Back Clinic Integrative Medicine Team. Et ass d'Praxis vun der Medizin déi sech op déi ganz Persoun konzentréiert an all entspriechend therapeutesch Approche benotzt, Gesondheetspraktiker, an Disziplinnen fir optimal Heelen a Gesondheet z'erreechen. Et kombinéiert modernsten a konventionell medizinesch Behandlungen an aner suergfälteg ausgewielte Therapien well se effektiv a sécher sinn.
D'Zil ass dat Bescht vun der konventioneller Medizin an aner Heelsystemer / Therapien ze verbannen aus Kulturen an Iddien. Dës Zort Medizin baséiert op engem Modell vu Gesondheet a Wellness am Verglach zu engem Krankheetsmodell. Integrativ Medizin ass op d'Benotzung vu Low-Tech, Low-Cost Interventiounen ausgeriicht.
Dëse Modell erkennt déi kritesch Roll wéi d'Bezéiung vum Praktiker-Patient an der Gesondheetserfarung vum Patient spillt. Säin Zweck ass d'ganz Persoun ze këmmeren andeems Dir all déi interrelated kierperlech an net-physikalesch Faktoren berücksichtegt, déi d'Gesondheet, d'Wellness an d'Krankheet beaflossen. Dozou gehéieren psychosozial a spirituell Faktoren am Liewen vun de Leit.
Dovunner kommen 0.7 Gramm aus Faser, an 1.3 Gramm sinn natierlech Zucker.
Fats
Tomatillos enthalen manner wéi en halleft Gramm an engem mëttelgrousse Tomatillo.
Protein
Et gëtt manner wéi en halleft Gramm Protein pro Tomatillo.
Vitamine a Mineralstoffer
Tomatillos bidden:
Vitamin A
Vitamin C
KaliumiodidPëlle
A bitt e puer aner Mikronährstoffer a méi klengen Dosen.
Virdeeler
Dem Tomatillo seng Gesondheetsvirdeeler enthalen déi folgend.
Kardiovaskulär Gesondheet
Tomatillos bidden eng häerzlech gesond Ernärungsergänzung. Si sinn natierlech niddereg an Natrium a reich an Kalium, wat hëllefe kéint den Blutdrock regelen. Si bidden Vitamine A a C an Antioxidantien géint fräi Radikale.
D'American Heart Association recommandéiert de Konsum vu verschiddenen Uebst a Geméis all Dag fir verschidde Virdeeler. Ee vun hinnen ass hir Fasergehalt. Faser ass den onverdaubare Deel vu Kuelenhydrater, déi hëllefe kënnen Cholesterin ze senken andeems se Cholesterin aus dem Kierper binden an ewechhuelen. Tomatillos enthalen ongeféier ee Gramm Faser, e empfohlene Zousatz fir eng häerzlech gesond Ernährung. (American Heart Association. 2023)
Potenziell Hëllef fir de Kriibsrisiko ze reduzéieren
Tomatillos hunn e puer Antioxidantien mat Kriibs-verhënneren Eegeschaften. Si sinn eng Quell vu Phytochemikalien bekannt als matanoliden. Dës natierlech Planzverbindunge goufe gewisen fir Apoptose / Zell Doud a Colon Kriibszellen ze induzéieren. (Peter T. White et al., 2016) Diäten, déi héich an Uebst a Geméis sinn, si mat manner Risikoe vu Kriibs verbonne ginn, sou datt Tomatillos e wëllkomm Zousaz zu engem héich-antioxidant Ernährungsplang konzentréiert op Kriibsverhënnerung.
Arthritis Symptomer Verbesserung
D'Withanolide Antioxidantien sinn och anti-inflammatoresch. Fuerschung iwwer Withanoliden weist klinesch Virdeeler bei der Erliichterung vun de Symptomer vun Osteoarthritis a rheumatoider Arthritis. (Peter T. White et al., 2016) Tomatillos kënnen hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren, wat d'Arthritis méi handhabbar maachen kann.
Visioun Verloscht Präventioun
Tomatillos bidden eng gesond Quell vu Schlësselnährstoffer fir d'Aengesondheet. Lutein an Zeaxanthin sinn Antioxidantien déi an der Netzhaut konzentréieren an hëllefen géint Ëmweltverschlechterung ze schützen. Tomatillos bidden:
Tomatillos sinn e kalorienarme ganze Liewensmëttelbestanddeel. Wéinst hirem héije Waassergehalt ass et méiglech ze fëllen ouni iwwerschësseg Kalorien ze addéieren. Frësch Salsa gemaach mat Tomaten oder Tomatillos ass eng gesond, schmaachtvoll Wiel, déi quasi fräi vun Zousatz Zucker ass. (D'National Kidney Foundation. 2014)
Negativ Effekter
Tomatillos sinn Deel vun der Nightshade Famill. Och wann et keng schlussendlech Beweiser gëtt fir schiedlech Effekter ze bestätegen, mellen e puer Leit Sensibilitéit fir si ze erliewen. (Cleveland Klinik. 2019) Eenzelpersounen, déi gleewen datt se empfindlech sinn fir Tomatillos, sollten e registréierte Diätetiker konsultéieren fir d'Wurzelursaach a Weeër fir d'Toleranz ze verbesseren.
evitéieren
Obwuel selten, schlëmm Reaktiounen, dorënner Anaphylaxie, sinn méiglech, och wann den Individuum keng Zeeche vun enger Tomatenallergie weist.
Eenzelpersounen, déi net sécher sinn iwwer eng Allergie op Tomatillos, sollten en Allergiker fir Tester gesinn.
Zorte
Verschidde Varietéiten enthalen giel, gréng a violett. (MacKenzie J. 2018)
Rendidora ass eng gréng Varietéit déi oprecht wächst mat engem héije Rendement.
Gulliver Hybrid, Tamayo, Gigante, an Toma Verde sinn och gréng awer wuessen an engem verbreete Muster.
E puer purpurroude Varietéiten enthalen Purple Hybrid, De Milpa a Coban. (Drost D, Pedersen K. 2020)
Wiel
Wielt Tomaten déi fest a gréng sinn, awer grouss genuch datt se d'Haschen opfëllen.
Wann se ze laang reifen, gëtt hire Goût faarweg. (MacKenzie J. 2018)
Stockage a Sécherheet
Tomatillos kënne Méint an hirer Schuel daueren, verbreet an engem gutt gelüfteten Gebitt. (MacKenzie J. 2018)
Halt se an engem Pabeierbeutel am Frigo fir net méi wéi 2 Wochen wann se méi fréi benotzt ginn.
Net am Plastik späicheren, well dëst kann Verschwendung verursaachen.
Fir verlängert Lagerung kënnen Tomaten gefruer oder konservéiert ginn.
Huelt d'Schuel, wäscht se a trocken se virum Iessen oder virbereeden fir laangfristeg Lagerung.
Virbereedung
Tomatillos hunn e markanten Aroma a festen Textur. Si kënne ganz giess ginn ouni se ze Somen oder Kär ze maachen. (Drost D, Pedersen K. 2020) Benotzt Tomaten fir:
White, PT, Subramanian, C., Motiwala, HF, & Cohen, MS (2016). Natierlech Withanolide bei der Behandlung vu chronesche Krankheeten. Fortschrëtter an der experimenteller Medizin a Biologie, 928, 329–373. doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Fir Eenzelpersounen déi mat Péng, entzündleche Konditiounen a Stressprobleemer këmmeren, kéint Akupunktur zu engem Behandlungsplang derbäi hëllefen Erliichterung an Heelen ze bréngen?
Akupunktur Behandlung
Akupunkturbehandlung ass eng traditionell chinesesch Medizin baséiert op d'Zirkulatioun vun der Liewensenergie vum Kierper, oder Qi, mat der Iddi datt eng Blockéierung oder Stéierung am Energiefloss Gesondheetsprobleemer verursaache kann. Akupunkturisten setzen dënn Nadelen a spezifesche Punkten am ganze Kierper fir d'Energie vum Kierper erëm ze balanséieren, d'Heelung ze stimuléieren an d'Entspanung ze förderen. (Johns Hopkins Medezin. 2023) Fuerscher sinn net genee sécher wéi d'Behandlung funktionnéiert; awer, Theorien proposéiere datt et Endorphinen hëllefe kann, wéi och den autonomen Nervensystem beaflossen.
Wéi Huet Et Aarbecht?
Fuerscher konnten net verstoen wéi d'Akupunktur voll funktionnéiert, awer e puer Theorien enthalen:
D'Nadelen stimuléieren d'Verëffentlechung vun Endorphinen - déi natierlech schmerzlos Chemikalien vum Kierper.
Si kënnen den autonomen Nervensystem beaflossen, a spezifesch Nadelplazéierung beaflosst Atmung, Blutdrock an Häerzgeschwindegkeet. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
D'Gesondheetsvirdeeler kënnen ofhängeg vum Individuum variéieren. Et kann e puer Sessiounen daueren ier d'Virdeeler bemierkt ginn. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013) Fuerschung ass nach limitéiert; awer, et sinn e puer Studien déi Akupunktur fonnt hëllefräich fir bestëmmte Konditiounen.
Low Back Pain
Eng Studie iwwer net-pharmakologesch Optiounen fir Schmerz am ënneschte Réck huet gewisen datt d'Akupunkturbehandlung intensiv Schmerz erliichtert a bessere Réckfunktioun fördert.
Wéi och ëmmer, a punkto laangfristeg Virdeeler war et net kloer wéi hëllefräich d'Behandlung war. (Roger Chou, et al., 2017)
Migräne
Fuerschung iwwer eng sechs Méint Period huet gewisen datt:
D'Akupunktur konnt d'Frequenz vun de Migränesymptomer ëm d'Halschent an 41% vun Individuen reduzéieren am Verglach mat deenen déi net Akupunktur kréien.
D'Behandlung gouf bemierkt als hëllefräich als präventiv Migräne Medikamenter. (Klaus Linde, et al., 2016)
Spannungen
Laut Fuerschung, op d'mannst sechs Akupunktur Sessiounen ze hunn kann hëllefräich sinn fir Leit mat dacks Kappwéi oder Drock / Spannungs Kappwéi.
Dës Etude huet och festgestallt datt d'Akupunktur, kombinéiert mat Schmerzmedikamenter, d'Kappwéifrequenz wesentlech reduzéiert huet am Verglach mat deenen nëmmen Medikamenter. (Klaus Linde, et al., 2016)
Knéi Schued
Multiple Studien hu festgestallt datt d'Akupunkturbehandlung fäeg ass d'Kniefunktioun kuerz a laangfristeg ze verbesseren an Individuen déi Kniearthritis hunn.
Dës Bedingung verursaacht datt de Bindegewebe am Knéi zerbriechen.
D'Etude huet och festgestallt datt d'Behandlung hëllefe konnt mat osteoarthritis a reduzéiert Knéi Schmerz awer war nëmme hëllefräich fir kuerzfristeg. (Xianfeng Lin, et al., 2016)
Eng aner Iwwerpréiwung huet op verschidde Studien gekuckt, déi festgestallt hunn datt d'Behandlung d'Verzögerung vu Schmerzmedikamenter bei Individuen verspéit a reduzéiert huet, déi Knie Ersatzchirurgie haten. (Dario Tedesco, et al., 2017)
Gesiicht Elastizitéit
Kosmetesch oder Gesiichtsakupunktur gëtt benotzt fir d'Erscheinung vun der Haut um Kapp, Gesiicht an Hals ze verbesseren.
An enger Studie haten Individuen fënnef Akupunktursessiounen an dräi Wochen, an e bësse méi wéi d'Halschent vun de Participanten hunn d'Hautelastizitéit verbessert. (Younghee Yun et al., 2013)
de Prozess
Ier Dir Akupunkturbehandlung kritt, den Akupunktur freet den Individuum iwwer hir medizinesch Geschicht a kann eng kierperlech Untersuchung maachen.
Dënn Nadelen ginn a spezifesche Beräicher plazéiert fir Är Suergen oder Konditioun ze adresséieren.
Den Akupunktur kann d'Nadelen sanft verdréien fir Stimulatioun ze ënnersträichen.
D'Nadelen gi fir 20 bis 30 Minutte gelooss, mat der Gesamtsessioun iwwerall vun 30 Minutten bis eng Stonn. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Dëst ass d'Verbrenne vu gedréchent Kraider no bei den Akupunkturnadelen fir d'Punkten ze waarm an ze stimuléieren an d'Heelung ze verbesseren.
Elektroakupunktur
En elektrescht Apparat ass mat den Nadelen ugeschloss, déi e sanften elektresche Stroum ubitt, deen d'Muskelen stimuléiert.
Schrëft
Glas oder Silikonbecher ginn op d'Géigend gesat, wat e Vakuum / Saugeffekt erstellt, wat hëlleft d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren an d'Energie nei ze balanséieren. (Johns Hopkins Medezin. 2023)
No der Behandlung kënnen e puer Individuen entspaant fillen, anerer kënnen energesch fillen.
Ass et schmerzhaf?
Eenzelpersoune kënnen e liichte Schmerz, Steng oder Prise fillen wéi d'Nadel agefouert gëtt. E puer Akupunkturisten passen d'Nadel un, nodeems se agefouert gouf, wat zousätzlech Drock verursaache kann.
Fir d'Risiken ze reduzéieren, sollt d'Behandlung ëmmer vun engem lizenzéierte trainéierte Gesondheetsbetreiber mat propperen, disposéierbaren Nadelen gemaach ginn. Et ass recommandéiert mat engem primäre Pfleegarzt ze konsultéieren ier Dir Akupunktur kritt, well d'Behandlung vläicht net richteg ass fir Leit mat bestëmmte Gesondheetszoustand.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Effekt vun der Gesiichtskosmetesch Akupunktur op Gesiicht Elastizitéit: eng Open-Label, Eenarm Pilotstudie. Evidenzbaséiert komplementär an alternativ Medizin: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J. Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Nonpharmakologesch Therapien fir Low Back Pain: Eng systematesch Bewäertung fir en American College of Physicians Clinical Practice Guideline. Annals of Internal Medicine, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Akupunktur fir d'Préventioun vun episodescher Migräne. D'Cochrane Datebank vu systematesch Rezensiounen, 2016(6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Akupunktur fir d'Préventioun vu Spannungs-Typ Kappwéi. D'Cochrane Datebank vu systematesch Rezensiounen, 4(4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). D'Effekter vun der Akupunktur op chronesch Knéi Schmerzen duerch Osteoarthritis: Eng Meta-Analyse. The Journal of Bone and Joint Chirurgie. American Volume, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Drogenfräi Interventiounen fir Schmerz oder Opioidverbrauch ze reduzéieren No Total Knee Arthroplasty: Eng systematesch Iwwerpréiwung a Meta-Analyse. JAMA Chirurgie, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Fir Leit mat Bauchprobleemer, kann d'Darmflora Gläichgewiicht d'Darmgesondheet förderen an verbesseren?
Gutt Flora Balance
D'Darmflora Gläichgewiicht behalen ass Deel vun enger optimaler Verdauungsgesondheet. Darmmikrobiota, Darmmikrobiome oder Darmflora sinn d'Mikroorganismen, dorënner Bakterien, Archaea, Pilze a Viren déi am Verdauungstrakt liewen. D'Aart an d'Quantitéit u Bakterien, déi präsent sinn, hänkt vun hirer Plaz am Kierper of, wat den Dënndarm an de Colon kéint sinn. Dëst ass de Späicherhaus fir Offall / Hocker, an de Colon enthält Honnerte vu verschiddenen Aarte vu Bakterien, déi spezifesch Aarbechten a Funktiounen hunn.
Ongesonde Flora
Déi méi heefeg Pathogene si Bakterien, déi Krankheet verursaache kënnen wann se net kontrolléiert ginn, dorënner Keimen wéi Streptokokken / Strep Hals oder E. coli / Harnweeër Infektiounen an Diarrho. Aner allgemeng Keimen, déi am Colon fonnt goufen, enthalen: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)
Clostridioides Difficile
C. diff Iwwerwachstum kann deeglech waassere foul-riechen Hocker verursaachen, an Bauchschmerzen an Zärtheet.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis ass eng Ursaach vu postoperativen Bauch- an Harnweeër Infektiounen.
Escherichia coli
E. coli ass déi heefegst Ursaach vun Diarrho bei Erwuessener.
Dës Bakterie ass präsent an bal all gesond Erwuessenen Colon.
Klebsiella
Klebsiella Iwwerwachstum ass mat enger westlecher Ernährung assoziéiert déi aus verschiddene Fleesch- an Déiereprodukter besteet.
Bakteroiden
Bakteroid Iwwerwachstum ass mat Kolitis assoziéiert, wat schmerzhafte Entzündung vum Colon verursaacht.
Gesond Flora
Gesond Bakterien wéi Bifidobacteria a Lactobacillus, hëllefen d'Darmflora Gläichgewiicht z'erhalen an déi ongesonde Bakterien am Scheck ze halen. Ouni gesond Flora kann de ganze Colon vu schlechter Flora iwwerrannt ginn, wat zu Symptomer wéi Diarrho an/oder Krankheet entstoen kann. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) Dës schützend, mikroskopesch Keimen hu wichteg Funktiounen déi enthalen:
Hëlleft mat der Vitaminsynthese - Vitamine B a K am Dënndarm.
Erhéicht d'Funktioun vum Immunsystem.
Regelméisseg Darmbewegungen behalen.
E proppere Colon natierlech behalen ouni de Besoin fir Colonreiniger.
Déi ongesonde Bakterien zerstéieren.
Verhënnerung vun ongesonde Bakterien Iwwerwachstum.
Gasblasen aus der Liewensmëttelfermentatioun opbriechen.
Bakteriell Ofbau
Egal ob als gesond Bakterien oder ongesond bezeechent ginn, si sinn allebéid eenzellent Organismen déi ganz einfach zerstéiert kënne ginn. Heiansdo ass et néideg, wéi wann Dir Antibiotike muss huelen fir eng Strep-Hals-Infektioun ëmzebréngen. Wéi och ëmmer, d'Antibiotike killen och déi gënschteg Bakterien ëm, wat zu komplexe Probleemer féieren kann déi enthalen: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)
Darm Onregelméissegkeet - Diarrho a Verstopfung.
Hef Iwwerwuessen - kann Jucken verursaachen, Verbrenne ronderëm den Anus a féieren zu vaginale a mëndleche Hef Infektiounen.
Dysbiose - den techneschen Numm fir e Mangel u gesonde Bakterien oder e bakteriellen Ungleichgewicht.
Komplikatioune fir Leit, déi un Reizdarm Syndrom leiden.
Et gi verschidde Weeër fir Bakterien ze zerstéieren abegraff.
Verlängert Diarrho - kann déi schlecht a gutt Bakterien ausspülen.
Stress
En Darmpräparatioun ofgeschloss, wéi déi néideg fir eng Kolonoskopie.
Diagnos vun Darmflora Themen
Vill Mol, Problemer mat der Darmflora korrigéiere sech selwer, a keng Handlung ass erfuerderlech. Wéi och ëmmer, Individuen mat chroneschen Darmproblemer, wéi Kolitis oder entzündlech Darmkrankheet, kënnen medizinesch Interventioun vun hire Colon Bakterien erfuerderen.
Iwwergräifend Digestive Stool Analyse / CDSA ass en Hockertest deen iwwerpréift wéi eng Aart a Betrag vu Bakterien präsent sinn, Nährstoffabsorptiounsraten / Verdauungsgeschwindegkeet, a wéi gutt Liewensmëttel verdaut gëtt.
Wann et e wesentlechen Ënnerscheed am Undeel vun ongesonde versus profitabel Bakterien ass, kann e Gesondheetsbetreiber proposéiere fir eng probiotic oder e liewegen mikrobiellen Zousaz fir ze hëllefen d'Darmflora Gläichgewiicht ze repopuléieren an z'erhalen.
Darm Dysfunktion
Referenze
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Aféierung an d'Mënschlech Darmmikrobiota. The Biochemical Journal, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Impakt vun Darmbakterien op mënschlech Gesondheet a Krankheeten. International Journal of Molecular Sciences, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). Stéierung vum Darm-Ökosystem duerch Antibiotike. Yonsei Medical Journal, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Gutt Bakterien a Gesondheet a Krankheet. Gastroenterologie & Hepatologie, 9(9), 560–569.
Sollen Eenzelpersounen hir Aufnahme vu schwaarze Peffer erhéijen fir mat verschiddene Gesondheetsprobleemer ze hëllefen wéi Entzündung ze bekämpfen, den Immunsystem ze stäerken an d'Verdauung ze verbesseren?
Schwaarz Peffer
Ee vun de populäersten Gewierzer, schwaarze Peffer bitt anti-inflammatoresch a schmerzreduzéiert Effekter. Piperine ass d'Verbindung déi schwaarze Peffer säin Aroma gëtt, hëlleft Entzündung ze vermeiden, (Gorgani Leila, et al., 2016), an hëlleft d'Absorptioun vu Selen, Vitamin B12 a Kurkuma ze erhéijen. (Dudhatra GB, et al., 2012) Piperine ass bal esou effektiv fonnt ginn wéi prednisolon - e gemeinsame Medikament fir Arthritis - fir d'Symptomer ze reduzéieren.
Schwaarz Peffer gouf an der antiker Ayurvedescher Medizin fir Dausende vu Joer benotzt wéinst senger Konzentratioun vu nëtzlechen Planzenverbindungen. (Johns Hopkins Medicine, 2023)
Peffer gëtt gemaach duerch Schleifen vu Pefferkären, déi gedréchent Beeren aus der Rebe Piper nigrum sinn.
D'Planz ass eng héich hëlze Planz mat klenge Blummen, déi eng giel-rout Faarf bléien.
Et huet e schaarfen a mëll schaarf Aroma deen mat all Zorte vu Platen passt.
Entzündung ass d'Reaktioun vum Immunsystem op Verletzung, Krankheet oder all mental oder kierperlech Stress, déi den Heil- a Reparaturprozess vum Kierper ausléist. Allerdéngs, laangfristeg Entzündungn kann zu verschiddene Gesondheetsproblemer féieren an, an Individuen, déi ufänken Arthritis z'entwéckelen, gemeinsame Degeneratioun. Schied un de Schmerzprozessoren vum Kierper kënne Schmerz an aner onwuel Symptomer verschäerfen.
Chronesch Entzündung kann eng Ursaach vun Diabetis, Arthritis, Asthma an Häerzkrankheeten sinn.
Wärend déi anti-inflammatoresch Effekter net extensiv bei Mënschen studéiert goufen, ginn et verschidde Mausstudien déi villverspriechend Resultater weisen.
An enger Studie huet d'Behandlung fir Arthritis mat Piperin zu manner Gelenkschwellung a reduzéierter Entzündungsmarker gefouert. (Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al., 2009)
Antioxidants
Déi aktiv Verbindung, Piperine ass reich an Antioxidantien, déi fräi Radikal schiedlech Effekter vun der Belaaschtung vu Verschmotzung, Damp an der Sonn verhënneren oder verzögeren.
An enger Studie hu Ratten mat enger Diät vu konzentréiertem schwaarze Peffer manner fräi Radikale Schued wéi eng Grupp, déi net konzentréiert schwaarz Peffer geholl huet. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)
Gehir Funktioun Verbesserung
Piperine ass gezeechent datt d'Symptomer mat Parkinson an Alzheimer assoziéiert reduzéieren an d'Gehirfunktioun verbesseren. (Ramaswamy Kannappan, et al., 2011)
Studien weisen datt Piperin d'Erënnerung erhéicht huet wéi och d'Fäegkeet fir d'Produktioun vun Amyloid Plaques ze reduzéieren, déi Proteine beschiedegen, déi mat der Alzheimer Krankheet verbonne sinn.
Bluttzocker Kontroll Verbesserung
Studien suggeréieren datt Piperin Bluttzocker verbesseren kann an Insulinempfindlechkeet verbesseren.
An enger Studie hunn Individuen mat Insulinresistenz e Piperin-Ergänzung fir 8 Wochen geholl.
No 8 Woche goufe Verbesserungen an der Äntwert op den Insulin Hormon gesi fir Glukos aus dem Blutt ze entfernen (Rondanelli M, et al., 2013)
Verbessert Nährstoffabsorptioun
Schwaarz Peffer gëtt ugesinn fir d'Fäegkeet ze binden an ze aktivéieren mat anere Liewensmëttel fir verbessert positiv Gesondheetseffekter.
It erhéicht d'Absorptioun vu bestëmmte Nährstoffer wéi Kalzium, Kurkuma, Selen, a gréngen Téi.
Et gëtt dacks recommandéiert Kalzium oder Selenium mat enger Quell vu schwaarze Peffer ze konsuméieren an ze garantéieren datt all Kurkuma Ergänzung déi Dir hëlt schwaarze Peffer enthält. (Schoba G, et al., 1998)
Stockage
Ganz Pefferkären, déi an engem Container versiegelt sinn an op enger cooler, trockener Plaz gelagert ginn, kënne bis zu engem Joer daueren.
Mat der Zäit verléiert de Buedem schwaarze Peffer säin Aroma, dofir ass et recommandéiert bannent 4 bis 6 Méint ze benotzen.
Allergesch Reaktiounen
Wann Dir mengt datt Dir allergesch fir schwaarze Peffer sidd, kuckt e Gesondheetsspezialist deen Tester maache kann fir d'Ursaach vun de Symptomer ze bestëmmen.
Allergien kënnen als Kribbelen oder Jucken am Mond presentéieren, Hives, Bauchschmerzen a méiglech Iwwelzegkeet an Erbrechung.
Symptomer kënnen och Päifen, Stau an / oder Schwellung vun de Lippen, Zong, Mond an Hals enthalen.
Schwaarz Peffer kann ersat ginn duerch Gewierzer wéi Chili Puder, Cayenne Peffer, an allspice.
D'Heelung Diät
Referenze
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperine - D'bioaktive Verbindung vu Schwaarze Peffer: Vun Isolatioun bis Medizinesch Formuléierungen. Comprehensive Rezensiounen an der Liewensmëttelwëssenschaft a Liewensmëttelsécherheet, 16(1), 124–140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). Eng ëmfaassend Iwwerpréiwung iwwer Pharmakotherapeutik vu Kraider Bio-Enhancers. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). D'Bioverfügbarkeet vu Mikronährstoffer aus Planzefudder: En Update. Kritesch Rezensiounen an der Nahrungswëssenschaft an der Ernährung, 56(10), 1608–1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). Chronesch Krankheeten, Entzündung a Gewierzer: wéi si se verbonnen? Journal of Translational Medicine, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). Anti-inflammatoresch an antiarthritesch Effekter vu Piperin am mënschlechen Interleukin 1beta-stimuléierte fibroblast-ähnleche Synoviozyten an an Ratten Arthritis Modeller. Arthritis Fuerschung & Therapie, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Fräi Radikaler, Antioxidantien a funktionell Liewensmëttel: Impakt op mënschlech Gesondheet. Pharmacognosy Rezensiounen, 4(8), 118-126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Antioxidant Effizienz vu Schwaarz Pfeffer (Piper nigrum L.) a Piperin bei Ratten mat héijer Fett Diät-induzéierter oxidativen Stress. Redox Bericht: Kommunikatioun an der fräier Radikalerfuerschung, 9(2), 105-110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Neuroprotectioun duerch Gewierz-ofgeleet Nutraceuticals: Dir sidd wat Dir iesst! Molekulare Neurobiologie, 44(2), 142–159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli. , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Verbesserung vun der Insulinresistenz a favorabel Verännerungen an Plasma-entzündlechen Adipokine no Gewiichtsverloscht assoziéiert mat zwee Méint Konsum vun enger Kombinatioun vu bioaktiven Nahrungsbestanddeeler bei Iwwergewiicht Themen. Endokrine, 44(2), 391–401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Afloss vu Piperin op d'Pharmakokinetik vu Curcumin bei Déieren a mënschleche Fräiwëlleger. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
De mënschleche Kierper ass ongeféier 60% bis 75% Waasser. Adäquate Hydratatioun ass noutwendeg fir Toxine aus dem Kierper ze spülen, ass essentiell fir Erkenntnis, verhënnert Dehydratioun a liwwert Energie. Et kann den Ufank vum Kappwéi reduzéieren an hëlleft bei der Gewiichtsmanagement. Mat der Summerhëtzt, déi erakënnt, ass et onbedéngt d'Kierpersysteme vu verluerene Quellen mat Waasser, aner rehydréierend Gedrénks, an Uebst a Geméis opzefëllen. Et kann schwéier sinn fir Eenzelen genuch Waasser ze drénken, sou datt et wéi eng Aarbecht fillt. Drénken Kalk Waasser vun der dobäi eng Scheif vun Zitroun oder Zitrounejus kann Aroma mat nëtzlechen Eegeschafte fir alldeeglech Gesondheet, Ernärungseigenschaften, an nëmmen e Spuerbetrag vun Zocker.
Kalk Waasser
Zitrusfrüchte bidden antioxidativ an anti-inflammatoresch Effekter a kënnen hëllefen den Herz-Kreislauf-System ze schützen. Limes kënnen e sauere Boost an en erfrëschende Twist fir e kale Glas Waasser ubidden.
Kalk Ernärung
Limes bidden eng exzellent Quell vun Antioxidantien, déi de Kierper schützen andeems d'Zellschued verhënnert oder stoppt, verursaacht vu fräie Radikale oder Chemikalien. Limetten enthalen:
Kalzium
KaliumiodidPëlle
Magnesium
Vitaminnen A, B, C an D
Verdauung a Gutt Gesondheet
Kalkwasser drénken verbessert d'Verdauung.
Déi sauer Natur vu Kalk verursaacht Salivatioun, wat gutt ass fir Liewensmëttel ze briechen fir besser Verdauung.
Flavonoids a Limetten stimuléieren d'Sekretioun vun Verdauungssäfte fir verschidde Darmphysiologie am Magen-Darmtrakt ze reguléieren. Si stimuléieren och d'Sekretioun vun:
Darm Hormonen
Verdauungsjus
Darm Mikrobiota
Dës spillen eng wichteg Roll an der Immunfunktioun fir de Wuesstum vu bestëmmte schiedleche Bakterien ze bekämpfen, déi zu enger Infektioun féieren.
D'Aciditéit vu Kalk kann den Ausscheedungssystem läschen an d'Darmaktivitéit stimuléieren fir Leit déi Verstopfung erliewen.
Fir Persoune mat heefeg heartburn oder sauerem reflux, drénken e Glas waarmt Waasser mat zwee Teaspoen vun Kalk Jus 30 Minutte virum Iessen kann hëllefen reflux Symptomer verhënneren.
Kampf Infektiounen
De Kierper säi Risiko fir Infektioun ass méi héich wärend der Erkältung a Grippesaison.
Vitamin C an Antioxidantien kënnen den Immunsystem stäerken fir de Kierper ze hëllefen géint Infektiounen wéi d'Keelt a Grippevirus ze bekämpfen.
Leit, déi regelméisseg Vitamin C huelen, kënne méi mild Symptomer gesinn an d'Dauer vun enger Erkältung verkierzen.
Kardiovaskulär Gesondheet verbesseren
Limetten sinn eng gutt Quell vu Magnesium a Kalium fir d'Häerzgesondheet.
Kalium kann natierlech den Blutdrock senken an d'Blutzirkulatioun verbesseren, wat de Risiko vun engem Häerzinfarkt a Schlaganfall reduzéiert.
Fuerschung ass lafend op Kalkverbindunge genannt limonine dat kéint hëllefen, Cholesterinspiegel ze reduzéieren.
Niddereg Bluttzocker
Limetten kënnen hëllefräich sinn fir Leit mat Diabetis.
Limetten hunn e nidderegen glycemesche Index.
Si hëllefen ze regelen wéi de Kierper Zocker an d'Blutt absorbéiert.
Als Resultat kënnen Individuen manner Spikes erliewen.
Reduzéieren Entzündung
Arthritis, Giicht an aner Gelenkproblemer ginn duerch Entzündung verursaacht.
Vitamin C kann d'Entzündung reduzéieren fir d'Symptomer vun der Arthritis an ähnlechen Konditiounen ze entlaaschten, déi Gelenkschmerzen a Steifheit verursaachen.
Limetten kënnen hëllefen ze reduzéieren Harnsäure Niveau.
En Offallprodukt dee Kierper produzéiert beim Ofbriechen vu Liewensmëttel déi enthalen purinen.
Héich Niveauen kënnen Gicht verursaachen.
Gewiichtsverloscht
Zitrounesaier erhéijen de Metabolismus, hëllefen de Kierper méi Kalorien ze verbrennen a manner Fett ze späicheren.
Regelméisseg kierperlech Aktivitéit ass néideg fir op d'mannst 30 Minutten 3-4 Deeg an der Woch.
Fir den Dag unzefänken an de Stoffwechsel ze erhéijen, drénken e Glas Kalkwasser moies oder huelt de Jus vun engem Kalkkeil virum Iessen.
Ernährung Fundamentals
Referenze
Bucher A, White N. Vitamin C an der Präventioun an der Behandlung vun der Erkältung. Am J Lifestyle Med. 2016;10(3):181-183. doi: 10.1177/1559827616629092
Fan, Shunming et al. "Limonin: Eng Iwwerpréiwung vu senger Pharmakologie, Toxizitéit a Pharmakokinetik." Molecules (Basel, Schwäiz) vol. 24,20 3679. 12 Okt. 2019, doi:10.3390/molecules24203679
Iorgulescu, Gabriela. Spaut tëscht normal a pathologescher. Wichteg Faktore bei der Bestëmmung vun der systemescher a mëndlecher Gesondheet. Journal vun Medezin a Liewen vol. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoiden an de Magen-Darmtrakt: Lokal a systemesch Effekter. Mol Aspekter Med. 2018;61:41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN et al. "Flavonoiden: en Iwwerbléck." Journal of Nutrition Science Vol. 5 e47. 29 Dezember 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Pattison, DJ et al. "Vitamin C an de Risiko fir entzündlech Polyarthritis z'entwéckelen: eng potenziell nestéiert Fallkontrollstudie." Annals of the rheumatic diseases vol. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine, and Paul AS Breslin. "Salivary Amylase: Verdauung a Metabolescht Syndrom." Aktuell Diabetis Berichter Vol. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7
Gesondheetsversuergung soll net subpar ginn; mat esou vill Choixen, Annoncen, Kritik, Wuert vum Mond, etc., Qualitéit Gesondheetsversuergung fannen kann Erausfuerderung ginn. Dëst kann en Dokter, Zänndokter, Ernährungsberoder oder Chiropraktiker sinn. Wéi wësst Dir wann eng Top Chiropraktik Team Iech behandelt?
Wann Chiropraktik Betreiung noutwendeg ass
Eenzelpersoune froe sech wann se e Chiropraktiker gesinn. Schëlder a Symptomer déi kéinte weisen datt Dir e Chiropraktiker sollt gesinn:
Schwieregkeeten ze stoen, ze goen, ze béien oder alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren.
Onbequemheet oder Schmerz beim Sëtzen oder Ligen.
Kappwéi.
Halswéi.
Schëller, Aarm oder Hand Kribbelen oder Péng.
Réckwéi.
Hip Péng.
Péng, déi een oder zwee Been erof leeft.
Knéi Péng.
Fouss Problemer wéi Tauche, Kribbelen oder Péng.
Top Chiropraktik Team
Eng Top Chiropraktik Team wäert harmonesch hir Aarbecht maachen; och mat Hindernisser, si kréien et gemaach. Si wäerten effektiv mateneen an de Patienten kommunizéieren, de ganze Prozess erklären, personaliséiert Behandlungen ubidden an net eng One-Size Fit all Approche, a schätzen d'Zäit vun de Patienten.
Kommunikatioun
Kommunikatioun ass wesentlech fir Individuen ze verstoen a Vertrauen an hire personaliséierte Behandlungsplang.
De Chiropraktiker an d'Ënnerstëtzung vum Personal garantéieren datt de Patient versteet wat geschitt a wéi et hir Verletzung / Zoustand beaflosst.
Den Dokter an d'Personal froen dauernd wéi et Iech geet.
D'ultimativ Ziler vum Team sinn den Heelprozess aktivéiert ze kréien an d'Zefriddenheet vum Patient.
Bitt Multiple Behandlungsoptiounen
Spinal Anpassungen sinn net dat eenzegt wat d'Leit solle denken wann se d'Behandlung berücksichtegen. Multiple Behandlung Approche goufe fonnt fir déi bescht Resultater z'erreechen wann Dir mat muskuloskeletalen Bedéngungen a Stéierungen handelt. De Chiropraktiker diskutéiert a bitt spezifesch Behandlungsoptiounen déi kënnen enthalen:
Eng Top Chiropraktik Klinik fillt sech net wéi d'Dieren just dréinen mat Patienten, déi eran an eraus kommen wéi eng Epicerie.
All Patient säi Rendez-vous ass hir Zäit mat:
Eng detailléiert Consultatioun
Therapeutesch Prep-Massage fir d'Muskelen a Gelenker ze loosen virun den Upassungen.
Grëndlech Chiropraktik Anpassungen
No-Pfleeg Patient Froen - De Chiropraktiker oder d'Personal wäert d'Zäit huelen fir all Är Froen ze beäntweren an Är Zäit net ze waarden.
Recommandéiert Stretchübungen
Kierper Analyse
Ernärungsberodung
Behandlungen funktionnéieren
Chiropraktesch Betreiung kann e puer Zäit daueren fir d'Verletzung oder d'Konditioun ze behandelen, ze rehabilitéieren an ze heelen.
D'Behandlungen funktionnéieren, an Dir gesitt a fillt de Fortschrëtt.
Dir kënnt ronderëm ouni Angscht virum Péng ausléisen.
Äert Vertrauen wiisst an Iech selwer an d'Team.
Wann d'Behandlung net funktionnéiert oder dauerhaft Resultater produzéiert, wäert de Chiropraktiker Iech op en anere medizinesche Fachmann referenzéieren.
Eng Top Chiropraktik Team wëll déi bescht medizinesch Behandlung fir all Patient, och wa se et net kënnen ubidden.
Patient Zefriddenheet
Wann Dir vun engem Top Chiropraktik Team aus der Receptioun behandelt gëtt, Patientenbetreiungskoordinator, Massagetherapeuten, Ernährungsberoder a Klinikmanager, ass d'Gesamterfahrung positiv an agreabel; Dir kënnt den Ënnerscheed fillen a begeeschtert fortgoen.
Functional Medicine
Referenze
Clijsters, Mattijs et al. "Chiropraktesch Behandlung Approche fir Spinal Muskuloskeletalbedéngungen: eng Querschnittsëmfro." Chiropraktik & Manuell Therapien Vol. 22,1 33. 1. Okt. 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Symptomatesch Reaktiounen, klinesch Resultater a Patient Zefriddenheet verbonne mat ieweschte Gebärmutterkiropraktik: Eng prospektiv, Multicenter, Kohortstudie. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Integréiert Multimodal Pain Care zu enger Realitéit maachen: e Wee Forward. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Eng multimodal Behandlung Approche fir d'Schëller: A 4 Patient Case Serie. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Am Podcast vun haut diskutéieren den Dr Alex Jimenez an den Dr Mario Ruja d'Wichtegkeet vum genetesche Code vum Kierper a wéi Mikronährstoffer déi néideg funktionell Nutraceuticals ubidden, déi de Kierper brauch fir allgemeng Gesondheet a Wellness ze förderen.
Wat ass personaliséiert Medizin?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Wëllkomm, Kärelen. Mir sinn den Dokter Mario Ruja an ech; mir diskutéieren e puer wesentlech Themen fir déi Athleten déi de Virdeel wëllen. Mir wäerten iwwer fundamental noutwendeg klinesch Technologien an Informatiounstechnologien diskutéieren, déi en Athlet oder souguer déi duerchschnëttlech Persoun e bësse méi bewosst maache kënnen, wat an hirer Gesondheet geschitt. Et gëtt en neit Wuert dobaussen, an ech muss Iech e bëssen oppassen, wou mir uruffen. Mir kommen eigentlech aus dem PUSH Fitness Center, an datt d'Leit nach spéit an der Nuecht trainéieren nodeems se an d'Kierch gaange sinn. Also si schaffen aus, a si hunn eng gutt Zäit. Also wat mir wëllen maachen ass dës Themen eran ze bréngen, an haut schwätze mir iwwer personaliséiert Medizin, Mario. Hutt Dir jeemools vun deem Wuert héieren?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Jo, Alex, déi ganzen Zäit. Ech dreemen doriwwer. Hei gitt Dir, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Hei gitt Dir, Mario. Laachen mech ëmmer. Also mir wäerte schwätzen iwwer ass déi personaliséiert Arena vun deem wat mir elo hunn. Mir sinn an e Staat komm wou vill Leit eis soen, Hey, wësst Dir wat? Et wier am beschten wann Dir e bësse méi Proteinen, Fette hätt, oder se kommen op eng verwéckelt Iddi, an Dir wäert mat Ären Aen gekräizt an, meeschtens, méi duercherneen wéi soss eppes. An Dir sidd zimlech eng Laborat fir all dës verschidden Techniken, egal ob et d'Mëttelmier ass, fettarm, héich Fett, all dës Zort Saachen. Also d'Fro ass, wat ass et spezifesch fir Iech? An ech mengen, ee vun de Frustratiounen déi vill vun eis hunn, Mario, ass datt mir net wësse wat iessen, wat mir huelen a wat genau gutt ass. Wat fir mech gutt ass, heescht net datt et fir mäi Frënd gëeegent ass. Dir wësst, Mario, ech géif soen et ass anescht. Mir kommen aus engem ganz aneren Typ vu Genre. Mir liewen op enger Plaz, a mir sinn duerch Saachen gaangen déi anescht sinn wéi virun zweehonnert Joer. Wat maachen d'Leit? Mir wäerten dat haut an der DNA Dynamik vun haut erausfannen; Och wa mir net mat dësen behandelen, gëtt et eis Informatioun an erlaabt eis mat den Themen ze bezéien déi eis elo betreffen. Haut schwätze mir iwwer personaliséiert Medizin, DNA Testen, a Mikronährstoff Bewäertungen. Also mir wäerte kucken wat et ass, wéi sinn eis Genen, déi tatsächlech predisponéierend Themen, oder si sinn déi, déi eis d'Aarbecht vun eisem Motor ginn. An dann och, wann et gutt dofir ass, wëlle mir wëssen, wat eisen Niveau un Nährstoffer elo ass. Ech weess Mario, an Dir hat eng ganz léif an no Fro den aneren Dag mat engem vun Äre, Ech mengen, war Är Duechter. Jo, also wat war hir Fro?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Also d'Mia hat eng gutt, exzellent Fro. Si huet mech gefrot iwwer d'Benotzung vu Kreatin, wat bei Athleten ganz dominant ass. Dir gesitt, et ass de Buzzword, wësst Dir? Benotzt Kreatin fir méi Muskelen ze bauen an esou. Also de Punkt, iwwer deen ech mat Iech schwätzen, Alex, ass datt dëst eppes sou wichteg ass, wat mir net a punkto Sportsëmfeld an Leeschtungsëmfeld kënne loossen. Et ass wéi e Bugatti ze huelen, an Dir seet: "Ma, wësst Dir wat? Denkt Dir drun, just syntheteschen Ueleg dran ze setzen? A gutt, ass et de syntheteschen Ueleg néideg fir dee Bugatti? Gutt, et ass gutt well et synthetesch ass. Gutt, nee, et gi vill verschidde synthetesch Formen, Dir wësst, et ass wéi fënnef-drësseg, fënnef-fënnef, wat och ëmmer et ass, de Viskositéitsniveau et muss passen. Also datselwecht fir Athleten a besonnesch fir Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Loosst de Publikum wëssen wien d'Mia ass, wat mécht hatt? Wat fir Saachen mécht hatt?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh jo. D'Mia spillt Tennis, sou datt hir Passioun Tennis ass.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: A si ass national klasséiert?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: National, a si spillt international op der internationaler Circuit ITF. A si ass grad elo zu Austin mam Karen an dem Rescht vum Brady Bunch, wéi ech se nennen. Dir wësst, hatt schafft haart an duerch all dës COVID Aart vun Trennung. Elo geet hatt zréck an de Fitnessmodus, also wëll si optimiséieren. Si wëll hiert Bescht maachen fir opzehalen an no vir ze kommen. An d'Fro iwwer d'Ernährung, eng Fro iwwer wat se gebraucht huet. Ech brauch eng spezifesch Äntwert, net nëmmen allgemeng. Gutt, ech mengen et ass gutt. Dir wësst gutt ass gutt a besser ass dat Bescht. A wéi mir et an deem Gespréich iwwer Sportleeschtungen a genetesch, Ernährungs- a funktionell Medizin kucken, ass et wéi, loosst eis wierklech funktionell ginn, loosst eis op Punkt sinn anstatt Buckshot. Dir wësst, et ass wéi wann Dir kënnt eragoen a soen, Dir wësst, Allgemengheeten. Awer am Sënn vun dësem gëtt et net vill Informatioun dobaussen fir Athleten. An dat ass wou d'Gespréich d'Genetik verbënnt an d'Mikronährstoffe verbënnt. Dat ass phenomenal well, wéi Dir gesot hutt, Alex, wa mir d'Marker kucken, genetesch Marker, gesi mir d'Stäerkten, d'Schwächten, a wat a Gefor ass a wat net. Ass de Kierper adaptiv oder ass de Kierper schwaach? Also da musse mir d'Mikronährstoffer adresséieren fir z'ënnerstëtzen. Denkt drun, mir hunn doriwwer geschwat fir dës Schwäch an där DNA z'ënnerstëtzen, dat genetescht Muster mat eppes wat mir kënne stäerken. Ech mengen, Dir kënnt net goen an Är Genetik änneren, awer Dir kënnt sécher eropgoen a spezifesch sinn mat Äre Mikronährstoffer fir dës Plattform z'änneren an ze stäerken an d'Risikofaktoren ze reduzéieren.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Et ass fair elo ze soen datt d'Technologie esou ass datt mir d'Schwächen fannen, ech géif net soen, awer d'Variabelen, déi eis erlaben en Athlet um geneteschem Niveau ze verbesseren. Elo kënne mir d'Genen net änneren. Dat ass net wat mir soen ass datt et eng Welt gëtt vun deem wat se SNPs oder eenzel Nukleotidpolymorphismen nennen, wou mir erausfannen datt et eng spezifesch Set vu Genen ass déi net kënne änneren. Mir kënnen net wéi d'Aenfaarf änneren. Mir kënnen déi net maachen. Déi si ganz kodéiert, richteg? Awer et ginn Genen déi mir duerch neutral Genomik an neutral Genetik beaflosse kënnen. Also wat ech mengen mat menger neutraler Genomik ass d'Ernährung ännert an beaflosst de Genom op méi adaptiv oder opportunistesch Dynamik? Elo, wëllt Dir net wësse wéi eng Genen Dir hutt déi vulnérabel sinn? Géif hatt net och wësse wou hir Schwachstelle ass?
Kritt mäi Kierper déi richteg Ergänzunge?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Wat wëlle mir all wëssen? Ech mengen, ob Dir en Héich-Niveau Athlet sidd oder Dir sidd en héijen CEO, oder Dir sidd just eng Mamm a Papp op héijen Niveau, dat leeft ronderëm vun Tournoi zu Tournoi. Dir kënnt Iech net leeschten eng niddereg Energie ze hunn, déi, wa mir iwwer d'Marker geschwat hunn, Dir wësst datt d'Methylatioun am Kierper mir wësse wëllen, si mir veraarbecht oder wéi geet et mir am Sënn vum oxidativen Muster an eis selwer? Brauche mir deen extra Boost? Musse mir Äert Wësse vun deem gréngen Entgëftungsmuster erhéijen? Oder geet et eis gutt? An dat ass wou, wa mir d'Mustere vun genetesche Marker kucken, kënne mir gesinn datt mir gutt virbereet sinn oder net gutt virbereet sinn. Dofir musse mir d'Mikronährstoffer kucken. Nach eng Kéier, déi Markéierer fir ze soen: "Erfëllt mir eis Bedierfnesser, jo oder nee? Oder generaliséieren mir just?" An ech géif soen 90 Prozent vun Athleten a Leit dobaussen generaliséieren. Si soen: Gutt, Dir wësst, Vitamin C huelen ass gutt a Vitamin D huelen ass gutt a Selen, Dir wësst, dat ass gutt. Awer erëm, sidd Dir op Punkt, oder rode mir just elo?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Genau. Dat ass d'Saach wa mir an deem Geschäft sinn, an et gi vill super Ernährungszentren, Mario, déi dobaussen sinn, a mir kucken op eng Mauer vun dausend Produkter. Geckeg. Mir wëssen net wou mir Lächer hunn, a mir wëssen net wou mir se brauchen. Dir wësst, et gi verschidde Mängel. Dir hutt bluddeg Zännfleesch; héchstwahrscheinlech, Dir hutt e puer Schurbusch oder eng Zort Thema do. Dës Eenheet brauch vläicht e Spezialist, awer loosst eis dovun ausgoen wa mir Saache kucken wéi Scheurbusch, oder? Gutt, mir wëssen datt d'Gummi ufänkt ze bléien. Gutt, et ass heiansdo net sou offensichtlech, richteg, datt mir verschidde Saache brauchen. Et ginn Honnerte an Dausende vun Nährstoffer dobaussen. Ee vun de Saachen, déi mir se nennen, mir nennen se, ass Kofaktoren. E Kofaktor ass eng Saach déi en Enzym erlaabt richteg ze schaffen. Also mir sinn eng Maschinn vun Enzymen, a wat codéiert dës Enzyme? Gutt, d'DNA Struktur. Well et d'Proteine produzéiert déi dës Enzyme codéieren, hunn dës Enzyme Codefaktoren wéi Mineralstoffer wéi Magnesium, Eisen, Kalium, Selen, wéi Dir gesot hutt, an all verschidde Komponenten. Wéi mir dëst kucken, dëst Lach dat mir sinn, sti mir géint eng Mauer. Mir géife gäre wëssen, wou genau eis Lächer sinn, well de Bobby oder mäi beschte Frënd seet, Dir wësst, Dir sollt Protein huelen, Molkeprotein huelen, Eisen huelen, huelen wat esou ass, a mir si getraff oder vermësst. Also d'Technologie vun haut erlaabt eis genau ze gesinn wat et ass, wou mir d'Lächer hunn.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: An dëse Punkt, deen Dir iwwer d'Lächer erwähnt hutt, erëm, d'Majoritéit vun de Faktoren sinn net sou extrem wéi Scheurbusch, Dir wësst, bluddeg Zännfleesch. Mir sinn net, ech mengen, mir liewen an enger Gesellschaft wou mir Gott sinn, ech mengen, Alex, mir hunn all d'Liewensmëttel déi mir brauchen. Mir hunn ze vill Iessen. Et ass verréckt. Nach eng Kéier, d'Problemer iwwer déi mir schwätzen sinn ze iessen, net hongereg, OK? Oder mir iessen an nach hongereg well d'Ernährungsmuster ganz niddereg ass. Also dat ass e reelle Faktor do. Awer insgesamt kucken a adresséiere mir d'Komponente vu wéi eng subklinesch Themen, Dir wësst, mir hunn d'Symptomer net. Mir hu keng bedeitend Marker Symptomer. Awer mir hu wéineg Energie, awer mir hunn e nidderegen Erhuelungsmuster. Awer mir hunn dee Problem mam Schlof, déi Qualitéit vum Schlof. Also dat sinn net grouss Saachen, awer déi sinn subklinesch déi eis Gesondheet a Leeschtung erodéieren. Zum Beispill, lues a lues kënnen Athleten net nëmme gutt sinn. Si mussen d'Spëtzt vun der Spëtztopp sinn. Si musse séier erholen, well se keng Zäit hunn hir Leeschtungsmuster ze roden. An ech gesinn, datt se net.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Dir wësst, wéi Dir gesot hutt, ech mengen, déi meescht vun dësen Athleten, wa se wëllen, wëllen se hire Kierper bewäerten. Si wëllen wëssen, wou all Schwächt ass. Si si wéi Wëssenschaftler a Laborraten fir sech selwer. Si drécken hire Kierper bis zum Extrem, vu mentaler bis kierperlech bis psycho-sozial. Alles gëtt beaflosst, a setzt se op Vollgas. Awer si wëlle wëssen. Si wëllen kucken, wou deen extra Rand ass. Weess du wat? Wann ech dech e bësse besser kéint maachen? Wann et e klengt Lach wier, wat géif dat sinn? Wäert dat op eng zwou Sekonnen drop iwwer eng Zäit, eng Mikrosekonn drop? De Punkt ass datt d'Technologie do ass, a mir hunn d'Fäegkeet dës Saache fir d'Leit ze maachen, an d'Informatioun kënnt méi séier wéi mir eis iwwerhaapt kënne virstellen. Mir hunn Dokteren weltwäit a Wëssenschaftler ronderëm d'Welt, déi de mënschleche Genom kucken an dës Themen gesinn, speziell bei SNPs, déi eenzel Nukleotidpolymorphismen sinn, déi geännert oder geännert kënne ginn op Diätmethoden. Maach weider.
Body Composition
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ech ginn Iech een: den Inbody. Wéi wier et mat deem? Jo, dat ass en Tool direkt do dat kritesch ass fir e Gespréich mat engem Athlet.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Den Inbody ass d'Kierperkompositioun.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Jo, de BMI. Dir sicht et am Sënn vun Ärem Hydratatiounsmuster; du sicht am Sënn vu wéi, jo, Kierperfett, datt dat ganzt Gespréich jidderee wëll wëssen, du weess, ech sinn erëm iwwergewiicht mäi Bauchfett. Mir haten Diskussiounen iwwer de metabolesche Syndrom. Mir hunn iwwer Risikofaktoren geschwat, héich Triglyceriden, ganz niddereg HDL, héich LDL. Ech mengen, dat sinn Risikofaktoren déi Iech an e Muster an där Linn Richtung Diabetis setzen an déi Linn Richtung Herz-Kreislauf-Krankheet an där Linn vun Demenz. Awer wann Dir vun engem Athlet schwätzt, si si keng Suergen iwwer Diabetis; si besuergt iwwer, sinn ech prett fir den nächsten Tournoi? An ech wäert de Schnëtt fir d'Olympesch Spiller maachen. Dat ass jo, ech mengen, si sinn net wat se wëllen dat Inbody maachen. Si sinn de Mikronährstoff, d'Kombinatioun vun der Genom Ernährung, dat genomescht Ernärungsgespréich op Punkt erlaabt hinnen hir Aarbecht ze honoréieren. Well ech soen Iech, Alex, an Dir wësst, dëst hei, ech mengen, jidderee lauschtert eis erëm, d'Gespréich, déi ech mat de Leit deelen, ass dat, firwat trainéiert Dir wéi e Profi wann Dir net wëllt sinn eent? Firwat sidd Dir wéi e Profi trainéiert wann Dir net ësst an d'Donnéeën hutt fir dee Pro-Niveau Workout z'ënnerstëtzen? Wat méchs du? Wann Dir dat net maacht, zerstéiert Dir Äre Kierper. Also nach eng Kéier, wann Dir als Profi schafft, heescht dat datt Dir schleift. Ech mengen, Dir dréckt Äre Kierper op kleng Miss neuromuskulär. Ausserdeem si mir Chiropraktiker. Mir këmmeren eis mat entzündlechen Themen. Wann Dir dat maacht, redlinéiert Dir dat, awer Dir dréit net ëm fir duerch Mikronutrition-spezifesch Chiropraktik ze erholen. Da gitt Dir et verdammt; du wäerts et net maachen.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir wäerte weisen datt mir fäeg sinn a ville Mol d'Stied zesummenzekommen fir spezifesch Sportarten, wéi zum Beispill Ringer. Wrestling ass ee vun deenen notoresche Sporten, déi de Kierper duerch massiv emotional a kierperlech Stress setzen. Awer vill Mol, wat geschitt ass, datt Leit mussen Gewiicht verléieren. Dir hutt e Guy deen 160 Pond; hien huet eng dropdown 130 Pond. Also wat d'Stad gemaach huet fir dës Saachen ze vermeiden ass Kierperspezifesch Gewiicht ze benotzen an d'molekulare Gewiicht vum Urin ze bestëmmen, richteg? Also si kënne soen, sidd Dir ze konzentréiert, richteg? Also wat se maachen ass datt se all dës Kanner de ganze Wee bis op UTEP hunn, a si maachen e spezifesche Schwéierkraaft Test fir ze bestëmmen ob se fäeg sinn nach méi Gewiicht ze verléieren oder wéi ee Gewiicht se dierfen verléieren. Also een deen ongeféier 220 ass seet: Dir wësst wat? Dir kënnt bis zu ongeféier falen, wësst Dir, xyz Pond baséiert op dësem Test. A wann Dir dëst verletzt, da maacht Dir dat. Mä dat ass net gutt genuch. Mir wëlle wëssen, wat geschitt, well wann d'Kanner an enger Laascht sinn a géint eng aner Persoun kämpfen, déi grad esou gutt vun engem Athlet ass, an hien säi Kierper dréckt, dat ass wann de Kierper zesummeklappt. De Kierper kann d'Belaaschtung handhaben, awer d'Ergänzung, déi d'Persoun hat, vläicht hir Kalzium, ass sou ausgebrach ginn, datt Dir op eemol dëst Kand kritt, deen 100 Verletzungen war; d'Verletzungen, den Ielebou geklappt dislocéiert. Dat ass wat mir gesinn. A mir froe mech wéi hien säin Ellbog geschloen huet well säi Kierper vun dësen Ergänzunge verbraucht gouf?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: An den Alex, um selwechten Niveau, Dir schwätzt vun engem op een wéi dat pugilistescht, déi intensiv dräi Minutte vun Ärem Liewen um aneren Niveau, wann et ëm Tennis kënnt, dat ass en dräi-Stonne Gespréich. Genau. Et gi keng Subs do. Et gëtt keen Coaching, keng Subs. Dir sidd an där Gladiatorarena. Wann ech d'Mia gesinn OK spillen, ech mengen, et ass intensiv. Ech mengen, all Ball deen bei Iech kënnt, et kënnt mat Kraaft bei Iech. Et kënnt eran wéi, kënnt Dir dëst huelen? Et ass wéi wann een iwwer en Netz kämpft an et kuckt. Gitt Dir opzehalen? Gitt Dir dëse Ball verfollegen? Gitt Dir et lass? An dat ass wou deen definitive Faktor vun der optimaler Mikroernährung verbonne mat dem Gespréich vun deem wat genau Dir braucht a punkto genomesche Gespréich, et erlaabt datt een mat engem reduzéierte Risikofaktor vu Verletzungen opbaut, wou se wëssen datt se sech méi kënne drécken an d'Vertrauen hunn. Alex, ech soen Iech dat ass net nëmmen Ernährung; dëst ass iwwer d'Vertrauen ze wëssen, datt ech krut wat ech brauch, an ech kann dës Saach redline, an et wäert halen. Et wäert net knacken.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Weess du wat? Ech hunn de klenge Bobby. Hie wëll kämpfen, an hie wëll de gréissten Albtraum sinn ass d'Mamm. Well Dir wësst wat? Si sinn déi, déi de Bobby wënschen deen anere Billy ze drecken, richteg? A wann hir Kanner gedreemt ginn, wëlle se hinnen suergen. A Mammen sinn déi bescht Käch. Si sinn déi, déi sech ëm si këmmeren, oder? Si sinn déi, déi sécher sinn, an Dir kënnt et gesinn. Den Drock op d'Kand ass immens wann d'Elteren kucken, an heiansdo ass et onheemlech ze kucken. Awer wat kënne mir Mammen ginn? Wat kënne mir fir d'Elteren maachen fir hinnen e bessert Verständnis ze ginn wat lass ass? Ech muss Iech haut mat DNA Tester soen. Dir wësst, alles wat Dir maache musst ass d'Kand de Moien ze kréien, de Mond opmaachen, Dir wësst, maach e Swab, zitt dat Stuff vun der Säit vu senger Wang, setzt an eng Fläsch, an et ass bannent e puer gemaach Deeg. Mir kënne soen ob de Bobby staark Bande kritt, ob dem Bobby seng Mikronährstoffniveauen anescht sinn fir dem Elterendeel eng besser Aart vu Fahrplang oder engem Dashboard ze ginn fir d'Informatioun ze verstoen déi de Bobby beaflosst, souzesoen, richteg?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Well an dat ass wat mir scho wäit komm sinn. Dëst ass 2020, Kärelen, an dëst ass net 1975. Dat ass d'Joer wou Gatorade eriwwer koum.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Komm; Ech krut meng Dëppchen. Et huet vill Saachen op der Säit vun et. Ech wäert alles hunn wat Dir ausgesäit wéi Buddha wann Dir Diabetis entwéckelt mat sou vill Zocker aus dëse Protein Shakes.
Déi richteg Ergänzunge fir Kanner
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Mir sinn e laange Wee komm, awer mir kënnen net einfach eragoen a goen; oh, Dir musst hei hydratiséieren dës Elektrolyte drénken, Pedialyte an all dat. Dat ass net gutt genuch. Ech mengen, dat ass gutt, awer et ass 2020, Puppelchen. Dir musst Skala an Niveau erop, a mir kënnen net al Donnéeën an al Instrumenter an Diagnostik benotzen well d'Kanner elo mat dräi Joer ufänken, Alex. Dräi Joer al. An ech soen Iech elo um dräi, et ass onwahrscheinlech. Mat der Zäit wou se fënnef a sechs sinn, ech mengen, ech soen Iech de Kanner, déi ech gesinn, si si schonn an ausgewielten Teams.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Sechs Joer al, si sinn an engem ausgewielten Team.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Déi Saach, déi bestëmmt ob e Kand prett ass, ass hir Opmierksamkeet. Jo, ech muss Iech soen, Dir kënnt dëst kucken. Dir musst e Kand gesinn deen dräi Joer a sechs Méint ass, an hien ass net oppassen. Dräi Joer an aacht Méint, op eemol, kann hien konzentréieren.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Et ass op wéi e Liichtschalter.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Virun den Trainer, oder? An Dir kënnt soen, well se wanderen a si sinn net prett. Also mir bréngen d'Kanner an stelle se vill Erfahrungen aus. Dann wat mir maache mussen ass Mammen a Pappen d'Fäegkeet ginn ze verstoen an Athleten vun der NCAA a kucken wéi ech gesinn wat a mengem Bluttkrees geschitt? Net e CBC, well de CBC ass fir Basis Saachen, wéi eng rout Bluttzell, wäiss Bluttzell. Mir kënne Saache maachen. Metabolescht Panel erzielt eis eng generesch Saach, awer elo wësse mir méi déif Informatioun iwwer d'Sensibilitéit vun de Genmarker a gesinn dat am Test. An dës Berichter soen eis genau wat et ass a wéi et elo a Fortschrëtt betrëfft.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Also dat ass wou ech gär hunn. Dëst ass wou ech alles gär an der Welt vun der Leeschtung ass Pre- a Post. Also wann Dir e Sprinter sidd, si se Iech Zäit. Et ass elektronesch Zäit; wann Dir e Ringer sidd, kucken se op dech. Wësst Dir wat Äre Gewënnverhältnis ass? Wat ass Äre Prozentsaz? Alles, et ass all Daten. Et ass daten ugedriwwen. Als Tennisspiller, Fussballspiller, verfollegen se Iech. Computer wäert Streck wéi staark? Wéi séier ass Äre Service? Ass et 100 Meilen an der Stonn? Ech mengen, et ass verréckt. Also elo, wann Dir dës Donnéeën hutt, Alex, firwat ass et datt mir net déiselwecht Informatioun fir déi kriteschste Komponent hunn, dat ass déi Biochemie, déi Mikro-Ernärung, d'Fundament vun der Leeschtung ass wat an eis geschitt, net wat geschitt ausserhalb. An dat ass wou d'Leit duerchernee ginn. Si denken: "Ma, mäi Kand schafft véier Stonnen den Dag, an hien huet e privaten Trainer. Alles." Meng Fro ass dat gutt, mee du stellt dat Kand a Gefor wann Dir net op Punkt ergänzt, sot genee wann et ëm déi speziell Besoine vun deem Kand oder deem Athlet geet, well wa mir dat net maachen, Alex , Mir éieren d'Rees an d'Schluecht net, dee Krieger, mir sinn net. Mir stellen se a Gefor. An dann, op eemol, wësst Dir wat, zwee-dräi Méint virun engem Tournoi, BAM! Huet en Hamstring gezunn. Oh, wësst Dir wat? Si goufen midd, oder op eemol, si hu missen aus engem Tournoi zéien. Dir gesitt, ech gesinn Tennisspiller dat alles maachen. A firwat? Oh, si sinn dehydréiert. Gutt, Dir sollt dee Problem ni hunn. Ier Dir genau eragitt wou Dir sidd, sollt Dir scho wëssen wat Dir maacht. An ech hunn d'Kombinatioun gär an eng Plattform déi mir fir all eis Patienten hunn, well innerhalb vun zwee oder dräi Méint kënne mir vir a Post weisen, oder?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir kënne Kierperkompositioun un d'Inbody Systemer weisen an déi onheemlech Systemer déi mir benotzen. Dës DEXAS, kënne mir Kierpergewiicht Fett Analyse maachen. Mir kënne vill Saache maachen. Awer wann et ëm Prädispositionen geet a wat fir Eenzelpersounen eenzegaarteg ass, gi mir erof op de molekulare Niveau, a mir kënnen erofgoen op den Niveau vun den Genen a verstoen wat d'Susceptibilitéiten sinn. Mir kënne weidergoen wann mir d'Gen hunn. Mir kënnen och de Mikronährstoffniveau vun all Individuum verstoen. Also wat ass fir mech? Ech hu vläicht méi Magnesium wéi Dir, an dat anert Kand kann Magnesium oder Kalzium oder Selen oder seng Proteinen oder d'Aminosäuren ofgeschaaft hunn oder erschoss ginn. Vläicht huet hien e Verdauungsprobleem. Vläicht huet hien Laktosintoleranz. Mir mussen dës Saachen erausfannen, déi eis beaflossen.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Mir kënnen net roden. An déi ënnescht Linn ass datt et net néideg ass. Jiddereen huet dat schéint Gespréich, Alex, iwwer: "Oh, wësst Dir wat? Ech fille mech OK." Wann ech dat héieren, kräischen ech, ginn, a fille mech OK. Also mengt Dir mir ze soen datt Dir Är Gesondheet déi wäertvollst Saach setzt déi Dir hutt an Är Leeschtung baséiert op engem Gefill wéi, wow, dat heescht datt Är Urinrezeptoren a dréit d'Péng Toleranz diktéieren Är Gesondheet. Dat ass geféierlech. Dat ass komplett geféierlech. An och, sou klinesch, sidd Dir net fäeg Äre Mangel u Vitamin D ze spieren, Äre Mangel a punkto Selen, Äre Mangel u Vitamin A, E. Ech mengen, all dës Marker, Dir kënnt et net fillen .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir musse fänken un de Leit dobaussen ze presentéieren, d'Informatioun, et ass dobaussen, well wat mir d'Leit wëssen wëllen ass datt mir déif ginn. Mir ginn erof op dës Gensusceptibilitéiten, d'Genverständnis wéi et haut ass; wat mir geléiert hunn ass sou mächteg datt et d'Elteren erlaabt vill méi vun den Themen betreffend en Athlet ze verstoen. Net nëmmen dat, mee d'Eltere wëllen wëssen wat meng Empfindlechkeet ass? Hunn ech e Risiko fir Knochenarthritis? Hu mir Problemer mat oxidativen Stress? Firwat sinn ech ëmmer déi ganzen Zäit entzündegt, richteg? Gutt, gleeft et oder net, wann Dir d'Gen hutt fir, loosst eis soen, Dir hutt de Gen deen Iech vill iesst, gutt, Dir wäert wahrscheinlech Gewiicht gewannen. Dir kënnt 10000 Leit d'Hänn erhéijen, déi deeselwechte Genmarker hunn, an Dir wäert bemierken datt hir BIAs a BMI wäit ewech sinn, well et ass d'Sensibilitéit fir dat elo. Kënne se et änneren? Absolut. Dat ass wat mir schwätzen iwwer. Mir schwätzen iwwer d'Fäegkeet ze verstoen fir eise Liewensstil unzepassen an z'änneren fir d'Viraussetzungen déi mir hunn.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Tjo, dëst ass wonnerbar. An ech gesinn dat zimlech dacks a punkto Gespréich iwwer Gewiichtsverloscht, Dir wësst, a si ginn: "Oh, ech hunn dëse Programm gemaach, an et funktionnéiert super." An dann hutt Dir 20 aner Leit déi selwecht Programm maachen, an et net mol Aarbecht, an et ass bal wéi Hit a verpasst. Also d'Leit ginn enttäuscht. Si setzen hire Kierper duerch dës onheemlech Aachterbunnfahrt, déi ass wéi dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt. Dir wësst, si maachen dës onnéideg Saachen, awer si kënnen et net erhalen, well firwat? Um Enn vum Dag ass et net wien Dir sidd. Et war net fir Iech.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Dir braucht vläicht eng aner Zort Ernährung.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Jo. An dofir ass eist Gespréich haut nach eng Kéier ganz allgemeng. Mir starten dës Plattform zesummen well mir eis Gemeinschaft musse educéieren an déi lescht Technologie a Wëssenschaft deelen déi d'Bedierfnesser adresséiert.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personaliséiert Medizin, Mario. Et ass net allgemeng; et ass eng personaliséiert Gesondheet a personaliséiert Fitness. Mir verstinn datt mir net musse roden ob eng Diät besser ass fir eis, wéi eng Kalorie-, héich-Fett-Diät oder e Mëttelmier-Stil Iessen oder eng héich Protein-Diät. Mir wäerten net fäeg sinn ze gesinn datt dës Wëssenschaftler Informatioun zesummesetzen aus der Informatioun déi mir kontinuéierlech sammelen a kompiléieren. Et ass hei, an et ass e Swab ewech, oder Blutt funktionnéiert ewech. Et ass verréckt. Weess du wat? An dës Informatioun, natierlech, loosst mech oppassen ier dëst ufänkt. Meng kleng Verzichterklärung kënnt an. Dëst ass net fir Behandlung. Huelt w.e.g. näischt; mir huelen dëst fir Behandlung oder Diagnos. Dir musst mat Ären Dokteren schwätzen, an Är Dokteren mussen Iech genau soen wat do uewen ass a wat passend ass fir all Eenzelen déi mir integréieren.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: De Punkt ass datt mir mat all Gesondheetsspezialisten an Dokteren integréieren. Mir sinn hei fir funktionell Wellness z'ënnerstëtzen an ze kämpfen. OK. A wéi Dir gesot hutt, mir sinn net hei fir dës Krankheeten ze behandelen. Mir sinn hei fir erëm ze optimiséieren wann Athleten erakommen a besser wëllen. Si wëllen méi gesond ginn an den Erhuelungsquote hëllefen.
Kann Stress Iech méi séier altern?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Dir wësst, dat ass et. Wësst Dir wat d'Ënnerstëtzung ass? Den Test ass do. Mir kënne gesinn datt de Billy net gutt giess huet. OK, de Billy huet net gutt giess. Ech kann Iech soen, gutt, hien ësst alles, awer hien huet net dësen Niveau u Protein. Kuckt seng Proteinverschmotzung. Also mir presentéieren Iech e puer vun de Studien hei eraus well et Informatioun ass, obwuel et e bësse komplex ass. Mee mir wëllen et einfach maachen. An eng vun de Saachen iwwer déi mir hei geschwat hunn ass de Mikronährstofftest dee mir hei geliwwert hunn. Elo presentéieren ech Iech e bëssen hei. A wat mir an eisem Büro benotzen wann eng Persoun era kënnt a seet: Ech wëll iwwer mäi Kierper léieren. Mir presentéieren dës Mikronährstoff Bewäertung fir erauszefannen wat lass ass. Elo, dëst war, loosst eis soen, et war just an enger Probe fir mech, awer et seet Iech wou den Individuum ass. Mir wëllen fäeg sinn den Antioxidantniveau ze nivelleren. Elo weess jiddereen dat, gutt, net jiddereen. Awer elo verstinn mir datt wann eis Genen optimal sinn an eist Iessen optimal ass, awer mir liewen an engem oxidativen Stresszoustand ...
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: genee
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Eis Genen funktionnéieren net. Also ass et wichteg ze verstoen wat de Problem ass.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: Et ass Rust. Ech mengen, wann Dir dëst kuckt, an ech gesinn zwee Marker, gesinn ech deen fir oxidativ, an dann ass deen aneren den Immunsystem. Jo, richteg? Also nach eng Kéier, si korreléieren zesummen, awer si sinn anescht. Also den oxidativen iwwer ech schwätzen ass wéi wann Äre System ausrustt. Jo, dat ass Oxidatioun. Dir gesitt Äppel brong ginn. Dir gesitt Metalle rusten. Also bannen, Dir wëllt absolut op Ärem Bescht sinn, wat am Grénge läit an deem 75 bis 100 Prozent funktionnellen Taux. Dat heescht, Dir kënnt de Verréckt vun der Welt muer handhaben, wësst Dir?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo, mir kënnen de Stress vum mënschleche Kierper kucken, Mario. Wat mir kënne gesinn, wat geschitt ass, a wéi ech mat dëser Aart vu Presentatioun hei weidergoen, kënne mir gesinn wat dësen Individuum ass a wat säin aktuellen Immunfunktiounsalter ass. Also vill Leit wëllen dës Saache wëssen. Ech wëll wësse wou ech am Sënn vun der Dynamik vum Kierper leien, oder? Also wann ech dat kucken, gesinn ech genee wou ech leien, a mäin Alter ass 52. OK. An dëser Situatioun, OK, elo wéi mir erof kucken, wëlle mir wëssen.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Waart. Loosst eis real ginn. Also mengt Dir mir ze soen datt mir méi jonk kënne ginn duerch dësen onheemleche System? Ass dat wat Dir mir seet?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Et seet Iech wann Dir méi séier alternd sidd, OK, wéi kléngt dat, Mario? Also wann Dir méi lues kënnt, wann Dir an deenen Top 100 sidd, déi gréng, da gesi Dir aus wéi e 47 Joer ale Mann wann Dir 55 sidd. richteg? Also vun der Struktur, der Immunfunktioun an dem oxidativen Stress am Kierper, wat wäert geschéien ass datt mir fäeg sinn genau ze gesinn wou mir an eisem Kierper sinn.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Also ass dat richteg? Jo. Also mir kéinten eise Gebuertsschäin 65 soen, awer eis funktionell metabolesch Marker kënne soen datt Dir 50 sidd.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo. Loosst mech et wierklech einfach maachen, OK? Leit verstinn oft oxidative Stress; jo, mir héieren iwwer Antioxidantien a reaktiv Sauerstoffaarten. Loosst mech et einfach maachen, OK, mir sinn eng Zell. Dir an ech, mir iessen e Familljen Iessen wou mir eis genéissen. Mir sinn normal Zellen. Mir si frou, a mir funktionnéiere wou alles passend ass. Op eemol, do ass eng wëll-sicht Lady. Si huet Blades a Messeren, a si ass fetteg, a si ass schläim, a si kënnt op. Si Hits den Dësch, Boom, a si Zort Spadséiergank ewech. Dir wësst, et wäert eis beonrouegen, richteg? Et wäert sinn, loosst eis hatt en Oxidant nennen, OK? Si gëtt eng reaktiv Sauerstoffaart genannt. Elo, wa mir zwee vun deenen hunn, déi ronderëm de Restaurant wandelen, behalen mir se iergendwéi en Aa, richteg? Op eemol kënnt e Foussballspiller an hëlt hatt eraus. Boom klappt hatt eraus, richteg? An där Situatioun, dës fetteg, schlimmereg Waffe-sicht Dame, richteg, dat ass grujeleg. Dat war en Antioxidant. Dat war Vitamin C, deen hatt ausgeläscht huet, oder? Et gëtt e Gläichgewiicht tëscht Oxidanten an Antioxidantien am Kierper. Si hunn verschidden Zwecker, richteg? Mir mussen Antioxidantien hunn, a mir mussen Oxidantien hunn fir datt eise Kierper funktionnéiert. Awer wann Dir op eemol 800 vun deenen Dammen wéi Zombien hutt.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Ech konnt se als Zombien gesinn.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Et ass. Dir wësst wat Dir wëllt. Wou sinn d'Fussballspiller? Wou sinn d'Antioxidantien, richteg? Huelt se eraus. D'Fussballspiller kommen eran, awer et sinn einfach ze vill vun hinnen, oder? Alles wat Dir an ech an engem Gespréich maachen kéint gesond Zellen sinn, a mir hunn dëst Gespréich um Iessen Dësch. Mir sinn total gestéiert. Mir kënnen net an engem oxidativen Stress Ëmfeld funktionnéieren. Nee Also am Fong kënne mir all Ergänzungen hunn, a mir kënnen all Nährstoffer hunn, a mir kënnen déi richteg Genetik hunn. Awer wa mir an engem oxidativen Zoustand sinn, richteg, en erhiewte Niveau, wäerte mir net al ginn. Et gëtt keng bequem Nuecht, a mir wäerten net recuperéieren.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Mir wäerte bei engem méi héije Risikofaktor fir Verletzungen sinn. Genau. An déi aner Saach ass datt mir och de Risikofaktor hunn, wou mir méi séier al ginn wéi mir sollten.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Déi Nuecht wier rau ass et wéi honnert vun deene Leit ronderëm. Also musse mir den Zoustand vum Gläichgewiicht am Liewen wëssen, d'Antioxidantien déi mir gesinn, an all d'Antioxidantien Liewensmëttel wéi A, C, E. Dat ass wat dësen Test mécht. Et weist Iech den Niveau vun Oxidanten am Kierper.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hey, Alex, loosst mech Iech dat froen. Jiddereen huet gär eraus ze schaffen. Wann Dir trainéiert, erhéicht oder reduzéiert dat Ären oxidativen Stress? Sot mir weg, well ech wëll wëssen.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Et erhéicht Ären oxidativen Zoustand.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Nee, stopp et.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Et mécht well Dir de Kierper ofbriechen. Allerdéngs reagéiert de Kierper. A wa mir gesond sinn, Mario, richteg? An deem Sënn muss eise Kierper als éischt ofbriechen, an et muss reparéieren. OK? Mir wëllen Antioxidantien hunn, well et eis hëlleft duerch de Prozess ze goen. En Deel vun der Heelen an en Deel vun der Entzündung ass oxidativ Gläichgewiicht. Also, am Wesentlechen, wann Dir ze schwéier schafft oder haart leeft, kënnt Dir d'Bar iwwerbrennen, an dat sinn d'Saachen, op déi Dir an ech musse kucken, an dëst ass de Gläichgewiicht.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Elo ass dëst wéi de Paradox, richteg? Dir wësst wat, wann Dir iwwerschafft, wäert Dir fantastesch ausgesinn. Awer wësst Dir wat? Dir brécht tatsächlech erof. A wann Dir net trainéiert, da geet Är Cardio. Et ginn aner Risikofaktoren. Also dat ass wou et sou kritesch ass datt mir musse balancéieren a genau wësse wat all Persoun muss op hir Bescht sinn. A mir kënnen net roden; Dir kënnt net déi selwecht Ergänzunge wéi ech huelen a vice versa.
Déi richteg Kofaktoren fir Äre Kierper
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech kann, mir kënnen. Awer et ass fir mech, ech sinn vläicht net vill Geldverschwendung, oder vläicht fehle mir just de ganze Prozess. Also an dëser ganzer Dynamik hei, kuckt just op dësen Test, Mario, benotzt se just bei dëser bestëmmter Bewäertung, mir wëllen och kucken op wat eis Kofaktoren sinn. Mir hunn iwwer Proteinen geschwat; mir hunn iwwer Genetik geschwat. Mir hunn iwwer Saachen geschwat, déi dës Enzyme funktionnéieren, eise Kierperfunktiounen, a reng Enzymen an dësem bestëmmte Modell, deen Dir gesitt wat d'Kofaktoren sinn an d'Metaboliten sinn. Gutt, Dir gesitt Aminosäurenniveauen a wou se an Ärem Kierper sinn. Wann Dir en extremen Athlet sidd, wëllt Dir wësse wat dës Saache sinn.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh jo, ech mengen, kuckt dat. Déi Aminos. Déi sinn kritesch.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Denkt Dir Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Jo, ech mengen et ass wéi all Athlet, deen ech kennen, si si wéi, Hey, ech muss meng Aminos huelen. Meng Fro ass, huelt Dir déi richteg op de richtegen Niveau? Oder wësst Dir iwwerhaapt, a si roden. Nonzeg Prozent vun de Leit huelen un datt Dir Antioxidantien kuckt. Kuckt dat. Dat ass d'Béischt do, Glutathion. Dat ass wéi de Grousspapp vun den Antioxidantien do. An Dir wëllt wëssen ass, ass dat Fussballspiller, datt Linebacker dës Zombien zerstéieren, wësst Dir? An erëm, Vitamin E, CoQ10. Jiddereen schwätzt iwwer CoQ10 an Häerzgesondheet.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzym Q, genee. Vill Leit huelen Häerzmedikamenter speziell fir hiren Cholesterin ze senken.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Wat mécht CoQ10, Alex? Ech wëll Iech ufänken.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Well Dir wësst wat? Vill Dokumentatioun koum fréi eraus wéi se vill vun dëse Medikamenter gemaach hunn. Jo, si woussten datt se et missten ophalen a Coenzym Q dran setzen. Si woussten, a si patentéiere se well se woussten datt se et haten. Well wann Dir Coenzym Q net richteg gitt, hutt Dir Entzündungszoustand an Neuropathien. Awer dës Leit hunn Themen, an elo fänken se un ze verstoen. Dofir gesitt Dir all Reklammen mat de Coenzyme. Awer de Punkt ass datt mir musse wëssen wou eisen haitege Staat richteg ass. Also wa mir déi Saache verstinn, kënne mir d'Tester kucken. A mir kënnen d'Dynamik dovunner kucken. Wëllt Dir net wësse wéi eng Antioxidantien? Et ass sou kloer.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ech hunn dat gären. Ech mengen, kuckt dat. Weess du wat? Et ass rout, gréng, schwaarz an dat ass et. Ech mengen, Dir kënnt et direkt gesinn. Dëst ass Äre Board. Dëst ass Äre Kommandozenter. Dir wësst, ech hunn de Kommandozenter gär. Et ass wéi, alles ass do.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech kennen de Mario, Dir wësst, mat deenen Athleten wëllen se um Topniveau sinn. Jo, et gesäit aus wéi wann dës Persoun iergendwou an der Mëtt schwëmmt, awer si wëllen et op 100 Prozent eropgoen, richteg?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, si sinn op der Bänk.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo. A wa se ënner vill Stress sinn, wien weess wat? Elo sinn dës Tester einfach ze maachen. Si sinn net komplizéiert fir anzegoen. Huelt e Labo Test heiansdo sinn dat Urin Tester, eppes wat mir maache kënnen.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: A mir kënnen déi an eise Büroen an e puer Minutten maachen, genee an e puer Minutten. Geckeg.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Et ass verréckt.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Dofir ass et sou einfach. Et ass wéi meng Fro ass, wéi eng Faarf ass de roude Bus? Ech wees net. Et ass eng Trickfro.
Wéi eng Ergänzunge si richteg fir Iech?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Gutt, zréck an eist Thema haut war personaliséiert Medizin a personaliséiert Wellness a personaliséiert Fitness. Dokteren uechter d'Land fänken un ze verstoen datt se net nëmme kënne soen, OK, Dir sidd schwanger. Hei ass eng Folsäure Pille. OK, hei sinn e puer Nährstoffer, obwuel all Dokter sech ëm seng Clienten këmmert. Si sinn déi, déi dëst maachen. Awer d'Leit hunn d'Fäegkeet ze verstoen; wou sinn déi aner Lächer? Wëllt Dir net sécher sinn, datt Dir gëeegent Selen hutt?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Ier Dir Symptomer hutt. Dat ass d'Saach, an dofir behandele mir net. Mir soen net datt Themen, Diagnoseprobleemer, wat maacht Dir fir Är Risikofaktoren ze optimiséieren an ze reduzéieren?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Do ass och d'Thema vun der Liewensdauer, well ech mengen, d'Thema vun der Liewensdauer ass wann Dir Äre Kierper mat de richtege Substrate, déi richteg Kofaktoren, déi richteg Ernährung liwwert. Äre Kierper huet eng Chance fir 100 Joer méi ze maachen an tatsächlech ze funktionéieren. A wann Dir en ausgeputzt Liewen hutt, gutt, Dir verbrennt de Motor, sou datt de Kierper ufänkt Problemer ze hunn, wësst Dir, sou wéi mir dës Aarte vu Saachen kucken ...
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Kënnt Dir zréck op eis zwee Markéierer? Kuckt deen Immunsystem un.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Jo, et gëtt e Grond datt se hei bei 100 stoppen, well dat ass déi ganz Iddi. Déi ganz Iddi ass Iech ze bréngen 100 Centennial ze liewen. Also wa mir dat maache kënnen, wann Dir eng Persoun sidd, déi, loosst eis soen, 38 Joer al sinn, an Dir sidd an der Mëtt vun Ärem Liewen, a loosst eis soen, Dir sidd e Geschäftsmann an Dir sidd e Junkie fir d'Geschäft. . Dir sidd e Junkie fir Entrepreneursgeescht. Dir wëllt Iech géint d'Welt droen. Dir wëllt net eng Zort Nicholas de Wurm Schwächt, sou ze soen, Iech aus Ärem Fussballlaf am Liewen ze huelen. Well soss kënnt Dir op d'Saache reesen. A wat mir wëllen fäeg sinn Leit duerch Ernährungsberoder ze ginn, déi Diätetiker un Dokteren registréiert hunn duerch d'Informatioun dobaussen fir Äert Liewen besser ze ergänzen. An et geet net nëmmen ëm de klenge Bobby; et geet ëm mech, et geet ëm dech. Et geet ëm eis Patienten. Et geet ëm jidderee vun hinnen, deen eng besser Liewensqualitéit wëll liewen. Well wann et a bestëmmte Saachen eng Ausarmung gëtt, ass dat net elo. Awer an Zukunft kënnt Dir eng Empfindlechkeet hunn, déi Krankheeten erausbréngen. An dat ass wou déi Susceptibilitéiten sinn. Mir kënnen et op den nächsten Niveau huelen well mir kënne gesinn wat lass ass. Wat dat ugeet, wäert ech virugoen an dëst erëm heihinner bréngen fir datt Dir just gesitt wat mir kucken. Dir kënnt gesinn datt de B-Komplex elo ass, datt mir vill B-Komplexe hunn, a mir hunn d'Leit hei iwwerall SMSen, an ech gi mat Messagen gezappt.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Ären oxidative Stress geet erop, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Gutt, et ass verréckt datt mir eng Stonn hei sinn, also wëlle mir fäeg sinn Informatiounen fir Iech ze bréngen wéi d'Zäit weidergeet. Ech wëll dat duerchgoen an elo iwwer déi eenzel Antioxidantien schwätzen; dat sinn Är Fussballspiller, Mann, dat sinn déi, déi déi Leit eraus huelen. Maacht Äert ganzt Liewen vill besser, richteg, Mario. Dëst ass d'Aart vu Saachen déi mir kucken. Dir kennt Ären Glutathion op de Knéien. Äre Coenzym Q Selenium ass Äre Vitamin E säi Kohlenhydratmetabolismus.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Kuckt dat, ech mengen, Glukos an Insulin Interaktioun genannt Energie. Déi leschte Kéier wou ech gepréift hunn, gouf et Turbo genannt.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Mir mussen nolauschteren; mir hu vill gutt Dokteren. Mir hu wéi den Dr Castro dobaussen. Mir hunn all déi grouss Dokteren dobaussen, déi iwwer lafen.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Ech mengen, mir kommen an Ierger.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Gutt. Facebook wäert eis ausschloen.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Et wäert eng Zäitlimit op dëser setzen.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech mengen et ass eis Meenung. Awer d'Ënnerstëtzung ass ze bleiwen. Mir kommen. Dëst kann net alles decken. Hey, Mario, wéi ech an d'Schoul gaangen sinn, ware mir vun dëser Maschinn terroriséiert, déi de Psycho-Zyklus genannt gëtt.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Wéi vill ATP'en, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ech mengen, wéivill Meilen? Ass et Glykolyse oder aerobe oder anaerobe, richteg? Also wa mir ufänken dat ze kucken, fänken mir un ze kucken wéi déi Coenzyme an déi Vitamine eng Roll an eisem Energiemetabolismus spillen, oder? Also an dësem Individuum goufen et gewësse Verarmungen. Dir kënnt gesinn, wou d'Giel kënnt.Et beaflosst de ganze Stoffwechselprozess, d'Energieproduktioun. Also ass d'Persoun ëmmer midd. Gutt, mir verstinn d'Dynamik vun deem wat lass ass. Also dëst ass kritesch Informatioun wéi Dir an ech dës Aart kucken, richteg? Mir kënne gesinn wat et ass wat mir ubidden? Kënne mir Informatioun ubidden fir ze änneren wéi de Kierper dynamesch besser funktionnéiert? Also dëst ass verréckt. Also, wat et ugeet, kënne mir weidergoen a weider, Kärelen. Also wat mir maache wäerte mir wahrscheinlech zréckkommen well dëst just Spaass ass. Mengt Dir esou? Jo, ech mengen, mir kommen zréck op dat wat mir mussen änneren fir de Wee ze änneren wéi all El Paso ass an net nëmme fir eis Gemeinschaft, awer och fir déi Mammen déi wësse wat dat Bescht ass fir hir Familljememberen. Wat kënne mir bidden? D'Technologie ass net. Mir loossen eis net zu El Paso erlaaben, jeemools déi fettste Schweessstad an den USA genannt ze ginn. Mir hunn en onheemlecht Talent hei eraus dat eis wierklech léiere kann iwwer wat lass ass. Also ech weess datt Dir dat gesinn hutt, richteg? Jo.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Absolut. A wat kann ech soen ass dësen Alex? Et geet ëm Peak Leeschtung a Peak Fäegkeet. An och, de richtege spezifesche personaliséierte genomesche Ernährungsmuster fir all Individuum ze kréien ass de Spillwechsel. Dat ass de Spillwechsel vun der Liewensdauer bis op d'Leeschtung a just glécklech ze sinn an d'Liewen ze liewen dat Dir geduecht war ze liewen.
Konklusioun
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ech kann soen, datt wa mir dës Saachen kucken, mir begeeschteren doriwwer, wéi Dir kënnt soen, awer et beaflosst all eis Patienten. D'Leit kommen an all erschöpft, midd, a Péng, entzündegt, an heiansdo musse mir erausfannen wat et ass. An an eisem Ëmfang si mir verpflicht verantwortlech ze sinn an erauszefannen wou dat hänkt a wou dat an de Probleemer vun eise Patienten läit. Well wat mir maachen, wa mir hir Struktur hëllefen, dem Muskuloskeletal, dem neurologesche System, hirem Geescht System duerch eng richteg Ernärung a Verständnis duerch Übung, kënne mir d'Liewe vun de Leit änneren, a si wëllen hiert Liewe kënnen erfëllen a genéissen. lieft wéi et soll sinn. Also et gëtt vill ze soen. Also mir kommen iergendwann d'nächst Woch oder dës Woch zréck. Mir wäerten dëst Thema iwwer personaliséiert Medizin, personaliséiert Wellness a personaliséiert Fitness weiderféieren, well d'Aarbecht mat villen Dokteren duerch integrativ Gesondheet an integrativ Medizin erlaabt eis en Deel vun engem Team ze sinn. Mir hunn GI Dokteren, Dir wësst, Kardiologen. Et gëtt e Grond datt mir als Team zesumme schaffen well mir all en anere wëssenschaftleche Niveau bréngen. Keen Team ass komplett ouni Nephrolog, an déi Persoun wäert genau d'Implikatioune vun all de Saachen erausfannen, déi mir maachen. Also déi Persoun ass ganz wichteg an der Dynamik vun integrativ Wellness. Also fir datt mir déi bescht Aart vu Fournisseuren kënne sinn, musse mir de Leit aussoen a soen iwwer wat dobaussen ass well vill Leit et net wëssen. A wat mir maache mussen, ass et hinnen ze bréngen an d'Kaarte léien ze loossen an hinnen ze léieren, datt si hiren Dokteren musse soen: "Hey, Doc, ech brauch, datt Dir mat mir iwwer meng Gesondheet schwätzt a sech sëtzt. Erklär mir meng Laboe. A wann se net, gutt, wësst Dir wat? Sot Dir musst dat maachen. A wann Dir net, gutt, Zäit fir en neien Dokter ze fannen. OK, et ass sou einfach well d'Informatiounstechnologie vun haut ass sou datt eis Dokteren d'Ernährung net vernoléissegen. Si kënnen d'Wuelbefannen net vernoléissegen. Si kënnen d'Integratioun vun all de Wëssenschaften net iwwersinn fir d'Leit gesond ze maachen. Dëst ass eng vun de wichtegste Saachen déi mir musse maachen. Et ass e Mandat. Et ass eis Verantwortung, a mir wäerten et maachen, a mir wäerten et aus dem Ballpark schloen. Also, Mario, et war e Segen haut, a mir wäerten dëst an den nächsten Deeg weider maachen, a mir wäerte weider hammeren an de Leit d'Abléck ginn, wat se a punkto Wëssenschaft maache kënnen. Dëst ass e Health Voice 360 Kanal, also wäerte mir iwwer vill verschidde Saachen schwätzen a vill aner Talenter bréngen. Merci, Kärelen. An Dir hutt soss eppes, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ech sinn alles an.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Gutt, Brudder, schwätzt séier mat Iech. Hunn dech gär, Mann. Äddi.
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
