A gesond Ernährung profitéiert am Liewen: 8 Wonnerbare Weeër

Gesond Ernährung: Et ass schwiereg fir de Fernseh ze schrecken oder d'Cruise um Internet ouni ze bombardéiert duerch Schlësselen iwwer "Amerikaner wëllen net Schlof genuch "oder" een Drëttel vun Erwuessener sinn mueres. "

Während Stress, Veruerteelung a Fëmmen all Faktoren déi am Wuel vun engem Leit spille ginn, ass eng vun de gréissten ass eng gesond Ernärung. Auswiel fir gesond ze profitéieren de Kierper an enger Rei vu Schlësselgebidder. Niewebäi op d'Pizza picken a schlofen de Soda Soda, net iwwerdriwwen? Kuckt ob déi aacht Punkten iwwer eng gesond Ernährung Äert Gezei verännert.

1. Gesond Ernärung stäerkt & verbessert d'Muskelfunktioun

Gesënnlech Muskelen bréngen eis wou mir wëllen goen. De richteg Liewensmëttel, zesumme mat der genuch Bewegung, bauen a behalen Muskelmasse, Stäerkung vun der Mobilitéit.

2. Promot E méi e méi Liewen

Ze féieren Äre Kierper wat se brauchen ka Jore méi am Liewen änneren. Stress reduzéieren ass e Wee fir d'Gesondheet ze förderen an eng gesond Ernährung ass eng aner. Eegesfäegsten an Mineralstoffer a Vitamine bauen all Zell am Kierper op, virbereeden et fir Krankheet ze kämpfen a méi laang ze bleiwen.

3. Richer Joer

Eng Persoun, déi gesond ass, hänkt méi héiger physesch Aktivitéit a Gehiring Funktion wéi hir manner gesond Peer. En méi staarken Kierper bitt en reiche Liewensgefüge mat méi eenzegaarteg Erliefnisser.

4. Maacht Iech Prettier

Wann Dir net gesond fir Ären Äert Äert Iessen, vläicht eng besser dobausse gëtt e puer Ernährungswiesselungen motivéiert. Mir wëllen alleguer kierperlech attraktiv sinn. Déi gesond Nahrung hëlleft eng kloer Haut a glänzend Hoer ze beaflossen, datt kee Betrag vu héichgeschniddene Schéinheetsprodukte gëtt. Verbessert de Kierper mat räiche Omega-Fetsch an aner gesonde Liewensmëttel ernährt Haut, Hoer an Nol.

5. Maacht Iech Smarter

Fuerschung weist gewëssene Nahrungsfäegkeete fir Äert Gehir op fir op e méi héigen Niveau ze fonctionnéieren an alldeeglech Hirnhëllef ze hëllefen. "Brain Foods" an Är Ernährung hëllefe mat Gedächtnisbehälter an Problemsammlung.

Dëst ass ee vun de beschten Grondsätz fir eng gesond Ernärung vu vitaminreegene Liewensmëttel ze engagéieren, wéi e gesonde Gehir erliewt e vill méi aktiver an onofhängege Lifestyle, aus méi laang schaffen ze kënnen fir ze fueren.

6. Vergréissert Är Verletzung Risiko

E gudde Fonktionnementskierper mat staarken Knäpsen an Muskelen hält Balance, handhabt schwéier Belaaschtungen an hält ënner Stress besser wéi seng méi schwaach Kollegen. Muskelen an Knuesse mat Kalzium a Protein iwwert d'Zäit wuessen ëmmer méi schwaach.

Dëst leider, datt de Kierper manner stabil a méi verletzt gëtt. Falls, Schlécker a Dréiwen mat méi schlechten Verletzungen ophalen, wann e Kierper net staark a gesond ass.

7. Treffen Bades

Wann Dir Iech de Kriibs scho sécher mécht, dee mat der Mamm op der Säit oder op d'Häerzattacke riskéiert, déi op der Säit vum Papp opgefouert gëtt, gitt d'Häerz. Während Dir Äert DNA net ännert, kënnt Dir eng gesond Ernärung benotzen fir e puer vun Ärer genetescher Dispositioun fir Krankheet ze bekämpfen.

Engem eng Ernährung an Äert Liewen inspiréieren an exzellent a regelméisseg Dokter Kontrollen hëlleft den Risiko ofzeschléissen op Är prädisziplinar Krankheeten.

Wann Dir mat enger Krankheet ophalen, och net vun der Veruerteelung, eng gesond Ernärung ....

8. Virbereed Iech fir Krankheet ze bekämpfen

Eng nährlech reichst Ernärung ënnerstëtzt d'Immunsystem vun engem Mënsch fir géint Infektioun a Krankheet ze kämpfen. Wann eng Persoun an enger Krankheet oder anere Krankheet betrëfft, hëlleft d'Ernährung se ze bekämpfen, sou datt et hoffentlech net méi schlëmm ginn an séier ze heelen ass.

A gesond Ernährung ass integral fir e laangt glécklecht Liewe. Se entscheede sech gesond ze ernähren an ze halen datt dësen Engagement konsequent wéi e grousse Verännerleche vum Liewen op der éischter Säit schéngt, awer et hëlleft Iech an Ärt Häerzen a Weeër, déi praktesch onmosseleg sinn.

Rotschléi fir Ofdreiwung ze verhënneren

Dësen Artikel ass mat engem Copyright geschriwwen Blogging Chiros LLC fir säin Doctor of Chiropractic Member a kann och net an all méiglecherweis wéi och bedréckt oder elektronesch Medien kopéiert ginn, egal ob fir eng Verrechnung oder gratis ouni déi virdrun schrëftlech Erlaabnes vum Blogging Chiros, LLC.