis verschäerfen.
Eng Plantar Fasciitis Ausbroch kann geschéien no enger plötzlecher Erhéijung vun der Aktivitéit, wéi en neien Trainingsprogramm unzefänken oder nei Übungen zu enger Routine ze addéieren. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022)
D'Minimaliséierung vu kierperlecher Aktivitéit an Zäitstand kann hëllefen.
Wann dat net méiglech ass, kann d'Droen vun gepolsterte Schong mat Bogenhëllef hëllefen Schmerz ze minimiséieren. (Johns Hopkins Medezin. 2023)
Bäihuelen
Eenzelpersounen, déi e verstäerkten oder erhéijen Kierpergewiicht hunn, addéiere méi Drock op hir Féiss, setzen se e méi héicht Risiko fir plantar Fasciitis. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022)
Wann Dir konsequent Flare-ups erliewt, kann e Gesondheetsservicer e passende Gewiichtsverloschtprogramm kombinéiert mat engem Behandlungsplang proposéieren.
Schwangerschaft
Schnell Gewiichtsgewënn kann e Plantar Fasciitis Ausbroch verursaachen, och während der Schwangerschaft. (Boston Kanner Spidol. 2023)
Schong ouni Ënnerstëtzung
Schong ouni Bogenunterstëtzung droen kann allgemeng Foussschmerzen a plantar Ausbréch verursaachen.
High Heels, Stiwwelen oder Schong, déi d'Ferse iwwer d'Zänn erhéijen.
Ausgeschnidde Schong wéi Übungsschong.
Stretching net richteg oder guer net
Enk Kälber kënnen den Drock op der plantar Fascia erhéijen.
D'Stretching vun de Kälber, d'Achilles Sehne / Fersen, an de Buedem vun de Féiss ass héich recommandéiert fir d'Behandlung an d'Préventioun vun der Konditioun ze hëllefen. (Johns Hopkins Medezin. 2023)
Net grëndlech ausdehnen oder iwwersprangen Strécke kënnen d'Symptomer verschlechtert ginn.
Eenzelpersounen mat plantar Fasciitis si recommandéiert ze strecken virun an no kierperlechen Aktivitéiten, Übung, virum Schlafengehen, an nom Erwächen.
Schafft duerch de Schmerz
Eenzelpersoune kënne probéieren kierperlech Aktivitéite wärend engem Ausbroch weiderzemaachen.
Dëst ass net recommandéiert well dëst ze maachen kann méi Péng verursaachen an den Zoustand verschlechteren.
Wann Péng präsent ass, ass et recommandéiert:
Stop all Aktivitéiten déi d'Féiss belaaschten
Bleift op d'mannst eng Woch vun de Féiss.
D'Plantar Fascia räissen
D'Plantar Fascia räissen selten komplett aus widderholl Stress bekannt als Plantar Fascia Broch.
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
