Athletic Running Shoes Fir Réckproblemer: EP Back Clinic

Eenzelpersounen, déi de ganzen Dag op de Been sinn, erliewen reegelméisseg Réckproblemer an Unerkennungssymptomer. Droen vun onbestänneg Schong déi flaach sinn ouni Bogenunterstëtzung mat wéineg oder guer keng Schockabsorptioun oder déi falsch Zort Schong fir Gaang kann biomechanesch Problemer verursaachen, déi Réckschmerzen verursaachen an zu chronesche Réckschmerzen féieren. Athletesch Lafschueder si recommandéiert fir Schmerz am ënneschte Réck, well se gutt gepolstert sinn an entwéckelt fir den Impakt vum Spazéieren oder Lafen ze absorbéieren. Si hunn och e richtege Bogen a Knöchelstütze fir d'Fousspositioun fir eng korrekt Haltung ze halen. Wat fir an de Lafschong ze kucken fir ze hëllefen Réckschmerzen ze entlaaschten an d'Réckverletzung gratis ze halen?

Athletic Lafen Schong

Schong, déi net genuch Dämpfung hunn, kënnen d'Entzündung an de Réckmuskelen aus dem Mangel un Impaktabsorptioun verursaachen. Déi bescht Athletic laanger Schong fir Réck Schmerzrelief sinn steif, ënnerstëtzend a gutt gepolstert. Wann Dir Schong fir Réckschmerzen auswielt, sinn déi wichtegst Faktore fir ze berücksichtegen:

• Steifheit vun der Sohle.
• Qualitéit Ënnerstëtzung an cushioning.
• Richteg a komfortabel fit.

Schong Typ

• Athletic Lafen Schong sinn an verschidden Zorte vun Ënnerstëtzung fir all Fouss Zorte sinn.
• Bedenkt d'Foussstruktur a Gaang wann Dir Schong auswielt.
• Flaach an héich archéiert Féiss kënnen Muskelunbalancen verursaachen, déi den Drock op de Réck, Hëfte, Been, Knéien, Knöchel a Féiss erhéijen.
• betruecht Bewegungskontroll Schong fir flaach Féiss oder Iwwerpronatioun.

Arch Ënnerstëtzung

• Richteg Bogenunterstëtzung garantéiert datt d'Féiss ausgeriicht bleiwen an den Drock vun de Knéien, Hëfte an zréck hëlt, reduzéiert de Risiko vun der Entzündung.
• Kuckt no engem Schong mat enger steifer Sole a festen Fersebecher fir eng optimal Ënnerstëtzung fir Fouss a Knöchel.
• Vergewëssert Iech datt de Schong dem individuellen Fouss a Gangart passt.
• Wann Dir de Schong verdreift oder d'Schong an der Halschent klappt, gëtt et net genuch Ënnerstëtzung am Bogen.
• Zum Beispill, Iwwerpronatioun verlaangt Stabilitéit mat dobäi medial Ënnerstëtzung fir Bogenkollaps ze vermeiden.

Dämpfung

Schongdämpfung:

• Absorbéiert Schock a Schwéngungen.
• Reduzéiert den Impakt vun all Schrëtt.
• Hëlleft den Réckdrock ze entlaaschten.
• E gutt gepolsterte Schong bitt Komfort an Ënnerstëtzung.
• Droen vun Schong ouni adäquat Dämpfung mécht d'Réckmuskelen de Schock absorbéieren all Kéier wann e Fouss e Schrëtt mécht.

Richteg Fit

Déi richteg Schong musse richteg passen.

• Schong, déi ze enk sinn, kënne schmerzhafte reiwen a Foussbléiser verursaachen.
• D'Irritation kann eng schweier an ongesonde Gang forcéieren, d'Réckbelaaschtung a Schmerz verschlechtert.
• Schong, déi ze grouss sinn, kënnen d'Féiss rutschen a rutschen, wat de Risiko vu Verletzung erhéicht.
• Schong mat enger breeder Zehbox oder a breet Gréissten kënnen eng Optioun sinn fir krampeg Zänn ze verhënneren.
• Déi korrekt Passung garantéiert datt d'Féiss richteg ausgeriicht sinn a Verletzunge verhënneren.

Traction

• Schong mat exzellenter Traktioun wäert de Kierper stabil halen a rutschen.
• Sichen Grip Gummistools mat engem texturéierte Muster.
• D'Rillen an d'Muster erhéijen d'Reibung a bidden d'Persoun Grip beim Spazéieren oder Lafen.

Plazverbrauch

• Droen vu verschleeften Schong mat inadequater Dämpfung a Schockabsorptioun kann de Risiko erhéijen Probleemer zréckzeginn.
• Ofhängeg vun de Gebrauch, Schong kënnen an dräi Méint oder manner verschwannen.
• Et ass wichteg d'Schong z'ersetzen wann d'Dämpfung verschwënnt.
• Sich no héich-Qualitéit Material dat leet sech net séier of.

---

Verbessert de Wellness vum ganze Kierper

---

Referenze

Anderson, Jennifer, et al. "Eng narrativ Iwwerpréiwung vu Muskuloskeletalproblemer vun der ënneschter Extremitéit an dem Réck ass verbonne mat der Interface tëscht berufflechen Aufgaben, Féiss, Schong a Buedem." Musculoskeletal Care Vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174

American Podiatric Medical Association. Wéi eng Running Schong ass richteg fir Iech?

Hong, Wei-Hsien, et al. "Effekt vun der Schongheel Héicht an Total-Kontakt Insert op Muskelbelaaschtung a Foussstabilitéit beim Spazéieren." Foot & Knöchel International Vol. 34,2 (2013): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817

National Institut fir Arthritis a Muskuloskeletal a Hautkrankheeten. Réck Schmerz: Diagnos, Behandlung a Schrëtt fir ze huelen.

National Institut fir Neurologesch Stéierungen a Schlaganfall. Niddereg Réck Schmerz Faktablat.