Back Clinic Sports Verletzung Chiropraktik a Physikalesch Therapie Team. Sportverletzungen entstinn wann d'Participatioun vun engem Athlet mat engem spezifesche Sport oder kierperlech Aktivitéit assoziéiert zu enger Verletzung féiert oder en ënnerierdesche Conditioun verursaacht. Heefeg Aarte vu Sportverletzungen enthalen Spannungen a Spannungen, Knieverletzungen, Schëllerverletzungen, Achilles tendonitis a Knochenfrakturen.
Chiropraktik kann hëllefen iNjurypräventioun. Athleten aus all Sport kënne vun der chiropraktescher Behandlung profitéieren. Ajustementer kënnen hëllefen, Verletzunge vu High-Impact-Sporten ze behandelen, dh Ringer, Fussball an Hockey. Athleten déi routinéiert Upassunge kréien, kënnen eng verbessert athletesch Leeschtung, e verbesserte Beweegungsberäich zesumme mat Flexibilitéit a verstäerkte Bluttfluss bemierken.
Well Spinal Anpassungen d'Reizung vun den Nerve Wuerzelen tëscht de Wirbelen reduzéieren, kann d'Heelungszäit vu klenge Verletzungen verkierzt ginn, wat d'Performance verbessert. Béid High-Impact an Low-Impact Athleten kënne vu Routine Spinal Upassunge profitéieren. Fir High-Impact Athleten, erhéicht d'Performance a Flexibilitéit a reduzéiert de Risiko fir Verletzungen fir Low-Impact Athleten dh Tennisspiller, Bowler, a Golfer.
Chiropraktik ass en natierleche Wee fir verschidde Verletzungen a Konditiounen ze behandelen an ze verhënneren, déi Athleten beaflossen. Laut Dr Jimenez, exzessiv Ausbildung oder falsch Ausrüstung, ënner anerem Faktoren, sinn allgemeng Ursaache vu Verletzungen. Dr Jimenez resüméiert déi verschidde Ursaachen an Auswierkunge vu Sportverletzungen op den Athlet, wéi och d'Typen vun Behandlungen a Rehabilitatiounsmethoden z'erklären, déi hëllefe kënnen den Zoustand vun engem Athlet ze verbesseren. Fir méi Informatioun, fillt Iech gär eis ze kontaktéieren op (915) 850-0900 oder SMS fir den Dr Jimenez perséinlech ze ruffen op (915) 540-8444.
Sport Chiropractor: Fir erauszefannen, wat dës Professionneller weess wëllt Dir maachen ier Dir e Rendezvous mécht, Runners Welt Déi zwou Chiropraktiker, déi sech op d'Funktioun konzentréieren, wat gemeinsam Trainingsdefizë sinn, féiere fir Patienten, déi an hire Büroe ëmmer erëm eran kommen.
Während Studien zréck a vir ob spezifesch Zorte vu Lafschong zu enger Verletzung féieren oder net, et ass nach ëmmer eng gutt Iddi fir e richtege Fit iwwer e Paar Kick ze wielen déi cool ausgesinn oder déi Dir fir bëlleg kritt hutt. Ian Nurse, DC, Grënner vun Wellness zu Motion Boston an e Sub-2:30 Marathoner, mengt, datt vill Lafverletzungen aus net déi richteg Schong op de Féiss ufänken.
D'Infirmière recommandéiert an e Run Spezialgeschäft ze goen an datt een Är Gaang dobaussen oder op der Laufbahn kuckt. Dëst erlaabt engem am Geschäft eng Rei vu Schong ze fannen déi am Beschten fir Är spezifesch Lafen / Spazéieren Mechanik funktionnéiere kënnen. (Dir kënnt en Emgéigend lafen Geschäft fannen andeems Dir eis kuckt Store Finder.) Vun do aus, kënnt Dir goen, wat am Beschten fillt wann Dir laaft.
D'Infirmière sot datt hien och seng Patienten gefrot huet ob et e Changement vun de Lafschong vun engem Stil an deen aneren geschitt wier. Zum Beispill, op en Null-Drop Schong vun engem normale Schong ze wiesselen, ouni an hinnen z'erliichteren, kann de Verletzungsrisiko erhéichen. Wéi e Fitter bei engem Lafengeschäft, kann e Sportschiropraktiker wéi eng Infirmière souguer Är Lafgang am Büro kucken fir Ongläichgewiichter an der Bewegungsmechanik vun Ärem Fouss ze diagnostizéieren.
Déi ganz Biomechanik fänkt un Äre Fouss un, sot d'Infirmière. Mir all hu verschidde Fouss Strikes. Wann et op eng gewëssen Aart a Weis de Buedem trëfft, muss de Schong dat ënnerstëtzen. Wann Dir e Forfoot Striker, Rearfoot Striker, Overpronator oder Ënner Pronator sidd, kënnen all dës Foussstrike sech fir verschidde léinen. verletzt.
DËSCHT Statsatesch Stretching virum A Run
Fir eng statesch Stretch méi laang wéi 10 Sekonnen ze halen kann ewech vun Ärer Explosioun an der Muskelechkeet ewechhuelen, laut Derek Vinge, DC op Fit Chiropraktik & Sporttherapie zu Courtenay, British Columbia. Eng Studie huet och gewisen, datt et méi kal an d'Muskele geet virun engem héiche 3K lénks Leit, déi hir Läif a méi lues a widderstopend Aufgab starten. A wann Är Muskelen net korrekt signaliséieren, kann et zu kleng Verletzungen viraus ginn a méi grouss Problemer mat der Zäit ginn.
Dir sidd besser mat enger Serie vun dynamesche Strécke wéi Lunge a Squats fir d'Blutt am Kierper ze fléissen. (Dës 2-minute Wärmup sollten d'Trick maachen.) D'Virdeeler wäerte bemierkenswäert sinn, wann Dir fënnef bis 10 Minutten dynamesch Stretching bäidréit, ier Dir op d'Stroossen oder Trëppelweeër kënnt.
Wann Dir e puer Aktivatioun an dynamesch Warmups maacht, sidd Dir e méi staarken, méi séier Leefer. Ech vergiessen och eng beschäftegt Streck ze maachen, an ech mengen vläicht ass et eng Zäit Saach wou Dir Iech selwer seet, ech wäert dat spéider maachen. Ech wäert et herno beschäftegen, sot de Vinge.
DËSCHT Overdo It On Foam Roller
Schaum fuert an aner Weeër fir e Knuet auszeschaffen oder Är Been z'erfrëschen kann eng gutt Saach a Moderatioun sinn. Awer manner heiansdo ass méi, laut Infirmièren.
Ech gesinn vill Leit, déi tendéieren doriwwer ze iwwerdribblen, sot d'Infirmière. Si maachen sou vill Schaum op hir IT Band an quads a sinn nach méi an Péng. Et ass méi wéi eng Finesse, wou Dir probéiert de Blutt an d'Géigend ze kréien, awer Dir probéiert de Raum net esou schlecht ze schloen datt Dir méi Schued verursaachen.
Stop wann Dir op enger Schaumroller schafft an eppes weider verletzt oder verschlechtert gëtt. Iwwerdribblen e Problem Plaz kann et méi entzündlechen. Wann Dir Iech relativ gutt fillt, proposéiert d'Infirmière liicht Aarbecht op der Schaumroller no engem Laf ze maachen fir all Problemgebidder fir eng bis zwou Minutten ze schloen.
DËSCHT Clam Up Wann Dir an de Büro kënnt
Et wier am beschten wann Dir net mat Säiten an Notizen vu WebMD bei engem Bürosvisitt ukomm sidd. Awer Dir sollt net roueg sinn an denkt datt e Sportschiropraktiker all d'Äntwerten huet just andeems Dir Iech kuckt.
Gitt an e Rendez-vous, denkt un wat Dir konsequent verréckt gemaach huet op engem steife Run-Hals, e knaschtege lénksen Knöchel, deen en Hond erlaabt Iech op dat ze fokusséieren wat Iech stéiert.
Leefer kennen hire Kierper vill besser wéi vill Leit, sot d'Infirmière. Wéi mir lafen, kontrolléieren mir dauernd op verschidde Kierperdeeler, an d'Leit kënnen erkennen wat falsch ass, a si kënne soen ob hir Gang geännert gëtt a wat se ophänken. D'Informatioun, déi ech vu menge Patienten kréien, hëlleft mir vill.
Vergiesst NET een ze gesinn wann Dir et braucht & lauschtert Ären Sports Chiropraktiker
Mat Trainingsziler a Meilen fir ze kompletéieren, ginn d'Leefer dacks net zou wann et eppes falsch ass. Et ass bal e Badge vun Éier fir laang Perioden vum Dësch ze bleiwen.
Ma vinge mengt, et ass méi wéi hien et mécht wéi d'Verletzung fixéiert. Wann eng Basisdaten erausgesicht ginn, kënnt Dir Är Kierper léieren op e méi héicht Niveau wéi Dir geduecht ass dat méiglech.
Nodeems se ufänke besser ze ginn, da kënne mir un aner Themen schaffen fir e bësse méi Leeschtung aus hinnen ze kréien, sou de Vinge. Wann Dir nach ni gekuckt gouf, hutt Dir keng Ahnung wat falsch leeft.
Verschidde Muskelen hëllefen déi ënnescht Been am Kierper z'ënnerstëtzen an erlaben Bewegung zum Host. Déi ënnescht Extremitéiten enthalen de Heften, Becken, Oberschenkel, Been, Knéien a Féiss. Zur selwechter Zäit hëllefen déi verschidde Muskelen Ënnerstëtzung an Stabilitéit zum Uewerkierpergewiicht an integréiert Mobilitéit a Bewegung fir de ganze Kierper fir vun enger Plaz op déi aner ze goen. D'Been hunn zwee Sektiounen, déi mat de Knéien verbonne sinn; den ieweschten Deel huet d'Hëfte an den Oberschenkelmuskelen, während déi ënnescht Been d'Kälbermuskelen, d'Schenkmuskelen an d'Muskelen hunn. Achilles tendon. D'Kälbermuskelen hunn zwou Gruppe vu Muskelen, a wann d'Kälberintensiv Übungen, oder normal Faktoren iwwerbenotzt hunn, kënnen d'Muskelen potenziell zu Muskelkrämpfe féieren, déi mat Triggerpunkte verbonne sinn. Den Artikel vun haut iwwerpréift eng vun de Kälbermuskelen bekannt als de Gastrocnemius, wéi d'Kälber vun Triggerpunkten a Korrekturaktioune beaflosst ginn fir Muskelkrämpfe an de Kälber ze vermeiden. Mir bezéie Patienten op zertifizéiert Fournisseuren, déi verschidden Techniken an den ënneschte Kierperextremitéiten integréieren, wéi Ënnerbeen- a Kaalwer Schmerztherapien, déi mat Triggerpunkte korreléieren, fir vill Leit ze hëllefen, déi mat Schmerzsymptomer laanscht d'Gastrocnemius Muskelen këmmeren, Muskelkrämpfe verursaachen. Mir encouragéieren a schätzen all Patient andeems se se op assoziéiert medizinesch Ubidder verweisen op Basis vun hirer Diagnostik wann et passend ass. Mir verstinn datt d'Ausbildung en exzellente Wee ass wann Dir eise Fournisseur komplizéiert Froen op Demande a Verständnis vum Patient stellt. Dr Alex Jimenez, DC, benotzt dës Informatioun nëmmen als pädagogesche Service. Verzichterklärung
Wat sinn d'Gastrocnemius Muskelen?
Hutt Dir mat Spadséiergank vun enger Plaz op déi aner ze dinn? Fillen Är Kälber schwéier oder gespannt mat der geringsten Touch oder Bewegung? Oder fillt Dir ustrengend Péng an Ären Kälber, déi et schwéier maachen ze bewegen? Dës schmerzähnlech Symptomer sinn Indikatoren vun Triggerpunkten, déi mat de Kälber verbonne sinn, déi d'Gastrocnemius Muskelen beaflossen. Déi Kälberer gi meeschtens als de posterioren Deel vun den ënneschte Been bezeechent, verantwortlech fir de Fouss a Knöchelplantarflexioun, wärend och Aktivitéiten wéi Lafen oder Sprangen engagéieren. Déi zwee Muskelen, déi d'Kälber ausmaachen, sinn de Gastrocnemius an de Soleus. Déi gastrocnemius ass e komplexen, iwwerflächlechen Muskel fundamental fir eng gutt Haltung oder Spazéieren. Dëse Muskel huet eng Casual Relatioun mam ënneschte Kierper, well et d'Hëftbewegung an d'Lendegéigend vun der Wirbelsäule beaflosst. De Gastrocnemius bitt eng ronn Form fir d'Kälber ze bilden a schmuel sech op d'Knöchel, wou en eng Sehne bilden.
Wéi sinn d'Kälber vum Trigger Point Pain beaflosst?
Zënter datt de Gastrocnemius déi ronn Form ubitt fir d'Kälber ze bilden wann d'Muskelen iwwerbenotzt oder blesséiert ginn an enger Sportsaktivitéit, kann et den Individuum begrenzt Mobilitéit hunn. Studien weisen datt eng Tréin an de Gastrocnemius Muskelen den ënneschte Been Trauma implizéiere kann an d'Muskelfunktioun beaflossen fir de Fouss um Knöchelgelenk plantar ze flexéieren an d'Flexioun vum Been op d'Been Knéi Gelenk ze reduzéieren. Wann et ëm d'Entwécklung vun Ausléiserpunkte laanscht d'Gastrocnemius Muskelen kënnt, déi d'Kälber beaflossen, laut "Myofascial Pain and Dysfunction", geschriwwen vum Dr Janet Travell, MD, seet d'Buch datt latent Triggerpunkte laanscht de Gastrocnemius Individuen verursaachen kënnen. ze beschwéieren iwwer Kaalwer Krämp op de Been, allerdéngs, wann d'Ausléiser Punkten aktiv sinn, ass den Individuum vun der Kaalwer Péng bewosst a géif beschwéieren iwwer Péng am Réck vun de Knéien. D'Buch huet och erwähnt datt Ausléiserpunkten, déi mam Gastrocnemius Muskel assoziéiert sinn, fir aner Konditioune verwiesselt kënne ginn wéi plantar Fouss Schmerz oder Radikulopathie an de sacroiliac Gelenker. Wann Triggerpunkten d'Kälbermuskelen beaflossen, kann et zu Mobilitéitsprobleemer féieren an d'Leit onbestänneg sinn beim Spazéieren.
Ausléiser Punkt vun der Woch: Gastrocnemius Muskel- Video
Hutt Dir mat Kallef Péng ze dinn wann Dir eng kuerz Distanz trëppelt? Schéngen Är Kalbmuskelen oder spannen Iech op wann Dir e klengen Drock setzt wann Dir erof geet? Oder fillt Dir datt Är Kalbmuskele schwéier sinn wann Dir rascht? Vill vun dësen Themen, déi d'Kälber beaflossen, si verbonne mat Triggerpunkten, déi d'Gastrocnemius Muskelen beaflossen. De Gastrocnemius Muskel ass eng vun de Muskelen déi d'Kälber an den ënneschte Been ausmaachen. Dëse komplexen, iwwerflächleche Muskel bitt eng ronn Form un d'Kälber a kann a verschiddenen Aktivitéiten iwwerbenotzt ginn, déi eng Persoun eng limitéiert Mobilitéit verursaache kënnen. Wann de Gastrocnemius Muskel iwwerbenotzt ass, kann et kleng Knollen an de Muskelfasern entwéckelen, bekannt als Triggerpunkten, déi aner Konditioune mimikéieren, déi d'Beenmobilitéit beaflossen. De Video hei uewen weist wou dëse komplexe Muskel an de Kälber ass a wou d'Ausléiserpunkten an de Muskelfasern sinn. Ausléiserpunkte laanscht de betroffenen Muskel kënne bezeechente Schmerz verursaachen, während aner Konditioune mimikéieren, déi d'Leit dacks duerchernee kënnen iwwer dat wat se fille. Alles ass awer net verluer, well Triggerpunkte si behandelbar a kënnen duerch verschidde Behandlungen geréiert ginn.
Korrektiv Aktiounen fir Muskelkrämpfe op de Kälber ze vermeiden
Wann d'Kälbermuskelen wéi de Gastrocnemius Symptomer vu Péng a Muskelkrämpfe verursaachen wéinst Triggerpunkten, ginn et verschidde Behandlungen a Korrekturaktiounen, déi kënne verhënneren datt Muskelkrämpfe méi Probleemer an de Been verursaachen an och hëllefen, Triggerpunkten ze verwalten vun der neier Form. d'Muskelfasern. E puer Korrekturaktiounen, déi hëllefe kënnen d'Kälberfunktioun ze verbesseren, si sanft de Fouss um Knöchelgelenk ze flexéieren, fir datt d'Kälbermuskelen trëppelen an zréckzéien fir Schwellung a Schmerz ze reduzéieren. Aner Korrekturaktiounen déi d'Leit solle integréieren fir Muskelkrämpfe an de Kälber ze vermeiden wann se sëtzen ass sanft an engem Stull ze rocken fir verlängert Immobilitéit op d'Kälber ze reduzéieren an de Bluttfluss ze erhéijen. Studien weisen datt dréchen Nadelen an aner verschidde Behandlungen hëllefe kënnen d'Muskelsteifheet am Gastrocnemius reduzéieren an d'Muskelkraaft an de Kälber verbesseren.
Konklusioun
D'Kälber sinn Deel vun de Been, déi Plantarflexioun am Knöchelgelenk erlaben. Bekannt als de Gastrocnemius Muskel, mécht et d'Ronn Form vun de Kälber aus. De Gastrocnemius Muskel ass komplex an iwwerflächlech well et eng gerundet Form bei de Kälber formt a sech bei de Knöchel verengt. Wéi och ëmmer, wann de Muskel duerch verschidden Aktivitéiten gewiesselt ass a stänneg iwwerstreckt ass, kann et d'Beweeglechkeet vun enger Persoun beaflossen an kleng Knollen entwéckelen, bekannt als Triggerpunkten. Ausléiserpunkten am Gastrocnemius Muskel kënne bezeechente Péng an de Kälbermuskelen verursaachen a Konditioune wéi plantar Foussschmerzen op d'Féiss mimikéieren. Glécklecherweis kënne verschidde Behandlungen a Korrekturaktiounen verhënneren, datt bezeechente Péng an de Kälber erëm optrieden an d'Mobilitéit zréck an d'Been bréngen, sou datt eng Persoun op hir Destinatioun weiderfuere kann.
Referenze
Albin, SR, et al. "Den Effekt vun dréchen Needling op Gastrocnemius Muskelsteifheit a Kraaft bei Participanten mat Latent Trigger Points." Journal of Electromyography and Kinesiology: Offiziell Journal vun der International Society of Electrophysiological Kinesiology, US Nationalbibliothéik fir Medizin, 9. Oktober 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T, et al. "Anatomie, Bony Becken an ënneschten Gliedmaart, Kallef." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 Mee 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Bordoni, Bruno, and Varacallo, Matthew. "Anatomie, Bony Becken an ënneschten Gliedmaart, Gastrocnemius Muskel." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 26. Abrëll 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, Virginia. "Diagnos a Rehabilitatioun vum Gastrocnemius Muskelrëss: e Fallbericht." De Journal vun der Canadian Chiropractic Association, US Nationalbibliothéik fir Medizin, Dezember 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Déi ënnescht Extremitéiten. Williams & Wilkins, 1999.
Nerven kontrolléieren Muskelfasern. Muskelzitt ass eng onfräiwëlleg Kontraktioun vun de Muskelfasern. Wann Eenzelpersounen Sport spillen / kräfteg ausüben oder fir eng laang Zäit, kënne se Muskelzuckungen erliewen a kënnen dacks gesinn an / oder fille wéi d'Zrécke geschéien. Déi meescht ausgeschafft Muskele si méiglecherweis ze zéien, wat d'Bizeps, d'Schéi an d'Kälber enthält, awer Titches kënnen an all Muskel optrieden. Chiropraktesch Betreiung, Massagetherapie a funktionell Medizin kënnen hëllefen d'Muskelen ze relaxen, d'Zirkulatioun ze verbesseren, d'Funktioun ze restauréieren an Individuen ze trainéieren fir zukünfteg Episoden ze vermeiden.
Muskelzéien
E Muskelzuck geschitt dacks no intensiver kierperlecher Aktivitéit oder engem haarden Training well d'Muskelen oder d'Muskelen iwwerlaascht sinn, an et gëtt hyperexcitabilitéity vum Nerv/en, deen d’Muskelen/en weider zéien.
E Muskelzréck, dee gesi ka ginn, gëtt genannt fasciculation.
E Muskelzuck, deen net ze gesinn ass, gëtt genannt fibrillation.
Wann et Péng ass oder d'Zucken verlängert gëtt, ass et eng Muskelkrampf.
Ursaachen
Déi heefegst Ursaachen enthalen déi folgend:
Intensiv Übung a streng kierperlech Aktivitéit opbauen Milchsäure an de Muskelen.
Dehydratioun ass e ganz allgemenge Faktor fir wackeleg Muskelen.
Vitamin D a Kalziummangel kënnen Muskelkrampfungen an der Hand, Kälber an Auge verursaachen.
Mat koffeinhaltege Produkter fir kierperlech Leeschtung ze erhéijen.
Net genuch oder e Mangel u gesonde Schlof.
Besuergnëss oder Stress.
Verschidde Medikamenter wéi Östrogen a Kortikosteroiden.
Nikotin an Tubak benotzen.
Kierperlech Aktivitéit / Übung
Intensiv Übung a kierperlech Aktivitéit kënne verursaachen Muskel Middegkeet.
Muskel Middegkeet léist Zénken a Krämpungen an iwwerwierkte Muskelfasern aus.
Elektrolyte spillen eng Roll bei der Muskelkontraktioun.
Elektrolytverloscht an Ongläichgewiichter bannent Muskelfasern duerch Schwëtzen kënnen zu Zénken féieren.
eppes
Muskelmasse besteet aus 75% Waasser.
Waasser dréit Nährstoffer a Mineralstoffer un d'Muskelen fir d'Funktioun z'ënnerstëtzen.
Net richteg hydratiséiert kann Zrécken a verursaachen Krämp.
Vitamin D Mangel
D'Nerven brauche Vitamin D fir Messagen an a vum Gehir an d'Muskelen vum Kierper ze vermëttelen.
E Vitamin D-Defizit kann Muskelschwächen an Zénken verursaachen.
Schlofmangel kann Neurotransmitterfunktioun beaflossen.
Eng gemeinsam Plaz vun der Fascikulatiounsmiddegkeet geschitt an den Aen.
Besuergnëss a Stress
Erliewt psychologesche Stress oder héijen Besuergnëssniveau kann iwwerschësseg Muskelspannung verursaachen.
Dëst kann zu Muskelzweck féieren.
Muskelfascikulatioun verursaacht duerch Stress kann iwwerall am Kierper optrieden.
Verschidde Medikamenter
Verschidde Medikamenter kënnen zu onfräiwëllegen Muskelzuckungen féieren.
D'Reaktioun kann eng Nebenwirkung sinn wéinst Interaktiounen mat anere Medikamenter.
Eenzelne sollten Nebenwirkungen a Medikamenter Interaktioune mat hirem Dokter diskutéieren wann se en neit Medikament huelen.
Chiropractic Care
Chiropraktiker sinn Experten am Muskuloskeletalsystem an hunn vill Techniken fir Muskelfassikulatioun a Spasmen ze behandelen. Et hänkt dacks vun der Ursaach/en of, a spezifesch Behandlung variéiert vu Fall zu Fall. Allgemeng chiropraktesch Behandlungen enthalen:
Massage
Hëtzt an Äis Therapie
Manuell Manipulatioun
Gemeinsam Upassungen
Ultraschall
Stretches fir d'Muskelen flexibel ze halen
Übungen fir d'Muskelen ze stäerken
Ernärungsempfehlungen
Faschéierung
Referenze
Bergeron, Michael F.. Muskelkrämpfe während der Ausübung - Ass et Middegkeet oder Elektrolytdefizit?. Aktuell Sportmedizin Berichter Juli 2008 – Volume 7 – Issue 4 – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnesemia. [Aktualiséiert 2022 Mee 15]. In: StatPearls [Internet]. Schatz Island (FL): StatPearls Verëffentlechung; Januar 2022 - Verfügbar vun: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail, et al. "Periphere Nerve Hyperexcitabilitéit Syndromen." Bewäertungen an der Neurowëssenschaften, Vol. 26,2 (2015): 239-51. doi: 10.1515/revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J., Shirreffs, Susan M. "Muskelkrampung während der Ausübung: Ursaachen, Léisungen a Froen déi bleiwen." Sportsmedizin (Auckland, NZ) vol. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C et al. "Ausübung assoziéiert Muskelkrämpfe: Ursaachen, Behandlung a Präventioun." Sport Gesondheet Vol. 2,4 (2010): 279-83. doi: 10.1177/1941738109357299
Riebl, Shaun K., Davy, Brenda M. "D'Hydratiounsequatioun: Update iwwer Waasserbalance a kognitiv Leeschtung." ACSM's Health & Fitness Journal Vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
Den nidderegen Réck ass eng gemeinsam Quell vun Unerkennung a Schmerz bei Volleyballspiller wéinst repetitive Sprangen, Biegen a Rotatioun vum Stamm. Jugendlecher hunn e verstäerkte Risiko vun dëser Verletzung, well hir Wirbelknochen nach ëmmer entwéckelen, wat de Risiko fir Stressfrakturen erhéicht. Chiropraktik Versuergung, Massagetherapie, Dekompressioun, Rescht, an Athletesch Training kënnen hëllefen d'Schmerzrelief ze beschleunegen an d'Verletzung ze heelen.
Volley Réckwéi
Muskel- oder Ligamentstämme sinn déi heefegst Verletzung vu repetitive Sprangen, Biegen, Rotatiounsbewegungen, an Hypierkämpfung während Déngscht, schloen an Ëmfeld. Dëst kann zu exzessive Kompressiounskräften op den Discs a Gelenker féieren, wat d'Blutzirkulatioun reduzéiert, d'Risiko vun Iwwerlaaschtungsverletzungen erhéijen. Eng Etude huet gemellt datt niddereg Réck Schmerz bei 63% vun de Spiller erlieft gëtt. Wéi och ëmmer, wann niddereg-Réck Schmerz begleet gëtt vu Schmerz, deen de Been erof leeft zesumme mat Tauche oder Schwächt am Fouss oder Knöchel, kann d'Thema eng herniéiert Disc sinn.
Ursaachen
Ee gemeinsame Grond ass Ausdauer Ongläichgewiichter an de Muskelen, déi den nidderegen Réck stabiliséieren. D'Kärmuskele bidden Stabilitéit un den nidderegen Réck a Wirbelsäule fir all Bewegungen. Wann Ongläichgewiichter präsent sinn, kann e Spiller de Ball mat intensiver Wendung a Bogen spikes oder déngen. Déi zousätzlech Handlungen verursachen den Drock an de Gelenker an Hëfte, Gluteal a Beenmuskelen erhéicht, wat d'Stabilitéit vun der Wirbelsäule beaflosst.
D'Glutealer lafe vum Réck vum Becken / Hip Schanken bis op d'Äussewelt vum Oberschenkel.
D'Glutealmuskelen verhënneren datt de Stamm an d'Hëfte bei der Landung iwwerbéien.
Wann d'Glutealmuskelen net d'Kraaft an d'Ausdauer hunn fir dës Bewegung auszeféieren, wäert den Uewerkierper ze wäit no vir béien, wat eng schlecht Landungshaltung a verréngert Wirbelstabilitéit verursaacht.
Anterior Becken Schréiegt
Studien hu gewisen, datt Spiller mat niddereg zréck Péng éischter Stand an Land mat engem anterior Becken Schréiegt. Dëst ass eng ongesond Haltung wann d'Front vum Becken no vir kippt, an de Réck vum Becken erop. Landung schwéier mat enger anteriorer Beckenkipp verursacht erhéicht Bogen a erhéicht den Drock an de Gelenker.
Chronesch Rückenschmerzen
Warnungszeechen vun engem méi eeschte Réckproblem enthalen:
Péng déi méi wéi 1 Woch gedauert huet an net verbessert oder verschlechtert gëtt.
Péng déi Schlof verhënnert oder verursaacht datt den Individuum stänneg erwächt.
Schwieregkeeten Sëtzen.
Réckschmerz beim Ausféieren vun Basisaufgaben an Aarbechten.
Bedeitend Péng um Geriicht beim Sprangen, Landung oder Rotatioun.
Chronesch Péng reegelméisseg vu Péng bis Schéissen oder throbbing Péng, déi den Hënner a Been eroflafe kënnen.
Chiropractic Care
E Chiropraktiker kann de Volleyball Réckschmerzen entlaaschten, eng méi schwéier Verletzung ausschléissen, wéi e Stress Fraktur oder Herniated Disc, a bitt eng méi gesond a méi séier Erhuelung. Laut enger Studie hunn Athleten, déi chiropraktesch Betreiung kritt hunn, besser Geschwindegkeet a Mobilitéit gewisen. Schnell Reflexer an Hand-Aen Koordinatioun hänkt vun engem optimal funktionnéierenden Nervensystem of. 90% vum Zentralnervensystem reest duerch d'Wirbelsäule. Wann een oder méi Spinal Segmenter falsch ausgeriicht sinn, kann den Effekt op den Nervensystem eescht beaflossen an d'Nervezirkulatioun stéieren, d'Geschwindegkeet, d'Mobilitéit, d'Reflexer an d'Hand-Aen Koordinatioun beaflossen. Chiropraktik Anpassungen wäerten:
Relaxéiert a setzt d'Réckmuskelen zréck.
Realignéiert an dekompriméiert d'Wirbelsäule.
Ewechzehuelen den Drock ronderëm d'Nerve Wuerzelen.
Stäerkt de Kär.
Verbessert a vergréissert d'Bewegungsberäich, Kraaft, an allgemeng Ausdauer.
Anterior Becken Schréiegt
Referenze
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Effekter vun der fräiwëlleger Wirbelsäule Stabiliséierung an der ënneschter Extremitéit Middegkeet op de Knéi a Knöchel wärend der Landung Leeschtung an enger Bevëlkerung mat widderhuelend nidderegen Réck Schmerz." J Sport Rehabil. 2017 Sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Relatioun tëscht Low Back Pain a kompetitiv Sportsaktivitéite während der Jugend, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; publizéiert online virun Drécken 5. Januar 2010, doi: 10.1177/0363546509350297.
Jadhav KG, Deshmukh PN, Tuppekar RP, Sinku SK. Eng Ëmfro vu Verletzunge Prävalenz bei Varsity Volleyballspiller. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, Nr 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Faktore verbonne mat nidderegen Réck Schmerz bei Elite Highschool Volleyballspiller." Journal of Physical Therapie Science Vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed, Marziehet et al. (2019). "Single Leg Landing Kinematik bei Volleyball Athleten: e Verglach tëscht Athleten mat an ouni aktiv Extensioun niddereg Réck Schmerz."
Sheikhhoseiniet et al. (2018). "Verännert ënnescht Gliedmaart Kinematik wärend Sprangen ënner Athleten mat persistent nidderegen Réck Schmerz"
Skateboarding ass eng populär Aktivitéit bei Kanner, Teenager a jonk Erwuessener. Et ass Fräizäit, kompetitiv, lëschteg a spannend awer, wéi all Sport, huet e Risiko vu Verletzungen. Et gi ronn 70,000 Skateboardverletzungen, déi all Joer e Besuch an der Noutruff erfuerderen. Déi heefegst Verletzungen involvéieren d'Shins, Knöchel, Ënneraarm, Handgelenk, Ellbogen, Gesiicht a Schädel, mat villen onbehandelt déi sech verschlechtert wéi se falsch heelen, wat zu weidere Schued a Komplikatiounen féiert.. Chiropraktik kann d'Verletzungen behandelen, d'Muskelen a Gelenker rehabilitéieren an de Kierper stäerken fir de Skater zréck op hirem Bord ze kréien.
Skateboard Verletzungen
Skateboardverletzunge kënne variéiere vu Schrauwen, Schnëtt a Plooschteren bis Sprains, Stämme, gebrochene Schanken a Concussiounen.
Shin Verletzungen geschéien dacks während Flip / Twist Tricken, wou d'Brett oder d'Achs de Shin trefft, wat Plooschteren a Schwellungen verursaacht.
Schëller, Handgelenk an Hand Verletzungen sinn heefeg wann Skater hir Gläichgewiicht verléieren a falen mat ausgestreckten Waffen.
an Verletzungen enthalen Rollen / Sprains, souwéi Dislokatiounen a Frakturen.
Dislokatiounen passéieren normalerweis op d'Schëlleren, Handgelenk a Fanger.
Gesiichtsverletzungen enthalen Zänn ausgeschloen, gebrach Nues oder Kiefer ginn typesch duerch séier no vir haart Falen verursaacht.
Hëlleft weider ze verhënneren verletzt a laangfristeg Effekter.
Chiropraktik Skateboarding Verletzungsbehandlung
Referenze
Forsman L, Eriksson A. "Skateboard Verletzungen vun haut." British Journal of Sports Medicine Vol. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Hunter, Jamie. "D'Epidemiologie vun der Verletzung am Skateboard." Medezin a Sportwëssenschaft Vol. 58 (2012): 142-57. doi: 10.1159/000338722
Partiali, Benjamin, et al. "Verletzungen op de Kapp a Gesiicht vum Skateboarding: Eng 10-Joer Analyse vun National Electronic Injury Surveillance System Spideeler." Journal of Oral and Maxillofacial Chirurgie: Offiziell Journal vun der American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons, vol. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Shuman, Kristin M., Meyers, Michael C. "Skateboarding Verletzungen: Eng aktualiséiert Iwwerpréiwung." The Physician and Sportsmedizin Vol. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
Wrestling ass e Sport dee verlaangt Geschwindegkeet, Kraaft, an Ausdauer, déi intensiv physesch Kontakt involvéiert, d'Muskelen, Sehnen, Bande a Gelenker op hir Grenzen drécken an zéien. Ringer 'verdréinen dauernd hire Kierper. Dréckt de Kierper op seng Grenzen erhéicht de Risiko fir Wrestling Verletzungen z'entwéckelen, déi enthalen:
Déi meescht üblech Verletzungen entstinn normalerweis vu kräftege Kontakt oder Verdreiwungskräften. A wann e Ringer blesséiert gouf, gëtt et eng Erhéijung fir d'Verletzung. Wrestling Tournoie ginn normalerweis iwwer Deeg stattfonnt, dacks mat Réck-zu-Réck-Matcher, wat de Kierper wesentlech midd mécht an d'Verletzungsrisiko erhéicht. Déi heefegst Wrestling Verletzungen enthalen:
Muskelbelaaschtunge vun den ënneschten Extremitéiten an/oder vum Réck.
Chronesch Problemer kënnen aus Stonnen am Forward Haltung a repetitive Bewegungen.
Dislokatiounen a Spannungen vum Ielebou oder Schëller aus erofhuelen.
Choufleur Ouer - ass eng Bedingung déi Ouerdeformitéit verursaache kann an sech aus Reibung oder stompegen Trauma un den Oueren entwéckelt.
Haut Infektiounen geschéien aus konstante Kontakt, Schweessen, Blutungen, a Rollen op de Matten. Infektiounen enthalen herpes gladitorium, impetigo, follikulitis, Abscesse, an Tinea / Ringworm.
Concussiounen ginn normalerweis duerch haart Falen / Slams oder gewaltsam Kollisiounen mat deem anere Ringer verursaacht.
Verletzungen kënne Ringer verursaachen fir hir Technik z'änneren / z'änneren, déi existent Schued verschäerft a potenziell nei Verletzungen erstallt.
Chiropraktik Rehabilitatioun a Stäerkung
Et kann eng Vielfalt vu Péng Generatoren / Ursaachen ginn wann et zu Ringer Verletzungen kënnt. Gelenker a Muskele kënnen iwwerstreet ginn, Muskele kënne spasmen, an Nerve kënne kompriméiert an / oder irritéiert ginn. Zum Beispill kann en Halsmuskel Spasmus duerch Nerveirritatioun vun enger verréckter Wirbel verursaacht ginn. Fir déi spezifesch Ursaach oder Ursaachen vun der Verletzung / Péng ze bestëmmen, gëtt eng detailléiert chiropraktesch Untersuchung gemaach déi enthält:
Gamme vu Bewegungstest
Ligament Tester
Muskel Palpatioun
Gait Testen
Verletzunge oft bezéie sech op de richteg Gewiicht, neuromuskulär Kontroll, Kärkraaft, richteg Technik, Hygiène, an Hydratatiounsmanagement. Erfolleg Behandlung hänkt vun der Identifikatioun vun der Wuerzel vun der Wrestling Verletzung of. Chiropraktik restauréiert déi richteg Ausrichtung duerch Massage, spezifesch manuell Anpassungen, Dekompressioun an Traktiounstherapien. Upassunge kënnen de Réck, Hals, Schëller, Hëfte, Ellbogen, Knéien a Féiss enthalen. Wann d'korrekt Kierperausrichtung erreecht ass, ginn rehabilitativ Übungen a Strécke implementéiert fir d'Muskelfunktioun ze korrigéieren an ze stäerken. Mir schaffen mat engem Réseau vu regionalen Dokteren, spezialiséiert op Referratiounssituatiounen a beméien eis, den Athlet sou séier wéi méiglech an hire Sport zréckzekommen.
Wrestling Match
Referenze
Boden, Barry P., Jarvis, Christopher G. "Spinal Verletzungen am Sport." Neurologesch Kliniken Vol. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Referéiert Schmerz ass d'Interpretatioun vum Gefill vu Schmerz op enger anerer Plaz wéi déi tatsächlech Ursaach. Zum Beispill, e gepressten Nerv an der Wirbelsäule / Réck bewierkt datt Péng net optrieden, net wou et knipst, awer méi wäit am Hënner, Been, Kalb oder Fouss. Ähnlech kann e gepressten Nerv am Hals op Schëller oder Ellbog Schmerz iwwersetzen. Referéiert Schmerz gëtt dacks verursaacht duerch d'Muskelen déi méi schwaach iwwerkompenséieren, wéi Péng ausserhalb vum Knéi fillen, mat der aktueller Verletzung, déi aus Hip Gelenk Dysfunktioun staamt duerch geschwächt lateral Hip Muskelen. Déi athletesch bezeechent Péng kéint duerch eng akuter Sportsverletzung, eng Iwwerbezuelungsverletzung vun der repetitive Bewegung/s gefouert ginn.
Athletic Referred Pain
Somatesch bezeechent Schmerz staamt aus de Muskelen, Haut, an aner mëll Stoffer an ass net ze verwiessele mat visceral Péng, wat op déi intern Organer / Viscera bezitt. Wéi och ëmmer, de Schmerz präsentéiert a Regiounen, déi vun de selwechte Nerve Wuerzelen geliwwert ginn. Beschiedegt oder verletzte Kierperstrukture kënne bezeechente Schmerz verursaachen. Dëst beinhalt d' Muskelen, Nerven, Bande a Schanken.
Gemeinsam Siten
Eenzelpersoune kënne bezeechente Schmerz bal iwwerall erliewen. Athletesch bezeechent Schmerz geschitt allgemeng an dëse Beräicher:
Den Hals a Schëller wou Péng am Ellbog, Aarm an Hand gefillt kënne ginn oder Kappwéi verursaachen.
De Réck wou Péng an den Hëfte, Hënner an Oberschenkel gefillt kënne ginn.
Den Hip / s Beräich, wou Péng an a ronderëm den nidderegen Réck a Bauchregiounen gefillt kënne ginn.
D'Liewer, wou Péng an a ronderëm d'Bauchregioun gefillt kënne ginn.
Probleemer mat de Wirbelscheiwen, Nervewurzelkompressioun, Muskelkrämpfe, Osteoarthritesch Verännerungen, Spinalfraktur oder Tumor/en kënnen d'Kapazitéit vum Kierper beaflossen fir sensoresch Informatioun ze transportéieren, wat komesch Sensatiounen a Schwächt vu Muskelgewebe verursaache kann, an heiansdo Problemer mat Koordinatioun an Bewegung. En Deel vun enger genauer Diagnos ass d'Mustere vu bezeechente Schmerz an all Muskelen an intern Organer ze kennen.
Pain Aktivatioun
Vill Nerve Endungen kommen zesummen an deelen déiselwecht Nervenzellgrupp am Spinalkord. Wann d'Signaler duerch d'Spinalkord an d'Gehir reesen, verfollegen e puer Signaler deeselwechte Wee wéi d'Schmerzsignale vun engem anere Kierperdeel. Schmerzbewosstsinn gëtt gefillt an engem méi déif Zentrum vum Gehir bekannt als de Thalamus, awer de sensoresch cortex bestëmmt d'Perceptioun vu wou de Schmerz hierkënnt an d'Plaz vum Schmerz. D'Intensitéit an d'Sensatioun vum athletesch bezeechenten somatesche Schmerz variéiere fir verschidde Strukturen an hänkt vum Entzündungsniveau of. Zum Beispill:
Nerve Schmerz tendéiert schaarf oder schéisst.
Muskelschmerzen tendéieren zu enger déif däischter Péng oder e brennende Sensatioun.
Wéi och ëmmer, d'Muskele kënnen eng Sensatioun vu Kribbelen ginn, wou bezeechente Schmerz präsent ass, awer Kribbelen ass méi heefeg mat enger Nerve Verletzung assoziéiert.
D'Diagnostik vu bezeechente Schmerzverletzungen ka komplex sinn, well et verschidde Beräicher sinn, wou de Schmerz kann optrieden. D'Quell vum Schued muss identifizéiert ginn; soss, erreechen dauerhafter Péng Relief wäert net lescht. A biomechanesch Analyse kann hëllefe fir Bewegung / Bewegungsmuster ze fannen déi Péng verursaachen an hëllefen d'Quell z'identifizéieren.
Behandlung
Athletesch Leeschtung a Spinal Gesondheet sinn matenee verbonnen. Chiropraktesch Behandlung beinhalt d'Wellness vum ganze Kierper, deen d'Wirbelsäule an d'Nervensystem involvéiert. Routine Chiropraktik Versuergung erliichtert Hals, Schëller, Aarm, Réck, Been, a Foussbedéngungen / Verletzungen an hëlleft Stéierunge vu Gelenker a Muskelen ze verhënneren. Et berouegt de Geescht, liwwert Schmerzliichterung, an educéiert Individuen méi bewosst vum Kierper ze sinn. Chiropraktik Anpassungen verbesseren de Bluttfluss an d'Nervefunktioun fir d'Agilitéit, d'Reaktiounszäiten, d'Gläichgewiicht, d'Kraaft, a beschleunegt Heelung vum Kierper ze erhéijen.
DRX9000 Dekompressioun
Referenze
Kapitza, Camilla, et al. "Uwendung an Utility vun engem klineschen Kader fir spinal bezeechent Halsarm Schmerz: e Querschnitt a Längsstudieprotokoll." PloS One Vol. 15,12 e0244137. 28. Dezember 2020, doi:10.1371/journal.pone.0244137
Murray, Greg M. "Guest Editorial: bezeechent Schmerz." Journal of Applied Oral Science: Revista FOB vol. 17,6, 2009 (10.1590): ech. doi:1678/s77572009000600001-XNUMX
Weller, Jason L et al. "Myofascial Pain." Seminaren an der Neurologie, Vol. 38,6 (2018): 640-643. doi: 10.1055/s-0038-1673674
Wilke, Jan, et al. "Wat ass Beweis-baséiert iwwer Myofascial Ketten: Eng systematesch Iwwerpréiwung." Archiv vun der Physikalescher Medizin a Rehabilitatioun Vol. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
