Vëlo Reiden Verletzungen: El Paso Réck Klinik

Vëlo Reiden ass eng Form vun Transport an eng populär Fräizäit- an Übung Aktivitéit. Et hëlleft mat Gehir, Häerz, a ganz Kierper Gesondheet. Ob Fräizäit- oder Pro-Cyclist, Strooss oder Mountainbike, Verletzungen ginn meeschtens duerch Iwwerbenotzung, repetitive Belaaschtung oder engem traumatesche Fall verursaacht. Wann net richteg vun engem medizinesche Fachmann behandelt gëtt, kënne Vëlosfuere Verletzungen zu laangfristeg Probleemer entwéckelen. Chiropraktesch Betreiung, Sportmassage, an Dekompressionstherapie kombinéiert mat funktioneller Medizin kënnen d'Symptomer erliichteren, d'Muskelen rehabilitéieren, kompriméiert Nerven befreien, a Mobilitéit a Funktioun restauréieren.

Vëlo Reiden Verletzungen

Laangfristeg Vëlo kann Ursaach Muskel Middegkeet, féiert zu verschiddenen verletzt.

• Iwwerbenotzung Verletzungen geschitt wann Dir déiselwecht Bewegung ëmmer erëm ausféiert.
• Muskuloskeletale Verletzungen Gamme vu Sprains, zerräissene Bande, a Sehnen bis Frakturen vu Crashen a Falen.

Velo Setup

• Net de richtege Vëlo-Setup fir den Individuum ze hunn beaflosst d'Haltung.
• A Sëtz dat ass ze héich bewierkt datt d'Hëfte rotéieren, wat zu Hip, Réck a Knéi Schmerz féiert.
• E Sëtz deen ze niddreg ass verursaacht Iwwerflexioun vun de Knéien a Schmerz.
• Falsch Schong, net an der richteger Positioun gesat, kann zu Péng an de Kälber a Féiss féieren.
• Lenker, déi ze wäit no vir sinn, kënnen Hals-, Schëller- a Réckproblemer verursaachen.

Wann iergendeng Unerkennungssymptomer aus dem Vëlo entstoen, ass et recommandéiert sou séier wéi méiglech vun engem medizinesche Fachmann kontrolléiert ze ginn. No enger korrekter Diagnostik kann d'Léisung vum Thema/en d'Ännerung vum Vëlo-Setup involvéieren fir d'Belaaschtung op bestëmmte Kierperdeeler ze reduzéieren. Ëmgekéiert kann eng Bedingung entwéckelen, déi e personaliséierte Behandlungsprogramm brauch, besteet aus chiropraktesche Betreiung, kierperlecher Therapie, Steroidinjektiounen oder, wann néideg, Chirurgie.

Verletzunge

Hips

• D'Dichtheet entwéckelt sech virun der Hütt / Hüttflexoren aus längerer Sëtzen a kann zu enger reduzéierter Flexibilitéit féieren an d'Irritation vun der Bursa verursaachen (flësseg gefëllte Säck tëscht Muskel a Knach fir Reibung ze reduzéieren) an der Front vun der Hüft.
• bekannt als Greater Trochanteric Pain Syndrom.
• Symptomer op der viischter an baussenzegen Säit vun der Hip kann den Oberschenkel op d'Knéien reesen.

Iwwerpréift datt d'Suedel Héicht richteg ass kann hëllefen.

Knéien

De Knéi ass déi heefegst Plaz fir Iwwerverbrauchsverletzungen. Gemeinsam Knie Iwwerverbrauchsverletzungen enthalen:

• Patellofemoral Syndrom
• Patella a Quadriceps Tendinitis
• Medial Plica Syndrom
• Iliotibial Band Reibungssyndrom

Déi éischt véier beaflossen Unerkennung a Péng ronderëm de Knéikapsel. Déi lescht Conditioun féiert zu baussenzege Knéi Schmerz. Schong Insoles, wedges, a Positionéierung kann hëllefen, e puer vun dëse Verletzungen ze verhënneren.

Féiss

• Féiss Kribbelen, Tauche, brennen Sensatiounen oder Péng op der Ënnersäit vum Fouss sinn heefeg.
• Dëst geschitt duerch Drock op d'Nerven, déi duerch de Ball vum Fouss a Richtung Zéiwe reesen.
• Schong déi schlecht ugepasst sinn, ze knapp oder schmuel sinn dacks d'Ursaach.
• Féiss Numbness kann wéinst ginn Exertional Kompartiment Syndrom.
• Dëst kënnt aus verstäerkten Drock am ënneschte Been a resultéiert zu kompriméierten Nerven.

Hals a Réck

• Unerkennung a Péng am Hals entstinn duerch ze laang an enger Reidepositioun ze bleiwen.
• Normalerweis, wann d'Lenker ze niddreg sinn, muss de Reider de Réck ronderëm maachen, wat d'Belaaschtung fir den Hals an den Réck ergänzt.
• Enk Hamstringen an / oder Hip-Flexormuskelen kënnen och de Reider verursaachen fir de Réck ze ronnen / archéieren, sou datt den Hals hyperextendéiert gëtt.

Schëller zéien an Halsstrecken ze maachen hëlleft den Halsspannungen ze entlaaschten. Regelméisseg Stretching wäert Flexibilitéit kreéieren an et méi einfach maachen eng korrekt Form ze halen.

Schëlleren

• Schëller Iwwerverbrauchsverletzungen verursaachen Muskelschwächen, Steifheit, Schwellung, Kribbelen oder Numbness an de Fanger, a Schmerz. Behandlungen hänkt vun der Gravitéit vun der Konditioun of.
• Schëller Impingement / Prise
• Schwellung vu Softgewebe
• Rotator Manschett Tréinen
• Verletzungen op de Kugel-a-Socket-Gelenk tendéieren zu labralen Tréinen vum Socket-Futterknorpel oder Schued un aner Strukturen. Schied un de Knorpel kann zu Arthritis féieren, wann net effektiv behandelt gëtt.
• Falen kënne verursaachen:
• Kleng Frakturen oder Dislokatioun.
• Fractured collarbone / clavicle - muss véier bis sechs Wochen immobiliséiert ginn ier d'Rehabilitatiounsübungen gestart ginn.
• Schied un der Gelenk op der Spëtzt vun der Schëller / Akromioklavikular Gelenk oder ACJ.

Vill vun dësen Impakt-verbonne Verletzungen kënne mat Chiropraktik a geziilter kierperlecher Therapie behandelt ginn fir d'Muskelen ze verstäerken an d'Mobilitéit ze verbesseren. Wéi och ëmmer, e puer Fäll, wéi schwéier verdrängt Frakturen, erfuerderen chirurgesch Rekonstruktioun oder Reparatur.

Handgelenk an Ënneraarm

Gemeinsam Handgelenk Iwwerverbrauchsverletzungen enthalen:

• Cyclist Palsy
• Carpal Tunnel Schluss freet
• Intens Péng am Ënneraarm kann d'Hänn schwiereg a schmerzhaft maachen an d'Hänn ze gräifen.
• Dës kënne verhënnert ginn andeems d'Handpositiounen änneren an den Drock vu bannen op d'Äussere vun de Handfläch alternéieren, sou datt d'Handgelenk net ënner dem Lenker falen.
• Cyclisten ginn recommandéiert mat hiren Ellbogen liicht gebéit ze fueren, net mat den Äerm gespaart oder riicht. Bent Ellbogen handelen als Schockdämpfer wann Dir iwwer Bumpen oder rauem Terrain reest.

Gepolsterte Handschuesch benotzen an d'Hänn an d'Handgelenk ze strecken ier Dir reest kann hëllefen. D'Ännerung vum Grip op de Lenker hëlt de Stress vun iwwerbenotzten Muskelen of a verdeelt den Drock op verschidden Nerven.

Verletzungen

• Kappverletzungen kënne variéiere vu Scrapes, Contusions, Concussiounen oder traumatesch Gehir Verletzung.
• En Helm droen kann de Risiko vu Kappverletzung ëm 85 Prozent reduzéieren.

Chiropractesche Behandlungen

Chiropraktik fir Cyclisten kann d'Symptomer entlaaschten, d'Muskelen rehabilitéieren a verstäerken, d'Haltung verbesseren an zukünfteg Verletzungen verhënneren. Cyclisten hunn och verstäerkt gemellt:

• Respektéieren
• Zuel vu Bewegung
• Häerzfrequenz Variabilitéit
• Muskelkraaft
• Athletesch Fäegkeet
• Neurokognitiv Funktiounen wéi Reaktiounszäit an Informatiounsveraarbechtung.

---

Gemeinsam Vëlo Reiden Verletzungen

---

Referenze

Mellion, MB. "Heefeg Vëlo Verletzungen. Gestioun a Präventioun." Sportsmedizin (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004

Olivier, Jake, and Prudence Creighton. "Vëlo Verletzungen an Helm benotzen: eng systematesch Iwwerpréiwung an Meta-Analyse." International Journal of Epidemiology Vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153

Silberman, Marc R. "Vëlo Verletzungen." Aktuell Sportmedizin Berichter Vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Virtanen, Kaisa. "Vëlosfuerer Verletzungen." Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.