Verbessert Är Athletesch Leeschtung mat Akupunktur

 Fir Fitness- a Sportbegeeschterten, Weekend Krieger, an Athleten déi kierperlech Leeschtung verbesseren, kann d'Akupunktur fir Sportleistung effektiv sinn?

Akupunktur Fir Sport Leeschtung

Akupunktur fir Sportleistung follegt déiselwecht Nadelaféierung fir spezifesch Punkte fir Schmerzsymptomer ze behandelen, Entzündung a Middegkeet ze linderen, an d'Blutzirkulatioun ze verbesseren fir kierperlech an athletesch Leeschtung ze verbesseren. Akupunktur baséiert op traditionell chinesesch Medizin Prinzipien, déi sech op d'Restauratioun vum Gläichgewiicht vum Nervensystem a Kierper konzentréieren fir natierlech Heelen ze aktivéieren an d'Energiezirkulatioun ze erhéijen. (Johns Hopkins Medezin. 2024).

• Akupunktur ass eng populär Alternativ Behandlung fir Sportverletzungen ginn, well et positiv Resultater an Erhuelung vu Verletzungen gewisen huet. (George GA Pujalte et al., 2023)
• D'Blutt an d'Energieweeër vum Kierper, bekannt als Meridiane, ginn duerch Entzündung blockéiert wéinst Krankheet, Verletzung oder Iwwerverbrauch, wat zu Péng, Stress a verschidde Symptomer resultéiert. D'Akupunkturnadelen stimuléieren d'Weeër fir d'Blockéierungen ze läschen, erlaabt eng optimal Zirkulatioun vun Energie a Blutt fir Entzündung ze reduzéieren an d'Gläichgewiicht ze restauréieren. (Jiajie Zhu et al., 2021)
• Sportsakupunktur funktionnéiert andeems se eng optimal Zirkulatioun vu Blutt an Energie duerch Meridianen duerch d'Arterien, Sehnen, Muskelen an Organer erhalen fir eng verstäerkte Produktivitéit a Fäegkeet. (Liang Kang et al., 2021)
• Elektroakupunktur beinhalt d'Verbindung vun elektresch Stimulatioun vun enger Zéngmaschinn op spezifesch Punkten iwwer e Gebitt fir d'Nadelbehandlung ze verbesseren. (Keitaro Kubo et al., 2020)

Akupunktur kann hëllefen

Weeër déi Akupunktur hëllefe kann enthalen:

Erhéije Beweegungsbereich

• Akupunktur kann hëllefen enk Muskelen, Sehnen a Bande loosen, déi während Training oder Spiller iwwerbenotzt ginn.(Chi-Tsai Tang, 2023)
• Dëst erlaabt Athleten op Peakniveauen ze Leeschtunge ouni Risiko ze verschlechteren oder weider Verletzungen ze verursaachen.

Flexibilitéit erhéijen

• Akupunktur hëlleft d'Elastizitéit an de Gelenker z'erhéijen andeems d'Adhäsiounen am Bindegewebe fir eng erhéicht Mobilitéit befreit.

Reflexer verbesseren

• Zilpunkten op Schlësselpunkten stimuléieren d'Nerveaktivitéit, wat méi séier Reflexe verbesseren an d'Koordinatioun verbesseren.(Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Erhéijung Circulatioun

• Akupunktur erhéicht d'Blutzirkulatioun a Beräicher déi Sauerstoffmangel hunn.
• Dëst beschleunegt d'Muskelerhuelung no intensiver kierperlecher Ustrengung.(Keitaro Kubo et al., 2020)

Verbesseren Mental Focus

• Akupunktur verëffentlecht Endorphinen, déi Schmerz reduzéieren an och e Gesamtgefill vu Rou an Entspanung ubidden.
• Dëst erlaabt Athleten fokusséiert a motivéiert während Training a Spiller ze bleiwen. (Chi-Tsai Tang, 2023)

Mëssbrauch reduzéieren

• Regelméisseg Akupunktur fir Sportleistung kann hëllefen Energieniveauen z'erhalen fir Burnout ze vermeiden an eng optimal Leeschtung während der Praxis a Spiller z'erhalen. (George GA Pujalte et al., 2023)

Muskel Spannungen entlaaschten

• Akupunkturbehandlung kann hëllefen ugespaant Muskelen ze entspanen, verursaacht duerch repetitive Benotzung wéi och vu Stressspannungen, déi duerch Angscht virun engem Spill oder engem Tournoi verursaacht kënne ginn.
• Dëst hëlleft Athleten flexibel an explosiv ze bleiwen. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Fir Leit déi hir kierperlech Leeschtung verbesseren wëllen, Sport Akupunktur kann eng natierlech, net-invasiv Alternativ bidden, déi hëllefe kann sportlech Leeschtung mental a kierperlech verbesseren.

---

Lumbar Wirbelsituatioun Verletzungen am Sport: Chiropraktik Heelung

---

Referenze

Johns Hopkins Medezin. (2024). Akupunktur (Gesondheet, Ausgab. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L., & Liu, S. (2021). Akupunktur, vum antike bis elo. Anatomesch Rekord (Hoboken, NJ: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). Uwendung vun traditioneller chinesescher Therapie an der Sportsmedizin. Sportsmedizin a Gesondheetswëssenschaft, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT, & Song, B. (2022). Akupunktur an dréchen Needling fir Sportsleistung an Erhuelung. Aktuell Sportmedizin Berichter, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). Ännerungen an der Bluttzirkulatioun vun den Sehnen an der Häerzfrequenzverännerlechkeet während an no der Akupunktur. Medizinesch Akupunktur, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Ausüben ausserhalb vun de Linnen: Benotzt Akupunktur am Athletic Training Room an um Terrain. Medizinesch Akupunktur, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043