Intermittent Fasting

Zréck Klinik intermittéierend Fasting. Fir déi meescht Individuen ass de ganzen Dag fasten an dann e gudden Owend Iessen déi bescht Strategie fir e séieren Dag. Eng kleng Kalorie Erlaabnis op séier Zäiten ass 500-600 Kalorien. Eng eenzeg 500 Kalorie Miel ka ganz substantiell sinn, awer Dir kënnt fäeg sinn Mini-Iessen ze besëtzen wann Dir probéiert d'Kalorie méi wéi Owes, Mëttegiessen a Frühstück ze verdeelen. Wéi och ëmmer, déi meescht Männer a Frae fannen datt just eng kleng Quantitéit iessen nëmmen den Hongerpéng fir eng kuerz Zäit geheelt an se tatsächlech fir de Rescht vum Dag méi hongereg mécht. Dofir ass et am allgemengen am beschten op séier Deeg ze snacken an Är Kalorien ze spueren, bis Dir e vollt gesond Iessen hutt.

Zousätzlech fir méi einfach fir vill Leit ze sinn, ass Intermittent Fasten och méi effektiv fir Gewiichtsverloscht, well Dir méi laang gefruer hutt. Eng Ëmfro iwwer d'Faktoren, déi d'Gewiichtsverloscht op der 5:2 Diät beaflossen, huet dëst bewisen. D'Analyse vun eisem Ëmfro-Questionnaire huet entdeckt datt Fasten fir iwwer 20 Stonnen op engem schnellen Dag zu engem gréissere Gewiichtsverloscht gefouert huet wéi Fasten fir manner wéi 16 Stonnen. Et gi vill méiglech wëssenschaftlech Erklärungen firwat dat kéint sinn. Den El Paso Chiropraktiker Dr.