An der heiteger grousser Daten Informatiouns Ära ginn et vill Stéierungen, Krankheeten a klinesch Presentatiounen déi begleedend Associatiounen, Zoufällegkeeten, Korrelatiounen, Ursaachen, iwwerlappende Profiler, iwwerlappende Risikoprofile, Komorbiditéiten, a Risiken vun assoziéierten Stéierungen weisen, déi klinesch a Presentatiounen vermëschen an Resultater.
De Kliniker ass mandatéiert vun der Tiefe vun eisem haitege klineschen Verständnis an eisem Eed un eise Patiente fir dat komplett klinescht Bild an dësen integréierte klineschen Paradigmen ze gesinn an deementspriechend ze behandelen.
Somatesch Dysfunktioun ass definéiert als "behënnert oder verännert Funktioun vu verwandte Komponenten vum somatesche (Kierperkader) System: Skelett, arthrodial a myofascial Strukturen, a verbonne vaskulär, lymphatesch an neural Elementer."
A viscerosomatic Reflexass d'Resultat vum Effekt vun afferenten Reizen, déi aus engem visceral Stéierungen op somatesch Stoffer. De Reflex gëtt duerch afferent Impulser vu visceral Rezeptoren initiéiert; dës Impulser ginn op den dorsalen Horn vum Spinalkord iwwerdroen, wou se mat interconnecting Neuronen synapséieren. Dës, am Tour, vermëttelen de Reiz fir sympathesch a periphere Motorefferenten, sou datt zu sensoresch a motoresch Verännerungen an somatesche Stoffer vum Skelettmuskel, Viscera, Bluttgefässer a Haut resultéieren.
Als Beispill nëmmen,visceral afferents spillen eng wichteg Roll am Ënnerhalt vun intern Gläichgewiicht an der Zesummenhang géigesäitege Upassunge vun visceral Funktioun. Si sinn och verantwortlech fir d'Leedung vu Schmerzimpulser, déi duerch d'Ausdehnung vun engem Viscus, Anoxie (besonnesch vum Muskel) verursaacht kënne ginn, irritéierend Metaboliten, Ausdehnung oder Zerstéierung vu Bluttgefässer, Reizung vum Peritoneum, Kontraktioun vu Muskelmaueren, an Ausdehnung vun d'Kapsel vun engem festen Organ." Well Schmerzempfindlech Nerve Endungen net vill a Viscera sinn, kann Schmerzempfindung oder eng visceral Reflexreaktioun aus der kombinéierter Input vu verschiddenen Typen vun Rezeptoren entstoen anstatt als spezifesch Äntwert op e bestëmmten Rezeptor. Eng Vielfalt vu visceral Rezeptoren sinn mucosal an epithelial Rezeptoren, déi op mechanesch an epithelial Reizen reagéieren; Spannungsrezeptoren an de visceral Muskelschichten, déi op mechanesch Distention reagéieren, wéi zum Beispill de Fëllungsgrad; serosal Rezeptoren, déi lues adaptéierend mechanoreceptoren an der Mesenterie oder
serosa an déi visceral Fülle iwwerwaachen; Pacinian Corpusculen an Mesenterie a Schmerzrezeptoren; a fräi Nerve Endungen an Viscera a Bluttgefässer.
D'Informatioun hei ass net geduecht fir eng een-op-een Relatioun mat engem qualifizéierten Gesondheetsspezialist oder lizenzéierte Dokter ze ersetzen an ass keng medizinesch Berodung. Mir encouragéieren Iech Är eege Gesondheetsentscheedungen ze treffen op Basis vun Ärer Fuerschung a Partnerschaft mat engem qualifizéierten Gesondheetsspezialist.
Eis Informatiounen Ëmfangass limitéiert op Chiropraktik, Muskuloskeletal, kierperlech Medikamenter, Wellness, bäidroe etiologesch viscerosomatesch Stéierunge bannent klinesch Presentatiounen, assoziéiert somatovisceral Reflex klinesch Dynamik, Subluxatiounskomplexe, sensibel Gesondheetsprobleemer, an / oder funktionell Medizin Artikelen, Themen an Diskussiounen.
Mir bidden a presentéieren klinesch Zesummenaarbecht mat Spezialisten aus enger breeder Palette vun Disziplinnen. All Spezialist gëtt vun hirem professionellen Ëmfang vun der Praxis an hirer Juridictioun vun der Lizenz regéiert. Mir benotzen funktionell Gesondheets- a Wellnessprotokoller fir d'Betreiung vun de Verletzungen oder Stéierunge vum Muskuloskeletalsystem ze behandelen an z'ënnerstëtzen.
Eis Videoen, Posts, Themen, Sujeten an Abléck decken klinesch Themen, Themen an Themen, déi direkt oder indirekt, eise klineschen Ëmfang vun der Praxis bezéien an ënnerstëtzen. *
Eist Büro huet e vernünftege Versuch gemaach fir ënnerstëtzend Zitater ze bidden an huet déi relevant Fuerschungsstudie oder Studien identifizéiert déi eis Posts ënnerstëtzen. Mir bidden Exemplare vun ënnerstëtzende Fuerschungsstudien verfügbar fir Regulatiounscomitéen an de Public op Ufro.
Mir verstinn datt mir Themen ofdecken déi eng zousätzlech Erklärung erfuerderen wéi et an engem bestëmmte Fleegeplang oder Behandlungsprotokoll hëllefe kann; dofir, fir weider iwwer d'Thema uewen ze diskutéieren, fillt Iech gär ze froen Dr Alex Jimenez DC oder kontaktéiert eis 915-850-0900.
Can individuals dealing with musculoskeletal trigger points seek non-surgical treatments to reduce pain in their extremities?
Aféierung
The musculoskeletal system has various muscles, tendons, ligaments, and soft tissues that allow the lower and upper extremities to function in multiple tasks that the person is doing. From physical activities to relaxing or just doing errands, the musculoskeletal system has a wonderful relationship with all the various body systems. It helps protect the vital organs from environmental factors and injuries. However, when environmental factors or injuries affect the body, many overlapping risk profiles affect the upper and lower quadrants, thus affecting the muscles and the soft tissues. When the musculoskeletal system starts to feel symptoms of pain and discomfort, it can cause visceral-somatic referred pain in different body locations and cause the development of trigger points in the muscle tissues. This causes the individual to be in excruciating pain and discomfort and is seeking treatment to reduce the pain-like symptoms. Today’s article gives us an understanding of musculoskeletal trigger points and how various non-surgical treatments can alleviate musculoskeletal trigger points in the body. We discuss with certified associated medical providers who consolidate our patients’ information to assess pain-like issues affecting their musculoskeletal system that are correlating to trigger point pain. We also inform and guide patients on various non-surgical treatments and ask their associated medical providers intricate questions to integrate a customized treatment plan to reduce musculoskeletal trigger point pain. Dr. Jimenez, D.C., includes this information as an academic service. Verzichterklärung.
Understanding Musculoskeletal Trigger Points
Do you often experience pain in your legs, arms, hands, and feet throughout the day? How often do you experience symptoms of stiffness and discomfort in your neck, shoulder, or back? Or do you feel tingling and numbing sensations in your hands and feet? More often than not, many people who are experiencing these overlapping pain issues in their musculoskeletal system might have trigger points in their muscle fibers. Trigger points are part of a painful musculoskeletal condition known as myofascial pain syndrome. This painful musculoskeletal condition constitutes a hyperirritable spot within the taut band of the musculoskeletal system, causing pain when being compressed. (Lavelle et al., 2007) When a person is dealing with musculoskeletal trigger points, they will often experience referred pain and discomfort, motor dysfunction, and autonomic issues. This is because when many individuals experience pain in the upper or lower muscle quadrants, they deal with referred pain from the affected muscles. When the affected muscles have abnormal tender muscle regions, it can lead to impaired movements associated with the affected muscles in any joint area. (Macdonald, 1980)
Additionally, musculoskeletal trigger points can be identified as latent or active based on the development of where the pain originates from within the musculoskeletal system. To that point, when environmental factors or injuries develop trigger points, pain-like symptoms like muscle stiffness, dysfunction, and restricted range of motion show up when a pain specialist is assessing a person. (Shah et al., 2015) Fortunately, musculoskeletal trigger points are not difficult to treat once the pain source is located in the musculoskeletal system. This is because non-surgical treatments help manage the pain-like symptoms by inactivating the trigger points and restoring the affected resistant muscles to their full range of motion. (Rubin, 1981)
D'Net-chirurgesch Approche zu Wellness-Video
Non-Surgical Treatments For Musculoskeletal Trigger Points
When it comes to treating musculoskeletal trigger points, many individuals seek out various treatments to reduce pain-like symptoms. Since musculoskeletal trigger points can range from mild discomfort to severe pain, it can affect a person’s daily activities and cause them to be miserable. Luckily, musculoskeletal trigger points can be reduced through non-surgical treatments. Non-surgical treatments can vary depending on the pain severity of the trigger points in the musculoskeletal system. At the same time, many individuals can have numerous non-surgical therapies as they are customizable, cost-effective, and personalized for the person’s treatment. Below are some non-surgical treatments that can help alleviate musculoskeletal trigger points.
Chiropractic Care
Chiropractic care utilizes mechanical and manual manipulation of the musculoskeletal system and can help reduce the overlapping effects of musculoskeletal trigger points. Chiropractors incorporate various techniques and ischemic pressure to relieve the pain and provide relief. (Vernon & Schneider, 2009) Additionally, chiropractors can locate the trigger points by pressing on the muscle tissue or manipulating the muscle fibers. Chiropractors can also combine massage therapy to relieve trigger points and associated pain symptoms to restore the body to optimal function. This combination can incorporate various techniques to increase blood circulation to the affected muscle, help break down the inflexible scar tissue, and help restore muscle function to the extremities.
Akupunktur
Another form of non-surgical treatment to reduce musculoskeletal trigger points is acupuncture. Acupuncture incorporates solid, thin needles placed on various acupoints in the body by a professional. What acupuncture does is that when the needles are placed in the acupoints of the affected muscle, it can help stimulate the nervous system and help facilitate the body’s natural pain-relieving chemicals to kick-start the healing process. Additionally, when people incorporate acupuncture to reduce musculoskeletal trigger points, the sensory input that is causing them pain is reduced and can provide prolonged relief. (Melzack, 1981)
Lifestyle Upassungen
When it comes to reducing trigger points and combining non-surgical treatments, many individuals dealing with overlapping pain profiles from musculoskeletal trigger points can make lifestyle adjustments to prevent its development. Making small adjustments to a person’s work and living environments can reduce stress from being a co-factor to developing trigger points in the muscle fibers. Other small adjustments like improving posture and employing relaxation techniques like yoga, meditation, or deep breathing exercises can help reduce muscle stress and strain from everyday life. Incorporating non-surgical treatments to reduce and manage musculoskeletal triggers can provide a positive, beneficial result to improve muscle function and allow individuals to live healthier lives.
Referenze
Lavelle, E. D., Lavelle, W., & Smith, H. S. (2007). Myofascial trigger points. Anesthesiol Clin, 25(4), 841-851, vii-iii. doi.org/10.1016/j.anclin.2007.07.003
Macdonald, A. J. R. (1980). Abnormally tender muscle regions and associated painful movements. Pau, 8(2), 197-205. doi.org/10.1016/0304-3959(88)90007-3
Melzack, R. (1981). Myofascial trigger points: relation to acupuncture and mechanisms of pain. Archive vun der Physikalescher Medikatioun a Rehabilitatioun, 62(3), 114-117. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6972204
Rubin, D. (1981). Myofascial trigger point syndromes: an approach to management. Archive vun der Physikalescher Medikatioun a Rehabilitatioun, 62(3), 107-110. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6453568
Shah, J. P., Thaker, N., Heimur, J., Aredo, J. V., Sikdar, S., & Gerber, L. (2015). Myofascial Trigger Points Then and Now: A Historical and Scientific Perspective. PM R, 7(7), 746-761. doi.org/10.1016/j.pmrj.2015.01.024
Vernon, H., & Schneider, M. (2009). Chiropractic management of myofascial trigger points and myofascial pain syndrome: a systematic review of the literature. J Manipulative Physiol, 32(1), 14-24. doi.org/10.1016/j.jmpt.2008.06.012
Wéi bidden Gesondheetsspezialisten an enger Chiropraktik Klinik eng klinesch Approche fir d'Behënnerung fir Individuen an Péng ze erkennen?
Aféierung
All Artikel deen Dir iwwer Substanzmëssbrauch ënner Infirmièren liest wäert bal sécher d'Fuerderunge widderhuelen vun der American Nurses Association, déi seet datt, am Aklang mat der Allgemengheet, 10% vun den Infirmièren, oder een an zéng oder ongeféier 300,000 Registréiert Infirmièren an de Vereenegte Staaten Staaten, sinn ofhängeg vun Drogen vun iergendenger. Behënnerung vun iergendenger Aart op der Aarbecht, besonnesch wann et aus Substanzmëssbrauch oder Notzung staamt, kann aus verschiddene Grënn sérieux Auswierkunge fir d'Infirmière an d'Infirmière hunn. Präzisioun, Richtegkeet, d'Kapazitéit fir kritesch Denken an d'Observatioun si wesentlech am Infirmière Beruff. Well Feeler oder Accidenter kënne geschéien, setzt all Onméiglechkeet dës Fäegkeeten ze liwweren Patienten, Mataarbechter an d'Infirmière a Gefor. Zousätzlech gesinn d'Leit d'Infirmièren als vertrauenswierdeg, zouverlässeg an éierlech. Behënnerung kann dës Perceptioun beschiedegen, besonnesch wann et duerch Alkohol oder Drogen gefouert gëtt. An de folgende Sektioune wäerte mir d'Behënnerung, seng Grënn an Är ethesch a gesetzlech Verpflichtungen ënnersichen, wann Dir mengt datt e Mataarbechter behënnert ass. Den Artikel vun haut konzentréiert sech op déi klinesch Approche fir d'Behënnerung an engem klineschen Ëmfeld z'erkennen. Mir diskutéiere mat zertifizéierten assoziéierte medizinesche Fournisseuren, déi d'Informatioun vun eise Patienten konsolidéieren fir schmerzähnlech Themen ze bewäerten déi se erliewen. Mir informéieren a guidéieren och Patienten iwwer verschidde Behandlungen a stellen komplizéiert Froen un hir assoziéiert medizinesch Ubidder fir e personaliséierte Behandlungsplang z'integréieren. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
Eng Definitioun vu Behënnerung
Déi fundamental Definitioun vu Behënnerung ass "De Staat vu reduzéierter, geschwächt oder schueden, besonnesch geeschteg oder kierperlech" ("Behënnerung", nd") Dir wäert gesinn datt dëst just eng Beschreiwung vun engem Zoustand ass an datt kee Grond uginn ass. Dëst ass e Resultat vun der Iwwerfloss vu méigleche Grënn. Wärend e puer Ursaachen einfach kënne beweisen, anerer kënnen net. Dofir ass et wichteg de Kontext an d'Ursaach ze identifizéieren an ze berücksichtegen, wa bekannt, wärend Dir iwwer Behënnerung schwätzt. Déi behënnert Bevëlkerung déi eis als Infirmière ëmginn ass: Si sinn eis Patienten. Si sinn an engem reduzéierten, geschwächt oder beschiedegten Zoustand, och wann se duerch Krankheet oder Verletzung kompromittéiert kënne ginn. Ähnlech sidd Dir duerch Krankheet kompromittéiert wann Dir eng Schicht mat enger schlechter Erkältung geschafft hutt. Symptomer vum Gefill méi lues, behënnert Denken, anÄr Aarbecht méi dacks iwwerpréift sinn Beispiller vu Behënnerung an engem klineschen Kader.
Eng Krankheet oder Verletzung kann ënnerschiddlech Konsequenzen hunn an beaflossen wéi gutt Dir Är Aarbecht a variéiert Grad ausféiert, awer wéi de Grad vun der Behënnerung eropgeet, erhéicht och d'Chance datt Dir e Feeler maacht. D'Sécherheet vun Iech an deenen ronderëm Iech, dorënner Är Patienten a Mataarbechter, ass ëmgedréint mat Ärem Grad vu Behënnerung korreléiert. Dir, Är Patienten an Är Mataarbechter si manner sécher, wat méi Är Leeschtung negativ beaflosst gëtt. Och wann d'Infirmièren wëssen datt d'Patiente vulnérabel sinn well se iergendwéi kompromittéiert sinn. Mir wëssen och datt Behënnerungen et méi wahrscheinlech maachen fir Iech Feeler ze maachen. Dir sidd eng verantwortlech Persoun a géift ni schaffen wann Är Behënnerung schwéier genuch wier fir Är Patienten a Gefor ze bréngen. Wéi och ëmmer, wann e Mataarbechter eng Behënnerung huet? Nach méi schlëmm, wat wann Dir mengt datt et iergendwéi selbstänneg war? Wéi geet et weider? Schwätzt Dir mat hinnen? Informéiert Dir een aneren doriwwer? Hoffnung Dir datt näischt Schlechtes geschitt an ignoréiert et?
D'Patientesécherheet erhalen ass eng Haaptprioritéit fir d'Infirmièren an hirer Aarbecht. Et ass Är Verantwortung ze wëssen wat ze maachen a wéi et ze maachen wann e Kolleg schéngt betraff ze sinn. Awer fir dat z'erreechen, musst Dir fäeg sinn potenziell Behënnerung bei Iech an aner Leit ze gesinn. Administrativ an erfuerderlech Berichtungsfuerderunge mussen Iech bekannt sinn. Dir musst och bewosst sinn iwwer déi méiglech Konsequenze fir Iech selwer wann Dir näischt maacht.
Ursaachen vun Behënnerung
Dir kënnt unhuelen datt mir d'Drogenverbrauch diskutéieren de Moment wou Dir d'Phrase Behënnerung op der Aarbechtsplaz héiert oder liest. Wéi och ëmmer, et ginn aner potenziell Ursaachen nieft Alkohol- oder Drogenmëssbrauch, an déi falsch Conclusiounen ze zéien kënnen dacks onerwaart Resultater hunn. Dir sidd net verlaangt nozekucken oder ze bestëmmen, wat Äre Kolleg seng scheinbar Behënnerung verursaacht. Dat ass d'Aufgab vun aneren. Dir musst Behënnerungsindikatoren identifizéieren an déi richteg Handlung huelen. Ee vun de Saachen déi Dir sollt berücksichtegen ier Dir e Mataarbechter fir Drogenofhängeger mellt, ass ob Dir eng richteg Behënnerung erliewt oder net. Jiddereen huet heiansdo Gefiller vu Krankheet, Reizbarkeet oder Spannungen. Och wa mir vläicht net esou effektiv si wéi gewinnt, näischt iwwer eis Leeschtung stellt iergendeen a Gefor, an et geschitt net dacks. "Behënnerung am Gesondheetssystem ass definéiert als Onméiglechkeet oder impending Onméiglechkeet ze üben, déi an zwou Kategorien opgedeelt ass, déi souwuel de Profi wéi och de Patient beaflosse kënnen" (Baldisseri, 2007). Dës Ausso entlooss de fréiere Szenario an deem Dir wéinst enger schwéierer Erkältung méi lues wéi soss kéint bewegen.
Funktionell Medizin Afloss Beyond Joints- Video
Den Ënnerscheed tëscht Behënnerung an engem schlechten Dag
"Behënnerung ass charakteriséiert duerch d'Onméiglechkeet fir déi berufflech Flichten a Verantwortung auszeféieren, déi raisonnabel konsequent mat Pfleegnormen sinn." E schlechten Dag ze hunn kann d'Stëmmung an d'Workflow vum Individuum beaflossen. Heiansdo féiert e schwaache Androck datt een net ganz selwer ass, zu dëser Entdeckung. D'Kollege kéinten Onrou erliewen oder sech entimidéiert fillen. D'Supervisoren kënnen eng Erhéijung vun der Unzuel vun de Griewer bemierken, déi géint en Employé oder vu Mataarbechter géint dësen Individuum ofgeleet ginn. Verhalensmuster suggeréieren datt Themen existéieren a kënnen zu der Entwécklung vu medizinesche Feeler féieren. Medizinesch Feeler an de Gesondheetsorganisatiounen kënnen e seriéise Gesondheetsprobleem kreéieren, deen d'Sécherheet vum Patient wesentlech bedroht kann. (Rodziewicz et al., 2024). Ier Dir dës Mustere ënnersicht, loosst eis e puer vun de potenzielle Grënn aner wéi Drogen- oder Substanzmëssbrauch betruechten, déi zum Réckgang vu riskante Praktiken an Infirmièresaufgaben bäidroe kënnen.
Training & Educatioun Defiziter
D'Risikoaktivitéite vun engem Mataarbechter kënnen aus inadequater Ausbildung, Wëssen oder Orientéierung op déi aktuell Aarbechtsplaz entstoen. Dëst ass besonnesch gëlteg fir kierzlech lizenzéiert Infirmièren an Infirmièren, déi vun engem Praxisberäich an en anert iwwergoen. Infirmièren an der Erfrëschungstraining musse vläicht méi zouversiichtlech sinn wéi d'Saache traditionell gemaach gi sinn oder musse geléiert ginn, proposéiert Ännerunge fir Politik oder Prozeduren. Erfrëschungstraining kann och Oppositioun oder Ännerung begéinen a muss erfollegräich sinn. Wann d'Infirmière net gewëllt ass unzeerkennen datt hir Wëssen oder Fäegkeeten net op der Plaz sinn, kënnen dës pädagogesch Mängel als Behënnerung erschéngen. Si kënne vill méi laang daueren wéi aner Infirmièren fir Aarbecht ze maachen, ënner anerem Indikatoren. Fehlerhafter Viraussetzungen iwwer wéi ee Prozess dee raisonnabelste oder korrektste Wee ass fir eng Aufgab ofzeschléissen, kënnen zu Feeler vun der Infirmière féieren. Alternativ kéinte si iwwer sensibel op Kritik sinn a probéieren hir Rou ze halen andeems se insistéieren datt si kompetent sinn.
Kierperlech Krankheet
Mir hu schonn iwwer d'Fro diskutéiert ze probéieren ze schaffen wann Dir eng schlecht Erkältung hutt. Fir déi meescht vun eis ass d'Erfahrung mat enger klenger Krankheet oder enger Infektioun déi eis zréckhält wahrscheinlech bekannt. Wéi och ëmmer, erhéicht chronesch Konditioune kënnen och zu kompromittéierte Leeschtungsdeeg féieren. Wéi vill aner Krankheeten, Diabetis an Arthritis kënne verursaachen datt een op bestëmmten Deeg manner wéi 100% vu sech selwer fillt. Et ass wichteg ze erënneren datt Dir vläicht net emol bewosst sidd datt Äre Kolleg dës Krankheeten huet. Fir e besseren oder méi passenden Titel fir dëst ënner ze setzen, gitt sécher datt d'Persoun, déi Dir amgaang sidd ze beschëllegt Drogen ze mëssbrauchen, net schwanger ass ier Dir weider geet. Natierlech ass dëst eng deelweis Lëscht vun all potenziell kierperlechen Erklärungen. Et ass just eng frëndlech Erënnerung fir d'Chance ze berücksichtegen datt d'inkompetent Infirmière kierperlech schlecht ka sinn.
Kierperlech Verletzung
Wéi medezinesch Konditiounen, Verletzungen kënnen och d'Fäegkeet op der Aarbecht ze behënneren. Obwuel et méi wahrscheinlech ass, datt et e puer offensichtlech Zeeche vun enger Verletzung sinn - wéi zum Beispill e Halt oder aner onnatierlech Bewegung, verbannen Regiounen oder d'Benotzung vun engem Spazéiergang oder aner mechanesch Hëllef - dat ass net ëmmer de Fall. Eng Persoun mat enger Réckbelaaschtung oder enger anerer Aart vun Nerveverfaassung kéint probéieren hir Onbequemlechkeet an hir Grenzen ze verkleeden.
Stress & Middegkeet
Well et heefeg ass datt dës Ursaachen zesummen optrieden oder datt een sech als Symptom vun deem aneren manifestéiert, kënne se als eng kollektiv Ursaach gesi ginn. Si kënnen och d'Resultat vun Eventer ausserhalb vun der Aarbechtsplaz, bannent der Aarbechtsplaz oder béid sinn. Een deen viru kuerzem duerch eng Scheedung gaang ass oder een deen de primäre Betreiber fir eng kritesch krank Famill doheem ass sinn zwee Beispiller. Béid Szenarie sinn désagréabel, awer wat wann dës Faktore sekundär zu finanzielle Schwieregkeeten waren? Béid Suergen doriwwer a versichen méi Schichten ze schaffen wéinst hire wirtschaftlechen Erausfuerderunge kënnen hir Schloffäegkeet schueden. Een an dëse Situatiounen kann ganz séier psychologesch a kierperlech midd ginn. Ofhängeg vun hirer Perséinlechkeet wier et och ongehéiert fir hir Kollegen dës Schwieregkeeten onbewosst ze sinn. Alternativ kann d'Ursaach esou einfach sinn wéi Stress op der Aarbecht, wat zu Burnout a reduzéierter Motivatioun resultéiert. Burnout an Aarbecht Onzefriddenheet sinn tatsächlech "heefeg am Infirmière Beruff" (Van Bogaert et al., 2017)
Mentale Krankheet
Och wann d'Infirmièren gären u sech selwer als elastesch an net beaflosst vu Situatiounen denken, déi anerer als Schwächt gesinn, ass d'Wourecht datt mir vulnérabel sinn fir mental Gesondheetsprobleemer wéi Besuergnëss an Depressioun, souwéi Drogenverbrauchsstéierungen, aus ville vun de selwechte Grënn . A bestëmmte Fleegespezialitéiten schaffe mir mat Patienten, déi déi ganzen Zäit stierwen - méiglecherweis souguer Puppelcher Doudesfäll - oder mir gesinn schrecklech Resultater vu gewaltsam oder zoufälleg Tëschefäll. Ëmstänn wéi dës kënnen als Virgänger zu Krankheeten wéi Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) déngen. Infirmièren sinn net Superwomen oder Supermen - erëm, dëst sinn nëmmen e puer Beispiller. Gesondheetsspezialisten kënnen beaflosst ginn wann et de breede Public beaflosst.
Substanz Gebrauch
Substanz Sucht ass vläicht déi chronesch a schiedlechst fir den Individuum, d'Installatioun, an och de Beruff, och wann et net onbedéngt méi heefeg ass wéi déi virdru beschriwwe Ursaache vu Behënnerung. Substanzmëssbrauch ass net méiglecherweis eleng mat der Zäit ouni Hëllef vu Mataarbechter a Superieuren ze goen, am Géigesaz zu medizinesche Bedéngungen oder Verletzungen. Dëst bedeit net datt Interventiounen fir aner Behënnerungsursaachen onnéideg sinn oder vermeide solle ginn. Wann Dir net handelt wann eppes wéi niddereg Réck Schmerzen d'Ursaach vun der Behënnerung ass, kënnt Dir op d'éischt Plaz süchteg op Schmerzmittler ophalen. An der Sammlung ënner dësem Thema abegraff ass Behënnerung, déi duerch de Mëssbrauch oder Iwwerverbrauch vu Medikamenter verursaacht gëtt, déi hinnen oder anerer verschriwwen goufen. D'Behënnerung ass dacks mat den Nebenwirkungen vun Iwwerverbrauch oder akuter Iwwerdosis assoziéiert. Zur selwechter Zäit kann et och heiansdo entstinn aus ongewollten Eventer, déi mat normalen Dosen verbonne sinn, wéi Iwwelzegkeet, Schlofegkeet oder Schwindel. D'Benotzung oder Mëssbrauch vu "Stroossdrogen" oder net-Rezeptstoffer wéi Methamphetamin, Ecstasy oder Cannabis. Déi akut oder chronesch Mëssbrauch oder Iwwerverbrauch vun Alkohol. D'Infirmière ka schwéier bedréckt sinn oder e schwéieren Hangover erliewen, awer béid Konditioune géifen hir Fäegkeeten behënneren. Chronesch Benotzung kann och zu kierperleche Krankheeten oder kognitiven Behënnerungen féieren, déi et schwéier maachen fir eng Infirmière op engem héijen genuch Niveau ze maachen. Well d'ganz Selbstdefinitioun vun enger Infirmière dacks ronderëm hir Aarbecht als Infirmière zentréiert, ass d'Entrée vun hirem Mëssbrauch oder Sucht an hir Aarbechtsplaz dacks en Zeeche vu wéi wäit hir Krankheet sech entwéckelt huet.
Well Gesondheetsaarbechter sech mat hirer Aarbechtslinn identifizéieren, weisen Beweiser vu Krankheet heiansdo op eng spéider Etapp vun der Krankheet. Aarbechtsplazprobleemer sinn typesch déi lescht Etapp vun enger Downhill Spiral, a wann eng Krankheet entdeckt gëtt, sinn d'Mataarbechter dacks iwwerrascht "(Washington State Department of Health, 2016, p.6). Wann d'Behënnerung am Ufank op der Aarbecht gesi gëtt, kënnen d'Mataarbechter a Chef d'Thema souguer verleegnen oder minimiséieren, Justifikatiounen ubidden oder Konfrontatioun vermeiden an der Hoffnung datt d'Thema magesch verschwannen.
Eenzegaarteg Risikofaktoren fir Infirmièren
D'Wahrscheinlechkeet fir eng Drogenverbrauchskrankheet ze hunn ass beaflosst vu ville Faktoren, dorënner Ierfschaft, Erzéiung, Elteren- a Peer-Drock, asw. Wéi och ëmmer, als Infirmière schaffen stellt e puer eenzegaarteg Risikofaktoren vir, déi net an anere Beruffer präsent sinn. D'Haaptstonnen Risikofaktoren mat deenen d'Infirmièren an enger Gesondheetsariichtung këmmeren sinn:
Drogen déi legal sinn op Rezept ze kréien, gi méi wahrscheinlech vun Infirmièren benotzt wéi vun der Allgemengheet, och wann d'Substanzverbrauchsstéierungen d'Infirmièren net méi dacks beaflossen wéi d'Allgemeng Bevëlkerung. D'Erklärung ass datt d'Infirmièren all Dag dës Medikamenter behandelen, och ouni Rezept. Zu dësem addéiere mir eist Wëssen iwwer d'Medikamentverwaltung, d'Benotzung an d'Doséierung a schaffen an engem Kader wou d'Virdeeler vun der Medikamenter evident sinn. Dëst weist datt mir selbstverséchert sinn an eiser Kapazitéit fir eis selwer ze diagnostizéieren an ze behandelen an an eiser Fäegkeet fir dës Medikamenter ze handhaben.
Stress
E puer vun den Indikatiounen datt all Infirmière heiansdo en Deel vun de Stressfaktoren sinn, déi se behënnert hunn, enthalen:
Verlängert Verréckelung
Schwéier Aarbechtspensum
Feele vu Personal
Extrem dréngend Patienten, wärend d'Berouegung ënner intensiv sentimentalen Ëmstänn behalen.
Dës si viraussiichtlech fir all Infirmière bekannt a kënnen heiansdo un d'Rollbelaaschtung zougeschriwwe ginn. Si sinn all e noutwendege Bestanddeel vun enger ganz usprochsvoller Aarbechtslinn. D'Aarbechtspläng eleng hunn eng gutt Relatioun mat der Substanzverbrauch bewisen. Péng oder Insomnia no enger erfuerderter Verréckelung sinn heefeg an déngen dacks als primär Begrënnung fir Medikamenter ze huelen fir mat Péng ze hëllefen, Entspanung ze förderen oder schlofen.
Mangel u Bildung
Hei heescht de Begrëff "Mangel un Ausbildung" net Ignoranz vun Drogen. Wéi scho gesot, et feelt do net u Schoul. Nee An dësem Kontext gëtt Ignoranz vu Substanzverbrauchsproblemer a verbonne Warnschëlder a Symptomer gemengt. Vill Mol, Gesondheetsspezialisten sinn net fäeg dës Symptomer an Indikatoren a sech selwer an aner Leit z'identifizéieren. Och wa se se identifizéieren, entstinn d'Stigmatiséierung aus engem Manktem un Informatioun iwwer dës Stéierungen - besonnesch wann de Leed e Matbierger Gesondheetsariichter ass - well mir tendéieren Gesondheetsspezialisten - inklusiv eis selwer - op méi héije Standarden ze halen wéi mir net-Gesondheetsaarbechter maachen.
D'Zeechen erkennen
Wann eng Infirmière gefaange gëtt mat Drogen oder Alkohol op der Aarbecht ze benotzen, ass den idealen Handlungsprozess dës Deeg Hëllef an Therapie anstatt direkt Kënnegung. D'Iddi ass datt d'Infirmière schlussendlech fäeg ass no der Behandlung a Rehabilitatioun erëm op d'Aarbecht ze goen. Wéi och ëmmer, fréi Interventioun ass e Schlësselkomponent vun dëser Strategie. Wéi mir scho gesot hunn, muss d'Substanzverbrauch eng Zäit laang weidergoen ier Unzeeche vu Behënnerung op der Aarbecht offensichtlech ginn. Dofir, fir en erfollegräicht Resultat ze verfolgen, gëtt d'Zäit selwer eng Bedrohung. Et ass ubruecht eis selwer z'erënneren datt Substanzmëssbrauch vläicht net déi eenzeg Erklärung fir d'Behënnerung ass well mir e puer vun den Indikatoren ënnersichen déi d'Substanzverbrauch verursaache kann. Fir d'Sécherheet vun de Patienten a vum Personal ass Interventioun onofhängeg vun der Ursaach néideg. Sich no Verhalensverännerungen oder Ännerungen aus enger Baseline anstatt spezifesch Aktivitéiten ass vläicht méi profitabel. Iwwerhaapt wësse mir all datt eng Infirmière déi net inkompetent ass, awer ëmmer knaschteg erschéngt oder e bësse méi lues beweegt wéi anerer beim Ofschloss vun Aufgaben. Vläicht ass et just eng perséinlech Virléiften, awer wann eng Infirmière, déi fréier gutt gefleegt a produktiv ausgesinn huet, op eemol lues a suergfälteg ufänkt ze handelen, kann et e méi déif Thema sinn.
Op der anerer Säit ass et och bemierkenswäert wann d'Infirmière, déi ëmmer schlëmm a schlëmm war, awer ëmmer bannent akzeptablen Parameteren bliwwen ass, op eemol inakzeptabel oder extrem lues a messy gëtt. Wéi och ëmmer, déi merkbar Verréckelung kéint ausserhalb vum Zoustand vun hirem Kleedung sinn. Och een deen normalerweis optimistesch ass kann depriméiert, nervös oder Angscht schéngen. En typesch roueg Individuum kann animéiert optrieden, schwätzt a gregarious. Et ass och méiglech, datt déi schei Persoun sech méi wéi soss isoléiert, oder déi gewéinlech sproocheg an aktiv Persoun gëtt nach méi sproocheg an aktiv wéi normal. Denkt drun datt d'Verhalen a ville Fäll manner wichteg ass wéi d'Ännerung beim Hiweis op e Problem. Et ass ähnlech wéi fir Ofwäichunge vum normale Blutdrock oder Temperatur ze kontrolléieren als Zeeche vun engem Problem. Zousätzlech Indikatoren fir eng Ännerung fir oppassen ze enthalen:
Stëmmung fier
Reizbarkeet
Stëmmung hu
Gekrasch oder onpassend laachen
Verdacht oder extrem sensibel fir Kritik.
Inflexibilitéit oder exzessiv Anhale vu Prozeduren wann se net erfuerderlech sinn.
Bewilderment, oder schlecht Erënnerung
Wann et ëm d'Aarbechtsleeschtung kënnt, kënnt Dir déi folgend beobachten:
Eng Erhéijung vun der Tardiness an Absencen, besonnesch wa se e Muster verfollegen.
Komesch Erklärungen fir Absencen
Méi laang oder méi reegelméisseg Pausen
Oncharakteristesch Absencen vun der Aarbechtsplaz,
Virdrun hunn normal Aufgaben méi Zäit gefuerdert.
Ongewéinlech oder zweifelhaft "Ofkierzungen", déi an Operatiounen benotzt ginn, halen net den erwaarten Niveau vun der Betreiung.
Wann d'Qualitéit oder Inhalt vun der Charting schaarf oder eenzegaarteg gëtt, ginn et méi grouss Ongenauegkeeten an Noléissegkeet.
Eng Erhéijung vun de Reklamatiounen oder Beschwerden vun der Infirmière.
Jidderee vun hinnen weist op eng méiglech Fro. Si kéinten offensichtlech oder komesch genuch sinn fir Iech den Androck ze ginn datt eppes aus ass. Dir kënnt bemierken datt se Otemfrëscher, Minze oder Knätsch méi dacks benotzen wéi se fréier. Si kënne méi wéi soss mompelen oder méi subtil gestoppt Ried mat méi laanger Rou ausstellen wärend se hir Äntwert berücksichtegen. "Waren hir Schüler constricted (oder dilatéiert)?" oder "War dat Alkohol, deen ech richen?" sinn e puer Froen fir Iech selwer ze stellen wann Dir fortgeet. Als Infirmière kënne mir Hunches oder Intuition kréien. Eis gebierteg Fäegkeet Resultater vun eiser extensiv Training ze beobachten an dës Instinkter ginn dacks op Observatioune gegrënnt, déi mir onbewosst maachen. Also ignoréiert se w.e.g. net. Och wann Dir se net ignoréiere sollt, sollt Dir se net als Evangelium akzeptéieren.
Drogen Diversioun
Den Zougang zum Medikament vun der Wiel ka limitéiert sinn fir eng Infirmière mat enger Substanzverbrauchstéierung wann se net schaffen. Dëst kéint aus verschiddene Grënn sinn, wéi zum Beispill d'Tatsaach datt hir Famill dat bestëmmten Medikament net méi verschriwwen kritt, hiren Dokter oder den Apdikter verdächteg gëtt oder aner Grënn. Si probéieren dacks dësen Zougang vun der Aarbecht an dëser Aart vun Ëmstänn ze ergänzen. An d'Infirmière muss kreativ sinn fir dëst Verhalen ze verstoppen wéinst de Virsiichtsmoossnamen, besonnesch wann et ëm verbuede Substanzen geet.
Ënnert den Warnungsindikatoren fir nozekucken sinn:
Regelméisseg oder gäeren Offer fir eng pharmazeutesch Infirmière ze sinn.
D'Patiente beschwéieren weider iwwer Onbequemlechkeet och nodeems se Schmerzmëttel kréien.
Dokumenter weisen datt de Patient méi Schmerzmittel kritt huet wéi néideg fir hiren Zoustand.
Et ginn ëmmer méi Berichter iwwer Drogenverschwendung an Offall.
Wann dës Infirmière Medikamenter Ronne relativ zu anere Infirmièren ausféiert, gëtt eng anormal héich Zuel vu kontrolléierten Drogen verwalt.
Drogenzuelen sinn ongenau; Wann Dir nach Zeien hutt vun engem Medikament dat gëtt oder ausgeliwwert gëtt, kann d'Infirmière Iech froen fir dat z'ënnerschreiwen. Dëst ass eng deelweis Lëscht, grad wéi déi aner. Wéi mat deenen anere Lëschte sinn d'Infirmièren duerch eis Ausbildung, Training an Erfahrungen ganz schlau, also heiansdo ass et just en Darminstinkt deen Iech vun engem méiglechen Problem warnt. Wéi och ëmmer, als allgemeng Richtlinn, alles wat aus fillt, sollt weider gekuckt ginn. Är Verflichtunge fir Är Patienten an Är Mataarbechter erfuerderen dëst.
Interventiounen
D'Florida Nurse Practice Act ass gebrach wann eng Infirmière praktizéiert wärend Alkohol. Béid Krankheet a Substanzverbrauch ginn als potenziell Ursaache vun dëser Behënnerung am Paragraph opgezielt, deen dëst als Verstouss definéiert a kéint zu Disziplinaraktioun féieren. Et wier och illegal, d'Behënnerung vun enger Infirmière net z'erklären oder d'Sécherheet vun engem Patient a Gefor ze stellen andeems se et erlaabt ze schaffen, während se behënnert sinn. Et ass léiwer fir jiddereen wann et kee Versuch gëtt fir d'Infirmière ze decken oder wann d'Thema ignoréiert gëtt an der Hoffnung datt et wäert goen. Als Employé sollt Dir voll mat de Reglementer a Prozedure vertraut sinn, déi all Ariichtung méiglecherweis just fir dës Szenarie entwéckelt huet. Dës ginn erstallt fir d'Konformitéit mat all gesetzlechen a reglementaresche Verpflichtungen ze garantéieren. Et ass ni passend fir Iech e Kolleg ze Approche deen behënnert ass. Frot ëmmer e Supervisor oder Infirmière Manager fir Hëllef. De Manager oder Supervisor wäert wahrscheinlech d'behënnert Infirmière kontaktéieren; awer, méi Leit präsent wärend der Interventioun ze hunn:
Gitt d'Beweiser, déi der Infirmière méi Gewiicht ginn, well si wahrscheinlech d'Behënnerung streit.
Presentéiert Zeien fir Tëschefäll déi spéider an Hearingen oder Reuniounen gebraucht kënne ginn.
Gitt Kraaft fir d'Botschaft, emotional Ënnerstëtzung, a behalen d'Sécherheet wann d'Infirmière Agitatioun oder Agressioun weist wann se kontaktéiert gëtt.
Ni soll déi initial Interventioun beschëllegt sinn oder versicht de Problem vun der Infirmière z'identifizéieren.
Et soll e Fakt-baséiert sinn a schrëftlech Beweiser fir Observatiounen a Bedenken ubidden fir d'Infirmière ze realiséieren firwat Dir se freet elo opzehalen ze schaffen. D'Behënnerung an all spéider Interventioun kënnen op eng vun zwou Weeër gemellt ginn. De Florida State Board of Nursing ass deen éischte vun hinnen. Méi präzis géif de Gesondheetsministère de Rapport kréien, d'Reklamatiounen ënnersichen a passend Moossname maachen. Déi zweet Aktioun wier de Rapport un den Intervention Project for Nurses (IPN) ze schécken. D'IPN gouf 1983 duerch legislativ Handlung gegrënnt fir d'Gesondheet a Sécherheet vun der Ëffentlechkeet ze schützen (Chan et al., 2019). Et mécht dëst andeems en enk Iwwerwaachung un d'Infirmièren ubitt, déi als onsécher ugesi gi fir ze praktizéieren wéinst Behënnerungen, déi duerch Drogen- oder Alkoholmëssbrauch, Mëssbrauch oder béid gefouert ginn, oder wéinst enger kierperlecher oder mentaler Krankheet, déi d'Kapazitéit vum Lizenzgeber fir sécher a kompetent ze praktizéieren. .
Dës Alternativ-zu-Disziplin Programmer goufen uechter d'Natioun entwéckelt, an a Florida si se Deel vum Integrated Patient Network (IPN) wéinst der Unerkennung datt eng Infirmière mat enger Substanzverbrauchskrankheet déiselwecht Betreiung a Behandlung wéi jidderee soll kréien. soss. Duerch seng Programmer kënnen d'Infirmièren net bestrooft Behandlung a Rehabilitatioun kréien. D'IPN wäert d'Infirmière erfollegräich zréck an d'Praxis hëllefen, wa si zoustëmmt aus dem Beruff ze goen an de Programm ofzeschléissen, wärend d'Vertraulechkeet behalen - och vum Board of Nursing. D'IPN schéckt d'Datei un d'Gesondheetsministère wann eng Infirmière dës Konditioune akzeptéiert, awer ännert sech dann. Verschidde Fäll kënnen dem Gesondheetsdepartement an dem IPN gemellt ginn, wou d'Behandlung AN Disziplinaraktioun gestart ginn. D'Bedeelegung vum Gesondheetsdepartement kéint dozou féieren datt d'Lizenz vun der Infirmière suspendéiert oder zréckgezunn gëtt, wat et méi schwéier mécht fir hir zréck op d'Aarbecht ze kommen. Et ass virgesinn datt andeems se net bestrooft Weeër ubidden, d'Infirmièren encouragéiert gi fir Hëllef ze sichen ier se disziplinaresch Handlunge stellen a schliisslech fäeg sinn an d'Praxis zréckzekommen.
Konklusioun
Wéinst den eenzegaartegen Ëmstänn ronderëm eis Ausbildung an Ausbildung, wéi mir ugesi ginn, an der Tatsaach, datt mir eis selwer iergendwéi méi staark gesinn wéi anerer, ass d'Fro vun der Behënnerung op der Aarbechtsplaz fir d'Infirmièren besonnesch komplizéiert. An der Vergaangenheet, wann en Employé op der Aarbecht behënnert war, kéint disziplinaresch Moossname geholl ginn wéinst der Behënnerung selwer oder de Feeler gemaach. Dëst war besonnesch gëlteg a Fäll wou festgestallt gouf datt d'Infirmière alkoholiséiert oder behënnert war vun enger anerer Substanz. Du wars aus der Dier a kommt duerno ni méi zréck. Dir géift och Är Lizenz verléieren, sou datt Dir verhënnert datt Dir ëmmer erëm als Infirmière op d'Aarbecht kënnt. Glécklecherweis sinn net-disziplinär Initiativen ausgeléist ginn andeems mir unerkennen datt mir net immun géint déiselwecht Stressoren wéi anerer sinn. D'Iddi hannert dësen Initiativen ass d'Problemer, dorënner Substanzverbrauchskrankheeten, fréi ze identifizéieren, sou datt dat beschtméiglecht Resultat fir all Parteien erreecht ka ginn.
Chan, CWH, Ng, NHY, Chan, HYL, Wong, MMH, & Chow, KM (2019). Eng systematesch Iwwerpréiwung vun den Effekter vu Virauspfleegplanungsfacilitatoren Trainingsprogrammer. BMC Health Serv Res, 19(1), 362. doi.org/10.1186/s12913-019-4192-0
Hakim, A. (2023). D'Erausfuerderunge vun der klinescher Ausbildung ënnersicht aus der Siicht vun Infirmière Educateuren a Studenten: Eng Querschnittsstudie. SAGE Open Med, 11, 20503121221143578. doi.org/10.1177/20503121221143578
Rodziewicz, TL, Houseman, B., & Hipskind, JE (2024). Medizinesch Feeler Reduktioun a Präventioun. An StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29763131
Van Bogaert, P., Peremans, L., Van Heusden, D., Verspuy, M., Kureckova, V., Van de Cruys, Z., & Franck, E. (2017). Prädiktoren vu Burnout, Aarbecht Engagement an Infirmière gemellt Aarbechtsresultater a Qualitéit vun der Betreiung: eng gemëschte Methodstudie. BMC Nurs, 16, 5. doi.org/10.1186/s12912-016-0200-4
Kënnen athletesch Individuen MET (Muskelenergietechniken) Therapie integréieren fir déi schmerzähnlech Effekter vum Adduktor-Belaaschtung ze reduzéieren?
Aféierung
Déi ënnescht Extremitéiten vum Kierper hunn eng wichteg Roll well se Stabilitéit a Mobilitéit dem Individuum ubidden. Vill Athleten benotzen hir ënnescht Extremitéiten andeems se vill Kraaft addéieren fir d'Energie auszeüben fir Mätscher oder Concoursen ze gewannen. Déi verschidde Muskelen, Softgewebe, Bande a Gelenker hëllefen d'Skelettstruktur vum Kierper z'ënnerstëtzen a kënne Verletzunge vu repetitive Beweegungen oder Ëmweltfaktoren ënnerbriechen. Ee vun de Muskelen, déi vu konstante repetitive Bewegungen an Ëmweltfaktoren beaflosst kënne sinn, sinn d'Adduktormuskelen, déi vill Athleten a kontinuéierleche Péng verursaache kënnen an hir Leeschtung während Concoursen beaflossen. Glécklecherweis gëtt et eng Technik déi vill Behandlungen ubidden fir d'Muskelbelaaschtung an den Adduktoren ze reduzéieren an d'Erliichterung vun den ënneschten Extremitéiten ze bidden. Den Artikel vun haut kuckt wéi Adductor-Belaaschtung vill Individuen beaflosse kann, wéi MET Therapie mat engem Adduktor-Belaaschtung hëllefe kann, a säi positiven Effekt op athletesch Individuen. Mir diskutéiere mat zertifizéierte medizinesche Fournisseuren, déi d'Informatioun vun eise Patienten konsolidéieren fir d'schmerzähnlech Effekter vun engem Adduktor-Belaaschtung an den ënneschten Extremitéiten ze bewäerten. Mir informéieren a guidéieren och Patienten iwwer wéi MET Therapie kann hëllefen, enk Adduktormuskelen ze strecken an ze stäerken fir Belaaschtung ze reduzéieren an Erliichterung ze bidden. Mir encouragéieren och eis Patienten hir assoziéiert medizinesch Ubidder vill komplizéiert a wichteg Froen ze stellen iwwer d'Integratioun vun MET an aner net-chirurgesch Therapien an hire personaliséierte Behandlungsplang fir e méi gesonde Liewensstil. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
Wéi beaflosst Adductor Strain Individuen?
Fillt Dir eng Dichtheet laanscht den Oberschenkel a Been no engem laangen Dag op der Aarbecht? Erlieft Dir Instabilitéit wann Dir vun enger Plaz op déi aner trëppelt? Oder fillt Dir Péng wann Dir Är Oberschenkel streckt, wat temporär Erliichterung verursaacht? Vill Leit, déi Péng an hiren ënneschten Extremitéiten erliewen, denken dacks datt et Hip Schmerz ass, awer hir Adduktormuskelen hunn Péng. D'Adduktormuskelen besteet aus dräi Muskelen, déi Dréimoment un déi ënnescht Extremitéiten ubidden, andeems se se no bannen bewegen, wann eng Persoun trëppelt an hëlleft d'Stammmuskelen stänneg ze halen. Also, wa vill Athleten ufänken konstant repetitive Beweegunge wärend der Leeschtung ze maachen, kann et Probleemer fir d'Adduktoren verursaachen. Als allgemeng Verletzung vu villen Athleten, Adduktor-Belaaschtung kann iwwerdriwwe Stress op déi aktuell Sehne setzen, wat zu biomechaneschen Anomalie féiert, déi de Muskuloskeletalsystem beaflossen. (Kiel & Kaiser, 2024a) Och wann Athleten ufänken konstante repetitive Beweegunge während engem erhéicht Volumen oder Intensitéit vun der Trainingsaarbecht ze benotzen, kann et Stressfaktoren an den ënneschten Extremitéiten verursaachen. (Kiel & Kaiser, 2024b) Dëst, am Tour, kann vill Individuen d'Gefill hunn datt se Hip- a Leeschtschmerzen erliewen wann et ass, tatsächlech, Stress Frakturen an den Adduktormuskelen, déi myofascial Péng verursaachen.
Also, fir athletesch Individuen, déi mat Adduktor-Belaaschtung beschäftegen, musse primär Dokteren tëscht Adduktor-Belaaschtung a reegelméissegen Muskelbelaaschtung an den ënneschten Extremitéiten ënnerscheeden, well d'Schmerzsymptomer heiansdo iwwerlappende Risikoprofile mat akuten Ufanks Schmerzsymptomer verbonne mat ënnerschiddleche Verletzungsmechanismen hunn. (McHugh et al., 2023) Dëst ass well wann Athleten hir Adduktormuskelen iwwerbenotzen, et verursaacht Péng, well vill Verletzungen an den Adduktoren mat den Hëfte a Leeschtregioun verbonne sinn. (Koscso et al., 2022) Wéi och ëmmer, et gi Weeër fir Athleten d'Erliichterung ze fannen déi se sichen fir Adduktor Belaaschtung ze reduzéieren an an hir Routine zréckzekommen.
Bewegung Medezin- Video
Wéi MET Therapie hëlleft mat Adductor Strain
Fir Athleten an Individuen, déi mat kierperlecher Aktivitéit engagéiert sinn, kann MET-Therapie e wäertvollen Deel vum Erhuelungsprozess fir Adduktor-Belaaschtung sinn. MET (Muskelenergietechnik) Therapie, eng Form vun osteopathescher manipulativer Medizin, gëtt vu Schmerzspezialisten wéi Chiropraktiker, Massagetherapeuten a Sportdokteren benotzt fir Schmerzsymptomer am Muskuloskeletalsystem ze entlaaschten. Andeems Dir sanft, kontrolléiert Muskelkontraktiounen benotzt, kënnen dës Spezialisten d'Muskuloskeletalfunktioun verbesseren andeems d'Gelenker mobiliséieren, enk Muskelen a Fascia strecken, an d'Zirkulatioun an de Lymphfluss verbesseren. (Waxenbaum et al., 2024) Vill Schmerzspezialisten, dorënner Chiropraktiker a Massagetherapeuten, integréieren MET-Therapie an hir Praktiken wéinst senger Effizienz fir d'Muskel-Ongläichgewiicht an d'Ausrichtungsproblemer ze bewäerten, déi zu Schmerz a limitéierter Mobilitéit an den ënneschten Extremitéiten bäidroen.
De positiven Effekt vun der MET Therapie
Ee vun de positiven Effekter vun der MET-Therapie fir Adduktor-Belaaschtung ass datt wann Athleten an Individuen et als Deel vun hirer Erhuelung ufänken ze benotzen, gëtt hire Schmerz reduzéiert, an d'Muskelmobilitéit gëtt erhéicht well et Ännerungen an de viskoelasteschen Eegeschaften am Softgewebe sinn. (Thomas et al., 2019) Fir d'Adduktormuskelen hëlleft MET Therapie mat:
Erhéijung Muskel Längt & Flexibilitéit
Reduzéiert d'Muskelspannung
Verbessert de Bluttfluss a fördert d'Heelung
Verbessert gemeinsam Funktioun
MET Therapie, wann se agebaut ass fir Schmerzliichterung fir Adduktor Belaaschtung, kann vill Individuen bequem setzen, well se aktiv op Muskelrelaxatioun fokusséiert, d'Verlängerung an d'Stäerkung vun de betroffenen Muskelen. MET Therapie kann mat aneren Therapien an engem personaliséierte Behandlungsplang vun enger Persoun kombinéiert ginn fir d'Mobilitéit ze verbesseren, bewosst ze sinn wat Péng an Onbequemlechkeet fir hire Kierper verursaacht, an e méi gesonde Liewensstil ze liewen.
McHugh MP, Nicholas SJ, Tyler TF (2023). Adductor Stämme bei Athleten. Int J Sports Phys, 18(2), 288-292. doi.org/10.26603/001c.72626
Thomas, E., Cavallaro, AR, Mani, D., Bianco, A., & Palma, A. (2019). D'Effizienz vun Muskelenergietechniken an symptomatesch an asymptomatesch Themen: eng systematesch Iwwerpréiwung. Chiropr Man Therap, 27, 35. doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7
Kënne verschidde Strécke profitabel sinn fir Individuen déi mat Handgelenk- an Handschmerzen beschäftegen andeems d'Schmerz an d'Onbequemlechkeet an den Extremitéiten reduzéiert ginn?
Aféierung
An enger technologesch ugedriwwener Welt ass et üblech datt Leit iergendwann an hirem Liewen Handgelenk- an Handschmerzen erliewen. D'Hänn sinn Deel vun den ieweschten Extremitéiten vum Kierper a gi fir verschidden Aufgaben an Aufgaben de ganzen Dag benotzt. D'Ënneraarm bidden eng kausal Relatioun mat den Hänn a Handgelenk fir déi iewescht Extremitéiten, well se ganz wichteg motoresch Funktiounen am Kierper ubidden. D'Hänn ënnerstëtzen de Kierper wann Dir eppes droen; déi verschidde Muskelen, Bande, Sehnen a Gelenker hëllefen dem Handgelenk mat Mobilitéit a Flexibilitéit. Wéi och ëmmer, wann Verletzungen oder alldeeglech Beweegunge fänken un d'Ënneraarm ze beaflossen a Problemer mat den Hänn a Handgelenk verursaachen, kann et schwéier sinn einfach Aufgaben ze maachen an negativ op d'Liewensweis vun enger Persoun beaflossen. Glécklecherweis existéiere vill Weeër fir d'Péng an d'Onbequemlechkeet vum Handgelenk an Hänn ze reduzéieren. Den Artikel vun haut konzentréiert sech op wat d'Handgelenk an d'Handschmerz verursaacht, wéi een d'Handgelenk an d'Handschmerz verhënnert zréckzekommen, a wéi d'Integratioun vu verschiddenen kann hëllefen déi schmerzähnlech Effekter ze reduzéieren. Mir diskutéiere mat zertifizéierte medizinesche Fournisseuren, déi d'Informatioun vun eise Patienten konsolidéieren fir déi verschidde Ursaachen ze bewäerten, déi zu der Entwécklung vum Handgelenk an Hand Schmerz féieren. Mir informéieren a guidéieren och Patienten iwwer wéi verschidde Strecken an Techniken hëllefe kënnen d'Chancen fir Handgelenk an Hand Schmerz zréckzekommen. Mir encouragéieren och eis Patienten hir assoziéiert medizinesch Ubidder vill komplizéiert a wichteg Froen ze stellen iwwer dës Strecken an Techniken an hir alldeeglech Routine ze integréieren fir méi gesond Liewen ze liewen. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
Wat verursaacht Hand a Handgelenk Schmerz?
Fillt Dir dacks Péng oder Steifheit am Handgelenk nodeems Dir de ganzen Dag um Computer oder Telefon tippt? Hutt Dir Problemer mat Saachen an Ären Hänn ze gräifen? Oder wéi dacks schueden Är Hänn datt d'Masséierung vun hinnen eng temporär Erliichterung verursaacht? Vill Leit, dorënner eeler Erwuessener, hunn iergendwann Péng erlieft, an déi meescht vun der Zäit beaflosst et d'Hänn an d'Handgelenk. Well jiddereen seng Hänn a Handgelenk benotzt wann Dir verschidden Aufgaben ausféiert, wann Verletzungen oder repetitive Beweegunge fänken un d'Hänn a Handgelenk ze beaflossen, kann et e groussen Impakt op einfach Aufgaben hunn. Wann Dir mat Handgelenk an Hand Schmerz handelt, kann et d'Liewe fir d'Persoun onhaltbar maachen. Zënter Schmerz ass eng normal Schutzreaktioun op all Verletzungen a potenziell schiedlech Reizen a senger akuter Form, wann verlängert oder dysfunktionell neuromuskulär Themen ufänken de Kierper ze beaflossen, kann et zu Behënnerung a Schmerz bäidroen. (Merkle et al., 2020) Fir Handgelenk an Hand Schmerz, vill Optriede, déi zu senger Entwécklung féieren, resultéieren aus Mikrostress oder repetitive Tréinen.
Dëst ass well well d'Welt technologesch ugedriwwe gëtt, benotze vill Leit Computeren oder Smartphones fir mateneen ze kommunizéieren, wat eng vun den Ursaache vun der Entwécklung vu Handgelenk an Hand Schmerz kann sinn. Wa vill Leit dacks elektronesch Geräter benotzen, wäerten déi heefeg Beweegungen an d'Benotzung vun den Daumen hir Belaaschtung erhéijen an eng méi héich Prävalenz vu Muskuloskeletalkrankheeten ginn. (Baabdullah et al., 2020) Aner Studien hunn festgestallt datt wann vill Individuen dauernd repetitive Bewegungen ufänken a verschidde Positiounen vun hiren Handgelenk hunn, während se hir elektronesch Geräter kontinuéierlech benotzen, kann et Péng op hir Handgelenk verursaachen an d'Struktur beaflossen. (Amjad et al., 2020) Zousätzlech, wann repetitive Schwéngungsbelaaschtungen oder kräfteg Wénkelbewegungen d'Hänn an d'Handgelenk beaflossen, kann et zu Karpaltunnelsyndrom féieren an d'Hänn beaflossen. (Osiak et al., 2022) Déi verschidde Gelenker, Sehnen a Muskele ginn och an den Hänn a Handgelenk als Ausléiserpunkten am Ënneraarm betraff. Glécklecherweis ginn et verschidde Weeër wéi vill Leit d'schmerzähnlech Effekter vum Handgelenk an Hand Schmerz reduzéieren.
D'Virdeeler vum Stretching-Video
Wéi verhënnert een Handgelenk & Hand Schmerz zréck
Et gi vill Weeër fir Handgelenk an Hand Schmerz ze reduzéieren, a vill Leit probéieren therapeutesch Léisungen ze fannen fir de Schmerz ze reduzéieren. Net-chirurgesch Behandlungen wéi manuell Therapie kënne mat Handgelenk- an Handschmerzen hëllefen andeems Dir Mobiliséierungskräften benotzt fir Handgelenkflexioun an Extensioun z'erméiglechen fir d'Motorfunktioun ze verbesseren. (Gutierrez-Espinoza et al., 2022) Eng aner net-chirurgesch Behandlung déi mat Handgelenk- an Handschmerzen hëllefe kann ass Akupunktur. Akupunktur benotzt kleng, zolidd, dënn Nadelen fir a verschiddene Akupunkten am Ënneraarm ze setzen fir d'Péngintensitéit ze reduzéieren an d'Mobilitéitsfunktioun an d'Hänn a Handgelenk zréckzebréngen. (Trinh et al., 2022)
Verschidde Stretches fir Handgelenk & Hand Schmerz
Glécklecherweis gëtt et eng einfach an zougänglech Wee fir vill Eenzelpersounen d'Effekter vum Handgelenk an Hand Schmerz-Stretching ze reduzéieren an Yoga an hir Routine ze integréieren. Yoga Strécke fir d'Hänn an d'Handgelenk kënnen hëllefen d'Steifheit ze dekompriméieren an ze reduzéieren, an dës Strécke kënne fir just e puer Minutten gemaach ginn, wat positiv Resultater liwwert. (Gandolfi et al., 2023) Drënner sinn e puer vun dëse Strecken datt kann liicht a jidderengem seng Routine integréiert ginn, sou datt et méi einfach ass fir Iech d'Kontroll iwwer Är Handgelenk an Handgesondheet ze huelen.
Handgelenk Flexor Stretch
Wéi maachen et:
Verlängert Ären Aarm virun Iech mat Ärer Handfläch no uewen.
Benotzt Är aner Hand fir d'Fanger sanft zréck an de Kierper ze zéien bis Dir e Stretch an Ärem Ënneraarm fillt.
Halt dës Positioun fir ongeféier 15 bis 30 Sekonnen.
Widderhuelen 2-3 Mol mat all Handgelenk.
Handgelenk Extensor Stretch
Wéi maachen et:
Verlängert Ären Aarm virun Ärem Kierper mat Ärer Handfläch no ënnen.
Zéckt d'Fanger sanft a Richtung Kierper mat Ärer anerer Hand bis Dir e Stretch op der Äussewelt vun Ärem Ënneraarm fillt.
Halt 15 bis 30 Sekonnen.
Maachen dëst 2-3 Mol pro Handgelenk.
Gebied Stretch
Wéi maachen et:
Setzt d'Handflächen zesummen an enger Gebiedspositioun virdrun vun der Këscht, ënner dem Kinn.
Lues a lues senken der zesummenhänken Hänn Richtung Taille, halen d'Hänn no bei Äre Mo an Är Handfläch zesummen bis Dir e Streck ënnert Är forearms fillen.
Halt op d'mannst 30 Sekonnen a widderhuelen e puer Mol.
Sehne gleeft
Wéi maachen et:
Fänkt mat Äre Fanger direkt eraus.
Dann biegt Är Fanger fir eng Hakenfauscht ze bilden; Dir sollt eng Streck fillen awer kee Péng.
Zréck op d'Startplaz zréck a biegt Är Fanger fir d'Spëtzt vun Ärer Handfläch ze beréieren, hält Är Fanger riicht.
Endlech, biegt Är Fanger an eng voll Faust.
Widderhuelen d'Sequenz zéng Mol.
Daumen Stretch
Wéi maachen et:
Verlängert Är Hand mat Äre Fanger zesummen.
Pull den Daum vun den Fanger ewech sou wäit wéi bequem.
Halt 15 bis 30 Sekonnen.
Widderhuelen 2-3 Mol mat all Daumen.
Schütt et eraus
Wéi maachen et:
Nom Ausdehnen, schütt d'Hänn liicht wéi wann Dir probéiert se ze dréchen. Dëst hëlleft Spannungen ze reduzéieren an d'Zirkulatioun ze förderen.
Referenze
Amjad, F., Farooq, MN, Batool, R., & Irshad, A. (2020). Frequenz vum Handgelenk Schmerz a seng assoziéiert Risikofaktoren bei Studenten déi Handyen benotzen. Pak J Med Sci, 36(4), 746-749. doi.org/10.12669/pjms.36.4.1797
Baabdullah, A., Bokhary, D., Kabli, Y., Saggaf, O., Daiwali, M., & Hamdi, A. (2020). D'Associatioun tëscht Smartphone Sucht a Daumen / Handgelenk Schmerz: Eng Querschnittstudie. Medizin (Baltimore), 99(10), e19124. doi.org/10.1097/MD.0000000000019124
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana fir Hals, Schëlleren a Handgelenk fir Muskuloskeletal Stéierunge bei Zännprofesser ze vermeiden: In-Office Yoga Protokoll. J Funktioun Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Gutierrez-Espinoza, H., Araya-Quintanilla, F., Olguin-Huerta, C., Valenzuela-Fuenzalida, J., Gutierrez-Monclus, R., & Moncada-Ramirez, V. (2022). Effektivitéit vun der manueller Therapie bei Patienten mat distale Radiusfraktur: eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse. J Man Manip Ther, 30(1), 33-45. doi.org/10.1080/10669817.2021.1992090
Merkle, SL, Sluka, KA, & Frey-Law, LA (2020). D'Interaktioun tëscht Schmerz a Bewegung. J Hand Ther, 33(1), 60-66. doi.org/10.1016/j.jht.2018.05.001
Trinh, K., Zhou, F., Belski, N., Deng, J., & Wong, CY (2022). Den Effekt vun der Akupunktur op Hand a Handgelenk Schmerzintensitéit, Funktionnelle Status a Liewensqualitéit bei Erwuessener: Eng systematesch Iwwerpréiwung. Medezinesch Akupunktur, 34(1), 34-48. doi.org/10.1089/acu.2021.0046
Kann d'Integratioun vu verschidde Yogaposen hëllefen d'Halsspannung ze reduzéieren an d'Schmerzrelief fir Eenzelpersounen ze bidden, déi mat Hals Schmerzen handelen?
Aféierung
Am Laf vum modernen Liewen ass et üblech fir vill Individuen Stress an hire Kierper ze droen. Wann de Kierper sech mat alldeegleche Stressoren beschäftegt, kënnen Spannungen, Unerkennung a Schmerz dacks an den ieweschten an ënneschten Deel vum Kierper manifestéieren. Wann déi iewescht an déi ënnescht Deeler vum Kierper mat dëse Probleemer handelen, kënne se iwwerlappend Risikoprofile am Muskuloskeletalsystem verursaachen. Ee vun den heefegsten muskuloskeletalen Probleemer ass Hals Schmerz. Et kann vill Probleemer op den Gebärmutterhalsstéck vun der Wirbelsäule verursaachen a verursaachen d'Ëmgéigend Muskelen ze spannen an a Schmerz vum Stress vun alldeegleche Verantwortung. Glécklecherweis ginn et vill Manéiere fir Stress vum Hals ze reduzéieren an ze hëllefen déi betroffene Muskelen aus Onbequemlechkeet ze relaxen, dorënner Yoga. Am heutegen Artikel wäerte mir kucken wéi den Hals Schmerz den Uewerkierper beaflosst, d'Virdeeler vum Yoga fir den Hals Schmerz, a verschidde Yoga Posen fir d'iwwerlappend Effekter vum Hals Schmerz ze reduzéieren. Mir diskutéiere mat zertifizéierte medizinesche Fournisseuren, déi d'Informatioun vun eise Patienten konsolidéieren fir ze bewäerten wéi den Hals Schmerz mat alldeegleche Stressuren korreléiert ass, déi den Uewerkierper beaflossen. Mir informéieren a guidéieren och d'Patienten iwwer wéi Yoga an déi verschidde Posen de Kierper profitéiere kënnen an d'Schmerzhëllef un déi ronderëm Muskelen ubidden. Mir encouragéieren och eis Patienten hir assoziéiert medizinesch Ubidder vill komplizéiert a wichteg Froen ze stellen iwwer Yoga an hir alldeeglech Routine z'integréieren fir Muskelspannungen ze reduzéieren an hire Kierper Kloerheet ze bidden. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
Wéi beaflosst den Hals Schmerz den Uewerkierper?
Fillt Dir Onbequemheet oder Péng am Hals a Schëlleren no engem laangen, haarden Aarbechtsdag? Bemierkt Dir datt Dir méi wéi gewinnt gehumpelt hutt wann Dir Är Alldag maacht? Oder gesitt Dir Iech selwer eng geckeg Haltung z'entwéckelen andeems Dir de Computerbildschierm oder den Telefon fir eng laang Zäit kuckt? Vill vun dësen normalen Beweegunge sinn dacks mam Uewerkierper korreléiert, besonnesch am Hals- a Schëllerregiounen, wat den Hals Schmerz verursaacht. Als ee vun den heefegste Probleemer déi vill Leit weltwäit beaflossen, ass den Hals Schmerz eng multifaktoriell Krankheet mat ville Risikofaktoren, déi zu senger Entwécklung bäidroen. (Kazeminasab et al., 2022) Wéi Rückenschmerzen, Halsschmerzen kënnen akut a chronesch Stadien hunn ofhängeg vun der Schwéierkraaft an Ëmweltfaktoren, déi zu senger Entwécklung féieren. Déi verschidde Muskelen, Bande a Gewëss ronderëm den Hals a Schëlleren halen den Hals stabil a mobil. Wann vill Individuen dës Muskelen am Hals a Schëlleren repetitiv iwwerbenotzen, kann et den Hals Schmerz am Uewerkierper am Adulthood erhéijen. (Ben Ayed et al., 2019)
Wann akuten Halsschmerz chronesch gëtt, kann et den Individuum verursaachen a konstante Onbequemlechkeet, Péng a Misär, sou datt se no verschidde Léisunge sichen fir d'korreléierend Symptomer ze reduzéieren wann se mat hiren primären Dokteren schwätzen. Wa vill Individuen ufänken hiren Dokteren z'erklären wéi hir Alldag ausgesäit, fänken vill Dokteren un e Plang ze bewäerten an ze formuléieren deen op all spezifesch Beschreiwung vun all Verletzungen fokusséiert, inklusiv potenziell Mechanismen, incitéierend an erliichtert Faktoren, a Schmerzmuster déi se hunn. de ganzen Dag begéint fir mat engem personaliséierte Behandlungsplang ze kommen fir net nëmmen den Hals Schmerz ze reduzéieren, awer och d'Spannungen an d'Onbequemlechkeet vum Kierper ze entlaaschten. (Childress & Stuek, 2020)
The Science of Motion- Video
D'Virdeeler vum Yoga fir Hals Schmerz
Vill primär Dokteren wäerte mat assoziéierten medizinesche Fournisseur schaffen fir e personaliséierte Plang z'entwéckelen fir den Hals Schmerz a seng assoziéiert Symptomer a ville Individuen ze entlaaschten. Vill vun dëse personaliséierte Behandlungspläng enthalen Spinal Manipulatioun, Akupunktur, Massage, Dekompressionstherapie an therapeutesch Übungen. Ee vun den therapeuteschen Übungen déi vill Leit benotzt hunn ass Yoga. Yoga ass eng holistesch Praxis déi Atmungskontroll, Meditatioun a verschidde Posen ëmfaasst fir déi betroffenen Uewermuskelen ze strecken an ze stäerken. Yoga ass exzellent fir den Hals Schmerz ze reduzéieren an ze hëllefen mat der ieweschter Gebärmutterpilot Mobilitéit, d'Halsmuskulatur ze strecken fir den Individuum ze hëllefen d'Mobilitéit a Flexibilitéit ze verbesseren. (Raja et al., 2021) Zousätzlech kënnen d'Effekter vum Yoga a seng vill Posen d'Spannung reduzéieren, dem Geescht Kloerheet ginn, an d'Nährstoffer an de Sauerstoff un de muskulo-artikuläre System erlaben, de Kierper selwer natierlech ze heelen. (Gandolfi et al., 2023)
Yoga Posen fir Hals Schmerz
Zur selwechter Zäit hu vill Leit mat sedentären Aarbechtsplazen, déi mam Hals Schmerz korreléieren, Yoga als Deel vun hirer Routine implementéiert. Yoga verbessert hir Gamme vu gemeinsame Bewegungen a kognitiv Funktioun an hëlleft muskuloskeletal Unerkennung am Hals a Schëllerregiounen ze entlaaschten. (Thanasilungkoon et al., 2023) Drënner sinn e puer vun de verschiddenen Yoga Posen, déi hëllefe kënnen d'Schmerzähnlech Symptomer vum Hals Schmerz ze reduzéieren an d'Ëmgéigend Muskelen erliichteren.
Sëtzen Hals Stretches
Fir Sëtzen Halsstrecken hëlleft dës Yoga Pose d'Halsmuskelen ze strecken an ze befreien, déi Spannungen a Stress an der Gebärmutterhalsregioun vum Kierper droen.
An enger sëtzer oprechter Positioun, dréit de Kapp no riets a sanft de Kinn op.
Dir sollt e Stretch laanscht déi lénks Säit vum Hals a Schëlleren fillen.
Halt d'Positioun fir dräi bis fënnef Atem a widderhuelen op der lénker Säit.
Kamellen Pose
Fir d'Kamelpose hëlleft dës Yoga Pose déi viischt Halsmuskelen ze stäerken wärend d'Spannungen op d'Schëlleren an de Réck vum Hals erliichtert.
Dir kënnt op enger Yoga Mat kneelen andeems Dir Är Knéien a Féiss Hip-Distanz ausenee hält, während Dir de Becken neutral hält.
Lift d'Këscht op, während Dir Äre Réck archéiert an de Becken liicht no vir dréckt.
Bréngt d'Fangerspëtzten op d'Fersen oder Yoga-Blöcke nieft de Knöchel.
Focus op de Kinn no beim Hals ze zéien, während d'Féiss op d'Matte dréckt.
Halt d'Positioun fir dräi bis fënnef Atem, ier Dir d'Sternum befreit an opgehuewe fir erëm erop ze klammen.
Sphinx Pose
D'Sphinx Pose erlaabt Iech d'Wirbelsäule ze verlängeren an ze stäerken, während d'Schëlleren strecken an d'Spannungen entloossen.
Op enger Yogamatte, leien op de Bauch mat den Ellbogen ënner de Schëlleren.
Dréckt Är Handflächen an Ënneraarm op d'Matte an dréit déi ënnescht Halschent fest, fir Iech z'ënnerstëtzen, wéi Dir Ären ieweschte Torso a Kapp ophëlt.
Bleift direkt no vir kucken wéi Dir bewosst sidd fir d'Wirbelsäule ze verlängeren.
Halt dës Positioun fir dräi bis fënnef Atem.
Gitt d'Nadel Pose
D'Thread-the-Nadel Pose hëlleft Spannungen, déi am Hals, Schëlleren a Réck gespäichert sinn.
Op enger Yoga Mat, fänkt an enger All-Fours Positioun mat dem Handgelenk ënner de Schëlleren an de Knéien ënner den Hëfte.
Lift déi riets Hand a réckelt se no lénks laanscht de Buedem mat der Handfläch no uewen.
Halt d'Positioun fir dräi bis fënnef Atem fir drësseg Sekonnen a befreit.
Zréck op d'All-Fours Positioun a widderhuelen op déi lénks Säit.
Konklusioun
Am Allgemengen, Yoga als Deel vun enger alldeeglecher Routine ze integréieren kann e positiven Resultat ubidden fir den Hals Schmerz a seng assoziéiert Komorbiditéiten ze reduzéieren. Yoga erfuerdert keng Stonne Praxis oder souguer verdréit a verschidde Posen, well just e puer Minutten sanft Stretching a bewosst Atmung all Dag positiv Resultater liwweren. Wann d'Leit ufänken Yoga als Deel vun hiren alldeeglechen Aktivitéiten ze benotzen, bemierken se datt hir Haltung verbessert, hir Geescht méi kloer wéi jee, a liewen e méi glécklecht, méi gesond Liewen ouni Halswéi ze këmmeren.
Referenze
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prävalenz, Risikofaktoren a Resultater vum Hals, Schëlleren a Low-Back Péng bei Secondaire-Schoulkanner. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana fir Hals, Schëlleren a Handgelenk fir Muskuloskeletal Stéierunge bei Zännprofesser ze vermeiden: In-Office Yoga Protokoll. J Funktioun Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Hals Schmerz: Global Epidemiologie, Trends a Risikofaktoren. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Effektivitéit vun déif Gebärmutterhalsfassial Manipulatioun a Yoga Haltungen iwwer Schmerz, Funktioun an Oculomotor Kontroll bei Patienten mat mechanesche Hals Schmerz: Studieprotokoll vun enger pragmatescher, parallele Grupp, randomiséierter, kontrolléierter Prozedur. Utilisatioun, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). D'Effizienz vu Ruesi Dadton a Yoga iwwer d'Reduktioun vum Hals a Schëller Schmerz bei Büroaarbechter. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Kënnen Individuen mam Ehlers-Danlos Syndrom Erliichterung duerch verschidde net-chirurgesch Behandlungen fannen fir Gelenk Instabilitéit ze reduzéieren?
Aféierung
D'Gelenker a Bande ronderëm de Muskuloskeletalsystem erlaben den ieweschte an den ënneschten Extremitéiten de Kierper ze stabiliséieren a mobil ze sinn. Déi verschidde Muskelen a mëll Bindegewebe, déi d'Gelenker ëmginn, hëllefen se vu Verletzungen ze schützen. Wann Ëmweltfaktoren oder Stéierungen ufänken de Kierper ze beaflossen, entwéckelen vill Leit Themen déi iwwerlappend Risikoprofile verursaachen, déi dann d'Stabilitéit vun de Gelenker beaflossen. Ee vun de Stéierungen déi d'Gelenker a Bindegewebe beaflossen ass EDS oder Ehlers-Danlos Syndrom. Dës Bindegewebestéierung kann d'Gelenker am Kierper hypermobil verursaachen. Et kann gemeinsame Instabilitéit an den ieweschten an ënneschten Extremitéiten verursaachen, sou datt den Individuum a konstante Schmerz léisst. Den Artikel vun haut konzentréiert sech op Ehlers-Danlos Syndrom a seng Symptomer a wéi et net chirurgesch Weeër gëtt fir dës Bindegewebe Stéierungen ze managen. Mir diskutéiere mat zertifizéierte medizinesche Fournisseuren déi d'Informatioun vun eise Patienten konsolidéieren fir ze bewäerten wéi den Ehlers-Danlos Syndrom mat anere Muskuloskeletalstéierunge korreléiere kann. Mir informéieren a guidéieren och Patienten iwwer wéi verschidde net-chirurgesch Behandlungen hëllefe kënne Schmerzähnlech Symptomer reduzéieren an Ehlers-Danlos Syndrom verwalten. Mir encouragéieren och eis Patienten hir assoziéiert medizinesch Ubidder vill komplizéiert a wichteg Froen ze stellen iwwer d'Integratioun vun verschiddenen net-chirurgeschen Therapien als Deel vun hirer Alldag fir d'Effekter vum Ehlers-Danlos Syndrom ze managen. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
Wat ass Ehlers-Danlos Syndrom?
Fillt Dir Iech dacks am ganzen Dag extrem midd, och no enger ganzer Nuecht Schlof? Gitt Dir einfach Plooschteren a frot Iech wou dës Plooschter hierkommen? Oder hutt Dir gemierkt datt Dir e erhéicht Beräich an Äre Gelenker hutt? Vill vun dësen Themen sinn dacks korreléiert mat enger Stéierung bekannt als Ehlers-Danlos Syndrom oder EDS, déi hir Gelenker a Bindegewebe beaflosst. EDS beaflosst d'Bindegewebe am Kierper. D'Bindegewebe am Kierper hëllefen d'Kraaft an d'Elastizitéit vun der Haut, Gelenker, souwéi Bluttgefässwänn ze bidden, also wann eng Persoun mat EDS beschäftegt, kann et e wesentleche Stéierung vum Muskuloskeletalsystem verursaachen. EDS gëtt gréisstendeels klinesch diagnostizéiert, a vill Dokteren hunn identifizéiert datt d'Genkodéierung vum Kollagen a Proteinen, déi am Kierper interagéieren, hëllefe kënnen ze bestëmmen wéi eng Zort EDS den Individuum beaflosst. (Miklovic & Sieg, 2024)
D'Symptomer
Wann Dir EDS versteet, ass et essentiell d'Komplexitéite vun dëser Bindegewebe Stéierungen ze kennen. EDS ass a villen Typen klasséiert mat ënnerschiddleche Featuren an Erausfuerderungen, déi ofhängeg vun der Gravitéit variéieren. Ee vun den heefegsten Typen vun EDS ass hypermobile Ehlers-Danlos Syndrom. Dës Zort vun EDS ass charakteriséiert duerch allgemeng Gelenkhypermobilitéit, Gelenk Instabilitéit a Schmerz. E puer vun de Symptomer, déi mat hypermobile EDS verbonne sinn, enthalen Subluxatioun, Dislokatiounen a Softgewebe Verletzungen, déi allgemeng sinn a spontan oder mat minimalem Trauma optrieden. (Hakim, 1993) Dëst kann dacks akut Péng an de Gelenker an der ieweschter an ënneschten Extremitéiten Ursaach. Mat senger breet Palette vu Symptomer an der perséinlecher Natur vun der Bedingung selwer, mierken vill dacks net datt gemeinsame Hypermobilitéit an der allgemenger Bevëlkerung heefeg ass a ka keng Komplikatioune presentéieren, déi uginn datt et eng Bindegewebestéierung ass. (Gensemer et al., 2021) Zousätzlech kann hypermobil EDS zu Spinal Deformitéit féieren wéinst der Hyperextensibilitéit vun der Haut, Gelenker a verschidde Gewëss Zerbriechlechkeet. D'Pathophysiologie vun der Spinal Deformitéit, déi mat hypermobile EDS assoziéiert ass, ass haaptsächlech wéinst der Muskelhypotonie a Bandelaxitéit. (Uehara et al., 2023) Dëst bewierkt datt vill Leit hir Liewensqualitéit an alldeeglech Aktivitéiten däitlech reduzéieren. Wéi och ëmmer, et gi Weeër fir EDS a seng korreléierend Symptomer ze verwalten fir gemeinsame Instabilitéit ze reduzéieren.
Movement Medicine: Chiropraktik Care-Video
Weeër fir EDS ze managen
Wann et drëm geet no Weeër ze sichen fir EDS ze verwalten fir Schmerz a Gelenk Instabilitéit ze reduzéieren, kënnen net-chirurgesch Behandlungen hëllefen déi kierperlech an emotional Aspekter vun der Bedingung unzegoen. Net-chirurgesch Behandlungen fir Individuen mat EDS konzentréiere sech allgemeng op d'Optimisatioun vun der kierperlecher Funktioun vum Kierper wärend d'Muskelkraaft a Gelenkstabiliséierung verbesseren. (Buryk-Iggers et al., 2022) Vill Leit mat EDS probéieren d'Schmerzbehandlungstechniken a kierperlech Therapie ze integréieren anbenotzt Klameren an Hëllefsgeräter fir d'Effekter vun EDS ze reduzéieren an hir Liewensqualitéit ze verbesseren.
Net-chirurgesch Behandlungen Fir EDS
Verschidde net-chirurgesch Behandlungen wéi MET (Muskelenergietechnik), Elektrotherapie, Liichtkierpertherapie, Chiropraktik, a Massagen kann hëllefen ze stäerken iwwerdeems d'Ëmgéigend Muskelen toning ronderëm d'Gelenker, genuch Péng Relief, a limitéiert laangfristeg Ofhängegkeet vun Medikamenter. (Broida et al., 2021) Zousätzlech, Individuen, déi mat EDS handelen, zielen d'betroffene Muskelen ze stäerken, d'Gelenker ze stabiliséieren an d'Proprioceptioun ze verbesseren. Net-chirurgesch Behandlungen erlaben den Individuum e personaliséierte Behandlungsplang fir d'Gravitéit vun EDS Symptomer ze hunn an hëlleft de Schmerz mat der Bedingung ze reduzéieren. Vill Individuen, wa se duerch hiren Behandlungsplang konsekutiv duerchgoen fir hir EDS ze managen an déi schmerzähnlech Symptomer ze reduzéieren, bemierken eng Verbesserung vun der symptomatescher Unerkennung. (Khokhar et al., 2023) Dëst bedeit datt net-chirurgesch Behandlungen Individuen méi oppassen op hire Kierper an d'Schmerzähnlech Effekter vun EDS reduzéieren, sou datt vill Individuen mat EDS e méi voller, méi komfortabel Liewen féieren ouni Péng an Unerkennung ze fillen.
Referenze
Broida SE, Sweeney AP, Gottschalk MB, Wagner ER (2021). Gestioun vun der Schëller Instabilitéit am Hypermobilitéit-Typ Ehlers-Danlos Syndrom. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean. , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Ausübung a Rehabilitatioun bei Leit mat Ehlers-Danlos Syndrom: Eng systematesch Iwwerpréiwung. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndromen: Komplexe Phänotypen, Erausfuerderung Diagnosen, a schlecht verstanen Ursaachen. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrom. In MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). D'Virdeeler vun der Osteopathescher Manipulativer Behandlung op engem Patient mam Ehlers-Danlos Syndrom. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Fir Individuen déi mat Ischias handelen, kënnen net-chirurgesch Behandlungen wéi chiropraktesch Betreiung an Akupunktur Schmerz reduzéieren an d'Funktioun restauréieren?
Aféierung
De mënschleche Kierper ass eng komplex Maschinn déi den Host erlaabt mobil a stabil ze sinn wann se raschten. Mat verschiddene Muskelgruppen an den Uewer- an Ënnerkierperportiounen, d'Ëmgéigend Muskelen, Sehnen, Nerven a Bänner déngen en Zweck fir de Kierper well se all spezifesch Aarbechtsplazen hunn fir den Host funktionell ze halen. Wéi och ëmmer, vill Individuen hunn verschidde Gewunnechten entwéckelt, déi ustrengend Aktivitéiten verursaachen, déi repetitive Beweegunge fir hir Muskelen an Nerven verursaachen an hire Muskuloskeletalsystem beaflossen. Ee vun den Nerven, déi vill Individuen mat Péng beschäftegt hunn, ass den sciatic Nerv, wat vill Problemer an den ënneschte Kierper Extremitéiten verursaacht an, wann net direkt behandelt gëtt, zu Péng a Behënnerung féiert. Glécklecherweis hu vill Individuen net-chirurgesch Behandlungen gesicht fir Ischias ze reduzéieren an d'Kierperfunktioun vum Individuum ze restauréieren. Den Artikel vun haut konzentréiert sech op d'Verständnis vun der Ischias a wéi net-chirurgesch Therapien wéi chiropraktesch Betreiung an Akupunktur hëllefe kënnen d'sciatic Schmerzähnlech Effekter ze reduzéieren, déi iwwerlappend Risikoprofile an den ënneschte Kierper Extremitéiten verursaachen. Mir diskutéiere mat zertifizéierte medizinesche Fournisseuren, déi mat eise Patienteninformatioune konsolidéieren fir ze bewäerten wéi Ischias dacks mat Ëmweltfaktoren korreléiert ass, déi Dysfunktion am Kierper verursaachen. Mir informéieren a guidéieren och Patienten iwwer wéi verschidde net-chirurgesch Behandlungen hëllefe kënnen d'Ischias a seng korreléierend Symptomer reduzéieren. Mir encouragéieren och eis Patienten hir assoziéiert medizinesch Ubidder vill komplizéiert a wichteg Froen ze stellen iwwer d'Integratioun vun verschiddenen net-chirurgeschen Therapien als Deel vun hir alldeeglech Routine d'Chancen an Auswierkunge vun reduzéieren sciatica vun zréck. Dr Jimenez, DC, enthält dës Informatioun als akademesche Service. Verzichterklärung.
Sciatica verstoen
Fillt Dir dacks strahlend Péng, deen een oder béid Been erof geet wann Dir eng laang Zäit sëtzt? Wéi oft hutt Dir Kribbelen Sensatiounen erlieft, déi Iech verursaachen Äert Been ze rëselen fir den Effekt ze reduzéieren? Oder hutt Dir gemierkt datt Är Been ze strecken temporär Erliichterung verursaacht? Wärend dës iwwerlappend Schmerzsymptomer déi ënnescht Extremitéiten beaflossen, kënnen vill Leit mengen datt et niddereg Réck Schmerz ass, awer an der Realitéit ass et Ischias. Sciatica ass e gemeinsame Muskuloskeletalbedéngung, dee vill Leit weltwäit beaflosst andeems se Péng am sciatic Nerv verursaachen an erof op d'Been ausstrahlen. Den sciatic Nerv ass pivotal fir direkt an indirekt Motorfunktioun un d'Beenmuskelen ze liwweren. (Davis et al., 2024) Wann den sciatic Nerv kompriméiert ass, soen vill Leit datt de Schmerz an der Intensitéit variéiere kann, begleet vu Symptomer wéi Kribbelen, Tauche a Muskelschwächen, déi d'Fäegkeet vun enger Persoun beaflosse kënnen ze goen a funktionnéieren.
Wéi och ëmmer, e puer vun de Wuerzelen, déi zu der Entwécklung vun der Ischias féieren, kënnen an de Faktor spillen, deen de Schmerz an den ënneschten Extremitéiten verursaacht. Verschidde inherent an ëmweltfrëndlech Faktore ginn dacks mat der Ischias verbonnen, wat d'Lendegernervwurzel Kompressioun am sciatic Nerv verursaacht. Faktore wéi schlechte Gesondheetszoustand, kierperleche Stress a berufflech Aarbecht si mat der Entwécklung vun der Ischias korreléiert a kënnen d'Routine vun enger Persoun beaflossen. (Gimenez-Campos et al., 2022Zousätzlech kënnen e puer vun den Haaptursaachen vun der Ischias muskuloskeletal Bedéngungen enthalen wéi herniéiert Scheiwen, Knochenspuren oder Spinalstenose, déi mat dësen inherenten an Ëmweltfaktoren korreléiere kënnen, déi vill Individuen hir Motilitéit a Liewensqualitéit reduzéiere kënnen. (Zhou et al., 2021) Dëst verursaacht vill Individuen fir Behandlungen ze sichen fir Ischias Schmerz a seng korreléierend Symptomer ze entlaaschten. Wärend de Schmerz verursaacht duerch Ischias ka variéieren, vill Leit sichen dacks net-chirurgesch Behandlungen fir hir Onbequemlechkeet a Péng vun der Ischias ze léisen. Dëst erlaabt hinnen effektiv Léisunge fir d'Gestioun vun Ischias z'integréieren.
Beyond Adjustments: Chiropraktik & Integrativ Gesondheetsariichtung- Video
Chiropraktik Betreiung fir Sciatica
Wann et drëm geet net-chirurgesch Behandlungen ze sichen fir Ischias ze reduzéieren, kënnen net-chirurgesch Behandlungen d'Schmerzähnlech Effekter reduzéieren, während d'Kierperfunktioun a Mobilitéit restauréiert. Zur selwechter Zäit ginn net-chirurgesch Behandlungen dem Individuum seng Péng personaliséiert a kënnen an d'Routine vun enger Persoun agebaut ginn. E puer net-chirurgesch Behandlungen wéi chiropraktesch Betreiung sinn exzellent fir d'Sciatica a seng assoziéiert Schmerzsymptomer ze reduzéieren. Chiropraktesch Betreiung ass eng Form vun net-chirurgescher Therapie déi sech op d'Restauratioun vun der Spinalbewegung vum Kierper konzentréiert wärend d'Kierperfunktioun verbessert. Chiropraktik Betreiung benotzt mechanesch a manuell Techniken fir Ischias fir d'Wirbelsäule z'änneren an de Kierper natierlech ze heelen ouni Chirurgie oder Medikamenter. Chiropraktesch Betreiung kann hëllefen den intradiscalen Drock ze reduzéieren, d'Intervertebral Disc Space Héicht erhéijen an d'Bewegungsberäich an den ënneschten Extremitéiten verbesseren. (Gudavalli et al., 2016) Wann Dir mat der Ischias handelt, kann d'Chiropraktik Versuergung den onnéidege Drock op den sciatic Nerv entlaaschten an d'Risiko vum Widderhuelung duerch konsekutiv Behandlungen reduzéieren.
D'Effekter vun der Chiropraktik fir Sciatica
E puer vun den Effekter vun der kiropraktescher Betreiung fir d'Reduktioun vun der Ischias kënnen d'Persoun Asiicht ubidden wéi d'Chiropraktiker mat assoziéierten medizinesche Fournisseur schaffen fir e personaliséierte Plang z'entwéckelen fir d'Schmerzähnlech Symptomer ze entlaaschten. Vill Leit, déi chiropraktesch Betreiung benotzen fir d'Effekter vun der Ischias ze reduzéieren, kënne kierperlech Therapie integréieren fir déi schwaach Muskelen ze stäerken dat ëmginn den ënneschten Réck, strecken fir Flexibilitéit ze verbesseren a méi bewosst ze sinn, wat Faktoren sciatic Péng an hiren ënneschten Extremitéiten verursaachen. Chiropraktik Betreiung kann vill Leit op proper Plakat Ergonomie guidéieren, a verschidde Übungen fir d'Chancen vun der Ischias zréckzekommen, wärend positiv Effekter op den ënneschte Kierper ubidden.
Akupunktur fir Ischias
Eng aner Form vun net-chirurgescher Behandlung déi hëllefe kann d'Schmerzähnlech Effekter vun der Ischias ze reduzéieren ass Akupunktur. Als Schlësselkomponent an der traditioneller chinesescher Medizin betrëfft d'Akupunkturtherapie Professionnelen déi dënn, zolidd Nadelen op spezifesche Punkten um Kierper setzen. Wann et drëm geet Sciatica reduzéieren, Akupunkturtherapie kann analgetesch Effekter op d'Akupunkte vum Kierper ausüben, d'Mikroglia reguléieren a verschidde Rezeptoren laanscht de Schmerzwee zum Nervensystem moduléieren. (Zhang et al., 2023) Akupunkturtherapie konzentréiert sech op d'Restauratioun vum natierlechen Energiefloss vum Kierper oder Qi fir d'Heelung ze förderen.
D'Effekter vun der Akupunktur fir Ischias
Wat d'Effekter vun der Akupunkturtherapie op d'Reduktioun vun der Ischias ugeet, kann d'Akupunkturtherapie hëllefen d'Schmerzsignaler ze reduzéieren, déi Ischias produzéiert andeems d'Gehirnsignal geännert gëtt an de entspriechende Motor oder sensoresche Stéierung vum betroffenen Gebitt ëmgeleet. (Yu et al., 2022) Zousätzlech kann d'Akupunkturtherapie hëllefen d'Schmerzrelief ze bidden andeems d'Endorphinen, den natierleche Schmerzliichter vum Kierper, op de spezifesche Akupunkt, deen mat dem sciatic Nerv korreléiert, d'Entzündung ronderëm den sciatic Nerve reduzéiert, sou datt den Drock a Péng lindert an d'Nervefunktioun verbessert. Béid chiropraktesch Betreiung an Akupunktur bidden wertvoll net-chirurgesch Behandlungsoptiounen, déi Hëllef am Heelprozess ubidden an d'Schmerz reduzéieren, déi duerch Ischias verursaacht gëtt. Wa vill Leit mat Ischias beschäftegen a no ville Léisunge sichen fir déi schmerzähnlech Effekter ze reduzéieren, kënnen dës zwou net-chirurgesch Behandlungen vill Leit hëllefen déi ënnerierdesch Ursaachen vun der Ischias unzegoen, den natierlechen Heelprozess vum Kierper verbesseren an hëllefen eng bedeitend Erliichterung vun der Ischias ze bidden. de Péng.
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). Eng systematesch Iwwerpréiwung an Meta-Analyse vun der Effektivitéit an ongewollten Eventer vu Gabapentin a Pregabalin fir Ischias Schmerz. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016). Chiropraktik Oflenkung Spinal Manipulatioun op Postchirurgesch Continued Low Back and Radicular Pain Patients: A Retrospective Case Series. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). D'Effizienz a Sécherheet vun der Akupunkturtherapie fir Ischias: Eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse vu randomiséierter kontrolléierter Trail. Front Neurosci, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Causal Associatiounen vun Obesitéit mat der Intervertebral Degeneratioun, Low Back Pain, an Sciatica: A Two-Sample Mendelian Randomization Study. Front Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
