Ergänzunge fir Kappwéi z'erliichteren: El Paso Back Clinic

Ergänzunge fir Kappwéi z'erliichteren: Eenzelpersounen, déi mat Kappwéi oder Migränen ze dinn hunn, solle betruechten Ergänzunge z'integréieren fir d'Gravitéit an d'Frequenz vum Kappwéi z'erliichteren. Ernährung an Iessgewunnechten beaflossen all Systemer am Kierper. Och wann et méi lues ass wéi Medikamenter, wann eng Diät richteg benotzt gëtt fir de Kierper ze heelen an d'Gesondheet z'erhalen, kënnen aner Behandlungen net néideg sinn oder manner erfuerderen. Vill Gesondheetsbetreiber verstinn datt d'Liewensmëttel eng Medizin ass déi heelen Therapien wéi Massage a Chiropraktik hëllefe kann, wat d'Behandlung méi effektiv mécht wann se mat Diätanpassungen benotzt ginn.

Ergänzunge fir Kappwéi z'erliichteren

En ongesonde Liewensstil an Diät sinn net deen eenzegen Faktor fir Kappwéi. Aner enthalen:

• Stress.
• Aarbecht Beruff.
• Schlofproblemer.
• Muskelspannung.
• Visiounsproblemer.
• Bestëmmte Medikamenter Benotzung.
• Zänn Konditiounen.
• Hormonell Afloss.
• Infections.

Gesond Ernährung Foundation

D'Zil vun der funktioneller Medizin ass Individuen ze hëllefen hir Gesondheets- a Wellnessziler z'erreechen, déi enthalen:

• Regelméisseg aktive Liewensstil.
• Optimal Atmungsmuster.
• Qualitéit Schlofmuster.
• Grëndlech Hydratatioun.
• Gesond Ernährung.
• Verbessert digestive Gesondheet.
• Verbessert mental Gesondheet.
• Verbessert muskuloskeletal Gesondheet.

Pain Rezeptoren - Kappwéi

Péng an Onbequem Symptomer presentéieren wann verschidde Kappstrukturen entzündegt oder irritéiert ginn. Dës Strukturen enthalen:

• Nerven vum Kapp an Hals.
• Muskelen vum Hals a Kapp.
• D'Haut vum Kapp.
• Arterien déi zum Gehir féieren.
• Membranen vum Ouer, Nues an Hals.
• Sinusen déi Deel vum Atmungssystem bilden.

De Péng kann och bezeechent ginn, dat heescht datt Schmerz an engem Gebitt op d'nächst Gebidder verbreet kann. E Beispill ass Kappwéi Schmerz entwéckelt aus Halssteifheit an Dichtheet.

Ursaachen

Liewensmëttel

Bestëmmung ob Liewensmëttel Empfindlechkeet Kappwéi oder Migränen verursaachen oder bäidroe kënnen Erausfuerderung sinn. Ernährungsberoder an Diätiker recommandéieren e Liewensmëtteljournal ze halen fir Liewensmëttel, Snacks, Gedrénks, Alkoholkonsum ze halen, wéi de Kierper reagéiert a wéi den Individuum sech fillt.

• Dëse Prozess kann hëllefen, Liewensmëttel oder Iessmuster z'erkennen, déi zu Kappwéi bäidroe kënnen.
• En integrativ Gesondheetspraktiker kann dëse Prozess ënnerstëtzen an hëllefen Sensibilitéiten z'identifizéieren.
• Duerch d'Eliminatioun an d'Vermeidung vu veraarbechte Liewensmëttel kënne Kappwéi erliichtert ginn. Dëst beinhalt limitéiert Belaaschtung fir kënschtlech Faarwen, Séissstoffer, Aromen an aner onnatierlech Zousatzstoffer.

Histamin

• Histaminen kann och Ausléiser fir Kappwéi sinn.
• Histamin ass eng vasoaktiv Amin dat induzéiert Schleimproduktioun, Bluttgefässdilatatioun a Bronchokonstriktioun.
• Histamin ass an de meeschte Kierpergewebe, wéi d'Nues, Sinusen, Haut, Bluttzellen a Lunge. Awer Pollen, Dander, Staubmilben, asw., kënnen Histamin fräisetzen.

eppes

• Dehydratioun kann all Kierper a kognitiv Funktiounen beaflossen.
• Regelméisseg Hydratatioun kann Kappwéi verhënneren a Péng entlaaschten.
• En einfache Wee fir d'Ursaach vu Kappwéi ze testen ass ze berücksichtegen vill Waasser / Hydratatioun ze drénken ier all aner Erliichterungsoptioun.
• Pure Waasser ouni Zousatzstoffer drénken ass de schnellsten an einfachste Wee fir Äre Kierper ze hydratéieren.
• Eet Liewensmëttel mat héije Waassergehalt fir eng verstäerkte Hydratatioun, dorënner Zitrusfrüchte, Gurken, Melonen, Zucchini, Sellerie, Spinat a Kale.

Gëfteg Chemikalien

• Gëfteg Chemikalien sinn an all Zorte vu Produiten fonnt.
• Botzprodukter, Make-up, Shampoing an aner Produkter hu fonnt datt Chemikalien enthalen déi de Kappwéi verschlechtert a souguer Migränen verursaachen.
• Betruecht natierlech Produiten an Educatioun iwwer gëfteg Chemikalien fir ze wësse wat Dir an alldeegleche Produkter kuckt.

Natierlech Optiounen

Betruecht e puer natierlech Olivier Martinez Kappwéi ze erliichteren.

Magnesium

• Magnesiummangel ass mat Kappwéi verbonnen.
• Liewensmëttel natierlech héich an Magnesium enthalen Hülsenfrüchte, Mandelen, Broccoli, Spinat, Avocados, gedréchent Figgen a Bananen.

Ingwer Root

• Ingwerwurzel ass en natierlecht Mëttel fir Iwwelzegkeet, Diarrho, Magen opgeregt, an Verdauung.
• Ginger root Extrait kann an Ergänzungsform geholl ginn oder frëschen Ingwer zu Iessen an Téi bäigefüügt ginn.

Koriander Somen

• Koriander Sirop ass effektiv géint Migräne Schmerz.
• Eng Method fir e Kappwéi ze entlaaschten ass waarmt Waasser iwwer frësch Somen ze schëdden an den Damp ze inhaléieren.
• Fir d'Effizienz ze erhéijen, setzt en Handtuch iwwer de Kapp.

Sellerie oder Sellerie Seed Ueleg

• Zelleriszalot kann d'Entzündung reduzéieren an de Blutdrock reduzéieren.
• Wéi och ëmmer, schwangere Fraen oder Individuen mat Nierenbedingungen, nidderegen Blutdrock, Schilddrüsmedikamenter huelen, Bluttdünger, Lithium oder Diuretika sollten net Sellerie Somen benotzen.

Peffermënz a Lavendel äthereschen Ueleger

• Béid hunn en natierlechen numbing a kille Effekt deen hëlleft Kappwéi Schmerz ze entlaaschten.
• Peffermënzöl Et gouf och als natierlecht antibakteriell, antiviral, antifungal, antiparasitär a Schmerzliichter fonnt.
• Lavendel Ueleg kann nervös Spannungen eliminéieren, d'Blutzirkulatioun verbesseren an d'Schmerzen entlaaschten.
• Béid sinn effektiv Schmerzlinderungsinstrumenter fir Kappwéi a Migräneschleider.

Botterbuerg

• dëst Strauch wächst an Europa, e puer Deeler vun Asien, an Nordamerika.
• A studéieren fonnt datt Individuen déi 75 mg vum Extrait zweemol am Dag verbraucht hunn d'Frequenz vun der Migränattacke reduzéiert.

Féiwer

• A Kraiderplanz deenen hir gedréchent Blieder fonnt goufen fir d'Symptomer ze entlaaschten, déi mat Kappwéi, Migränen, Menstruatiounskrampen, Asthma, Schwindel an Arthritis verbonne sinn.
• Feverfew kann an Ergänzunge fonnt ginn.
• Et kann d'Effekter vu bestëmmte Rezept an Net-Rezept Medikamenter änneren.

Et gëtt vill Beweiser fir d'Virdeeler vun enger gesonder Ernährung z'ënnerstëtzen. Kombinéiert mat enger gesonder Ernährung a Liewensstil, kënnen dës Ergänzunge hëllefe Kappwéi ze entlaaschten. Wéi mat all Zousaz, schwätzt mat engem Dokter ier Dir en Ergänzungsregime ufänkt.

---

Chiropraktik Betreiung fir Migränen

---

Referenze

Ariyanfar, Shadi, et al. "Iwwerpréiwung iwwer Kappwéi Zesummenhang mat Nahrungsergänzungen." Aktuelle Péng a Kappwéi Bericht Vol. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9

Bryans, Roland, et al. "Beweis-baséiert Richtlinnen fir d'Chiropraktik Behandlung vun Erwuessener mat Kappwéi." Journal of Manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Diener, HC et al. "Den éischten placebo-kontrolléierte Prozess vun engem speziellen Botterbuerwurzelextrakt fir d'Préventioun vu Migräne: Reanalyse vun Effizienzkriterien." European Neurology Vol. 51,2 (2004): 89-97. doi: 10.1159/000076535

Kajjari, Shweta, et al. "D'Effekter vum Lavendel Essential Oil a seng klinesch Implikatiounen an der Zänndokter: Eng Iwwerpréiwung." International Journal of Clinical Pediatric Dentistry Vol. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378

Maier, Jeanette A et al. "Kappwéi a Magnesium: Mechanismen, Bioverfügbarkeet, Therapeutesch Effizienz a potenziell Virdeeler vum Magnesium Pidolat." Nährstoff Vol. 12,9 2660. 31. Aug. 2020, doi:10.3390/nu12092660

Mansouri, Samaneh, et al. "Evaluéieren den Effekt vum Coriandrum sativum Sirop op Migränefräi mat Mëschungsmodeller." Medical Journal vun der Islamescher Republik Iran vol. 34 44. 6 méi. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44

Pareek, Anil, et al. "Feverfew (Tanacetum parthenium L.): Eng systematesch Iwwerpréiwung." Pharmacognosie Rezensiounen Vol. 5,9 (2011): 103-10. doi: 10.4103/0973-7847.79105

Skypala, Isabel J et al. "Sensibilitéit fir Nahrungsadditive, vasoaktiv Aminen a Salicylaten: eng Iwwerpréiwung vun de Beweiser." Klinesch an Iwwersetzungsallergie Vol. 5 34. 13. Okt. 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3