Spinal Fitness Crossfit Chiropraktik Team: CrossFit ass e Fitnessregime vum Greg Glassman virun e puer Joer entwéckelt. Zesummegesat aus Erhéicht Aarbechtskapazitéit iwwer breet Zäit a modal Domainen. Hien huet dunn e Programm erstallt fir speziell Fitness a Gesondheet ze verbesseren. Et gëtt als eng kierperlech Übungsphilosophie gefördert an och als kompetitive Fitnesssport, CrossFit Workouts integréieren Elementer aus héijer Intensitéit Intervalltraining, Olympesch Gewiichthiewen, Plyometrie, Powerlifting, Gymnastik, Girevoy Sport, Calisthenics, Strongman an aner Übungen.
Et gëtt praktizéiert vu Membere vun iwwer 13,000 verbonne Fitnessstudien, ongeféier d'Halschent dovu sinn an den USA, a vun Individuen, déi deeglech Workoute bekannt als "WODs" oder "Workouts vum Dag." Et gëtt stänneg variéiert mat funktionelle Bewegunge mat héijer Intensitéit. All Trainings baséieren op funktionell Bewegungen. Dës Bewegunge reflektéieren Turnen, Gewiichthiewen, Lafen, Rudderen, asw.
Beweegt grouss Laaschten iwwer wäit Distanzen, wat dës Zort Workout ideal mécht fir de Betrag vun der Aarbecht an der kuerzer Zäit ze maximéieren. Intensitéit ass e wesentleche Bestanddeel fir Resultater. Dëst ass moossbar wéi Aarbecht gedeelt duerch Zäit an oder Kraaft. Wat méi Aarbecht Dir a manner Zäit maacht, oder wat de Stroumausgang méi héich ass, wat méi intensiv den Effort ass. Trainere variéieren dauernd d'Approche beim Training, wat zu dramatesche Gewënn am Fitness féiert.
Chiropraktik ass méi wéi just wierklecheg justifizéiert. Et ass eng Ganzkierpertherapy, déi kann Gesondheetsnahrungsmëttel, Modestär, an de Liewensstil Ännerungen déi d'Übung beaflossen. Wann Dir de Patient kritt fir spezifesch Schrëtt z'ënnerhuelen, maachen d'Chiropraktiker se als vital Participant bei hirem Heelen.
Ausübung ass aussergewéinlech fir net nëmmen heelen, awer och fir d'Préventioun vu Verletzungen a bestëmmte Gesondheetsbedéngungen. Regelméisseg Übung hëlleft Gewiicht ze reduzéieren, Flexibilitéit, Mobilitéit a Gläichgewiicht ze verbesseren, Muskelen opzebauen an Ausdauer erhéijen. Allerdéngs kréien déi meescht Leit net genuch Übung. Den Haaptgrond, deen se ginn, ass datt se keng Zäit hunn. Et gëtt awer eng Übungsmethod déi onheemlech Resultater an nëmmen 12 Minutten den Dag oder manner ka kréien: High-Intensity Interval Training, oder HIIT.
Wat ass HIIT?
Héich-Intensitéit Intervall Training ass eng Übungsmethod déi ofwiesselnd Segmenter vun Héichintensitéit Aktivitéit a Low-Intensitéit Aktivitéit involvéiert.
No enger Erwiermung vun 2 Minutten kënnt Dir eng vun dësen probéieren HIIT:
Sprint fir 1 Minutt, Spadséiergank fir 2 Minutten, widderhuelen e puer Mol
Op engem stationäre Vëlo, pedall sou séier wéi Dir kënnt fir 30 Sekonnen, da lues et fir ongeféier 1 Minutt a widderhuelen e puer Mol.
Seel sprangen, duebel Zäit fir 30 Sekonnen, dann sprangen Spazéieren fir 1 Minutt.
D'Saach, déi HIIT sou attraktiv fir sou vill Patienten mécht, ass seng Adaptabilitéit. D'Patiente kënnen et un all Fitnessaktivitéit adaptéieren déi se genéissen. Et funktionnéiert och vill méi séier wéi déi meescht traditionell Trainingsmethoden. Wou déi meescht Übunge fir eng Stonn oder méi musse gemaach ginn, erfuerdert HIIT nëmmen ongeféier 15 - 12 Minutten, an et bitt en exzellente Cardio Workout, sou datt et hëlleft de Metabolismus ze erhéijen.
An e puer Wochen wäerten d'Patienten merkbar Verbesserungen gesinn, dorënner Gewiichtsverloscht, erhéicht Ausdauer a méi Kraaft. Et erfuerdert keng Ausrüstung, ausser de Patient wëll e Vëlo, Kettlebell, Sprangseil oder aner Apparater benotze fir hiren Training ze verbesseren. De Patient ass och ëmmer a komplett Kontroll. Si kënnen den Trainingsniveau an d'Intensitéit entscheeden, déi fir si richteg ass.
Virdeeler vum HIIT
HIIT huet e puer enorm Virdeeler, dorënner scheinbar Gewiichtsverloscht a Fitness-verbonne Virdeeler. Eng 2012 Presentatioun an der European Society of Cardiology huet en anere Virdeel opgedeckt. bewéegen aktivéiert en Enzym, Telomerase, wat de Prozess verlangsamt. HIIT stimuléiert d'Verëffentlechung vun Telomerase wärend de p53 Ausdrock reduzéiert, e Protein dat gläichzäiteg virzäiteg Alterung fördert.
An anere Wierder, HIIT kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen oder ze stoppen. Aner Jugend-orientéiert Virdeeler vum HIIT gehéieren:
Besser Muskelkraaft
Méi Energie
Firmer Haut
Kleng Kär Fett
fräi libido
Manner Fëscher
HIIT kann och hëllefen, verschidde Hormonen am Kierper ze balanséieren, déi zu ongesonde Iessgewunnechten bäidroen (wéi Stress Iessen) a Gewiichtsgewënn. D'Hormone Leptin a Ghrelin si verantwortlech fir Gewiicht. Ghrelin, den Hongerhormon, ass dacks verantwortlech fir Iech Munchies ze ginn a Verlaangen no salzeg, séiss a frittéiert Liewensmëttel ze verursaachen. Leptin ass den Hormon dat Äre Kierper alarméiert wann Dir genuch iessen hutt. Et gëtt dat vollt Signal. Wann dës zwee Hormone net handelen wéi se sollten, kann et zu Adipositas an aner Probleemer féieren.
Fit a gesond ze bleiwen ass integral fir e gesonde Kierper a Wirbelsäule z'erhalen. Dofir recommandéiere Chiropraktiker sou dacks HIIT. Et hëlleft de Kierper gesond a fit ze kréien, sou datt wann Probleemer entstinn, et wesentlech dozou bäidroe kann fir sech selwer ze heelen. Wann Dir e puer Pounds erofgeet oder wëllt méi passend sinn, schwätzt mat Ärem Chiropraktiker iwwer HIIT a kritt séier Resultater.
Ze vill Laafen kann zu Burnout a Verletzunge fir souguer déi meeschte Hardcore Leefer a Laafbegeeschterten féieren. Cross-Training kann e super Wee sinn duerch onmotivéiert Phasen ze schaffen. Ufänger an erfuerene Leefer wäerten Perioden schloen wann se langweilen oder oninspiréiert lafen. Eenzelpersounen, déi mat Verletzungen këmmeren, mussen Zäit huelen fir während der Erhuelung ze lafen. Wann se genuch geheelt gi fir kierperlech Aktivitéit ze engagéieren, empfeelen Dokteren, Traineren, Physiotherapeuten, a Sport Chiropraktiker Low-Impact Cross-Training Aktivitéiten, wéi Schwammen oder Waasser Lafen / Aqua Jogging, fir de Stress op d'Muskelen a Gelenker ze reduzéieren an ze hëllefen verletzte Athleten behalen hir Fitness a këmmeren sech mat der Frustratioun net matzemaachen.
Kräiz Training
Cross-Training ass all Sport oder kierperlech Aktivitéit / Übung déi den Haaptsport vun engem Athlet ergänzt. Egal ob en Ufänger oder Veteran, et equilibréiert d'Muskelgruppen, well et d'Muskelen stäerkt, déi net ausgeübt ginn an/oder manner beim Laafen benotzt ginn. Dëst reduzéiert d'Chancen fir d'Verletzung ze verschlechteren a verhënnert zukünfteg Verletzungen. Zousätzlech Virdeeler:
Verbessert aner Beräicher vum Kierper.
Verbessert Kardiovaskulär Fitness.
Cross-Training kann hëllefen ze vermeiden langweilen mam Lafen.
Gëtt Leefer eng mental Paus.
Eenzelpersoune kënne weider trainéieren wärend Verletzungen heelen.
Eenzelpersounen, déi mat enger Verletzung handelen, mussen eventuell méi dacks trainéieren als Deel vun engem Rehabilitatiouns- a Stäerkttraining Behandlungsplang. En Dokter, Chiropraktiker oder Physikaleschen Therapeut empfeelen wéi vill Cross-Training an Aart vun Aktivitéiten am meeschte profitabel fir déi spezifesch Verletzung sinn.
Aktivitéiten
Swimming
Schwammen ass eng exzellent Cross-Training Aktivitéit well et net Gewiicht droend ass, d'Beenmuskelen a Gelenker eng Paus ginn.
Et baut Kraaft an Ausdauer a verbessert Flexibilitéit.
Et balancéiert d'Aarbecht vum Uewerkierper wärend de Been eng Paus gëtt.
Schwammen ass e gudde Wee fir no engem laange Laf ze recuperéieren.
Hëlleft Leit déi ufälleg sinn fir Verletzungen ze lafen oder sech vun enger Verletzung heelen.
Relaxéierend a meditativ.
Waasser Lafen
Waasser lafen kann mat Verletzungen hëllefen an / oder am Stäerkt Training benotzt ginn.
Et ass och e super Wee fir während waarmem a fiichtem Wieder ze lafen.
Vëlo oder Spinning
Vëlo- a Spin Klassen sinn niddereg-Impakt.
Bitt erhéicht Kardiovaskulär Fitness a Kraaft.
Ausübt aner Muskelgruppen, besonnesch d'Quads, a Gluten.
Elliptesch Training
Eng elliptesch Maschinn bitt e ganze Kierper Kardiovaskulär Workout mat dem Gefill vu Langlaufen, Trapenkloteren a Spazéieren.
D'Maschinn kann programméiert ginn fir no vir oder no vir ze goen fir all déi grouss Muskelen an de Been ze schaffen.
D'Muskelen déi benotzt ginn sinn ähnlech wéi déi benotzt beim Laafen.
Et ass eng niddereg-Impakt Alternativ wann blesséiert.
Pilates
Pilates ass eng Form vun Übung déi Kärkraaft a Flexibilitéit betount.
Pilates kann hëllefen d'Flexibilitéit ze erhéijen, enk Muskelen ze reduzéieren a recommandéiert fir aktiv Erhuelung.
Rowing
Rudderen ass eng exzellent kardiovaskulär Aktivitéit mat nidderegen Impakt.
Stäerkt den Uewerkierper, Hëfte an Hënner.
Richteg Technik wäert d'Virdeeler maximéieren an d'Verletzung verhënneren.
Yoga
Yoga bitt e puer vun de selwechte Virdeeler wéi Stäerkttraining.
Benotzt Kierpergewiicht als Resistenz fir d'Muskelen ze stäerken an ze strecken.
Verbessert Flexibilitéit a Mobilitéit.
Wee fir ze relaxen no engem intensiven Run oder Workout.
Fräizäit huelen
D'Deeg vun der Laafen all Woch fir un Cross-Training Aktivitéiten deelzehuelen kann hëllefen d'Motivatioun z'erhalen.
Fräizäitleefer kënnen dräi bis véier Deeg Laafen mat zwee bis dräi Deeg Cross-Training ergänzen.
Kompetitiv Leefer, déi véier bis sechs Deeg an der Woch lafen, kënne Low-Intensity Cross-Training fir e liichte Laf oder e Reschtdag een bis zwee Deeg an der Woch ersetzen.
Et hëlleft Leefer méi Übung ze addéieren ouni Iwwerbezuelungsverletzungen ze riskéieren.
Erhéicht Muskelkraaft a Flexibilitéit, a Kärstabilitéit.
Fitness Gesondheet
Referenze
Alves de Araújo, Maria Erivânia, et al. "D'Effizienz vun der Pilates-Methode: d'Reduktioun vum Grad vun der net-struktureller Skoliose, an d'Verbesserung vun der Flexibilitéit a Péng bei weibleche Studenten." Journal of Bodywork and Movement Therapies vol. 16,2 (2012): 191-8. doi:10.1016/j.jbmt.2011.04.002
Baltich, Jennifer, et al. "D'Effekter vun isoléierter Knöchelverstäerkung a funktionnelle Balance Training op Stäerkt, Laafmechanik, Postural Kontroll a Verletzungsverhënnerung bei Ufänger Leefer: Design vun engem randomiséierte kontrolléierte Prozess." BMC Muskuloskeletalstörungen Vol. 15 407. 4. Dezember 2014, doi:10.1186/1471-2474-15-407
Casado, Arturo, et al. "Training Periodization, Methods, Intensity Distribution, and Volume in Highly Trained and Elite Distance Runners: A Systematic Review." International Journal of Sports Physiology and Performance Vol. 17,6 (2022): 820-833. doi:10.1123/ijspp.2021-0435
Claudino, João Gustavo, et al. "CrossFit Iwwersiicht: Systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse." Sportsmedizin - Open Vol. 4,1 11. 26. Februar 2018, doi:10.1186/s40798-018-0124-5
Schlegel, Petr. "CrossFit® Trainingsstrategien aus der Perspektiv vu Concurrent Training: Eng systematesch Iwwerpréiwung." Journal of Sports Science & Medicine Vol. 19,4 670-680. 19 November 2020
Tanaka H, Swensen T. "Auswierkunge vum Resistenztraining op d'Ausdauer Leeschtung. Eng nei Form vu Cross-Training? Sportsmedizin (Auckland, NZ) vol. 25,3 (1998): 191-200. doi:10.2165/00007256-199825030-00005
Dr Alex Alexenez an den Dr Mario Ruja diskutéieren de basale metabolesche Rate, BMI, a BIA. Kierpermass a Kierperfett kënnen op vill verschidde Weeër gemooss ginn, awer verschidde Messmethoden kënne schlussendlech fir vill Sportler ongenau sinn. Geméiss dem Dr Alex Jimenez an dem Dr Mario Ruja, Berechnung vun engem Kierper seng Mass a Kierperfett mat verschiddenen Tools ass essentiell fir d'gesamt Gesondheet a Wellness ze bestëmmen. BMI benotzt eng Héicht vun enger Persoun gedeelt duerch zweemol säi Gewiicht. D'Resultater kënne fir Sportler inaccurate sinn, well hir Kierpermass a Kierperfett anescht ass, wat Gewiicht ugeet, am Verglach zu der Duerchschnëttspersoun. Den Dr Alex Jimenez an den Dr Mario Ruja beweisen datt d'BIA, oder bioelektresch Impedanz Analyse, a verschidde aner Tools, wéi den DEXA Test, d'Tanita Skala, an d'InBody, ënner anerem, kënne méi präzis hëllefen eng Kierpermass vun engem Sportler ze bestëmmen an Kierperfett. Basal metabolic Taux, BMI, a BIA ass essentiell fir Elteren, déi jonk Sportler hunn wéi och fir déi allgemeng Bevëlkerung. Gesondheetsspezialisten, déi dës Tools verfügbar hunn, kënnen endlech hëllefen Individuen mat de Resultater ze kréien déi se brauche fir eng allgemeng Gesondheet a Wellness ze halen.
Podcast Asiicht
[00:00:08] An der Rei. Et ass dem Mario an dem Alex Zäit. Déi zwee Liiblings Chiropraktiker aus El Paso, TX. Ok. Mir ginn… Funktionell Medizin, Alex. Dat wäerte mer maachen. Et geet ëm funktionell Medizin am Joer 2020, Puppelchen.
[00:00:21] Dësen 2020 wäerte mir eis op BMI fokusséieren a mir konzentréieren op alles. Mario, mäi fantastesche Co-Host hei räissen mir et op. Mir ginn e puer Punkte Vue. Mir diskutéiere verschidde Saachen. Haut eis Fokus wäert op anthropometresch Miessunge sinn an d'Mooss vun der Kierperkompositiounsrationalitéit an hir Interpretatioun moossen.
[00:00:46] Elo hunn ech Angscht dofir. An der Rei.
[00:00:49] Ech fäerten vu Miessungen, Alex, ech soen Iech elo direkt, ech wëll keng Miessunge ronderëm mäi Kierper.
[00:00:55] Okay. Merci. Alles Guddes Mario. Jo, och.
[00:01:00] Mario, mir musse e bësse Wëssen hei kréien. Okay. Gutt, wat mir net maachen, wäerte mir net probéieren dës langweileg ze maachen. Nee. Wann Dir wierklech langweileg wëll gesinn. Ech denken, mir hu vill Beispiller vu wéi langweileg et ausgesäit. Jo, och. Hutt Dir déi langweileg Kärelen gesinn, Mario? Dir wësst, et ass wéi d'Miessung vu wat leeft. Jo, och. Wann ech gelift.
[00:01:20] Video spillt am Hannergrond.
[00:01:31] Weess du wat? Ech kann mam dat schlofe goen, Alex. Elo, dat ass wat ech iwwer de Mario schwätzen. Ech ka schlofe goen a just se ofschalten.
[00:01:40] Awer, Dir wësst, d'Léiere muss Spaass hunn. Et muss interaktiv sinn an et muss funktionell sinn.
[00:01:47] Also dat ass wat mir sinn ... Absolut ech ganz averstanen. Also wat mir maache wäerte mer probéieren d'Fakten ze bréngen wéi et kann sinn a mir probéieren et mat e bësse Slapstick Spaass ze bréngen.
[00:01:56] Et mécht also Spaass. Mario, sot mir e bëssen iwwer Är Interpretatioun vu BMI wéi d'Leit d'Basal metabolic Taux verstoen.
[00:02:05] Gutt, dat ass wat ech verstinn a wat ech iwwer de basale Stoffwiesselrate héieren.
[00:02:13] Ganz ënnen ass, kënnt Dir Äre Rimm ronderëm Är Hosen setzen a kënnt Dir Äert Hiem bannen? Wéi ass et mat der?
[00:02:25] Dir wësst, dat ass relativ wëssenschaftlech. Riets. Dat ass wëssenschaftlech. Jo, dat ass wëssenschaftlech. Jo. Mir kéinte Staang schwätzen, mir kéinten Apfel, Gréissten, Apfelfërmeg Kierpertypen schwätzen.
[00:02:33] Awer mir ginn hei spezifesch well d'Leit wëlle wëssen, Ok, wat ass lass? Fänke mer un. Eng vun de Saachen, déi mir maache kënnen, ass datt mir ufänken iwwer d'Berechnung vun Energiebedéngungen ze diskutéieren, well eng vun de Saachen déi mir wëllen gesinn, sou wéi Dir kënnt gesinn, hunn ech hei e bësse Fakten opgestallt fir datt et eis hëllefe kann e bëssen a punkto Ausfalen wat déi bescht Approche ass wat mir maachen. Elo kënnt Dir hei soen datt sedentär, ouni Übung, wat mir maache wëllen ass iwwer de basale metabolesche Rate ze schwätzen. Ok. Also ass dëst eng Mesure déi duerch Héicht souwéi Gewiichtindex geschitt ass. Also kënnt et zu där Zuel eraus a mir kënnen ufänken no Kalorien ze kucken, Kalorienzufuhr verbrennt. Awer wa mir e BMR maachen a mir dës Zuel ausrechnen, wëlle mir normalerweis ongeféier 1.2. An dat ass wat an de meeschte Situatiounen normal wier wann Dir sedentär, liicht Aktivitéit sidd, fänken mer un ze bemierken datt et eng erhéicht Aktivitéitsausgab ass an BMR sollt ee Punkt 1.375 sinn. Wann Dir mëttelméisseg aktiv sidd, da sollt Dir ufänken ze maachen. Also a senger Interpretatioun…
[00:03:33] Mario, wann Dir dës Aart a Saachen an dës Aart vu Figuren gesitt, wat bréngt et Iech am Sënn vun dësen Zuelen am Kapp? Wa mer weiderhi bei eis zréckkommen, kënne mir genau gesinn wat leeft. Wat ass Ären Ureizgefill vu Sätz an de metabolesche Prozesser?
[00:03:52] Gutt, erëm, ganz einfach, wann Dir et als méi aktiv kuckt, wat méi héich ass Ären Stoffwiessel. Dat ass et. Also um Enn vum Dag wëlle mir et a ganz simplistesche Begrëffer fir de Public stellen. Mir wëlle méi aktiv doriwwer ginn. Also d'Wëssenschaft ënnerstëtzt dat, wësst Dir, parken den Auto sou wäit wéi méiglech vun der Wal-Mart Entrée an Är Aarbecht. Also andeems Dir dat all Dag maacht, erstellt Dir eng méi héich Funktioun. Ok, metabolescht, dat ass d'Verbrenne. Dat ass Äre ganzen System an Ärem Brennstoff verbrennt. Also et ass einfach. An d'Studien weisen datt de méi aktiv Dir sidd, wat méi héich ass de Stoffwiessel. Et kann op en 1.9 vun engem 1.2 eropgoen. Richteg.
[00:04:50] Genau. Also wat mir hei kucken, ass datt d'Ufuerderunge ginn zimlech héich. Wann Dir ee vun dëse Leit sidd, déi ganz aktiv sinn. Also schlussendlech ass eist Zil Iech als aktiv ze ginn oder wat Dir Äre Liewensstil verlaangt. Also, Dir wësst, wann Dir e Mecanicier sidd, sot Dir mëttelméisseg aktiv. Wann Dir een ass deen schafft, loosst eis soen, e Büro, Äre BMR wäert berechbar sinn. Benotzt dës Zuelen fir de Kierpermasseindex, d'ganz Iddi ass ze probéieren de Kierpermassindex mat Hëllef vum BMR erauszefannen. Also de BMR erlaabt eis eng Aart ze schätzen, déi bescht Schätzung fir wou Dir BMR sollt sinn an da kënne mir déiselwecht Zuel benotzen, dëse BMR fir Äre Kierpermasse Index ze bewäerten. Also eist Zil ass weider mat der Aart iwwer dës Saach ze léieren. A wéi mer duerch dat goen, kucken mir Kierpermiessungstypen. Elo, an der Vergaangenheet, wat mir a Saache gekuckt hunn, bewäerten mir de Kierper op enger Rëtsch vu verschiddene Weeër. Historesch hu mer et fäeg e Gewiicht ze maachen, ënner Waasser Gewiicht Bewäertung. Denkt drun, Mario, mir hu fréier wéi en Tank gemaach an een an d'Waasser gesat, hu se geflunn, tatsächlech de Sauerstoffverbrauch moossen. Dëst waren déi al Methoden, déi richteg Standard Manéier fir eis Fett Analyse ze maachen.
[00:05:57] Zimmlech deier. Heiansdo benotze mir awer den DEXA Test. Den DEXA Test ass en ähnlechen Test dee fir Knochendicht benotzt gëtt. Mir kënnen dat tatsächlech maachen. Mir hunn och, historesch de Body Pod Test. Elo, ech weess datt Dir verschidden Aarte vun Tester gemierkt huet a mir ginn hei opgestallt.
[00:06:13] Wat sinn déi aner Tester déi Dir gesi hutt? Alex, op deem. Wann Dir iwwer d'Ënnerwaasserwaacht an DEXA schwätzt an och de Kierperpod, sinn déi erëm, méi fuerschungsbaséiert, méi wëssenschaftlech.
[00:06:30] Genau. An deem. Also wann Dir dat kuckt, da kucken ech et aus menger Perspektiv.
[00:06:38] Dir wësst wat funktionell ass? Wat kann jiddereen maachen? Genau. Hautfold ass einfach. Jo, och. Dir wësst, Hautfeeler an d'BIA an d'Tanita Skala. Jo, och. Ech mengen datt een, elektresch Impulser duerchgoën an Dir kuckt op Resistenz an Impedanz. Déi sinn einfach. Dir kënnt se net nëmmen vum Wal-Mart oder soss wou kafen a weidergoën. Passt op datt Dir net iesst a gitt sécher, datt Dir net drénkt ier Dir Ären Test maacht. Maacht et also fréi. Soen eis sechs, siwen Auer. Riets. Op engem eidle Magen fir datt Dir e puer gutt Liesunge mat dem Scan kritt. An och, Dir wësst, Hautfalt ass einfach.
[00:07:21] An nach eng Kéier, mam BMI, kuckt Dir op Gewiicht gedeelt duerch zweemol Är Héicht, Är Héicht quadratéiert. Genau.
[00:07:31] Also dat ass ähnlech wéi eng simplistesch Vue a punkto BMI. Jidderee kann dat maachen. Jo. Also déi sinn elo. Dat sinn d'Standarden. Dëst sinn Saachen, déi meescht vun der Zäit, wann Dir op Ären Trainer gitt. Déi meescht Zäit wou Dir an Ärem CrossFit Fitness trainéiert oder Ären, Dir wësst, wat ech funktionnellen Fitnessstudio nennen. Elo gi Leit an e méi funktionnele Aspekt vun der Fitness.
[00:07:55] Also si integréieren manner Verschleiung an Trauma. Elo kucke si d'Hautfalt an d'InBody. Si hu souguer déi nei InBody Systemer, déi ganz populär sinn, déi Iech e flotte Verhältnis ginn, souguer vun Ärer Hydratatioun, wat wierklech schéin ass.
[00:08:13] Dir wësst, wann Dir dat wierklech seet, wa mir dës Saach wéi d'Tanita kucken, dës Skalen, wéi Dir gesot hutt, datt Dir se doheem ka kréien. D'BIA ass wou et ass. Wat mir fannen ass datt vill vun de Studien reflektéieren datt d'BIA tatsächlech eng Korrelatioun mat Genauegkeet weist mat dësen méi komplexe Ënnerwaassergewiicht souwéi dem DEXA Test. Also dës Standard Fuerschungsbasis, Dir wëllt ëmmer eng Zort Fuerschungsbaséiert, op d'mannst kollaborativ Informatioun behalen déi Sënn mécht. Riets. Also elo d'BIA Bewäertungsmaschinnen, si kënnen tatsächlech duerch OHMS bestëmmen, duerch Impedanz zu Fettanalyse fir tatsächlech de elektresche Stroum vum Kierper ze moossen, eng ganz korrekt Approche fir d'Gewiichtbeurteelung. An, Dir wësst, Basal Stoffwiesselraten. Also elo sinn d'Studien tatsächlech besser a si si méi einfach fir d'Leit ze maachen. A mir musse keng richteg komplex Saache maachen.
[00:09:09] Jo, och. An, Dir wësst, wann Dir jidderee de Kierperdeel kann weisen, ech denken dat ass wierklech cool. Dat ass wéi eng cool Saach. Dir wësst, ech mengen, kuckt dat. Kanns du. Jo, och.
[00:09:21] Jo, och. Dat ass wierklech cool. Also wann Dir e Body Pod kuckt. Riets.
[00:09:24] Dëst ass eng onheemlech Saach. Awer dëst ass net eppes Dir wëllt an Ärem Büro hunn. Riets? Drësseg, véierzeg-Dausend Dollar. Riets. Jesus, Mann.
[00:09:31] Jo, Dir wësst, et ass verréckt, ech mengen, si kucken Iech vläicht wéi se sollen Iech op engem auslännesche Kanal oder eppes hunn. Awer de Einfachen, wann Dir op d'BIA uprollen kënnt, ass et eng einfach Maschinn an d'Liesunge sinn genial. Dir wësst, d'Liesunge si ganz gutt. Si sinn portabel. An Dir kënnt de Resistenzniveau gesinn an Dir kënnt de Phaswinkel gesinn, wat wierklech léif ass, well da kuckt Dir ganz spezifesch Mustere an dréit Ären Metabolismus.
[00:10:06] Absolut. Dës Tester sinn elo verfügbar an de meeschte Kliniken, oder op d'mannst d'Kliniken, déi sech op d'funktionell Fitness fokusséieren. Mir hunn se an de Fitnesszentren a vill Fitnesszentren hunn se. An Dir an ech si benotzt dës Saachen an eise Büroen ze benotzen. Also wéi mir dës Saache maachen, sou wéi mir dës Saache bewäerten, kënne mir wirklech Aart vun de Patienten e quantitativen Standpunkt ginn, deen hinnen wierklech hëlleft erausfannen, wéi alles ass.
[00:10:38] Du hues genau richteg, Alex. Dir wësst, a menger Aarbecht, Dir wësst, schafft mat Athleten an och wat ech Performance Beruffer nennen, wou mir iwwer militäresch SF, Special Forces, Rangers, Saachen wéi dat schwätzen. Et ass alles ëm eng Leeschtung. Also an deem, benotze mir Kaliperen. Dir wësst, déi si ganz, ganz nëtzlech, einfach ze benotzen. An deen, deen ech besonnesch gär hunn, deen.
[00:11:08] Nach eng Kéier, mat BMI, ginn et vill Ënnerscheeder, Alex, an Dir wësst, dëst ass, Dir wësst, an der Welt vum Bodybuilding an der Atletik an all eise Kanner si Sportler. Ech mengen, si sinn, dat ass just en Deel vun der Familljestruktur. Dat ass wien mir sinn. Elo musst Dir lafen, sprangen, e Ball fänken oder e Ball schéissen oder eppes maachen. Riets. Also de Punkt ass datt dat wat ech erausfonnt hunn ass datt de BMI net ganz korrekt ass. Net ganz genau Alex, wann et ëm Athleten geet. Riets. Also dat ass wou d'Differenz entsteet, wou et verréckt gëtt, well elo gitt Dir op eng regulär Bewäertung, eng regulär Bewäertung oder e reegelméissegen, ech wëll net e normale Dokter soen, awer, Dir wësst, Ären Dokter an dann huet hien ' Préift Äre BMI an Dir wäert oflafen, Dir wäert héich sinn an Dir wäert soen, Dir wësst, Dir musst Äre BMI méi déif kréien. Jo, de Punkt ass datt de BMI d'Mass ass, richteg? Also erëm ass de Muskel méi schwéier wéi Fett. Also an Ärer Ëmfeld vum Bodybuilding, wat denkt Dir doriwwer?
[00:12:22] Ech mengen well ech sécher et war verréckt. Gutt, eng vun de Saachen déi ech iwwer d'Jore gesinn hunn ass datt wann Dir een huet, sou wéi mir dat verstinn, datt de BMR offensichtlech déi Saach ass déi mir benotze fir Héicht a Gewiicht ze bewäerten. Awer dës Zuelen ginn verréckelt wann Dir e Sportler hutt a si funktionnéieren net gutt fir den muskuléisen Individuum, een deen ech mengen, mäi Jong, zum Beispill, hie war 195 Pond, 5 ′ 8 ″. An all Realitéit ass hien klinesch fetteg. Riets. Och hien ass zerklengert a gerippt. An hien war en nationalen Champion am Wrestling. Literal hat kee Kierperfett. Also ass de Kaliper Method, de BMR, de BMI baséiert op Héicht a Gewiicht Mängel. An dat ass wou d'BIA ukomm ass an d'Bewäertung vun der Kierperimpedanz. Dat ass wou d'Studien ganz populär ginn. A wéi wat mir gesinn, de Mario ass dat am Wesentlechen, wa mir dës Situatiounen kucken, fanne mer datt et grouss Bewäertungsinstrumenter dobaussen sinn. Dës Tools sinn déi, déi tatsächlech eis d'Fäegkeet ginn, mat enger Genauegkeet fir eng grouss Palette vun Individuen ze kommen, sief et Bodybuilder, sief et Fraen. Et gëtt e Standard tëscht, wësst Dir, e gutt 13 Prozent Kierperfett an 29 Prozent Kierperfett fir Weibchen. D'Fraen hunn normalerweis eng méi grouss Zuel tëscht 18 an 29 Prozent Kierperfett. Heiansdo ass dat eng Gamme, déi e bëssi do ass. Hoffentlech kënne si ronderëm 22 bis 24 hänken, Jongen am 13 Beräich just well d'Kierperdicht an engem weiblechen anescht ass. Riets. Also wat mir kucken ass wat ass d'Norm? Eng vun de Saachen, déi mir kënne maachen, ass ze probéieren d'Leit ze kalibréieren fir hir Nummeren, fir datt et Sënn mécht fir deen Individuum a fäeg si vir ze schaffen well e richtege Sportler de BMR, BMI an déi falsch Nummer fäeg ass. schaarf. A wa mir et op eng flott Nummer kënne kréien, musse mir vill verschidden Tools benotzen. Elo, wat mir haut wäerte presentéieren sinn eis Iddien a fundamental Philosophien a Wëssenschaftspunkte déi mir benotze fir déi richteg richteg Gesondheet ze bestëmmen. Riets. Also diskutéiere mir dës besonnesch Themen a mir ginn iwwer déi besonnesch Beräicher hei. Elo ass d'BIA d'Kierperimpedanz. Okay. Also wa mir d'Bioimpedanzberäicher kucken, kënne mir gesinn datt dës Aarte vun Tester net nëmme bezuelbar sinn, awer se bestëmmen tatsächlech den elektresche Stroum. A wéinst dem Kierperbetrag u Muskelfett an dem Fett dat geschitt, benotze mir d'Fett wéi Aart wéi d'Saache wat eis erlaabt datt Dir Kierperdynamik wéi och d'Kierperdicht beurteelt. Riets. Sou wéi wat méi, et gëtt méi Impedanz oder méi Ohm oder méi Resistenz am Kierper, wat méi grouss ass de Kierperfett. Also et ass ganz wichteg datt dës Tester richteg gemaach ginn. Vill vun den Zäiten ier Dir eng BIA maacht, musst Dir iergendwéi sinn, Dir wësst, Dir musst net huelen, als éischt musst Dir dréche sinn. Ok. Well wann Dir Schweess, da werft se of. Riets. Wann Dir ze vill oder ze vill Flësseg ësst. Also typesch Dir probéiert d'Liewensmëttel ewech ze halen, ier Dir Iessen iesst an Dir probéiert dës Saach ze verschaffen. Also Resistenz, wéi mir et kucken, sinn d'Saachen déi mir probéieren ze moossen. Also eng vun de Saachen déi, wann Dir dës speziell Grafike kuckt, gesi wéineg Resistenz verbonne mat grousse Quantitéiten u Kierperfettmasse, an dat ass wou de Kierper gespäichert gëtt. Riets. Also wa mir hei kucken, ass dëst ee vun de Beräicher, déi mir zesummegesat kënne ginn, wa mir d'Resistenznummeren kucken. Elo, wéi mir verschidde Winkele kucken, soosst eis datt mir d'Phasewinkelen hunn. Mir kucken och d'Fäegkeet. Dëst ass déi nei Nummer déi tatsächlech d'intracellular an extrazellulär Aktivitéit beurteelt wéi och d'Permeabilitéit vun den Zellen. Ok. Elo, soubal mir dëse reechen. Si kucken am Beräich vun 0 bis 20 Prozent. Awer méi héich ass d'Phaswinkel, Ok, méi héich d'Zuel wou se opkënnt, wat besser et ass fir den Eenzelnen, wat méi niddreg ass et. Et ass net esou gutt. Also wat mir wëlle maachen, ass datt mir wëlle gesinn, wou Är Phaswinkel ass a mir wëllen et fäeg sinn ze bewäerten wéi et berechent gëtt. Also eng vun de Saachen, op déi mir kucken, mir bewäerten dëst an eis Tools, déi mir benotze, sou wéi d'BIA Bewäertungen, sou wéi d'InBody Testsystemer, mir kënnen tatsächlech d'Ränke bestëmmen, déi fir déi eenzel Leit sinn. Awer hei ass wou d'Saache Sënn maachen. Awer wat mir allgemeng sinn, wann Dir dëst kuckt, Mario, wat ass Är Virdeel wann mir dës speziell Aart vu fundamentaler Fuerschungstechnologie beurteele wéi mir d'Athleten benotze kënnen? Är Duechter si Sportler, richteg? An Dir?
[00:17:07] Normalerweis, wa se weider op Programmer ginn, ech mengen, si si super fit, fir d'éischt. Also si kucken méi iwwerall tëscht wéi Performance a punkto Geschwindegkeet, Beweeglechkeet an Nohaltegkeet. Riets. Wéi, wësst Dir, vertikal a punkto Explosivitéit, dës Aarte vu Saachen. Am Beräich vun Erhuelung an Energie. Dëst ass wou ech Iech mat de Meedercher an och mat de Jongen soen, si hu wierklech op d'Energiekonsequenz konzentréiert. Ok. An ech ka souguer mat dësem gesinn, wat kritesch ass datt de Phasewinkel, nach eng Kéier, wat méi déif de Phasewinkel ass, et weist d'Onméiglechkeet vun der Zell ze späicheren, wësst Dir, Energie.
[00:18:09] Also ass et dowéinst, datt dës Späicherung vun der Energie, Alex, wierklech kritesch ass, firwat datt dat ass do wou mir de maximalen Output kréien a jidderee schwätzt iwwer Performance a Performance ass ongeféier wat, Output. Also wann dës Zelle d'Energie net späichere kann, kann se net d'Energie fräiginn an ausféieren. Also dat ass wéi léif dës léif Markéierer sinn. Ech géif soen datt mat der neier Technologie mir et benotze mussen. Mir mussen se benotzen a mir musse Benchmarken hunn, wou et net nëmmen Generalitéite sinn. Vill Zäiten schwätze mir iwwer Generalitéiten. Wéi geet et dir? Ech maache gutt. Dir wësst, ech hat eng gutt Workout. Gutt, wat heescht et fir Iech e gudden Training ze hunn? A wat bedeit et eng super Workout ze hunn? Den Ënnerscheed ass, weisen mir Beweis. Show mech Resultater. Et ass alles ëm d'Resultater. Also ass et besser, ech denken eng gutt Geleeënheet. Eng gutt, gutt. Art vu, Dir wësst, Bewäertung fir Leit. Kuckt d'Nummer eent. Gitt an e Profi a gitt Äre BMR a BMI gemaach. Dat ass d'Nummer eent. A benotzen d'Ausrüstung.
[00:19:26] An d'Spezifizitéiten sou datt Dir et maache kënnt an duerno se bewäerten.
[00:19:34] Wann Dir keng direkt Baseline vu Pre hutt, hutt Dir kee Post. An dat ass déi selwecht Saach an der Leeschtung. Wann Dir keng elektronesch Zäit hutt an Är Pre verfollëgt, da ass Äre Poste Sënnlos. Dir wësst wierklech net wou Dir gitt. Also fir vill vun der Leeschtung, wësst Dir, fir mech, d'Liewen ass Leeschtung. Dir musst entweder op der Aarbecht oder bei Iech doheem ausféieren oder Dir fuert um Feld, egal wat et ka sinn. Op enger Matte. Op engem Feld, wësst Dir, an Ärem Sport. Et geet drëm d'Markéierer ze halen, Är Vir- a Post. Op déi Manéier wësst Dir wou Dir gitt an Dir wësst Är Leeschtung an eiser Welt. Mir hu gär Partituren. Stellt Iech vir, gitt an e Spill an Dir hutt ni e Score. Mir hale kee Score. Mir wëlle just Spaass hunn. Et geet net. Et ass net méi lëschteg. Riets. Also.
[00:20:34] Also fir d'Saache déi mir haut iwwerdecken wat d'Instrumenter ugeet, d'Methoden fir d'Kierperkompositioun ze moossen iwwer de professionnelle, DEXA a Waasserverlagerung a Kierperfäeg bis Hautfalt, wësst Dir, alldeegleche Gebrauch, datt Dir einfach ka kafen et op Är lokal Wal-Mart iergendwou a maacht de Grof Protest.
[00:21:02] Dat ass eng super Baseline.
[00:21:06] A mat ville Traineren, gitt sécher datt wann Dir mat enger Persoun trainéiert, gitt sécher datt se eng Baseline maache fir datt Dir wësst a se wësse wou Dir sidd an d'Performance an d'Programméierung.
[00:21:23] Et ass wierklech wichteg d'Programméierung ze verstoen. Do muss e Skaléieren. Et muss eng Periodizitéit an där Entwécklung sinn. An ech weess, wann de klengen Alex fir Staat trainéiert huet, wësst Dir, am Wrestling muss et eng Periodizitéit sinn. Dir kënnt net just schwéier goen a heem goe wéi jidderee seet. Nee. Dir musst Äre Punkt vu Leeschtung hunn an Dir musst Äert Gleis hunn, Äre Flux zu deem. Just wéi wann d'Mia fir Nationalspiller oder international Konkurrenz am Tennis trainéiert, muss do e Plang sinn, wou se sech entwéckelt, fir zu deem Zäitpunkt un de Peak ze kommen. Ass dat richteg? Jo, jo, jo, jo. Dat ass sou kritesch. A mir, Dir, kënnen net dëse Plang ausschaffen fir dat spezifescht ze maachen, wann Dir am Däischteren sidd a Wësse wou Dir sidd. An ech denken fir eis Nolauschteren an eis Zuschauer, et ass kritesch an et ass ganz, ganz einfach ze kréien. Ech mengen, heiansdo ginn d'Leit verluer, wéi all, Dir wësst, BMI. Ech géif dervun soen 80 Prozent vun de Leit déi haut nolauschteren. Riets. Dat kuckt dëse Video. Huet kee Hiweis wat BMI heescht. Si hunn doriwwer héieren, awer si hu kee Hiweis wat et ass. Jo, se mengen et ass wëssenschaftlech eppes. Nee, et ass net. An der Rei. Mir wëllen et op d'Äerd erofbréngen, erof an Är Wunnzëmmer, wou Dir tatsächlech e BMI fir Är Kanner maache kënnt, richteg? Jo, och. Firwat maache mir dat net? Firwat maache mir keen BMI fir Är Kanner? Maacht et fir Äre Mann, Är Fra. Gitt sécher datt Dir wësst wou Dir erëm sidd, mat engem BMI. An dëst, wësst Dir, meng Erënnerung erfrëscht D'Zil ass vun 19 bis 20. Ok, 19 bis 20. Alles doriwwer eraus ass Adipositas. Wann Dir iwwer 25 BMI schwätzt, sidd Dir an der Adipositas Gamme. Riets. Wann Dir iwwer 30 schwätzt, sidd Dir morbid fetteg. An d'Wuert morbid fett bedeit Doud. Dat soll jidderee seng Opmierksamkeet kréien. Oh, jo. Dach. Et ass ähnlech wéi Dir Iech erwächt. Also wat mir kucken ass d'Nummer eent, verstitt wou Dir sidd. Da Messungen an dann och ze verstoen datt dës Miessunge dem Profil vun enger Persoun passen. Also wann Dir e Bodybuilder sidd, wann Dir ganz schwéier Muskelgebonnen sidd. Ok. Da wësst Dir schonn datt Dir an Impedanz musst goen. Net Miessunge. Awer wat ech erausfonnt hunn. Eng ganz zouverléisseg Messung ass. D'Mesure fir Är Taille an dat ass wou, Alex, ech wëll dat deele mat eis Nolauschterer an Zuschauer deelen. Just eng einfach Taille Messung ass sou staark well se tatsächlech ...
[00:24:24] Verschidde Leit soen et ass besser wéi BMI. Et ass sécher. Riets. Ech mengen, tatsächlech, jo, et ass jo, et ass ganz vill. Déi Taillemessung fällt erof a mécht et sou einfach well déi Bauchmass, dat Bauchfett ass deen, deen Iech ëmbréngt.
[00:24:41] Dat ass deen, deen héchste Risiko huet. Ass dat richteg?
[00:24:44] Dat ass richteg. A wann Äre Bauch breet ass. Wann et iwwer Äre Rimm hält, hu mir Themen. Ok. Also mir bemierken datt wann et eng gewëssen Distanz tëscht der Brust an der Taille gëtt, dës besser Miessunge generell sinn. Jo, och. Also wéi d'Zuelen ausgerechent sinn, brauch Dir keen Héichniveau Test. Fir dëst ze maachen. Ok. Ech hunn dat gär. Also et ass e ganz wichtege Bestanddeel ze kucke. Awer wéi mir virukommen a mir beschäftegt mat Héichleistung Athleten, d'Leit wëlle wëssen an Dir kënnt e Sport huelen wéi, loosst eis soen, just wrestling, zum Beispill, Dir hutt dës Individuen. Oder Fussball. Enorm. Mir beschäftegen eis fir en enge BMI oder an engem enge Kierpermasseindex ze bewäerten. Dir musst Kierperfett hunn. Dir musst Kierperfett hunn fir d'Laascht vun enger Übungsroutine z'erhalen. Dir gesitt datt während der Saison Dir Kärelen hutt, déi e bësse gutt Kierperfett Dicht hunn. Riets. A loosst eis soen datt hir Gewiichtklass 198 ass, zum Beispill. An den Typ ass ongeféier 215 Pond. Gutt, wann hien vun 215 bis 198 iwwer Nuecht fällt, da gëtt hien exorbitant erschöpft. An dat ass eppes dat mir elo wäerte gesinn, wann hie lues a lues zum Zil géint d'Arena vun 198 iwwer eng Period vun zwou Wochen schafft. Oder hie geet besser. Awer loosst eis unhuelen datt hien dohinner kënnt mam exakte Kierpergewiicht 198 an seng 3 Deeg virum Concours, richteg? Et ass ustrengend. En ass midd. Wann hien awer zwou Woche méi fréi do ka kommen a säi Kierper upassen wéi säi Kierper besser gëtt, wäert e fäeg sinn besser z'äntwerten während de Lasten déi e brauch.
[00:26:31] An dëst ass iwwer wat mir schwätzen, datt et sportlech spezifesch muss sinn. Dir verfollegt mech Alex? Genau. Also dat selwecht Gespréich ka net mat engem Fussballspiller féieren. Genau. E Fussballspiller an en Tennisspiller oder iergend eppes wat ech nennen eng laang Aerobic Ausübung vun iwwer, Dir wësst, iwwer, loosst eis soen 10, 15 Minutten. An dëst ass wat geschitt ass an ech hunn et gär wann Dir dat Beispill mat Ringer gesot hutt, Dir wësst, ech géif soen dat selwecht gëlt fir MMA Kämpfer, déi ech këmmeren. Jo. MMA Kämpfer zu Phoenix an a verschiddene Beräicher, op déi Dir schwätzt och Boxer. Och hei musse se Gewiicht maachen. Jo. Ok. Och wann d'Welt fir Gewiicht ze maachen e Béischt ass, ass dat eng Welt wou Dir musst op sinn oder Dir stierft. Genau. Dir gitt entweder an dat Kampf Gefill wéi e Béischt oder Dir biet datt et séier op en Enn geet. An esou. Jo, och. Jo, och. Dir musst him an den éischten 10 Sekonnen pin. Jo. Also. Also dat ass wou et sou wichteg ass datt d'Formatioun, d'Miessunge, d'Analyse, an d'Metriken. Mir sinn an enger Welt vun Analyse a Metriken, Alex. Mir sinn net an enger Welt vu. Oh, hien gesäit gutt aus.
[00:28:09] Nee, nee, mir si vergaang dat. Mir si vergaangen. Neen, Mario, mir sinn an der Welt fir sécherzestellen datt wa mir waarden, wa mir den Athlet vergläichen, mir hir Ännerungen moosse kënnen. An all Etapp op der Strooss wéi se konkurrieren, sou wéi se ëmmer méi amgaang sinn zu deem Moment vun der Konkurrenz, hire Kierper verännert sech, hire Kierper unzepassen, hire Kierper ginn méi raffinéiert. A well d'Saison besser oder méi wäit an der Saison geet, Richtung d'Kompetitiounen, Richtung d'Saison, Richtung schwéier Laaschten. Jo, och. Dat ass wa mer sou fréi kënne gesinn wéi de Kierper sech verännert. Also dës Tester kënnen eis tatsächlech hëllefen ze bestëmmen wéi de Kierper reagéiert. A wann dës Konkurrenten Joere vun der Konkurrenz hunn a während dëse Joeren hunn se d'Offsaison an an der Saison an mir musse fäeg sinn dës Saachen op eng einfach Manéier ze moossen. Dat ass wat dës Tester a Saache Tennis maachen, zum Beispill, wann Dir dës Aart gemaach hutt. Wat hutt Dir gemierkt a Saache, loosst eis soen, just de Sportler vun Tennis oder souguer d'Boxer, mat deenen Dir beschäftegt? Wat hutt Dir gemierkt a Bezuch op déi, besonnesch déi…
[00:29:15] Progressioun duerch d'Saison. Et ass kritesch, et ass kritesch an den Alex, ech kann Iech dëst soen, datt et net nëmmen Leeschtung ass. Dat anert Gespréich, wat ech mengen, wierklech muss sinn. Dialagt ass Erhuelung, Erhuelung, Alex. Ok. An deen aneren deen mat Erhuelung passt ass de Phaswinkel. Jo. A manner Verletzungen. Genau. Dat ass wou et Aart kritt echt, richteg verréckt well Dir net dësen nohaltege Muster hutt. Ouni Erhuelung an ouni déi Spezifizitéit an ze wëssen wéini een dréckt, een bis max aus, wéi se soën, a wéini se soll ofgeschalt ginn oder wéini hallefgeschwindeg ginn, an dës sinn Gespréicher déi wierklech, wierklech kritesch fir jonk Sportler sinn. Alex. Jo, ech gesinn vill vun hinnen, Dir wësst, a se fänken haut un. Si fänken méi fréi un. Si fänken u sechs a siwe Joer al un. Sechs a siwen. Ech mengen, sot, datt Äre Kierper nach net zum Gespréich vu Sport erwächt ass. A si üben dräimol d'Woch, hu Spiller all Weekend, oder e puer vun hinnen dräimol d'Woch mat enger Equipe an da gi se mat engem aneren Team a praktizéieren déi aner zwee Deeg just fir datt se op hirem beschte Peak kënne sinn.
[00:30:48] Wéi eng Sport hutt Dir mat Kanner déi sechs oder siwen maache?
[00:30:53] Si lafen wéi elo. Ech hu Patienten déi Basketball maachen a gläichzäiteg trackéieren.
[00:31:01] Jo, och. A während de Lycéeën.
[00:31:05] Dat ass erstaunlech. Dëst ass verréckt. Jo, och. Also dat ass meng Fro. Eis Fro. Mir sinn hei fir d'Gemeinschaft ze hëllefen. Mir sinn hei fir d'Elteren ze hëllefen well hir Visioun mäi klengt Kand wäert e Superstar sinn, richteg. Hie wäert en D1 Kontrakt ënnerschreiwen. UT Austin, Texas Tag, gewannt, Puppelchen. Jo, Waffen erop oder U vun A. Dir hutt Wildcats Wildcat.
[00:31:34] Nee, Dir kennt Spazéiergang.
[00:31:35] Jo. An ech denken, du wäerts et net laanscht de Lycée maachen. Ech mengen, du wäerts et net laanscht Montwood oder laanscht de Franklin maachen. Ech menge, Dir wäert d'Mauer sou schwéier schloen, sou schwéier mat repetitive Trauma. Ok. An esou sinn et déi Komponenten fir mech als Gesondheetsversuerger, als, Dir wësst, eng Sportsfunktionell Medizin ...
[00:32:05] Kognitiv.
[00:32:08] Coach, ech mengen, ech brauch d'Leit dëst ze léieren, vergiessen op Verletzungen ze këmmeren. Ech wëll Iech léieren sou datt Dir net verletzt gëtt. Et ass kritesch. An da gi se an de Lycée an de Lycée an et gëtt keng Saison of. Et gëtt keng Saison of.
[00:32:24] Also, Ärer Meenung no, wat hutt Dir dës Tester gesinn fir den Elter oder den Athlet oder den Individuum oder den Trainer ze hëllefen? Verstitt Dir, als eng Form vu Besserung fir si? Wat gi mir aus dësen Tester am Sënn vum Sportler?
[00:32:46] Ganz einfach. Et gëtt eng Zäit fir et auszeschalten an eng Zäit fir et auszeschalten. Ok. Also, Dir erreecht Äert Zil, raschten. Ok. Dir hutt den Tournoi gemaach, erëmkritt, kritt d'Erhuelung, kritt de Geescht an de Kierper ze erholen, Alex. Vill Mol denken mir net emol um Geescht. Jo, de Geescht gëtt an de Krich geschloen, am Schlachtfeld vun der Leeschtung, de Geescht gëtt opgeschloen. Jo. Ok. Et beaflosst Äert Schlofmuster. Et beaflosst Äre Fokus. Emotiounen, Roserei Management, all dës Saachen. Also wat ech soe soe si mir hei fir Wëssen an Tools oder Gesondheet ze deelen. Virun allem awer fir Leeschtung. Jo. Also esou. All Kand an all Persoun, loosst eis soen, Dir sidd net an de Lycéeën, de Lycéeën. Loosst eis soen datt Dir an Ären 20s an 30s an 40s sidd. Gutt, Dir Leeschtung fir Liewen. An dofir loosse mer wierklech jiddereen invitéieren méi ze léieren fir BMI, BMR opzekucken, all dës an se an hiren Workoutsplang integréieren an se erausfuerderen an se froen, wéini ass déi leschte Kéier wou Dir gemooss hutt? Wéi ass et mat der? Jo, och.
[00:34:13] Wéini ass déi leschte Kéier? Mir musse Leit léieren, datt dës Tester net, Dir wësst, zu all Moment. Just een Test. Dir musst dës Tester fir eng Liewensdauer verfollegen fir ze kucken wat eigentlech lass ass. Wann Dir wierklech en Zentrum hutt wou Dir kënnt goen an d'BIA Tester sinn sou einfach elo datt mir an d'Korrelatioun tëscht dem héchsten Niveau vun der Fuerschung weisen datt mir ganz, ganz enk sinn. Manner wéi 1 Prozent Variatioun vu klineschen Fuerschungsmethoden. Also mir wëssen datt d'BIA funktionnéiert wat d'Entzündungsentzündung betrëfft, a punkto Gelenkbewegung, wat de metabolesche Prozesser fir d'Massendicht an der ...
[00:34:56] An all Extremitéit. Also wann Dir ee Muskel hutt deen op enger Säit méi grouss ass als Resultat vun enger Verletzung vun der anerer Extremitéit, kënne mir d'Ännerunge gesinn.
[00:35:05] Also d'Studien si ganz kloer elo. Mir benotze Phas Engelen fir d'Gesondheet ze bestëmmen. Mir benotzen Fett Analyse. Mir benotzen d'Ännerungen an de Werdegang während enger ganz atletescher Ära oder eng ganz atletescher Saison ass ganz wichteg fir kënnen ze bestëmmen. Sou datt mir haut d'Kanner vill méi jonk starten. Mir starten se um véier, fënnef, sechs Joer al wéi d'Kand ongeféier 4 Joer muss sinn, soulaang hie sech fokusséiere kann an esou laang wéi hie kann oppassen. Dat ass wann mir him aktiv starten. Also ass et ubruecht de Prozess ze starten fir d'Metabolismusmethoden ze verstoen déi mir benotze fir Kierpermasseindex duerch hir Alter ze berechnen, sou datt mir eng Messung hunn wat normal ass fir dat besonnesch Kand. Well wat mir wierklech musse gesinn ass wat gutt ass fir deen Individuum. Spezifesch Schwéierkraaft ass eng aner Method fir ze bestëmmen ob Dir ze vill schneid. Awer dat ass en anert Thema dat leeft. Dëst besonnescht Thema ass, besonnesch um Kierpermass Index. A wat mir wëlle maachen ass datt mir dat zu de Stied an op El Paso bréngen, besonnesch well mir dës Fuerschungskapazitéiten hei hunn, speziell déi, déi mir gefall hunn, ass, Dir wësst, Kierpermass Index, sou datt InBody ee vun den ass meescht Top benotzt. Si benotzen se op UTEP. Si benotzen se an den Top Fuerschungszentren. An et ass zimlech de Standard elo. An, Dir wësst, a well mir se benotze bitt et eis eng Fäegkeet fir séier en Individuum ze bewäerten. Ech war um UTEP. Ech hunn d'Typen gesinn déi se benotze an et ass ganz korrekt. A well mer d'Fuerschung gesot hunn datt se elo folgt wësse mer datt dës Saach ganz korrekt ass. A speziell, elo kënnt Dir tatsächlech Är eegen bewäerten an et online hunn an den Determinant duerch Methoden, wou Dir mat Ärem Kand weiderhale kënnt, kuckt wat leeft. All aner Iddien, all aner Kommentaren déi Dir hutt, Mario, am Sënn vun dëser Logik oder dës Aart vun Approche fir Basal metabolic Indexen fir de Public ze verstoen?
[00:37:10] Ech géif soen, Alex. Nummer eent, loosst eis et ganz einfach maachen. Dir wësst, loosst eis et ganz einfach maachen. Also mat deem ass dëst sou einfach wéi op enger Skala ze kommen fir ze kucken wéi vill Dir weegt. Dat ass et. Also loosst eis dat Gespréich fir jiddereen bréngen sou datt jiddereen e Scan kritt. Minimal. Minimal. Ech géif soen saisonal all Saison. Dir sollt e Scan kréien. Dir sollt e BMI kréien. Dir sollt hunn, Dir sollt et aloggen wéi Äre Gewiicht. Dir wësst, loosst eis funktionell sinn. Loosst eis eis selwer sou wichteg denken wéi eis Autoen. Riets. Also. Also ech kucken et wéi Dir e klenge Tag op Ärem Windschëff hutt, dat seet Uelegverännerung, wësst Dir. Also firwat maache mir dat net? Firwat hu mir net? An ech fuerderen wierklech all déi lauschteren. An, Dir wësst, mir sinn hei well mir eis Gemeinschaft këmmeren mussen. Dir wësst, eis Gemeinschaft ass wahrscheinlech ee vun den héchsten Tauxe vun Diabetis an der Natioun. Ok. An all dat fänkt… Mario. Mario. Jo, och. Jo, och.
[00:38:20] Et deet mir Leed. Ech wëll et net soen, awer Dir musst. Do ass e groussen Elefant am Raum. Awer den El Paso, eis Stad gouf als déi fetst, sweatiest Stad an de ganzen USA op ee Punkt ugesinn. Dat huet mech krank gemaach wann ech et héieren hunn. Et war eng aner Stad. Mir si vill méi fortgeschratt. Et waren ganz wéineg Turnstonnen. Elo si mir alles iwwer Fitness. Also wa mir d'Leaderen dobaussen an de Mënsch sinn, ech muss Iech soen, mir hunn e puer schéin Athleten déi elo aus El Paso kommen. Absolut. Mir sinn ee vun den Topen. Mir kënnen eis Sportler géint déi Bescht setzen, och déi meescht. Gutt gefroot. Top Schoulen. Also wa mir an dëse Beräicher konkurréiere, wëlle mir wierklech d'Instrumenter benotze déi all déi aner Plazen benotze fir eis Athleten, eis Kanner an eis High-Performance Individuen ze bewäerten. Also et ass ganz wichteg datt mir dës Zort vu Saachen elo maachen, well mir d'Technologie hunn. An net méi wäert den El Paso déi fetst, léifste Stad vun den USA sinn. Dat ass onvergiess. Dir sidd op alle Fall averstanen.
[00:39:23] Also bréngt just déi an d'Divisioun matbréngen déi ech gären deelen. Ass dat d'Miessung, d'Einfachheet just Äert Gewiicht ze kréien an Är Héicht ass elo ergänzt mat engem BMI deen Dir verstitt. Dir hutt e puer Ziler. Et ass 2020. Jo, jo. Et ass 2020, Puppelchen. Dir wësst wat, 2020 heescht datt mer et besser maachen wéi d'lescht Joer. Loosst eis méi gesond sinn wéi d'lescht Joer a loosst eis integréieren an e bessert Verständnis an e besseren objektiven Plang fir eis eege Gesondheet hunn. A mat dësem, géif ech soen dësen Test an de Kierpermiessungsindex ass e Wuert an e Verständnis, dat duerch d'Famillje muss verbreet ginn. Also d'Famill kann doriwwer schwätzen, wéi, hey, wat maache mer? Wéi geet et? Ok. An da mat deem, benotzt et deementspriechend. Ok. Deementspriechend. Positiv Resultater ze schafen wou et nëmme fäeg ass mat Ärem Kand ze spillen wann Dir Kanner hutt. Dat ass Äre Sport. Äre Sport ass net ze sëtzen a kucken. Äre Sport ass fir matzemaachen. Kréien de Ball. Kick de Ball. Run mat Ärem Kand. Oder wann Äert Kand wierklech Sport mécht. Gitt him d'Instrumenter. Gitt hir déi bescht Tools. Si sinn net sou deier. Elo si verfügbar. Also sou kënne se Training kréien, déi op Punkt sinn a Resultater déi aussergewéinlech sinn.
[00:41:04] Genau. Ech konnt et net besser gesot hunn. Mir hunn d'Technologie. Et ass hei. Dëst ass net de Mann vu sechs Milliounen Dollar, Aart vu Welt oder dëst ass net ausserhalb vun eisem Räich. Mir kënnen et eise Kanner ginn. Mir kënne se weisen, d'Elteren ginn d'Erzéierinnen.
[00:41:22] Si sinn déi, déi d'Coachen sichen. Si sinn déi, déi den Ernärter fir d'Kanner sinn. Si sinn déi, déi Psychologen sinn, datt all Aspekt vun der Entwécklung vun engem Kand vill verschidden Aspekter brauch. Also déi Elteren, déi Sportler hunn, Sportler déi méi iwwer hire Kierper léiere wëllen an d'Welt vu schwéieren Tech Fuerschungsmethoden sinn eriwwer. Elo, et ass einfach. Dir kritt op Skala wierklech richteg Methoden an Dir kënnt Äre Kierper e puer Mol am Joer kontrolléieren, zwee, dräi, véier Mol am Joer, ofhängeg vun Ärem Sportart an Ärem Leeschtungsniveau. Dëst sinn d'Saache déi mir kënne maachen. A mir musse dës Informatioun ubidden fir datt Dir Tools hutt fir ze gage.
[00:42:11] Dir kënnt an engem Auto net ouni e Speedometer kucken. Also wann et net weess wéi séier et geet. Dir wësst net ob Dir ze wäit gaang sidd. Dir wësst net ob Dir proteinmetabolescht Katabolismus hutt, wat zerstéiert ass oder wann Dir anabolesch sidd. Also dëst sinn d'Instrumenter, déi eis hëllefen eis erauszefannen. Dir wësst net ob bestëmmte Gelenker oder bestëmmten Extremitéiten geschwollen sinn wéinst just Waasser oder ob et dëse Protein Oplage ass. Dës Tools kënne mir tatsächlech am Kierper gesinn an d'Verbesserung oder d'Verännerunge kontrolléieren. Also huet d'Welt geännert. Also elo El Paso, mir hunn d'Fäegkeet ze änneren wéi mir eis eege Physiologie souwéi d'Physiologie vum Patient an d'Physiologie vun eisem Client verstoen. Also ech begréissen dës Technologie. An op kee Fall ass et limitéiert zu alles wat mir maachen. Dëst ass vill Fournisseuren an der Stad déi dëst maache kënnen. Vill Spideeler hunn et. Awer fir eng Ariichtung ass et och an eise Praktiken. Also benotze mir dës Saachen. Also ech freeën eis dëst mat de Patienten sou wéi mat der Stad ze deelen.
[00:43:15] Absolut.
[00:43:16] Ech hunn zweet Emotioun iwwer dat, Alex, an d'Erausfuerderung an d'Motivatioun an d'Passioun déi mer dëst Joer am Joer 2020 hunn. Absolut.
[00:43:26] Wat net nëmmen motivéiert a cheerleaders fir funktionell Gesondheet a Fitness ass, mee och d'Gemeinschaft ze educéieren an ze empfänken mat der neier Technologie a Wëssen, sou datt se hir Bescht kënne maachen.
[00:43:43] Amen, Brudder. Dat ass genial. An ech freeën eis drop, weiderzemaachen. Mir kommen dacks bei Iech well mer motivéiert sinn.
[00:43:53] Mir sinn Elteren a mir wëlle fäeg sinn eis El Paso ze beréieren an et zu enger besserer Plaz ze maachen, well Dir wësst, ouni ze verréckt ginn, mir sinn zimmlech Badass, wéi se soën.
[00:44:04] Riets. Jo, och. Mir sinn zimmlech intensiv an eiser Stad, richteg? Jo, och.
[00:44:07] Mario. Loosst mech net ufänken.
[00:44:11] Si schléissen mech zou. Nee, nee, nee, nee.
[00:44:16] Mir maachen dat net méi spéit, Kärelen. Mir wäerte viru goen an d'Sendung kucken. An et ass e Segen gewiescht. Also vun eis all hei, mir kënnen tatsächlech gesinn wéi Dir et maacht. Also. Segen iech Kärelen. Merci, Kärelen. Äddi.
Zousätzlech Thema Diskussioun: Chronesch Péng
Plötzleche Schmerz ass eng natierlech Äntwert vum Nervensystem wat hëlleft méiglech Verletzungen ze weisen. Iwwregens, Schmerzsignaler reesen aus enger blesséierter Regioun duerch d'Nerven an d'Wirbelsäule an de Gehir. Schmerz ass meeschtens manner schwéier wéi d'Verletzung geheelt, awer chronesche Schmerz ass anescht wéi déi duerchschnëttlech Aart vu Schmerz. Mat chronesche Schmerz wäert de mënschleche Kierper weider Schmertsignaler am Gehir schécken, egal ob d'Verletzung geheelt huet. Chronesch Péng kann e puer Woche bis souguer e puer Joer daueren. Chronesch Schmerz kann d'Mobilitéit vum Patient enorm beaflossen an et kann Flexibilitéit, Kraaft, an Ausdauer reduzéieren.
Neural Zoomer Plus fir Neurologesch Krankheet
Dr Alex Jimenez benotzt eng Serie vun Tester fir Neurologesch Krankheeten ze bewäerten. Den Neuralen ZoomerTM Plus ass eng Array vun neurologeschen Autoantikörper déi spezifesch Antikörper-bis-Antigen Unerkennung ubitt. De Vibrant Neural ZoomerTM Plus ass entwéckelt fir eng Reaktioun vun engem Individuum op 48 neurologesch Antigenen ze verbannen mat Verbindungen zu enger Rei vun neurologesch bezunnene Krankheeten. De Vibrant Neural ZoomerTM Plus zielt neurologesch Bedéngungen ze reduzéieren andeems Patienten an Dokteren mat enger vitaler Ressource fir eng fréi Risiko Detektioun an e verstäerkte Fokus op personaliséierter primärer Préventioun reduzéieren.
Nahrungsempfindlechkeet fir d'IgG & IgA Immunantwort
Dr Alex Jimenez benotzt eng Serie vun Tester fir d'Gesondheetsprobleemer ze bewäerten déi mat enger Vielfalt vu Liewensmëttelempfindlechkeet an Intoleranz verbonne sinn. De Food Sensitivity ZoomerTM ass en Array vun 180 allgemeng verbrauchte Liewensmëttelantigenen déi ganz spezifesch Antikörper-zu-Antigen Unerkennung ubidden. Dëse Panel moosst eng individuell IgG an IgA Empfindlechkeet fir Liewensmëttelantigen. Kënnen IgA Antikörper testen ze kënnen bitt zousätzlech Informatioun fir Liewensmëttel déi Schleimhaut verursaache kënnen. Zousätzlech ass dësen Test ideal fir Patienten, déi u verspéidene Reaktiounen op verschidde Liewensmëttel leiden. Benotzung vun engem Antikörperbasis Nahrungsempfindlechkeetstest kann hëllefen déi néideg Liewensmëttel ze prioritéieren fir e personaliséierten Diätplang ronderëm de Patient seng spezifesch Bedierfnesser ze kreéieren.
Darm Zoomer fir Kleng Intestinal Bakteriell Iwwerschoss (SIBO)
Dr Alex Jimenez benotzt eng Serie vun Tester fir d'Gesondheet ze evaluéieren assoziéiert mat klengen Darmbakterien Iwwergréisst (SIBO). De Vibrant Gut ZoomerTM bitt e Bericht mat Diätempfehlungen an aner natierlech Ergänzung wéi Prebiotika, Probiotika, a Polyphenolen. Den Darm-Mikrobiome gëtt haaptsächlech am groussen Darm fonnt an et huet méi wéi 1000 Aarte vu Bakterien, déi eng fundamental Roll am mënschleche Kierper spillen, vun der Formung vum Immunsystem a vum Metabolismus vun Nährstoffer beaflossen bis zur Verdauung vun der intestinaler Schleimhautbarriär (Darmbarriär) ). Et ass essentiell ze verstoen wéi d'Zuel vu Bakterien, déi symbiotesch am mënschleche Magen-Darm (GI) Trakt wunnen, d'Darmgesondheet beaflosst well Onbalancen am Darm-Mikrobiome schlussendlech zu gastrointestinalen (GI) Tract Symptomer, Hautbedingungen, Autoimmunstéierunge, Immunsystem Onbalancen féieren. , a multiple inflammatoresch Stéierungen.
Formelen fir Methylatiounstop
XYMOGEN s Exklusiv professionell Formulairen sinn duerch ausgewielte Licentisten Professionell aus der Gesondheetspfleeg. De Internetverkaaf an d'Reduktioun vun XYMOGEN Formelen si strikt verbueden.
Houfreg, Dr. Alexander Jimenez mécht XYMOGEN Formelen nëmme fir Patienten ënnert eis Hëllef.
Rufft eis Büro fir ons fir Är Dokter Konsultatioun ze kréien fir direkt Zougang ze kréien.
Wann Dir e Patient ass Verletzung Medizinesch & Chiropraktik Klinik, Dir kënnt iwwer XYMOGEN d'Uruff fraeen 915-850-0900.
Fir Är Komfort a iwwerpréiwung vun der XYMOGEN Produkter kuckt weg de folgende Link. *XYMOGEN-Katalog-Download
* All déi uewe genannten Politiken XYMOGEN bleiwen strikt an Kraaft.
Modern Integréiert Medizin
D'National University of Health Sciences ass eng Institutioun déi eng Rei vu belountende Beruffer u Participanten ubitt. Studente kënnen hir Passioun üben fir aner Leit ze hëllefen allgemeng Gesondheet a Wellness duerch d'Missioun vun der Institutioun ze erreechen. D'National University of Health Sciences bereet d'Schüler vir, Leader am Virdergrond vun der moderner integréierter Medizin ze ginn, och chiropraktesch Betreiung. Studenten hunn eng Chance fir onparalleléiert Erfarung op der National University of Health Sciences ze kréien fir d'natierlech Integritéit vum Patient ze restauréieren an d'Zukunft vun der moderner integréierter Medizin ze definéieren.
[00:00:10] Dir wësst wat et hält hir ze beweegen an ze wuessen an ze liewen? Erziel mer. Et ass aner Catfish oder dat Predator. Also, wa mir ni Raubdéieren an eisem Liewen haten. Mir bleiwe bleiwen an eis näischt weidergoen. Also all Kéier wa mir froen, "Gott, huelt de Stress, Gott, huelt dëst Thema ewech", froe mir Gott eis méi schwaach ze maachen, net méi staark.
[00:00:33] Well amplaz ze froen wéi "Hey, Gott, maach mech méi kreativ, maach mech méi passionéiert, maach mech méi gedëlleg". Mir froen, "Hey, huelt dëst ewech".
[00:00:45] Awer dann wëlle mir nach alles anescht wat dermat kënnt. Wéi funktionéiert dat?
[00:00:49] Et ass einfach. Ech wees net. Ech mengen, wann Dir doriwwer denkt, wësst Dir, vun der éischte Kéier datt mir gebuer sinn, Danny. Et ass net einfach. Riets. Dir musst een an eng Billioun Sperm sinn, wierklech, an nëmme fir Gott, et ass ganz, ganz kloer dat, wann Dir net an dat Ee kënnt? Fäerdeg. Riets. Du bass fäerdeg. Also vum Moment wou mir eng Chance ginn, si mer um Ufank vum Zerstéierung. Genau. Also, am Wesentlechen, firwat huet dee Spermien zu deem Ee? Riets. Also hutt Dir gefrot. Et huet gekämpft duerch. Gekämpft duerch, richteg.
[00:01:27] Also, wann Dir un alles anescht denkt wéi wäit d'Leit beschwéieren, wéi d'Leit soen: "oh, Dir wësst, ech wëll méi Suen, ech wëll dat". Awer se kucken net op all Backstory, de Réck. An dann hannert de Riddoen, si denken, "oh, Mann, Dr Jimenez, Dir sidd en Dokter". Sécher, Dir wësst net wéi vill Mol Dir Är Praxis verluer hutt an erëm opgebaut hutt oder Dir sidd e Fitnessbesëtzer an Dir hutt et gemaach. Dir wësst net wéivill Mol Dir moies um 4:00 moies musst goen fir e Training ze maachen, well Dir musst d'Leit de ganzen Dag trainéieren fir ze garantéieren datt dëst Geschäft flaach bleift. Du weess? Riets. D'Leit gesinn dat net um Enn. Riets. Dir wësst, si si séier ze soen, "oh, et muss einfach sinn". Nee, et ass net einfach bis Dir an d'Persounschong trëppelt, well Dir sidd deen, deen d'Schecken muss ënnerschreiwen. Dir sidd deen, deen nuets bleiwe muss a bezuele muss. Du bass deen, dee kreativ muss erausfannen an erausfannen, wéi Dir Schluss maache wäert. Dir sidd deen deen dauernd muss derbäi sinn. Dir wësst, sou vill wéi Dir zréck wëllt zréck a soen a wat och ëmmer. Gutt, ech hätt gär véier bis fënnef Stonnen am Dag ze schaffen. Dass meng Passioun. Ass et Är Leidenschaft? Et ass meng Leidenschaft. A maache mir? Nee nee. Riets. Wat musse mir maachen? Mir mussen virsiichteg sinn. Mir mussen disziplin sinn. A mir musse weiderhalen, ech si sécher, mir mussen eng korrekt Uerdnung halen fir sécherzestellen datt mir um Zäitplang bleiwen. Jo oder nee? Absolut. Genau. Dir wësst, also ech soen um Enn vum Dag ass et, wann Dir eppes net hutt, wat dech jo verfollegt, gëtt Dir déck an dormant an Dir sidd faul.
[00:02:54] Ech mengen d'Natur ass entwéckelt fir Iech ze eliminéieren. Den Alex géif soen, Dir wësst, et ass Iwwerliewe vun der fittest déi Aart limitéiert oder wat hien et nennt wann hien a Biochemie ass. Dir wësst, ech muss Iech soen, et ass net einfach Betribsbesëtzer ze sinn. Et ass net. Et ass net einfach wann Dir kee Schlof hutt.
[00:03:15] Zënter ech dech kennen, hutt Dir Zäit vu fréie Stonnen opgeholl an Dir sidd vu 430 moies an hei. Wéi vill Auer ass et elo? Dir sidd hei. Dir sidd hei. A mir sinn hei e puer Geschichten ze deelen. Dir wësst, et ass eng vun deene Saachen, wou et onstänneg fir eist Liewen leeft.
[00:03:29] Awer hei ass d'Saach. Wann Dir et net maacht, stimuléiert et Iech net fir gutt ze sinn, wat Dir maacht. Riets. Dir sidd lethargesch an alles geet schlecht. Dir wuertwiertlech fänkt u lues a lues de Prozess op ze existéieren. Riets.
[00:03:45] Also, mir brauchen all Rou. Riets? Riets. Fir ze verjüngeren. Gitt kreativ. Et ass wëssenschaftlech bewisen. Dir musst dat zrécksetzen. Dir musst. Soss verbrennt Dir aus. Riets? Riets. Awer no wéivill Deeg Rescht? Eent. Zwee. Wou Dir just kritt, ofgekoppelt, spastesch. Dir wësst, Dir sidd léiwer wéi, "OK, cool. Ech hunn genuch geroden. Ech si gutt". Dir bleift do net bleiwen.
[00:04:12] Nee, nee, nee, nee. An ech bieden fir Vakanz. Riets. A wann ech et kréien, no ongeféier dräi Deeg, sinn ech gär, OK. Riets. An der Rei. Ech si fäerdeg. Lass. Jo, OK. Wat soll ech briechen? Wat maachen ech? Dat si mir. Genau. Awer dat ass wat Iech sou erfollegräich mécht, richteg? Jo, gutt, et féiert eis. An et dréit eis beim Schafe vu wien mir sinn. An et gëtt eis och eng Visioun wat mir maache wäerten. Dir wësst, Danny, wa mir dës Podcasts ufänken, wëlle mir e bësse kréien oder d'Leit e bësse soen iwwer d'Geschicht vun deem wat Dir maacht. An zielt hinnen iwwer, Dir wësst, wou Dir waart a wat mat dir geschitt ass. OK. Also fir mech ass et ganz wichteg mat de Leit ze deelen wat geschitt.
[00:04:59] Ech war ëmmer ee fir ze soen, Dir wësst, ech gesinn wéi schwéier Dir schafft. An ech gesinn wéi vill Effort Dir a Saache setzt. Awer ech wëll Iech e bëssen iwwer Iech wëssen, wat Iech tatsächlech gemaach huet a wéi ee mécht Iech e bëssen ze klicken. Wann ech tatsächlech iwwer dës Saachen diskutéieren, da wëll ech Iech froen wat huet Iech ugefaang mam PUSH, wat huet Iech mat dëser massiver, massiver Organisatioun ugefaang.
[00:05:25] Ech wëll d'Mass vu Leit erreechen an d'Leit hëllefen.
[00:05:33] Also, an all Realitéit.
[00:05:39] Meng Schwëster, méng Schwéiesch, mäi Brudder. Mir sinn all vu Plattformen ukomm, souwäit wéi schwätze, priedegen, sangen. Wat och ëmmer. Ech war ëmmer, léif vun de schwaarze Schof, sou ze soen, an ech mengen dat wéi op e gudde Wee well ech net anescht behandelt ginn. Ech war just ganz vill e Rebell. Wann dat mecht Sënn.
[00:06:00] Ech wollt meng eegen erstellen. Also wann meng Famill direkt gaang ass, da wier ech lénks. D'Leit ginn direkt. Ech géi lénks. Ech hunn ëmmer probéiert eng aner Manéier ze fannen. An ech war just genau esou. Awer ech mengen, dat ass et wat mir erlaabt hunn déi erfollegräichst ze ginn. Awer dat ass et wat mech erlaabt huet dës Plaz ze kreéieren sou datt ech d'Mass vu Leit erreechen an meng eege Plattform hunn fir d'Liewe vun de Leit z'änneren.
[00:06:23] Loosst mech Iech froen. Wann Dir als éischt PUSH ugefaang hutt. Wat war de Grond firwat Dir et ugefaang huet? Du weess? Hues du? Dir war ëmmer an der Fitness. Zënter ech dech bekannt hunn, war Dir nach ëmmer an en déiwe Verständnis gewiescht. Dir wësst, ech hunn gär dës Geschicht mat Leit ze deelen iwwer wéi ech Iech fir d'éischt begéint hunn. Dir sidd gefuer. Ech mengen Dir waart dëst Kand, et ass sou wéi s de no Wëssen geegent sidd. Dir hutt probéiert erauszefannen wat et war dat d'Leit gemaach ticken. An Dir wollt d'Leit léieren. E bësse cocky. Ech géif soen. Mee wann ech 18 Joer al sinn, mengen ech, wien net? Riets. An deem Alter? Dir hutt net emol e puer Mol an de Kapp gedréckt, mee Dir hutt et gemaach an Dir hutt se mat Leit gedeelt an Dir hutt dat gemaach. Awer wat huet Iech gemaach, wat huet dech verdriwwen? Well ech muss Iech soen, ech sinn e grousse Gleeweger, Danny. Ongeféier wéi wann Dir Famillen bewäert, gesinn ech wéi Äre Papp schafft. Ech gesinn wéi Är Mamm onheemlech ass wat se mécht. Si just, si gewënnt dës Crossfit Competitioune just op einfach, wuertwiertlech, Dir musst d'Luuchten ausschalten fir se vun der Mauer ze réckelen well se just weider geet. Riets? Ech mengen, wat ass et, datt Dir Iech gefillt hutt an wat huet déi ganz Philosophie ugefangen fir d'Leit ze hëllefen?
[00:07:32] Ech mengen, wéi Dir et gesot hutt, a menge Elteren Aarbechtsethik. Si stoppen just ni. Si bleiwen nach ëmmer net op. Si probéieren ëmmer nach no vir ze kommen, trotz wat d'Liewen op si werft an se sinn op hir Manéier erfollegräich. Si stoppen ni op an hir Bestietnes, géint hir Léift, vis-à-vis vuneneen. Déi gréissten Saach, déi si mir gewisen hunn, ass datt, gutt, mir musse ëmmer Leit déngen an si servéieren sech géigesäiteg. Si déngen an der Kierch, si servéiere wou se och ëmmer ginn. Mäi Papp, et ass egal wou et ass. Hie probéiert ëmmer, wann et net Ärem Haus ass. Et ass egal. Probéiert Är Dreck erauszehuelen, Ären Dësch botzen, egal wat et ass. Dir musst him soen: "Hey Dag, just Chill. Awer dat ass wou ech et geléiert hunn. Dir gitt net just iwwerall an einfach sinn. Wou och ëmmer Dir gitt, zerwéiert ëmmer. An dat ass mäi Sënn vu Glawen Mentalitéit. Dir wësst, et ass biblesch. Du weess? Wou Dir och sidd, mir sollen d'Leit déngen. Als Männer a Frae solle mir een zesumme maachen. Dat ass wat eis esou erfollegräich mécht. Dir wësst, Dir kuckt op de Jesus an der Bibel an hien ass: "Wat méchs du? Dir déngt Leit.
[00:08:44] Hien huet de Leit gehollef.
[00:08:47] Net d'Norm. Déi meescht onorthodox net-reliéis Leit, wësst Dir, aner Leit déi déi meescht Hëllef gebraucht hunn, net déi reliéisst. An ech mengen, dat ass wat ech gär hunn. Ech hu gär d'Leit ze hëllefen déi meeschte Hëllef brauchen. Dat onkonventionell. Net d'Leit, déi scho Sportler sinn. Ech mengen, versto mech net falsch. Ech gär hinnen ze hëllefen, awer ech denken datt ech gär d'Unorthodoxe hëllefen, sou ze soen.
[00:09:17] Jo, och. Weess du wat? Wann Dir dat iwwer Äre Papp erwähnt huet, ass eng vun de Saachen, déi ech gemierkt hunn, datt ech heihinner komm sinn fir géint 6:00 moies ze schaffen an et huet dobausse gefruer, wuertwiertlech gefriess.
[00:09:29] Dir hat eng flaach Pneu. Äre Papp huet den Auto selwer opgehuewen fir dee Pneu z'erreechen. Jo, och. Et war verréckt. Ech ginn, Dir wësst, mat der Zäit datt ech do ukomm sinn, war ech wéi, da war deen Typ deen un deem schafft. Et war kee Jack. Hien hëlt tatsächlech den Auto selwer op. Hien dréckt dës Saach op an hieft den Auto fir op de Pneu ze passen. Ech war wéi, Dir musst mech maachen. Dir wousst et net emol. Ech sot dir an du gees, Mann, mäi Papp huet ni gefrot oder, wësst Dir, hie mécht et just. Dat ass eng vun de Saachen déi Dir gesot hutt. An dat ass wien mir sinn. Mir sinn eis Elteren. Mir si schliisslech eis Elteren zu engem gewësse Grad. An dat ass ganz wéi Dir sidd. Är Philosopien déi de PUSH Fitness guidéiert hunn, Dir wësst, Entourage an d'Leit, déi heihinner kommen, ware wéi extrem Sportler. Erzielt mir e bëssen iwwer dat. A Wat Dir tatsächlech gefuer hutt fir Athleticism ze wielen als Äre Wee fir ze servéieren.
[00:10:20] Ech mengen de Potenzial vu gesinn.
[00:10:24] Gutt, wat d'Leit drécke kënnen, wann Dir un hinnen gleeft. A vill Zäit Leit, Dir wësst, gleewen un sech selwer awer et ass erstaunlech wat Dir gesitt datt d'Leit ginn oder Individuen oder Sportler sinn wann Dir seet, hey, ech gleewen dir. Een deen net, net Är Mamm net Äre Papp, well et ass wéi et ass, wéi erwaart, Schwëster, Famill, wësst Dir. An Dir wësst net datt se Iech dat musse soen, awer, Dir wësst, et ass iergendwéi erwaart. Jo, genau. Awer dann hutt Dir dëse Frieme gesot, ech gleewen un Iech, ganz, ganz. An et bréngt dat vill méi vun Iech eraus. Ech weess. Esou war ech. Ech erënnere mech nach ëmmer un verschidden Zäite wou Dir mech op d'Schëller gekippt hutt a gesot hutt, Dir wësst.
[00:11:15] Wat méchs du? Dir kënnt, an ech si ganz anescht.
[00:11:20] Ech brauch net een fir mech ze priedegen. Fir mir ze soen wéi een d'Plaz lafe kann, ass et wéi e klenge, just e klengen Hug. E Kick, e Gang. An dat kritt ee weider fir op den nächsten Niveau vum Bierg ze goen. An dat ass et wat erlaabt ass, dat ass wat ech gär als Potenzial gesinn dat Dir an all Eenzelen kéint erausbréngen. Wann Dir dat zimmlech gesinn hutt Dir fäeg war jiddereen ze gesinn ze knacken.
[00:11:45] Wat ass et Dir sicht wann Dir hinnen Zort Hit datt Mauer gesinn? Wann Dir mat engem Individuum mat engem spezifesche Set ufänkt ze schaffen, egal wéi eng Sport se sinn an wat och ëmmer hir Dreem sinn, e Gewiichtsverloscht oder wat och ëmmer et ass. Wat ass et dir sicht?
[00:11:59] Fir de Grond ze gesinn firwat se ophalen. Si sinn éierlech midd oder waren se?
[00:12:07] Puppelegt sou vill vun der Gesellschaft datt se net wësse wéi se sech méi drängen, an et ass wierklech eng sensibel Gesellschaft hautdesdaags Dir kënnt net, Dir wësst, pushen Kanner well se hir Gefiller verletzen oder se sou oder sou fillt. heiansdo ass et wéi.
[00:12:25] Dude, du muss deng Arsch erwächen.
[00:12:28] Wann net, maacht Dir et net an dësem Liewen. Näischt kënnt einfach. An dann erwaarden eis all datt d'Saache ganz einfach ginn, well mir, Dir wësst, eng Mikrowellgeneratioun, alles wat mir maache wëlle mir sou séier maachen. Also ech kucken fir de Grond firwat datt se ophalen. Dëst wierklech wéi, firwat, si sinn midd a si werfen op. Oh, an der Rei. Awer Dir erënnert un éischter Hand wéi ech mat Iech ausgeschafft hunn, sinn ech an de Toilette gaang, opgeworf. Ech koum direkt zréck. Firwat? Well et ass dat wat Dir mat dëser Persoun baut, dee Respekt. Dir wësst, firwat wëllt Dir datt een op dech ophält wann et schwéier gëtt, wësst Dir? Jo, och. Dat ass exankt richteg. Wéi wäerts de op hinnen zielen? Ech weess, datt Dir vun hinnen hänkt. Nee, wann et gëtt schwéier. Dir wësst, si sprange just de Waggon. Dat ass et. Dir sidd alleng gelooss.
[00:13:18] Dir wësst, Dir kritt eng Verantwortung, e risegen, mat vill El El Paso Kanner an egal wat Sport se maache, egal wat fir engem Sport, egal ob et Agility Sport baséiert oder just iergendeng Sport baséiert System wou se wou 't si just Aart, wësst Dir, loosst eis Hockey oder souguer Saachen wéi Tennis oder Golf spillen?
[00:13:37] Awer si hunn all e Moment fir ze probéieren bannent ze kommen. Ech hunn de Wee gär wéi Dir dat am Sënn mécht, kënnt Dir viru goen an d'Tiefen ze gesinn vu wat mat hinnen falsch ass an Dir kënnt tatsächlech mat hinnen wéi soss keen konnektéieren. Ech hunn dat all Kéier gesinn, meng eege Kanner och wann Dir se trainéiert. Dir hutt gefrot firwat? Also wierklech wéi d'Booter op de Punkt? Keen interesséiert et wat Dir wësst. Si këmmeren datt Dir këmmert. An datt d'Betreiung wierklech erlaabt se opzemaachen, hmm?
[00:14:04] Riets. Jo, et ass definitiv. Dir wësst, et mécht se ze gesinn wéi ech et an mech hunn. Ech, Dir wësst, brauche mech selwer opzehalen. Riets. An ech muss opstoen an no dësem ze kommen, well kee mir et ginn. Ech muss duerno opstoen an duerno dru schaffen, Period.
[00:14:20] Wann ech meng Duechter soe soe wéini si géifen erakommen, da géif ech soen, wësst Dir wat? Dir wësst, ech kommen net a, Dir wësst, ech ginn haut net. Riets. Ech géif soen, okay, loosst mech ruffen, Danny. Nee nee. Si fille wéi wann se eng hunn, gutt.
[00:14:34] Si fille d'Verpflichtung dat an d'Vertrauen déi Dir an hiren Häerzer gesat huet wéi keen aneren. Well dat ass wat se wëllen. Si wëllen datt een un hinnen gleeft. Genau. Dir wësst, dréckt se op. Dofir de Push. Push. Dir wësst, et gëtt de addéierte Rand vum Push. Dir wësst, et sinn ganz wichteg Punkte. Wat hutt Dir mat, hutt Dir ze këmmeren, wéi d'Sinn-Saachen a gär Aarbecht? Wéi schafft Dir un engem Kand z'entwéckelen oder schafft se duerch hir eege mental Hemmungen oder hir eege mental Aart Dynamik fir et besser ze maachen wien si sinn? Wann dat Sënn mécht.
[00:15:13] Dir musst eng Stëftung mat hinnen fir d'éischt bauen. Dir musst Vertraue mat hinnen opbauen. Dir kënnt net just eran goen a se ruffen. Hey, loosst eis goen. Wéi, réckelen Är Arsch. Sief et keng kleng, Bitch. Dir wësst, Dir kënnt et net nëmmen maachen. Dir musst eng Bezéiung opbauen, hunn se Iech un Iech vertraut an hunn se verstanen firwat Dir se dréckt. A wann se dann um Enn vun der opginn ginn, gell Dir op hir Aarsch a si wësse firwat Dir se rufft. E gudde Elter, nodeems se hir Kand disziplinéieren oder se gegrënnt hunn, soen se hinnen de Grond firwat se dat gemaach hunn. Awer si stoppen net mat hinnen ze gär. Si schätzen well se wëssen datt se falsch sinn.
[00:15:48] Selwecht Konzept hei. Natierlech schloen ech se net. Awer ech jäizen hinnen nodeems se wëssen wéi hey. Yeah, ech hunn suckelen an ech muss ophalen sorry fir mech selwer ze traureg an duerno nozekommen. Riets?
[00:16:01] Dir wësst, aus menger eegener Erfahrung mat deem wat Dir gemaach hutt. Dir wësst, Dir hutt vill Mammen kucken wéi Dir hir Kanner trainéiert. Mammen si wierklech schaarf. Et gëtt näischt méi intelligent wéi eng Mamm op dëser Welt. Riets.
[00:16:14] A si verstinn intuitiv a si fille d'Tiefe vun der Verännerung vum Kand. Riets. Also wa se d'Tiefe vun der Verännerung am Kand gesinn, vertrauen se Iech. An dëst ass a Mass, well ech hunn e ganze Wand vu Familljen vu Mammen, Pappen. Si bréngen hir Kanner egal wéi. Midd, kal, schlo, Reen, Schnéi. Si bréngen hir Kanner heihinner fir mat Iech an der ganzer Crew mat de Philosopien ze dränge fir op dës Grenzen ze dréien. Dir wësst, wéi fillt dat sech wann Dir dës Kanner gesitt, wësst Dir, Aart vun, excels?
[00:16:54] Stolz.
[00:16:57] Komplett, zimmlech iwwer de Mound well Dir déi haart Aarbecht gesitt, déi Dir gemaach hutt, fir dës Zäit an hinnen z'erreechen an sécher ze stellen datt hir voll Potenzial eraus koum. Also ass et gutt, et ass belount. Et ass onerklärbar.
[00:17:11] Loosst mech Iech dëst froen. Dir sidd elo, Dir wësst, Dir sidd net jonk, wéi 16 Joer méi. Du bass an den 30er, dat ass e ganz jonken Alter. Wéi och ëmmer, Dir hutt laang genuch gelieft fir e puer vun dëse Kanner ze gesinn wéi se hir Saach maachen.
[00:17:27] Sot mir wéi dat fillt am Sënn vun Iech nozekucken wéi se sech entwéckelen, am Sënn vu wien se sinn a wat se sinn, wat se entwéckelen wéinst der Grënnung oder op d'mannst beaflosst vun der Grënnung just net opginn an halen weider duerch et. Wéi fillt et sech? Wat denks du?
[00:17:45] Et fillt sech ganz, a vill Sënn, vill Stolz, well Dir kënnt gesinn, wat se kéinte gewiescht sinn a wat se net kéinte gewiescht sinn. Vill Mol kommen e puer Kanner aus aarm oder aarm Extremitéiten. A fir se ze gesinn excel, gleewen un sech selwer, an de Fachhéichschoul ze goen, en erfollegräichen Job ze kréien, eppes vun engem méi héije Beruff ze sinn, datt aner weise se geduecht hunn datt se net fir manner bauen oder kéinte bauen a se net zouloossen fir sech manner ass wierklech erstaunlech. Et ass vun de meeschte, dat ass firwat ech ëmmer weider maachen wat ech maachen.
[00:18:26] Dës Kanner weider ruffen Iech? Si schwätze mat Iech perséinlech?
[00:18:30] Jo, si maachen. Si behalen mech ëmmer nach ëmmer sou wäit wéi wat se maachen, wéi se maachen, da komme se an d'Aarbecht. Trotzdem wësst Dir, fir mat mir ze chatten, alles. Et mëscht Spaass. Dir baut déi laang dauerhaft Relatioun.
[00:18:43] Wann Dir mat e puer Wierder kënnt ervirhiewen wat PUSH eenzegaarteg mécht an Dir kënnt déif an Äert Häerz kucken a erausfannen wat et wier. Soen, Dir hätt eng Nekranzer hätt iwwer Iech gelies. Wat géifen se soen iwwer PUSH an Dir? Wat wëllt Dir si soen?
[00:19:04] Ehrlech.
[00:19:06] Dass se een Aneren wéi hir Eltere un si gleewen.
[00:19:11] Dat ass erstaunlech. Dat ass wierklech e risege Bestanddeel fir alles wat leeft. Wéini mengt Dir datt een tatsächlech op dëser Plaz sollt kommen an déi Art Lifestyle genéissen déi dës Plaz, wësst Dir, hëlleft säi Liewen ze verbesseren? Wéini ass dës Zäit?
[00:19:29] Wann och ëmmer. All Kéier wann Dir eng besser Versioun vun Iech selwer wëllt.
[00:19:33] Ok. Ok.
[00:19:34] Wat mengt Dir datt d'Leit heiansdo denken, Dir wësst, firwat sollten se net erakommen? Wat soll net en Hindernis sinn? Vun deenen déi heihinner kommen?
[00:19:43] Hirt Bild, datt se et net maachen. Dass se net atletesch genuch sinn. Dat si fett. Dass se Probleemer, gerénger Réckprobleemer. Dass se domm ausgesinn. Dir wësst, d'ganz Saach ass datt am Dag, mir kucken all domm an engem Ausmooss oder anert.
[00:19:56] Awer de Punkt ass datt wann ech ëmmer ugeholl wat anerer geduecht hunn a sech opmierksam gemaach hunn, wéi ech mech gefillt hunn, souwäit ech mech verlegen sinn an net gutt genuch sinn, dann wier ech net do wou ech sinn.
[00:20:11] Ech soen Iech, ech hunn vill vun Iech geléiert, a wann eppes, hunn meng Kanner vill vun Iech geléiert duerch Är Persistenz. Dir wësst, ech kann Iech éierlech soen datt mäi Jong besser als Sportler ass wéinst senger Bezéiung mat Iech.
[00:20:29] Awer loosst mech Iech froen, wat a wéi eng kierperlech Verännerungen an och emotional emotional Ännerunge mat Iech geschitt sinn wat Är Clienten hir Ziler erreechen?
[00:20:43] Hör Leit soen datt Dir mech gerett hutt.
[00:20:48] Vun Diabetis, Medikamenter, Diabetiker Medikamenter, ech mengen Dir héiert Leit soen wéi.
[00:20:55] Ech hätt gestuerwen wär an dësem fiichtleche Staat. Dir hutt mäi Liewen gerett. Mann. Wéi kritt Dir emotional net mat esou Saachen?
[00:21:04] Wéi kritt Dir net emotional? Leit, déi soen, wéi Dir wësst, ech hu geduecht datt ech net mam Muskelonbalance oder enger Muskeltyp derzou kéint goen. Wéi seet een?
[00:21:18] Ech hunn dëse Client dee kee Muskel ka bauen. Ech ka mech net erënneren un Terminologie, awer de Fakt datt hatt elo Muskele bauen kann, wou den Dokter hir gesot huet, si géif net fäeg sinn eng Bar ze squatéieren an elo ass si méi wéi honnert an drësseg fënnef Pond squattéiert, dat ass phenomenal.
[00:21:31] Wéi hält dat Iech net motivéiert an all Dag opzegoen wann Dir net fillt wéi Dir opstinn, Dir wësst, an ech soen et nach eng Kéier. Ech sinn am King David. Dir wësst, wéini Dir Iech selwer encouragéiere sollt, well een net ëmmer do wier fir dech ze encouragéieren. Dir musst Iech encouragéieren, fir datt Dir dee Beschten oder een aneren ka ginn, deen et méi brauch wéi Dir. Um Enn vum Dag huet een et méi schwéier wéi Dir an Dir kënnt ëmmer een ënner Iech hëllefen.
[00:22:01] Oh, Danny, Dir hutt et am Prinzip a ganz kuerzen a ganz wichtege Schlësselwieder gesot. Dir wësst, mir schätzen Iech. Mir sinn hei am PUSH Fitness Center. Dir wësst, mir hunn e puer Informatiounen do déi Dir benotze kënnt fir den Här Alvarado ze fannen, de PUSH Fitness Center ass e Monsterzentrum mat ville Leit déi këmmeren an Ännerunge maachen an d'Liewe vun de Leit.
[00:22:25] Wann Dir Kärelen hutt, Froen, Kommentarer, Iddien a Saache wat mir fir d'Leit maachen, so eis Bescheed. A mir sinn hei fir ze déngen wéi den Danny ass. Danny, villmols Merci, Brudder. An ech schätzen alles wat Dir gemaach hutt.
[00:22:38] A Gott blesséiert, Brudder. Gott schützt. Merci.
Zousätzlech Thema Diskussioun: Chronesch Péng
Plötzleche Schmerz ass eng natierlech Äntwert vum Nervensystem wat hëlleft méiglech Verletzungen ze weisen. Iwwregens, Schmerzsignaler reesen aus enger blesséierter Regioun duerch d'Nerven an d'Wirbelsäule an de Gehir. Schmerz ass meeschtens manner schwéier wéi d'Verletzung geheelt, awer chronesche Schmerz ass anescht wéi déi duerchschnëttlech Aart vu Schmerz. Mat chronesche Schmerz wäert de mënschleche Kierper weider Schmertsignaler am Gehir schécken, egal ob d'Verletzung geheelt huet. Chronesch Péng kann e puer Woche bis souguer e puer Joer daueren. Chronesch Schmerz kann d'Mobilitéit vum Patient enorm beaflossen an et kann Flexibilitéit, Kraaft, an Ausdauer reduzéieren.
Neural Zoomer Plus fir Neurologesch Krankheet
Dr Alex Jimenez benotzt eng Serie vun Tester fir Neurologesch Krankheeten ze bewäerten. Den Neuralen ZoomerTM Plus ass eng Array vun neurologeschen Autoantikörper déi spezifesch Antikörper-bis-Antigen Unerkennung ubitt. De Vibrant Neural ZoomerTM Plus ass entwéckelt fir eng Reaktioun vun engem Individuum op 48 neurologesch Antigenen ze verbannen mat Verbindungen zu enger Rei vun neurologesch bezunnene Krankheeten. De Vibrant Neural ZoomerTM Plus zielt neurologesch Bedéngungen ze reduzéieren andeems Patienten an Dokteren mat enger vitaler Ressource fir eng fréi Risiko Detektioun an e verstäerkte Fokus op personaliséierter primärer Préventioun reduzéieren.
Nahrungsempfindlechkeet fir d'IgG & IgA Immunantwort
Dr Alex Jimenez benotzt eng Serie vun Tester fir d'Gesondheetsprobleemer ze bewäerten déi mat enger Vielfalt vu Liewensmëttelempfindlechkeet an Intoleranz verbonne sinn. De Food Sensitivity ZoomerTM ass en Array vun 180 allgemeng verbrauchte Liewensmëttelantigenen déi ganz spezifesch Antikörper-zu-Antigen Unerkennung ubidden. Dëse Panel moosst eng individuell IgG an IgA Empfindlechkeet fir Liewensmëttelantigen. Kënnen IgA Antikörper testen ze kënnen bitt zousätzlech Informatioun fir Liewensmëttel déi Schleimhaut verursaache kënnen. Zousätzlech ass dësen Test ideal fir Patienten, déi u verspéidene Reaktiounen op verschidde Liewensmëttel leiden. Benotzung vun engem Antikörperbasis Nahrungsempfindlechkeetstest kann hëllefen déi néideg Liewensmëttel ze prioritéieren fir e personaliséierten Diätplang ronderëm de Patient seng spezifesch Bedierfnesser ze kreéieren.
Darm Zoomer fir Kleng Intestinal Bakteriell Iwwerschoss (SIBO)
Dr Alex Jimenez benotzt eng Serie vun Tester fir d'Gesondheet ze evaluéieren assoziéiert mat klengen Darmbakterien Iwwergréisst (SIBO). De Vibrant Gut ZoomerTM bitt e Bericht mat Diätempfehlungen an aner natierlech Ergänzung wéi Prebiotika, Probiotika, a Polyphenolen. Den Darm-Mikrobiome gëtt haaptsächlech am groussen Darm fonnt an et huet méi wéi 1000 Aarte vu Bakterien, déi eng fundamental Roll am mënschleche Kierper spillen, vun der Formung vum Immunsystem a vum Metabolismus vun Nährstoffer beaflossen bis zur Verdauung vun der intestinaler Schleimhautbarriär (Darmbarriär) ). Et ass essentiell ze verstoen wéi d'Zuel vu Bakterien, déi symbiotesch am mënschleche Magen-Darm (GI) Trakt wunnen, d'Darmgesondheet beaflosst well Onbalancen am Darm-Mikrobiome schlussendlech zu gastrointestinalen (GI) Tract Symptomer, Hautbedingungen, Autoimmunstéierunge, Immunsystem Onbalancen féieren. , a multiple inflammatoresch Stéierungen.
Formelen fir Methylatiounstop
XYMOGEN s Exklusiv professionell Formulairen sinn duerch ausgewielte Licentisten Professionell aus der Gesondheetspfleeg. De Internetverkaaf an d'Reduktioun vun XYMOGEN Formelen si strikt verbueden.
Houfreg, Dr. Alexander Jimenez mécht XYMOGEN Formelen nëmme fir Patienten ënnert eis Hëllef.
Rufft eis Büro fir ons fir Är Dokter Konsultatioun ze kréien fir direkt Zougang ze kréien.
Wann Dir e Patient ass Verletzung Medizinesch & Chiropraktik Klinik, Dir kënnt iwwer XYMOGEN d'Uruff fraeen 915-850-0900.
Fir Är Komfort a iwwerpréiwung vun der XYMOGEN Produkter kuckt weg de folgende Link. *XYMOGEN-Katalog-Download
* All déi uewe genannten Politiken XYMOGEN bleiwen strikt an Kraaft.
Modern Integréiert Medizin
D'National University of Health Sciences ass eng Institutioun déi eng Rei vu belountende Beruffer u Participanten ubitt. Studente kënnen hir Passioun üben fir aner Leit ze hëllefen allgemeng Gesondheet a Wellness duerch d'Missioun vun der Institutioun ze erreechen. D'National University of Health Sciences bereet d'Schüler vir, Leader am Virdergrond vun der moderner integréierter Medizin ze ginn, och chiropraktesch Betreiung. Studenten hunn eng Chance fir onparalleléiert Erfarung op der National University of Health Sciences ze kréien fir d'natierlech Integritéit vum Patient ze restauréieren an d'Zukunft vun der moderner integréierter Medizin ze definéieren.
Réckschmerz kann schwächtend sinn, Immobilitéit, Onflexibilitéit verursaachen an e wesentlechen Impakt op d'Liewensqualitéit vun enger Persoun hunn. Et kann och déi weltlech alldeeglech Aktivitéiten extrem schwiereg maachen - an och onroueg. D'Muskelen ze bauen déi Äre Kär ausmaachen (Bauch a Réck) kënnen hëllefen Är Wirbelsäule z'ënnerstëtzen an de Schmerz zréck ze reduzéieren. A ville Fäll kann d'Verstäerkung vun dësen Muskelen engem Patient hëllefe Medikamenter mat hiren onaangenehmene Nebenwirkungen ze vermeiden an och Operatiounen ze vermeiden. Mat nëmmen e puer intelligente Beweegunge kënnt Dir Är däitlech erofsetzen Réckwéi, Är Mobilitéit erhéijen an Äert Liewen zeréckhuelen.
D'Roll vun Abs a Back Muscles
D'Wirbelsail ass d'Stützstruktur fir de Réck, awer et ass och eng vital Infrastruktur fir de ganze Kierper. Et hält den Zentralnervensystem, an neurale Impulser ginn iwwergedeelt laanscht wat e Spinal Superhighway ass.
D'Waffen, d'Been, den Hals a säi Kapp ginn all zesummen a stabiliséiert vun der Wirbelsiicht duerch e komplizéierten Netz vun Bande an Muskelen. Déi Réckmëss a Abs, oder Bauchmuskelen, sinn am Zentrum, oder Kär, vun dësem Muskelnetz. Si halen de Kierper oprecht an erliichtert Bewegung. Wann dës Kär Muskelen net an engem gudden Zoustand sinn, gëtt et Stress op der Wirbelsituatioun, déi d'Kapazitéit huet fir d'Kierper ze ënnerstëtzen. Dëst hält oft a Schäi vu räich a souguer Verletzungen a ville Fäll.
Postural Alignment
Postural Ausrichtung ass e heefeg Contributor fir Schmerz zréck. Dëst ass oft wéinst der schwaacher Kärtemuskel.
Well d'Muskelen net fir hir Aarbecht ze maachen fir d'Wirbelspill ze stabiliséieren, behandelt de Kierper strukturell fir d'Schwächheet z'ënnerstëtzen. Dëst kann zu Posituren opbauen, déi Gelenkschafte wéi och Muskelschmerzen a souguer Kopfschued benotzen.
Zum Beispill, opgestoppt oder geschmaacht Schëlleren kann Schold sinn, awer et kann och Spannungen an den Schëlleren an den Hals erbléien. Dëst kënnen am Géigendeel Spannungs Kapperen an Migränze bei Patienten kënne verursaachen.
E Knäppchen zréck, wou déi ënnescht Réckblécker, déi de Becken opkucken, kann e schaarfäegleche Réck vu Péng ginn, virun allem wann ee laang Zäit da läit. Swayback kann d'Resultat vu geschwächt Kärmuser oder enger Kombinatioun vun engem schwaache Kär sinn, kombinéiert mat Fettgewässer oder Schwangerschaft.
D'Gewiicht am Bauchgebitt zitt d'Wierbelsäit vir, sou datt et ewechkënnt. Eng Schwangerschaft Schlofen kann heiansdo mat der Schold hëllefen, awer et ass nëmmen eng Band-Hëllef. Déi richteg Haltung ass d'Kärtem muskelen ze stäerken, fir datt se besser d'Saak an d'Kierper adequat ze ënnerstëtzen.
Foundation Training
Eric Goodman, ee Chiropraktiker, entwéckelt Foundation Training als Wee fir seng Patienten ze hëllefen, déi vu méi héije Geriicht leiden, awer net physesch kënnen Pilates oder Yoga maachen. Et ass och entwéckelt fir Leit ze hëllefen, déi sech fir laang Zäit ze setzen, fir déi betraffe negativ gesondheetlech Auswierkunge ze entgéint ze setzen.
Fondatiounstraining enthält mächteg awer einfach Bewegungen déi schaffen fir de Kierper seng muskulär Ketten z'integréieren, d'Kraaft ze erhéijen an de Kär an d'Wirbelsäit nei auszestellen. Et erfuerdert keng Ausrüstung sou datt d'Aktiounen iwwerall kënnen ausgefouert ginn. D'Muskele gi trainéiert wéi se sech richteg beweege kënnen an zesumme schaffen, sou datt Dir de Kierper léiert ze bewegen wéi e geplangt ass. Déi kritesch, wesentlech Übung ka gekuckt ginn dëse Video.
E staarkt Kär produzéiere kann hëllefe hëllefen Réckwéi mä och Beneficer hunn wéi d'Erhéijung vun Energie, eng besser Mobilitéit an eng verbesserte Stëmmung. Wann Dir de Kierper kann ënnerstëtzen, kënnt et natierlech d'Schmerz erlaben an bestëmmte Konditiounen ze heelen ouni invasiv Chirurgie oder Medikamenter déi onpraktesch oder och schiedlech Nebenwirkungen hunn. Wann Dir gutt op Äre Kierper këmmert, da gëtt et gutt op Iech.
Chiropraktik ass eng respektéiert, effektiv Behandlungsbedéngung fir eng Rei vu Konditiounen wéi och fir d'Allgemeng Wellness. All Dag frot de Patienten et drun, hir Schmerz ze verwalten, d'Relief vun den Gesondheetsproblemer ze fannen a vun Verletzungen ze erholen. Mee wousst Dir, datt Prof Athleten och Chiropraktik fir Verletzungen, Schlechten benotzen an ze späicheren op optimalen Niveauen?
Wat vill wäert net realiséieren, ass dat geschat 90 Prozent vun Top Athleten benotzen d'Kiropraktik hiert Spill opzebauen. Dir musst keen Athlet sinn fir Äert eegent Spill mat chiropraktesche Betreiung opzebauen. Hei sinn dräi Virdeeler déi d'Profien genéissen � an Dir kënnt och!
Chiropractik ass eng effektiv Behandele fir d'Schmerzmanagement.
Chiropraktik ass laang als en natierlechen, netinvasiven, drug-free Approche géint d'Schmerzmanagement. Vill Studië hunn hir Effektivitéit beim Schafen vun e puer Konditiounen a Verletzungen bewäert. Vill Pro Athleten benotze dës Optioun fir hir Schmerz vun iwwerlagerten Muskelen a Bande bei Handicapien ze verléieren.
Wann d'Wierbels nët korrekt ausgeriicht ginn, kann et dru drécken a Stress op aner Gebidder vum Kierper ginn. Spinal Aneelungen kënnen hëllefen, Schmerzen an Bande, Gelenker, Scheck a Muskelen ze leschen. Allerdings kënnen d'Chiropraktionstechniken fir all Deeler vum Kierper benotzt ginn, dorënner Arme, Hänn, Fanger, Féiss, Hëfte an Knéien.
Chiropractik hëlleft bei der Verhënnerung vun der Verlängerung an der Leeschtung ze verbesseren.
Dozou vu Chiropraktik verstoen datt wann et ëm d'Behandlung geet, gëtt et net eng eenzeg Gréisst an all Optioun. All Patient ass ënnerschiddlech, an et gëtt e perséinleche Plang, deen den ganzen Kierper profitéiert am Liewen, Aktivitéitsniveau, Alter, Gesondheetszoustand an aner Faktoren.
Deen éischte Rendez-vous wäert eng Vielfalt vun Evaluatioune gehéieren, déi den Dokter hëllefe fir de beschte Wee fir Är Behandlung ze bestëmmen, och d'Aktivitéiten déi Dir agetriert an d'Frequenz. Sou kann hien oder hatt eng Iddi iwwer Äert Risiko fir Verletzung an d'Gebidder ze konzentréieren op Är Behandlung. Also, ob Dir e Proff-Footballspiller oder e Weekend Kricher, Chiropraktik kann Är Leeschtung verbesseren a schützen Iech vun enger Verletzung.
Chiropractik hëlleft bei der Behandlung vu villen Verletzungen.
Fir pro Sportler, Verletzungen sinn just Deel vum Spill. Héich Impakt Sport wëll Hockeystick, der Rei, a desto éischter zu Verletzungen ze Resultat, mä och Net-Kontakt Sport wéi vill besser, mam Velo gefuer, an Golf kann och zu Verletzungen a Féierung gaangen.
Déi niddreg Auswierkunge, wéi déi kleng Atelier Athleten, sinn immens héich an de Routinejustinatiounen a Spinalnoutbildungen. Dëst alleng hëlleft hir Risiko fir Verletzung ze versenne wéi och Flexibilitéit ze verbesseren an d'Leeschtung ze verbesseren. Et kann hëllefen, den Stress ze reduzéieren an datt all Arten vu kierperlech Aktivitéit am Kierper ass, egal ob Dir pro Golfer oder Fussballspiller bass, oder wann Dir gär an Ärem Gaart ariessen oder se all Dag bei der Heemmamm maachen, déi nach de ganzen Dag läuft.
Sportausrüstung mat engem Fussball, Basketball, Baseball, Foussball, Tennis a Golfball a Badminton Hockey Puck als Erliewnisser a Fräizäitaktivitéiten fir d'Team an d'individuell Spill.
E puer vun der Top Nimm um Profi Vertrauen op Chiropraktik fir Verletzungen behandelen, Schmerz verwalten, a Athleten ze verbesseren. Dir kënnt e puer vun den Nimm erkennen: Barry Bonds, Arnold Schwarzenegger, Lance Armstrong, Evander Holyfield, Tiger Woods, Joe Montana, a Martina Navratilova sinn nëmmen e puer. Dir musst awer keen Athlet sinn, fir déiselwecht Virdeeler ze ernimmen wéi d'Profien. Dir kënnt se kréien andeems Dir e Rendez-vous mat engem Chiropraktiker plangt.
Chiropraktioun ass eng sécher, nëtzlech Gesondheetsariichtung, déi passend ass fir all Alter a Aktivitéitsniveau. Äre Dokter vun der Chiropraktik wäert Iech mat Iech setzen a mat Iech schaffen, fir e Behandlungsplang anzebezéien deen ofgeschnidden ass fir Är eenzegaartege Besoinen z'erhalen.
Well dës Zort vu Behandlung op der Wuerzel vum Problem amplaz just Verwalte Symptomer axéiert, Är wäert Behandlung plangen meeschtens bezitt net nëmmen Ännerung an chiropractic Techniken, mä Nahrungszousaz Recommandatiounen, regéiert, an Liewensstil Ännerungen grad sou datt Dir ganze Kierper Wellness genéissen.
Bobby Gomez beschreift wéi all Visite mam Dr. Alex Jimenez an zu PUSH Fitness mam Daniel Alvarado huet grouss Verbesserungen an der Stabilitéit vu senge Schëlleren an och an der Plazéierung vu seng Hëfte gemaach. Och wann d'Erhuelung vum Bobby Gomez progressiv progressiv gëtt, huet hie sech iwwer déi immens verännerte Verännerungen erënnert, déi hien geescht, emotional a physesch erfuerscht huet. Bobby Gomez recommandéiert recommandéiert den Alex Alexén als déi non-chirurgesch Auswiel fir den Hals an de Réck Schmerz, souwéi d'Schëller an d'Hëfteffekt.
Shoulder Pain Treatment
Cerebral Paläse (allgemeng bekannt als CP) beaflosst normale Bewegung an de verschiddene Beräicher vum mënschleche Kierper a huet vill Grade vu Schwéierkraaft. CP verursacht Probleemer mat Haltung, Gait, Muskel a Kraaft a Koordinatioun vun der Bewegung. Verschidde Kanner mat CP hunn zesummen Zesummegoe wéi Konditiounen a Viséier a Hänn beaflosst. Dës Stéierunge ginn duerch Gehirheschued erbruecht a sinn net e direkte Resultat vun zerebrale Paralyse. Cerebral Palsy ass net beaflosst op d'Liewenserwaardung. Op Basis vun der Aart a Weis wéi d'Conditioun gehandelt gëtt, kënnen d'Motorfäegkeeten mat der Zäit verbessert oder ofhuelen. Während Schwéierkraaft a Symptomer variéieren, sinn déi meescht Leit mat dëser Conditioun un engem reichen, erfrëschende Liewen un.
Mir si geseent Iech virzestellen El Paso Premier Wellness & Injury Care Klinik.
Wéi den El Paso Chiropraktesch Rehabilitatiounsklinik & Integrated Medicine Center, mir sinn leidenschaftlech konzentréiert d'Behandlung vu Patienten no frustréierende Verletzungen a chronesche Schmerzsyndromen. Mir konzentréiere sech op d'Verbesserung vun Ärer Fäegkeet duerch Flexibilitéit, Mobilitéit a Beweeglechkeet Programmer ugepasst fir all Altersgruppen a Behënnerungen.
Wann Dir dëse Video genotzt huet an / oder mir Iech gehollef hunn, fille sech Iech fräi ze fillen abonnéieren an eis deelen.
IFM's Find A Practitioner Tool ass dat gréissten Referralnetzwierk a Funktionell Medizin, erstallt fir Patienten ze hëllefen Funktionell Medizin Praktiker iwwerall op der Welt ze fannen. IFM Zertifizéiert Praktiker ginn als éischt an de Sichresultater opgezielt, kritt hir extensiv Ausbildung a Funktionell Medizin
Kräiz Training
