Entdeckt d'Virdeeler vu Grénge Pudder Ergänzungen

"Fir Eenzelpersounen, déi Schwieregkeeten hunn, vill Uebst a Geméis ze kréien, kann gréng Pulverergänzungsergänzungen d'Ernährungsniveau fir eng equilibréiert Ernährung erhéijen?"

Gréng Pudder Ergänzunge

All Dag Nährstoffbedürfnisser erfëllen duerch ganz, onveraarbechtte Liewensmëttel kënnen net ëmmer erfëllt ginn wann den Zougang limitéiert ass oder aus anere Grënn. E grénge Pulver Ergänzung ass e super Wee fir d'Lücken auszefëllen. Gréng Pudder Nahrungsergänzungen sinn en alldeeglechen Ergänzung deen hëlleft Vitamin, Mineral a Faserzufuhr erhéijen an d'allgemeng Gesondheet verbessert. Gréng Pudder sinn einfach a Waasser mat engem Liiblingsdrénken oder Smoothie ze mëschen oder an e Rezept ze baken. Si kënnen hëllefen:

• Energie erhéigen
• Ernärt den Immunsystem
• Verbessert Verdauung
• Promotioun mental Kloerheet
• Bäidroe fir gesond Bluttzockerspigel
• Reduzéieren de Risiko vun chronescher Krankheet
• Fërdert eng optimal Liewer- an Nierfunktioun

Wat sinn se?

• Gréng Pudder Ergänzunge si Forme vu Vitaminnen, Mineralstoffer, Faser, Antioxidantien, Phytochemikalien an aner bioaktive Verbindungen.
• Si ginn aus Uebst, Geméis, Kraider a Algen ofgeleet fir Zutaten an e prakteschen Ergänzung ze kombinéieren. (Giulia Lorenzoni et al., 2019)

Nährstoffe

Well déi meescht gréng Puder eng Kombinatioun vun Zutaten enthalen, ass d'Nährstoffdicht héich. Gréng Puder Ergänzunge kënnen als Vitamin a Mineralprodukt ugesi ginn. Si enthalen normalerweis:

• Vitaminnen A, C a K
• Iron
• Magnesium
• Kalzium
• Antioxidants

D'recommandéiert alldeeglech Notzung vu Vitaminnen a Mineralstoffer kann hëllefräich sinn fir Individuen mat limitéierten Zougank fir ze produzéieren oder déi hir Ernährung mat zousätzlech Nährstoffer ergänzen wëllen.

Energy

D'Phytochemikalien, déi an Uebst a Geméis fonnt goufen, hu gewisen datt d'Energieniveauen verbesseren. Studien iwwer hir Effekter op kierperlech Leeschtung an Ausdauer hunn zu positiven Resultater gefouert. D'Fuerscher hu festgestallt datt Phytonährstoffer wéi déi a grénge Puder gehollef hunn d'Energie ze erhéijen, d'Beweeglechkeet ze verbesseren, d'Müdegkeet Perceptioun ze reduzéieren, d'Erënnerung ze verbesseren an d'Erhuelungszäit ze reduzéieren. (Nicolas Monjotin et al., 2022)

Digestive Health

Gréng Puder si reich an löslechen an onlöslechen Faser, déi dozou bäidroe fir voll an zefridden no engem Iessen ze fillen a si wichteg fir eng gesond Verdauung a regelméisseg Darmbewegungen. D'Iessen vun Faserräiche Liewensmëttel ass mat enger optimaler Bluttzockerkontrolle a verbesserter Darmmikrobiota Diversitéit verbonnen. Dës Faktore si wichteg fir e gesonde Kierpergewiicht z'erhalen an de Risiko vu chronescher Krankheet ze reduzéieren, zum Beispill Typ 2 Diabetis. (Thomas M. Barber et al., 2020) Phytochemikalien, dorënner Flavonoiden, hu gewisen datt se therapeutesch Effekter op Gas, Bloat, Verstopfung an Diarrho mat IBS hunn. Aner Phytonährstoffer hu gewisen fir verschidde Symptomer vun der biergerlecher Kolitis ze reduzéieren. (Nicolas Monjotin et al., 2022)

Immunsystem Funktioun

Supplemental gréng Puder Ergänzungen hunn d'Fäegkeet gewisen fir e gesonde Immunsystem z'erhalen an ze reduzéieren inflammation duerch hiren Antioxidant Inhalt. Gréng Puder mat Mier oder Algen si reich an phytochemeschen a poly-onsaturéierte Fettsäuren, déi antioxidant Eegeschaften hunn fir Entzündung ze reduzéieren an oxidativen Schued un Zellen ze vermeiden. (Agnieszka Jaworowska, Aliza Murtaza 2022) E randomiséierte Prozess huet festgestallt datt eng Uebst-, Beeren- a Geméispulverkonzentratmëschung d'Oxidatioun reduzéiert an d'Entzündung reduzéiert huet, zougeschriwwen un de Phytochemikalien, déi an Uebst a Geméis fonnt goufen.(Manfred Lamprecht et al., 2013)

Entgiftung

D'Liewer an d'Nieren sinn d'Haaptorganer vun der natierlecher Entgiftung. D'Liewer hëlleft dem Kierper Nährstoffer aus verbrauchte Liewensmëttel ze absorbéieren an Offall an Toxine duerch d'Nier ze entfernen. (National Library of Medicine. 2016) Planzen si voll mat Antioxidantien a Phytochemikalien, déi d'Liewer an d'Niere vu fräi Radikale Schued an oxidativen Stress schützen. (Yong-Song Guan et al., 2015) Déi gréng Puder Ergänzunge ginn aus dëse Planzen gemaach. Wann Dir gréng Puder drénkt, erhéicht d'Flëssegkeetszufuhr natierlech wéi e Standarddéngscht vu grénge Pudder mat 8 bis 12 Unzen Waasser gemëscht gëtt.

Egal ob gemëscht, gemëscht oder zu engem Shake gemaach gëtt, pulveriséierte Gréng sinn e prakteschen an effiziente Wee fir déi deeglech Dosis vun Antioxidantien, Vitaminnen, Mineralstoffer an aner Nährstoffer ze kréien.

---

D'Healing Diät: Kampf Entzündung, Emprise Wellness

---

Referenze

Lorenzoni, G., Minto, C., Vecchio, MG, Zec, S., Paolin, I., Lamprecht, M., Mestroni, L., & Gregori, D. (2019). Uebst a Geméis Konzentrat Ergänzung a Kardiovaskulär Gesondheet: Eng systematesch Iwwerpréiwung aus enger ëffentlecher Gesondheet Perspektiv. Journal of Clinical Medicine, 8(11), 1914. doi.org/10.3390/jcm8111914

Monjotin, N., Amiot, MJ, Fleurentin, J., Morel, JM, & Raynal, S. (2022). Klinesch Beweiser vun de Virdeeler vu Phytonutrients an der Mënschheet. Nutrients, 14(9), 1712. doi.org/10.3390/nu14091712

Barber, TM, Kabisch, S., Pfeiffer, AFH, & Weickert, MO (2020). D'Gesondheetsvirdeeler vun Diätfaser. Nährstoffer, 12(10), 3209. doi.org/10.3390/nu12103209

Jaworowska, A., & Murtaza, A. (2022). Seaweed ofgeleet Lipiden sinn e potenziellen anti-inflammatoreschen Agent: Eng Bewäertung. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(1), 730. doi.org/10.3390/ijerph20010730

Lamprecht, M., Obermayer, G., Steinbauer, K., Cvirn, G., Hofmann, L., Ledinski, G., Greilberger, JF, & Hallstroem, S. (2013). Ergänzung mat engem Juspulverkonzentrat an Ausübung reduzéiert d'Oxidatioun an d'Entzündung, a verbessert d'Mikrosirkulatioun bei fettleibeg Fraen: randomiséierter kontrolléiert Testdaten. The British Journal of Nutrition, 110(9), 1685–1695. doi.org/10.1017/S0007114513001001

InformedHealth.org [Internet]. Köln, Däitschland: Institut fir Qualitéit an Effizienz an der Gesondheetsversuergung (IQWiG); 2006-. Wéi funktionéiert d'Liewer? 2009 Sep 17 [Aktualiséiert 2016 Aug 22]. Verfügbar vun: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/

Guan, YS, He, Q., & Ahmad Al-Shatouri, M. (2015). Ergänzlech an alternativ Therapien fir Liewer Krankheeten 2014. Evidenzbaséiert komplementär an alternativ Medizin: eCAM, 2015, 476431. doi.org/10.1155/2015/476431