El Paso Back Clinic & Integrativ funktionell Wellness Team.
Chiropraktik Dokteren bidden präventiv Betreiung fir ze hëllefen gesond Gewunnechten bei Patienten an all Stadien vun hirem Liewen z'etabléieren. Zum Beispill, Haltungsanalyse kann hëllefen, Haltungsgewunnechten z'identifizéieren, déi d'allgemeng Gesondheet staark beaflosse kënnen, dorënner Energieniveauen, Atmung, Stress a Schlof. Chiropraktik Medizin ass eng Form vun integrativer Medizin déi sech op natierlechen, net-invasiv, evidenzinforméiert Praktiken vu Krankheete Präventioun a Gesondheetsförderung konzentréiert.
Duerch e breet Spektrum vun Bewäertungs- a Behandlungsmodalitéiten wéi Manipulatioun, funktionell Medizin, kierperlech Rehabilitatiounstherapie, geziilte Ernärungs- a Botanesche Betreiung, Akupunktur, an Diät / Lifestylemanagement, Chiropraktik Medizin kann effektiv eng breet Palette vu Bedéngungen behandelen an allgemeng Gesondheet verbesseren. funktionell Ernährung konzentréiert sech op d'Optimiséierung vun der cellulärer a metabolescher Funktioun fir eng optimal Gesondheet. Funktionell Medizin Praktiker spezialiséiert sech fir d'Wurzelursaachen fir Ongläichgewiichter z'entdecken, déi zu vergaangenen, aktuellen a souguer zukünftege Konditioune bäidroe kënnen.
D'Informatioun hei ass net geduecht fir eng een-op-een Relatioun mat engem qualifizéierten Gesondheetsspezialist oder lizenzéierte Dokter ze ersetzen an ass keng medizinesch Berodung. Mir encouragéieren Iech Är eege Gesondheetsversuergungsentscheedungen ze treffen op Basis vun Ärer Fuerschung a Partnerschaft mat engem qualifizéierte Gesondheetsspezialist.
Eis Informatiounsraum ass limitéiert op Chiropraktik, Muskuloskeletal, kierperlech Medikamenter, Wellness, sensibel Gesondheetsprobleemer, funktionell Medizinartikelen, Themen an Diskussiounen. Zousätzlech bidden a presentéiere mir klinesch Zesummenaarbecht mat Spezialisten aus enger breeder Palette vun Disziplinnen. All Spezialist gëtt vun hirem professionellen Ëmfang vun der Praxis an hirer Juridictioun vun der Lizenz regéiert.
Mir benotzen funktionell Gesondheets- a Wellnessprotokoller fir d'Betreiung vun de Verletzungen oder Stéierunge vum Muskuloskeletalsystem ze behandelen an z'ënnerstëtzen. Eis Videoen, Posts, Themen, Themen an Abléck bedecken klinesch Themen, Themen an Themen déi mat eisem klineschen Ëmfang vun der Praxis bezéien an direkt oder indirekt ënnerstëtzen.*
Eise Büro huet e vernünfteg Versuch gemaach fir ënnerstëtzend Zitater ze bidden an huet déi relevant Fuerschungsstudie oder Studien identifizéiert déi eis Posts ënnerstëtzen. Zousätzlech, mir liwwert Kopien vun ënnerstëtzende Fuerschungsstudien verfügbar fir Reguléierungsrot an de Public op Ufro.
Mir verstinn datt mir Themen ofdecken déi eng zousätzlech Erklärung erfuerderen wéi et an engem bestëmmte Fleegeplang oder Behandlungsprotokoll hëllefe kann; dofir, fir weider iwwer d'Thema uewen ze diskutéieren, fillt Iech gär ze froen Dr. Alex Jimenez oder kontaktéiert eis 915-850-0900.
Fir Eenzelpersounen déi heefeg Blähungen oder Verstopfung erliewen, kéint eng Colonreinigung hëllefen Är Symptomer ze linderen?
Colon Reinigung
Eenzelpersoune kënnen hiren Darm, Colon oder Déckdarm botzen andeems se méi Waasser drénken a verschidde Liewensmëttel zu hirer Ernährung addéieren, wéi Vollkorn, Uebst a Geméis. E puer kënnen feststellen datt d'Praxis hëlleft Bloat oder aner Verdauungsprobleemer ze reduzéieren. Wärend e Colonreinigung fir déi meescht sécher ass, kann d'Praxis Nebenwirkungen verursaachen, wéi Iwwelzegkeet oder Dehydratioun.
Virdeeler
Natierlech Colonreinigungen kënne verschidde Virdeeler ubidden, déi enthalen:
Reduktioun vun bloating.
Verbesserung vum Immunsystem.
Entfernung vun Toxine aus dem Kierper.
Hëlleft mat Gewiichtsverloscht.
Reduzéiert de Risiko vu Colon Kriibs.
Wärend Individuen sech besser fille kënnen no enger natierlecher Colonreinigung, gëtt et de Moment keng Fuerschung fir déi medizinesch Virdeeler z'ënnerstëtzen. (Cedars Sinai. 2019)
Eng aner Aart ass bekannt als Hydrotherapie vum Colon oder Bewässerung.
E Gesondheetsariichter mécht dës Zort vu Reinigung a schéckt Waasser an de Colon mat Instrumenter.
Dës Zort Reinigung gëtt net benotzt fir Individuen op eng Kolonoskopie virzebereeden.
Cleansing
De Kierper sécher ze botzen kann mat Zutaten aus der lokaler Epicerie gemaach ginn.
Grëndlech Hydratatioun
Waasser wäert d'Kierperfunktioun verbesseren, och d'Verdauung an d'Eliminatioun.
Benotzt d'Faarf vum Urin als Guide.
Wann et hellgiel ass, kritt de Kierper genuch Waasser.
Wann et méi däischter ass, brauch de Kierper méi.
Erhéijung vun de Faserverbrauch
Fiber ass eng Zort Kuelenhydrater déi de Kierper net kann verdauen awer beaflosst:
Faser kënnen an Uebst, Geméis, Hafer, Lënsen, Erbsen a Mandelen fonnt ginn.
D'Erhéijung vun der Faserzufuhr hëlleft den Darm ze reguléieren an d'allgemeng Colon Gesondheet z'erhalen. (Cornell Universitéit. 2012)
Probiotics
Probiotika si lieweg Bakterien an Hefen déi gesondheetlech a Verdauungsvirdeeler hunn.
Fuerscher gleewen datt se hëllefe fir gesond ze ersetzen Bakterien a Gläichgewiicht déi gesond an ongesonde Bakterien am Kierper, déi glat Verdauung hält. (Mount Sinai. 2024)
Fermentéiert Liewensmëttel wéi Joghurt, Kimchi, Sauerkraut a Pickles si gesond Quelle vu Probiotika.
Si kommen och als Ergänzunge.
Apple Cider Esseg an Hunneg
Béid Zutaten enthalen Probiotika, a se vermëschen kann hëllefen d'Darmgesondheet ze verbesseren.
Eenzelpersounen gleewen och datt dës Koncoction hëllefe kann Toxine aus dem Kierper ze läschen, awer et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser fir dëst z'ënnerstëtzen.
Eenzelpersoune kënnen 1 Esslöffel rauem Hunneg an 2 Esslöffel Äppel Cider Esseg an engem waarme Glas Waasser probéieren.
Jus a Smoothies
Méi Uebst addéieren, dorënner Jus a Smoothies, ass e gesonde Wee fir hydratiséiert ze bleiwen.
Et füügt och Faser an aner Nährstoffer fir d'Darmgesondheet ze verbesseren.
Bananen an Äppel sinn eng gesond Quell vu Probiotika.
Eenzelpersoune kënnen och Joghurt an d'Smoothies addéieren fir extra Probiotika.
Dës Elementer kënnen hëllefen den Darmmikrobiom ze verbesseren an d'Darmbewegungen ze reguléieren.
Precautiounen
Eng Colonreinigung ze maachen sollt fir déi meescht sécher sinn, soulaang den Individuum net zur selwechter Zäit fasten oder se ze dacks ausféiert. Wéi och ëmmer, et ass recommandéiert e Gesondheetsbetreiber ze konsultéieren ier Dir Iessmuster ännert oder nei Behandlungen oder Ergänzunge probéiert, dorënner eng Colonreinigung, besonnesch fir Individuen déi en ënnerierdesche Conditioun hunn.
Side Effects
Colonreinigung ka mat Risiken kommen déi kënnen enthalen: (Cedars Sinai. 2019)
eppes
Cramping
benotzen
Elektrolyt Ungleichgewicht
Geleeëntleche Colonreinigungen maachen vläicht net zu Nebenwirkungen, awer d'Chancen fir Nebenwirkungen erhéijen d'méi laang oder méi dacks Reinigungen. Et ass recommandéiert en Dokter ze konsultéieren wann Dir Symptomer erliewt.
Verbesserung vun der Colon Gesondheet
De beschte Wee fir d'Gesondheet vum Colon ze verbesseren ass genuch Waasser ze drénken a Liewensmëttel ze iessen déi e gesonde Verdauungssystem förderen. Gesond Approche enthalen:
Erhéijung vun Uebst a Geméis ofgeroden.
D'Erhéijung vun der Vollkornaufnahme bitt Faser a méi Nährstoffer.
Iessen Buedem Leinsamen verbessert Verdauung an Eliminatioun.
Waassermeloun, eng vun den Haaptfrüchte vum Summer, ass niddereg an Kalorien a reich u Waasser. Et bitt eng exzellent Quell vu Vitaminnen A a C a Lycopen an ass manner sauer wéi Zitrusfrüchte an Tomaten. Déi ganz Fruucht ass iessbar. D'Waassermeloun kann als gefruerene Stécker fir Waasser oder Seltzer Gedrénks, Smoothies, Salsaen, an Zaloten;; der knallegen kënnen frittéiert, gestuelt oder agemaachtent, an déi subtil Séiss passt gutt mat Kéis, Nëss an aner Proteinquellen.
Waassermeloun
Waassermeloun stellt wéineg Risiken, mat Fuerschung déi d'Fruucht net gëfteg ugesinn. Side Effekter vum iessen ze vill Waassermeloun kann Bauch Onbequemlechkeet, bloating, a Gas enthalen.
D'Fruucht enthält Zocker, recommandéiert Leit mat Diabetis sollten virsiichteg sinn fir Zockerspikes ze vermeiden.
Vitamine a Mineralstoffer
Eng voll reife roude Waassermeloun enthält méi héich Nährstoffer wéi eng manner reife Waassermeloun.
Eng eenzeg Portioun ass eng gesond Quell vu Vitaminnen C an A, déi e bedeitende Prozentsaz vun der deeglecher Noutwendegkeet ubitt.
Vitamin C hëlleft bei Woundheilung a kann hëllefen d'Anti-Aging-Eegeschaften an d'Immunsystemfunktioun ze erhéijen.
Vitamin A ass wichteg fir d'Aen Gesondheet.
Kalorien
Eng Taass Waassermeloun a Kugelen enthält ongeféier 46 Kalorien.
Keile ronderëm ee sechzéngten vun der Melon, oder 286 g, enthalen ongeféier 86 Kalorien.
Virdeeler
Waassermeloun kann profitéieren Gesondheet op verschidde Manéieren.
Kampf géint Dehydratioun
Waassermeloun ass bal 92% Waasser, sou datt et eng hydratiséierend Liewensmëttelwahl mécht.
Wann et e Kampf ass fir Waasser ze drénken, speziell während de waarme Summerdeeg, kënnen e puer Portioune Waassermeloun de Kierper rehydréieren.
Reduzéieren Blutdrock
Waassermeloun enthält Antioxidantien déi Fuerschung huet gewisen, kann hëllefen, héije Blutdrock ze reduzéieren oder ze vermeiden.
Eng voll reife Melon enthält méi Lycopinn wéi eng Tomate.
Dës Antioxidantien kënnen d'Zellreparatioun hëllefen an de Risiko vun Infektiounen a bestëmmte Kriibs reduzéieren.
Bäiträg zu Gewiichtsverloscht
Eng Grupp vun Iwwergewiicht Erwuessener deelgeholl an engem studéieren datt d'Grupp fonnt, déi Waassermeloun giess amplaz fettarme Kichelcher gefillt méi voll.
D'Waassermeloun Grupp huet och Reduktiounen am Kierpergewiicht, Kierpermass Index, Taille-zu-Hip-Verhältnis, an Blutdrock.
Muskel Middegkeet reduzéieren
D'Fruucht enthält eng bedeitend Quantitéit vun der Aminosaier citrulline.
Kapsele vu konzentréiert Citrullin ginn als Nahrungsergänzungsmëttel verkaaft.
D'Virdeeler sinn net schlussendlech, awer e puer Studien weisen datt Ergänzunge d'Gefill vun der Middegkeet reduzéiere kënnen.
Ernährung Fundamentals
Referenze
Bailey, Stephen J et al. "Zwee Woche Waassermeloun Jus Ergänzung verbessert d'Bioverfügbarkeet vun Nitrogenoxid, awer net d'Ausdauer Ausübung Leeschtung bei Mënschen." Nitrogenoxid: Biologie a Chemie, Vol. 59 (2016): 10-20. doi:10.1016/j.niox.2016.06.008
Burton-Freeman, Britt, et al. "Waassermeloun a L-Citrulline an der Cardio-Metabolescher Gesondheet: Iwwerpréiwung vun den Beweiser 2000-2020." Aktuell Atherosklerosis Berichter Vol. 23,12 81. 11. Dezember 2021, doi:10.1007/s11883-021-00978-5
Figueroa, Arturo, et al. "Watermelon Extrait Ergänzung reduzéiert de Knöchelblutdrock a Carotis Augmentatiounsindex bei fettleibeg Erwuessener mat Prehypertension oder Hypertonie." American Journal of Hypertension Vol. 25,6 (2012): 640-3. doi:10.1038/ajh.2012.20
Glenn JM, Gray M, Wethington LN, et al. Akute Citrulline Malate Ergänzung verbessert Uewer- an Ënnerkierper submaximal Gewiichterlift Übungsleistung bei Resistenz-trainéierte Weibercher. Eur J Nutr 56, 775-784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6
Martínez-Sánchez A., Ramos-Campo DJ, Fernández-Lobato B., Rubio-Arias JA, Alacid F., & Aguayo E. (2017). Biochemesch, physiologesch a Leeschtungsreaktioun vun engem funktionnelle Waassermelonejus beräichert am L-Citrulline während enger Hallefmarathon-Course. Food & Nutrition Research, 61. Retrieved from foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203
Naz, Ambreen, et al. "Waassermeloun Lycopen an alliéierten Gesondheetsfuerderungen." EXCLI Journal Vol. 13 650-60. 3. Juni 2014
Panche, AN et al. "Flavonoiden: en Iwwerbléck." Journal of Nutrition Science Vol. 5 e47. 29 Dezember 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Volino-Souza, Monica et al. "Aktuell Beweis vu Waassermeloun (Citrullus lanatus) Ingestion op Vascular Health: A Food Science and Technology Perspective." Nährstoff Vol. 14,14 2913. 15. Jul. 2022, doi:10.3390/nu14142913
Gelatine ass e Stabilisator a Verdickungsmëttel benotzt fir Desserten ze maachen wéi Uebstgelatine, Pudding, Mousse, Marshmallows, Séissegkeeten, Kuchen, Glace a bestëmmte Joghurt. Et gëtt och an e puer Shampoos a Hautpfleegprodukter benotzt. Well Déiereprodukter benotzt gi fir Gelatine ze maachen, ass et net e veganfrëndlecht Iessen, a souguer e puer Net-Veganer wielen et net ze iessen. Allerdéngs ginn et Gelatine Alternativen déi aus Net-Déierequellen gemaach ginn. D'Benotzung vu Gelatine ka verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden, an et ginn e puer medizinesch Notzunge fir pharmazeutesch Qualitéit Gelatine.
Gelatine Gesondheet
Gelatin gëtt als allgemeng als sécher/GRAS vun der US Food and Drug Administration bestätegt. Gelatine gëtt gemaach andeems d'Haut, Sehnen, Bande oder Schanken vun Déieren - Kéi oder Schwäin am Waasser kachen. Dëse Prozess verëffentlecht Kollagen, e Protein dat Struktur ubitt an am meeschte reichend am mënschleche Kierper ass. Wann de Kollagen extrahéiert ass, ass et:
Konzentréiert
Gefiltert
Gekillt
Extrudéiert
Gedréchent
Alternativen
Verdickungsmëttel kënnen aus verschiddenen Zutaten gemaach ginn. Dës enthalen:
Gelee
Och genannt agar, Dëse Verdickungsmëttel gëtt aus gekachten a gepressten Mierwierk gemaach.
Dëse Geléierungsmëttel ass online verfügbar an an e puer Supermarchéen a pulveriséierter, flakéierter a Barform.
Wann Dir domat kachen, ersetzen Agar fir Gelatine benotzt gläiche Quantitéiten wann Dir de Pulver benotzt.
Wann Dir benotzt Flakelen, eng Esslöffel entsprécht ongeféier engem Teelöffel vum Pulver.
Bestëmmte Zitrusfrüchte brauche méi Agar beim Ersatz.
Agar gel net gutt fir Rezepter déi enthalen ongekacht Mango, Papaya an Ananas.
Pektin
Pektin ass e Geléierungsmëttel dat natierlech an Äppel an Zitrusfrüchte fonnt gëtt.
Liewensmëttelhersteller benotzen Pektin fir Joghurt a Séissegkeeten ze maachen an Uebstbaséiert Gedrénks ze verbesseren.
Et kann och Jams, Jelly an aner Liewensmëttel verdicken.
Dëse Verdickungsmëttel ass normalerweis fir méi mëll Gelen a Puddingen ze maachen.
Virdeeler
Verbessert Bone Gesondheet
E Virdeel vu Gelatine ass de Schutz vu Schanken; awer, Beweiser seng Notzung ënnerstëtzt ass limitéiert.
Eng fréi Etude huet dat fonnt hydrolyséiert Gelatine, wéi pharmazeutesch Grad, kann hëllefe Schmerzsymptomer bei Individuen mat Knéi oder Hip Osteoarthritis reduzéieren.
Fuerscher hunn geduecht datt et e positiven Effekt op de Knorpelmetabolismus hätt.
A studéieren fonnt datt d'Gelatine an en intermittierend Trainingsprogramm bäigefüügt huet verbessert Kollagensynthese a kéint hëllefe bei der Verletzungsverhënnerung an der Tissuereparatur.
Behandlung vun Diarrho
E puer Studien hunn dat virgeschloen gelatine tannate, déi enthält tanninsäure, kann chronesch Diarrho reduzéieren.
Eng Etude huet festgestallt datt d'Benotzung vun Gelatin Tannat an aner Produkter wéi Probiotik effektiv kéint sinn.
Wéi och ëmmer, weider Fuerschung ass néideg.
Rezept Alternativ
Eenzelpersounen, déi spezifesch Diäten oder Ernärungspläng folgen, kënne Gelatine benotzen fir Liewensmëttel ze verdicken anstatt Zutaten déi se vermeiden oder aus hirem Iessplang ewechhuelen.
Et kann benotzt ginn vun deenen, déi niddereg oder guer keng Kuelenhydrater oder Getreidefräi Diäten hunn.
Eenzelpersounen mat Weess evitéieren, Celiac Krankheet, Net-Celiac Gluten Empfindlechkeet, oder déi eng glutenfräi Ernährung verfollegen, kënne Gelatine oder aner Verdickungsmëttel benotzen amplaz Miel.
Miel zu Liewensmëttel wéi Zoppen a Stew bäizefügen kann d'Kohlenhydratzuel erhéijen.
Maisstärke ass een Ersatz deen verdickt wann d'Iessen erhëtzt gëtt, wéi Miel; awer, Gelatine thickens wann Liewensmëttel ofgekillt ass.
Zum Beispill, e puer Käch benotzen 1 ½ Teelöffel Gelatine pro Taass Bouillon fir Zoppen ze verdicken.
Ernährung
d' USDA liwwert déi folgend Ernärungsinformatioun fir eng eenzeg Enveloppe oder ongeféier engem Esslöffel / 7 Gramm Gelatine.
Kuelenhydrater
Et gi ongeféier 30 Kalorien pro Esslöffel, a keng vun de Kalorien sinn aus Kuelenhydrater.
Et gi 0 Gramm total Kuelenhydrater, 0 Gramm Zocker, an 0 Gramm Faser.
Well et keng Kuelenhydrater gëtt, wäert et den Bluttzockerspigel net beaflossen.
Wéi och ëmmer, et gëtt normalerweis net eleng verbraucht.
Et gëtt allgemeng benotzt fir Desserten mat Zocker a Kuelenhydrater ze verdicken, déi Bluttzockerspigel erhéijen.
Fats
Et gëtt kee Fett an engem Esslöffel Portioun Gelatine.
Eng Portioun vun 100 Gramm enthält manner wéi e Gramm Fett.
Protein
Gelatine bitt ongeféier 6 Gramm Protein an engem Esslöffel Portioun.
Et soll net als héich-Protein Liewensmëttel considéréiert ginn.
Vitamine a Mineralstoffer
De Pulver dréit keng bedeitend Mikronährstoffer bäi.
Et gëtt keng Vitamine oder Mineralstoffer.
Stockage a Sécherheet
Et soll an engem zouene Behälter gehal ginn an gespäichert op enger kaler, drécher Plaz.
Et sollt ongeféier dräi Joer frësch bleiwen wann se net opgemaach a korrekt gespäichert gëtt.
Et soll net gefruer ginn.
Chiropraktik Erfollegsgeschicht
Referenze
Blanco, Francisco J, a Ronald K 2. Juni. "Knorpel Metabolismus, Mitochondrien, an Osteoarthritis." The Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 28,6 (2020): e242-e244. doi:10.5435/JAAOS-D-19-00442
Daneault, Audrey, et al. "Biologeschen Effekt vum hydrolyséierte Kollagen op Knochenmetabolismus." Critical Reviews in Food Science and Nutrition Vol. 57,9 (2017): 1922-1937. doi:10.1080/10408398.2015.1038377
Florez, Ivan D et al. "Gelatin Tannat fir akuter Diarrho a Gastroenteritis bei Kanner: eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse." Archiv vun der Krankheet an der Kandheet Vol. 105,2 (2020): 141-146. doi:10.1136/arch dis child-2018-316385
Hölzl, Katja, et al. "Gelatine Methacryloyl als Ëmfeld fir Chondrocyten an Zell Liwwerung zu iwwerflächlech Knorpeldefekter." Journal of Tissue Engineering and Regenerative Medicine Vol. 16,2 (2022): 207-222. doi:10.1002/term.3273
Lopetuso, L et al. "Gelatin Tannat a tyndalliséierte Probiotika: eng nei Approche fir d'Behandlung vun Diarrho." European Review for Medical and pharmacological Sciences vol. 21,4 (2017): 873-883.
Shaw, Gregory, et al. "Vitamin C-beräichert Gelatine Ergänzung virun intermittierend Aktivitéit erhéicht d'Kollagensynthese." The American Journal of Clinical Nutrition Vol. 105,1 (2017): 136-143. doi:10.3945/ajcn.116.138594
Tehranzadeh, J et al. "Knorpelmetabolismus bei Osteoarthritis an den Afloss vu Viskosupplementatioun a Steroid: eng Iwwerpréiwung." Acta radiologica (Stockholm, Schweden: 1987) vol. 46,3 (2005): 288-96. doi:10.1080/02841850510016027
Den Nervensystem ass en Netzwierk vu Stroossen, déi op Autobunne fidderen, déi mat engem interstate System verbannen. D'Stroosse sinn d'Nerven, déi d'Muskelen an d'Extremen innervéieren; den Interstate ass d'Spinalkord. Wann de System optimal funktionnéiert, iwwerdroen d'Nerven konsequent Signaler/Messagen an a vum Gehir ouni Probleemer. D'Signaler reesen hin an hier, an de Verkéier fléisst glat. Wann d'Aktivitéite vun dësen Nerven an Zellen gestéiert ginn, klappt den Zentralnervensystem net Basisfunktiounen aus, déi muskuloskeletal Themen, Bedéngungen an ZNS Krankheeten verursaachen. Den Nervensystem staark ze halen kann gemaach ginn andeems Dir Weeër adoptéiert fir d'Gesondheet an d'Funktioun z'erhalen.
Den Nervous System
De System reguléiert a koordinéiert Kierperaktivitéiten a besteet aus zwou grouss Divisiounen, dës enthalen déi folgend:
Zentralnervensystem - besteet aus dem Gehir a Spinalkord.
Periphere nervös System - besteet aus all aner neural Elementer, dorënner de periphere an autonom Nerven.
Déi Haaptorganer vum Nervensystem enthalen:
Gehir
Spinalkord
Aen
Oren
Sensoresch Goût Organer
Sensoresch Geroch Organer
Sensoresch Rezeptoren sinn an de Muskelen, Gelenker, Haut an aner Gebidder am ganze Kierper lokaliséiert.
E komplext Netzwierk vun Nerven, den Nervensystem reagéiert op intern an extern Reizen duerch verschidde kierperlech Handlungen fir vital Kierperfunktiounen z'erhalen. Dës enthalen:
D'Symptomer vun enger Nervensystemstéierung kënne presentéieren wéi aner medizinesch Bedéngungen oder Probleemer. Kuckt ëmmer e professionnelle Gesondheetsbetreiber fir eng korrekt Diagnos.
Den Nervensystem staark halen
Ernährung Fir Signaler ze vermëttelen
Nerven brauchen Mineralstoffer, Proteinen a Vitamine fir elektresch Impulser ze schécken. Liewensmëttel déi dës Nährstoffer enthalen enthalen:
Kalzium - reguléiert déi generéiert an iwwerdroen elektresch Impulser. Mëllech, Bliedergréng an Eeër si räich Quelle vu Kalzium.
KaliumiodidPëlle - Bananen, Orangen, Granatapfel a Prongen, si gutt Quelle vu Kalium.
Vitamin B - Vitamine B1, B2 a B6 hëllefen d'Nerven beim Senden vun Impulser vum Gehir an de Kierper.
B Vitamine bidden Nerve Schutz
E Myelinmantel deckt d'Nerven fir Schutz a liwwert Isolatioun fir d'Transmissioun. Verschratt oder beschiedegt Myelin-Schëlder si mat Krankheeten wéi Alzheimer verbonne ginn. Vitamin B12 hëlleft beschiedegt Nerven ze reparéieren a Faseren ze regeneréieren. Et gëtt a Rëndfleesch, Gefligel, Eeër a Meeresfrüchte fonnt.
am Quartier oder Vitamin B9 fördert Schwann Zell Prolifératioun, Migratioun, a Produktioun vun Nerve Wuesstumsfaktor. Dëse Vitamin gëtt a Spinat, Granatapfel a Rüben fonnt.
Stretching an Atmung
Stress produzéiert den Hormon Cortisol. Konstant Produktioun vu Cortisol beaflosst den Nervensystem, wat d'Reflexe, d'Konzentratioun an d'Erënnerung beaflosse kann. De Kierper ze strecken an d'Atmungsübungen an d'Entspanungstechniken ze léieren aktivéiert den Deel vum Nervensystem verantwortlech fir d'Atmung an d'Häerzgeschwindegkeet, reduzéiert d'Kortisolniveauen.
Chiropraktik Fleeg a Funktionell Medizin
D'Spinalkord huet verschidde Funktiounen fir d'Restauratioun, d'Verjüngung an d'Haltung vum Nervensystem staark. Chiropraktesch Betreiung huet en héich reaktiounsfäeger therapeuteschen Effekt op den Nervensystem wéinst sengem Fokus op der Wirbelsäule. Spinal Dekompression, Traktioun, Softgewebe Manipulatioun an aner Behandlungen hëllefen d'Funktioun vum Nervensystem ze regelen an ze restauréieren. Chiropraktik Virdeeler:
Reduzéiert oder eliminéiert Péng.
Reguléiert d'Atmung.
Senkt d'Häerzfrequenz.
Verbessert d'Qualitéit vum Schlof.
Erhéicht Energie.
Verbessert Verdauungsfunktioun.
Verbessert Erkenntnis a Kloerheet.
Verbessert d'Balance an d'Koordinatioun.
Erhéicht Flexibilitéit a Mobilitéit.
Reduzéiert oder eliminéiert Kappwéi a Migränen.
Hyperhomocysteinämie
Referenze
Archibald, Lennox K., Quisling, Ronald G. "Infektiounen vum Zentralnervensystem." Léierbuch vun der Neurointensivversuergung 427-517. 7 Mee. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22
Bhagavati, Satyakam. "Autoimmun Stéierungen vum Nervensystem: Pathophysiologie, Klinesch Featuren, an Therapie." Frontiers in Neurology Vol. 12 664664. 14. Abrëll 2021, doi:10.3389/fneur.2021.664664
Gier, Giles, et al. Spinal Manipulatiounstherapie: Ass et alles ëm d'Gehir? Eng aktuell Iwwerpréiwung vun den neurophysiologeschen Effekter vun der Manipulatioun. Journal of Integrative Medicine Vol. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004
Jessen, Kristján R et al. "Schwann Zellen: Entwécklung a Roll an der Nerve Reparatur." Cold Spring Harbor Perspektiven an der Biologie Vol. 7,7 a020487. 8 Mee. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487
Powers, Scott K et al. "Krankheet-induzéiert Skelettmuskelatrophie a Middegkeet." Medezin a Wëssenschaft am Sport an Übung Vol. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975
Ernährung ass integral fir eng optimal Gesondheet a kann hëllefen, Krankheeten ze behandelen an ze verwalten, déi de Kierper bedrohen. Champignonen kommen a verschiddene Formen, Gréissten a Faarwen a gi fir hir eenzegaarteg Fäegkeet benotzt fir Aroma a Geschmaach ouni Natrium oder Fett ze addéieren. Si sinn och gesond a lecker an enthalen verschidde Vitamine a Mineralstoffer. verschiddene Champignonen kënne verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden, déi d'Gehirfunktioun erhéicht kënne ginn, hëlleft mat hormonellen Gläichgewiicht, an als Antioxidant.
Mushroom
Fuerschung weider ze entdecken wéi Champignonen alldeeglech Gesondheet kënne verbesseren an hëllefen de Risiko fir Gesondheetsbedéngungen z'entwéckelen wéi Alzheimer, Häerzkrankheeten, Kriibs, an Diabetis. Champignonen si recommandéiert well se sinn:
Fettfräi
Niddereg an Natrium
Kalorienarm
Cholesterin-gratis
Gepackt mat Faser
Ernährungsvirdeeler variéieren jee no der Aart mushroom.
B - Vitaminnen
Champignonen si reich an B Vitamine: Riboflavin, Niacin a Pantothensäure, déi hëllefen d'Häerzgesondheet z'erhalen. Riboflavin ënnerstëtzt rout Bluttzellen. Niacin hëlleft den Verdauungssystem an hëlleft gesond Haut ze halen. Pantotheninsäure ënnerstëtzt d'Funktioun vum Nervensystem an hëlleft dem Kierper néideg Hormone ze maachen.
Mineralstoffer
Si sinn eng grouss Quell vu Mineralstoffer - Selen, Kupfer, implizit Thiamin, Magnesium a Phosphor. Koffer hëlleft dem Kierper rout Bluttzellen ze kreéieren fir Sauerstoff ze liwweren an gesond Schanken an Nerven z'erhalen. KaliumiodidPëlle ënnerstëtzt Häerz, Muskel, an Nerve Funktioun.
Antioxidants
Antioxidantien hëllefen de Kierper vu Schued ze schützen fräi Radikalen dat kann Häerzkrankheeten a Kriibs verursaachen. Si schützen och géint Schued duerch Alterung an erhéijen d'Immunsystemfunktioun.
Beta-Glucan
Beta-Glucan ass eng löslech Diätfaser verbonne mat verbesserte Cholesterinspiegel an ënnerstëtzt d'Häerzgesondheet. Et hëlleft dem Kierper Bluttzocker ze reguléieren, wat hëlleft de Risiko vum Typ 2 Diabetis ze reduzéieren.
Cordyceps
Cordyceps erhéicht d'Energieniveauen andeems de Sauerstoff méi effizient benotzt an d'Zirkulatioun verbessert. Dëst kann besonnesch hëllefräich sinn fir Athleten oder Eenzelpersounen, déi reegelméisseg trainéieren a gewise gouf fir d'Ausübung an d'athletesch Leeschtung ze verbesseren an d'Muskelrecuperatioun ze beschleunegen.
shiitake
Dëse Champignon huet Virdeeler déi besonnesch gutt fir d'Häerz sinn, well se Phytonährstoffer enthalen, déi hëllefen:
Verhënnerung vun der Plackopbau
Erhalen Blutdrock
Circulatioun erhalen
Senkung vum Cholesterin
Chaga
Chaga Champignonen si voller Antioxidantien, sou datt se exzellent sinn fir fräi Radikaler an Entzündung ze bekämpfen. Dëse Pilz bekämpft oxidativen Stress, Entzündung an Alterung. An et kann hëllefen de Kriibswachstum ze verhënneren oder ze luesen a gouf fonnt fir niddereg-Dicht Lipoprotein ze reduzéieren - LDL Cholesterin.
Champignon Virbereedung
Champignons si bal ëmmer verfügbar an der Produktiounssektioun vun all Epicerie oder Gesondheetsnahrungsgeschäft. Vergewëssert Iech fir d'éischt grëndlech ze wäschen. Beispill: Cremini Champignonen kann sinn:
Gegessen réi oder gekacht, geschnidden oder net geschnidden.
Simmer am Waasser fir 5 Minutten bis mëll
Sauteed - Kachen d'Pilze an enger Pan mat Olivenueleg op mëttlerer Hëtzt fir aacht Minutten, dacks réieren bis se an de Kanten brong sinn.
Raw iwwer d'Iessen gesprëtzt fir méi Textur a Goût ze addéieren.
Weeër fir Champignonen zu engem Ernärungsplang ze addéieren:
Mat Eeër moies.
Mix an gekachten Rëndfleesch, Poulet oder Truthahn.
Kachen Champignonen mat Knuewel a Botter fir eng Bäilag.
Fügen Se zu engem Rühren mat anere Geméis.
Dobäizemaachen op hausgemaachte Pizza.
Als Zutat an Nuddelen Zooss.
Add to Zaloten.
Maacht Crème vu Champignonsuppe.
Schwätzt ëmmer mat engem Dokter, Ernährungsspezialist oder Diätetiker, ier Dir bestätegen ob Champignonen addéieren sécher ass, besonnesch wann Dir schwanger sidd oder Medikamenter benotzt, well verschidde Champignonen Nebenwirkungen verursaache kënnen wéi e Magen opgeregt oder Allergien.
Liewensmëttel als Medezin
Referenze
Fukushima, M et al. "Cholesterol-senkende Effekter vu Maitake (Grifola frondosa) Faser, Shiitake (Lentinus edodes) Faser, an Enokitake (Flammulina velutipes) Faser bei Ratten." Experimentell Biologie a Medizin (Maywood, NJ) vol. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808
Kabir, Y et al. "Effekt vu Shiitake (Lentinus edodes) a Maitake (Grifola frondosa) Champignonen op Blutdrock a Plasma Lipiden vu spontan hypertensive Ratten." Journal of Nutrition Science and Vitaminology Vol. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV et al. "Den Afloss vum Hericium erinaceus Extrait op Myelinatiounsprozess in vitro." Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Ukraine: 1994) vol. 49,1 (2003): 38-45.
Ma, Gaoxing, et al. "Gesondheetsvirdeeler vun essbare Pilz Polysacchariden an assoziéiert Darmmikrobiota Reguléierung." Critical Rezensiounen an der Liewensmëttelwëssenschaft an der Ernährung, Vol. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385
Rop, Otakar, et al. "Beta-Glukanen a méi héije Pilze an hir gesondheetlech Effekter." Ernärungsbewertungen Vol. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Tuli, Hardeep S et al. "Pharmakologesch an therapeutesch Potenzial vu Cordyceps mat spezieller Referenz op Cordycepin." 3 Biotech Vol. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9
Venturella, Giuseppe, et al. "Medizinesch Champignonen: Bioaktive Verbindungen, Benotzung a klinesch Studien." International Journal of Molecular Sciences vol. 22,2 634. 10 Jan. 2021, doi:10.3390/ijms22020634
Arterien droen Blutt vum Häerz an de Rescht vum Kierper. D'Venen transportéieren Blutt zréck an d'Häerz, an d'Ventile an de Venen stoppen d'Blutt zréck ze fléissen. Wann d'Venen Schwieregkeeten hunn d'Blutt vun den Glieder zréck an d'Häerz ze schécken, ass dat bekannt als venösen Insuffizienz. Mat dëser Bedingung fléisst d'Blutt net richteg an d'Häerz zréck, wouduerch Blutt an de Venen vun de Been accumuléiert. Chiropraktesch Betreiung, therapeutesch Massage a funktionell Medizin kënnen d'Zirkulatioun erhéijen an verbesseren an hëllefen d'Symptomer ze verwalten.
Venöser Insuffizienz
Den Zirkulatiounssystem ass verantwortlech fir Blutt, Sauerstoff an Nährstoffer an d'Zellen am Kierper ze transportéieren. Dëse System besteet aus Häerz, Arterien, Venen a Kapillaren. Wann d'Blutzirkulatioun limitéiert ass, kann et zu enger Opbau vun Toxine an Offallprodukter féieren, wat verschidde Gesondheetsproblemer verursaache kann, dorënner Middegkeet, Muskelkrämpfe a Schwindel. Ongesonde Zirkulatioun kann och zu anere Gesondheetszoustand bäidroen wéi Häerzkrankheeten, Schlaganfall an Diabetis. Déi heefegst Ursaache vu venösen Insuffizienz enthalen:
Blood clots
Krampfadern
Eng Famillgeschicht vu venösen Insuffizienz.
Déift Venen Thrombose.
Wann de Forwardflow duerch d'Venen verstoppt gëtt, sou wéi am Fall vun engem Bluttgerinnung, baut sech Blutt ënner dem Clot op, wat zu venösen Insuffizienz kann féieren.
Bei Krampfadern kënnen d'Ventile fehlen oder beschiedegt ginn, a Blutt leeft zréck duerch déi defekt Ventile.
A verschiddene Fäll kann d'Schwächheet an de Beenmuskelen, déi Blutt no vir drécken, och zu venösen Insuffizienz bäidroen.
Venös Insuffizienz ass méi heefeg bei Fraen wéi Männer an ass méi wahrscheinlech bei Erwuessener iwwer 50.
Circulatioun Symptomer
Et gi verschidde Symptomer verbonne mat ongesonde Zirkulatioun, a kënnen enthalen:
En Dokter wäert eng kierperlech Untersuchung maachen an eng komplett medizinesch Geschicht huelen. Si kënnen Imaging Tester bestellen fir d'Quell vum Problem ze lokaliséieren. Dës Tester kënnen eng enthalen venogram oder engem duplex Ultraschall.
Venogramm
En Dokter wäert en intravenöse Kontrastfär an d'Venen setzen.
Kontrastfaarf bewierkt datt d'Bluttgefässer um Röntgenbild opak sinn, wat dem Dokter hëlleft se op dem Bild ze gesinn.
Dëse Faarfstoff gëtt dem Dokter e kloert Bild vun de Bluttgefässer.
Duplex Ultraschall
En Duplex Ultraschall testt d'Geschwindegkeet an d'Richtung vun der Blutzirkulatioun an de Venen.
En Techniker wäert Gel op der Haut setzen an e klengt Handinstrument op a ronderëm d'Géigend drécken.
D'Instrument benotzt Tounwellen déi zréck op e Computer sprangen a Biller vun der Bluttzirkulatioun produzéieren.
Behandlung
D'Behandlung hänkt vu verschiddene Faktoren of, dorënner de Grond fir den Zoustand an den individuellen Gesondheetszoustand an d'Geschicht. Aner Faktoren en Dokter wäert berücksichtegen enthalen:
Dës speziell Strümpfe maachen Drock op d'Knöchel an d'Ënnerbeen.
Si hëllefen d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Schwellung vun de Been ze reduzéieren.
Kompressioun Strümpfe kommen an enger Rei vu Rezept Stäerkten a Längt.
Strategien
Behandlungen kënne verschidde Methoden enthalen.
Verbesserung vun Circulatioun
Chiropraktik Anpassungen a vaskulär Massagetherapie op de Been kënnen hëllefen d'Blutzirkulatioun ze verbesseren. Massagetherapien wéi vaskulär a Lymphdrainage Massagen zielen d'Zirkulatioun z'erhéijen, d'Tissuernährung ze verbesseren, a kënne Patienten mat Krampfadern a chronescher venöser Insuffizienz profitéieren.
d' Technik fir lymphatesch Drainage beinhalt liicht Schlag fir d'Lymphflëssegkeet an d'Lymphgefässer ze beweegen.
d' Technik déi benotzt gëtt fir d'Zirkulatioun ze verbesseren beinhalt kuerz Schlag Blutt vun de Ventile an d'Venen ze bewegen.
allerdéngs, Massagetherapie ass net fir all Patiente mat Venekrankheeten a Konditiounen.
Massagetherapie ass net recommandéiert fir Patienten mat fortgeschratt Stadium Vene Krankheet, an deenen grouss a bulging Venen, Geschwüren a Verfärbung präsent sinn.
D'Masséierung vun der Géigend kéint d'geschwächt Venen verursaachen, d'Conditioun verschlechtert.
Massagetherapie ass och onsécher fir Patienten mat Deep Venen Thrombose (DVT), well et e Clot entlooss kann a verursaache kann ze reesen.
Medikament
Medikamenter kënne verschriwwen ginn. Dës enthalen:
Diuretik - Medikamenter déi extra Flëssegkeet aus dem Kierper zéien an duerch d'Nieren ausgeschloss ginn.
Anticoagulants - Medikamenter déi d'Blutt verdënnen.
Pentoxifylline - Medikamenter déi hëlleft d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.
befënnt
Méi sérieux Fäll kënnen Chirurgie erfuerderen. En Dokter kann eng vun de folgende chirurgeschen Prozeduren proposéieren:
Chirurgesch Reparatur vun de Venen oder Ventile.
Ewechzehuelen déi beschiedegt Vene.
Minimal invasiv endoskopesch Chirurgie - De Chirurg setzt eng dënn Röhre mat enger Kamera fir beschiedegt Venen ze gesinn an ze verbannen.
Laserchirurgie - Eng Behandlung déi Laserlicht benotzt fir beschiedegt Venen ze verbléien oder ofzeschléissen.
Vein Bypass - Eng gesond Vene gëtt aus engem anere Kierpergebitt transplantéiert. Allgemeng benotzt nëmmen am Uewerschenkel an als lescht Optioun fir schwéier Fäll.
Venös Insuffizienz: Wat Dir musst wëssen
Referenze
Annamaraju P, Baradhi KM. Pentoxifylline. [Aktualiséiert 2022 September 19]. In: StatPearls [Internet]. Schatz Island (FL): StatPearls Verëffentlechung; Januar 2022 - Verfügbar vun: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559096/
Evrard-Bras, M et al. "Drainage lymphatique manuel" [Manuell Lymphdrainage]. La Revue du Praticien Vol. 50,11 (2000): 1199-203.
FIELDS, A. "Been Krämp." California Medicine Vol. 92,3 (1960): 204-6.
Felty, Cindy L., and Thom W. Rooke. "Kompressiounstherapie fir chronesch venös Insuffizienz." Séminairen an der vaskulärer Chirurgie Vol. 18,1 (2005): 36-40. doi:10.1053/j.semvascsurg.2004.12.010
Mayo Klinik Personal. (2017). Varicose veins.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-venins/diagnosis-treatment/drc-20350649
Patel SK, Surowiec SM. Venös Insuffizienz. [Aktualiséiert 2022 Aug 1]. In: StatPearls [Internet]. Schatz Island (FL): StatPearls Verëffentlechung; Januar 2022 - Verfügbar vun: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430975/
Youn, Young Jin a Juyong Lee. "Chronesch Veneninsuffizienz a Krampfadern vun den ënneschten Extremitéiten." The Korean Journal of Intern Medicine Vol. 34,2 (2019): 269-283. doi:10.3904/kjim.2018.230
Bone Broth Virdeeler: Schanken Bouillon gëtt gemaach andeems d'Schanken a Bindegewebe vu bal all Déier gekacht ginn, dorënner Poulet, Truthahn, Rëndfleesch, Schwäin, Fësch, Lämmche, Bison, Buffalo a Wëld. Et ass en héich nährstoffaarme Lager, deen allgemeng an Zoppen, Zosen, a Gravies benotzt gëtt a viru kuerzem als Gesondheet drénken.D'Fuerschung huet d'Virdeeler vun der Knochenbouillon gewisen, dorënner eng verstäerkte Immunsystemfunktioun an hëlleft d'Systemer vum Kierper opzebauen fir Stéierungen wéi Allergien, Asthma an Arthritis ze iwwerwannen. An d'Bouillonform erlaabt de Kierper einfach Mineralstoffer wéi Kalzium, Magnesium, bréchege phosphorhaltege, Silicon, an Schwiefel.
Bone Broth Virdeeler
Bone Bouillon staamt zréck op prähistoresch Zäiten, wou oniessenbar Déierdeeler wéi Schanken, Hüften a Knäpper an Bouillon ëmgewandelt goufen. Et ass wichteg ze verstoen datt déi meescht kaaft Aktien a Bouillon net aus Knach oder Déieren gemaach ginn. Firmen, amplaz, benotzen Labo-produzéiert Fleesch Goûten. Hausgemaachte Bouillon gëtt gemaach andeems d'Schanken, d'Waasser an d'Esseg fir 10-12 Stonnen simmeren, de Kollagen aus de Schanken an d'Flëssegkeet extrahéiert. Dëst schaaft eng räich Form vun Stock. Schanken ginn dacks geréischtert ier d'Bouillon gemaach gëtt.
Einfach Rezept
Schanken Bouillon maachen ass ganz einfach, an et gi vill Rezepter online. E grousse Pot, Waasser, Schanken an Esseg sinn alles wat néideg ass fir unzefänken, hei ass en einfacht Rezept:
Ingredienten
Ee Gallon (4 Liter) Waasser.
2 EL (30 ml) Äppel Cider Esseg.
Esseg addéieren ass wichteg well et wäertvoll Nährstoffer aus de Schanken an d'Waasser extrahéiert.
2-4 Pond (ongeféier 1-2 kg) Déier Schanken.
Salz a Peffer, fir ze schmaachen.
Geméis, Kraider oder Gewierzer kënne bäigefüügt ginn fir de Goût ze kreéieren an ze verbesseren.
Knuewelek, Zwiebel, Sellerie, Muert, Petersilie an Thymian kënnen am Schrëtt XNUMX derbäi ginn.
Richtungen
Setzt all Zutaten an engem groussen Dëppe oder luesen Haff.
Bréngt e Kach.
Reduzéieren op e Simmer a kachen fir 12-24 Stonnen.
Wat méi laang et kacht, dest besser et schmaacht a bitt méi Ernärung.
Loosst de Bouillon ofkillen.
Gitt an e grousse Container a werfen d'Schanken.
Wéinst dem laange Kachen gi grouss Quantitéiten u Kollagen extrahéiert, sou datt d'Knuebebouillon bei Raumtemperatur gelatinös gëtt.
Virdeeler
unzereegen
Bone Bouillon ass eng räich Quell vu Glutamin, eng Aminosäure déi d'Verdauung an d'Darmgesondheet verbessert.
Et kann besonnesch gutt sinn fir Leit mat Verdauungsbedéngungen wéi leaky gut Syndrom oder entzündlech Darmkrankheet.
Gelatine kann och u Waasser am Verdauungstrakt binden, wat hëlleft Liewensmëttel méi einfach duerch den Darm ze beweegen.
Bone Bouillon kann Individuen profitéieren mat de folgende:
Leaky GUT
Irritable Bowel Syndrom - IBS.
Entzündlech Darmkrankheet / IBD wéi ulcerative Kolitis oder Crohn's Krankheet.
Niddereg glycemesche Index
Hausgemaach vegetaresch oder Fleesch-baséiert Bouillon sinn ganz niddereg glycemic, ouni dobäi Zocker, niddereg an Kalorien, an eng super Manéier de Kierper ze hydrate.
Et kann e gesonde Snack tëscht de Moolzechten sinn ouni eng Insulinspike, déi zu Energiekraaft nom Iessen féieren kann.
Collagen verbessert Hoer, Haut, an Nagel Gesondheet
Bone Bouillon enthält Kollagen. Collagen ass e Protein a strukturellen a Bindegewebe dat Haut enthält, Schanken, Muskelen, Sehnen a Bande.
D'fibrous Struktur dréit zur Kraaft, Form an Elastizitéit bäi a kann Hoer, Haut an Neel befestigen.
Bone Bouillon kann fir schwangere Fraen nëtzlech sinn, well et kann hëllefen d'Hautelastizitéit während der Schwangerschaft ze erhaalen, während d'Haut sech ausdehnt a wächst.
Anti-Entzündung
D'Aminosäuren Glycin an Arginin hunn anti-inflammatoresch Effekter.
Arginin kann besonnesch gutt sinn fir chronesch Entzündung ze bekämpfen.
Schützt Schanken a Gelenker
Bone Bouillon enthält Kalzium fir staark Schanken z'erhalen a Schankenverloscht ze vermeiden wéi de Kierper alternd.
Collagen schützt och Gelenker vun altersbedingte Verschlechterung.
Et kann Leit mat Knochen- a Gelenkbedéngungen hëllefen wéi Osteoarthritis.
Bones
Amplaz d'Iwwerreschter vu Schanken aus Iessen an de Müll ze werfen, spuert se. Si kënnen an enger Täsch gesammelt ginn an am Frigo gespäichert ginn bis se fäerdeg sinn ze braten a kachen. Eenzelpersounen, déi net ganz Pouleten a Knachfleesch kafen an iessen, kënnen se um lokale Metzler oder Baueremaart ufroen. D'Fleeschdepartement an de meeschte Liewensmëttelgeschäfter hunn se dacks. Si sinn preiswert, an e Metzler kann se souguer gratis ubidden. Et gëtt empfohlen fir gepasst Poulet oder Gras gefüttert Rëndfleesch Schanken ze fannen, well dës sinn déi gesondst a bidden maximal Gesondheetsvirdeeler.
Stockage
Et ass recommandéiert Bouillon a grousse Chargen ze maachen, well et kann nëmme bis zu 5 Deeg am Frigo gespäichert ginn.
Fir de Bouillon méi laang ze halen, kann et sinn a klenge Behälter gefruer an erhëtzt fir individuell Portioune wéi néideg.
Funktionell Ernährung
Referenze
Koutroubakis, IE et al. "Serum Laminin a Kollagen IV bei der entzündlecher Darmkrankheet." Journal of Clinical Pathology Vol. 56,11 (2003): 817-20. doi:10.1136/jcp.56.11.817
Mar-Solís, Laura M et al. "Analyse vun der Anti-inflammatorescher Kapazitéit vu Knuewel an engem Murine Modell vun Ulcerativ Kolitis." Medicina (Kaunas, Litauen) vol. 57,11 1138. 20 Okt. 2021, doi:10.3390/medicina57111138
McCance, RA et al. "Schanken a Geméis Bouillon." Archiv vun der Krankheet an der Kandheet Vol. 9,52 (1934): 251-8. doi:10.1136/adc.9.52.251
Peterson, Orion J et al. "Neuroprotective Effekt vun beräichert Poulet Bone Bouillon als Nahrungsergänzung an engem Modell vu Migräne vermittelt duerch fréi Liewensstress." Journal of Medicinal Food Vol. 23,12 (2020): 1259-1265. doi:10.1089/jmf.2019.0312
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
Bone Broth Virdeeler
