Running Shoes | Wéi Dir de richtegt Typ auswielen

Running Shoes: Féiss sinn wichteg. A wann déi typesch amerikanesch an den Alter vu 50 erreecht gi sinn se se getraff 75,000 Meilen.

Runners hunn nach méi Meilen op hir Féiss a Stress. Är Féiss sinn Är Fondatioun. Ee Problem mat de Féiss kann Äre ganzen Kierper werfen aus der Equiliber. Dofir ass et wann d'Schuucht fiert, ass wichteg fir de richtegt Wuert ze fannen. Dëse Guide garantéiert Iech déi laanger Schong fannen déi richteg sinn.

Running Shoes

Ier Dir Shop

Wësst d 'Art vu Läif, Dir sidd.

Verschidde verschiddenen Laafen brauchen verschidde Fonktiounen an der Schong.

E puer Froen ze beuecken:

• Hutt Dir lafe oder Jog?
• Wéi eng Uewerfläch leeft Dir op Asphalt, Laufband oder Weeër?
• Wéi wäit sidd Dir all Woch?
• Bass du Training fir ee Marathon?
• Sinn Dir e Wettbewerbsprinter?

Kennen Äre Kierper.

Eng méi grouss Persoun wäert net bewegen a lafen déiselwecht Manéier wéi eng dënn, wiry Persoun et mécht. Eng Iwwergewiicht Persoun wäert méi Stress op hir Féiss a Schong setzen.

Wësst Ären Laafen Stil.

D'Manéier wéi Dir sidd, d'Bewegung vun Äert Schrëtt a wéi Äert Fouss op de Buedem schéisst, ass gutt op der Art vu lauter Schong Dir braucht. Wann Är Fouss kommt an Kontakt mat dem Buedem, wat hënnert éischt? Huet d'Innere vun dengem Fora Phon zuer Éischt? Den Zentrum vun Ärem Fäin? Ausser der Fieder? Wou deng éischte Flich Hits ass wou Dir wierklech de Kuss wëllt.

Wësst wat Verletzungen Dir kéint vu laangen Ausdrock hunn.

Plantar fasciitis, Shin Splints, Tannonitis, an Bléiser sinn e puer üblech Verletzungen kënnen zréck oder verbessert ginn wann Dir Schong lästeg mécht, déi korrekt passen.

Wësst d 'Art vu Buedem Dir hutt.

Egal ob Dir sidd supinat (Foussrollen op der Äusserung) oder proklaméiert (Foussrollen un d'Innere vu Lëtzebuerg), zumindest deelweis, duerch d'Form vun Ärem Bierg. Während d'Verankerungen rar ginn sinn, zimlech e puer Mënschen iwwer Pronat. Dëst ass d'Quell vu Verletzungen wéinst der Overuse.

Wann Dir Shop

Gitt dat den 360-Gradstudium.

Wann d'Leit Schong probéieren, kontrolléieren se normalerweis fir fit an der Zehekëscht, awer kuckt net méi wäit wéi dat. Wann Dir Running Schuere probéiert, musst Dir sécher sinn datt Dir adäquat Plaz an der Zehkëscht hutt, awer Dir musst och kontrolléieren datt Äre ganze Fouss op d'Schongplattform passt.

Gitt Ären Fouss genuch Plaz.

Déi iewescht sollt genuch Plaz hunn awer sollt net locker sinn. Et sollt awer och kee Fouss drécken. Et sollt gutt passen ouni Prise oder Bindung.

Shop spéider am Dag.

Während de ganzen Dag fänkt Är Féiss erop. Wann Dir se lafe loossen, wëlle se och sou séier wéi Dir fir Schong gitt, wann Ären Féiss déi gréissten wäerten hëllefen, datt Dir déi richteg a méi bequem fit kënnt.

Bréngt Är al Leeë vun der Schéinheet zesummen, wann Dir e Geschäft hutt.

Är al Schuede mat Iech, wann Dir wëllt Geschäft hëllefen, de Verkafspersonelle festzehuelen a wéi eng Art vu lafe Schuh Dir braucht. Si kënne kucken op de Schlaufen vum Schong fir Är Laaf Muster ze gesinn an hëllefen Iech e Schong ze fannen deen Iech am beschten ass.

Gitt Ären Fouss gemooss.

Wéi Dir Äert Alter ännert Är Féiss tatsächlech; si kënne sech ausbauen oder platt maachen. Gitt net all Är Schonggréisst un, gitt Äre Fouss all Kéier gemooss. Eng komfortabel Passung hänkt dovun of datt Dir déi richteg Gréisst Schong hutt. Dir musst och bedenken datt d'Schonggréisste vu Mark zu Mark ënnerscheede kënnen.

Kleed fir de Laf.

Wann Dir fir en neit Paar Laufschuesse kaaft, da verkleed Iech wéi Dir géift wann Dir leeft. Maacht net mat Flip Flops op oder wann Dir fir de Büro gekleet sidd. Definitiv net ouni Strëmp opdauchen.

Vergiesst den neisten Trend oder wat moudesch ass; denken Funktionalitéit.

Et gi vill schaarf ausgesinn Schong, awer dat heescht net datt se de richtege Laafschong fir Iech sinn. Gitt fir fit a Funktionalitéit als éischt a Moud zweet.

Huelt se fir eng Testfahrt.

Sidd Dir op e puer Paar gelaf, verspriechen se souwuel op a probéieren se aus. Vill Geschäfter, déi op Laitsuewer spezialiséiert sinn, hunn eng Laufbunn oder Area, wou Leefer hir Schueder probéieren. Dat ass déi eenzeg Manéier fir Schuh z'erklären, wann de Schung just fir Iech ass.

Injury Medical Klinik: Sport Schiedlech Behandlungen