Spezialist Team: Agility & Geschwindegkeet sinn néideg fir Athleten an Eenzelpersounen déi aktiv kierperlech Aktivitéit a Sport engagéieren. Dës Individuen hänken dacks vun dëse Fäegkeeten of fir hir allgemeng Leeschtung ze erhéijen. Schnell a graziéis sinn souwuel mental wéi kierperlech Fäegkeeten dacks e Schlësselelement fir Erausfuerderungen am Zesummenhang mat dem spezifesche Sport vum Individuum ze iwwerwannen. De Schlëssel fir d'Beweeglechkeet ze verbesseren ass de Verloscht vu Geschwindegkeet ze minimiséieren wann Dir de Kierper vum Schwéierpunkt ëmgeleet.
Rapid Ännerungsübungen, déi Richtung no vir, no hannen, vertikal a lateral änneren, hëllefen d'Individuen ze verbesseren andeems Dir Äre Kierper trainéiert fir dës Ännerungen méi séier ze maachen. Dr Alex Jimenez beschreift verschidde Strecken an Übungen, déi benotzt gi fir d'Agilitéit a Geschwindegkeet duerch seng Sammlung vun Artikelen ze verbesseren, konzentréiert sech haaptsächlech op d'Virdeeler vun der Fitness a gelegentlech Verletzungen oder Konditiounen, déi aus Iwweranstrengung entstinn.
Kann d'Verbesserung vun der Atmungsmuster hëllefe weider Fitness a optimiséieren d'allgemeng Gesondheet fir Individuen, déi fir Übung spazéieren? Verbesserung vun der Atmung an ... Weiderliesen More
Fir Individuen, déi fir laang Distanz Marathonen an / oder Eventer trainéieren, kënne sech fokusséieren op e Spazéierfundament ze bauen, dann de Kilometer ze erhéijen ... Weiderliesen More
Eenzelpersounen, déi probéieren a Form ze kréien an ze bleiwen, kënnen et schwéier fannen e regelméissegen Training ze kréien. Kann Seel sprangen ... Weiderliesen More
Kann d'Kalisthenics Resistenz Training zu enger Fitness Routine bäidroen fir Gesondheetsvirdeeler wéi Flexibilitéit, Balance a Koordinatioun? Calisthenics Resistenz Training ... Weiderliesen More
Gamme vu Bewegung - ROM moosst d'Bewegung ronderëm e Gelenk oder Kierperdeel. Wann Dir e bestëmmte Kierper ausdehnt oder bewegt ... Weiderliesen More
D'Kärmuskele vum Kierper gi benotzt fir Stabilitéit, Gläichgewiicht, Heben, Drécken, zéien a Bewegung. D'Kärmuskelen engagéieren heescht d'Verstäerkung ... Weiderliesen More
Mountain and Trail Vëlo ass e Spaass Wee fir ze trainéieren. Mountainbiken erfuerdert Gesamtkierper / Kärkraaft, explosiv Kraaft, Gläichgewiicht, Ausdauer, ... Weiderliesen More
Feldhockey ass ee vun den eelsten Teamsporten op der Welt, daten zréck an déi klassesch griichesch Ära. Et ass och… Weiderliesen More
Dëschtennis ass e Sport deen Individuen vun all Alter a Fäegkeeten spille kënnen. Déi kleng Skala a reduzéiert Bewegung ... Weiderliesen More
Agility ass d'Fäegkeet fir mat der korrekter Form a Körperhaltung ze beschleunegen, ze bremsen, stabiliséieren a séier Richtungen z'änneren. Jiddereen, Athleten an ... Weiderliesen More