Gamme vu Bewegung - ROM moosst d'Bewegung ronderëm e Gelenk oder Kierperdeel. Wann Dir verschidde Kierperdeeler ausdehnt oder bewegt, wéi e Muskel oder Gelenk, ass d'Bewegungsberäich wéi wäit et ka réckelen. Eenzelpersoune mat enger limitéierter Bewegungsreiwe kënnen net e spezifesche Kierperdeel oder Gelenk duerch säin normale Beräich bewegen. Miessunge si fir jiddereen anescht, awer et gi Beräicher déi Individuen fäeg sinn fir eng korrekt Funktioun z'erreechen. D'Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team kann Themen / Probleemer mat ROM duerch e personaliséierte Behandlungsplang adresséieren fir d'Symptomer ze léisen an d'Mobilitéit a Flexibilitéit ze restauréieren.
Inhalter
Verbessert d'Bewegungsberäich
Iwwer 250 Gelenker am Kierper réckelen vun Extensioun op Flexioun a si verantwortlech fir all Kierperbewegungen. Dozou gehéieren d'Knöchel, Hëfte, Ellbogen, Knéien a Schëlleren. Dichtegkeet an den Hëfte a Knöchel kann d'ROM erofhuelen wann Dir en Objet ophiewen, wat d'Muskelfäegkeet limitéiert. Form a Kraaftpotenzial gëtt limitéiert a leiden ënner enger inadequater ROM. Wann d'Form an d'Haltung kompromittéiert sinn, kënnen Schmerz a Verletzungen entstoen. Et gi vill Grënn firwat dëst ka geschéien, dorënner:
- Dicht a steif Muskelen.
- Probéieren dës Muskelen ze benotzen kann den Zoustand verschlechtert ginn, ROM weider limitéieren.
- Eng limitéiert ROM am Réck, Hals oder Schëlleren kann wéinst dem Kierper aus der natierlecher Ausrichtung sinn.
- Widderhuelend Bewegungen, Verletzungen, an alldeegleche Verschleiung kënnen d'korrekt Ausrichtung verschwannen a Bewegung limitéieren.
- Entzündung an Schwellung ronderëm d'Gelenker.
- Schmerzsymptomer déi Mobilitéitsprobleemer verursaachen.
- Gelenkstéierunge.
Dës Symptomer kënne kommen aus:
- Verletzunge
- Aids
- Konditioune wéi Arthritis, Gehir, Nerven an / oder Muskelkrankheeten.
- Eng mëll bis moderéiert Gammereduktioun kann duerch e sedentäre Liewensstil oder net genuch kierperlech Aktivitéit verursaacht ginn.
Deeglecht Liewen
Verréngert Beweegungsberäich a schlecht Mobilitéit kënnen de Kierper behënneren fir Objeten opzehiewen, Aarbechtsberuffleistung an Hausaufgaben. Eng gesond kierperlech Fäegkeet ass wat onofhängeg Alterung an optimal Funktioun bestëmmt.
- E gesonde Beweegungsberäich restauréiere kann d'physesch Leeschtung während der Aarbecht, doheem a Sportaktivitéiten verbesseren.
- Eng verbessert Beweegungsberäich erlaabt déi betroffene Muskelen op méi laang Längt ze schaffen, Kraaft opzebauen an Spannungen ze entlaaschten.
- E méi staarke Muskel, deen fäeg ass effizient duerch méi grouss Beräicher ze kontraktéieren, verhënnert a reduzéiert de Risiko vu Verletzungen.
Chiropraktik Restauratioun
Chiropraktesch Betreiung kann de Kierper reagéieren an d'Bewegungsberäich op optimal Niveauen verbesseren.
Therapeutesch a Perkussive Massage
- Massagetherapie wäert d'Dichtheet befreien, d'Muskelen lass halen an d'Zirkulatioun erhéijen.
- Dëst preparéiert de Kierper fir chiropraktesch Anpassungen a Spinal Dekompression.
Dekompressioun an Upassungen
- Net-chirurgesch mechanesch Dekompressioun realignéiert de Kierper an e béise Staat.
- Chiropraktik Anpassungen wäerten all Mëssstänn zrécksetzen, Flexibilitéit a Mobilitéit restauréieren.
regéiert
- E Chiropraktiker gëtt kierperlech Therapie-Typ Übungen a Strécke fir d'Gelenker ze mobiliséieren.
- Geziilt Übungen a Strécke wäerten hëllefen d'Upassungen z'erhalen an de Kierper ze stäerken fir ROM-Verschlechterung an zukünfteg Verletzungen ze vermeiden.
Geheimnisser vun Optimal Wellness
Referenze
Behm, David G et al. "Akute Effekter vu Muskelstrecken op kierperlech Leeschtung, Bewegungsbereich, a Verletzungsheefegkeet bei gesonden aktive Individuen: eng systematesch Iwwerpréiwung." Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme vol. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235
Calixtre, LB et al. "Manuell Therapie fir d'Gestioun vu Schmerz a limitéierter Bewegungsbereich bei Themen mat Schëlder a Symptomer vun der temporomandibulärer Stéierung: eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter kontrolléierter Studien." Journal of Oral Rehabilitation Vol. 42,11 (2015): 847-61. doi:10.1111/joor.12321
Fishman, Loren M. "Yoga a Bone Health." Orthopädesch Infirmière Vol. 40,3 (2021): 169-179. doi:10.1097/NOR.0000000000000757
Lea RD, Gerhardt JJ. "Range-of-Motion Miessunge." Journal of Bone and Joint Chirurgie. American Volume Vol. 77,5 (1995): 784-98. doi:10.2106/00004623-199505000-00017
Thomas, Ewen, et al. "D'Relatioun tëscht Stretching Typologie a Stretching Dauer: D'Effekter op d'Bewegungsbereich." International Journal of Sports Medicine Vol. 39,4 (2018): 243-254. doi: 10.1055/s-0044-101146
Professionellen Ëmfang vun der Praxis *
D'Informatioun hei op "Verbessere Range of Motion: El Paso Back Clinic" ass net geduecht fir eng een-op-een Relatioun mat engem qualifizéierten Gesondheetsspezialist oder lizenzéierte Dokter ze ersetzen an ass keng medizinesch Berodung. Mir encouragéieren Iech Gesondheetsentscheedungen op Basis vun Ärer Fuerschung a Partnerschaft mat engem qualifizéierten Gesondheetsspezialist ze huelen.
Blog Informatiounen & Ëmfang Diskussiounen
Eis Informatiounen Ëmfang ass limitéiert op Chiropraktik, Muskuloskeletal, kierperlech Medikamenter, Wellness, bäidroen etiologesch viscerosomatic Stéierungen bannent klineschen Presentatiounen, assoziéiert somatovisceral Reflex klinesch Dynamik, Subluxatiounskomplexe, sensibel Gesondheetsprobleemer, an / oder funktionell Medizin Artikelen, Themen an Diskussiounen.
Mir bidden a presentéieren klinesch Zesummenaarbecht mat Spezialisten aus verschiddenen Disziplinnen. All Spezialist gëtt vun hirem professionellen Ëmfang vun der Praxis an hirer Juridictioun vun der Lizenz regéiert. Mir benotzen funktionell Gesondheets- a Wellnessprotokoller fir d'Verletzungen oder Stéierunge vum Muskuloskeletalsystem ze behandelen an z'ënnerstëtzen.
Eis Videoen, Posts, Themen, Themen an Abléck decken klinesch Themen, Themen an Themen déi eis klinesch Ëmfang vun der Praxis bezéien an direkt oder indirekt ënnerstëtzen.*
Eise Büro huet vernünfteg versicht ënnerstëtzend Zitater ze bidden an huet déi relevant Fuerschungsstudie oder Studien identifizéiert déi eis Posts ënnerstëtzen. Mir bidden Exemplare vun ënnerstëtzende Fuerschungsstudien verfügbar fir Regulatiounscomitéen an de Public op Ufro.
Mir verstinn datt mir Themen ofdecken déi eng zousätzlech Erklärung erfuerderen wéi et an engem bestëmmte Fleegeplang oder Behandlungsprotokoll hëllefe kann; dofir, fir weider iwwer d'Thema uewen ze diskutéieren, fillt Iech gär ze froen Dr Alex Jimenez, DC, oder kontaktéiert eis 915-850-0900.
Mir sinn hei fir Iech an Är Famill ze hëllefen.
Leeder
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lizenzéiert als Dokter fir Chiropraktik (DC) an Texas & New Mexico*
Texas DC Lizenz # TX5807, New Mexico DC Lizenz # NM-DC2182
Lizenzéiert als Registréiert Infirmière (RN*) in Florida
Florida Lizenz RN Lizenz # RN9617241 (Kontroll Nr. 3558029)
Kompakt Status: Multi-Staat Lizenz: Autoriséiert fir ze üben an 40 Staaten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meng Digital Business Card
